Lahat ng ginagawa ko ay parang bumabalik at nagkakamali.

Hindi ako melodramatic kapag sinabi kong literal na taon na akong nakaramdam na parang wala akong ginagawang tama.

Pero kani-kanina lang ay nagbukas na ako ng bagong dahon.

Ito na ang simula ng isang bagong kabanata sa kwento ko, at maaari rin itong para sa iyo.

“Bakit kaya' wala ba akong ginagawang tama?" 21 no bullsh*t tips if this is you

If you feel like you can’t ever do anything right, I can already prove you wrong.

Kumain ka ba ng pagkain kahapon? Tama ang ginawa mo.

Nagsuot ka ba ng pares ng sapatos, damit, ahit, toothbrush? Tama ang ginawa mo.

Tungkol sa mas malalaking bagay sa buhay? Narito ang isang paraan upang ihinto ang pagpapahirap sa iyong sarili.

1) Una sa lahat, itigil ang pag-uulit nito

Seryoso, itigil lang.

Subukan mo ang iyong makakaya upang ihinto ang pag-iisip din nito . At kapag nagawa mo na, tanggapin mo na lang ang iniisip na parang isang matandang panauhin na patuloy na nagpapakita ng hindi kanais-nais.

Tumango, ngumiti at magpatuloy.

Oh hey it's Youcant Doanythingright. Paumanhin Mr. Doanythingright, medyo abala ako ngayon. Kailangan mong makita ang iyong sarili, ngunit huwag mag-atubiling ibuhos ang iyong sarili ng inumin.

Maaaring magtaka ka kung ano ang mabuting maidudulot nito para lamang ihinto ang labis na pagpapakasawa sa pahayag at paniniwalang ito.

Sa una, wala. Sa huli, medyo! Makapangyarihan ang iyong mga paniniwala at makatutulong ito sa mga propesiya na tumutupad sa sarili.

Maaaring nabigo ka sa 99% ng iyong buhay ngayon. Ngunit kung magtatayo ka ng isangihinto ang pangangarap at simulan ang pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, isang buhay na nilikha ayon sa iyong mga termino, isang buhay na tumutupad at nagbibigay-kasiyahan sa iyo, huwag mag-atubiling tingnan ang Life Journal.

Narito muli ang link.

11) I-wipe the slate clean

Minsan ang isa sa pinakamagagandang bagay na magagawa mo kapag sa tingin mo ay wala kang magagawa magsulat ay ang magpahinga ng ilang araw.

Huwag gawin, kung maaari.

Inirerekomenda ko pa rin ang pag-inom ng tubig at pagkain, siyempre, ngunit maliban doon at marahil isang magandang lakad sa labas, literal na walang gawin.

Manatiling malayo sa iyong telepono at mga elektronikong device at maaaring manirahan gamit ang isang disenteng libro at isang tasa ng tsaa.

Magpatugtog ng instrumentong pangmusika o makinig sa isang bagay na makakatulong sa iyong muling mag-focus.

Gumawa ng paghinga. at muling kumonekta sa iyong katawan.

Ang pagsasaayos na ito sa pagiging mali, hindi sapat at maldita ay isang isyu ng pagiging sobra-sobra sa iyong isipan at natigil sa paniniwala sa iyong mga iniisip.

Alin ang tatalakayin ko sa ang susunod na punto.

Tandaan lamang na magpahinga para sa iyong sarili at mag-decompress.

Maghihintay pa rin ang mundo sa sandaling bumalik ka.

12) Lumabas ka ng iyong sariling paraan

Marami sa mga tila hindi malulutas na mga problemang kinakaharap natin ay maaaring masubaybayan pabalik sa mga pag-iisip at nananatili sa ating isipan.

Madalas, nakakakuha tayo sa ating sariling paraan, nakatali up sa mental pretzels at naghahanap ng mga solusyon upang magkaroon ng perpektong buhay.

Ang problema ay nakakasagabal ito sa paraan ng pamumuhaybuhay.

Maaari kang mahuhumaling sa kung ano ang mali o tama sa loob ng maraming buwan at makabuo ng isang walang kabuluhang plano kung paano ito ayusin.

