តារាងមាតិកា
"តើខ្ញុំគួរបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំទេ?"
សូមមើលផងដែរ: ហេតុផល 8 យ៉ាងដែលអតីតរបស់អ្នកភ្លាមៗនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកខាងវិញ្ញាណតើអ្នកកំពុងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះទេ?
វាជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត។
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើ អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ និងរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើត្រូវចាត់វិធានការបែបណានោះ ខ្ញុំបានជួយអ្នកហើយ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងលើកយកហេតុផលល្អៗចំនួន 9 ដែលត្រូវបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក និងហេតុផលដ៏អាក្រក់ចំនួន 5 ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃវា អ្នកនឹងដឹងច្បាស់អំពីការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។
ហេតុផលល្អចំនួន 9 ដើម្បីបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក
1. មានការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ឬផ្លូវកាយ
ប្រសិនបើនាងបំពានដោយពាក្យសំដី ផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត ទំនាក់ទំនងត្រូវតែបញ្ចប់។ មិនមានការទទួលបាននៅជុំវិញវាទេ។
យោងទៅតាម Lisa Brateman ដែលជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ "ការរំលោភបំពានពាក្យសំដី និងផ្លូវកាយគឺជាអ្នកបំបែកកិច្ចសន្យាលេខមួយ" នៅពេលនិយាយអំពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។
Brateman និយាយថា “ការបំពានពាក្យសំដីកើតឡើងក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន” រួមទាំងការអាម៉ាស់មុខ និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
បញ្ហាគឺ មនុស្សនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ ជារឿយៗមិនយល់ថាពួកគេកំពុងត្រូវបានរំលោភបំពានទេ ពីព្រោះមិនមានអំពើហិង្សាពាក់ព័ន្ធ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្តទំនាក់ទំនងជាមួយនារីដែលតែងតែធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ និងលេងជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក វានឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការគោរពខ្លួនឯង ឯករាជ្យភាព និងសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នក។
ដូច្នេះតើអ្នកអាចដឹងថាតើមិត្តស្រីរបស់អ្នកបានធ្វើដូចម្តេច?ជម្រើស។
ហេតុអ្វីបានជារំខានក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាយ៉ាងក្តៅគគុក នៅពេលដែលពួកគេនឹងមិនចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីស្តាប់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ?
ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការពន្យល់ពីរឿងរបស់អ្នក អ្នកលាក់កំហឹង និងអារម្មណ៍ទាំងអស់ ហើយទុកឱ្យអតីតកាលកន្លងផុតទៅ រហូតទាល់តែអ្នកមិនមានអ្វីត្រូវនិយាយអំពីគ្រប់ផ្នែកនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ជាក់ស្តែង ប្រសិនបើវាមកដល់ចំណុចនេះ នោះមិនមែនជាសញ្ញាល្អទេ។ ហើយប្រសិនបើការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនឈប់ឈរ ហើយអ្នកក៏មិនខ្វល់ខ្វាយក្នុងទំនាក់ទំនងការសោកសៅរបស់អ្នកដែរ ព្រោះអ្នកដឹងថាវានឹងធ្លាក់លើត្រចៀកថ្លង់ នោះប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាចាកចេញពីទំនាក់ទំនងហើយ។
9. នាងជាអ្នកញៀនស្រា
មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលគិតតែពីខ្លួនឯងជាអ្នកញៀននោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកសង្ស័យថាមិត្តស្រីរបស់អ្នកពិតជាអ្នកញៀនថ្នាំ នោះប្រហែលជាមានតម្លៃទុកវាចោលដើម្បីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាដៃគូរបស់អ្នកអាចជា narcissist ពេញលេញ នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែល narcissist ភាគច្រើននឹងបង្ហាញក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង។
