Nëse po kërkoni për koleksionin më të mirë të citimeve të Thich Nhat Hanh, atëherë do t'ju pëlqejë ky postim.

Unë personalisht kam zgjedhur 61 citimet e tij kryesore. Dhe mund të filtrosh përmes listës për të gjetur temat që të interesojnë më shumë.

Shiko ato dhe përgatitu për një urtësi nga Mjeshtri Budist!

Para se të filloj, dua për t'ju njoftuar për librin tim të ri elektronik Udhëzuesi jo i pakuptimtë për Budizmin dhe Filozofinë Lindore. Ky është libri i shitjes numër 1 i Life Change dhe është një hyrje shumë praktike, me këmbë në tokë për mësimet thelbësore budiste. Asnjë zhargon konfuz. Asnjë këndim i zbukuruar. Nuk ka ndryshime të çuditshme në stilin e jetës. Thjesht një udhëzues i lehtë për t'u ndjekur për të përmirësuar shëndetin dhe lumturinë tuaj përmes filozofisë lindore. Shikoni këtu.

Në momentin e tanishëm

“Duke marrë frymë, qetësoj trupin dhe mendjen. Duke marrë frymë, buzëqesh. Duke qëndruar në momentin e tanishëm, e di që ky është momenti i vetëm.”

“Pini çajin ngadalë dhe me nderim, sikur të jetë boshti mbi të cilin rrotullohet toka botërore – ngadalë, në mënyrë të barabartë, pa nxituar drejt së ardhmes .”

“I premtoj vetes se do të shijoj çdo minutë të ditës që më jepet të jetoj.”

“Mendja mund të shkojë në mijëra drejtime, por në këtë rrugë të bukur , Unë eci në paqe. Me çdo hap fryn era. Me çdo hap, një lule lulëzon."

"Kur jemi të ndërgjegjshëm, thellësisht në kontakt me momentin e tanishëm, kuptimi ynë imund të jemi të qetë dhe të lumtur, jo vetëm ne, por të gjithë do të përfitojnë prej saj. Nëse vërtet dimë të jetojmë, ka mënyrë më të mirë për ta nisur ditën sesa me një buzëqeshje? Buzëqeshja jonë afirmon ndërgjegjësimin dhe vendosmërinë tonë për të jetuar në paqe dhe gëzim. Burimi i një buzëqeshjeje të vërtetë është një mendje e zgjuar.”

Në punë

“Mos bëni asnjë detyrë për ta mbaruar. Vendosni të bëni çdo punë në mënyrë të qetë, me gjithë vëmendjen tuaj. Kënaquni dhe jini një me punën tuaj.”

“Nuk keni nevojë të humbni kohën tuaj duke bërë ato gjëra që janë të panevojshme dhe të parëndësishme. Nuk duhet të jesh i pasur. Ju nuk keni nevojë të kërkoni famë apo pushtet. Ajo që ju nevojitet është liria, qëndrueshmëria, paqja dhe gëzimi. Ju keni nevojë për kohë dhe energji për të qenë në gjendje t'i ndani këto gjëra me të tjerët."

Për t'u kujdesur për veten

"Për t'u kujdesur mirë për veten, ne duhet të kthehemi dhe të kujdesemi për fëmija i plagosur brenda nesh. Ju duhet të praktikoni të ktheheni tek fëmija juaj i plagosur çdo ditë. Ju duhet ta përqafoni atë në mënyrë të përulur, si një vëlla i madh apo një motër e madhe. Duhet të flasësh me të, të flasësh me të. Dhe mund t'i shkruani një letër fëmijës së vogël brenda jush, prej dy ose tre faqesh, që ta njihni praninë e tij ose të saj dhe do të bëni gjithçka që mundeni për të shëruar plagët e tij ose të saj."

"Nëse ju nuk dini si të kujdeseni për veten, dhe dhunën në ju, atëherë nuk do të jeni në gjendje të kujdeseni për të tjerët. Duhet të keni dashuri dhe durimpërpara se të dëgjoni me të vërtetë partnerin ose fëmijën tuaj. Nëse jeni të irrituar, nuk mund të dëgjoni. Ju duhet të dini se si të merrni frymë me mendje, të përqafoni acarimin tuaj dhe ta transformoni atë. Ofroni VETËM mirëkuptim dhe dhembshuri për partnerin ose fëmijën tuaj – Kjo është praktika e vërtetë e dashurisë.”

