"کیا مجھے اپنی گرل فرینڈ سے رشتہ توڑ دینا چاہیے؟"

کیا آپ خود سے یہ سوال پوچھ رہے ہیں؟

یہ کرنا ایک مشکل فیصلہ ہے۔

آپ جو بھی کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، آپ ان کی اور آپ کی زندگی کو یکسر تبدیل کر دیں گے۔

لہذا اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کون سا اقدام کرنا ہے، تو میں نے آپ کو کور کر لیا ہے۔

اس مضمون میں، میں آپ کی گرل فرینڈ سے علیحدگی کی 9 اچھی وجوہات اور 5 خوفناک وجوہات کا احاطہ کروں گا۔

اس کے اختتام تک، آپ کو بالکل پتہ چل جائے گا کہ آپ کو کیا فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے۔

9 اپنی گرل فرینڈ سے رشتہ ٹوٹنے کی اچھی وجوہات

1۔ جذباتی یا جسمانی بدسلوکی ہو رہی ہے

اگر وہ زبانی، جسمانی یا جذباتی طور پر آپ کو گالی دے رہی ہے، تو رشتہ ختم ہونا چاہیے۔ اس کے ارد گرد کوئی حاصل نہیں ہے.

بریٹ مین کا کہنا ہے کہ "زبانی بدسلوکی بہت سی مختلف شکلوں میں آتی ہے" بشمول تذلیل اور جذباتی ہیرا پھیری۔

مسئلہ یہ ہے کہ جذباتی طور پر بدسلوکی والے رشتوں میں لوگ اکثر یہ نہیں سمجھتے کہ ان کے ساتھ زیادتی ہو رہی ہے کیونکہ اس میں کوئی تشدد شامل نہیں ہے۔

تو آپ کیسے جان سکتے ہیں کہ آیا آپ کی گرل فرینڈ رہی ہے۔اختیارات.

لہٰذا اپنے ٹکڑے کی وضاحت کرنے کے بجائے، آپ غصے اور تمام جذبات کو چھپاتے ہیں اور گزرے ہوئے واقعات کو اس وقت تک جانے دیتے ہیں جب تک کہ آپ کے پاس اپنے رشتے کے ہر پہلو کے بارے میں کہنے کے لیے اور کچھ نہ ہو۔

ظاہر ہے، اگر یہ اس مقام تک پہنچ گیا ہے، تو یہ اچھی علامت نہیں ہے۔ اور اگر دلائل کبھی نہیں رکتے ہیں اور آپ اپنی شکایات کو بتانے کی زحمت بھی نہیں کرتے ہیں کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ یہ بہرے کانوں تک پہنچ جائے گی، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ رشتہ چھوڑنے پر غور کریں۔

9۔ وہ ایک نرگسسٹ ہے

ہر وہ شخص جو خود پر مرکوز ہے ایک نرگسسٹ نہیں ہے، لیکن آپ کو شبہ ہے کہ آپ کی گرل فرینڈ واقعی ایک نرگسسٹ ہے، تو شاید آپ کی اپنی جذباتی صحت کے لیے اسے چھوڑ دینا مناسب ہے۔

- وہ دھمکیوں میں بولتے ہیں: جب وہ کسی دلیل سے ہار جاتے ہیں یا چاہتے ہیں کہ آپ اپنا ارادہ بدلیں، تو وہ اکثر دھمکی دیتے ہیں کہ وہ رشتہ چھوڑ دیں گے، آپ کو کسی طرح سے نقصان پہنچائیں گے، یا کسی دوسرے کے ساتھ سازش کریں گے۔ لوگ آپ کے خلاف ہیں.

- انہیں یقین ہے کہ وہ عظیم چیزوں کے لیے مقدر ہیں: وہ یقین رکھتے ہیں کہ وہ دوسرے لوگوں سے موازنہ نہیں کر سکتے کیونکہ وہ عظیم چیزوں کے لیے پیدا ہوئے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر انہوں نے زندگی میں کبھی کوئی قابل ذکر حاصل نہیں کیا،وہ ایک زبردست احساس رکھتے ہیں کہ ان کے ساتھ کچھ حیرت انگیز ہونے والا ہے۔