– ពួកគេនិយាយគំរាមកំហែង៖ នៅពេលដែលពួកគេបាត់បង់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬចង់ឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរចិត្ត ពួកគេតែងតែគំរាមចាកចេញពីទំនាក់ទំនង ធ្វើបាបអ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ ឬរួមគំនិតជាមួយអ្នកដទៃ។ មនុស្សប្រឆាំងនឹងអ្នក។
– ពួកគេជឿថាពួកគេមានវាសនាសម្រាប់របស់ដ៏អស្ចារ្យ៖ ពួកគេជឿថាពួកគេមិនអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សផ្សេងទៀតបានទេ ពីព្រោះពួកគេកើតមកសម្រាប់អ្វីដែលធំជាង។ ទោះបីជាពួកគេមិនដែលសម្រេចបានអ្វីគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងជីវិតក៏ដោយពួកគេមានអារម្មណ៍លើសលប់ថាមានអ្វីអស្ចារ្យនឹងកើតឡើងចំពោះពួកគេ។
– ពួកគេមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល៖ Narcissists អាចចេញពីគូស្នេហ៍ដែលផ្អែមល្ហែមបំផុត ទៅជាសត្រូវដ៏ជូរចត់ និងស្អប់បំផុតក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែក។ អារម្មណ៍ហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលជុំវិញពួកគេទេ ពួកគេលេងតាមច្បាប់របស់ពួកគេ។
– ពួកគេរៀបចំឥតឈប់ឈរ៖ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលស្គាល់វា នៅពេលដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នករៀបចំមេ ប៉ុន្តែពួក narcissists មានជំនាញក្នុងការរៀបចំ។ ពួកគេអាចធ្វើឱ្យមនុស្សធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាន នៅពេលដែលពួកគេចង់បាន។
– ពួកគេធ្វើបាបអ្នក៖ Narcissists ចូលចិត្តប្រើមនសិការរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នក។ ប្រសិនបើមានរឿងអតីតកាលរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ ពួកគេអាចប្រើដើម្បីរៀបចំអ្នក ពួកគេនឹងជីកវា ហើយរុញវាចុះបំពង់ករបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមិត្តស្រីរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ នោះវាគឺជាសញ្ញាព្រមានយ៉ាងច្បាស់សម្រាប់អនាគតនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ហេតុផលមិនល្អក្នុងការបែកបាក់ជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក
1. អ្នកចង់ដេកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍
នេះជាហេតុផលធម្មតាដែលបុរសៗបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រី ហើយវាពិតជាមិនមែនជារឿងល្អនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចបែកគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយ ដេកជាមួយអ្នកផ្សេង បន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញជាមួយដៃគូរបស់អ្នក អ្នកពិតជាយល់ខុសហើយ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ វាគួរឱ្យសង្ស័យថាទំនាក់ទំនងនឹងបន្តបន្ទាប់ពីនាងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ ដៃគូរបស់អ្នកទំនងជានឹងអាក់អន់ចិត្តអ្នកចំពោះវា ហើយវានឹងធ្វើឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាយ៉ាងក្តៅគគុក។
ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកមិនបានធ្វើអ្វី "ខុសបច្ចេកទេស" នោះទេ វានៅតែជាការលំបាកសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចប់។
អ្នកព្យាបាលរោគ Dana Ward ផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗមួយចំនួន៖
“អ្នកអាច និងគួរដឹងគុណចំពោះភាពស្រស់ស្អាត និងរូបរាងស្អាតនៅជុំវិញអ្នក… ភាពទាក់ទាញ និងការទាក់ទាញគឺខុសគ្នា។ ស្វែងរកអ្នកដទៃដែលគួរឱ្យទាក់ទាញ ប៉ុន្តែឈប់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងទាក់ទាញគេទៅ»។
