මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, ඔබට ඔබටම ආදරය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

කළ යුතු දේ.

නොකළ යුතු දේ.

( සහ සියල්ලටම වඩා වැදගත්) ලෝකය ඔබට වෙනස් යැයි ඔබට හැඟෙන විට ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්නේ කෙසේද.

අපි යමු...

1) ඔබ තමයි වැදගත්ම පුද්ගලයා universe

ඔබ මේ මුළු අවුරුද්දේම ඉගෙන ගන්නා එකම පාඩමක් තිබේ නම්, එය මෙයයි: ඔබ ඔබේ මුළු විශ්වයේම වැදගත්ම පුද්ගලයා වේ.

ඔබේ මුළු ජීවිතයම ගත කරන්නේ ඔබේ ඇස්. ලෝකය සහ ඔබ අවට සිටින අය සමඟ ඔබේ අන්තර්ක්‍රියා, ඔබේ සිතුවිලි සහ ඔබ සිදුවීම්, සබඳතා, ක්‍රියා සහ වචන අර්ථකථනය කරන ආකාරය.

ඔබ මහා පරිමාණ දේවල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබ තවත් පුද්ගලයෙකු විය හැකි නමුත්, යථාර්ථය පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධයට පැමිණේ, වැදගත් වන්නේ ඔබ පමණයි.

ඒ නිසා ඔබේ යථාර්ථය රඳා පවතින්නේ ඔබ ඔබට කොතරම් ආදරය කරනවාද සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වෙනවාද යන්න මතය.

ඔබ සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ඔබ ජීවත් වන ආකාරයේ ජීවිතයක් හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා වඩාත්ම නිර්වචනය කරන සාධකය වේ.

ඔබ ඔබටම ආදරය කරන තරමට, ඔබටම සවන් දෙන්න, සහ ඔබව තේරුම් ගන්නා තරමට, ඔබේ යථාර්ථය වඩාත් ව්‍යාකූල, කෝපය සහ කලකිරීමට පත් වනු ඇත.

නමුත් ඔබ ඔබටම වැඩියෙන් ආදරය කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබ දකින සෑම දෙයක්ම, ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම සහ ඔබ සමඟ කටයුතු කරන සෑම කෙනෙකුම, හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ටිකක් හොඳ වීමට පටන් ගනී.

2) ඔබටම ආදරය කිරීම ආරම්භ වන්නේ ඔබෙන්දෛනික පුරුදු

ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ ආදරය කරන සහ ගරු කරන පුද්ගලයන් ගැන සිතන්න. ඔබ ඔවුන්ට සලකන්නේ කෙසේද?

ඔබ ඔවුන්ට කරුණාවන්තයි, ඔවුන්ගේ සිතුවිලි සහ අදහස් ඉවසන අතර, ඔවුන් වැරැද්දක් කළ විට ඔබ ඔවුන්ට සමාව දෙයි.

ඔබ ඔවුන්ට ඉඩ, කාලය සහ අවස්ථාව ලබා දෙයි. ; ඔවුන්ගේ වර්ධනයේ විභවය විශ්වාස කිරීමට තරම් ඔබ ඔවුන්ට ආදරය කරන නිසා ඔවුන්ට වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති බව ඔබ සහතික කරයි.

දැන් ඔබ ඔබට සලකන ආකාරය ගැන සිතන්න.

ඔබ ඔබටම ආදරය ලබා දෙනවාද සහ ඔබ ඔබේ සමීපතම මිතුරන්ට හෝ සැලකිය යුතු වෙනත් අයට ලබා දීමට ගරු කරනවාද?

ඔබ ඔබේ ශරීරය, ඔබේ මනස සහ ඔබේ අවශ්‍යතා ගැන සැලකිලිමත් වෙනවාද?

ඔබට පෙන්විය හැකි සියලුම ක්‍රම මෙන්න ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ශරීරය සහ මනස ස්වයං ආදරය:

• නිසි ලෙස නිදාගැනීම
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
• ඔබගේ අධ්‍යාත්මිකත්වය අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබටම කාලය සහ අවකාශය ලබා දීම
• නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම