"Ætti ég að hætta með kærustunni minni?"

Ertu að spyrja sjálfan þig þessarar spurningar?

Það er erfið ákvörðun að taka.

Hvað sem þú ákveður að gera muntu breyta lífi þeirra og þínu verulega.

Þannig að ef þú ert að velta fyrir þér hvaða ráðstafanir þú átt að grípa til, þá er ég með þig.

Í þessari grein mun ég fjalla um 9 góðar ástæður til að hætta með kærustunni þinni og 5 hræðilegar ástæður.

Í lok hennar muntu vita nákvæmlega hvaða ákvörðun þú þarft að taka.

9 góðar ástæður til að hætta með kærustunni þinni

1. Það er andlegt eða líkamlegt ofbeldi

Ef hún beitir þig munnlega, líkamlega eða andlega, þá verður sambandið að enda. Það er ekkert að komast í kringum það.

Samkvæmt Lisu Brateman, sálfræðingi, eru „munnleg og líkamleg misnotkun númer eitt“ samningsbrjótar þegar kemur að því að binda enda á samband.

Brateman segir að „munnleg misnotkun komi fram í mörgum mismunandi myndum“ þar á meðal niðurlægingu og tilfinningalega meðferð.

Vandamálið er að fólk í tilfinningalega ofbeldisfullum samböndum skilur oft ekki að það sé misnotað vegna þess að það er ekkert ofbeldi við það.

En ef þú heldur áfram sambandi við konu sem dregur þig stöðugt niður og spilar með tilfinningar þínar, mun það hafa róttæk áhrif á sjálfsálit þitt, sjálfstæði og reisn.

Svo hvernig geturðu fundið út hvort kærastan þín hafi veriðvalkosti.

Af hverju að nenna að lenda í heiftarlegum rifrildum þegar þeir hafa engan áhuga á að heyra hvað þú hefur að segja?

Svo í stað þess að útskýra stykkið þitt, felur þú reiðina og allar tilfinningarnar og lætur fortíðina vera horfin þangað til þú hefur ekkert annað að segja um alla þætti sambandsins.

Augljóslega, ef það er komið á þennan stað, þá er það ekki gott merki. Og ef rifrildin hætta aldrei og þú nennir ekki einu sinni að koma kvörtunum þínum á framfæri vegna þess að þú veist að það mun falla fyrir daufum eyrum, þá gæti verið kominn tími til að íhuga að yfirgefa sambandið.

9. Hún er narsissisti

Það eru ekki allir sem eru sjálfhverfar narcissistar, en þig grunar að kærastan þín sé í raun narsissisti, þá er líklega þess virði að fara frá þeim vegna eigin tilfinningalegrar heilsu.

Ef þig grunar að maki þinn gæti verið fullkominn narcissisti, hér eru nokkur helstu merki sem flestir narcissistar munu sýna í langtíma sambandi.

– Þeir tala í hótunum: Þegar þeir eru að missa rifrildi eða vilja að þú skiptir um skoðun, hóta þeir oft að yfirgefa sambandið, særa þig á einhvern hátt eða gera samsæri með öðrum fólk á móti þér.

– Þeir trúa því að þeir séu ætlaðir til stórra hluta: Þeir trúa því að þeir séu ekki sambærilegir við annað fólk vegna þess að þeir eru fæddir fyrir meiri hluti. Jafnvel þótt þeir hafi aldrei náð neinu merkilegu í lífinu,þeir hafa yfirgnæfandi tilfinningu fyrir því að eitthvað ótrúlegt sé að fara að gerast hjá þeim.

– Þeir eru ofboðslega tilfinningaríkir: Narsissistar geta farið frá sætustu elskendum til bitrustu og hatursfullustu óvina á örskotsstundu. Tilfinningar virðast ekki vera skynsamlegar í kringum þær - þær leika eftir eigin reglum.

– Þeir hagræða stöðugt: Það getur verið næstum ómögulegt að þekkja það þegar þú ert í miðju sambandi við meistara, en narcissistar eru meistaralega færir í meðferð. Þeir geta látið fólk gera það sem það vill, þegar það vill.

– Þeir hrífa þig með sektarkennd: Narsissistum finnst gaman að nota samvisku þína gegn þér. Ef það er eitthvað í fortíð þinni með þeim sem þeir geta notað til að stjórna þér, munu þeir grafa það upp og troða því niður í hálsinn á þér.

Ef þú heldur að kærastan þín sýni eitthvað af þessum einkennum, þá er það skýrt viðvörunarmerki fyrir framtíð þína eigin tilfinningalega heilsu.

