Dadku had iyo jeer waxay rabaan waxyaabo aysan haysan karin. Haddii uu yahay iPhone-kii ugu dambeeyay, baabuurkii ugu cusbaa, ama xitaa qof.

Rabitaanka in la hantiyo waxyaabaha dareensan in ay naga maqan yihiin waa caalami. Dadka ka kala socda qaybaha kala duwan ee nolosha waxay rabaan wax aysan heli karin.

Sababaha way kala duwanaan karaan, laakiin laga yaabee ugu dambeyntii waxay aaminsan yihiin shayga rabitaankooda inuu siin doono dareen lahaanshaha, farxad iyo qanacsanaanta. 1>

Runtii, si kastaba ha ahaatee, inta badan xaaladdu maahan.

Halkan waxaa ah 10 sababood oo caadi ah oo ay dadku rabaan waxa aanay haysan karin, iyo sidii looga gudbi lahaa.

1) Saamaynta yaraanta

Aan ku bilowno xoogaa 'rabi waxaadan cilmi nafsiga yeelan karin'.

, mid la jecel yahay, ama qaali ah, maskaxdaada miyir-qabka ah waxay kaa dhigeysaa inaad ka fikirto inaad haysato wax ka badan haddii aad aragto wax badan oo badan.Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxaan u janjeernaa inaan la xiriirno qiimaha iyo naadir. Markaa markaan aragno wax yar, waxay si miyir la'aan ah nooga dhigtaa inaan ka fikirno inaan wax badan u doonno.

Ka fikir sidan: Haddii aan kuu sheego in 100 tufaax ah ay ku jiraan talaajaddayda hadda, ma cuni lahayd mid? Malaha maya. Laakiin haddii aan kuu sheego in 1 tufaax ah oo keliya ayaa hadhay… si fiican markaa waxaa laga yaabaa in lagu jirrabo.

Haddaba maxay tani u dhacaysaa? Hagaag, waa inay la xiriirtaa xaqiiqda ah inaan ku adagnahay inaan sii noolaano. Taas macnaheedu waa in isla marka aan ogaano maqnaanshoma fiicna.

Barta bulshada ee dhalaalaysa iyo xaasidnimada soo jiidata, ama ololeyaal xayaysiis ah oo wata moodallo qurux badan oo la jecel yahay moodada ugu dambeeyay darajooyin fiican, oo aad hesho shaqooyin wanaagsan.

In kasta oo aanay waxba ka khaldanayn in la yeesho yool iyo himilo, xaaladdan bulsheed waxay keeni kartaa in aynu raacdno nooca farxadda ee dadka kale, halkii aynnu ka eryan lahayn.

Laakiin ka waran haddii aad tan bedeli karto, oo natiijadu beddeleyso noloshaada? Ka waran haddii aad mar dambe dareemin baahida loo qabo in aad wax ka daba tagto, taas oo isla marka aad hesho, xitaa aanad rabin mar dambe.

Waxaad arkaysaa, wax badan oo ka mid ah waxa aan rumaysanahay inay yihiin uun dhismo . Dhab ahaantii waxaan dib u qaabayn karnaa taas si aan u abuurno nolol dhammaystiran oo la socota waxa ugu muhiimsan ee annaga noo ah.

Runtu waxay tahay:

Markii aan meesha ka saarno xaalad-bulsheed iyo rajooyin aan macquul ahayn qoyskeenna, nidaamka waxbarashada. , xitaa diintu way ina saartay, xadka waxa aan ku guuleysan karno waa mid aan dhammaad lahayn.

Waxaan ka bartay tan (iyo wax ka badan) shaman-ka caanka ah ee adduunka Rudá Iandé. Fiidiyowgan bilaashka ah ee aadka u fiican, Rudá waxa uu ku sharaxay sida aad u qaadi karto silsiladaha maskaxda oo aad dib ugu noqon karto xudunta jirkaaga.

Eray digniin ah, Rudá maaha shamankaaga caadiga ah.

> Isagu ma daaha ka qaadi doono erayo xikmad leh oo qurux badan oo nasteexo been ah ku siinaya.

Taas beddelkeeda, wuxuu kugu qasbi doonaa inaad isu eegto si aadan weligaa hore u arag. Waa ahab awood leh, laakiin mid shaqaynaysa.