Gayunpaman, ang natitira pa ay ang aktwal na kumuha pagkilos at gawin ang plano.

At ito ay kadalasang ibang-iba kaysa sa nakikita mo sa iyong sariling isipan.

Ang pag-alis sa sarili mong paraan ay kadalasang isang bagay lamang ng hindi pag-aralan nang husto ang lahat.

Ang nasirang relasyon na naghihiwalay sa iyo ngayon ay maaaring mukhang isang kinakailangang pagkawala sa loob ng dalawang taon kapag nakilala mo ang iyong mahal sa buhay...

Maaaring mawala ang depresyon sa paglaki sa isang sirang pamilya down the road kapag naging magulang ka na at magkaroon ng sarili mong pamilya…

Huwag mong kunin ang kasalukuyang sandali at gawin itong isang engrandeng salaysay tungkol sa hinding-hindi magagawang tama.

13) Basahin mga aklat na nagpapatibay sa iyo

Tulad ng sinabi ko sa artikulong ito, hindi ko nararamdaman na ang visualization at “positibong pag-iisip” ay ang himalang lunas na ina-advertise ng napakaraming New Age guru.

Ngunit naniniwala ako na mahalaga ang ating pinagtutuunan ng pansin at mahalaga na lumipat mula sa abstract-analytical na paraan ng pamumuhay tungo sa aktibong inilapat na paraan ng pamumuhay.

Ang pagbabasa tungkol sa iba na nakagawa na ay maaaring maging isang malaking tulong.

Sa partikular, inirerekomenda ko ang mga sumusunod na aklat:

• Can't Hurt Me ni David Goggins
• Meditations ni Marcus Aurelius
• The Power of Broke ni Daymond John
• Awaken the Giant Within ni Tony Robbins
• Countng Monte Cristo ni Alexandre Dumas

At marami pang iba...

14) Ipatuloy ang iyong buhay pag-ibig

Sa pagsasalita mula sa karanasan, masasabi ko ang pakiramdam na Walang naging tama ay isang partikular na problema para sa akin sa pakikipag-date at pakikipagrelasyon.

Kung nagkaroon ka ng mga katulad na pakikibaka, tiyak na makakarelate ka.

Matagal ka nang single. , nakikipag-date sa paligid o nasa isang mahabang relasyon o kasal, maaari mong pakiramdam na ang lahat ng ito ay isang pag-aaksaya ng oras.

Saan ba nauuwi ang lahat ng ito?

Bakit ako mag-isa sa lahat ng oras? Bakit ako patuloy na napupunta sa maling tao?

Ano ba talaga ang saysay nito?

Naiintindihan ko, dahil ako mismo ang may mga tanong na iyon.

Ang mga relasyon at pakikipag-date ay maaaring nakakalito at nakakadismaya. Minsan nabangga ka sa pader at talagang hindi mo alam kung ano ang susunod na gagawin.

Alam kong palagi akong nag-aalinlangan tungkol sa paghingi ng tulong sa labas, hanggang sa sinubukan ko talaga ito.

Ang Relationship Hero ay ang pinakamagandang site na nahanap ko para sa mga coach ng pag-ibig na hindi basta-basta nagsasalita. Nakita na nila ang lahat, at alam na nila ang lahat tungkol sa kung paano haharapin ang mahihirap na sitwasyon tulad ng pakiramdam na wala nang pag-asa sa paghahanap ng pag-ibig.

Personal, sinubukan ko sila noong nakaraang taon habang dumaranas ng isang napakasamang breakup.

Nakinig sila sa akin at nagbigay ng mga aktwal na insight na nakakatulong imbes na boilerplate kalokohan lang.

Mabait ang coach ko, naglaan sila ng oras para talagang maunawaan ang akingkakaibang sitwasyon, at nagbigay ng tunay na kapaki-pakinabang na payo.

Sa loob lang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito para tingnan ang mga ito .

15) Buuin ang iyong tiwala sa sarili

Kung sa tingin mo ay wala kang magagawang tama, ito ay isang senyales na ang iyong sarili- napakababa ng kumpiyansa.

Ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang muling pagbuo ng tiwala sa sarili, o patatagin ito mula sa simula, ay hindi magsisimula sa iyong mga iniisip gayunpaman.

Nagsisimula ito sa iyong mga aksyon .

Tulad ng binibigyang-diin ko sa artikulong ito, susi upang maalis ang ideya na ang positibong pag-iisip o pag-visualize ng isang mas magandang kinabukasan ay mag-aayos ng iyong buhay.

Hindi.

Gayunpaman, sa pamamagitan ng pag-ugat sa kung ano talaga ang mali at paggawa ng aksyon, maaari mong simulan ang aktwal na pagbabago sa kung paano mo tinitingnan at nararanasan ang mundo.

Ito talaga ang pagkakaiba ng panonood ng baseball laban kumpara sa aktwal na paglalaro dito .

Sa halip na madama ang anumang bilang ng mga bagay tungkol sa kung ano ang iyong pinapanood, bakit hindi aktibong lumahok at gumawa ng pagbabago sa loob nito?

Kung nangangahulugan ito ng pagkuha ng mas malaking papel sa trabaho, pagboluntaryo , mas makisali sa pamilya o umako sa responsibilidad na maaaring tinalikuran mo, tandaan na ang pagkilos ay higit pa sa mga salita.

Maaari kang mag-isip at makipag-usap at mag-type sa buong araw, ngunit ang makakapagpabago ay ang trabaho ginagawa moat ang mga aksyon na gagawin mo.

16) I-tap ang kapangyarihan ng networking

Isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo kung sa tingin mo ay napipigilan at patuloy na nabigo sa pagkabigo at pagkabigo ay ang network.

Makipagtulungan sa iba at ibahagi ang pag-load.

Gumawa sa isang proyekto kasama ng iba pang matatalinong tao na dedikado at may mahuhusay na ideya.

Maraming sitwasyon kung saan magagawa mo marami sa iyong sarili at pakinabang mula sa pag-iisa at oras lamang.

Ngunit mayroon ding iba kung saan ang pagkakaroon ng isang koponan o kahit na isang maluwag na konektadong network ay maaaring gumawa ng maraming kabutihan para sa iyo at bigyan ka ng kapangyarihan sa mga oras na ikaw ay pakiramdam na parang walang nangyayaring tama.

Ang networking sa mga tuntunin ng pakikipagkita sa iba na kapareho mo ng mga interes at maaaring interesadong mag-alok sa iyo ng trabaho o kasosyo nang magkasama ay lubos ding inirerekomenda, parehong online at offline.

17) Palakasin ang iyong pinakamalalapit na pagkakaibigan at mga koneksyon sa pamilya

Kapag pakiramdam mo ay wala ka nang magagawang tama at ang buhay ay lumalabag sa landas, ito ang kadalasang pinakamainam na oras para makipag-ugnayan muli sa mga nakasama mo. nawalan ng ugnayan.

Maaaring mga kaibigan, pamilya, matandang kakilala o kahit na ang mga hindi mo pa nakikita sa loob ng ilang sandali.

Kapag wala kang swerte at pakiramdam mo ay sira, ang mga malapit sa iyo o nakakakilala sa iyo mula sa iba't ibang panahon ng iyong buhay ay maaaring makatulong sa pagpapaalala sa iyo kung sino ka.

Maaaring makita mo na lang ang bahaging iyon ng layunin at ang pagmamaneho na sa tingin mo ay nawawalasa iyong buhay ay muling natutuklasan sa pamamagitan ng pagbabalik sa iyong pinagmulan.

Ang pagbabalik-tanaw sa nakaraan ay hindi lamang kailangang maging isang nostalgia tour, alinman.

Maaari mong makita na ikaw ay napalampas at na maraming bagong bagay na dapat pagsama-samahin sa mga taong matagal mo nang hindi nakikita.

18) I-maximize ang iyong pang-araw-araw na realidad

Kung sa tingin mo ay hindi mo magagawa ang lahat ng tama , kailangan mong umalis sa iyong ulo at sa iyong mga paa.

I-maximize ang iyong pang-araw-araw na realidad at subukang gawing pinakamahalaga ang bawat araw.

