W pewnym momencie każdy zadaje sobie pytanie, jak być lepszym człowiekiem.

Łatwo jest poczuć, że po prostu nie spełniasz swojego potencjału, nawet jeśli nie jesteś dokładnie pewien, co robisz (lub nie), aby tak się czuć.

To naprawdę powszechne, aby martwić się, że nie jesteś wystarczająco miły dla innych, lub że ludzie myślą źle o tobie.

W tym artykule przejdę przez 10 rzeczy, które możesz zrobić, aby być osobą, którą chcesz być.

Porady tutaj są mieszanką pracy nad sobą, abyś mógł osiągnąć więcej i zrobić więcej oraz pracy, którą możesz wykonać, aby pomóc Ci zaangażować się i współdziałać z innymi z większym powodzeniem.

Kiedy zaczynasz robić więcej dla siebie i dbać o własne życie, samopoczucie i cele, łatwiej jest wyciągnąć rękę do innych.

Przekonasz się, że naturalnie zaczniesz robić rzeczy, które pomagają innym ludziom spełnić ich potencjał również. Jeśli czujesz się przygnębiony, odłączony lub niezdolny do interakcji ze światem, jest całkiem prawdopodobne, że wszyscy inni, których spotykasz, zdają sobie z tego sprawę.

Zacznę od rozmowy o pewnej prostej samoopiece - niezbędnej do rozpoczęcia pracy i będącej fundamentem wszystkiego innego w Twoim życiu.

Następnie powiem o kilku sposobach, w jaki możesz pracować, aby wspierać swoje własne szczęście i szczęście innych.

A potem zakończę, zagłębiając się w to, jak możesz wyznaczyć osiągalne cele dla swojego życia, które naprawdę coś dla Ciebie znaczą.

1. Zacznij od podstaw

Jeśli nie masz podstaw w porządku, trudno jest żyć życiem, którego naprawdę chcesz.

Co mam na myśli mówiąc o podstawach?

Najpierw są rzeczy potrzebne do faktycznego życia: jedzenie, woda i ciepło, w postaci schronienia i ubrań.

Większość z nas ma te podstawowe potrzeby fizyczne, dolny szczebel hierarchii potrzeb Maslowa , spełnione.

Ale nie zawsze dobrze je spełniamy. Jeśli codziennie jesz fast foody, to jesz, ale nie jesz dobrze.

W tym samym duchu, jeśli jeździsz wszędzie i rzadko ćwiczysz, tracisz ogromną szansę na poczucie sukcesu i bycie zdrowym.

Jeśli uważasz, że pijesz co wieczór (a nie tylko dla zabawy w weekendy), hamujesz swój potencjał, szkodząc swojemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.

A co z innymi rzeczami, których potrzebujesz, aby czuć się szczęśliwie i bezpiecznie? Rzeczy takie jak towarzystwo, miłość i sensowna praca.

Te mogą być trudniejsze do znalezienia i właściwe, a jeśli nie masz ich, to jest OK, ale powinieneś zrobić coś, aby upewnić się, że je dostaniesz.

Wszystkie te rzeczy powinieneś uznać za niezbędną samoopiekę:

• Upewnij się, że dostajesz wystarczająco dużo snu. Bycie chronicznie zmęczonym utrudnia podejmowanie dobrych decyzji i sprawia, że jesteś drażliwy.
• Jedz zdrowo przez większość czasu. Oczywiście możesz zjeść w piątek wieczorem coś na wynos lub odpustowy tort urodzinowy. Ale w większości posiłków trzymaj się chudego białka, owoców, warzyw i pełnych ziaren. To nie jest magiczna kula, ale jeśli będziesz konsekwentny, poczujesz się zdrowszy i będziesz miał jasną głowę.
• Priorytetem jest spędzanie czasu z ludźmi, na których Ci zależy i nawiązywanie nowych znajomości. Nawet najbardziej introwertyczni z nas mają głęboką potrzebę kontaktów z innymi ludźmi. Media społecznościowe nie wystarczą - trzeba spędzać czas z ludźmi.
• Unikanie zbyt dużej ilości alkoholu lub narkotyków. Okazjonalna nocna impreza jest w porządku, ale nie pozwól, aby alkohol stał się czymś, bez czego nie możesz sobie poradzić.
• Ćwiczenie w jakiejś formie. Jeśli nie jesteś króliczkiem siłowni, po prostu wyjdź na zewnątrz i przejdź się. Ciesz się wiatrem we włosach i słońcem na plecach.
• Posiadanie celów związanych z pracą i hobby. Jeśli możesz zarabiać na życie robiąc coś, co cię pasjonuje, świetnie. Jeśli nie możesz, znajdź czas na swoje pasje poza pracą.

2. Niech słuchanie stanie się punktem wyjścia

Kiedy ostatnio naprawdę słuchałeś, gdy ktoś do ciebie mówił?

