Ndiheni sikur po bëni të gjithë punën në marrëdhënie? A nuk arrini kurrë të bëni kur dëshironi të bëni kur kaloni kohë me partnerin tuaj? A ju merr për të mirëqenë partneri juaj?

Atëherë mund të jeni në një lidhje të njëanshme.

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë mbi 20 shenja që ju jeni në një -marrëdhënie e njëanshme dhe më pas do të flasim për gjithçka që mund të bëni për të.

Le të shkojmë…

Çfarë është një marrëdhënie e njëanshme?

Një e njëanshme marrëdhënia përkufizohet nga një çekuilibër në shpërndarjen e pushtetit.

Një person po investon më shumë kohë dhe energji në marrëdhënie, ndërsa partneri i tyre nuk jep të njëjtin nivel vëmendjeje dhe kujdesi për mirëqenien e tij.

Dhe kur një person po bën të gjithë punën për lidhjen, ai mund të ndihet i pakënaqur dhe i pakënaqur që partneri i tyre nuk është më 'shok skuadre' i tyre.

Në një dashuri të njëanshme, Skenari më i keq është që partneri që jep të mbetet përgjithmonë në kurth, gjë që mund të rezultojë në një cikël marrëdhëniesh të paplotësuara.

Ka mundësi që të takoni dikë që është shumë dembel, egoist ose toksik; ata nuk kujdesen mjaftueshëm për personin tjetër dhe ndiejnë të drejtën për të dashuruar që nuk mund ta kthejnë.

Megjithatë, është e rëndësishme të kuptojmë se një marrëdhënie e pabalancuar nuk është gjithmonë e qëllimshme.

Zakonisht. , fillon me partnerin që ofron mbështetje pa kërkuarrrinë me miqtë e tyre, por atyre kurrë nuk u pëlqen të kalojnë kohë me miqtë tuaj.

Ose, ju jeni gjithmonë të ftuar si takim i tyre në funksionet e biznesit, por kur keni nevojë të sillni dikë, ata janë gjithmonë gjithashtu janë të zënë me detyrimet e tyre dhe ju refuzojnë.

Dhe sa herë që përpiqeni t'i ngrini këto probleme, ato do t'ju bëjnë të ndiheni keq për nevojat tuaja të paplotësuara; ata do të mërziten, do t'ju akuzojnë për bezdisje, do të rrotullojnë sytë ose thjesht do të largohen - duke ju lënë që ose t'i rregulloni problemet vetë ose t'i injoroni problemet krejtësisht.

Në çdo marrëdhënie, mosmarrëveshjet janë normale.

Çështja kryesore është se si të dyja palët e trajtojnë çështjen dhe punojnë drejt një zgjidhjeje të pranueshme që plotëson nevojat e të dy partnerëve.

Megjithatë, është e pashëndetshme nëse partneri juaj absolutisht refuzon të bëjë kompromis apo edhe të adresojë problemin në fjalë .

Ata ose janë duke mos respektuar nevojat tuaja ose po e nënçmojnë vetë marrëdhënien, sepse thjesht nuk u intereson.

9) Një ndjenjë mospërmbushjeje

Mund të jetë argëtuese të kaloni kohë me partnerin tuaj në këtë moment, por më pas, ndiheni të vetmuar dhe bosh.

Ndonjëherë përfundoni duke analizuar çdo takim, duke u shqetësuar për mungesën e angazhimit të tyre, apo edhe duke pyetur veten se çfarë keni bërë për t'i mërzitur ata .

Në vend që të ndiheni të mbushur me energji, të përmbushur dhe të lumtur, të qenit pranë partnerit tuaj ju bën të ndiheni të lodhur, të stresuar dhe të pakënaqur.

Nëse kjo ju duket e njohur, mund të jeni në njëmarrëdhënie e pabalancuar ku partneri juaj po bën pak përpjekje për të përmbushur nevojat tuaja emocionale.

Në një marrëdhënie të barabartë, të dy partnerët duhet të jenë në gjendje të shprehen lirisht pa u dominuar nga tjetri.

Qëllimi. nuk është kurrë të "fitosh" diçka mbi partnerin, por përkundrazi, të fitosh një mirëkuptim të ndërsjellë për njëri-tjetrin.

10) Mungesa e përpjekjes dhe vëmendjes

Shumë marrëdhënie kalojnë nëpër faza të ndryshme ku një partneri duhet të mbajë ngarkesën më shumë se tjetri.

Megjithëse mund të ndihet i njëanshëm në këtë moment, këto faza përfundojnë dhe gjithçka balancohet në kohë. Megjithatë, është një problem, nëse mendoni se këto faza të pabarabarta nuk duken kurrë të barazohen dhe pesha e marrëdhënies bie mbi ju.

Nuk duhet të kërkoni vëmendjen dhe dashurinë e partnerit tuaj, as nuk duhet ju duhet t'i kërkoni në mënyrë të përsëritur që t'ju ndihmojnë ndërsa bëni punët, planifikoni udhëtime, planifikoni takime, filloni seks, merrni darkë ose telefononi kur nuk keni folur prej disa ditësh.

Nëse lidhja juaj duket sikur do të shembet tërësisht nëse nuk do të punonit aq shumë për ta mbajtur atë, atëherë duhet patjetër të rishikoni nëse është apo jo një marrëdhënie që ia vlen të keni.

11) Justifikime të pafundme

A jeni gjithmonë duhet të justifikoni sjelljen e partnerit tuaj me miqtë, familjen dhe kolegët tuaj?

A po u tregoni vazhdimisht të dashurve tuaj (dhe vetes) se partneri juaj ështëthjesht duke pasur një ditë të keqe ose një problem të vështirë gjatë gjithë kohës?

Nëse po, ata ndoshta po shohin diçka te partneri juaj që ju nuk jeni — dhe ndoshta edhe ju duhet të jeni të alarmuar.

Të bësh justifikime të pafundme është një shenjë se po bën kompromis dhe sakrifikon shumë. Edhe nëse ata janë duke kaluar një kohë të keqe, ata përsëri duhet t'ju respektojnë dhe t'ju trajtojnë mirë.