- وہ بے حد جذباتی ہوتے ہیں: نرگس پرست پلک جھپکتے ہی سب سے پیارے محبت کرنے والوں سے لے کر انتہائی تلخ اور نفرت انگیز دشمنوں تک جا سکتے ہیں۔ جذبات ان کے ارد گرد معنی نہیں رکھتے - وہ اپنے قوانین کے مطابق کھیلتے ہیں۔

- وہ مسلسل ہیرا پھیری کرتے ہیں: جب آپ کسی ماسٹر مینیپلیٹر کے ساتھ تعلقات کے بیچ میں ہوں تو اسے پہچاننا تقریباً ناممکن ہو سکتا ہے، لیکن نرگسسٹ ہیرا پھیری میں مہارت کے ساتھ مہارت رکھتے ہیں۔ وہ لوگوں کو جو چاہیں، جب چاہیں کر سکتے ہیں۔

- وہ آپ کو قصوروار ٹھہراتے ہیں: نرگس پسند آپ کے ضمیر کو آپ کے خلاف استعمال کرنا پسند کرتے ہیں۔ اگر ان کے پاس آپ کے ماضی میں کچھ ہے تو وہ آپ کو جوڑ توڑ کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، وہ اسے کھود کر آپ کے گلے میں ڈال دیں گے۔

اپنی گرل فرینڈ سے علیحدگی کی بری وجوہات

1۔ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ سونا چاہتے ہیں جس کی طرف آپ متوجہ ہوں

یہ ایک عام وجہ ہے کہ لوگ اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں اور یہ یقینی طور پر اچھا نہیں ہے۔

اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو یہ شک ہے کہ رشتہ برقرار رہے گا۔جب اسے پتہ چل جائے کہ تم نے کیا کیا۔ ممکنہ طور پر آپ کا ساتھی آپ کو اس کے لیے ناراض کرے گا، اور اس سے کچھ عجیب و غریب دلائل پیدا ہوں گے۔

تھراپسٹ ڈانا وارڈ کچھ بہترین مشورہ دیتے ہیں:

"آپ اپنے اردگرد کی تمام خوبصورتی اور دلکش اچھی شکلوں کی تعریف کر سکتے ہیں اور اس کی تعریف کرنی چاہیے... پرکشش اور کشش الگ ہے۔ دوسرے لوگوں کو پرکشش تلاش کریں، لیکن اپنے آپ کو ان کی طرف متوجہ ہونے کی اجازت دینے سے باز رہیں۔"

بدقسمتی سے، اگر آپ رشتہ میں رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ نے دوسرے لوگوں کے ساتھ نہ سونے کا بھی فیصلہ کیا ہے۔ آپ اپنا کیک نہیں لے سکتے اور اسے بھی کھا سکتے ہیں۔

2) آپ ہر وقت خوش نہیں رہتے ہیں

زندگی میں کسی بھی چیز کی طرح، رشتوں کے بھی پتھریلی لمحات ہوتے ہیں۔ ان کے بورنگ لمحات بھی ہوں گے۔

لیکن صرف اس وجہ سے کہ آپ کچھ دن اپنے رشتے میں کچھ زیادہ ہی ناخوش یا بور ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ٹوٹ جانا چاہیے۔ آپ ہر وقت مضحکہ خیز خوش نہیں رہ سکتے۔ ہمیشہ ایک توازن ہوتا ہے۔

اور رشتے کے کمزور پہلوؤں کو نظر انداز کرنا شاید سڑک پر بڑے مسائل کا باعث بنے گا۔

اپنی کتاب "دی ریئل تھنگ" میں مصنف ایلن میکارتھی نے ڈیان سولی کا حوالہ دیا ہے۔ ، ایک شادیمعلم جو وضاحت کرتا ہے کہ بہت سارے لوگ اپنے تعلقات کے بارے میں غیر حقیقی تصورات رکھتے ہیں:

"[سولی] وہ جوڑے چاہتے ہیں جو گلیارے پر چلنے کے لیے تیار ہو رہے ہیں - یہ جانیں - واقعی جانیں - کہ یہ مشکل ہوگا۔ کہ ایسا وقت آئے گا جب ان میں سے ایک یا دونوں باہر نکلنا چاہیں گے اور بمشکل ایک دوسرے کو دیکھ سکیں گے۔ کہ وہ بور ہوں گے، پھر مایوس ہوں گے، ناراض ہوں گے، اور شاید ناراض ہوں گے۔"