Haddaba haddii aad diyaar u tahay inaad qaado tallaabadan ugu horreysa oo aad riyadaada la jaanqaaddo xaqiiqadaada, ma jirto meel ka wanaagsan oo aad ka bilowdo marka loo eego habka gaarka ah ee Rudá.

0>Halkan waa isku xirka fiidiyoowga bilaashka ah mar kale.

3 qalab wax ku ool ah si aad u heshid qanacsanaanta maalinlaha ah waxaad horey u heysatay (halkii aad eryan lahayd waxyaabo aadan haysan karin)

1) Ku celcelinta mahadnaqa

Sayniska ayaa caddeeyey faa'iidooyinka weyn ee mahadnaqa. In aan si firfircoon u eegno waxa aan horeba noloshu u haysanay waxa ay naga caawisaa in aan dareemo wax badan, iyo in aan ku qasbanahay in aan daba galno dahabka doqonka

Subax kasta, samee liis waxyaalihii aad ugu mahad-naqaysay (waa weyn iyo mid yarba)

2) Xakamayso wakhtiga baraha bulshada

Baraha bulshadu waa aalad la yaab leh, laakiin si fudud ayay u noqon kartaa.

Haddii aad waqti badan ku qaadato inaad dhex galeyso Instagram, Facebook, Twitter, iwm, waxay si fudud u kicin kartaa isbarbardhigga. Markaa xaddid wakhtiga shaashaddaada maalinlaha ah.

> 3) Qorista

Warbixintu waxay ku fiican tahay is-milicsiga. Waxay kaa caawin kartaa inaad hesho sababta asalka u ah rabitaankaaga, adigoo ku gabbanaya shayga laftiisa.

>Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa inaad si caqli gal ah ugala hadasho naftaada markaad isku aragto inaad raacdo wax aadan haysan karin. Waa habka ugu fiican ee madaxaaga iyo qalbigaaga si ay " uga hadlaan"Wax kasta, waxa naloo qorsheeyey in aan aad uga fikirno.

Dareenkani waxa uu yarayn karaa go'aan-qaadashadayada iyo xakamayntayada, taas oo noo horseedda in aan damacno wax (ama qof) aynaan heli karin.

2. Waxay ku siinaysaa dopamine garaac

Waa sheeko sidii hore u jirtay.

Jacayl aan la soo koobi karin, eryanaysa gabadha aadan haysan karin, adigoo doonaya ciyaaryahan ku siinaya dareen yar - waa sababta in badan oo ka mid ah hooggeena jaceylka.

Laakiin weli, waxaan sii wadeynaa inaan ku dhacno caadada.

Waxa kiimikaad ka socda muuqaallada maskaxdaada waxay noqon kartaa eedda.

0>Markaan qof jeclayn, maskaxdeenu waxay sii deyn doontaa hormoonka dopamine (loo yaqaan "hormoon farxad") haddii aan wax dareen ah ka helno shayga rabitaankeena - tusaale ahaan marka aan helno fariin qoraal ah ama ay na weydiiyaan inay na arkaan.

Waxaynu ku xidhnaan karnaa abaalgudkan kiimikaad ee ina siinaya dareen wanaag. Oo sidaas daraaddeed waxaan bilownaa inaan ceyrsanno kuwa sare, oo u dhow sida qabatinka maandooriyaha.

Waxa la qabtaa waa haddii aan qof ka fiirsanno, way ka sii balwadsan tahay haddii aan mar walba helno.

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo kugu kalifay inaad qof dareen xun ka hesho0>Ka fikir sida tan. Markaad cunto shukulaatada mar kasta, waxa laga yaabaa inay weli dhadhan fiican tahay, laakiin muddo ka dib, waxay bilaabataa inay lumiso laadkii hore ee aad ka heshay.

Laakin ha cunin shukulaatada muddo 6 bilood ah, taasna marka hore qaniinyadu waa heer-ku-xiga wanaagsan.

Si la mid ah, diidmada dareenka aad ka rabto qof, kaliya inaad hesho xoogaa marmar ahAnsixinta, waxay dareemeysaa si aan caadi ahayn maskaxda si aad u wanaagsan - sababtoo ah way yar tahay.