Të bëni justifikime dhe të mbroni partnerin tuaj do të thotë që po shmangni të vërtetën dhe po mundësoni sjelljen e tij të keqe.

12) Ata vazhdimisht lirojnë me kusht

A e gjeni veten duke bërë plane për darkë ose drekë dhe më pas në minutën e fundit, ata nuk shfaqen?

A është e vështirë të shohësh ndonjëherë partnerin një datë e vërtetë sepse ato janë shumë të kripura?

13) Prioritetet tuaja janë të ndryshme

Nëse e gjeni veten duke shpenzuar disa nga paratë tuaja rezervë për takime me partnerin tuaj, por partneri juaj më mirë do të shpenzonte se paratë për gjëra të tjera, atëherë mund të jetë që marrëdhënia është një prioritet më i madh për ju sesa partneri juaj.

Nëse po e shihni këtë simptomë ose disa nga të tjerat që përmend në këtë artikull, nuk domosdoshmërisht do të thotë se partneri juaj nuk ju do.

Megjithatë, ju duhet të filloni të ndërmerrni veprime për të ndaluar degradimin e marrëdhënies suaj

Shikoni këtë video tani për të mësuar rreth 3 teknikave që do t'ju ndihmojë të riparoni marrëdhënien tuaj (edhe nëse partneri juaj nuk është i interesuar për momentin).

14) Ata preferojnë të shoqërohen memiqtë e tu se ti

Kur vjen fundjava, a i kalojnë të premten dhe të shtunën netët e tyre duke u varur me miqtë e tyre dhe duke të lënë në errësirë?

Nuk merrni as një ftesë dhe për më tepër, ju u thoni atyre se doni të shoqëroheni me ta, por ata ju akuzojnë se po bezdisni.

Një marrëdhënie cilësore kërkon kohë të kaluar së bashku. Dhe nëse ata nuk janë të gatshëm t'jua japin atë, dhe ju jeni të gatshëm, atëherë kjo është një shenjë e një marrëdhënieje të njëanshme.

Në fakt, një studim sugjeroi se "angazhimi në aktivitete të kohës së lirë me një partner është i teorizuar për të rritur komunikimin, për të përcaktuar rolet dhe për të rritur kënaqësinë martesore kur kënaqësia e kohës së lirë është e lartë ose kur partnerët janë pozitivë dhe kanë aftësi të forta sociale.”

LIDHUR: A po largohet burri juaj? Mos e bëni këtë gabim të madh

15) Gjithmonë jeni ju që punoni sipas orarit të tyre dhe jo anasjelltas

Nëse ata po luftojnë për t'ju përshtatur për ndonjë gjë, dhe e vetmja mënyra se si mund t'i shihni është nëse përshtateni me orarin e tyre, atëherë mund të jeni në një marrëdhënie të njëanshme.

Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse duhet të punoni rreth planit të tyre për t'i parë ato.

Brian Ogolsky, një profesor i asociuar në zhvillimin njerëzor dhe studimet familjare në Universitetin e Illinois, analizoi 1,100 studime se çfarë e shtyn dashurinë të zgjasë dhe ai thotë se një faktor kyç në ndërtimin e marrëdhënieve të suksesshme është gatishmëria "për tëheqja dorë nga interesi vetjak dhe aktivitetet e dëshiruara për të mirën e një partneri ose marrëdhënieje është një aspekt i rëndësishëm i mbajtjes së marrëdhënieve.”

Ogolsky thotë se duhet të vijë nga të dyja palët. “Ne duam një ekuilibër në sakrificë. Njerëzve nuk u pëlqen të përfitojnë shumë në një marrëdhënie.”

16) Ju keni ndërveprime negative të vazhdueshme me partnerin tuaj

Nuk mund të mos keni zënka të vogla me partneri?

A nuk jeni duke parë sy më sy në shumicën e bisedave tuaja?

Kërkimet sugjerojnë se ka prirje të ketë shumë ndërveprime negative në një çift në një marrëdhënie të njëanshme .

Problemi i madh i një marrëdhënieje të njëanshme është se personi që është më i përkushtuar në lidhje është më pak i kënaqur sepse nevojat e tij nuk po plotësohen.

Ky problem i vazhdueshëm mund të acarohet në ndërveprime të tjera negative në marrëdhënie.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

17) Ata nuk ia kthejnë kurrë favorin

A po ju pyet vazhdimisht partneri juaj për favore? A duan gjithmonë që gjërat të bëhen për ta? Dhe kur i kërkon të bëjnë diçka për ty, a nuk mund të shqetësohen?

E vërteta është se disa njerëz marrin më shumë se sa japin, dhe nëse presin që ju të bëni të gjitha ngarkesat e rënda për ta, atëherë është një shenjë e sigurt se jeni në një marrëdhënie të njëanshme.

Zakonisht mund t'u tregoni atyre që marrin para dhuruesit duke dëshmuar nëse ata zemërohen kur jukërkojuni atyre të bëjnë diçka për ju.

Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se ky trend duhet të jetë konsistent që të konsiderohet i njëanshëm.

Si trajner i dashurisë dhe marrëdhënieve, Emyrald Sinclaire , thotë Bustle, “Shpesh një partner jep më shumë se sa merr. Por nga ana tjetër, ju do të merrni më shumë sesa jepni kur të keni nevojë.”

18) Ata po kontrollojnë

Kjo është një shenjë tjetër që ju jeni në një drejtim të njëanshëm marrëdhënie.

Nëse ata po përpiqen të kontrollojnë jetën tuaj, si p.sh. me kë shihni dhe me kë jeni miq, atëherë kjo mund të jetë një shenjë e keqe se ata janë shumë kontrollues.

Sipas Kelly Campbell, një profesoreshë psikologjie, priren të jenë partnerë të pasigurt ata që bëhen kontrollues:

“Partnerët e pasigurt përpiqen të kontrollojnë tjetrin duke kufizuar kontaktet e tyre me familjen dhe miqtë, duke diktuar se çfarë duhet të veshin. , si duhet të veprojnë, etj... Kjo është diçka që zakonisht ndodh gradualisht me kalimin e kohës, pak nga pak. Është një situatë shumë e rrezikshme dhe një shenjë e madhe që gjërat duhet të ndryshojnë.”

19) Vetëm njëri prej jush është entuziast dhe pasionant

Një dekadë më parë psikologia Barbara L. Fredrickson nga Universiteti i Karolina e Veriut në Chapel Hill tregoi se emocionet pozitive, madje edhe ato të shpejta, mund të zgjerojnë të menduarit tonë dhe të na lejojnë të lidhemi më ngushtë me të tjerët.

Nëse jeni në një marrëdhënie të njëanshme, mund të jetë se atondjenjat pozitive ekzistojnë vetëm për njërin prej jush.

Nëse vëreni se partneri juaj nuk po ju angazhon vërtet me ndonjë lloj entuziazmi dhe pasion, atëherë mund të jetë një shenjë se jeni në një marrëdhënie të njëanshme .

Kliko këtu për të parë një video të shkëlqyer falas me këshilla se çfarë të bësh kur ka mungesë entuziazmi në një marrëdhënie (dhe shumë më tepër — ia vlen ta shikosh).

Video u krijua nga Brad Browning, një ekspert kryesor i marrëdhënieve. Brad është marrëveshja e vërtetë kur bëhet fjalë për ruajtjen e marrëdhënieve, veçanërisht martesave. Ai është një autor më i shitur dhe jep këshilla të vlefshme në kanalin e tij jashtëzakonisht të popullarizuar në YouTube.

Këtu është një lidhje me videon e tij përsëri.

20) Ju kërkoni falje kur nuk duhet ta bëni

A kërkoni falje për gjëra që as nuk janë shkaktuar nga ju? Apo kërkoni falje për veprimet që nuk prekin aspak partnerin tuaj?

Askush nuk duhet të kërkojë falje për vendimet e tij që nuk prekin të tjerët ose për të qenë vetvetja.

Nëse partneri juaj po ju bën të ndiheni keq dhe ju poshtëron sepse thjesht jeni ju, atëherë kjo është një shenjë e keqe se ata po kontrollojnë shumë jetën tuaj.

Sjelljet si kjo mund të shkatërrojnë një marrëdhënie shumë shpejt, kështu që është e rëndësishme të kuptosh nëse kjo energji toksike e njëanshme vjen nga partneri juaj, kështu që ju mund t'i jepni fund.

Dr. Jill Murray, Psikoterapiste e Licencuar, e thotë më së miriBustle:

"Të jesh mjaftueshëm i pjekur për të marrë përgjegjësinë për veprimet e tua dhe për të kuptuar dhimbjen që mund t'i shkaktojë partnerit është empatia kryesore që një marrëdhënie nuk mund të jetë pa."

(Për të mësuar se si për të mbajtur veten tuaj dhe për të krijuar një jetë që e doni vërtet, shikoni librin elektronik të Life Change se si të jeni trajneri juaj i jetës këtu)

Si të merreni me një marrëdhënie të njëanshme: 13 këshilla

1) Bëni pak kërkime shpirtërore.

Hapi i parë për të punuar drejt një marrëdhënieje më të ekuilibruar është të pyesni veten pse nuk po flisni, pavarësisht se keni më shumë përgjegjësi se sa duhet.

Bëni pak kërkime shpirtërore dhe pyesni veten:

• Sa kohë ka vazhduar kjo?
• Pse filloi ky model?
• Çfarë po fitoni duke bërë më shumë për marrëdhënien?
• Çfarë pritshmërish kishit nga partneri juaj
• Me çfarë emocionesh po luftoni tani?

Të qenit specifik në lidhje me ndjenjat tuaja ju lejon t'i komunikoni ato me partnerin tuaj më mirë.

Pasi t'i keni të qartë këto emocione dhe pse doni të rregulloni marrëdhënien, mund të filloni një bisedë me partnerin tuaj.

2) Jini të sinqertë me partnerin tuaj.

Pas vlerësimit tuaj të brendshëm, filloni një bisedë të sinqertë me partnerin tuaj.

Në vend që të përqendroheni në atë që ai nuk po bën, theksoni çfarë dëshironi që ata të bëjnë në vend të kësaj.

Inkuadroni diskutimin në sugjerime pozitive sesa negativeakuza, kështu që ju mund të paraqisni vizionin tuaj për një dhënie e marrje më të shëndetshme.

Për shembull, "Do të isha shumë më i lumtur nëse mund të më ndihmoni të bëj më shumë punët e shtëpisë.

3) Çfarë dëshironi vërtet në lidhje?

Është koha të mendoni për atë që keni ju mungon dhe pse mendoni se kjo është një marrëdhënie e njëanshme.

Terapistja e marrëdhënieve Tammy Nelson në Well + Good këshillon që të "krijoni një marrëdhënie më të ekuilibruar…lini pak kohë për të menduar për atë që dëshironi me të vërtetë".

Mendoni për nevojat dhe dëshirat tuaja dhe ndajini ato me partnerin tuaj. Nëse partneri juaj thjesht nuk mund të dëgjojë, atëherë mund të jetë një shenjë se kjo marrëdhënie e njëanshme nuk ia vlen.

Po aq e rëndësishme është të merrni kohë për të reflektuar se çfarë dëshiron edhe partneri juaj nga marrëdhënia.

Mund të ndodhë që ju nuk po u jepni atyre atë që u nevojitet nga një marrëdhënie.

Burrat dhe gratë e shohin fjalën ndryshe dhe ne duam gjëra të ndryshme kur bëhet fjalë për dashurinë.

Thënë thjesht, burrat kanë një shtysë biologjike për t'u ndjerë të nevojshëm, për t'u ndjerë të rëndësishëm dhe për të siguruar gruan për të cilën kujdeset.

Psikologu i marrëdhënieve James Bauer e quan atë instinkti i heroit. Ai krijoi një video të shkëlqyer falas duke shpjeguar konceptin.

Kliko këtu për të parë videon.

Si Jamesargumenton, dëshirat mashkullore nuk janë të komplikuara, thjesht të keqkuptuara. Instinktet janë shtytës të fuqishëm të sjelljes njerëzore dhe kjo është veçanërisht e vërtetë për mënyrën se si burrat i qasen marrëdhënieve të tyre.

Pjesa më e mirë e instinktit të heroit është se ju mund ta nxisni lehtësisht këtë instinkt natyral mashkullor tek ai.

Si?

Në një mënyrë autentike, ju thjesht duhet t'i tregoni burrit tuaj atë që ju nevojitet dhe ta lejoni atë të hapet për ta përmbushur atë.

Në videon e tij, James Bauer përshkruan disa gjëra që ju mund te bej. Ai zbulon fraza, tekste dhe kërkesa të vogla që mund t'i përdorni tani për ta bërë atë të ndihet më thelbësor për ju.

Ja një lidhje me videon përsëri.

Duke nxitur këtë instinkt shumë natyral mashkullor , jo vetëm që do t'i shtosh besimin e tij si mashkull, por do të rindërtojë marrëdhënien tuaj në mënyrë që të mos ndihet më aq e njëanshme.

4) Njohni problemin

Hapi i parë për zgjidhja e çdo problemi është të jesh i vetëdijshëm për të.

Marrëdhëniet bëhen aq rutinë saqë shumë njerëz nuk mund t'i shohin problemet kur i shohin drejt në fytyrë.

Sigurisht , dëshironi të jeni të sigurt se jeni në rrugën e duhur kur të arrini në përfundimin se jeni në një marrëdhënie të njëanshme.

Pra, lexoni shenjat e mësipërme dhe ndoshta mbani një skedë se çfarë ndodh në lidhjen tuaj gjatë një jave për të parë vërtet nëse është një marrëdhënie e njëanshme.

Nuk dëshironi të akuzoni partnerin tuaj për asgjë nëse nuk është vërtetreciprocacion.

Partneri tjetër, nga ana tjetër, bëhet shumë i rehatshëm dhe ndalon përpjekjet për të tërhequr peshën e tij.

Ndonjëherë, ka edhe përjashtime.

Një person patjetër do të duhet të mbajnë më shumë se pjesa e tyre e drejtë nëse partneri i tyre është i sëmurë, ka vështirësi financiare ose punon me çështje personale.

Megjithatë, nevojat e kujdestarit duhet të plotësohen dhe partneri tjetër duhet të ofrojë mbështetje në mënyra të tjera.

Çfarë e shkakton atë?

Ka një sërë arsyesh pse ndodh një marrëdhënie e njëanshme:

• Varësia : Varësia emocionale është një faktor që është i rrënjosur thellë në fëmijëri, kështu që është e vështirë të kapërcehet. Njerëzit që u keqtrajtuan si fëmijë rriten në të rritur të cilët mësojnë të pranojnë se keqtrajtimi është standardi i tyre i dashurisë.
• Papjekuria emocionale : Disa njerëz i përmbahen një dashurie të njëanshme sepse ende nuk kanë të ndërtojnë pjekurinë e tyre emocionale përmes përvojave të jetës. Atyre u duhet pak kohë për të pranuar idenë e të qenit beqar, kështu që ata preferojnë të qëndrojnë me një partner të pakujdesshëm për të shmangur vetminë.
• Vetëvlerësim i ulët : Njerëzit me vetëbesim të ulët nuk munden le të heqin dorë nga një marrëdhënie e paplotësuar sepse janë të sigurt se nuk do të gjejnë më dikë që ta duan. Ata e mbajnë këtë person, edhe nëse nuk trajtohen mirë, sepse e konsiderojnë veten të pavlerë.
• Stilet e dobëta të komunikimit : Disa njerëz priren të mbrojnë veten dukeatje.

  Trajneri i jetës, Kali Rogers i thotë Elite Daily se bërja e supozimeve mund t'ju krijojë dështimin e marrëdhënieve:

  “Mbështetja në supozime në vend të komunikimit aktual është mënyra më e mirë për t'u përgatitur për dështimi i marrëdhënies. … Në një marrëdhënie të vërtetë, të shëndetshme, dy të rritur i flasin gjërat.”

  5) Filloni të shkruani një ditar të marrëdhënies tuaj

  Kjo vijon nga numri një. Për t'u siguruar që është një marrëdhënie e njëanshme dhe se nuk jeni të lumtur në lidhje, është e rëndësishme të mbani një regjistër të të gjitha momenteve të rëndësishme në marrëdhënie dhe atë që ndjeni.

  Pas një jave, rilexoni atë në mënyrë që të keni një ide të mirë të asaj që po ndieni dhe çfarë po ndodh në të vërtetë.

  6) Mos nxirr përfundime nga mesazhet me tekst

  Nëse 'po i thoni vetes se është një marrëdhënie e njëanshme dhe po përdorni mesazhet me tekst si provë, mund të dëshironi të bëni një hap prapa dhe të vëzhgoni forma të tjera komunikimi.

  Sipas trajnerit të jetës Christine Hassler në Huffington Posto, duhet të jesh "i kujdesshëm për të bazuar matësin e marrëdhënieve në mesazhet me tekst."

  "Po, është komunikim i menjëhershëm, por është gjithashtu një burim i shumë keqkomunikimesh pasi nuk mund të dallosh përkuljen e zërit dhe shpesh herë keqkuptojnë qëllimin."

  Në vend të kësaj, Hassler beson se kjo është një kohë e mirë për të "praktikuar komunikim të hapur dhe të ndershëm."

  Për shembull, nëse besoni semarrëdhënia është e njëanshme për sa i përket asaj se sa komunikon njëri me tjetrin, duhet të jeni të sinqertë në lidhje me pritshmëritë tuaja.

  Nëse keni nevojë të flisni çdo ditë, është koha t'u tregoni atyre këtë.

  Siç thotë Hassler, “nëse arrini në pikën ku mendoni se kjo marrëdhënie është e njëanshme, me mend çfarë? Mund t'i jepni fund! Një marrëdhënie e njëanshme mund të vazhdojë vetëm nëse qëndroni në anën tuaj.”

  7) Kur komunikoni ankesat tuaja, ata fillimisht mund të reagojnë në mënyrë mbrojtëse

  Një nga problemet me të njëanshmin marrëdhënia është se njëri partner po përfiton më shumë se tjetri.

  Sipas Kelly Campbell:

  “Problemi me marrëdhëniet e njëanshme është se shpesh është vetëm një partner që i nis këto 'bisedime' sepse të jesh në atë që ne e quajmë një situatë me përfitim të tepërt (të marrësh më shumë nga një marrëdhënie sesa po vendos) mund të jetë mjaft e rehatshme… Kështu që partneri juaj mund të mos përgjigjet në mënyrë të favorshme ndaj ankesës.”

  Kjo është në të vërtetë i quajtur "tërheqja e kërkesës" - ku njëri partner dëshiron një ndryshim dhe tjetri tërhiqet nga biseda.

  Megjithatë, Campbel shton se nëse partneri i mbi-përfituar kujdeset për ndjenjat dhe mirëqenien e tjetrit, ata përfundimisht do të dëgjojnë dhe të përpiqet të përmirësojë ekuilibrin.

  Megjithatë, Campbell thotë se “nëse një partner nuk ndryshon pasi është vënë në dijeni për çekuilibrin, partneriteti mund të mos jetë i përshtatshëm dhe nën-personi i përfituar duhet të mendojë për të vazhduar më tej.”

  8) Kontrolloni nëse partneri juaj është i gatshëm të ndryshojë

  Nga biseda juaj, mund të konstatoni nëse ai është i gatshëm të ndryshojë apo jo:

  Nëse ata e pranojnë problemin dhe ndikimin e tij tek ju, atëherë ka më shumë gjasa ta korrigjojnë atë.

  Gjithashtu tregon se ata kujdesen për ju dhe janë të gatshëm të marrin më shumë punë për të balancuar marrëdhënien tuaj.

  Nëse ata nuk duan të marrin përgjegjësi edhe pasi janë bërë të vetëdijshëm se si ndikon tek ju, atëherë partneriteti mund të mos jetë i përshtatshëm.

  Partneri juaj nuk është i interesuar të ndryshojë një pozicion ku ata janë të rehatshëm dhe përfitojnë nga përpjekja juaj — kështu që ju duhet të mendoni të vazhdoni më tej.

  9) Përqendrohuni në një problem në një kohë

  Nëse partneri juaj është në rregull me ndryshimin, është mirë të mos i mbingarkoni ata (ose veten) me një sërë pikash për t'u adresuar.

  Ndryshimi është gradual dhe ato mund të rrëshqasin disa herë, prandaj është e rëndësishme të jeni të durueshëm dhe t'u jepni atyre mundësinë për ta marrë atë siç duhet.

  Shmangni paraqitjen e shkeljeve të së kaluarës ose çështjeve anësore; qëndroni të fokusuar në rregullimin e një problemi në të njëjtën kohë.

  Pasi ata të kenë ndryshuar atë sjellje, ju mund të sillni diçka tjetër që dëshironi të korrigjoni.

  10) Rikuperoni ndjenjën tuaj për veten

  Pavarësisht nëse ndaheni me partnerin tuaj ose po punoni për ta ndihmuar atë të ndryshojë, është e rëndësishme t'i jepni përparësi mirëqenies suaj.

  Jepini vetes kohë, hapësirë ​​dhe kohë të mjaftueshme dhekujdes për t'u rritur.

  Mos lejoni që partneri juaj të jetë prioriteti i vetëm i jetës suaj; rimarrë pushtetin mbi jetën tuaj dhe përpiquni të lulëzoni në të drejtën tuaj.

  Nëse marrëdhënia ka përfunduar, ju mund të dëshironi të rikrijoni veten tërësisht.

  Provo aktivitete të reja, punoni shumë në karrierën tuaj , përmirësoni trupin tuaj ose eksploroni anët e reja të vetes.

  Tani është koha për të kuptuar dëshirat tuaja dhe për t'u interesuar më shumë për veten tuaj.

  E vërteta është se mund të jetë kaq e vështirë të gjej motivim dhe forcë për të vazhduar përpara ndonjëherë.

  Por nuk duhet të jetë kështu.

  Kur u ndjeva më i humburi në jetë, u njoha me një frymëmarrje të pazakontë të lirë video e krijuar nga shamani, Rudá Iandê, e cila fokusohet në shpërbërjen e stresit dhe rritjen e paqes së brendshme.

  Marrëdhënia ime po dështonte, ndihesha e tensionuar gjatë gjithë kohës. Vetëvlerësimi dhe besimi im ranë në fund. Jam i sigurt që mund të lidhesh – thyerja e zemrës bën pak për të ushqyer zemrën dhe shpirtin.

  Nuk kisha asgjë për të humbur, ndaj provova këtë video pa frymë dhe rezultatet ishin të jashtëzakonshme.

  Por, para se të shkojmë më tej, pse po ju them për këtë?

  Unë besoj shumë në ndarjen – dua që të tjerët të ndihen po aq të fuqizuar sa unë. Dhe, nëse do të funksiononte për mua, mund t'ju ndihmonte edhe juve.

  Së dyti, Rudá nuk ka krijuar vetëm një ushtrim frymëmarrjeje standarde - ai ka kombinuar me zgjuarsi praktikën e tij shumëvjeçare të frymëmarrjes dhe shamanizmin për të krijuarkjo rrjedhë e pabesueshme – dhe është falas për të marrë pjesë.

  Tani, nuk dua t'ju them shumë sepse ju duhet ta përjetoni këtë vetë.

  Shiko gjithashtu: 14 tipare të rralla që veçojnë njerëzit e jashtëzakonshëm

  Gjithçka që do të them është se në fund të tij, u ndjeva i qetë dhe optimist për herë të parë pas një kohe të gjatë.

  Dhe le ta pranojmë, ne të gjithë mund të bëjmë me një nxitje për t'u ndjerë mirë gjatë betejave në lidhje.

  0>Pra, nëse ndjeni një shkëputje me veten për shkak të dështimit të marrëdhënies suaj, unë do t'ju rekomandoja të shikoni videon pa frymë të Rudës. Ju mund të mos jeni në gjendje ta ruani marrëdhënien tuaj, por do të mund të shpëtoni veten dhe paqen tuaj të brendshme.

  Ja një lidhje me videon falas përsëri.

  11) Merrni qëndrim

  Një partner i cili refuzon të rregullojë sjelljen e tij ose përgjigjet me mbrojtje, ndezje gazi ose kundërfajës, patjetër do t'ju shkaktojë një djegie emocionale.

  Para pikës së thyerjes së marrëdhënies, mund të përjetoni faji, turpi, ankthi dhe pakënaqësia — emocione që do të shfaqen në mënyra të çuditshme.

  Merrni një qëndrim për veten tuaj dhe flisni, në vend që të shtypni nevojat tuaja.

  Nëse vendosni të largoheni , bëni një listë me arsyet pse i mbyllët gjërat për t'ju kujtuar pse u larguat.

  Mos harroni, i keni dhënë partnerit tuaj shanse të mjaftueshme për të ndryshuar, por ai zgjodhi të mos e bënte. Bëjini vetes një nder duke kursyer kohën, energjinë dhe emocionet tuaja,

  12) Kërkoni ndihmë

  Është e vështirë të pajtoheni me një të njëanshmemarrëdhënie, dhe akoma më e vështirë për t'i dhënë fund. Çfarëdo që të vendosni, është e rëndësishme të rrethoheni me familjen dhe miqtë që ju mbështesin.

  Partneri juaj mund të mos ketë qenë aty për ju, por duhet t'u drejtoheni njerëzve tani.

  Ju gjithashtu mund të punoni me një profesionist të shëndetit mendor për t'ju ndihmuar të rikuperoni nga përvoja dhe të ekzaminoni rolin tuaj në çekuilibër.

  Ndoshta keni vështirësi të pranoni vlerën tuaj, përveç nëse kujdeseni për dikë ose ndiheni të denjë vetëm si nxitës i tifozëve për dikë tjetër.

  Këto besime mund të nxisin sjellje të pëlqyeshme ose të varura nga njerëzit, ndaj bisedoni me një terapist ose një këshilltar.

  Hiqni modelet e vjetra dhe mësoni se si të zhvilloni kufij të shëndetshëm, veçanërisht përpara duke u hedhur në një marrëdhënie të re.

  13) Falni dhe lëreni të shkojë

  Disa njerëz janë thjesht shumë të papajtueshëm për ta bërë atë të funksionojë. Nëse partneri juaj nuk ka prirje për t'ju takuar në mes, është më mirë të vazhdoni.

  Asnjë përpjekje që keni zhytur tashmë në marrëdhënie nuk ia vlen të vazhdoni shqetësimin emocional.

  Megjithatë, është e rëndësishme të mësoni se si të falni partnerin tuaj dhe veten. Të gjithë bëjnë gabime. Jo çdo person që takojmë do të na japë atë që duam ose do të arrijë pritshmëritë.

  Edhe nëse është e vështirë, ne duhet t'i falim ata në mënyrë që të shërohemi. Ata nuk janë përgjegjës për mënyrën se si shkon jeta juaj, as nuk jeni një viktimë krejtësisht e pafuqishme.

  Zotëripërgjegjësi për cilësinë e jetës suaj dhe falni edhe veten tuaj.

  Si ta shpëtoni martesën tuaj

  Së pari, le ta bëjmë të qartë një gjë: vetëm sepse bashkëshorti juaj po shfaq disa nga sjelljet që unë vetëm për të folur nuk do të thotë se ata nuk ju duan patjetër. Mund të jetë thjesht se këta janë tregues të telasheve përpara në martesën tuaj.

  Por nëse kohët e fundit keni parë disa nga këta tregues te bashkëshorti juaj dhe po mendoni se gjërat nuk janë në rrugën e duhur me martesë, ju inkurajoj të veproni për t'i kthyer gjërat tani përpara se gjërat të përkeqësohen.

  Vendi më i mirë për të filluar është duke parë këtë video falas nga guru i martesës Brad Browning. Ai shpjegon se ku keni gabuar dhe çfarë duhet të bëni që partneri juaj të bjerë në dashuri me ju.

  Kliko këtu për të parë videon.

  Shumë gjëra mund të infektojnë ngadalë një martesë - largësia, mungesa e komunikimit dhe çështjet seksuale. Nëse nuk trajtohen si duhet, këto probleme mund të metamorfozohen në pabesi dhe shkëputje.

  Kur dikush më kërkon një ekspert për të ndihmuar në shpëtimin e martesave të dështuara, unë gjithmonë rekomandoj Brad Browning.

  Brad është i vërteti marrëveshje kur bëhet fjalë për shpëtimin e martesave. Ai është një autor më i shitur dhe jep këshilla të vlefshme në kanalin e tij jashtëzakonisht të njohur në YouTube.

  Strategjitë që Brad zbulon në këtë video janë jashtëzakonisht të fuqishme dhe mund të jenë ndryshimi midis një"martesë e lumtur" dhe "divorci i pakënaqur".

  Këtu është një lidhje për videon përsëri.

  Ebook FALAS: Manuali i Riparimit të Martesave

  

  Vetëm për shkak se martesa ka probleme nuk do të thotë se ju jeni duke shkuar drejt divorcit.

  Çështja kryesore është të veproni tani për t'i kthyer gjërat përpara se gjërat të përkeqësohen.

  Nëse ju dëshironi strategji praktike për të përmirësuar në mënyrë dramatike martesën tuaj, shikoni e-Librin tonë FALAS këtu.

  Ne kemi një qëllim me këtë libër: t'ju ndihmojmë të rregulloni martesën tuaj.

  Këtu është një lidhje për librin elektronik falas përsëri

  A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

  Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

  E di kjo nga përvoja personale…

  Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

  Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

  Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

  U mahnita nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

  Merrni kuizin falas këtu për t'u përputhurme trajnerin perfekt për ju.

  duke fshehur emocionet e tyre, ndërsa të tjerët rriten pa mësuar se si t'i komunikojnë nevojat e tyre siç duhet. Nëse dikush nuk u inkurajua kurrë të ndajë ndjenjat ose opinionet e tij, ai mund të ketë probleme në shprehjen e pakënaqësisë në marrëdhënie.
• Pritje të ndryshme : Nëse njëri partner e mendon lidhjen si një marrëdhënie afatgjatë. marrëdhëniet dhe tjetri nuk mund të shohë të kaluarën muajt e ardhshëm, atëherë investimi i tyre në personin tjetër do të ndryshojë shumë. Pikëpamja juaj për marrëdhënien përcakton se sa intensive do të jenë përpjekjet tuaja.
• Historia e marrëdhënies : Njerëzit që ishin refuzuar nga partnerët e tyre në të kaluarën do t'i ofronin partnerit aktual mbështetjen e tyre për t'i mbajtur ata të interesuar. Meqenëse marrëdhëniet tuaja në të kaluarën dhe stili i lidhjes mund të ndikojnë në perceptimin tuaj për romancën, mund të jetë e vështirë të thyeni këtë model jo të shëndetshëm.

Ndërsa është e lehtë t'i vendosni të gjithë fajin partnerit që nuk do të vendosë një përpjekjet për ta bërë partnerin të ndihet i dashuruar, faji në fakt bie mbi të dy njerëzit.

Partneri që jep duhet të vendosë dhe mbrojë kufijtë e tij.

Nëse ata vazhdojnë t'i lënë partnerët të përfitojnë prej tyre pa duke thënë ndonjë gjë, thjesht lejon që problemi të vazhdojë.

20 Shenja që jeni në një marrëdhënie jo të shëndetshme të njëanshme

Nëse marrëdhënia juaj e njëanshme ishte e qëllimshme apo evoluar nga rrethanat , mund të shqiptojë telashe për tëshëndeti i vetë marrëdhënies.

Këtu janë disa shenja që tregojnë se ka një problem ekuilibri midis jush dhe partnerit tuaj:

1) Ndiheni sikur po bëni përpjekjet më të mëdha

Me fjalë të thjeshta, shenja e parë që tregon se jeni në një marrëdhënie të njëanshme ka të bëjë me përpjekjen që po bëni.

A duhet të organizoni gjithçka? E mbani shtëpinë të pastër dhe partneri juaj nuk e ngre kurrë gishtin? A jeni ju ai që siguron gjithë romancën në marrëdhënie?

Sipas ekspertes së marrëdhënieve Kelly Campbell, të bësh më shumë përpjekje në një marrëdhënie romantike mund të nënkuptojë "të vendosësh shumë më tepër për sa i përket burimeve, kohës, parave, emocioneve. investim dhe duke marrë pak ose asgjë në këmbim.”

Është e rëndësishme të mbani një kontroll mbi atë që po bëni për marrëdhënien dhe atë që po bën partneri juaj.

Për t'u siguruar që po duke parë gjithçka në mënyrë objektive, mund të dëshironi ta shkruani atë përpara se të përballeni me partnerin tuaj për këtë.

2) Dëshironi këshilla specifike për situatën tuaj?

Ndërsa ky artikull eksploron shenjat kryesore të një marrëdhënie e njëanshme, mund të jetë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh për situatën tuaj.

Me një trajner profesionist të marrëdhënieve, mund të merrni këshilla specifike për jetën dhe përvojat tuaja…

Hero i marrëdhënieve është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie, si p.shju duhet të rregulloni një marrëdhënie ose ta lini atë. Ata janë një burim shumë i popullarizuar për njerëzit që përballen me këtë lloj sfide.

Si ta di?

Epo, unë kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve disa muaj më parë kur po kaloja një një pjesë e vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Kliko këtu për të filluar.

3) Pasiguria

Kur je i vetmi që i jep përparësi marrëdhënies, ndoshta je i vetmi që planifikon një kohë cilësore së bashku, duke bërë përpjekje për të komunikuar rregullisht dhe për të mbështetur partnerin sa herë që ka nevojë për ty.

Partneri juaj, nga ana tjetër, nuk arrin të bëjë përpjekje të barabarta. Ata nuk duken të investuar, kështu që ju përfundoni duke dyshuar në angazhimin e tyre ndaj jush.

Edhe nëse disa njerëz nuk janë natyrshëm demonstrues, ju jeni plotësisht të pasigurt për ndjenjat e tyre dhe pyesni veten nëse ata kujdesen për ju fare .

Të jesh në një marrëdhënie të pashëndetshme, të njëanshme ushqen shumë pasiguri, ankth dhe konflikt të brendshëm për partnerin më dhurues.

Në vend që të njihesh dhe të ushqehesh vërtet nga marrëdhënia, ju po fokusohetmë shumë vëmendje dhe energji për t'u pëlqyer dhe duke u përpjekur të përmbushni pritshmëritë e partnerit tuaj.

Ju pyesni veten se si mund të jeni më tërheqës, ose cila është gjëja më e mirë për të thënë ose bërë për të mbajtur partnerin tuaj të interesuar sepse ndiheni kaq e pavendosur.

Dhe nuk jeni kurrë vërtet të qetë me partnerin tuaj, kështu që marrëdhënia ndihet gjithëpërfshirëse dhe rraskapitëse.

4) Çështjet e kontrollit

Një shenjë e një çekuilibër fuqie në marrëdhënie është kur partneri juaj është tepër kontrollues.

Me kalimin e kohës, ata gradualisht kufizojnë kontaktet tuaja me familjen dhe miqtë, ju diktojnë se çfarë duhet të vishni dhe si duhet të veproni, zgjidhni se ku të shkoni gjatë fundjavë dhe vendosni me cilët miq të rrini - pa u ndalur për të dëgjuar preferencat tuaja.

Zakonisht, çështjet e kontrollit ndodhin gradualisht dhe ushtrohen nëpërmjet mashtrimit të fajit ose manipulimit.

Disa partnerë mund të gjithashtu ju bëjnë të ndiheni keq për gjërat për të cilat nuk duhet të ndiheni keq, si të emocionoheni, të shprehni mendimet tuaja ose të kërkoni ngushëllim prej tyre.