وہ مزید کہتی ہیں:

"ڈیان یہ بھی چاہتی ہے کہ وہ جان لیں کہ یہ سب چیزیں نارمل ہیں۔"<10

3) آپ کو انہی چیزوں میں دلچسپی نہیں ہے

لہذا تعلقات آسانی سے چل رہے ہیں۔ تعلق زیادہ ہے۔ لیکن آپ نے اس حقیقت کو نظر انداز کر دیا ہے کہ آپ کے مشاغل اور دلچسپیاں آپس میں نہیں ملتی ہیں۔

لیکن گھبرائیں نہیں! یہ کسی کے ساتھ ٹوٹنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔

سٹیفنی سارکیس کے مطابق، نفسیات میں پی ایچ ڈی ٹوڈے:

"بہت مختلف دلچسپیوں والے جوڑے صحت مند تعلقات رکھ سکتے ہیں - کیا اہمیت یہ ہے کہ وہ اشتراک کرتے ہیں مشترکہ اہداف اور اقدار۔"

4) آپ دونوں دوسرے لوگوں کی طرف متوجہ ہیں

صرف اس وجہ سے کہ آپ نے کسی سے ڈیٹنگ شروع کی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کو نہیں دیکھ سکتے اور انہیں پرکشش نہیں پا سکتے۔ . آخر کار ہم صرف جبلتوں والے پریمیٹ ہیں۔

اگرچہ آپ صحت مند فاصلے پر کسی اور کی تعریف کر سکتے ہیں - یہ آپ کو بے وفا یا آپ کے ساتھی کی طرف کم راغب نہیں کرتا ہے۔

ڈیوڈ بینیٹ، تعلقات کے ایک ماہر نے میڈیکل ڈیلی کو بتایا:

"کشش زیادہ تر لاشعوری ہے۔ ہم لوگوں کو چیک کرتے ہیں کیونکہہم ان کی طرف متوجہ ہوتے ہیں اور 'ان کا سائز بڑھاتے ہیں... اس کا مطلب یہ نہیں کہ ہم اس شخص کو پرکشش محسوس کرتے ہیں۔ دلیل کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو توڑنا پڑے گا۔ جوڑوں کا جھگڑا اور اختلاف ہونا بالکل معمول کی بات ہے۔

لڑائی اس بات کی علامت نہیں ہے کہ رشتے میں کچھ غلط ہے – اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ کا اختلاف ہے، اور جب تک آپ کوشش نہیں کر رہے ہیں۔ جان بوجھ کر ایک دوسرے کو تکلیف دینا، لڑائی جھگڑے کا مطلب رشتہ ختم نہیں ہوتا۔

حقیقت میں، یقین کریں یا نہ کریں، جو جوڑے مؤثر طریقے سے بحث کرتے ہیں ان کے درمیان خوشگوار تعلقات کے امکانات 10 گنا زیادہ ہوتے ہیں تقریباً 1,000 بالغوں کے سروے کے مطابق، قالین کے نیچے مسائل۔

اختتام میں

اگر آپ واقعی یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کیا آپ دونوں کا مقصد ہے، تو اسے اس پر مت چھوڑیں موقع.

اس کے بجائے ایک حقیقی، تصدیق شدہ رشتے کے کوچ سے بات کریں جو آپ کو وہ جوابات دے گا جن کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔

میں نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کا ذکر کیا تھا، یہ ایک بہترین سائٹ ہے جہاں انتہائی تربیت یافتہ ریلیشن شپ کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔

صرف چند منٹوں میں آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ قائم کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورہ حاصل کر سکتے ہیں۔

شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

کیا رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے؟

اگر آپ اپنے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیںایسی صورت حال میں، رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…

چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے اس وقت رابطہ کیا جب میں کسی مشکل سے گزر رہا تھا۔ میرے تعلقات میں سخت پیچ۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔

صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔

آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔

یہاں 8 انتباہی نشانیاں ہیں:

1. آپ اپنے ساتھی کو مایوس کرنے سے بچنے کے لیے انڈے کے خول پر چلتے ہیں۔ آپ دوسرا اندازہ لگا رہے ہیں اور خود ترمیم کر رہے ہیں۔
2. آپ کی گرل فرینڈ آپ کو کنٹرول کرنا چاہتی ہے اور تعلقات میں بالادستی حاصل کرنا چاہتی ہے۔
3. اسے مسلسل چیک ان کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ جاننا چاہتی ہے کہ آپ ہر وقت کہاں ہیں۔
4. وہ آپ کے بارے میں تکلیف دہ باتیں کہتی ہے لیکن پھر انہیں "مذاق" کا روپ دھارتی ہے۔
5. آپ اپنے آپ کو مسلسل معافی مانگتے ہوئے پاتے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ نے کچھ غلط نہ کیا ہو۔
6. وہ ایک لمحہ پیار کرنے والی ہے اور اگلے لمحے اس کا مطلب ہے۔
7. وہ آپ کی شخصیت کے اچھے حصوں کو تسلیم کرنے سے انکار کرتی ہے اور آپ کی کامیابیوں کو کم تر کرتی ہے۔
8. وہ آپ کو سزا دینے کے لیے جنسی تعلقات یا پیار کو روکتی ہے۔

اگر آپ اپنے آپ کو ان 8 انتباہی علامات کا سامنا کرتے ہوئے پاتے ہیں، تو یہ کہنا مناسب ہے کہ آپ رشتہ ختم کرنے میں زیادہ خوش ہوسکتے ہیں۔

2۔ سونے کے کمرے میں مختلف ڈرائیوز

اگر آپ خود کو ہر وقت یہ چاہتے ہیں، اور وہ اسے بالکل نہیں چاہتی، تو ظاہر ہے کہ یہ ایک مسئلہ ہے۔

ایک لائسنس یافتہ معالج اور تعلقات کے ماہر ڈاکٹر ریچل سوسمین کے مطابق، "بیڈ روم میں ایکشن واقعی اہم ہے، اور یہ ایسی چیز نہیں ہونی چاہیے جس سے آپ گریز کریں"۔

اگر آپ اپنے رشتے کے ابتدائی دنوں میں ہیں، تو یہ معمول کی بات ہے۔ہر وقت ایک دوسرے کو چاہتے ہیں.

اس مدت کے ختم ہونے کے بعد، اس خواہش کا ختم ہونا فطری ہے، لیکن اسے مکمل طور پر ختم نہیں ہونا چاہیے۔

سوسمین کے مطابق، "تعلقات کیسے چل رہے ہیں اس کے لیے جنس ایک اچھا بیرومیٹر ہے" اور یہ کہ "سپیکٹرم کا کوئی بھی رخ اچھا نہیں ہے۔"

تو، آپ یہ کیسے جان سکتے ہیں کہ آیا آپ کی جنسی زندگی آپ کے رشتے میں اصل مسئلہ ہے؟

بسٹل میں کیرول کوئین کے مطابق، آپ کا رشتہ جنسی تعلقات پر اتنا زیادہ منحصر نہیں ہونا چاہیے کہ "آپ کا جنسی تعلقات سے آگے کوئی تعلق نہیں لگتا ہے۔"

لیکن دوسری طرف، کشش کی کمی سے بھی تعلقات میں جذباتی مسائل پیدا نہیں ہونے چاہئیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو واضح طور پر ایک مسئلہ ہے.

تاہم، اگر آپ سونے کے کمرے میں مسائل کا سامنا کر رہے ہیں، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو فوراً رشتہ ختم کر دینا چاہیے۔

یہ دیکھنے کے لیے مختلف چیزوں کو آزمانا ضروری ہے کہ آیا آپ اس کے ذریعے کام کر سکتے ہیں۔

لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے ہر ممکن کوشش کر لی ہے اور مسائل میں بہتری نہیں آ رہی ہے، تو یہ رشتہ ختم کرنے کا وقت ہو سکتا ہے۔

3۔ اپنی صورت حال کے لیے مخصوص مشورہ چاہتے ہیں؟

جبکہ یہ مضمون آپ کی گرل فرینڈ سے علیحدگی کی بنیادی وجوہات کو تلاش کرتا ہے، لیکن یہ آپ کی صورتحال کے بارے میں کسی رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

کسی پیشہ ور کے ساتھ ریلیشن شپ کوچ، آپ اپنی زندگی اور اپنے تجربات سے متعلق مشورے حاصل کر سکتے ہیں…