Waxaan rabnaa garaac kale oo dopamine si xun si fudud sababtoo ah lama heli karo mar walba. Oo sidaas daraaddeed waxaan u dulqaadannay haasaawaha dhimashadda sida rootiga oo kale.

3) Caqligaagu wuxuu noqon karaa xoogaa caajis ah oo kharriban

Mid naga mid ah sida ego nabaraysan.

Dareen. la diido, la diido, ama la is waydiiyo bal in aynu ku fiicnahay in aynu helno ama haysano wax noloshu waxay u janjeertaa inay ina dareensiiso jilicsanaanta.

Waan rabnaa. Oo aan la helin oo kaliya ayaa ka xanaajisa egoheena. Mararka qaarkood egorku wuxuu noqon karaa wax yar sida socod baradka ah oo xanaaqsan marka uu dareemo in aan la daboolin dalabaadkiisa. Ilmo yar oo og in wiilka aan jeclahay aanu dib ii jeclayn, balse haddana dareenkiisa ayuu i siiyay si aan ugu guulaysto.”

Maskaxdeennu waxay u malaynaysaa in helitaanka shayga rabitaankeena uu naga dhigo kuwa guuleysta. Waxaan rabnaa "abaalmarinta" kaliya inaan dareemo inaan ku guuleysanay.

Sidoo kale eeg: Ninku ma u bedeli doonaa naagta uu jecel yahay? 15 sababood oo uu ninku mar walba u bedeli doono haweeneyda saxda ah

Haddii aad waligaa la yaabtay 'maxay tahay sababta aan wax u rabo ilaa aan haysto?' Markaa tani waa tusaalaha ugu fiican ee sababta. Dhammaan waxay ku saabsan tahay guuleysiga. Marka aad "guuleysato", abaalgudku hadda ma soo jiidanayo.

4) Fiiro gaar ah

Qof kasta oo waligiis ku jiray cunto ayaa isla markaaba fahmi doona

Naftaada u sheeg inaadan haysan karin nacnacaas oo ay tahay waxa aad ka fikirto. Marka aan dareenno xaddidaad si uun, waxaan u soo jeedinaa in badan iyo in badan oo naga mid ah maqnaanshaha shay.

Waxay la mid tahay jacaylka. Marka aad kalsooni ku dareento xiriirka jaceylka, waxa ay u badan tahay in aad ka fikirto. Kaliya waad ku raaxaysanaysaa.

Laakin marka ay u muuqato inaanay si fiican u soconayn fikradahaaga waxaa ku dhacay feejignaan dheeraad ah. In aan helno waxa aan rabno waxa ay geli karaan waswas. waxay naga dhigi doontaa mid faraxsan (laakin inta badan ma dhacdo)

Inta badan ee naga mid ah waxay nolosheenna oo dhan ku qaadanaysaa inaan raadinno waxyaabo dibadda ah si aan isugu dayno oo ay nooga farxiso.

0 Nidaamka dhaqaale ee aynu ku nool nahay isagaa ku tiirsan.

Haddii aan lagu korin inaad rumaysato in fadhiga cusub, laba ka mid ah tababarayaashii ugu dambeeyay, ama qalabka jikada oo jarjaraya karootada 4 siyaabood oo kala duwan ayaa noloshaada ka dhigi lahaa mid wanaagsan. - lacagtaada kuma bixin doontid.

Tani waa qayb ka mid ah dejinta bulshada.

in nidaamka hawlgalka ka weyn. Oo si ay u shaqeyso, waxaa naloo qorsheeyay inaan rabno waxyaabo ay tahay inay ahaato meel aan la gaari karin.

Waxaa nala baray inaan ku fikirno in helitaanka waxyaabaha aan rabno ay naga dhigayso fiicnaan. Haddi ay tahay lacag cayiman oo bangiga ku jirta, gaaritaanka yool gaar ah, helitaanka hal jacayl oo dhab ah, ama iibsashada Ferrari.

Waxaan u malaynaynaa in aan gaarno kuwa aan la gaadhi karin ay ina siinayso wax aanay awoodin. Waxaan u maleyneynaa marka aan ugu dambeyntii "halkaas gaadhno" waxaan dareemi doonaa wax xaqiiqda ah in aannaan sameynin.

