Все, что я делаю, кажется, идет вкривь и вкось.

Я не мелодраматичен, когда говорю, что буквально годами чувствовал, что все, что я делаю, идет как надо.

Но в последнее время я перевернул новый лист.

Это начало совершенно новой главы в моей истории, и она может стать таковой и для вас.

"Почему я никогда ничего не могу сделать правильно?" 21 совет без фигни, если это про вас

Если вам кажется, что вы никогда не сможете сделать ничего правильно, я уже могу доказать, что вы ошибаетесь.

Ты ел вчера еду? Ты сделал это правильно.

Ты надел туфли, платье, побрился, почистил зубы? Ты все сделал правильно.

Что касается более важных вещей в жизни? Вот способ перестать корить себя.

1) Прежде всего, перестаньте повторять.

Серьезно, просто остановись.

Постарайтесь также перестать думать об этом. А когда вы это сделаете, просто примите эту мысль, как старого гостя, который продолжает незваным появляться.

Кивните, улыбнитесь и идите дальше.

О, привет, это Юкант Доанинграйт. Извините, мистер Доанинграйт, я сейчас немного занят. Вам придется проводить себя, но не стесняйтесь налить себе выпить.

Вы можете задаться вопросом, что хорошего в том, чтобы просто перестать потакать этим утверждениям и убеждениям.

Сначала - нисколько. В конце концов - довольно много! Ваши убеждения очень сильны и могут способствовать самоисполняющимся пророчествам.

Возможно, сейчас вы терпите неудачу в 99% своей жизни, но если вы построите вокруг этого железную сюжетную линию, то в итоге она может стать 100%.

2) Найдите корни убеждения

Как я уже сказал, вы можете испытывать разочарование и неудовлетворенность практически во всех сферах своей жизни.

Оглядываясь назад, вы можете заметить, что у вас были неудачи и разбитые мечты.

Это нормально - чувствовать злость, печаль и растерянность по этому поводу. На самом деле, это естественно.

Однако я хочу сделать паузу в убеждении, что вы не можете сделать ничего правильно.

Проблема с заявлением о том, что вы можете или не можете сделать, заключается в том, что оно очень конечное.

Если вы не можете сделать ничего правильно, зачем вообще пытаться?

Однако если вы часто терпели неудачи и злитесь, это гораздо лучшее начало!

Откуда взялось это убеждение и что его подпитывало? Проведите глубокое погружение в свое прошлое и запишите тех, кто укреплял это убеждение, и когда вы действительно в нем убедились.

Почему?

Один из примеров приводит писатель Райан Фан. Как он отмечает:

"Для меня это много переживаний в детстве, в которых я чувствовала, что недостаточно много сделала - семейные разногласия, которые я хотела исправить в детстве, когда я была самой младшей и не могла ничего исправить".

3) Перестаньте пытаться улучшить себя!

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше, постарайтесь улучшить себя... верно?

Ну, вообще-то нет.

Попытки улучшить себя и представить идеальное будущее - это часть того, что сдерживает нас.

Так часто мы пытаемся стать "лучше" или "работать усерднее", но при этом не имеем никакого фундамента.

Я призывал вас перестать укреплять в себе мысль о том, что вы "никогда не сможете" сделать что-то правильно.

Но я не говорю вам быть позитивным или просто храбро пройти через это. Вместо этого я говорю, что нужно найти фундамент, на котором можно строить.

И основа эта одна: ваша миссия в этой жизни.

Итак:

Что бы вы ответили, если бы я спросил вас, в чем ваше предназначение?

Это сложный вопрос!

И есть слишком много людей, которые пытаются сказать вам, что это просто "придет к вам" и сосредоточиться на "повышении своих вибраций" или обретении какого-то неопределенного вида внутреннего мира.

Гуру самопомощи наживаются на неуверенности людей, чтобы заработать деньги, и продают им методики, которые на самом деле не работают для достижения вашей мечты.

Визуализация.

Медитация.

Церемонии сжигания шалфея с неясной племенной песнопениями музыкой на заднем плане.

Сделайте паузу.

