Po koncu zadnjega razmerja sem mesece obsedeno razmišljala o svojem bivšem. Ves čas sem mislila nanj.

Spoznala sem, da je to normalno - zlasti pri parih, ki so bili dolgo skupaj ali jih je družila intenzivna povezanost.

Čeprav je to naravna reakcija na izgubo nekoga, ki vam je bil tako poseben, je tudi nezdravo, da se ukvarjate s preteklostjo. Tukaj je nekaj ključnih razlogov, zakaj ne morete nehati razmišljati o svojem bivšem, in, kar je pomembno, kako iti naprej!

Zakaj ne morete nehati misliti na svojega bivšega:

1) Zanikate

Vaša zveza je končana, vendar se s tem še niste sprijaznili. Prepričani ste, da se bodo stvari obrnile in da se boste vrnili k bivšemu.

Oprostite, da vam bom razblinil mehurček, ampak včasih "konec" res pomeni, da je vsega konec.

Ampak razumem, ko nekaj zanikaš, se ti igra na glavo. Ni lahko izklopiti nekaj, kar je bilo verjetno smiselno razmerje in nato boleč razhod.

V takšnih primerih je običajno oseba, ki je bila zapuščena, tista, ki noče sprejeti razhoda. Včasih sta lahko bolečina in šok tako močna, da se je pravzaprav lažje izogniti soočenju z njima.

Toda to vam ne bo pomagalo in vas ne bo pripeljalo do vrnitve bivšega.

Kaj lahko storite?

Nehajte se igrati to igro s seboj. S tem si otežujete premik naprej, in čeprav sočustvujem s tem, kako se počutite (na začetku mojega razhoda sem vsekakor zanikala), je zdaj potrebno malo stroge ljubezni!

Zato se morate obkrožiti z dobrimi ljudmi. Prijatelji in družina, ki vam bodo dali ramo za jok in vas spodbujali, da se soočite z resničnostjo.

Pomembno je tudi, da prisluhnete svojim čustvom in občutkom. V mislih si pravite, da ni zares konec. Toda bolečina v srcu in občutek utesnjenosti v želodcu potrjujeta resničnost:

Čas je, da se premaknete naprej.

2) Ste jezni

In morda upravičeno!

Če vas je bivši razjezil in se ob misli nanj obarvate rdeče, ni čudno, da ga imate v mislih.

Morda se želite maščevati?

Morda želite razumeti, zakaj sta storila to, kar sta storila, ko sta bila skupaj/med razhodom?

Karkoli že je, vas je razjezilo do te mere, da vas je prevzelo, zato je čas, da nekaj ukrenete!

Ko me je bivši zapustil, sem doživljala veliko jeze. To je storil na sramoten način, nato pa se je delal, kot da ni storil nič narobe.

Trajalo je nekaj časa, da se jeza umirila, a ko se je, je bilo veliko lažje iti naprej in nehati misliti nanj.

Kaj lahko storite?

Ko mi je bilo končno dovolj slabega počutja in nenehnega razmišljanja o njem, sem se vprašala naslednje:

• Ali bo moja jeza izboljšala situacijo? Se pravi, ali se bo zavedel svoje krivde pri vsem tem?
• Koga moja jeza v resnici prizadene?

Odgovori so naslednji...

Ne - moja jeza ne bo spremenila situacije. Vedel je, da sem jezna nanj, a če te nekdo ne spoštuje, potem mu verjetno ne bo mar za tvoja čustva.

Koga moja jeza v resnici prizadene? JAZ.

To ne spremeni njegovega življenja, zaradi tega ne bedi ponoči in zagotovo mu ni preprečilo, da bi se spustil v novo razmerje.

Takrat sem se odločil, da bom odpustil. Nikoli ne bom dobil opravičila, ki sem mislil, da si ga zaslužim, a namesto da bi čakal in se dušil v grenkobi, sem se odločil, da začnem znova živeti svoje življenje.

To lahko storite tudi vi.

Vsakič, ko začnete čutiti znani dvig jeze, si zastavite zgornji dve vprašanji. Sčasoma boste ugotovili, da to ni vredno vašega časa in energije.