Słuchanie pokazuje innym, że naprawdę obchodzi cię to, kim są i co mają do powiedzenia.

Pomyśl o czasie, kiedy mówiłeś i stało się oczywiste, kiedy nie byłeś słuchany. Może rozmowa o pracę, która szła źle, albo nocne wyjście z nowymi przyjaciółmi, gdzie skończyło się na tym, że czułeś się okropnie i byłeś ignorowany.

Jeśli jesteś w trakcie rozmowy z kimś, okaż mu szacunek i naprawdę słuchaj tego, co mówi.

Nawet jeśli czujesz, że twój umysł błądzi, przywróć go i ponownie połącz.

Może nie nauczysz się niczego nowego słuchając, ale otworzysz się na głębsze połączenie i nową perspektywę.

Ćwicz aktywne słuchanie. Oznacza to, że do słuchania używasz wszystkich zmysłów, nie tylko słuchu.

Uśmiechaj się i nawiązuj kontakt wzrokowy, aby pokazać, że naprawdę słyszysz, co jest mówione.

Zadawaj pytania i powtarzaj kluczowe informacje.

Poza tym, że demonstrujesz mówcy, że słuchasz uważnie, wykonywanie tych czynności pomoże Ci zapamiętać to, co zostało powiedziane, dzięki czemu będziesz mieć więcej korzyści z doświadczenia.

3. Naucz się doceniać i pielęgnować własne talenty i umiejętności

Bycie lepszym człowiekiem nie polega tylko na docenianiu tego, co mówią do Ciebie inni. Niezwykle ważne jest również zrozumienie własnej wartości.

Ludzie, którzy nie rozumieją lub nie wierzą, że mają dobre rzeczy do zaoferowania innym ludziom i ogólnie światu, często mają również problemy ze zrozumieniem i docenieniem wkładu innych.

Trudno nie czuć się choć trochę zazdrosnym o tych, których postrzegasz jako bardziej zdolnych i odnoszących sukcesy niż Ty.

To zupełnie naturalna emocja, a niewielka ilość zazdrości może być świetnym paliwem do sukcesu.

Ale może też prowadzić do poczucia beznadziei i tego, że nigdy nie można być wystarczająco dobrym.

Zrób listę rzeczy, które robisz dobrze. Mogą to być umiejętności - jak gra w piłkę czy malowanie. Mogą to być też cechy, jak empatia, niezależność czy umiejętność okazywania miłości.

Czy jest coś, w czym wiesz, że jesteś dobry, a na co nie znajdujesz teraz czasu? Zobacz, jak możesz to zmienić.

Czy są takie cechy osobiste, które posiadasz, a których nie masz okazji ćwiczyć? Zastanów się, dlaczego tak jest i jak mogłoby się to zmienić.

Zrób też listę rzeczy, których chciałbyś spróbować, ale jeszcze nie. Bądź odważny i śmiały, nie musisz być teraz dobry w tych rzeczach. Możesz nigdy nie stać się niesamowity, ale jeśli spróbujesz, będziesz lepszy niż jesteś teraz.

4. Bądź otwarty na zmiany

Ludzie sukcesu, szczęśliwi to zazwyczaj ci, którzy są odporni i zdolni do adaptacji. Gdy wokół nich coś się zmienia, potrafią sobie z tym poradzić, są twardzi.

Bycie otwartym na zmiany nie oznacza po prostu akceptacji wszystkiego, co pojawia się na Twojej drodze, ale oznacza zdolność do zaakceptowania, że nie zawsze będziesz w stanie kontrolować każdą sytuację.

Oznacza to gotowość do tego, by czasem po prostu powiedzieć "zobaczmy, co się stanie".

To może być niezwykle trudne do zrobienia. Ale kiedy nie jesteś otwarty na zmiany, masz tendencję do nie bycia otwartym na innych ludzi. To może oznaczać bycie nieelastycznym i czasami osądzającym.

5. Wybacz

Przebaczenie jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie wielu z nas kiedykolwiek zrobi.

Każdy z nas w pewnym momencie został przez kogoś zraniony. Rozstania, przyjaciele, którzy nie byli tacy, za jakich ich uważaliśmy, koledzy z pracy, którzy wykorzystywali nas, aby się wybić, rodzice, którzy stawiali siebie na pierwszym miejscu...

Wiele rzeczy, zarówno małych jak i znaczących, zdarzy się nam w ciągu życia, abyśmy poczuli się źli i zawiedzeni.

Ale to, co zrobisz po tym, jak początkowy ból minie, może mieć ogromny wpływ zarówno na twoje przyszłe samopoczucie emocjonalne, jak i na sposób, w jaki będziesz współdziałać z innymi w miarę upływu czasu.