Ilang araw na maaaring kasama ang ganap na pag-inom. ang araw na walang pasok.

Iba pang mga araw ay maaari kang magsunog ng langis sa hatinggabi at magtrabaho hanggang sa pinakahuling posibleng oras.

Ang mahalaga ay gawin ang iyong mga layunin na mapamahalaan at gawin ang mga bagay sa bawat araw .

Mahusay ang mga pangmatagalang plano, ngunit huwag kalimutan ang kahalagahan ng iyong pang-araw-araw na mga gawi at gawain.

19) Pump the preno on perfection

Napakatutukso ng black and white na pag-iisip at ako mismo ang nasangkot dito.

Ang problema ay hindi ka nito masyadong malalayo at humahantong ito sa pakiramdam ng walang ingat na labis na kumpiyansa o ganap na pagkatakot kapag ang dalawa ay hindi makatotohanan mga reaksyon.

Karamihan dito ay ang panloob na drive para sa pagiging perpekto.

Lahat tayo ay gustong gawin hangga't kaya natin, ngunit ito ay mahalaga upang matiyak na hindi mo sinusubukang mabuhay up sa inaasahan ng ibang tao at ipinagbibili ang iyong sarili nang maikli.

Palaging tandaan na mayroon kang sariling buhay upangmabuhay at walang ibang gagawa nito para sa iyo o haharapin ang mga epekto ng masasamang pagpili.

Kung gagawin mo lang kung ano ang ikondisyon sa iyo ng lipunan na gusto mo o magsusumikap para sa isang inisip na pagiging perpekto, ikaw ay mapupunta missing the journey along the way.

And that would be very unfortunate.

20) Let go of what you can't control

There are just so many things in buhay na hindi natin makontrol, mula sa lagay ng panahon hanggang sa pagkakaroon ng nakamamatay na sakit.

Isa sa pinakamahirap na bagay na magagawa mo ay ang bitawan ang hindi mo makontrol.

Pagbabayaan hindi ibig sabihin na walang pakialam.

Ito ay higit pa sa pagtawa sa harap ng kaguluhan.

May ilang panuntunan lang sa laro kung ano ang wala sa iyong kontrol at maaari mo silang labanan sumipa at sumisigaw o tumawa sa kanilang mukha.

Wala nang maraming iba pang mga pagpipilian.

Lahat tayo ay nabubuhay sa mata ng bagyo na may hatol na kamatayan na umaaligid sa atin.

Bitawan mo ang hindi mo makontrol!

21) Hanapin ang iyong tribo

Isa sa pinakamalaking problema sa modernong at Kanluraning lipunan ay ang pagiging indibidwal natin.

Naniniwala kami na ang aming kaligayahan at paghihirap ay isang ganap na personal na bagay na walang kinalaman sa sitwasyon ng grupo sa aming paligid.

Wala nang hihigit pa sa katotohanan.

Maraming beses mahirap, nakakadismaya at nakakalito ang buhay. Iyan ay isang katotohanan, at hindi natin dapat ipagpatuloy ang ating sarili sa pag-iisip na ang lahat ay maayos o tayokailangang maging "masaya" anuman.

Ang dapat nating gawin sa halip, ay naghahanap ng mga karanasan sa pagtutulungan at panggrupo kung saan maaari tayong makipag-usap, magbahagi at matuto.

Hanapin ang iyong tribo sa isang anyo o ang isa pa ay madalas na panlunas sa malalim na pakiramdam ng kawalan ng pag-asa na nagiging mas karaniwan sa modernong lipunan.

Ang pag-aayos nito sa pagkakataong ito

Ang pagtama sa pagkakataong ito ay isang marangal na layunin.

At muli, hindi talaga aabot ang buhay kung ano ang inaasahan o inaasahan natin.

Ang susi sa pagtatapos ng araw ay simulan ang buhay mo nang higit pa sa iniisip mo tungkol sa iyong buhay.

Ang tahimik na pagmumuni-muni at pagpaplano ay may sariling lugar, ngunit sa ating high-tech na lipunan, maaari tayong maging sobrang attached sa ating mga iniisip at personal na pagdurusa.