3) Želite jih nazaj

Zelo možno je, da na bivšega ne morete nehati misliti zato, ker ga imate radi, ga pogrešate in si ga želite za vedno nazaj.

Gre za to, da...

Če sta se razšla zaradi nepravega trenutka, pomanjkanja komunikacije ali zunanjih okoliščin, obstaja velika verjetnost, da se bosta spet zbližala.

Če pa sta se razšla, ker sta bila drug za drugega strupena ali ker je eden ali oba resno prizadel, bi morala razmisliti o tem, da poskušata iti naprej.

Žalostna resnica je, da čeprav v življenju ljubimo določene ljudi, to ne pomeni vedno, da so dobri za nas.

Zato dobro premislite o tem in o tem, ali lahko drugič ustvarite bolj zdravo razmerje.

Kaj lahko storite?

Če si resnično želite bivšega nazaj, morate ustvariti povsem novo razmerje.

Ne poskušajte narediti vsega tako, kot je bilo prej, ker se to, kar je bilo prej, ni obneslo.

V tem primeru lahko storite le eno - ponovno vzbudite njihovo romantično zanimanje za vas. Začnite na novo, da bodo videli, kako so se počutili, ko ste začeli hoditi na zmenke.

To sem izvedel od Brada Browninga, ki je pomagal tisočim moškim in ženskam, da so dobili nazaj svoje bivše.

V tem brezplačnem videoposnetku vam bo natančno pokazal, kaj lahko storite, da si vas bo bivši spet želel.

Ne glede na to, v kakšnem položaju ste - ali kako zelo ste se po razhodu razšli -, vam bo dal številne koristne nasvete, ki jih boste lahko takoj uporabili.

Tukaj je povezava do njegovega brezplačnega videoposnetka. Če si resnično želite bivšega nazaj, vam bo ta videoposnetek pri tem pomagal.

4) Imate nedokončane posle

Drugi razlog, zakaj ne morete nehati misliti na bivšega, je morda ta, da sta bili vajini življenji močno prepleteni in da imata zdaj nedokončane posle.

Na primer:

• Imata skupne otroke. Ne moreš kar oditi in nikoli več ne govoriti s svojim bivšim. Morata se pogovoriti o sporazumih o varstvu in vzgoji otrok, šolanju in še čem.
• Imate skupno premoženje, na primer nepremičnino ali avtomobil.
• Imeli ste urejene načrte za prihodnost, celo nekaj navidezno majhnega, kot je udeležba na poroki vašega bratranca naslednji mesec, ki je bil vaš spremljevalec.
• Imate neporavnana denarna vprašanja, tj. eden dolguje drugemu in dolg še ni poravnan.

Razlogov za to, da imate z bivšim nedokončane posle, je veliko, vendar je to precej pogost razlog, zakaj ne morete nehati misliti nanj - preden se premaknete naprej, želite stvari rešiti.

Kaj lahko storite?

Bodite praktični!

Če ste se izogibali soočenju z bivšim, da bi rešili te težave, morate zbrati notranji pogum in se soočiti s tem vprašanjem.

Če gre za nekaj, kar lahko fizično rešite, npr. denarna vprašanja, se sporazumno dogovorite in poglejte, kaj lahko rešita.

Ko boste rešili ta vprašanja, se boste morda začeli osredotočati na druge stvari in ne le na bivšega.

5) Niste jih še izločili iz svojega življenja

Če ste še vedno v stiku z bivšim, vam to verjetno ne pomaga, da bi se ga znebili.

To vključuje:

• njihovo prisotnost v družabnih medijih
• Besedilna sporočila/telefonski klici
• Srečanje (sam ali z drugimi)

Če imaš razlog, da si z njimi v stiku (npr. imata skupaj otroke), ne moreš storiti veliko, razen da omejiš količino stikov z njimi.

Če pa ste še vedno v stiku, ker poskušate biti prijatelji ali celo prijatelji z ugodnostmi, vam to ne bo pomagalo, da bi se premaknili naprej.