ជាអកុសល ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាមានទំនាក់ទំនងស្នេហា នោះអ្នកក៏សម្រេចចិត្តមិនដេកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែរ។ អ្នកមិនអាចមាននំរបស់អ្នកហើយញ៉ាំវាផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថា monogamy នឹងមានការលំបាកខ្លាំងសម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ នោះអ្នកត្រូវគិតឡើងវិញថាតើទំនាក់ទំនងមួយគឺសាកសមនឹងអ្នកដែរឬទេ។
2) អ្នកមិនសប្បាយចិត្តគ្រប់ពេលវេលា
ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងជីវិត ទំនាក់ទំនងមានគ្រាដ៏លំបាករបស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏នឹងមានពេលវេលាដ៏គួរឱ្យធុញរបស់ពួកគេផងដែរ។
ប៉ុន្តែដោយសារតែថ្ងៃខ្លះអ្នកកាន់តែមិនសប្បាយចិត្ត ឬធុញក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក មិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរបែកគ្នានោះទេ។ អ្នកមិនអាចសប្បាយចិត្តគ្រប់ពេលនោះទេ។ វាតែងតែមានតុល្យភាព។
ហើយការព្រងើយកន្តើយចំពោះទិដ្ឋភាពដ៏ស្រពិចស្រពិលនៃទំនាក់ទំនងប្រហែលជានឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែធំនៅតាមផ្លូវ។
នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង “The Real Thing” អ្នកនិពន្ធ Ellen McCarthy បានដកស្រង់សម្តី Diane Sollee , អាពាហ៍ពិពាហ៍អ្នកអប់រំដែលពន្យល់ថាមនុស្សជាច្រើនមានការស្រមើស្រមៃមិនប្រាកដប្រជាអំពីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ៖
“[Sollee] ចង់ឱ្យគូស្នេហ៍ដែលត្រៀមខ្លួនដើរតាមផ្លូវដើម្បីដឹង — ពិតជាដឹង — ថាវានឹងពិបាក។ ថានឹងមានពេលខ្លះដែលមួយ ឬទាំងពីរចង់ចាកចេញ ហើយស្ទើរតែមិនអាចមើលមុខគ្នាបាន។ ថាពួកគេនឹងធុញទ្រាន់ បន្ទាប់មកខកចិត្ត ខឹង ហើយប្រហែលជាអន់ចិត្ត។
នាងបន្ថែមថា:
“Diane ក៏ចង់ឱ្យពួកគេដឹងថារឿងទាំងអស់នេះគឺជារឿងធម្មតា។”<10 3) អ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងរឿងដដែលៗទេ
ដូច្នេះទំនាក់ទំនងកំពុងដំណើរការយ៉ាងរលូន។ របាយការណ៍គឺខ្ពស់។ ប៉ុន្តែអ្នកបានមើលរំលងការពិតដែលថាចំណូលចិត្ត និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកមិនស្របគ្នា។
ប៉ុន្តែកុំខ្លាច! នេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់នោះទេ។
យោងទៅតាម Stephanie Sarkis បណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ៖
“គូស្វាមីភរិយាដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ខុសគ្នាខ្លាំងអាចមានទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ – អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាពួកគេចែករំលែក គោលដៅ និងតម្លៃទូទៅ។"
4) អ្នកទាំងពីរត្រូវបានទាក់ទាញទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ
ដោយសារតែអ្នកបានចាប់ផ្តើមណាត់ជួបជាមួយនរណាម្នាក់ មិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនអាចមើលមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយឃើញថាពួកគេមានភាពទាក់ទាញនោះទេ។ . យើងគ្រាន់តែជាសត្វស្វាដែលមានសភាវគតិប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកអាចសរសើរអ្នកដ៏ទៃនៅចម្ងាយដែលមានសុខភាពល្អ ទោះបីជា - វាមិនធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្មោះត្រង់ ឬមិនសូវទាក់ទាញដៃគូរបស់អ្នក។
David Bennett, អ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនងបានប្រាប់ Medical Daily ថា:
“ការទាក់ទាញគឺភាគច្រើនមិនដឹងខ្លួន។ យើងពិនិត្យមើលមនុស្សចេញដោយសារតែយើងចាប់អារម្មណ៍នឹងពួកគេ ហើយ 'បង្កើនទំហំពួកគេ... នេះមិនមានន័យអ្វីលើសពីការដែលយើងរកឃើញមនុស្សគួរឱ្យទាក់ទាញនោះទេ។"
5) ជុំវិញការឈ្លោះប្រកែកគ្នា