“Gjërat e këqija, mos i bëni ato.

Gjërat e mira, përpiquni t’i bëni ata.

Përpiquni t'i pastroni, nënshtroni mendjen tuaj.

Ky është mësimi i të gjithë budave."

Për zemërimin

"Kur shikoni thellë në zemërimin tuaj, do të shihni se personi që e quani armikun tuaj po vuan gjithashtu. Sapo e shihni këtë, aftësia për t'i pranuar dhe për të pasur dhembshuri për ta është aty."

"Kur fjalimi i një personi është plot zemërim, kjo ndodh sepse ai ose ajo vuan thellë."

4> Mbi ndryshimin

“Përhershmëria dhe vetëmohimi nuk janë aspekt negativ i jetës, por themeli mbi të cilin ndërtohet jeta. Përhershmëria është transformimi i vazhdueshëm i gjërave. Pa përhershmëri, nuk mund të ketë jetë. Vetëmohimi është natyra e ndërvarur e të gjitha gjërave. Pa ndërvarësi, asgjë nuk mund të ekzistojë.”

ELIBR I RI: Nëse ju pëlqeu të lexoni këtë artikull, shikoni librin tonë të ri elektronik Udhëzuesi jo i pakuptimtë për Budizmin dhe Filozofinë Lindore. Ky është libri i shitjes numër 1 i Life Change dhe është një hyrje shumë praktike, me këmbë në tokë për mësimet thelbësore budiste. Asnjë zhargon konfuz. Asnjë këndim i zbukuruar. Nrndryshime të çuditshme të jetesës. Thjesht një udhëzues i lehtë për t'u ndjekur për të përmirësuar shëndetin dhe lumturinë tuaj përmes filozofisë lindore. Shikoni këtu.

Ju gjithashtu mund të pëlqeni të lexoni:

“Paqja mund të ekzistojë vetëm në momentin e tanishëm. Është qesharake të thuash “Prit derisa ta mbaroj këtë, atëherë do të jem i lirë të jetoj në paqe”. Çfarë është kjo"? Një diplomë, një punë, një shtëpi, pagesën e një borxhi? Nëse mendoni kështu, paqja nuk do të vijë kurrë. Gjithmonë ka një tjetër "kjo" që do të pasojë të tashmen. Nëse nuk jetoni në paqe në këtë moment, nuk do të mundeni kurrë. Nëse vërtet dëshironi të jeni në paqe, duhet të jeni në paqe tani. Përndryshe, ekziston vetëm "shpresa e paqes një ditë."

"Sa herë që shikoni një mandarinë, mund të shihni thellë në të. Ju mund të shihni gjithçka në univers në një mandarinë. Kur e qëroni dhe e nuhatni, është e mrekullueshme. Ju mund të merrni kohën tuaj duke ngrënë një mandarinë dhe të jeni shumë të lumtur.”

“Do të praktikoj të kthehem në momentin e tanishëm...duke mos lejuar keqardhjen dhe pikëllimin të më tërheqin përsëri në të kaluarën ose të lë ankthin, frikën ose dëshirat më nxirr jashtë…”

“Momenti i tashëm është substanca me të cilën bëhet e ardhmja. Prandaj, mënyra më e mirë për t'u kujdesur për të ardhmen është të kujdeseni për momentin e tanishëm. Çfarë mund të bësh tjetër?”

Mbi vuajtjet

“Kur një person tjetër ju bën të vuani, kjo ndodh sepse ai vuan thellë brenda vetes dhe vuajtja e tij po përhapet. Ai nuk ka nevojë për ndëshkim; ai ka nevojë për ndihmë. Kjo ështëmesazhin që ai po dërgon.”

“Njerëzit e kanë të vështirë të heqin dorë nga vuajtjet e tyre. Nga frika e të panjohurës, ata preferojnë vuajtjen që është e njohur.”

“Fara e vuajtjes në ju mund të jetë e fortë, por mos prisni derisa të mos keni më vuajtje përpara se t'i lejoni vetes të jeni të lumtur. .”

“Vuajtja nuk mjafton. Jeta është edhe e tmerrshme edhe e mrekullueshme…Si mund të buzëqesh kur jam i mbushur me kaq shumë pikëllim? Është e natyrshme – ju duhet të buzëqeshni për pikëllimin tuaj, sepse ju jeni më shumë se pikëllimi juaj.”