Res je, da nekateri bivši sčasoma postanejo prijatelji, vendar je treba po razhodu pustiti nekaj prostora za dihanje.

Zakaj?

Ker potrebujete čas, da predelate, kar se je zgodilo.

Če na Instagramu nenehno videvaš obraz svojega bivšega ali pa se ti na telefonu prikazuje njegovo ime, ti to preprečuje, da bi razmišljal o razmerju in se spopadel s to veliko življenjsko spremembo.

Kaj lahko storite?

Ta je precej samoumevna - ustavite vse nepotrebne stike!

Vem, da je to lažje reči, kot narediti. Verjemite mi, s tem sem se veliko spopadala.

Vendar pa bo to res odločilen trenutek pri prebolevanju bivšega.

Zato jih odstranite iz družabnih omrežij. Vljudno zavrnite srečanje ali telefonski pogovor.

Pojasnite, da potrebujete nekaj časa, da zberete svoje misli in čustva, ter jim sporočite, da se boste oglasili, ko boste pripravljeni.

Ne dovolite si, da bi vam v trenutku osamljenosti spodrsnilo. Poskrbite, da se boste imeli s čim ukvarjati, in po potrebi odstranite njegovo številko iz telefona.

To sem morala storiti (sicer bi od mene ob treh zjutraj verjetno prejel sporočilo, ki bi ga napisal pod vplivom alkohola)... zato sem njegovo številko shranila v beležko v avtu, kar je pomenilo, da ni bila dostopna, ko sem se počutila modro v postelji ali na plesišču, kjer sem ga pogrešala.

6) Še vedno ste ranjeni

To je popolnoma razumljivo.

Ne morete nehati razmišljati o svojem bivšem, ker vas je zelo prizadel.

Naravno je, da so v vaših mislih. Poskušate ugotoviti, zakaj vam je to storil nekdo, ki ste ga imeli radi, ki ste mu zaupali in za katerega ste skrbeli.

To še posebej velja, če je nenadoma storil kaj sumljivega, na primer vas prevaral.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Šok je lahko prav tako uničujoč kot bolečina.

Kaj lahko storite?

Na žalost ni stvari, s katero bi lahko hitreje preboleli, da vas je nekdo prizadel. Potrebujete čas ter veliko ljubezni do sebe in skrbi.

Ne hitite z zdravljenjem. Ne postavljajte si časovnih omejitev (čeprav bi se bilo vredno posvetovati s strokovnim terapevtom, če se približujete enemu letu in še vedno ne morete pozabiti nanje).

Zdravljenje je pri vsakem človeku drugačno, vendar lahko začnete z naslednjimi dejavnostmi:

• Preživite čas s svojimi bližnjimi. Obdajte se s pozitivnimi in spodbudnimi ljudmi in se izogibajte tistim, ki so tesno povezani z vašim bivšim.
• Preživite čas s seboj. Odpravite se po nakupih in si privoščite novo pričesko ali obrezovanje. Privoščite si nekaj, kar ste si vedno želeli.
• Vsak dan počnite nekaj, kar imate radi. Tudi če je to tako majhna stvar, kot da si dovolite najljubšo čokolado in opustite dieto ali si ogledate najljubši film, vsak dan naredite eno stvar, ki vas osrečuje.
• V nasprotju z zadnjim nasvetom o čokoladi izkoristite ta čas za to, da boste videti in se počutili čim bolje. Začnite se ukvarjati z novim športom, pijte več vode in več spite, saj se boste počutili bolje.

In ne pozabite, da se ne boste tako počutili večno.

Morda se vam bo zdelo, da na koncu predora ni luči ali da ne boste nikoli več ljubili, vendar so ljudje neverjetno odporni in ponovno boste našli svojo iskrico (le čas je potreben!).

7) Še vedno se ukvarjate s tem, "kaj bi lahko bilo".

Ahh, sanjarjenje o tem, "kaj bi bilo, če bi bilo"... o tem vem nekaj več!

Nenehno se sprašujete, kaj bi lahko bili, "če bi le". Če bi se vaš bivši bolj potrudil. Če bi le vi preživeli več časa z njim.