គ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកមាន ការឈ្លោះគ្នាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែបែកគ្នាទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលគូស្វាមីភរិយាមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងមិនចុះសម្រុងគ្នា។
ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនមែនជាសញ្ញាបង្ហាញថាមានអ្វីមួយខុសក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ វាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកមានការខ្វែងគំនិតគ្នា ហើយដរាបណាអ្នកមិនព្យាយាម ធ្វើបាបគ្នាទៅវិញទៅមកដោយចេតនា ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនមានន័យថាចុងបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនងនោះទេ។
តាមពិត ជឿឬមិនជឿ គូស្នេហ៍ដែលឈ្លោះគ្នាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ទំនងជាមានទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ 10 ដងជាងអ្នកដែលពិបាកចិត្ត។ បញ្ហានៅក្រោមកំរាលព្រំ យោងទៅតាមការស្ទង់មតិរបស់មនុស្សពេញវ័យជិត 1,000។
នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់រកឱ្យឃើញថាតើអ្នកទាំងពីរមានន័យមែន សូមកុំទុកវារហូតដល់ ឱកាស។
ជំនួសមកវិញការនិយាយជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ពិតប្រាកដ ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចម្លើយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។
ខ្ញុំបានរៀបរាប់អំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាជាគេហទំព័រដ៏ល្អបំផុតដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សតាមរយៈស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងលំបាក។
ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលតម្រូវតាមតម្រូវការសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។
តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានដែរទេ?
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីរបស់អ្នក។ស្ថានភាព វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។
ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...
កាលពីប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទងទៅ Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ បំណះដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។
ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។
ខ្ញុំត្រូវបានច្រានចោលដោយសារតែចិត្តល្អ ការយល់ចិត្ត និងការជួយគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំយ៉ាងពិតប្រាកដ។
សូមចូលរួមឆ្លើយសំណួរដោយឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ ដើម្បីផ្គូផ្គងនឹងគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
បំពានផ្លូវចិត្តអ្នក?នេះគឺជាសញ្ញាព្រមានចំនួន 8៖
- អ្នកដើរលើសំបកស៊ុត ដើម្បីកុំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកខកចិត្ត។ អ្នកកំពុងស្មានជាលើកទីពីរ និងកែខ្លួនឯង។
- មិត្តស្រីរបស់អ្នកចង់គ្រប់គ្រងអ្នក ហើយមានអំណាចលើទំនាក់ទំនង។
- នាងទាមទារឱ្យមានការ check-in ជាប្រចាំ ហើយចង់ដឹងថាអ្នកនៅទីណាគ្រប់ពេល។
- នាងនិយាយរឿងគួរឱ្យឈឺចាប់អំពីអ្នក ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបន្លំវាជា "រឿងកំប្លែង"។
- អ្នកឃើញខ្លួនឯងសុំទោសជានិច្ច ទោះបីជាអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុសក៏ដោយ។
- នាងស្រលាញ់មួយភ្លែត ហើយមានន័យបន្ទាប់ទៀត។
- នាងបដិសេធមិនទទួលស្គាល់ផ្នែកល្អនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ហើយមើលងាយសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។