Hubaal, waxaa jiri kara wakhti gaaban oo sarreeya. Dhabarka oo degdeg ah iyo dareen kooban oo ku qanacsan, laakiin si dhakhso ah ayuu u lumay, markaa waxaad u gudubtaa waxa ku xiga ee aad rabto.

Waa raadinta weligeed ah si aad u xoqdo cuncun aan waligiis ku qanacsanayn. Had iyo jeer waxaan daba joognaa dheriga dahabka ah dhamaadka qaanso-roobaadka.

6) Isbarbardhigga

Waxaad ogtahay waxay dhahaan "isbarbardhigga waa dhimashada farxadda", iyo sabab wanaagsan.

Is barbardhiga nafteena dadka kale waligeed si fiican uma dhamaanayso. Masayrka ayaa ku soo gurmaaya oo waxaynu u malaynaynaa inaynu u baahan nahay inaynu dadka kale la socono si aynu u dareenno wanaag, qalmi, ama saxsanaan

Tani waxay keentaa dareen la'aan iyo isku kalsooni hoose

Is barbar dhig nafteena kuwa kale, inta badan waxaan ku dhamaaneynaa ceyrsaneyno waxyaabo sababtoo ah waxaan u maleyneynaa inay tahay inaan haysanno - iyada oo aan loo eegin haddii ay tahay xitaa waxa aan rabno.

Is barbardhigaku qanacsanayn. Waxay abuurtaa meerto rabitaan ka badan inta aan dhab ahaan u baahanahay ama xataa laga yaabo inaynu rabno.

7) Falcelinta cilmi nafsiga

Ma jecli inaan maqalno inaanan waxba haysan karin. Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan dareemo dhalanteedka xakameynta nolosheena. Maqalka ama dareenka 'maya' macnaheedu waa in aan u naxariisanayno qof ama shay kale oo nolosha ah.

Ma doonayno in awoodda beenta dibaddayada, sidaas darteed waxaan ka soo horjeedaa waxa "waa" oo aan isku dayno wax ka beddel.

Ka fikir falcelinta nafsiga ah sida fallaagada inagu jirta, la dagaalanka waxyaabaha aan isleenahay waxay naga qaadayaan xorriyadda

Cidhibteenna oo waxaan dareemaynaa dhiirigelin si aan u rabno.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

>>

8 madaxeena. Inta badan oo iyaga ka mid ah waxay ku salaysan yihiin khiyaali halkii ay ka ahaan lahaayeen xaqiiqada.

Marka aynu abuurnay sheekadan in X, Y, ama Z ay yihiin waxa aynu rabno, way adkaan kartaa in la iska daayo.

0>Waxaan rabnaa inaan ku noolaano saadaasha. >Tani waxay sharxaysaa sababta aad u niyad jabtay in qofka aad hal mar wada lahayd aanu dib kuugu soo wicin wax lumay. Laakin maskaxdaada, waxaad luminaysaa mustaqbal la saadaaliyay oo aad la malaysay qofkankor iyo si aad aakhirka u raacdo waxaadan heli karin. >9 Inaga oo dareenkeena ka dhigaya badbaadadeenna khatar.

Xaaladda nafsiga ah ee loo yaqaan 'saamaynta deeqaha' waxay la macno tahay in aan qiimo aan ku habboonayn ku dhigno shay aan dareenno lahaansho. Sababtaas awgeed, waxaan dareemeynaa nacaybka aan u qabno inaan lumino.

Hadda ku dheji macnaha guud ee ex in aad rabto inaad si quus ah dib ugu noqoto. way damqataa sababtoo ah, si uun, waxaad u aragtaa inay adiga leeyihiin.

Dareemidda lahaanshahani waxay kaa dhigaysaa inaadan rabin inaad ka tagto. Waxaad aad u qiimeysaa iyaga, sababtoo ah waxaad u aragtaa inay yihiin kuwaagii.

10) Waxaan jecelnahay ceyrsashada

1>

Hadii ay adagtahay in lahelo, maskaxdu waxay u qaadanaysaa inay qiimo wayn leedahay (haddii ay samaynayso iyo haddii kaleba)

Waa maxay sababta aynu u rabno kuwa aan ina arkin, halkii ay ka heli lahaayeen kuwa sameeya? Hase yeeshe waxa niyad-jab leh sababta dhabta ah waa sababta oo ah ma na arkaan.

