Здається, що все, що я роблю, обертається проти мене і йде не так.

Я не буду мелодраматичною, коли скажу, що буквально роками відчувала, що все, що я роблю, йде не так, як треба.

Але останнім часом я перегорнув нову сторінку.

Це початок цілої нової глави в моїй історії, і вона може стати такою і для вас.

"Чому я ніколи нічого не можу зробити правильно?" 21 порада без дурниць, якщо це про вас

Якщо вам здається, що ви ніколи не зможете зробити щось правильно, я вже можу довести, що ви помиляєтесь.

Ти вчора їв? Правильно робив.

Ви взули туфлі, сукню, поголилися, почистили зуби - ви все це зробили правильно.

А що стосується більш важливих речей у житті? Ось спосіб перестати себе картати.

1) Перш за все, перестаньте це повторювати

Серйозно, припини.

Постарайтеся перестати думати про це теж. А коли вам це вдасться, просто прийміть цю думку, як старого гостя, який продовжує з'являтися небажаним.

Кивніть, посміхніться і йдіть далі.

О, привіт, це ж Юкант Дуанірайт. Вибачте, містере Дуанірайт, я зараз трохи зайнятий. Вам доведеться вийти самому, але не соромтеся налити собі випити.

Ви можете задатися питанням, що хорошого в тому, щоб просто перестати так сильно потурати цьому твердженню і вірі.

Спочатку - ні, а згодом - дуже багато! Ваші переконання є потужними і можуть допомогти живити пророцтва, що самоздійснюються.

Можливо, зараз вам не вдається 99% вашого життя, але якщо ви побудуєте навколо цього залізну сюжетну лінію, то все може закінчитися на всі 100%.

2) Знайдіть коріння переконання

Як я вже казав, ви можете відчувати розчарування і фрустрацію майже у всіх сферах свого життя.

Озираючись назад, ви також можете помітити патерн невдач і розбитих мрій.

Почуватися злим, сумним і розгубленим з цього приводу - це нормально. Насправді, це природно.

Однак я хочу зупинитися на самій вірі в те, що ви не можете зробити щось правильно.

Проблема з твердженням про те, що ви здатні або не здатні робити, полягає в тому, що воно є дуже остаточним.

Якщо ви не можете зробити щось правильно, навіщо взагалі намагатися?

Однак, якщо у вас було багато невдач і ви розлючені, це набагато кращий початок!

Звідки ж взялося це переконання і що його підживлювало? Зробіть глибоке занурення у своє минуле і запишіть тих, хто підкріплював це переконання, і коли ви справді в ньому переконалися.

Чому?

Один із прикладів - письменник Райан Фан. Як він зазначає:

"Для мене це багато переживань у дитинстві, в яких я відчував, що зробив недостатньо - сімейні розбіжності, які я хотів виправити в дитинстві, коли був наймолодшим, але не зміг нічого виправити".

3) Перестаньте намагатися покращити себе!

Якщо ви хочете, щоб ваше життя стало кращим, спробуйте покращити себе... так?

Ну, насправді ні.

Намагання вдосконалити себе та уявити ідеальне майбутнє - це частина того, що нас стримує.

Так часто ми намагаємося стати "кращими" або "працювати більше", але не маючи під собою жодного фундаменту.

Я заохочував вас припинити підкріплювати ідею про те, що ви "ніколи не зможете" зробити щось правильно.

Але я не кажу вам бути позитивними чи просто хоробро пройти через це. Натомість я кажу, що потрібно знайти фундамент, від якого можна відштовхуватися.

І цей фундамент - одна річ: ваша місія в цьому житті.

Отже:

Що б ви відповіли, якби я запитав вас, яка ваша мета?

Це складне питання!

Занадто багато людей намагаються сказати вам, що це просто "прийде до вас", і зосередитися на "підвищенні ваших вібрацій" або віднайденні якогось невизначеного внутрішнього спокою.

Гуру самодопомоги полюють на невпевненість людей, щоб заробити гроші і продають їм методи, які насправді не працюють для досягнення ваших мрій.

Візуалізація.

Медитація.

Церемонії спалення шавлії під невиразні племінні співи на задньому плані.

Постав на паузу.

Правда полягає в тому, що візуалізація і позитивні вібрації не наблизять вас до мрії, а навпаки, можуть затягнути назад, і ви знову витратите своє життя на фантазії.

Але важко набути впевненості та знайти свою мету, коли на тебе обрушується стільки різних претензій.

Ви можете так сильно намагатися і не знайти потрібних відповідей, що ваше життя і мрії почнуть здаватися безнадійними.

Ви хочете знайти рішення, але все, що вам кажуть, - це створити ідеальну утопію у власній голові. Це не працює.

Тож давайте повернемося до основ:

Перш ніж ви зможете відчути реальні зміни, вам потрібно чітко знати свою мету.

Я дізнався про силу пошуку своєї мети, переглянувши відео співзасновника Ideapod Джастіна Брауна про приховану пастку самовдосконалення.

Джастін, як і я, був залежним від індустрії самодопомоги та гуру Нью-Ейдж. Вони продавали йому неефективні техніки візуалізації та позитивного мислення.

Чотири роки тому він поїхав до Бразилії, щоб зустрітися з відомим шаманом Руда Іанде, щоб поглянути на речі з іншого боку.

Руда навчив його новому способу знайти свою мету і використати її, щоб змінити своє життя, що змінило його докорінно.

Після перегляду відео я також відкрив і зрозумів свою мету в житті, і без перебільшення можна сказати, що це був поворотний момент у моєму житті.

Можу чесно сказати, що цей новий спосіб досягти успіху, знайшовши свою мету, насправді допоміг мені подолати відчуття, що я ніколи нічого не роблю правильно.

Дивіться безкоштовне відео тут.

4) Зробіть одну важливу річ правильно

Яка одна річ у вашому житті має значення, яку ви можете почати робити прямо зараз?

Це можуть бути не великі речі...

Можливо, ваше особисте життя - це пустка...

Твоя кар'єра на звалищі...

Твоє соціальне життя не існує...

Твоє психічне здоров'я лякає навіть психологів, до яких ти звертаєшся...

Але чи є ще якась важлива річ, яку ви могли б зробити "правильно" в цей час?

Наприклад, чи могли б ви почати працювати над своїм фізичним здоров'ям і займатися спортом?

Ваше життя може бути лайном, але чи не могли б ви почати робити хоча б одну річ правильно?

Чому б не спробувати?

Ви побачите, що думка про те, що ви ніколи нічого не зможете зробити правильно, стає набагато менш переконливою, коли у вас з'являється одна чи дві великі справи, які ви починаєте робити правильно.

Шаблон починає легше розриватися, як тільки ви розриваєте першу ланку в ланцюжку...

5) Приберіть у своїй кімнаті

Канадський професор Джордан Петерсон, як відомо, казав проблемним і розгубленим молодим людям почати з прибирання своєї кімнати.

Це стало чимось на кшталт інтернет-мему, а також предметом жартів, але Пітерсон влучно висловив свою думку.

Він мав на увазі, що замість того, щоб намагатися побудувати Ейфелеву вежу або стати відомим актором, ми повинні почати з наведення порядку в нашому безпосередньому оточенні.

Це пов'язано з попереднім пунктом про те, щоб знайти одну річ, яку ви можете робити правильно.

Навіть якщо ви живете в паскудній маленькій квартирі або величезній віллі, подивіться на своє безпосереднє оточення.

Потім прибирайте, організовуйте та прибирайте.

Можливо, це фен-шуй, можливо, просто людська природа, але майже всі ми здатні почати краще розбиратися в ситуації, коли наше оточення не схоже на свинарник.

Спробуй.

6) Розділяй і володарюй

Подумайте про слова "Чому я ніколи не можу зробити щось правильно?".

Вони досить драматичні. Коли ви їх сказали і чому?

Гадаю, у кожного з нас це траплялося, але проблема виникає тоді, коли вони продовжують відтворюватися в голові, наче старий магнітофонний запис.

І щоразу голосніше і пронизливіше.

У моєму власному житті ці слова часто згадуються в ситуаціях, коли я відчуваю себе перевантаженим або маю занадто багато справ.

Коли ми маємо 100 справ, не знаємо як і маємо кілька проблем одночасно.

Як висловилася письменниця з питань психічного здоров'я Аріанна Резнік:

"Коли у нас багато чого відбувається в житті, ми можемо відчувати себе пригніченими.

"А коли ви перевантажені, буває досить складно бачити ясно - так само, як і в стані стресу".

Ось чому вирішувати їх потрібно методом "розділяй і володарюй". Розділіть виклики, з якими ви стикаєтесь, і ті частини вашого життя, які не вдаються.

Потім вирішуйте їх по черзі. Ви навіть можете скласти графік того, з якою стресовою проблемою ви хочете розібратися в який день.

7) Відправляйтеся в подорож

Звичайне повсякденне життя може почати перетворюватися на нудну рутину, яка занурює нас у глибину.

Якщо робота та інші аспекти вашого життя викликають у вас надмірний стрес і розчарування, спробуйте вирушити у подорож.

Це може набувати різних форм:

• Подорож по пересіченій місцевості.
• Банджі-джампінг і триденний рафтинг на бурхливій воді.
• Відвідати батьків, яких ви не бачили цілий рік.
• Орендувати житло на Airbnb на тиждень на озері і плавати щодня (або ловити рибу з льоду, якщо це зима).
• Відправитися в паломництво до Тибету або Мекки.
• Азартні ігри в казино на річковому судні, добряче напідпитку.
• Відвідати Нову Зеландію і погуляти там, де знімали "Володаря перснів".
• Зняти домашнє кіно або написати сценарій і спробувати продати його в Голлівуд.

Якщо є можливість зробити невеликий перепочинок від роботи або встановити власний графік, подумайте про те, наскільки сильним може бути руйнування рутини.

Ви можете виявити, що вам стане набагато легше, якщо повстанете проти надмірно структурованого життя, яке вас пригнічує.

8) Втекти від щурячих перегонів

Щурячі перегони з 9 до 5 та корпоративна рутина часом виснажують усіх нас.

Відчуття пастки в кар'єрі, яку ви ненавидите, або навіть у кар'єрі, де ви відчуваєте, що ваш потенціал і навички витрачаються даремно, може по-справжньому розчавити душу.

Якщо це те, що ви відчуваєте, це може бути однією з головних причин, чому ви відчуваєте, що нічого не можете зробити правильно.

У такому випадку, як я вже згадував раніше, настав час подумати про те, яка ваша мета, і як зробити конкретні кроки для покращення ситуації з роботою.

Не завжди є можливість покинути ненависну роботу або знайти нову.

Але майже завжди є реальні кроки, які ви можете зробити, щоб дізнатися більше про те, що ви любите робити, отримати більше автономії на роботі і почати відчувати, що ви досягаєте значущих цілей у житті.

9) Зверніться за допомогою до друзів

Якщо життя стало абсолютно непосильним, немає нічого соромного в тому, щоб попросити друзів про допомогу.

Можливо, вам потрібен друг, який пригляне за вашими дітьми одного вечора, щоб ви могли працювати допізна...

Можливо, вам потрібна коротка позика, щоб вирішити проблеми з зубами, які зводять вас з розуму і змушують відчувати, що ваше життя ніколи не буде нормальним...

Можливо, вам просто потрібен друг, з яким можна поговорити про відчуття власної нікчемності та приреченості на невдачу.

Немає нічого поганого в тому, щоб розмовляти з друзями та іноді спиратися на їхню підтримку.

Особливо, коли ви зробили б те саме для них.

Як пише Баррі Девенпорт:

"Якщо ви відчуваєте, що нічого не можете зробити, це нормально. Не обов'язково робити все самотужки. Немає нічого соромного в тому, щоб попросити друга полегшити ваш тягар.

"Для цього і потрібні друзі".

10) Почніть конкретизувати

Що саме пішло не так у вашому житті, що ви вважаєте своєю провиною?

Що можна було б зробити краще?

Спробуйте подумати про одну-дві конкретні і великі справи, які у вас не виходять або які в минулому зазнали невдачі і обгоріли.

Замість того, щоб стверджувати, що ви не можете зробити "нічого" правильно, подумайте про кілька конкретних речей, які ви зробили неправильно.

Раніше я говорив про небезпеку надмірно розпливчастого і позитивного ставлення до відчуття загубленості в житті.

Насправді, замість того, щоб зосереджуватися на позитиві, я хочу запропонувати вам зробити навпаки.

Зосередьтеся на тому, що не так:

Схожі історії від Hackspirit:

У що ви потрапили?

І як ви можете перемогти це?

Що ж, вам знадобиться більше, ніж просто сила волі, це точно.

Я дізнався про це з журналу Life Journal, створеного дуже успішним лайф-коучем і викладачем Жанетт Браун.

Розумієте, сила волі веде нас лише до певної межі... ключ до перетворення вашого життя на те, чим ви захоплені, - це наполегливість, зміна мислення та ефективна постановка цілей.

І хоча це може здатися складним завданням, завдяки настановам Жанетт це виявилося легше, ніж я міг собі уявити.

Натисніть тут, щоб дізнатися більше про Life Journal.

Тепер ви можете задатися питанням, що відрізняє курс Жанетт від усіх інших програм особистісного розвитку, які існують на ринку.

Все зводиться до одного:

Жанетт не зацікавлена в тому, щоб бути вашим життєвим коучем.

Натомість вона хоче, щоб ви взяли кермо влади у свої руки і створили життя, про яке завжди мріяли.

Тож якщо ви готові перестати мріяти і почати жити своїм найкращим життям, життям, створеним на ваших умовах, життям, яке вас задовольняє і приносить вам задоволення, не вагаючись, загляньте в Life Journal.

Ось ще раз посилання.

11) Почніть з чистого аркуша

Іноді найкраще, що ви можете зробити, коли вам здається, що ви не можете нічого писати, - це взяти кілька вихідних.

Якщо можливо, нічого не робіть.

Я все ще рекомендую пити воду і їсти, звичайно, але крім цього і, можливо, приємної прогулянки на свіжому повітрі, не робіть буквально нічого.

Тримайтеся подалі від телефону та електронних пристроїв і, можливо, влаштуйтеся з гарною книгою та чашкою чаю.

Пограйте на музичному інструменті або послухайте щось, що допоможе вам перефокусуватися.

Попрацюйте над диханням і відновите зв'язок зі своїм тілом.

Ця зацикленість на тому, що ви неправі, неадекватні та прокляті, є наслідком того, що ви занадто зациклені на своїх думках і вірите в них.

Про це я розповім у наступному пункті.

Просто не забувайте робити перерви для себе і розвантажуватися.

Світ все ще чекатиме, коли ти повернешся.

12) Зійти зі свого шляху

Багато з тих, здавалося б, нездоланних проблем, з якими ми стикаємося, можна пояснити зацикленістю мислення та застряганням у голові.

Занадто часто ми стаємо на свій власний шлях, зав'язуємось у ментальних кренделях і шукаємо рішення, щоб мати ідеальне життя.

Проблема в тому, що це заважає жити життям.

Ви можете місяцями думати про те, що пішло не так чи не так, і придумати надійний план, як це виправити.

Однак, що все ще залишається, так це фактично діяти і виконувати план.

І це часто набагато інакше, ніж здається у вашій власній свідомості.

Часто зійти зі свого шляху - це просто не аналізувати все так сильно.

Розрив стосунків, який розриває вас на частини зараз, може здатися необхідною втратою через два роки, коли ви зустрінете кохання свого життя...

Депресія через те, що ви виросли в неповній сім'ї, може зникнути, коли ви станете батьками і матимете власну сім'ю...

Ніколи не беріть теперішній момент і не перетворюйте його на грандіозну розповідь про те, що ви ніколи не можете зробити щось правильно.

13) Читайте книги, які розвивають вас

Як я вже говорив у цій статті, я не вважаю, що візуалізація і "позитивне мислення" є тим чудодійним засобом, який рекламують так багато гуру Нью-Ейдж.

Але я вірю, що те, на чому ми зосереджуємося, має значення, і що життєво важливо перейти від абстрактно-аналітичного способу життя до активно-прикладного способу життя.

Читання про інших людей, які зробили це, може бути дуже корисним.

Зокрема, я рекомендую наступні книги:

• Can't Hurt Me by David Goggins
• Медитації Марка Аврелія
• The Power of Broke від Daymond John
• Пробудити велетня всередині Тоні Роббінса
• Граф Монте-Крісто Олександра Дюма

І ще багато чого...

14) Налагодьте своє особисте життя

З власного досвіду можу сказати, що відчуття, ніби щось пішло не так, було для мене особливою проблемою під час знайомств і стосунків.

Якщо у вас була подібна боротьба, то ви, безсумнівно, можете зрозуміти, про що йдеться.

Незалежно від того, чи були ви самотні протягом тривалого часу, чи зустрічалися з кимось, чи перебуваєте у тривалих стосунках або шлюбі, вам може здаватися, що все це було марною тратою часу.

До чого це все веде?

Чому я весь час самотня? Чому я постійно зустрічаюся не з тією людиною?

У чому насправді полягає сенс цього?

Я розумію, тому що у мене самого були всі ці питання.

Стосунки та знайомства можуть заплутувати і розчаровувати. Іноді ви впираєтесь у стіну і не знаєте, що робити далі.

Я знаю, що завжди скептично ставився до сторонньої допомоги, доки не спробував.

Герой стосунків - найкращий сайт, який я знайшов для любовних тренерів, які не просто говорять. Вони все це бачили і знають все про те, як вирішувати складні ситуації, наприклад, коли ви відчуваєте повну безнадійність у пошуках кохання.

Особисто я спробував їх минулого року, коли переживав дуже неприємний розрив.

Вони вислухали мене і надали реальні ідеї, які були корисними, а не просто шаблонне лайно.

Мій тренер був добрим, він знайшов час, щоб дійсно зрозуміти мою унікальну ситуацію, і дав дійсно корисні поради.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб ознайомитися з ними.

15) Розвивайте впевненість у собі

Якщо ви відчуваєте, що нічого не можете зробити правильно, це ознака того, що ваша впевненість у собі знаходиться на епічно низькому рівні.

Найкращий спосіб почати відновлювати впевненість у собі, або побудувати її з нуля, починається не у ваших думках.

Це починається з ваших дій.

Як я вже підкреслював у цій статті, дуже важливо позбутися думки, що позитивне мислення або візуалізація кращого майбутнього виправить ваше життя.

Це не так.

Однак, визначивши, що насправді йде не так, і почавши діяти, ви можете почати змінювати свій погляд на світ і своє світовідчуття.

Це, по суті, різниця між переглядом бейсбольного матчу та реальною грою в нього.

Замість того, щоб відчувати якусь кількість почуттів щодо того, що ви дивитеся, чому б не брати активну участь і не змінювати ситуацію на краще?

Незалежно від того, чи означає це відігравати більшу роль на роботі, займатися волонтерством, більше спілкуватися з сім'єю або брати на себе відповідальність, від якої ви могли б ухилитися, пам'ятайте, що дії переважають над словами.

Ви можете думати, говорити і друкувати цілими днями, але що матиме значення - це робота, яку ви виконуєте, і дії, які ви робите.

16) Скористайтеся можливостями нетворкінгу

Одна з найкращих речей, яку ви можете зробити, якщо ви відчуваєте себе безпорадним і постійно розчарованим через невдачі та розчарування, - це налагодити зв'язки.

Працюйте з іншими та діліться навантаженням.

Працюйте над проектом разом з іншими розумними людьми, які віддані своїй справі та мають яскраві ідеї.

Є багато ситуацій, коли ви можете багато чого досягти самостійно і отримати користь від усамітнення і часу, проведеного на самоті.

Але є й інші випадки, коли наявність команди або навіть слабко пов'язаної мережі може принести вам багато користі і підтримати вас у часи, коли ви відчуваєте, що все йде не так, як треба.

Наполегливо рекомендується налагоджувати зв'язки з іншими людьми, які поділяють ваші інтереси і можуть бути зацікавлені запропонувати вам роботу або партнерство, як в Інтернеті, так і в офлайні.

17) Зміцнюйте свої найближчі дружні та родинні зв'язки

Коли ви відчуваєте, що нічого не можете зробити правильно, а життя йде шкереберть, це часто найкращий час, щоб відновити зв'язок з тими, з ким ви втратили зв'язок.

Це можуть бути друзі, сім'я, старі знайомі або навіть просто ті, кого ви давно не бачили.

Коли вам не щастить і ви відчуваєте себе лайном, ті, хто близькі вам або знають вас з різних періодів вашого життя, можуть допомогти нагадати вам, хто ви є.

Ви можете просто виявити, що частина мети і драйву, яких, на вашу думку, бракує у вашому житті, знову з'являється, коли ви повертаєтеся до свого коріння.

Повернення до минулого - це не лише ностальгічна подорож.

Можливо, ви відчуєте, що вас не вистачало, і що є багато нових знайомств з людьми, яких ви не бачили надто давно.

18) Максимізуйте свою повсякденну реальність

Якщо ви відчуваєте, що не можете зробити все правильно, вам потрібно переключитися з голови на ноги.

Максимізуйте свою повсякденну реальність і намагайтеся зробити кожен день максимально корисним.

Деякі дні можуть включати повний вихідний.

В інші дні ви можете працювати до опівночі і затримуватися на роботі до останнього.

Важливо, щоб ваші цілі були досяжними і щоб ви робили все поетапно.

Довгострокові плани - це чудово, але не забувайте про важливість ваших щоденних звичок і рутинних справ.

19) Пригальмувати досконалість

Чорно-біле мислення дуже спокусливе, і я сам часто ним користувався.

Проблема в тому, що це не просуває вас далеко і призводить до нерозважливої самовпевненості або повної боязкості, коли ні те, ні інше не є реалістичними реакціями.

Багато в чому це внутрішнє прагнення до досконалості.

Ми всі хочемо зробити все якнайкраще, але дуже важливо переконатися, що ви не намагаєтеся виправдати чиїсь очікування і не продаєте себе задешево.

Завжди пам'ятайте, що у вас є власне життя, і ніхто інший не зробить його за вас і не розбиратиметься з наслідками неправильного вибору.

Якщо ви робите тільки те, що суспільство вимагає від вас, або прагнете до уявної досконалості, ви в кінцевому підсумку пропустите подорож на цьому шляху.

І це було б дуже прикро.

20) Відпустіть те, що ви не можете контролювати

У житті так багато речей, які ми не можемо контролювати, від погоди до невиліковної хвороби.

Одна з найважчих речей, яку ви можете зробити, - це відпустити те, що ви не можете контролювати.

Відпустити не означає не піклуватися.

Це більше про сміх в обличчя хаосу.

Просто є певні правила гри, що стосуються того, що знаходиться поза вашим контролем, і ви можете або боротися з ними ногами і криками, або сміятися їм в обличчя.

Інших варіантів не так багато.

Ми всі живемо в епіцентрі бурі, над нами нависає смертельний вирок.

Відпустіть те, що ви не можете контролювати!

21) Знайди своє плем'я

Однією з найбільших проблем сучасного західного суспільства є те, що ми занадто індивідуалістичні.

Ми віримо, що наше щастя і нещастя - це абсолютно особиста справа, яка не має нічого спільного з груповою ситуацією навколо нас.

Ніщо не може бути далі від істини.

Часто життя буває важким, розчаровуючим і заплутаним. Це факт, і ми ніколи не повинні обманювати себе думкою, що все добре або що ми повинні бути "щасливими", незважаючи ні на що.

Натомість ми повинні шукати спільний та груповий досвід, де ми можемо спілкуватися, ділитися та вчитися.

Пошук свого племені в тій чи іншій формі часто є протиотрутою від глибокого почуття безнадійності, яке стає все більш поширеним у сучасному суспільстві.

Цього разу все зроблено правильно

Зробити все правильно цього разу - благородна мета.

З іншого боку, життя ніколи не йде так, як ми сподіваємося або очікуємо.

Зрештою, головне - почати жити своїм життям більше, ніж ви думаєте про своє життя.

Спокійні роздуми і планування мають своє місце, але в нашому високотехнологічному суспільстві ми можемо стати надмірно прив'язаними до своїх думок і особистих страждань.

Нам може здаватися, що ми найнещасливіша людина на планеті без надії на майбутнє, хоча насправді нас відділяє одна випадкова зустріч від омріяної роботи чи стосунків.

Не здавайтеся занадто рано.

Ти робиш одну велику справу правильно.

Ви читаєте цю статтю і працюєте над тим, щоб зрозуміти свої емоції та труднощі.

Це саме по собі заслуговує на оплески.

Тож просто продовжуйте працювати над тим, що я вказав у цьому списку.

Це нормально і неминуче - мати дні, коли ви проклинаєте існування. Просто спробуйте зробити так, щоб днів, коли ви прокидаєтеся і відчуваєте себе чудово, мотивованими і орієнтованими на дії, було ще більше.