Правда заключается в том, что визуализация и позитивные вибрации не приблизят вас к вашей мечте, а наоборот, могут затянуть вас в пустую трату жизни на фантазии.

Но трудно обрести уверенность и найти свое предназначение, когда на тебя обрушивается столько разных претензий.

В итоге вы можете так стараться и не находить нужных ответов, что ваша жизнь и мечты начнут казаться безнадежными.

Вы хотите решений, но все, что вам говорят - это создать идеальную утопию в своем собственном разуме. Это не работает.

Поэтому давайте вернемся к основам:

Прежде чем вы сможете испытать настоящие перемены, вам нужно действительно узнать свою цель.

Я узнал о силе поиска своей цели, посмотрев видеоролик соучредителя Ideapod Джастина Брауна о скрытой ловушке самосовершенствования.

Раньше Джастин, как и я, был зависим от индустрии самопомощи и гуру Нового века, которые продавали ему неэффективные техники визуализации и позитивного мышления.

Четыре года назад он отправился в Бразилию, чтобы встретиться с известным шаманом Руда Ианде, чтобы взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Руда научил его новому судьбоносному способу найти свое предназначение и использовать его для преобразования своей жизни.

После просмотра видео я также обнаружил и понял свою цель в жизни, и без преувеличения можно сказать, что это был поворотный момент в моей жизни.

Я могу честно сказать, что этот новый способ поиска успеха через поиск своей цели действительно помог мне преодолеть тонущее чувство, что я никогда ничего не делаю правильно.

Смотрите бесплатное видео здесь.

4) Сделайте одно правильное дело, которое имеет значение

Какое одно важное дело в вашей жизни вы можете начать делать прямо сейчас?

Это могут быть не большие вещи...

Может быть, ваша личная жизнь - это пустырь...

Ваша карьера пошла под откос...

Ваша социальная жизнь не существует...

Ваше психическое здоровье пугает даже психологов, к которым вы ходите...

Но есть ли еще одна важная вещь, которую вы могли бы сделать "правильно" в это время?

Например, не могли бы вы начать заниматься своим физическим здоровьем и привести себя в форму?

Ваша жизнь может быть дерьмовой, но не могли бы вы начать делать эту единственную вещь правильно?

Почему бы не попробовать?

Вы обнаружите, что вас гораздо меньше убеждает мысль о том, что вы никогда не сможете сделать ничего правильно, когда у вас есть один или два больших пункта, которые вы действительно начинаете делать правильно.

Как только вы защелкнете первое звено цепочки, узор станет легче разбить...

5) Уберитесь в своей комнате

Канадский профессор Джордан Петерсон знаменито посоветовал молодым людям, испытывающим тревогу и растерянность, начать с уборки своей комнаты.

Это стало чем-то вроде интернет-мема и стало предметом шуток, но смысл сказанного Петерсоном был понятен.

Он имел в виду, что вместо того, чтобы пытаться построить Эйфелеву башню или стать знаменитым актером, мы должны начать с приведения в порядок нашего ближайшего окружения.

Это относится к предыдущему пункту о том, как найти одну вещь, которую вы можете делать правильно.

Даже если вы живете в маленькой квартире или огромной вилле, посмотрите на свое ближайшее окружение.

Затем наведите порядок, организуйте и уберите.

Может быть, это фэн-шуй, может быть, просто человеческая природа. Но почти все мы способны лучше ориентироваться в ситуации, когда вокруг нас не свинарник.

Попробуйте.

6) Разделяй и властвуй

Подумайте над словами "Почему я никогда не могу сделать ничего правильно?".

Они довольно драматичны. Когда вы их произносили и почему?

Я думаю, что все мы в какой-то момент сталкивались с этим, но проблема возникает тогда, когда они продолжают воспроизводиться в нашей голове, как старая магнитофонная запись.

И с каждым разом все громче и громче.

В моей жизни эти слова часто звучат в ситуациях, когда я чувствую себя перегруженным или у меня слишком много дел.

Когда нам нужно сделать 100 дел, мы не знаем как, и у нас сразу несколько проблем.

Как говорит писательница о психическом здоровье Ариана Резник:

"Когда в нашей жизни происходит много событий, мы можем чувствовать себя подавленными.

"А когда вы перегружены, может быть довольно трудно видеть ясно - точно так же, как при стрессе".

Поэтому преодолевайте их путем разделения и завоевания. Разделите стоящие перед вами задачи и те части вашей жизни, которые не удаются.

Можно даже составить расписание, в какой день какой стрессовой проблемой вы хотите заняться.

7) Отправляйтесь в приключение

Обычная повседневная жизнь может начать превращаться в скучную рутину, которая опускает нас на самое дно.

Если работа и другие аспекты вашей жизни вызывают у вас чрезмерный стресс и разочарование, попробуйте отправиться в приключение.

Это может принимать различные формы:

• Поездка по пересеченной местности.
• Прыжки с тарзанки и трехдневный рафтинг по белой воде.
• Навестить родителей, которых вы не видели целый год.
• Арендовать Airbnb на неделю на озере и купаться каждый день (или ловить рыбу со льда, если это зима).
• Отправиться в паломничество в Тибет или Мекку.
• Азартные игры в казино на речном судне во время сильного опьянения.
• Посетить Новую Зеландию и прогуляться по местам съемок "Властелина колец".
• Снимать домашнее кино или писать сценарий и пытаться продать его в Голливуд.

В то время как можно сделать небольшой перерыв в работе или установить свой собственный график, подумайте о силе нарушения рутины.

Вы можете обнаружить, что у вас все получается гораздо лучше, если вы восстанете против слишком структурированной жизни, которая вас сковывает.

8) Избежать крысиных бегов

Крысиные бега с 9 до 5 и корпоративная рутина порой изматывают каждого из нас.

Чувствовать себя запертым в карьере, которую вы ненавидите, или даже в той, где вы чувствуете, что ваш потенциал и навыки растрачиваются впустую, может быть поистине душераздирающим.

Если вы испытываете именно это, то это может быть одной из основных причин, почему вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно.

В этом случае пришло время подумать о том, какова ваша цель, как я уже говорил, и как предпринять конкретные шаги для улучшения ситуации с работой.

Не всегда есть возможность оставить работу, которую вы ненавидите, или найти новую.

Но почти всегда есть реальные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы узнать больше о том, что вы любите делать, получить больше самостоятельности на своей работе и начать чувствовать, что вы достигаете достойных целей в жизни.

9) Обращайтесь за помощью к своим друзьям

Если жизнь стала совершенно непосильной, нет ничего постыдного в том, чтобы попросить помощи у друзей.

Может быть, вам нужен друг, который присмотрит за вашими детьми вечером, чтобы вы могли поработать допоздна...

Возможно, вам нужен короткий кредит, чтобы решить проблемы с зубами, которые сводят вас с ума и заставляют чувствовать, что ваша жизнь никогда не будет в порядке...

Может быть, вам просто нужен друг, с которым можно поговорить об этом чувстве никчемности и обреченности на неудачу.

Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с друзьями и иногда опереться на них в поисках поддержки.

Особенно когда вы готовы сделать то же самое для них.

Как пишет Барри Дэвенпорт:

"Если вы чувствуете, что не можете ничего сделать, это нормально. Вы не обязаны делать все сами. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить друга облегчить вашу нагрузку.

"Для этого и нужны друзья".

10) Начните конкретизировать

Что именно в вашей жизни пошло не так, что вы считаете своей виной?

Что вы могли бы сделать лучше?

Постарайтесь вспомнить одну-две конкретные и крупные вещи, которые у вас не получаются или сильно разбились и сгорели в прошлом.

Вместо огульного заявления о том, что вы не можете сделать "ничего" правильно, подумайте о нескольких конкретных вещах, которые вы не сделали правильно.

Ранее я говорил об опасности быть слишком расплывчатым и позитивным в отношении чувства потерянности в жизни.

На самом деле, вместо того, чтобы сосредоточиться на позитиве, я хочу предложить вам сделать все наоборот.