“Shumica e njerëzve kanë frikë nga vuajtja. Por vuajtja është një lloj balte për të ndihmuar lulen e lotusit të lumturisë të rritet. Nuk mund të ketë lule zambak uji pa baltën.”

Mbi pranimin dhe lëshimin

“Të jesh i bukur do të thotë të jesh vetvetja. Ju nuk keni nevojë të pranoheni nga të tjerët. Duhet ta pranosh veten.”

“Të lësh të shkojmë na jep liri dhe liria është kushti i vetëm për lumturinë. Nëse, në zemrën tonë, ne ende mbahemi pas ndonjë gjëje – zemërimi, ankthi ose zotërimi – nuk mund të jemi të lirë.”

“Që gjërat të na zbulohen, duhet të jemi gati të braktisim pikëpamjet tona rreth ata.”

“Merre dorën time. ne do të ecim. Ne vetëm do të ecim. Ne do të shijojmë shëtitjen tonë pa menduar të arrijmë askund.”

“Trapi përdoret për të kaluar lumin. Nuk duhet mbajtur mbi supe. Gishti që tregon hënën nuk është vetë hëna.”

Sa me fat jemi të jemiI gjallë

“Njerëzit zakonisht e konsiderojnë ecjen në ujë ose në ajër të hollë si një mrekulli. Por unë mendoj se mrekullia e vërtetë nuk është të ecësh as mbi ujë, as në ajër të hollë, por të ecësh në tokë. Çdo ditë ne jemi të përfshirë në një mrekulli që as nuk e njohim: një qiell blu, re të bardha, gjethe jeshile, sytë e zinj dhe kureshtarë të një fëmije - sytë tanë të dy. Gjithçka është një mrekulli.”

“Për shkak se je gjallë, gjithçka është e mundur.”

“Duke u zgjuar këtë mëngjes, buzëqesh. Njëzet e katër orë të reja janë para meje. Betohem të jetoj plotësisht në çdo moment dhe t'i shikoj të gjitha qeniet me sytë e dhembshurisë."

"Jeta është një mrekulli, dhe të qenit i vetëdijshëm për këtë mund të na bëjë tashmë shumë të lumtur."

0>“Lindja është në rregull dhe vdekja është në rregull, nëse e dimë se ato janë vetëm koncepte në mendjen tonë. Realiteti kapërcen edhe lindjen edhe vdekjen.”

“Çdo ditë ne jemi të përfshirë në një mrekulli të cilën as nuk e njohim: një qiell blu, re të bardha, gjethe jeshile, sytë e zinj e kureshtarë të një fëmije – tonë dy sytë e vet. Gjithçka është një mrekulli.”

Mbi të kuptuarit

“Kur mbillni marule, nëse nuk rritet mirë, nuk e fajësoni marulen. Ju kërkoni arsyet që nuk po shkon mirë. Mund të ketë nevojë për pleh, ose më shumë ujë, ose më pak diell. Nuk e fajësoni kurrë marulen. Megjithatë, nëse kemi probleme me miqtë ose familjen, fajësojmë tjetrin

. Por nëse dimë të kujdesemi për to, ato do të rriten mirë, si marulja.Fajësimi nuk ka fare efekt pozitiv, as përpjekja për të bindur duke përdorur arsyen dhe argumentin. Kjo është përvoja ime. Pa faj, pa arsyetim, pa argument, vetëm mirëkuptim. Nëse kupton, dhe tregon se e kupton, mund të duash dhe situata do të ndryshojë”

Mbi lumturinë

“Shumë njerëz mendojnë se eksitimi është lumturi…. Por kur je i emocionuar nuk je i qetë. Lumturia e vërtetë bazohet në paqe.”

“Pa vuajtje, nuk ka lumturi. Pra, ne nuk duhet të diskriminojmë baltën. Ne duhet të mësojmë se si të përqafojmë dhe të mbajmë djep vuajtjet tona dhe vuajtjet e botës, me shumë butësi.”

“Pa vuajtje, nuk ka lumturi. Pra, ne nuk duhet të diskriminojmë baltën. Ne duhet të mësojmë se si të përqafojmë dhe të mbajmë djep vuajtjet tona dhe vuajtjet e botës, me shumë butësi.”