Zlahka se ozrete nazaj in se sprašujete, kaj bi lahko storili drugače, da bi se izognili razhodu, vendar v resnici nihče od vaju ni storil teh stvari. Razšla sta se z razlogom in sčasoma bosta verjetno cenila razhod, saj vaju je pripeljal do boljših stvari.

Zdaj pa se spominjate.

Gre za to:

Zlahka idealiziramo razmerje, da se zdi boljše, kot je bilo v resnici. Povečamo čustva, ki jih v resnici ni bilo.

Po razhodu sem se velikokrat zalotila, da romantiziram svoje razmerje. Ko sem se znebila zanikanja in jeze, si nisem mogla nehati predstavljati, kaj bi se zgodilo, če bi vse naredila drugače.

"Nismo bili tako slabi, kajne?"

Napačno. Nisva bila prava drug za drugega, a moje zlomljeno srce je želelo, da verjamem, da je bilo to najboljše razmerje v mojem življenju in da je bil razhod nesreča, nesrečen razplet dogodkov.

Kaj lahko storite?

Bodite iskreni do sebe.

Ne pretiravajte s svojim odnosom. Poskusite si zapomniti tako slabe kot dobre stvari.

Če res ne morete najti jasnosti, imam predlog, ki mi je že večkrat pomagal, ko sem si moral zbistriti glavo in preusmeriti življenje:

Po razhodu sem se pogovarjala z nekom iz Psihičnega vira. Potem ko sem bila tako dolgo izgubljena v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v to, kam gre moje življenje, vključno s tem, s kom mi je bilo pravzaprav namenjeno biti.

Pravzaprav sem bila navdušena nad tem, kako prijazni, sočutni in dobro obveščeni so bili.

Ne le, da so mi prinesli optimizem in upanje, ampak so mi resnično pomagali preboleti bivšega.

Kliknite tukaj za lastno ljubezensko branje.

Pri ljubezenskem branju vam lahko nadarjeni svetovalec pove, zakaj ne morete nehati misliti na svojega bivšega, in, kar je najpomembneje, vam omogoči sprejemanje pravilnih odločitev, ko gre za ljubezen.

8) Ste ljubosumni

Še en razlog, zakaj se morda ne morete znebiti svojega bivšega, je morda ljubosumje.

Če se je bivši že preselil in ima novega partnerja, lahko zaradi tega obsedeno razmišljate o njegovi novi ljubezni (in morda o tem, da nimate novega razmerja).

To je težka naloga - čeprav je normalno, da se tako počutimo, ljubosumje ni lepo čustvo.

Zaradi tega se primerjate z njegovim novim partnerjem, to pa je zadnja stvar, ki bi jo morali početi.

Lahko se pojavijo tudi boleče misli, na primer: "Z mano tega nikoli nista počela, z novim partnerjem pa to počneta z veseljem."

Resnica je, da nikoli ne boste vedeli, kako poteka njuno novo razmerje. Vaš bivši se morda le odbija od sveta.

Kaj lahko storite?

Ko se je moj bivši nekaj mesecev po razhodu zapletel v novo razmerje, sem se razjezila.

Nisem mogla verjeti, da si je po vseh svojih besedah o tem, da "ne želi biti več vezan", že uredil hišo z nekom drugim.

Zato sem se odločila, da se ne bom ukvarjala s tem in ju bom pustila pri miru. Nisem mu želela dati zadovoljstva, da bi vedel, da me moti njegovo novo razmerje.

Vsakič, ko sem začutila potrebo, da pobrskam po njegovem profilu ali da se pri skupnem prijatelju pozanimam o njegovem novem dekletu, sem se spomnila na vse njegove pomanjkljivosti.

Prisilila sem se, da sem se spomnila vsake nadležne navade, vsake negativne stvari, ki sem jo lahko mislila o njem.

In veste kaj?

Po nekaj dneh tega početja mi je bilo pravzaprav žal za njegovo novo dekle!

"Nima pojma, v kaj se je zapletla." - To je postala moja mantra, ki mi je vsekakor pomagala pri ljubosumju.