- នាងមិនព្រមរួមភេទ ឬសេចក្ដីស្រឡាញ់ដើម្បីដាក់ទោសអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងជួបប្រទះសញ្ញាព្រមានទាំង 8 នេះ វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយថាអ្នកអាចនឹងរីករាយជាងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។
2. ការបើកបរផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងបន្ទប់គេង
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងចង់បានវាគ្រប់ពេល ហើយនាងមិនចង់បានវាទាល់តែសោះ នោះច្បាស់ជាមានបញ្ហា។
វាក៏ជាបញ្ហាផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូដើម្បីរំភើបជាមួយនាង ខណៈពេលដែលនាងកំពុងចង់បានសកម្មភាពបន្ទប់គេង 24/7 ។
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Rachel Sussman ដែលជាអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងជាអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង "សកម្មភាពនៅក្នុងបន្ទប់គេងពិតជាមានសារៈសំខាន់ ហើយវាមិនគួរជាអ្វីដែលអ្នកជៀសវាងនោះទេ"។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដំបូងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នោះជារឿងធម្មតាទេ។ចង់បានគ្នាគ្រប់ពេលវេលា។
បន្ទាប់ពីរយៈពេលនោះអស់រលីង វាជារឿងធម្មជាតិសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាចង់បន្ថយ ប៉ុន្តែមិនគួរបន្ថយទាំងស្រុងនោះទេ។
យោងទៅតាម Sussman "ការរួមភេទគឺជាឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ដ៏ល្អសម្រាប់របៀបដែលទំនាក់ទំនងកំពុងដំណើរការ" ហើយ "ផ្នែកម្ខាងនៃវិសាលគមគឺមិនល្អទេ" ។
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចស្វែងយល់បានថា តើជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកគឺជាបញ្ហាពិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?
យោងទៅតាម Carol Queen in Bustle ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើការរួមភេទខ្លាំងពេកដែល "អ្នកហាក់ដូចជាមិនមានទំនាក់ទំនងលើសពីការរួមភេទនោះទេ។"
ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត ការខ្វះការទាក់ទាញមិនគួរបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ប្រសិនបើវាកើតឡើង ច្បាស់ណាស់ថាមានបញ្ហា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហានៅក្នុងបន្ទប់ដេក វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងភ្លាមៗនោះទេ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសាកល្បងអ្វីៗផ្សេងៗ ដើម្បីមើលថាតើអ្នកអាចដំណើរការវាបានដែរឬទេ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពហើយបញ្ហាមិនបានប្រសើរឡើង នោះវាប្រហែលជាដល់ពេលបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងហើយ។
3. ចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ?
ខណៈពេលដែលអត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីមូលហេតុចម្បងនៃការបែកបាក់ជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងអ្នកជំនាញ។ គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះជីវិត និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក...
Relationship Hero គឺជាគេហទំព័រមួយដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក ដូចជាថាតើអ្នកគួរតែជួសជុលទំនាក់ទំនង ឬទុកវាចោល។ ពួកវាជាធនធានដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាបែបនេះ។
តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណា?
មែនហើយ ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero ពីរបីខែមុន នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ បំណះដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងរបៀបធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។
ខ្ញុំត្រូវបានគេបំភាន់ដោយភាពសប្បុរស ការយល់ចិត្ត និងមានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។ គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំគឺ។
ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។
ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។
៤. អ្នកមិនផ្តល់អាទិភាពដល់គ្នាទៅវិញទៅមក
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនង ដៃគូរបស់អ្នកពិតជាត្រូវយកអាទិភាពក្នុងទិដ្ឋភាពខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាមានតែអ្នកម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលខិតខំប្រឹងប្រែងភាគច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនង ទាំងអារម្មណ៍ និងជាក់ស្តែង នោះអ្នកប្រហែលជាយល់ថាវាជាទំនាក់ទំនងតែម្ខាង។
យោងតាមលោក Kelly Campbell សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ទំនាក់ទំនងម្ខាងគឺជា "ប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងស្នេហា... ដែលអំណាចមិនមានតុល្យភាព ហើយមនុស្សម្នាក់កំពុង "ដាក់ច្រើន [more ] ទាក់ទងនឹងធនធាន (ពេលវេលា,លុយ ការវិនិយោគអារម្មណ៍) [ជាងផ្សេងទៀត] និងទទួលបានតិចតួចដើម្បីគ្មានអ្វីត្រឡប់មកវិញ។
ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកសមនឹងអ្នកសម្រាប់អ្វីក៏ដោយ ហើយវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចមើលឃើញពួកគេគឺប្រសិនបើអ្នកសមនឹងកាលវិភាគរបស់ពួកគេ នោះអ្នកអាចនឹងមានទំនាក់ទំនងតែម្ខាង។
នេះជាករណីជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការជុំវិញកាលវិភាគរបស់ពួកគេដើម្បីមើលពួកវា។
លោក Brian Ogolsky សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកអភិវឌ្ឍន៍មនុស្ស និងការសិក្សាគ្រួសារនៅសាកលវិទ្យាល័យ Illinois បានវិភាគការសិក្សាចំនួន 1,100 លើអ្វីដែលជំរុញឱ្យស្នេហាចុងក្រោយ ហើយគាត់និយាយថាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងជោគជ័យគឺឆន្ទៈ "លះបង់ខ្លួនឯង - ចំណាប់អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពដែលចង់បានសម្រាប់ភាពល្អរបស់ដៃគូ ឬទំនាក់ទំនង គឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការរក្សាទំនាក់ទំនង។
Ogolsky និយាយថាវាត្រូវតែមកពីភាគីទាំងពីរ។ «យើងចង់បានតុល្យភាពខ្លះក្នុងការលះបង់។ មនុស្សមិនចូលចិត្តទទួលបានប្រយោជន៍ច្រើនលើសលប់ក្នុងទំនាក់ទំនងទេ»។
ប្រសិនបើអ្នកសន្និដ្ឋានថាអ្នកពិតជាមានទំនាក់ទំនងតែម្ខាង នោះកុំបោះកន្សែងចោល។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហាទាំងនេះជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាអ្វីៗនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរ នោះប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក។
5. នាងគ្រប់គ្រងខ្លាំងពេក
ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក ដូចជាអ្នកណាដែលអ្នកឃើញ និងអ្នកណាដែលអ្នកជាមិត្តជាមួយនោះ នោះអាចជាសញ្ញាអាក្រក់ដែលថាពួកគេគ្រប់គ្រងខ្លាំងពេក។
យោងតាមលោក Kelly Campbell សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យា វាមានទំនោរទៅជាដៃគូដែលមិនមានសុវត្ថិភាពដែលក្លាយជាអ្នកគ្រប់គ្រង៖
“ដៃគូដែលមិនមានសុវត្ថិភាពព្យាយាមគ្រប់គ្រងមួយទៀតដោយកំណត់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ដោយកំណត់នូវអ្វីដែលពួកគេគួរស្លៀកពាក់ របៀប ពួកគេគួរតែធ្វើសកម្មភាព។ វាជាស្ថានភាពដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ ហើយជាសញ្ញាដ៏ធំមួយដែលអ្វីៗត្រូវផ្លាស់ប្តូរ»។
សញ្ញាច្បាស់បំផុតមួយដែលដៃគូម្នាក់កំពុងគ្រប់គ្រងគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតត្រូវសុំទោសជានិច្ច ទោះបីជាពួកគេមិនបានធ្វើអ្វីមួយខុសក៏ដោយ។
ដូច្នេះសួរខ្លួនឯងថា
តើអ្នកសុំទោសចំពោះរឿងដែលមិនមែនបណ្តាលមកពីអ្នកទេ? ឬតើអ្នកសុំទោសចំពោះទង្វើដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ដៃគូរបស់អ្នកទាល់តែសោះ?