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

“ Vetëdija ju ndihmon të shkoni në shtëpi në të tashmen. Dhe sa herë që shkoni atje dhe njihni një kusht lumturie që keni, lumturia vjen”

Në dashurinë

“Përmes dashurisë sime për ju, dua të shpreh dashurinë time për të gjithë kozmosin , gjithë njerëzimin dhe të gjitha qeniet. Duke jetuar me ty, dua të mësoj të dua të gjithë dhe të gjitha llojet. Nëse kam sukses të të dua, do të jem në gjendje të dua të gjithë dhe të gjitha speciet në Tokë… Ky është mesazhi i vërtetë i dashurisë.”

“Nëse donidikë, por rrallë e vini veten në dispozicion të tij apo asaj, kjo nuk është dashuri e vërtetë.”

“Duhet ta duash në atë mënyrë që personi që do të ndihet i lirë.”

“Burimi dashuria është thellë tek ne dhe ne mund t'i ndihmojmë të tjerët të kuptojnë shumë lumturi. Një fjalë, një veprim, një mendim mund të zvogëlojë vuajtjen e një personi tjetër dhe t'i sjellë atij gëzim.”

“Dashuria duhet të ushqehet dhe të ushqehet për të mbijetuar; dhe vuajtjet tona mbijetojnë gjithashtu sepse ne e mundësojmë dhe ushqejmë atë. Ne mendojmë për vuajtjen, keqardhjen dhe pikëllimin. Ne i përtypim, i gëlltisim, i sjellim përsëri dhe i hamë vazhdimisht. Nëse po ushqejmë vuajtjet tona ndërsa jemi duke ecur, duke punuar, duke ngrënë ose duke folur, ne po e bëjmë veten viktima të fantazmave të së shkuarës, të së ardhmes ose shqetësimeve tona në të tashmen. Ne nuk po e jetojmë jetën tonë.”

“Një partner apo mik i vërtetë është ai që ju inkurajon të shikoni thellë brenda vetes për bukurinë dhe dashurinë që keni kërkuar.”

“ Në dashurinë e vërtetë, nuk ka krenari.”

Për Shpresën

“Shpresa është e rëndësishme sepse mund ta bëjë momentin e tanishëm më pak të vështirë për t'u përballuar. Nëse besojmë se e nesërmja do të jetë më mirë, mund të përballojmë një vështirësi sot.”

Për shëndetin

“Të mbash trupin tënd të shëndetshëm është një shprehje mirënjohjeje për të gjithë kozmosin – pemët, retë, gjithçka.”

Mbi të mësuarit

“Sekreti i Budizmit është të heqësh të gjitha idetë, të gjitha konceptet, në mënyrë që e vërteta tëkemi një shans për të depërtuar, për të zbuluar veten.”

“Zakonisht kur dëgjojmë ose lexojmë diçka të re, ne thjesht e krahasojmë atë me idetë tona. Nëse është e njëjta, ne e pranojmë dhe themi se është e saktë. Nëse nuk është, ne themi se është e pasaktë. Në të dyja rastet, ne nuk mësojmë asgjë.”

On Your Breathe

“Ju duhet të mësoni se si të ndihmoni një fëmijë të plagosur ndërkohë që praktikoni frymëmarrjen e ndërgjegjshme. Ju nuk duhet ta lejoni veten të humbni në veprim. Veprimi duhet të jetë meditim në të njëjtën kohë."

"Duke marrë frymë, jam i vetëdijshëm për ndjenjën e dhimbshme në mua. Duke marrë frymë, jam i vetëdijshëm për ndjenjën e dhimbshme në mua.” Ky është një art. Duhet ta mësojmë, sepse shumica prej nesh nuk na pëlqen të jemi me dhimbjen tonë. Kemi frikë se mos na pushton dhimbja, ndaj gjithmonë kërkojmë të ikim prej saj. Në ne ka vetmi, frikë, zemërim dhe dëshpërim. Kryesisht përpiqemi ta mbulojmë duke e konsumuar. Ka nga ne që shkojnë dhe kërkojnë diçka për të ngrënë. Të tjerët ndezin televizorin. Në fakt, shumë njerëz i bëjnë të dyja në të njëjtën kohë. Dhe edhe nëse programi televiziv nuk është aspak interesant, ne nuk kemi guxim ta fikim, sepse nëse e fikim, duhet të kthehemi te vetja dhe të hasim dhimbjen brenda. Tregu na ofron shumë sende për të na ndihmuar në përpjekjet tona për të shmangur vuajtjet brenda.”