Maaaring pakiramdam natin na tayo ang pinakamasayang tao sa mundo. planetang walang pag-asa para sa hinaharap kapag ang totoo ay isang pagkakataon na tayo ay magkatagpo mula sa isang pangarap na trabaho o relasyon.

Huwag kang sumuko kaagad.

Isang malaki ang iyong ginagawa tama.

Binabasa mo ang artikulong ito at sinisikap mong maunawaan ang iyong mga damdamin at pakikibaka.

Iyon mismo ay nararapat na palakpakan.

Kaya magpatuloy lang, at gawin ang mga item na inilagay ko sa listahang ito.

OK lang at hindi maiiwasang magkaroon ng ilang araw na sinusumpa mo ang pagkakaroon. Subukan lang na gawing mas marami ang mga araw kung saan ka magigising at maganda ang pakiramdam, motibasyon at aksyon.

2) Hanapin ang mga ugat ng paniniwala

Gaya ng sinabi ko, maaaring nakakaranas ka ng pagkabigo at pagkabigo sa halos lahat ng lugar ng iyong buhay .

Sa pagbabalik-tanaw, maaari mo ring mapansin ang isang pattern ng kabiguan at mga sirang pangarap.

Okay lang na magalit, malungkot at maguluhan tungkol doon. Sa katunayan, ito ay natural.

Ang gusto kong i-pause, gayunpaman, ay ang paniniwala mismo na wala kang magagawa nang tama.

Ang problema sa isang pahayag tungkol sa kung ano ka ang magagawa o hindi magawa ay ito ay tunay na pinal.

Kung wala kang magagawang tama, bakit mo pa subukang muli?

Kung marami kang nabigo at naiinis ka , gayunpaman, iyon ay isang mas mahusay na simula!

Kaya saan nagmula ang paniniwalang ito at kung ano ang nagpakain dito? Gumawa ng malalim na pagsisid sa iyong nakaraan at isulat ang mga nagpatibay sa paniniwalang ito at kung kailan ka talaga naging kumbinsido dito.

Bakit?

Ang isang halimbawa ay mula sa manunulat na si Ryan Fan. As he notes:

“Para sa akin, napakaraming karanasan sa aking pagkabata na parang hindi sapat ang nagawa ko — familial discord na gusto kong ayusin noong bata pa ako. at wala kang maaayos.”

3) Itigil ang pagsisikap na pagbutihin ang iyong sarili!

Kung gusto mong bumuti ang iyong buhay, subukang pagbutihin ang iyong sarili... tama?

Sa totoo lang, hindi.

Ang pagsisikap na pagbutihin ang iyong sarili at ilarawan ang magandang kinabukasan ay bahagi ng pumipigil sa atin.

Kayamadalas, sinisikap naming maging “mas mabuti” o “magsumikap” ngunit walang anumang pundasyong itinayo.

Hinihikayat kitang ihinto ang pagpapatibay sa ideya na “hindi mo na magagawa” ang anumang tama.

Ngunit hindi ko sinasabi sa iyo na maging positibo o basta matapang ang iyong paraan sa pagharap dito. Ang sinasabi ko sa halip, ay humanap ng pundasyong pagtatayuan.

At ang pundasyong iyon ay isang bagay: ang iyong misyon sa buhay na ito.

Kaya:

Ano sasabihin mo ba kung tatanungin kita kung ano ang iyong layunin?

Ito ay isang mahirap na tanong!

At napakaraming tao ang nagsisikap na sabihin sa iyo na ito ay "pupunta sa iyo" at sa tumuon sa "pagtaas ng iyong mga panginginig ng boses" o paghahanap ng ilang hindi malinaw na uri ng panloob na kapayapaan.

Nandiyan ang mga self-help guru na binibiktima ang kawalan ng katiyakan ng mga tao upang kumita ng pera at ibenta ang mga ito sa mga pamamaraan na talagang hindi gumagana para makamit ang iyong mga pangarap.

Visualization.

Pagninilay.

Mga seremonya ng pagsunog ng sambong na may ilang malabong pag-awit ng musika sa background.