رشتہ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاںاعلی تربیت یافتہ رشتے کے کوچ پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں لوگوں کی مدد کرتے ہیں، جیسے کہ آپ کو رشتہ ٹھیک کرنا چاہیے یا اسے چھوڑ دینا چاہیے۔ وہ اس قسم کے چیلنج کا سامنا کرنے والے لوگوں کے لیے ایک بہت ہی مقبول وسیلہ ہیں۔

مجھے کیسے معلوم ہوگا؟

اچھا، میں نے کچھ مہینے پہلے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں ایک مشکل سے گزر رہا تھا۔ میرے اپنے تعلقات میں سخت پیچ۔ اتنی دیر تک اپنے خیالات میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے طریقہ کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

کتنی مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار دیکھ کر میں حیران رہ گیا۔ میرا کوچ تھا۔

صرف چند منٹوں میں آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

4۔ آپ ایک دوسرے کو ترجیح نہیں دیتے

ہماری اپنی زندگی کا ہونا ضروری ہے۔ لیکن جب تعلقات کی بات آتی ہے تو، آپ کے ساتھی کو آپ کی زندگی کے کچھ پہلوؤں میں ترجیح دینی ہوگی۔

لیکن اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ میں سے صرف ایک ہی جذباتی اور عملی طور پر تعلقات میں زیادہ تر کوششیں کر رہا ہے، تو آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ یہ یک طرفہ تعلق ہے۔

کیلی فورنیا سٹیٹ یونیورسٹی میں سائیکالوجی کی پروفیسر کیلی کیمبل کے مطابق، یک طرفہ تعلق ایک "رومانی تعلقات کی ایک قسم ہے... جس میں طاقت غیر متوازن ہوتی ہے اور ایک شخص" بہت زیادہ وسائل کے لحاظ سے (وقت،پیسہ، جذباتی سرمایہ کاری) [دوسرے کے مقابلے] اور بدلے میں کچھ بھی نہیں ملتا۔

اگر وہ آپ کو کسی بھی چیز میں فٹ کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، اور آپ ان کو دیکھنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ اگر آپ ان کے شیڈول کے مطابق فٹ بیٹھتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ یک طرفہ تعلقات میں ہوں۔

الینوائے یونیورسٹی میں انسانی ترقی اور فیملی اسٹڈیز کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر برائن اوگولسکی نے 1,100 مطالعات کا تجزیہ کیا کہ محبت کو آخر کس چیز سے آگے بڑھایا جاتا ہے، اور وہ کہتے ہیں کہ کامیاب تعلقات استوار کرنے کا ایک اہم عنصر "خود کو ترک کرنے کی خواہش" ہے۔ - پارٹنر یا رشتے کی بھلائی کے لیے دلچسپی اور مطلوبہ سرگرمیاں تعلقات کو برقرار رکھنے کا ایک اہم پہلو ہے۔

اوگولسکی کا کہنا ہے کہ اسے دونوں طرف سے آنا ہوگا۔ "ہم قربانی میں کچھ توازن چاہتے ہیں۔ لوگ رشتے میں زیادہ فائدہ اٹھانا بھی پسند نہیں کرتے۔"

اگر آپ یہ نتیجہ اخذ کرتے ہیں کہ آپ واقعی یک طرفہ تعلقات میں ہیں، تو ابھی تولیہ نہ پھینکیں۔

اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ ان مسائل کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے، لیکن اگر آپ کو یقین ہے کہ چیزیں تبدیل نہیں ہوں گی، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ کی گرل فرینڈ سے رشتہ ٹوٹ جائے۔

5۔ وہ بہت زیادہ کنٹرول کرنے والی ہے

اگر وہ آپ کی زندگی کو کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، جیسے کہ آپ کس کو دیکھتے ہیں اور آپ کس کے ساتھ دوست ہیں، تو یہ ایک بری علامت ہو سکتی ہے کہ وہ بہت زیادہ کنٹرول کر رہے ہیں۔

نفسیات کی پروفیسر کیلی کیمبل کے مطابق، یہ غیر محفوظ پارٹنرز ہوتے ہیں جو کنٹرول کرنے والے بن جاتے ہیں:

"غیر محفوظ پارٹنر اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ رابطے کو محدود کرکے دوسرے کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں، یہ حکم دیتے ہیں کہ انہیں کیا پہننا چاہیے، کیسے انہیں عمل کرنا چاہئے، وغیرہ… یہ وہ چیز ہے جو عام طور پر وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ہوتی رہتی ہے۔ یہ ایک بہت خطرناک صورتحال ہے اور ایک بڑی علامت ہے کہ چیزوں کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔

سب سے واضح نشانیوں میں سے ایک جو ایک پارٹنر کنٹرول کر رہا ہے وہ ہے جب دوسرے شخص کو مسلسل معافی مانگنی پڑتی ہے، یہاں تک کہ جب اس نے کچھ غلط نہ کیا ہو۔

تو اپنے آپ سے پوچھیں:

کیا آپ ان چیزوں کے لیے معذرت خواہ ہیں جو آپ کی وجہ سے نہیں ہیں؟ یا کیا آپ ان اعمال کے لیے معذرت خواہ ہیں جو آپ کے ساتھی کو بالکل متاثر نہیں کرتی ہیں؟

اس طرح کے رویے تعلقات کو بہت جلد تباہ کر سکتے ہیں، اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ آیا یہ یک طرفہ زہریلی توانائی آپ کے ساتھی سے آرہی ہے تاکہ آپ اسے ختم کر سکیں۔

ڈاکٹر جِل مرے، لائسنس یافتہ سائیکو تھراپسٹ، یہ Bustle میں سب سے بہتر کہتے ہیں:

"اپنے اعمال کی ذمہ داری لینے کے لیے کافی بالغ ہونا اور اس تکلیف کو سمجھنا جو اس سے آپ کو لاحق ہو سکتا ہے۔ساتھی کلیدی ہمدردی ہے جس کے بغیر رشتہ نہیں ہو سکتا۔"

آپ ان غلطیوں یا شکایتوں کے لیے معافی نہیں مانگنا چاہتے جو آپ کی وجہ سے نہیں ہیں۔ یہ زندگی گزارنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے۔

6۔ وہ آپ کو نیچا دکھا رہی ہے اور آپ کو ش*t

کی طرح محسوس کر رہی ہے اگر آپ اس کے ارد گرد گھٹیا محسوس کر رہے ہیں کیونکہ وہ ٹھیک ٹھیک، بیک ہینڈ بیانات سے آپ کی عزت نفس کو کم کر رہی ہے، تو یہ اس بات کی واضح علامت ہے کہ شاید رشتہ آپ کو فائدہ نہیں پہنچ رہا ہے۔

توہین آمیز تبصرے کے موصول ہونے والے اختتام پر ہونا کبھی بھی مزہ نہیں آتا۔ آپ اپنے آپ کو تبصرے کو نظر انداز کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں، لیکن اس کا کچھ حصہ لامحالہ چپک سکتا ہے، اور آپ کو فکر ہے کہ آپ کے ساتھ کچھ "غلط" ہے۔

نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں یہ ایک عام واقعہ ہے۔ وہ کنٹرول کے احساس کو پسند کرتے ہیں، اور آپ کو نیچے رکھنا ان کے لیے آپ پر قابو پانا آسان بنا دیتا ہے۔

جب آپ کی خود اعتمادی کم ہوتی ہے تو آپ زیادہ کمزور ہو جاتے ہیں۔

اگر وہ ان بیک ہینڈ تعریفوں کو "محبت کے بم" کے ساتھ بھی ملا رہے ہیں - پیار کی کارروائیاں جو آپ کو ان سے پیار کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں - تو یہ شاید ایک جذباتی رولر کوسٹر ہے جس سے آپ مزید گزرنا نہیں چاہتے ہیں۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

تعلقات سے محبت کرنے والی ڈاکٹر، روبرٹا شیلر، ان لوگوں کو "ہائی جیکل" کے طور پر بیان کرتی ہیں کیونکہ وہ "اپنے مقاصد کے لیے رشتوں کو ہائی جیک کرتے ہیں، جبکہ ان کو طاقت، حیثیت اور کنٹرول کے لیے نکالنا۔

یہاں کچھ سوالات ہیں جو آپ اپنے آپ سے یہ جاننے کے لیے پوچھ سکتے ہیں کہ آیا آپ کا ساتھی "ہائی جیکل" ہے:

1) کیا آپ ہمیشہ غلط ہیں، چاہے آپ جو کہہ رہے ہو وہ حقیقت پر مبنی ہو؟

2) کیا آپ ہمیشہ انہیں خوش کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ یہ کافی نہیں ہے؟