Slæmar ástæður til að hætta með kærustunni þinni

1. Þú vilt sofa hjá einhverjum sem þú laðast að

Þetta er algeng ástæða fyrir því að strákar hætta með kærustunni sinni og það er svo sannarlega ekki góð.

Ef þú heldur að þú getir auðveldlega slitið samvistum við maka þinn, sofið hjá einhverjum öðrum og komið svo aftur saman með maka þínum, þá hefurðu rangt fyrir þér.

Ef þú gerir þetta er vafasamt að sambandið haldi áframeftir að hún kemst að því hvað þú gerðir. Samstarfsaðili þinn mun líklega gremja þig fyrir það, og þetta mun rísa upp í einhver hrikaleg rifrildi.

Þó að þú haldir kannski að þú hafir ekkert gert „tæknilega rangt“, þá verður samt erfitt fyrir maka þinn að komast yfir.

Sjúkraþjálfarinn Dana Ward gefur nokkur frábær ráð:

„Þú getur og ættir að meta alla fegurðina og hið glæsilega útlit allt í kringum þig... Aðlaðandi og aðdráttarafl er öðruvísi. Finndu annað fólk aðlaðandi, en hættu að leyfa þér að laðast að því.“

Því miður, ef þú ákveður að vera í sambandi þá hefur þú líka ákveðið að sofa ekki með öðru fólki. Þú getur ekki fengið kökuna þína og borðað hana líka.

Ef þú heldur að einkvæni verði mjög erfitt fyrir þig að halda þig við, þá þarftu að endurskoða hvort samband sé rétt fyrir þig.

2) Þú ert ekki alltaf hamingjusamur

Eins og allt í lífinu hafa sambönd sín grýttu augnablik. Þeir munu líka eiga leiðinlegu stundirnar sínar.

En þó að suma daga ertu aðeins óhamingjusamari eða leiðinlegri í sambandi þínu þýðir það ekki að þú eigir að hætta saman. Þú getur ekki verið fáránlega ánægður allan tímann. Það er alltaf jafnvægi.

Og að hunsa daufari hlið sambandsins mun líklega leiða til stærri vandamála á leiðinni.

Í bók sinni „The Real Thing“ vitnar rithöfundurinn Ellen McCarthy í Diane Sollee , hjónabandkennari sem útskýrir að of margir séu með óraunhæfar fantasíur um samband sitt:

“[Sollee] vill að pör sem eru að búa sig undir að ganga niður ganginn viti - veit í raun - að það verður erfitt. Að það komi tímar þar sem annar eða báðir vilja fara út og þola varla að sjá hvort annað. Að þeim muni leiðast, síðan verða svekktir, reiðir og ef til vill gremjulegir.“

Hún bætir við:

„Diane vill líka að þau viti að allt þetta er eðlilegt.“

3) Þú hefur ekki áhuga á sömu hlutunum

Þannig að sambandið gengur snurðulaust fyrir sig. Rapport er hátt. En þú hefur yfirsést þá staðreynd að áhugamál þín og áhugamál passa ekki saman.

En ekki óttast! Þetta er engin ástæða til að hætta með einhverjum.

Samkvæmt Stephanie Sarkis, doktor í sálfræði í dag:

“Pör með mjög mismunandi áhugamál geta átt heilbrigð sambönd – það sem skiptir máli er að þau deila sameiginleg markmið og gildi.“

4) Þið laðast báðir að öðru fólki

Bara af því að þú byrjaðir að deita einhvern þýðir það ekki að þú getir ekki horft á annað fólk og fundið það aðlaðandi . Eftir allt saman erum við bara prímatar með eðlishvöt.

Þú getur þó dáðst að einhverjum öðrum í heilbrigðri fjarlægð – það gerir þig ekki ótrúan eða laðast síður að maka þínum.

David Bennett, sambandssérfræðingur sagði við Medical Daily:

“Aðdráttaraflið er að mestu leyti undirmeðvitund. Við athugum fólk vegna þessvið laðast að þeim og „smáum hana upp... Þetta þýðir ekki endilega neitt meira en að okkur finnst manneskjan aðlaðandi.”

5) Yfir rifrildi

Bara vegna þess að þú varst með rifrildi þýðir ekki að þú þurfir að hætta saman. Það er fullkomlega eðlilegt að pör lendi í slagsmálum og ósætti.

Að berjast er ekki merki um að eitthvað sé að í sambandinu – það þýðir bara að þú hafir verið ágreiningur, og svo framarlega sem þú ert ekki að reyna að meiða hvort annað vísvitandi, að berjast þýðir ekki endalok sambandsins.