Pindutin ang pause.

Ang katotohanan ay ang visualization at positive vibes ay hindi maglalapit sa iyo sa iyong mga pangarap, at maaari ka nitong i-drag pabalik sa pag-aaksaya ng iyong buhay sa isang pantasya.

Ngunit mahirap makakuha ng kumpiyansa at hanapin ang iyong layunin kapag tinamaan ka ng napakaraming iba't ibang pag-aangkin.

Maaari kang magsumikap nang husto at hindi mahanap ang mga sagot na kailangan mo kung kaya't ang iyong buhay at mga pangarap ay magsisimulang mawalan ng pag-asa.

Ikaw gusto ng mga solusyon, ngunitang lahat ng sinasabi sa iyo ay lumikha ng isang perpektong utopia sa loob ng iyong sariling isip. Hindi ito gumagana.

Kaya bumalik tayo sa mga pangunahing kaalaman:

Bago mo maranasan ang isang tunay na pagbabago, kailangan mo talagang malaman ang iyong layunin.

Nalaman ko ang tungkol sa ang kapangyarihan ng paghahanap ng iyong layunin mula sa panonood ng video ng co-founder ng Ideapod na si Justin Brown sa nakatagong bitag ng pagpapabuti ng iyong sarili.

Si Justin ay dating gumon sa industriya ng tulong sa sarili at mga New Age guru na katulad ko. Ibinenta nila siya sa hindi epektibong visualization at positive thinking techniques.

Apat na taon na ang nakalipas, naglakbay siya sa Brazil para makilala ang kilalang shaman na si Rudá Iandê, para sa ibang pananaw.

Itinuro sa kanya ni Rudá ang isang buhay- pagbabago ng bagong paraan upang mahanap ang iyong layunin at gamitin ito upang baguhin ang iyong buhay.

Pagkatapos panoorin ang video, natuklasan at naunawaan ko rin ang aking layunin sa buhay at hindi kalabisan na sabihin na ito ay isang turning point sa aking buhay.

Tapat kong masasabi na ang bagong paraan ng paghahanap ng tagumpay na ito sa pamamagitan ng paghahanap ng iyong layunin ay talagang nakatulong sa akin na makayanan ang paglubog ng pakiramdam na hindi ako kailanman gumawa ng anumang tama.

Panoorin ang libreng video dito.

4) Gumawa ng isang bagay na tama na mahalaga

Ano ang isang bagay sa iyong buhay na mahalaga na maaari mong simulan ngayon?

Maaaring hindi ito ang malalaking bagay...

Siguro ang iyong buhay pag-ibig ay isang kaparangan...

Ang iyong karera ay nasa basurahan...

Ang iyong buhay panlipunan ay wala...

Ang iyong kalusugang pangkaisipankahit na nakakatakot sa mga psychologist na pinupuntahan mo...

Ngunit may isa pa bang mahalagang bagay na maaari mong gawin "tama" sa oras na ito?

Halimbawa, maaari ka bang magsimulang magtrabaho sa iyong pisikal na kalusugan at nagiging fit?

Maaaring sira ang iyong buhay, ngunit maaari mo bang simulan ang isang bagay na iyon, tama?

Bakit hindi subukan?

Makikita mong nagsisimula kang maging mas marami hindi gaanong kumbinsido sa ideya na wala kang magagawa nang tama kapag mayroon kang isa o dalawang malalaking item na sinimulan mong gawin nang tama.

Ang pattern ay nagsisimula nang mas madaling masira kapag na-snap mo ang unang link sa chain …

5) Linisin ang iyong silid

Ang propesor ng Canada na si Jordan Peterson ay tanyag na nagsabi sa mga magugulo at nalilitong kabataan na magsimula sa paglilinis ng kanilang silid.

Ito ay naging isang meme sa internet at naging paksa din ng mga biro, ngunit maayos ang punto ni Peterson.

Ang ibig niyang sabihin, simple lang, ay sa halip na subukang itayo ang Eiffel Tower o maging isang sikat na artista, dapat tayong magsimula sa pagkuha ng ating agarang kapaligiran sa pagkakasunud-sunod.