“Vetëm duke marrë frymë thellë mbi zemërimin tuaj, ju do ta qetësoni atë. Ju jeni të vetëdijshëm për zemërimin tuaj, joduke e shtypur…duke e prekur me energjinë e ndërgjegjes. Nuk po e mohoni aspak. Kur flas për këtë me psikoterapistët, kam disa vështirësi. Kur them se zemërimi na bën të vuajmë, ata e kuptojnë se zemërimi është diçka negative që duhet hequr. Por unë gjithmonë them se zemërimi është një gjë organike, si dashuria. Zemërimi mund të bëhet dashuri. Komposti ynë mund të bëhet një trëndafil. Nëse dimë të kujdesemi për përzierjen tonë... Zemërimi është i njëjtë. Mund të jetë negative kur nuk dimë ta trajtojmë, por nëse dimë si ta trajtojmë zemërimin tonë, mund të jetë shumë pozitive. Ne nuk kemi nevojë të hedhim asgjë,”

Mbi Jo-Dhunë

“Çdokush mund të ushtrojë pak dhunë, madje edhe ushtarët. Disa gjeneralë të ushtrisë, për shembull, i kryejnë operacionet e tyre në mënyra që shmangin vrasjen e njerëzve të pafajshëm; kjo është një lloj jodhuna. Për të ndihmuar ushtarët të lëvizin në drejtimin jo të dhunshëm, ne duhet të jemi në kontakt me ta. Nëse e ndajmë realitetin në dy kampe – të dhunshëm dhe të padhunshëm – dhe qëndrojmë në një kamp ndërsa sulmojmë tjetrin, bota nuk do të ketë kurrë paqe. Ne gjithmonë do të fajësojmë dhe dënojmë ata që mendojmë se janë përgjegjës për luftërat dhe padrejtësitë sociale, pa e njohur shkallën e dhunës në vetvete. Ne duhet të punojmë me veten dhe gjithashtu me ata që i dënojmë nëse duam të kemi një ndikim të vërtetë.

Kurrë nuk na ndihmon të vendosim një vijë dhe të largojmë disa njerëz si armiq, madje edhe ata që veprojnë me dhunë.Ne duhet t'u qasemi atyre me dashuri në zemrat tona dhe të bëjmë çmos për t'i ndihmuar ata të lëvizin në një drejtim jodhunës. Nëse punojmë për paqen nga inati, nuk do t'ia dalim kurrë. Paqja nuk është fund. Nuk mund të arrihet kurrë me mjete jopaqësore.”

“Veprimi jo i dhunshëm, i lindur nga vetëdija e vuajtjes dhe i ushqyer nga dashuria, është mënyra më efektive për të përballuar fatkeqësinë.”

Më tej Ti i Vërteti

"Ajo që po kërkon është tashmë në ty...Ti je tashmë gjithçka që po kërkon."

"Bëhu vetvetja. Jeta është e çmuar ashtu siç është. Të gjithë elementët për lumturinë tuaj janë tashmë këtu. Nuk ka nevojë të vraponi, të përpiqeni, të kërkoni ose të luftoni. Thjesht bëhu.”

“Qëllimi juaj është të jeni vetvetja. Nuk duhet të vraposh askund për t'u bërë dikush tjetër. Ju jeni të mrekullueshëm ashtu siç jeni.”

Në ecje

“Jeta është e disponueshme vetëm në të tashmen. Prandaj duhet të ecim në atë mënyrë që çdo hap të na sjellë këtu dhe tani.”

‎Toka është kaq e bukur. Edhe ne jemi te bukur. Ne mund ta lejojmë veten të ecim me mendje, duke prekur tokën, nënën tonë të mrekullueshme, me çdo hap. Ne nuk kemi nevojë t'u urojmë miqve tanë: "Paqja qoftë me ju." Paqja është tashmë me ta. Ne vetëm duhet t'i ndihmojmë ata të kultivojnë zakonin e prekjes së paqes në çdo moment.”

Për të buzëqeshur

“Nëse një fëmijë buzëqesh, nëse një i rritur buzëqesh, kjo është shumë e rëndësishme. Nëse në jetën tonë të përditshme mund të buzëqeshim, nëse ne