Í raun, trúðu því eða ekki, pör sem rífast á áhrifaríkan hátt eru 10 sinnum líklegri til að eiga hamingjusamt samband en þau sem sópa erfitt mál undir teppinu, samkvæmt könnun sem náði til tæplega 1.000 fullorðinna.

Að lokum

Ef þú vilt virkilega komast að því hvort ykkur er ætlað að vera það, ekki láta það eftir liggja tækifæri.

Talaðu í staðinn við alvöru, löggiltan sambandsþjálfara sem mun gefa þér svörin sem þú ert að leita að.

Ég minntist á Relationship Hero áðan, það er besta síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja .

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar varðandi þittaðstæður, það getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiður plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Hér eru 8 viðvörunarmerki:

1. Þú gengur á eggjaskurn til að forðast að valda maka þínum vonbrigðum. Þú ert að spá og breyta sjálfum þér.
2. Kærastan þín vill stjórna þér og hafa yfirhöndina í sambandinu.
3. Hún krefst stöðugrar innritunar og vill vita hvar þú ert alltaf.
4. Hún segir særandi hluti um þig en dular þá svo sem „brandara“.
5. Þú finnur þig sífellt að biðjast afsökunar, jafnvel þegar þú hefur ekki gert neitt rangt.
6. Hún er ástúðleg eina stundina og mein það næsta.
7. Hún neitar að viðurkenna góða hluti í persónuleika þínum og gerir lítið úr afrekum þínum.
8. Hún heldur eftir kynlífi eða ástúð til að refsa þér.

Ef þú finnur fyrir þessum 8 viðvörunarmerkjum, þá er rétt að segja að þú gætir verið ánægðari með að binda enda á sambandið.

2. Mismunandi akstur í svefnherberginu

Ef þig langar í það allan tímann og hún vill það alls ekki, þá er það augljóslega vandamál.

Það er líka vandamál ef þú átt í erfiðleikum með að verða spennt með henni á meðan hún vill aðgerðir í svefnherberginu 24/7.

Samkvæmt Dr. Rachel Sussman, löggiltum meðferðaraðila og sambandssérfræðingi, "er aðgerðir í svefnherberginu mjög mikilvægt og það ætti ekki að vera eitthvað sem þú forðast að hafa".

Ef þú ert á fyrstu dögum í sambandi þínu, þá er það eðlilegt aðvilja hvort annað alltaf.

Eftir að tímabilið er liðið er eðlilegt að þessi löngun fari að minnka, en hún ætti ekki að minnka alveg.

Samkvæmt Sussman er „kynlíf góður mælikvarði á hvernig sambandið gengur“ og að „hvor hlið litrófsins er ekki góð“.

Svo, hvernig geturðu fundið út hvort kynlíf þitt sé hið raunverulega vandamál í sambandi þínu?

Samkvæmt Carol Queen í Bustle ætti samband þitt ekki að vera of háð kynlífi að "þú virðist ekki hafa tengsl umfram kynferðislegt."

En á hinn bóginn ætti skortur á aðdráttarafl ekki heldur að valda tilfinningalegum vandamálum í sambandinu. Ef það gerist, þá er greinilega vandamál.

Hins vegar, ef þú lendir í vandræðum í svefnherberginu, þýðir það ekki að þú þurfir að slíta sambandinu strax.

Það er mikilvægt að prófa mismunandi hluti til að sjá hvort þú getur unnið í gegnum það.

En ef þér finnst þú hafa reynt allt sem þú getur og vandamálin eru ekki að lagast, þá gæti verið kominn tími til að slíta sambandinu.

3. Viltu ráðleggingar sem lúta að þínum aðstæðum?

Þó að í þessari grein sé farið yfir helstu ástæður þess að þú hættir með kærustunni þinni, þá getur verið gagnlegt að ræða við þjálfara um aðstæður þínar.

Við fagmann sambandsþjálfari, þú getur fengið ráðleggingar sem tengjast lífi þínu og reynslu þinni...

Relationship Hero er síða þar semÞjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður, eins og hvort þú ættir að laga samband eða yfirgefa það. Þau eru mjög vinsæl úrræði fyrir fólk sem stendur frammi fyrir svona áskorun.

Hvernig veit ég það?

Jæja, ég náði sambandi við Relationship Hero fyrir nokkrum mánuðum þegar ég var að ganga í gegnum erfiður plástur í mínu eigin sambandi. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig ég gæti komið því aftur á réttan kjöl.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur. þjálfarinn minn var.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja.