La'aanta ayaa ah waxa siinaya qiimaha sidoo kale waxay abuurtaa farxad iyo ansaxinta dheeraadka ah ee helitaanka.

Tani waxay xitaa noqotay mid Sheeko shukaansi oo caadi ah - in dadka qaarkiis ay ku raaxaystaan ​​kaliya xiisaha raacitaankamaskaxdiisa mar uu helo.

Sidee loo joojin karaa rabitaanka waxa aadan heli karin



Baro inaad jeclaato waxa kuu wanaagsan

0> Waxaan in badan ka hadalnaa inaan quluubtayadu ina hago. Laakiin waxa aan sida caadiga ah ula jeedno waa ha ina hago dareenkeenu. >Si kasta oo yaab leh sida shucuurtu u tahay tilmaame iyo calaamado, runtu waxay tahay in aan la isku halayn karin. Si cajiib ah ayay u falceliyaan waxayna u nugul yihiin inay si dhakhso ah isu beddelaan.

Waxaan ahay jacayl aan rajo lahayn, markaa hubaal kuma talinayo inaad isku daydo inaad noqoto robot-ka oo aan dareemin. Laakiin aawadood guud ahaan caafimaadkaaga, go'aanadu waxay u baahan yihiin inay ku lug yeeshaan madaxa iyo sidoo kale wadnaha.

Sida wax walba, dhammaan waxay ka bilaabmaan wacyiga. Sababaha ay dadku u rabaan waxaysan haysan karin, waxaad is waydiin kartaa maxay yihiin ujeedooyinkaaga markaad rabto wax aadan haysan karin.

Waxaan u baahanahay inaan awoodno inaan si firfircoon wax uga waydiino shucuurta nagu kaxaysa.

Tusaale ahaan, aynu nidhaahno waxaad shukaansanaysaa qof si lama filaan ah u jiiday, u dhaqmaya meel fog, ama kuula dhaqmay si aan ixtiraam lahayn.

nolosheenna ku hadho. Waxaa laga yaabaa in aan is aragno in aan wax ku dhahno sidan:

"Ma caawin karo, waan ku waalanahay isaga" ama "Waan ogahay in aysan iila dhaqmin si sax ah, laakiin waan jeclahay iyada".

In kasta oo ay run tahay inaadan caawin karin sida aad dareemeyso, haddana waxaad awood u leedahay habkaagago'aanso in aad wax qabato.

Oo marmarka qaarkood waxaan u baahanahay in aan u dhaqano qaab noo roon mustaqbalka fog. Sidan, waxaan si tartiib tartiib ah u baran karnaa inaan jeclaano waxa inoo wanaagsan.

Habka ugu macquulsan ee tan loo sameeyo waa iyada oo loo maro xuduudaha. Waa kuwan xeerarka aan u abuurno inay naga caawiyaan nolosha.

Aan ku siiyo tusaale nolosha dhabta ah oo ka mid ah taariikhda shukaansiga. nin aan arkayey dhowr toddobaad. Waxa uu la soo xidhiidhay goor hore oo maalintii ah, waxana uu yidhi waan ila soo xidhiidhi doonaa dhawr saacadood gudahood si aan ula kulmo, laakiin ka dib…

ugu dambayntii waxa uu ku dhacay sanduuqaygii, waxa uu ka buuxsamay cudur-daar, laakiin ma ahayn kuwo aad u wanaagsan.

Si buuxda ayaan daacad u ahaan doonaa, qalbigeyga (oo horeba ugu xidhnaa) waxa uu rabay in uu aqbalo cudur daarihiisa.

Isaga oo isla markiiba la heli waayay ayaa iga dhigtay inaan aad u jeclaado isaga, inkasta oo aan ogaa in aanay ahayn.

Haddii aan sidaas sameeyo waxay iga dhigaysaa uun xanuun badan oo wadnaha ah hadhow. ka jooji naftaada inaad rabto waxyaabo aadan haysan karin. Laakiin waxaan leenahay doorasho aan ku dooran karno inaan raacno waxyaalahaas iyo in kale.

isku day inaad aragto xaalad bulsheed

>