3) کیا آپ کا ساتھی ہمیشہ اپنے رویے کا جواز پیش کرتا ہے، چاہے یہ واضح طور پر غلط یا اشتعال انگیز ہی کیوں نہ ہو؟

4) کیا آپ کا ساتھی ہمیشہ آپ کا فائدہ اٹھاتا ہے؟

ایک زہریلا ساتھی آہستہ آہستہ آپ کی زندگی کو چوس لیتا ہے۔ ہو سکتا ہے تکلیف دہ تبصروں کے ساتھ، ہلکی پھلکی باتوں، تبصروں سے جو آپ کا اعتماد چھین لیں۔

بس اتنا چھوٹا کہ آپ ان کے بارے میں کبھی شکایت نہیں کر سکتے۔

7۔ رشتہ آپ کی خواہش سے کہیں زیادہ تیزی سے آگے بڑھ رہا ہے

ایک ساتھ جانے کا فیصلہ کیا لیکن آپ جانتے ہیں کہ آپ واقعی نہیں چاہتے؟ خاندان سے ملاقات، لیکن آپ واقعی پہلی جگہ میں جانا نہیں چاہتے تھے؟

یہ واضح نشانیاں ہیں کہ شاید آپ رشتہ میں نہیں رہنا چاہتے۔

ہو سکتا ہے کہ اب یہ آپ کے لیے آسان ہو، لیکن اگر آپ آگے بڑھنے کے لیے ضروری قدم اٹھانے کے لیے تیار نہیں ہیں، تو واضح طور پر کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو روک رہی ہے۔

اور آپ کو وہ کام کرنے یا حرکت کرنے کے لیے دباؤ محسوس نہیں کرنا چاہیے جو آپ نہیں کرنا چاہتے۔ یہ ایک غیر متوازن تعلقات کی علامت ہے۔

مصنف کے مطابق تعلقات اور آداب کے ماہر اپریلمسین، اگر آپ سنجیدہ رشتے میں ہیں، تو کچھ اہم بات چیت ہیں جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے، اور اگر آپ وہ گفتگو نہیں کر رہے ہیں، تو اس بات کا امکان ہے کہ چیزیں بہت تیزی سے آگے بڑھ رہی ہیں (یا بہت زیادہ نہیں ہے ایک مستقبل):

"آپ کو اپنی امیدوں اور خوابوں، اپنے ماضی، اپنے قرض، بچوں کے بارے میں اپنے احساسات، خاندان، طرز زندگی، مذہب اور مزید کے بارے میں بات کرنی چاہیے... جب آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو یہ مسائل سامنے آتے ہیں۔ بعد میں، اور ڈیل توڑنے والے ہو سکتے ہیں۔"

ایک قدم پیچھے ہٹیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ چاہتے ہیں کہ یہ رشتہ کبھی آگے بڑھے۔ آہستہ آہستہ آگے بڑھنا ٹھیک ہے، لیکن اسے کسی نہ کسی طرح آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔

8۔ آپ اپنے جذبات کو چھپاتے ہیں اور بحث کرتے ہوئے پریشان نہیں ہو سکتے

لڑائی کے دوران بے معنی اور غیر ضروری تبصروں کو کاٹنا ایک چیز ہے، کبھی بھی کچھ نہ کہنا دوسری بات ہے۔

جوڑوں کے لیے فطری ردعمل چیزوں کو روشنی میں لانا ہے، چاہے وہ کتنی ہی تکلیف دہ اور عجیب کیوں نہ ہوں، چیزوں کو حل کرنے کی کوشش کریں۔

یہاں تک کہ آپ کے سب سے زیادہ گرم دلائل میں، آپ کو شکر گزار ہونا چاہئے اگر آپ دونوں اب بھی اس بات کے بارے میں بات کرنے کی کافی پرواہ کرتے ہیں کہ کیا غلط ہے۔

جذباتی کمزوری - خواہ وہ غصے کے وقت ہو یا خوشی - اس کا مطلب ہے کہ وہ اب بھی آپ کو اپنی زندگی کا حصہ بننے دینے کے لیے تیار ہیں۔

ہم چیزوں کو چھپاتے ہیں جب ہم واقعی یقین رکھتے ہیں کہ کوئی نہیں ہے۔