4. Þið forgangsraðið hvor öðrum ekki

Það er mikilvægt að eiga okkar eigið líf. En þegar kemur að samböndum, þá þarf maki þinn að hafa forgang í sumum þáttum lífs þíns.

En ef þú kemst að því að aðeins einn ykkar leggur mesta vinnu í sambandið, tilfinningalega og praktískt, þá gætirðu fundið að þetta er einhliða samband.

Samkvæmt Kelly Campbell, prófessor í sálfræði við California State University, er einhliða samband „tegund rómantísks sambands … þar sem krafturinn er í ójafnvægi og ein manneskja „leggur mikið á sig [meira ] hvað varðar fjármagn (tími,peninga, tilfinningalega fjárfestingu) [en hitt] og fá lítið sem ekkert í staðinn.“

Ef þeir eru í erfiðleikum með að passa þig fyrir eitthvað, og eina leiðin sem þú getur séð þá er ef þú passar við áætlun þeirra, þá gætirðu verið í einhliða sambandi.

Þetta á sérstaklega við ef þú þarft að vinna í kringum áætlun þeirra til að sjá þau í raun.

Brian Ogolsky, dósent í mannþroska- og fjölskyldufræðum við háskólann í Illinois, greindi 1.100 rannsóknir á því hvað hreyfir ástina síðast og hann segir að lykilþáttur í því að byggja upp farsæl tengsl sé vilji „til að afsala sér sjálfum sér. -áhugi og æskileg starfsemi í þágu maka eða sambands er mikilvægur þáttur í að viðhalda samböndum.

Ogolsky segir að það verði að koma frá báðum hliðum. „Við viljum jafnvægi í fórnum. Fólki líkar heldur ekki við að hagnast of mikið í sambandi.“

Ef þú kemst að þeirri niðurstöðu að þú sért örugglega í einhliða sambandi, þá skaltu ekki kasta inn handklæðinu strax.

Það er mikilvægt að tala um þessi mál við kærustuna þína, en ef þú ert viss um að hlutirnir muni ekki breytast, þá gæti verið kominn tími til að hætta með kærustunni þinni.

5. Hún er allt of stjórnsöm

Ef þau eru að reyna að stjórna lífi þínu, eins og hverjum þú sérð og hverjum þú ert vinur, þá gæti það verið slæmt merki um að þau séu allt of stjórnsöm.

Samkvæmt Kelly Campbell, prófessor í sálfræði, hefur það tilhneigingu til að vera óöruggir félagar sem verða stjórnandi:

„Óöruggir félagar reyna að stjórna hinum með því að takmarka samskipti þeirra við fjölskyldu og vini, fyrirskipa hverju þeir ættu að klæðast, hvernig þeir ættu að bregðast við, osfrv...Þetta er eitthvað sem gerist venjulega smám saman með tímanum, smátt og smátt. Þetta er mjög hættulegt ástand og stórt merki um að það þurfi að breytast."

Eitt augljósasta merki þess að annar félagi stjórnar er þegar hinn aðilinn þarf stöðugt að biðjast afsökunar, jafnvel þótt hann hafi ekki gert eitthvað rangt.

Svo spyrðu sjálfan þig:

Biðst þú afsökunar á hlutum sem eru ekki einu sinni af völdum þín? Eða biðst þú afsökunar á gjörðum sem hafa alls ekki áhrif á maka þinn?

Enginn ætti að þurfa að biðjast afsökunar á ákvörðunum sínum sem hafa ekki áhrif á aðra eða að vera hann sjálfur.

Ef maki þinn lætur þér líða illa og dregur þig niður fyrir að vera einfaldlega þú, þá er það slæmt merki um að hann sé of stjórnandi yfir lífi þínu.

Hegðun eins og þessi getur eyðilagt samband mjög fljótt, svo það er mikilvægt að gera sér grein fyrir því hvort þessi einhliða eitraða orka kemur frá maka þínum svo þú getir bundið enda á það.

Dr. Jill Murray, löggiltur geðlæknir, segir það best í Bustle:

„Að vera nógu þroskaður til að taka ábyrgð á gjörðum þínum og skilja sársaukann sem það getur valdið þérfélagi er lykilsamkennd sem samband getur ekki verið án.

Þú vilt ekki biðjast afsökunar á mistökum eða kvörtunum sem eru ekki af völdum þín. Það er ekki frábær leið til að lifa lífinu.

6. Hún dregur þig niður og lætur þér líða eins og þú ert kjaftæði

Ef þér líður illa í kringum hana vegna þess að hún er að lækka sjálfsálit þitt með lúmskum, bakhönduðum yfirlýsingum, þá er það skýrt merki um að sambandið sé líklega ekki t gagnast þér.

