Энэ гарын авлагад та өөрийгөө хэрхэн хайрлах талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйлийг сурах болно.

Юу хийх вэ.

Юу хийх ёсгүй.

( Хамгийн гол нь) дэлхий танд өөрөөр хэлж байгаа мэт санагдах үед өөртөө хэрхэн итгэх вэ.

Явцгаая...

1) Та бол дэлхийн хамгийн чухал хүн. орчлон ертөнц

Хэрэв танд энэ жилийн турш ганцхан сургамж байгаа бол энэ нь: Та бол өөрийн бүх орчлон ертөнцийн хамгийн чухал хүн.

Таны бүхий л амьдрал таны амьдралаар дамжин өнгөрдөг. нүднүүд. Таны ертөнц болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцаа, таны бодол санаа, үйл явдал, харилцаа холбоо, үйлдэл, үг хэллэгийг хэрхэн тайлбарладаг.

Та аливаа зүйлийн агуу схемийн тухайд өөр хүн байж магадгүй, гэхдээ энэ нь Бодит байдлын талаарх таны ойлголтод ирэхэд чи л чухал.

Тийм учраас таны бодит байдал таныг хэр их хайрлаж, халамжилж байгаагаас шалтгаална.

Таны өөртэйгөө харьцах харьцаа. Энэ бол таны амьдарч буй амьдралын хэв маягийг тодорхойлох хамгийн чухал хүчин зүйл юм.

Өөрийгөө бага хайрлаж, өөрийгөө сонсож, өөрийгөө ойлгох тусам таны бодит байдал улам бүр будилж, уурлаж, бухимдах болно.

Гэхдээ та өөрийгөө илүү их хайрлаж эхлэх тусам таны харж буй бүх зүйл, хийж буй зүйл, харилцаж буй бүх зүйл боломжит бүх талаараа бага зэрэг сайжирч эхэлдэг.

2) Өөрийгөө хайрлах нь өөрөөсөө эхэлдэгөдөр тутмын зуршил

Амьдралдаа хайртай, хүндэлдэг хүмүүсийнхээ талаар бод. Та тэдэнтэй хэрхэн харьцдаг вэ?

Та тэдэнд эелдэг ханддаг, тэдний бодол санаа, санаа бодолд нь тэвчээртэй хандаж, алдаа гаргахад нь уучилдаг.

Та тэдэнд орон зай, цаг хугацаа, боломж олгодог. ; Та тэдэнд өсөх боломж байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь та тэднийг өсч хөгжих боломжтой гэдэгт нь итгэх хангалттай их хайртай.

Одоо өөртэйгөө хэрхэн харьцаж байгаагаа бодоорой.

Чи өөртөө хайр, сэтгэлийг өгдөг үү. Та хамгийн ойр дотны найз нөхөддөө эсвэл чухал хүмүүстээ хүндэтгэлтэй ханддаг уу?

Та өөрийн бие, оюун ухаан, хэрэгцээгээ халамжилдаг уу?

Энд та өөрийгөө харуулах бүх арга замууд байна. өдөр тутмын амьдралдаа бие, сэтгэлээ хайрлах:

• Зөв унтах
• Эрүүл хооллолт
• Өөрийн сүнслэг байдлаа ойлгохын тулд өөртөө цаг хугацаа, орон зай гаргах
• Тогтмол дасгал хийх