Сосредоточьтесь на том, что не так:

Связанные истории от Hackspirit:

Что заманивает вас в ловушку?

И как вы можете победить это?

Ну, вам понадобится не только сила воли, это точно.

Я узнал об этом из журнала Life Journal, созданного весьма успешным лайф-коучем и преподавателем Жанетт Браун.

Видите ли, сила воли помогает нам только в одном... Для того чтобы превратить свою жизнь в то, что вызывает у вас страсть и энтузиазм, необходимы настойчивость, изменение мышления и эффективная постановка целей.

И хотя это может показаться непосильной задачей, благодаря наставлениям Жанетт это оказалось легче, чем я могла себе представить.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Теперь вы можете задаться вопросом, чем же курс Жанетт отличается от всех остальных программ личностного развития.

Все сводится к одному:

Жанетт не заинтересована в том, чтобы быть вашим тренером по жизни.

Вместо этого она хочет, чтобы ВЫ взяли бразды правления в свои руки и создали ту жизнь, о которой всегда мечтали.

Итак, если вы готовы перестать мечтать и начать жить своей лучшей жизнью, жизнью, созданной на ваших условиях, жизнью, которая вас удовлетворяет, не сомневайтесь, вы можете ознакомиться с журналом Life Journal.

Вот ссылка еще раз.

11) Очистите лист бумаги

Иногда одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, когда кажется, что вы не можете ничего написать, - это взять несколько выходных.

Ничего не делайте, если это возможно.

Я по-прежнему рекомендую пить воду и есть, конечно, но кроме этого и, возможно, приятной прогулки на свежем воздухе, просто не делайте буквально ничего.

Держитесь подальше от телефона и электронных устройств и, возможно, устройтесь с достойной книгой и чашкой чая.

Поиграйте на музыкальном инструменте или послушайте что-нибудь, что поможет вам переключиться.

Займитесь дыханием и воссоединитесь со своим телом.

Эта зацикленность на том, что вы неправы, неадекватны и прокляты, - это проблема того, что вы слишком много думаете и зациклились на своих мыслях.

Этого я коснусь в следующем пункте.

Просто не забывайте уделять время себе и отдыхать.

Мир все еще будет ждать, когда вы вернетесь.

12) Уйдите со своего пути

Многие из кажущихся непреодолимыми проблем, с которыми мы сталкиваемся, можно отнести к мыслительным циклам и застреванию в голове.

Слишком часто мы сами себе мешаем, увязая в мысленных кренделях и ища решения для идеальной жизни.

Проблема в том, что это мешает жить.

Вы можете месяцами размышлять о том, что пошло не так или не так, и придумывать безошибочный план, как это исправить.

Однако остается только начать действовать и выполнить план.

И это часто намного отличается от того, что кажется в вашем собственном сознании.

Выйти из-под контроля часто просто необходимо перестать все анализировать.

Разрушенные отношения, которые терзают вас сейчас, могут показаться необходимой потерей через два года, когда вы встретите любовь всей своей жизни...

Депрессия из-за того, что вы выросли в неполной семье, может исчезнуть, когда вы станете родителем и у вас будет своя семья...

Никогда не воспринимайте настоящий момент и не превращайте его в грандиозное повествование о том, что вы никогда не сможете сделать ничего правильно.

13) Читайте книги, которые развивают вас

Как я уже говорил в этой статье, я не считаю, что визуализация и "позитивное мышление" - это чудодейственное средство, которое рекламируют многие гуру Нового века.

Но я верю, что то, на чем мы фокусируемся, имеет значение, и что жизненно важно перейти от абстрактно-аналитического образа жизни к активно-прикладному.

Чтение о других людях, которые это сделали, может оказать большую помощь.

В частности, я рекомендую следующие книги:

• Can't Hurt Me Дэвида Гоггинса
• Медитации Марка Аврелия
• The Power of Broke by Daymond John
• Пробудите гиганта внутри" Тони Роббинс
• Граф Монте-Кристо" Александра Дюма

И многое другое...