Por kjo është gjithashtu një mundësi…

E vërteta është, shumica prej nesh anashkalojnë një element tepër të rëndësishëm në jetën tonë:

Marrëdhënia që kemi me veten.

Mësova për këtë nga shamani Rudá Iandê. Në videon e tij të vërtetë dhe falas mbi kultivimin e marrëdhënieve të shëndetshme, ai ju jep mjetet për të vendosur veten në qendër të botës tuaj.

Ai mbulon disa ngagabime të mëdha që shumica prej nesh bëjnë në marrëdhëniet tona, të tilla si zakonet e bashkëvarësisë dhe pritjet jo të shëndetshme. Gabimet që shumica prej nesh i bëjnë pa e kuptuar fare.

Pra, pse po rekomandoj këshillat e Rudës që të ndryshojnë jetën?

Epo, ai përdor teknika që rrjedhin nga mësimet e lashta shamanike, por ai vendos modernen e tij -Dita kthesë mbi to. Ai mund të jetë një shaman, por përvojat e tij në dashuri nuk ishin shumë të ndryshme nga tuajat dhe të miat.

Derisa gjeti një mënyrë për të kapërcyer këto çështje të zakonshme. Dhe kjo është ajo që ai dëshiron të ndajë me ju.

Pra, nëse jeni gati ta bëni atë ndryshim sot dhe të kultivoni marrëdhënie të shëndetshme, të dashura, marrëdhënie që e dini se i meritoni, shikoni këshillat e tij të thjeshta dhe të vërteta.

Kliko këtu për të parë videon falas.

5) Komunikim i dobët

Të gjithë kohën e shpenzon duke dërguar mesazhe me tekst të partnerit, duke bërë telefonata me ta dhe duke caktuar datat për të parë njëri-tjetrin gjatë gjithë javës - sepse nëse nuk e bëni, ditët do të kalonin pa shkëmbyer asnjë fjalë të vetme.

Tingëllon e njohur?

Nëse je i vetmi që del jashtë në mënyrën tuaj për të vazhduar bisedën dhe për t'i treguar partnerit tuaj se sa shumë do të thotë për ju, ka një shans të mirë që të jeni në dashuri të njëanshme.

Ky problem mund të reflektohet edhe në modelet tuaja të komunikimit.

Ju mund të mendoni se partneri juaj është thjesht një dëgjues i shkëlqyeshëm, sepse ai kurrë nuk e ndërpret ose e drejton bisedën drejtvetë.

Megjithatë, ata nuk po ofrojnë as anekdota apo histori.

Sa herë që uleni dhe flisni për gjithçka në jetën tuaj, partneri juaj nuk ndan asgjë fare.

0>Jo vetëm që kjo ju bën të ndiheni sikur nuk i njihni aq mirë, por gjithashtu mund të shkaktojë zhgënjim sepse dëshironi që ata të hapen dhe të përgjigjen reciproke.

Edhe zënkat tuaja janë joproduktive; ju doni të arrini në thelbin e problemit, t'i diskutoni gjërat dhe të gjeni një zgjidhje.

Ju dëshironi ta bëni atë të funksionojë, por ata thjesht e zgjidhin çështjen - sikur thjesht nuk u intereson mjaftueshëm për të rregulluar gjërat.

6) Prioritetet e papërputhshme

Për ju, të gjitha paratë dhe koha juaj e lirë shkojnë në marrëdhënie.

Për partnerin tuaj, paratë e tij dhe koha e lirë shkojnë diku tjetër, qofshin blerjet, anëtarësimin në palestër ose shoqërimin me miq të tjerë.

Ndiheni sikur supozohet të jeni në të njëjtën marrëdhënie, por nuk ka zero mbivendosje në prioritetet tuaja dhe nevojat e tyre janë të parat për ta.

Për të kultivuar një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të shëndetshme, të dy partnerët duhet t'i japin përparësi njëri-tjetrit mbi çdo gjë tjetër.

Nëse mendoni se ata nuk kujdesen për mirëqenien tuaj ose duke ju bërë të lumtur, dyshimet tuaja janë ndoshta të sakta.

Një partner vërtet i kujdesshëm do të interesohej për jetën tuaj të përditshme dhe do të investonte po aq energji në marrëdhënie sa edhe ju.

Ata do të shpenzonin më shumë kohëdhe para për të qenë me ju dhe nxitoni në anën tuaj kur keni nevojë për to.

Nëse partneri juaj nuk ju jep prioritet kështu, atëherë ka diçka të pabarabartë në marrëdhënien tuaj.

7) Çekuilibri financiar

Paraja është një nga burimet kryesore të konfliktit në shumicën e marrëdhënieve, por mund të jetë veçanërisht e lodhshme në një çift me një dinamikë marrëdhëniesh jo të shëndetshme.

Është krejtësisht në rregull për partnerin me më shumë burime financiare për të ndihmuar përkohësisht kur partneri i tyre po lufton me humbjen e punës ose çështje të tjera financiare.

Në fakt, kjo mund të nxjerrë në pah më të mirën tek të dy partnerët, pasi ata qëndrojnë pranë dhe kujdesen për njëri-tjetrin në kohë e nevojës.

Megjithatë, është një histori krejtësisht e ndryshme nëse vetëm një partner po paguan për faturat, qiranë, sendet ushqimore, gazin dhe pushimet pa një marrëveshje paraprake — dhe partneri tjetër nuk ofron kurrë të hyjë.

Kur qëndroni në një marrëdhënie të pabarabartë si kjo, mund të ndiheni të përdorur dhe të pavlerësuar.

Ky qëndrim mund të shtrihet edhe në favore, veçanërisht kur një partner ju kërkon vazhdimisht të sakrifikoni kohën dhe energjinë tuaj, por nuk jeni kurrë të gatshëm t'i ktheni ato favore kur ju nevojiten.

Në disa raste, ata madje mund të zemërohen kur ju shprehni zhgënjimin, sepse në mendjen e tyre, t'i ndihmoni ata është e dhënë - por jo anasjelltas.

8) Refuzimi për të bërë kompromis

Përfytyroni këtë: partnerit tuaj i pëlqen gjithmonë të