គ្មាននរណាម្នាក់គួរតែសុំទោសចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេដែលមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ ឬសម្រាប់ខ្លួនគេនោះទេ។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកចុះចាញ់ដោយគ្រាន់តែជាអ្នក នោះគឺជាសញ្ញាមិនល្អដែលបង្ហាញថាពួកគេគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកពេកហើយ។
អាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងថាតើថាមពលពុលមួយចំហៀងនេះមកពីដៃគូរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ចប់វាបាន។
វេជ្ជបណ្ឌិត Jill Murray អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និយាយថាវាល្អបំផុតនៅក្នុង Bustle:
“ភាពចាស់ទុំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក និងយល់ពីការឈឺចាប់ដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកដៃគូគឺជាការយល់ចិត្តដ៏សំខាន់ ដែលទំនាក់ទំនងមិនអាចខ្វះបាន។”
អ្នកមិនចង់សុំទោសចំពោះកំហុសឬការសោកស្តាយដែលមិនបានបង្កឡើងដោយអ្នកទេ។ នោះមិនមែនជាវិធីល្អក្នុងការរស់នៅទេ។
6. នាងកំពុងដាក់អ្នកចុះ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជា sh*t
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់នៅជុំវិញនាង ដោយសារតែនាងបន្ទាបតម្លៃខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងពាក្យសំដីទន់ខ្សោយ នោះវាជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលថាទំនាក់ទំនងប្រហែលជាមិនមែនជា' មិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក។
វាមិនដែលសប្បាយទេដែលបានទទួលការបញ្ចេញមតិដែលប្រមាថ។ អ្នកអាចប្រាប់ខ្លួនអ្នកឱ្យព្រងើយកន្តើយចំពោះមតិយោបល់ ប៉ុន្តែផ្នែកនៃវាអាចនឹងជាប់គាំងដោយជៀសមិនរួច ហើយអ្នកបារម្ភថាអ្វីមួយពិតជា "ខុស" ជាមួយអ្នក។
នេះគឺជារឿងធម្មតាមួយដែលកើតឡើងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ។ ពួកគេចូលចិត្តអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង ហើយការដាក់អ្នកចុះ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការគ្រប់គ្រងអ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប អ្នកកាន់តែងាយរងគ្រោះ។
ប្រសិនបើពួកគេក៏កំពុងលាយបញ្ចូលគ្នានូវពាក្យសរសើរទាំងនេះជាមួយនឹង "គ្រាប់បែកនៃក្តីស្រឡាញ់" ដែលជាសកម្មភាពនៃក្តីស្រលាញ់ដែលបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកស្រលាញ់ពួកគេ - នោះវាប្រហែលជាអារម្មណ៍រំជើបរំជួលដែលអ្នកមិនចង់ឱ្យខ្លួនឯងឆ្លងកាត់ទៀតទេ។
សូមមើលផងដែរ: 15 គ្មានវិធីធ្វើឱ្យគាត់ច្រណែនទេ (ហើយចង់បានអ្នកថែមទៀត)រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖
វេជ្ជបណ្ឌិត Rhoberta Shaler នៃទំនាក់ទំនងស្នេហាពណ៌នាមនុស្សទាំងនេះថាជា "ចោរប្លន់" ពីព្រោះពួកគេ "លួចទំនាក់ទំនងសម្រាប់គោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដោយមិនឈប់ឈរ។ ការរើសអើងពួកគេសម្រាប់អំណាច ឋានៈ និងការគ្រប់គ្រង។
នេះគឺជាសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសួរខ្លួនឯងដើម្បីស្វែងយល់ថាតើដៃគូរបស់អ្នកជា “ចោរលួច”៖
1) តើអ្នកតែងតែខុស បើទោះបីជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាការពិតក៏ដោយ?
2) តើអ្នកតែងតែព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តពួកគេ ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ?
3) តើដៃគូរបស់អ្នកតែងតែបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ទោះបីជាវាច្បាស់ជាខុស ឬហួសចិត្តក៏ដោយ?
4) តើដៃគូរបស់អ្នកតែងតែទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នកមែនទេ?