14) Наладьте свою личную жизнь

Исходя из своего опыта, я могу сказать, что ощущение, что ничего не получилось, было для меня особой проблемой в знакомствах и отношениях.

Если у вас были подобные проблемы, то вы, несомненно, можете отнестись к ним с пониманием.

Если вы долгое время были одиноки, встречались или находитесь в длительных отношениях или браке, вам может казаться, что все это было пустой тратой времени.

К чему все это приведет?

Почему я все время одна? Почему я все время встречаюсь не с тем человеком?

В чем на самом деле смысл этого?

Я понимаю, потому что у меня самого были такие вопросы.

Отношения и свидания могут быть запутанными и разочаровывающими. Иногда вы упираетесь в стену и не знаете, что делать дальше.

Я знаю, что всегда скептически относился к помощи со стороны, пока не попробовал сам.

Relationship Hero - это лучший сайт, который я нашел для любовных тренеров, которые не просто говорят. Они видели все это, и они знают все о том, как справиться со сложными ситуациями, такими как ощущение полной безнадежности в поиске любви.

Лично я попробовал их в прошлом году, когда переживал очень неприятное расставание.

Они выслушали меня и предоставили реальные соображения, которые были полезны, а не просто шаблонный бред.

Мой тренер был добрым, он нашел время, чтобы действительно понять мою уникальную ситуацию, и дал действительно полезный совет.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы проверить их.

15) Укрепить уверенность в себе

Если вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно, это признак того, что ваша уверенность в себе находится на эпически низком уровне.

Лучший способ начать восстанавливать уверенность в себе, или строить ее с нуля, начинается не в ваших мыслях.

Все начинается с ваших действий.

Как я уже подчеркивал в этой статье, важно отказаться от мысли, что позитивное мышление или визуализация лучшего будущего исправит вашу жизнь.

Это не так.

Однако, выяснив, что на самом деле идет не так, и приняв меры, вы можете начать реально менять свое мировоззрение и восприятие мира.

По сути, это разница между просмотром бейсбольного матча и реальной игрой в нем.

Вместо того чтобы испытывать различные чувства по поводу того, что вы смотрите, почему бы не принять активное участие и не изменить ситуацию к лучшему?

Будь то принятие на себя большей роли на работе, волонтерство, более активное участие в жизни семьи или принятие на себя ответственности, от которой в противном случае вы могли бы уклониться, помните, что действия превыше слов.

Вы можете думать, говорить и печатать целыми днями, но разница будет заключаться в вашей работе и действиях, которые вы предпринимаете.

16) Используйте возможности сетевого взаимодействия

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, если вы чувствуете себя ошеломленным и постоянно разочарованным из-за неудач и разочарований, - это наладить контакты.

Работайте с другими и разделяйте нагрузку.

Работайте над проектом вместе с другими умными людьми, которые преданы своему делу и имеют яркие идеи.

Существует множество ситуаций, когда вы можете многого добиться в одиночку и получить пользу от одиночества и времени, проведенного в одиночестве.

Но есть и такие, где наличие команды или даже слабо связанной сети может принести вам много пользы и придать сил в те моменты, когда вам кажется, что ничего не происходит правильно.

Также настоятельно рекомендуется налаживать связи с другими людьми, которые разделяют ваши интересы и могут быть заинтересованы в том, чтобы предложить вам работу или совместное партнерство, как онлайн, так и офлайн.

17) Укрепляйте свои самые близкие дружеские и семейные связи

Когда вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно, а жизнь катится под откос, это часто лучшее время для того, чтобы восстановить отношения с теми, с кем вы потеряли связь.

Это могут быть друзья, родственники, старые знакомые или даже просто те, кого вы давно не видели.

Когда вам не везет и вы чувствуете себя как в дерьме, те, кто близок вам или знает вас в разные периоды вашей жизни, могут помочь вам напомнить, кто вы есть.

Возможно, вернувшись к своим корням, вы обнаружите, что часть цели и драйва, которых, как вам кажется, не хватает в вашей жизни, открыта заново.

Пересмотр прошлого не обязательно должен быть только ностальгическим туром.