Ludzie często opierają się przebaczeniu, ponieważ myślą, że oznacza ono akceptację czegoś, co zostało im wyrządzone, i powiedzenie, że to było w porządku, mimo że wyraźnie tak nie było.

Related Stories from Hackspirit:

Wybaczenie nie oznacza tego, oznacza po prostu umiejętność zaakceptowania tego, co się stało.

Oznacza to zdolność do uznania, że osoba, która cię zraniła, zrobiła to z własnych powodów i z powodu własnych ograniczeń, a nie z powodu jakiejkolwiek winy w tobie.

Nie musisz mówić drugiej osobie, że jej wybaczyłeś, choć możesz się na to zdecydować.

6. Zaangażuj się w sprawy w 100%

W cyfrowo rozproszonym świecie, wydaje się, że wszyscy robimy pięć rzeczy na raz, przez większość czasu.

Kiedy media społecznościowe nieustannie mówią nam, co nas omija, trudno jest zdecydować, że jesteśmy szczęśliwi robiąc to, co robimy teraz.

Trudno jest zaakceptować fakt, że nie możesz nic zrobić, ale jest to niezbędne. Wszyscy musimy dokonywać wyborów dotyczących tego, co jest dla nas ważne i co chcemy traktować priorytetowo. Jeśli nie możesz się do niczego zobowiązać, skończysz robiąc małe kawałki wszystkiego i nie osiągając nic.

Przekonasz się również, że jeśli zmagasz się z zaangażowaniem w działania lub rzeczy, prawdopodobnie będziesz również zmagać się z zaangażowaniem w ludzi.

Aby ułatwić sobie zaangażowanie, ustal cele (więcej o tym nieco później). Połącz swoje cele z działaniami, na których wykonanie wiesz, że masz czas.

Rozmawiaj z ludźmi o swoich planach. Utrzymywanie swoich celów i planów w tajemnicy jest zazwyczaj sposobem na zapewnienie sobie łatwego wyjścia z ich realizacji.

Upewnij się również, że cokolwiek, do czego się zobowiązujesz, jest realistyczne.

Niektórzy ludzie mają tendencję do nadmiernego angażowania się, a potem są przytłoczeni, a następnie stwierdzają, że nie są w stanie dotrzymać zobowiązań i rzucają wszystko.

Ustal priorytety rzeczy, które naprawdę chcesz zrobić i trzymaj się tych rzeczy.

7. Dowiedz się, kiedy jest czas, aby wziąć wolne

Podczas gdy posiadanie planu i trzymanie się go jest ważne, istotne jest również, abyś dał sobie czas na odpoczynek i przestrzeń, kiedy tego potrzebujesz.

Łatwo jest uwierzyć, że trzeba po prostu złamać na i uzyskać jak najwięcej zrobić, jak to możliwe.

Ale to droga do wypalenia, rozdrażnienia i nieosiągania rzeczy, które chcesz osiągnąć.

Każdy potrzebuje czasem czasu z dala od swojej listy rzeczy do zrobienia. Stawianie sobie celów i praca w ich kierunku jest świetna, ale nie stań się tak skupiony na swoich celach, że zapominasz o wszystkim innym w swoim życiu.

Pewne znaki, że zbliżasz się do wypalenia i potrzebujesz przerwy, to m.in:

• Odkrycie, że rzadko robisz czas na swoje życie towarzyskie i nie widziałeś niektórych swoich najbliższych przyjaciół od miesięcy, a nawet lat.
• Nie masz czasu na ćwiczenia i hobby, które kiedyś kochałeś, i straciłeś zainteresowanie nimi.
• Za każdym razem, gdy znajdziesz się na nic nie robieniu, czujesz się natychmiastowo na krawędzi i niekomfortowo.
• Myślałeś o zarezerwowaniu wakacji, ale pomysł wzięcia tygodnia z dala od pracy jest nie do pomyślenia.

Kiedy masz przerwę, jesteś bardziej zaokrągloną, bardziej zdolną osobą.

8. Bądź miły... tylko dlatego, że możesz

Łatwo jest utknąć w schemacie dawania tylko po to, by otrzymać.

Ale istnieje prawdziwa, potwierdzająca życie radość, którą można mieć po prostu dając ludziom rzeczy bez oczekiwania otrzymania czegoś w zamian. To oczekiwanie często powoduje ból serca i złość. Naucz się je porzucić.

Jeśli ktoś czegoś potrzebuje, a ty jesteś w stanie mu to dać, zrób to, ale tylko w granicach tego, co jesteś w stanie dać bez szkody dla siebie.

Jeśli twój najlepszy przyjaciel jest spłukany, zaoferuj im trochę pieniędzy, o ile możesz sobie na to pozwolić. Nie martw się o to, czy otrzymasz je z powrotem, czy nie.