ប្រសិនបើអ្នកអាចឆ្លើយថាបាទ/ចាសចំពោះសំណួរទាំងនេះ នោះប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវទុកវាចោលដើម្បីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ដៃគូដែលមានជាតិពុល ជញ្ជក់ជីវិតចេញពីអ្នកបន្តិចម្តងៗ។ ប្រហែលជាជាមួយនឹងការបញ្ចេញមតិដែលឈឺចាប់ ការញញើតបន្តិច មតិដែលដកទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
តូចល្មមដែលអ្នកមិនអាចត្អូញត្អែរអំពីពួកគេ។
7. ទំនាក់ទំនងកំពុងដើរលឿនជាងអ្នកចង់បាន
សម្រេចចិត្តផ្លាស់ទៅជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាអ្នកពិតជាមិនចង់មែនទេ? ជួបក្រុមគ្រួសារ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាមិនដែលចង់ទៅកន្លែងដំបូង?
ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលប្រហែលជាអ្នកមិនចង់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ប្រហែលជាវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបោះជំហានទៅមុខចាំបាច់ទេ នោះច្បាស់ជាមានអ្វីមួយដែលរារាំងអ្នក។
ហើយអ្នកមិនគួរមានសម្ពាធក្នុងការធ្វើអ្វីៗ ឬធ្វើចលនាដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើនោះទេ។ នោះជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងអតុល្យភាព។
យោងតាមអ្នកនិពន្ធ អ្នកជំនាញទំនាក់ទំនង និងសីលធម៌ មេសាMasin ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងធ្ងន់ធ្ងរ មានការសន្ទនាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវមាន ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានការសន្ទនាទាំងនោះទេ នោះវាទំនងជាថាអ្វីៗកំពុងដំណើរការលឿនពេក (ឬមិនមានច្រើនទេ។ អនាគត)៖
“អ្នកគួរតែនិយាយអំពីក្តីសង្ឃឹម និងក្តីសុបិនរបស់អ្នក អតីតកាលរបស់អ្នក បំណុលរបស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីកូនៗ គ្រួសារ ការរស់នៅ សាសនា និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត...នៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើ បញ្ហាទាំងនេះកើតឡើង។ ពេលក្រោយ ហើយអាចក្លាយជាអ្នកបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀង»។
ដើរថយក្រោយមួយជំហាន ហើយសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងនេះបន្តទៅមុខដែរឬទេ។ វាមិនអីទេក្នុងការផ្លាស់ទីយឺត ប៉ុន្តែវាត្រូវតែឆ្ពោះទៅមុខតាមរបៀបណាមួយ។
8. អ្នកលាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយមិនអាចរំខានក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា
ការនិយាយឡើងវិញនូវអត្ថន័យ និងការបញ្ចេញមតិដែលមិនចាំបាច់អំឡុងពេលឈ្លោះគ្នា គឺជារឿងមួយ មិនដែលនិយាយអ្វីមកវិញគឺជារឿងមួយផ្សេងទៀត។
ការឆ្លើយតបតាមធម្មជាតិសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាគឺការនាំយកអ្វីៗទៅជាពន្លឺ ទោះបីជាមិនស្រួល និងឆ្គងយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីព្យាយាមដោះស្រាយរឿង។
ទោះបីជានៅក្នុងអាគុយម៉ង់ដ៏ក្តៅគគុករបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកនៅតែគួរដឹងគុណ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរនៅតែយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយការពិតអំពីអ្វីដែលខុស។
ភាពងាយរងគ្រោះនៃអារម្មណ៍ – មិនថាវាស្ថិតក្នុងគ្រាមានកំហឹង ឬសុភមង្គលនោះទេ មានន័យថាពួកគេនៅតែសុខចិត្តឱ្យអ្នកក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។
អ្វីដែលគួរឲ្យបារម្ភជាងការស្រែកហ៊ោពេញលេញគឺការមិនអើពើទាំងស្រុងនូវអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃ “សន្តិភាព”។
យើងលាក់អ្វីៗនៅពេលយើងជឿជាក់ថាគ្មាន