Það er aldrei gaman að fá móðgandi athugasemd. Þú gætir sagt sjálfum þér að hunsa athugasemdina, en hluti af því gæti óhjákvæmilega festst og þú hefur áhyggjur af því að eitthvað sé í raun "að" við þig.

Þetta er algengur viðburður í sambandi við narcissista. Þeir elska tilfinninguna um stjórn og að leggja þig niður gerir það auðveldara fyrir þá að stjórna þér.

Þegar þú ert með lágt sjálfsálit verðurðu viðkvæmari.

Ef þeir eru líka að blanda þessum bakhönduðu hrósum saman við „ástarsprengjur“ – ástúðlegar athafnir sem eru hannaðar til að láta þig elska þau – þá er það líklega tilfinningalegur rússíbani sem þú vilt ekki ganga í gegnum lengur.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Sambandsástarlæknirinn, Rhoberta Shaler, lýsir þessu fólki sem „ræningjum“ vegna þess að það „rænir samböndum í eigin tilgangi, en stanslaust að leita að völdum, stöðu og stjórn.

Hér eru nokkrar spurningar sem þú getur spurt sjálfan þig til að komast að því hvort maki þinn sé „ræningi“:

1) Hefurðu alltaf rangt fyrir þér, jafnvel þótt það sem þú ert að segja sé staðreynd?

2) Ertu alltaf að reyna að þóknast þeim, en það virðist aldrei vera nóg?

3) Réttlætir maki þinn alltaf hegðun sína, jafnvel þótt hún sé augljóslega röng eða svívirðileg?

4) Er makinn þinn alltaf nýttur þér?

Ef þú getur svarað þessum spurningum játandi, þá gæti verið kominn tími til að skilja þær eftir fyrir þína eigin tilfinningalegu heilsu.

Eitrað félagi sýgur lífið úr þér smátt og smátt. Kannski með meiðandi athugasemdum, örlitlum hnykjum, athugasemdum sem taka af þér sjálfstraustið.

Bara nógu lítið til að þú getur aldrei kvartað yfir þeim.

7. Sambandið gengur miklu hraðar en þú vilt

Ákvað að flytja saman en þú veist að þú vilt það ekki? Að hitta fjölskylduna, en þú vildir aldrei fara í fyrsta sæti?

Þetta eru skýr merki um að þú viljir kannski ekki vera í sambandi.

Kannski er það þægilegt fyrir þig núna, en ef þú ert ekki tilbúinn til að taka nauðsynleg skref fram á við, þá er greinilega eitthvað sem heldur aftur af þér.

Og þú ættir ekki að finna fyrir þrýstingi til að gera hluti eða gera hreyfingar sem þú vilt ekki. Það er merki um ójafnvægi samband.

Að sögn höfundar, sambands- og siðafræðings aprílMasin, ef þú ert í alvarlegu sambandi, þá eru nokkur mikilvæg samtöl sem þú þarft að eiga, og ef þú átt ekki þessi samtöl, þá er líklegt að hlutirnir gangi of hratt (eða það er ekki mikið af framtíð):

„Þú ættir að tala um vonir þínar og drauma, fortíð þína, skuldir þínar, tilfinningar þínar varðandi börn, fjölskyldu, lífsstíl, trúarbrögð og fleira...Þegar þú gerir það ekki koma þessi mál upp seinna og getur verið samningsbrjótur.“

Taktu skref til baka og spyrðu sjálfan þig hvort þú viljir að þetta samband haldi áfram. Það er allt í lagi að fara hægt, en það þarf að halda áfram á einhvern hátt.

8. Þú felur tilfinningar þínar og getur ekki nennt að rífast

Að bíta til baka vondar og óþarfa athugasemdir í slagsmálum er eitt, að segja aldrei neitt til baka er annað.

Eðlileg viðbrögð hjóna eru að koma hlutunum í ljós, sama hversu óþægilegt og óþægilegt, til að reyna að leysa hluti.

Jafnvel í heitustu rifrildum þínum, ættir þú samt að vera þakklátur ef ykkur báðum er sama enn nóg til að tala um hvað er að.

Tilfinningaleg varnarleysi – hvort sem það er á tímum reiði eða hamingju – þýðir að þeir eru enn tilbúnir til að leyfa þér að verða hluti af lífi þeirra.

Það sem er meira ógnvekjandi en algjört shoutfest er að hunsa algjörlega það sem þér finnst í þágu „friðar“.

Við felum hluti þegar við trúum sannarlega að þeir séu engir