Ito ay nauugnay sa nakaraang punto tungkol sa paghahanap ng isang bagay na magagawa mo nang tama.

Kahit na nakatira ka sa isang maliit na maliit na apartment o isang malaking villa, tingnan ang iyong agarang paligid.

Pagkatapos ay i-declutter, ayusin at linisin.

Baka feng-shui, baka likas lang ng tao. Ngunit halos lahat sa atin ay nakakapagsimulang makayanan ang isang sitwasyon nang mas mahusay kapag ang ating paligid ay hindiisang kulungan ng baboy.

Subukan ito.

6) Hatiin at lupigin

Isipin ang mga salitang “Bakit wala akong magawang tama?”

Medyo dramatic sila. Kailan mo sinabi ang mga ito at bakit?

Sa tingin ko lahat tayo ay may punto, ngunit ang problema ay nangyayari kapag patuloy silang nagre-replay tulad ng isang lumang tape recording sa ating isipan.

At sa bawat oras na mas malakas. and shriller.

Sa sarili kong buhay ang mga oras na madalas kong naungkat ang mga salitang ito ay halos palaging mga sitwasyon kung saan pakiramdam ko ay nalulula ako o sobra na ang nasa plato ko.

Kapag mayroon kaming 100 bagay na dapat gawin, hindi alam kung paano at maraming problema na nangyayari nang sabay-sabay.

Gaya ng sinabi ng manunulat sa kalusugan ng isip na si Ariane Resnick:

“Kapag marami tayong nangyayari sa buhay , baka mabigla tayo.

“At kapag na-overwhelm ka, medyo mahirap makita nang malinaw—tulad ng kapag nai-stress ka.”

Kaya nga bawasan mo sila. paghahati at pananakop. Hatiin ang mga hamon na kinakaharap mo at ang mga bahagi ng iyong buhay na hindi gumagana.

Pagkatapos ay harapin ang isa-isa. Maaari ka ring gumawa ng iskedyul para sa kung anong nakaka-stress na isyu ang gusto mong harapin sa anong araw.

7) Magsimula sa isang pakikipagsapalaran

Ang ordinaryong pang-araw-araw na buhay ay maaaring magsimulang maging isang mapurol na gawain sa paraang ibinababa tayo sa kailaliman.

Kung nakakahanap ka ng trabaho at iba pang aspeto ng iyong buhay na sobrang nakaka-stress at nakakadismaya, subukang magsimula ng isang adventure.

Maaari itong tumagalmaraming iba't ibang anyo:

• Isang cross-country road-trip.
• Bungee-jumping at whitewater rafting sa tatlong araw na biyahe.
• Pagbisita sa iyong mga magulang sa bahay na hindi mo nakita sa isang taon.
• Pagrenta ng Airbnb sa loob ng isang linggo sa lawa at paglangoy araw-araw (o pangingisda sa yelo kung taglamig).
• Pagpunta sa isang pilgrimage sa Tibet o Mecca.
• Pagsusugal sa isang riverboat casino habang talagang nalalasing.
• Pagbisita sa New Zealand at paglalakad-lakad kung saan kinukunan nila ang Lord of the Rings.
• Pag-film ng bahay -pelikula o pagsulat ng script at sinusubukang ibenta ito sa Hollywood.

Dahil posible na huminga ng kaunti mula sa trabaho o magtakda ng sarili mong iskedyul, isipin ang kapangyarihan ng pagsira sa iyong routine.

Maaari mong makitang mas mahusay ka kapag nagrebelde ka sa sobrang balangkas na buhay na pumipigil sa iyo.

8) Takasan ang karera ng daga

Ang 9 hanggang 5 na daga Ang lahi at corporate grind ay maaaring magpapagod sa ating lahat minsan.

Ang pakiramdam na nakulong sa isang karerang kinasusuklaman mo o kahit na sa tingin mo ay nasasayang ang iyong potensyal at kakayahan ay maaaring maging tunay na nakakadurog.

Kung ito ang iyong nararanasan, maaaring isa ito sa mga pangunahing dahilan kung bakit sa tingin mo ay wala kang magagawa nang tama.