Вы можете обнаружить, что вас не хватало, и что вам предстоит пройти много нового с людьми, которых вы не видели слишком долго.

18) Максимально используйте свою повседневную реальность

Если вам кажется, что вы не можете сделать все правильно, вам нужно выйти из головы и встать на ноги.

Максимально используйте свою повседневную реальность и старайтесь сделать каждый день максимально достойным.

В некоторые дни это может включать в себя полный выходной.

В другие дни вы можете не спать полночи и работать до самого позднего времени.

Важно, чтобы ваши цели были достижимыми, а дела шли по одному дню за раз.

Долгосрочные планы - это прекрасно, но не забывайте о важности ваших повседневных привычек и распорядка дня.

19) Нажать на тормоза совершенства

Черно-белое мышление очень заманчиво, и я сам часто им пользуюсь.

Проблема в том, что это не заведет вас далеко, а приведет к тому, что вы почувствуете себя безрассудно самоуверенным или полностью подавленным, хотя ни то, ни другое не является реалистичной реакцией.

Во многом это внутреннее стремление к совершенству.

Мы все хотим добиться как можно большего, но очень важно убедиться, что вы не пытаетесь оправдать чужие ожидания и не продаете себя.

Всегда помните, что вам предстоит прожить собственную жизнь, и никто другой не сделает это за вас и не справится с последствиями неправильного выбора.

Если вы будете делать только то, что общество заставило вас хотеть, или стремиться к воображаемому совершенству, то в конечном итоге вы пропустите путешествие на этом пути.

И это было бы весьма прискорбно.

20) Отпустите то, что вы не можете контролировать

В жизни так много вещей, которые мы не можем контролировать: от погоды до неизлечимой болезни.

Одна из самых трудных вещей, которую вы когда-либо сможете сделать, - это отпустить то, что вы не можете контролировать.

Отпустить - не значит не заботиться.

Это больше похоже на смех перед лицом хаоса.

Просто есть некоторые правила игры в плане того, что находится вне вашего контроля, и вы можете либо бороться с ними, пиная и крича, либо рассмеяться им в лицо.

Других вариантов не так много.

Мы все живем в глазу бури, над нами висит смертный приговор.

Отпустите то, что вы не можете контролировать!

21) Найдите свое племя

Одна из самых больших проблем современного западного общества заключается в том, что мы слишком индивидуалистичны.

Мы считаем, что наше счастье и несчастье - это сугубо личное дело, не имеющее особого отношения к окружающей нас групповой ситуации.

Ничто не может быть дальше от истины.

Жизнь часто бывает тяжелой, разочаровывающей и запутанной. Это факт, и мы никогда не должны обманывать себя, думая, что все хорошо или что мы должны быть "счастливы" независимо от этого.

Вместо этого нам следует искать совместный и групповой опыт, где мы можем общаться, делиться и учиться.

Поиск своего племени в той или иной форме часто является противоядием от глубокого чувства безнадежности, которое становится все более распространенным в современном обществе.

В этот раз все получилось правильно

Сделать все правильно на этот раз - благородная цель.

Но, опять же, жизнь никогда не идет так, как мы надеемся или ожидаем.

В конце концов, главное - начать жить своей жизнью, а не думать о ней.

Спокойные размышления и планирование имеют свое место, но в нашем высокотехнологичном обществе мы можем стать слишком привязанными к своим мыслям и личным страданиям.

Нам может казаться, что мы самые невезучие люди на планете, не имеющие надежды на будущее, в то время как на самом деле мы находимся на расстоянии одной случайной встречи от работы мечты или отношений.

Не сдавайтесь слишком рано.

Вы делаете одно большое дело правильно.

Вы читаете эту статью и стараетесь понять свои эмоции и трудности.

Это само по себе заслуживает аплодисментов.

Так что просто продолжайте работать над теми пунктами, которые я включил в этот список.

Это нормально и неизбежно, что бывают дни, когда вы проклинаете существование. Просто постарайтесь сделать так, чтобы дней, когда вы просыпаетесь и чувствуете себя прекрасно, мотивированы и нацелены на действия, было еще больше.