Zaoferuj sąsiadowi, który zmaga się z problemami, podwózkę do sklepu lub wieczór opieki nad dzieckiem. Jeśli kiedyś się odwzajemnią, świetnie, a jeśli nie, to i tak zrobiłeś coś dobrego.

Kiedy odpuszczasz oczekiwania, uczysz się dawać szczerze i otwarcie, po prostu dlatego, że chcesz, a nie dlatego, że czujesz, że powinieneś.

I zazwyczaj okaże się, że otrzymasz z powrotem wszystko, co dałeś, a nawet więcej, ponieważ ludzie wyjdą z siebie, aby nagrodzić osobę, którą postrzegają jako hojną.

9. Określenie swoich podstawowych wartości osobistych

Wartości są ważne, kierują wszystkim, co robisz, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy.

Jeśli czujesz, że istnieje rozdźwięk między tym, gdzie jesteś, a tym, gdzie chcesz być, może to być spowodowane tym, że nie masz jeszcze jasności co do swoich wartości i nie uwzględniasz ich przy podejmowaniu decyzji.

Istnieje wiele sposobów na zidentyfikowanie swoich wartości, od internetowych inwentarzy wartości, po identyfikację ludzi, którzy znaczą dla ciebie najwięcej i ustalenie dlaczego.

Ale jednym z najprostszych sposobów jest usiąść i zrobić burzę mózgów. Po prostu wypisz cechy osobiste, które uważasz za ważne. To może być całkiem sporo.

Zmniejsz tę listę do 3. Jeśli naprawdę nie możesz, to zrób z niej 4, ale to absolutne maksimum. Pamiętaj, że to nie są Twoje jedyne wartości, tylko podstawowe.

To one powinny kierować Tobą każdego dnia i to do nich powinieneś się zwrócić, gdy musisz podjąć decyzję.

Powiedzmy, że jedną z Twoich podstawowych wartości jest lojalność. Jeśli tak jest, to być może nie nadajesz się do kariery, w której aby się rozwijać, musisz co roku zmieniać miejsce pracy.

Albo jeśli jedną z twoich podstawowych wartości jest hojność, będziesz czuł się niekomfortowo w związku z kimś, kto nie lubi wydawać pieniędzy.

Jeśli czujesz, że pewne elementy Twojego życia nie są właściwe, zastanów się, czy to nie jest wina rozłączenia wartości.

10. Wyznacz cele

Umiejętność wyznaczania i osiągania celów jest niezbędna, by być lepszym człowiekiem i żyć życiem, jakiego pragniesz.

Jeśli zastosujesz się tylko do jednej rady z tego artykułu, niech będzie to ta jedna.

Kluczem do wyznaczania celów jest bycie zarówno realistą jak i ambitnym. Oznacza to, że nie powinieneś się ograniczać, ale powinieneś być w stanie osiągnąć swój cel i mieć jasny plan jak to zrobić.

Tu z pomocą przychodzą cele SMART, czyli:

Specyficzne. Upewnij się, że wiesz dokładnie, co chcesz osiągnąć.

Mierzalne. Jak będziesz śledzić postępy w realizacji swojego celu?

Osiągalne. Upewnij się, że możesz zrobić to, co powiedziałeś, że zrobisz.

Istotne. Czy ten cel jest czymś, co naprawdę chcesz zrobić i co przyczyni się do Twojego szczęścia?

Termin realizacji. Kiedy planujesz go osiągnąć?

Oznacza to, że niejasny cel typu "zdobyć nową pracę".

Stałoby się "Awansuj na szefa działu w ciągu dwóch lat", z jasnym planem kroków, które musisz podjąć, aby się tam dostać.

Twój cel to nie tylko cel, ale realistyczny cel z dołączoną mapą, która pomoże Ci się tam dostać.

Wniosek

Bycie lepszym człowiekiem nie polega tylko na jednej rzeczy. Chodzi o to, by czuć się pewnie i odnosić sukcesy we wszystkich obszarach swojego życia.

Aby być lepszym człowiekiem trzeba:

• Upewnij się, że zaspokajasz swoje potrzeby poprzez dbanie o siebie, które wykracza poza podstawowe samopoczucie i obejmuje również relacje, pracę i hobby.
• Słuchać ludzi
• Zrozum, w czym jesteś dobry i bądź swoim największym fanem
• Naucz się przyjmować zmiany
• Wiedzieć, jak wybaczyć
• Zaangażuj się w sprawy, ale...
• ...wiedzieć, kiedy wziąć wolne.
• Rób dobre rzeczy, nie oczekując niczego w zamian
• Określenie swoich podstawowych wartości i życie nimi
• Wyznaczać i osiągać cele

To brzmi jak długa lista, ale wszystko to wiąże się ze sobą, wszystko to płynie razem. Pamiętaj, aby szanować siebie, swoje ciało i swój umysł, i robić to samo dla innych, a będziesz tam.