Sa kasong ito, oras na para isipin kung ano ang iyong layunin , tulad ng nabanggit ko kanina, at kung paano gumawa ng mga kongkretong hakbang para mapabuti ang iyong sitwasyon sa trabaho.

Hindi laging posible na umalisisang trabahong kinasusuklaman mo o humanap ng bago.

Ngunit halos palaging may mga totoong hakbang na maaari mong gawin para malaman ang higit pa tungkol sa kung ano ang gusto mong gawin, magkaroon ng higit na awtonomiya sa iyong trabaho at magsimulang magkaroon ng higit na katinuan na nakakamit mo ang mga kapaki-pakinabang na layunin sa buhay.

9) Humingi ng tulong mula sa iyong mga kaibigan

Kung ang buhay ay naging napakalaki, talagang walang kahihiyan na humingi ng tulong sa mga kaibigan.

Baka kailangan mo ng kaibigan na mag-aalaga sa iyong mga anak isang gabi para makapagtrabaho ka nang huli...

Baka kailangan mo ng maikling pautang para harapin ang mga problema sa ngipin na nagpapabaliw at nagpaparamdam sa iyo ang iyong buhay ay hindi kailanman magiging OK…

Siguro kailangan mo lang ng isang kaibigan na makakausap tungkol sa pakiramdam na ito ng pagiging walang halaga at tiyak na mabibigo.

Walang masama sa pakikipag-usap sa mga kaibigan at minsan nakasandal sa kanila para sa suporta.

Lalo na kapag gagawin mo rin ito para sa kanila.

Gaya ng isinulat ni Barrie Davenport:

“Kung sa tingin mo ay hindi mo kaya gawin mo ang kahit ano, okay lang. Hindi mo kailangang gawin ang lahat nang mag-isa. Walang kahihiyan na hilingin sa isang kaibigan na pagaanin ang iyong kargada.

“Iyan ang layunin ng mga kaibigan.”

10) Magsimulang maging tiyak

Ano nga ba ang naging mali sa iyong buhay na pinaniniwalaan mong kasalanan mo?

Ano ang mas mahusay mong nagawa?

Subukang isipin ang isa o dalawa sa mga partikular at malalaking bagay na hindi gumagana para sa iyo o nag-crash at nasunog nang husto sanakaraan.

Sa halip na isang blankong pahayag tungkol sa kung paano hindi mo magagawa ang "anumang bagay" ng tama, mag-isip ng ilang partikular na bagay na hindi mo nagawa nang tama.

Kanina ko pa napag-usapan ang tungkol sa panganib ng pagiging sobrang malabo at positibo kaugnay ng pakiramdam na nawala sa buhay.

Sa katunayan, sa halip na tumuon sa positibo, gusto kong imungkahi na gawin mo ang kabaligtaran.

Tumuon sa kung ano ang mali:

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ano ang na-trap mo?

At paano mo ito malalampasan?

Buweno, kailangan mo higit pa sa lakas ng loob, sigurado iyon.

Nalaman ko ang tungkol dito mula sa Life Journal, na nilikha ng napaka-matagumpay na life coach at guro na si Jeanette Brown.

Nakita mo, ang lakas ng loob ay kukuha lang sa atin kaya malayo...ang susi sa pagbabago ng iyong buhay sa isang bagay na gusto mo at masigasig tungkol sa nangangailangan ng tiyaga, pagbabago sa mindset, at epektibong pagtatakda ng layunin.

At bagaman ito ay maaaring mukhang isang napakalaking gawain na dapat gawin, salamat sa Ang patnubay ni Jeanette, mas madali itong gawin kaysa sa naisip ko.

Mag-click dito para matuto pa tungkol sa Life Journal.

Ngayon, maaari kang magtaka kung bakit naiiba ang kurso ni Jeanette sa lahat ng iba pa. personal development programs out there.

Ang lahat ay nauuwi sa isang bagay:

Jeanette ay hindi interesadong maging iyong life coach.

Sa halip, gusto niyang IKAW ang kunin ang reins sa paglikha ng buhay na lagi mong pinapangarap na magkaroon.

Kaya kung handa ka na