In glej, ni trajalo dolgo. Zato nehajte razmišljati o novem partnerju svojega bivšega in se raje osredotočite nase!

9) Želite zaključek

Zapiranje.

Želite pojasnila. Želite razumeti, zakaj so storili, kar so storili. Zdi se vam, da ste dolžni vsaj toliko, kajne?

Na žalost zaključek ni zagotovljen nikomur od nas.

Čeprav je lahko v pomoč pri procesu premikanja, ni nujno, da se boste po prejemu počutili bolje.

Če boste sedeli in čakali, da pride, ali ga celo preganjali, si boste na koncu morda še bolj škodovali, zlasti če se vaš bivši ni pripravljen iskreno pogovoriti.

Kaj lahko storite?

Poiščite svoj zaključek!

Ne potrebuješ, da tvoj bivši določi, kdaj se boš premaknila naprej, to lahko določiš samo ti.

Spomnite se, da imate nadzor nad svojim življenjem in čustvi.

Osebi, ki vas je prizadela, ne dajajte toliko moči.

Zapišite svoja čustva, pogovorite se z ljubljeno osebo in potegnite črto pod situacijami, ki jih ne boste nikoli rešili.

Vse se začne pri vas in pri tem, kako zelo si želite prenehati misliti na svojega bivšega. Upoštevajte, da le malo ljudi dejansko dobi zaključek, ki ga resnično potrebujejo, zato je najbolje, da sami gradite svojo samozavest in ponovno najdete srečo.

10) Obžalujete

Če ste bivšemu storili nekaj, kar obžalujete, obstaja velika verjetnost, da zaradi občutka krivde ne morete nehati misliti nanj.

Ne počuti se slabo - to je pravzaprav dobro. Kaže, da imaš vest, da se zavedaš, da si naredil napako, in da ti ni vseeno za občutke drugih.

In tu je bistvo:

Morda sploh niste storili nič groznega, morda ste rekli kaj žaljivega ali pa ste pozabili na kakšno posebno priložnost. Tudi majhne stvari, ki jih obžalujemo, nam lahko grenijo misli.

Kaj lahko storite?

Odpustiti si morate. še posebej, če ste se bivšemu že opravičili. ne glede na to, ali je vaše opravičilo sprejel ali ne, če veste, da je bilo iskreno, je čas, da ga opustite.

Z mučenjem sebe ne boste spremenili preteklosti, temveč boste le preprečili, da bi sprejeli svojo prihodnost.

Zato bodite prijazni do sebe. Poskrbite, da se iz napake nekaj naučite, vendar ne dovolite, da nad vami visi kot temen oblak.

In če se nikoli niste opravičili svojemu bivšemu?

Morda je zdaj pravi čas. Morda vas bo to osvobodilo in vam omogočilo, da greste naprej.

Zaključne misli

Obravnavali smo 10 razlogov, zakaj ne morete nehati razmišljati o svojem bivšem, in upam, da ste našli odgovore, ki ste jih iskali!

Ne pozabite si dati časa, zlasti če je bil razhod nedaven. V nasprotju s filmi se večina ljudi ne premakne v enem tednu, pri nekaterih to lahko traja več mesecev.

Zato si privoščite odmor, osredotočite se na stvari, ob katerih se počutite dobro, in ko bo pravi čas, se boste nekega dne zbudili in ugotovili, da že nekaj časa niste pomislili na bivšega (to je čudovit občutek!).

Če res ne morete nehati misliti na bivšega in vam notranji občutek govori, da bi se morali vrniti skupaj, boste potrebovali pomoč.

Najboljša oseba, na katero se lahko obrnete, je Brad Browning.

Ne glede na to, kako grd je bil razhod in kako boleči so bili prepiri, je razvil nekaj edinstvenih tehnik, s katerimi bivšo ne le pridobite nazaj, ampak jo tudi obdržite za vedno.

Če ste naveličani pogrešanja bivšega in želite dati razmerju drugo priložnost, vam priporočam, da si ogledate njegove neverjetne nasvete.

Tukaj je povezava do njegovega brezplačnega videoposnetka.

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.