Hamma ishim teskari natija beradi va noto'g'ri ketayotgandek tuyuladi.

Men yillar davomida hech narsa to'g'ri ketmayotganini his qilganimni aytsam, o'zimni melodramatik deb aytmayman.

Yaqinda men yangi varaq ochdim.

Bu mening hikoyamdagi butunlay yangi bobning boshlanishi va bu siz uchun ham bo'lishi mumkin.

“Nega mumkin? Men hech qachon to'g'ri ish qilganmanmi? Agar bu siz bo'lsangiz, 21 hech qanday bullsh*t maslahatlari

Agar o'zingizni hech qachon to'g'ri qilolmayotganingizni his qilsangiz, men sizni noto'g'ri deb isbotlashim mumkin.

Kecha ovqat yedingizmi? Siz buni to'g'ri qildingiz.

Siz poyabzal, ko'ylak kiydingizmi, sochingizni oldingizmi, tishlaringizni yuvdingizmi? Siz buni to'g'ri qildingiz.

Hayotdagi kattaroq narsalarga kelsak? Mana, o'zingizni kaltaklashni to'xtatishning bir yo'li.

1) Avvalo, buni takrorlashni bas qiling

Jiddiy, shunchaki to'xtating.

Shuningdek o'ylashni to'xtatishga harakat qiling. . Qachonki, bu fikrni istalmagan holda paydo bo'ladigan eski mehmon kabi qabul qiling.

Bosh qimirlatib, tabassum qiling va davom eting.

Oh, bu siz hech narsa qila olmaysiz. Kechirasiz, janob hech narsa qilmang, men hozir biroz bandman. Siz o'zingizni ko'rishingiz kerak, lekin o'zingizga ichimlik quying.

Ushbu bayonot va e'tiqodga berilib ketishni to'xtatishning nima foydasi bor, deb hayron bo'lishingiz mumkin.

Bu erda. birinchidan, yo'q. Oxir-oqibat, biroz! Sizning e'tiqodlaringiz kuchli va o'z-o'zini amalga oshiradigan bashoratlarni amalga oshirishga yordam beradi.

Siz hozir hayotingizning 99 foizida muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lishingiz mumkin. Ammo agar siz qursangizOrzu qilishni to'xtating va o'zingizning shartlaringiz asosida yaratilgan, sizni qoniqtiradigan va qoniqtiradigan eng yaxshi hayot kechirishni boshlang, ikkilanmang Life Journal.

Mana bu havola yana bir bor.

11) Shiferni tozalang

Ba'zida hech narsa qila olmayotgandek bo'lganingizda qila oladigan eng yaxshi ishlardan biri bu bir necha kunlik dam olishdir.

Iloji bo'lsa, hech narsa qilmang.

Men hali ham suv ichishni va ovqatlanishni tavsiya qilaman, lekin bundan tashqari, tashqarida chiroyli sayr qilish ham mumkin, shunchaki hech narsa qilmang.

Telefon va elektron qurilmalardan uzoqroq turing va yaxshi kitob va bir piyola choy iching.

Musiqa asbobini chaling yoki diqqatni jamlashga yordam beradigan narsalarni tinglang.

Nafas olish mashqlarini bajaring. va tanangiz bilan qayta bog'lang.

Bu noto'g'ri, noadekvat va la'natlangan bo'lish sizning fikringizga haddan tashqari ishonmaslik va o'z fikrlaringizga ishonib qolish muammosidir.

Bu haqda men to'xtalib o'taman. keyingi nuqta.

Faqat o'zingiz uchun bir oz dam olishni va siqishni ochishni unutmang.

Qaytganingizdan keyin ham dunyo kutadi.

12) Chiqish. O'z yo'lingiz bilan

Biz duch keladigan engib bo'lmas ko'rinadigan muammolarning ko'pchiligini fikr ilmoqlari va boshimizga tiqilib qolishimiz bilan bog'lash mumkin.

Ko'pincha biz o'z yo'limizga to'sqinlik qilamiz, bog'lanib qolamiz. aqliy simitlarga berilib, mukammal hayotga ega bo'lish yo'llarini izlamoqda.

Muammo shundaki, bu hayot tarziga to'sqinlik qiladi.hayot.

Siz bir necha oy davomida nima noto'g'ri yoki to'g'ri bo'lganligi haqida qayg'urishingiz va uni qanday tuzatish bo'yicha aql bovar qilmaydigan rejani ishlab chiqishingiz mumkin.

Ammo, hali ham amalda qabul qilish kerak. harakat qiling va rejani bajaring.

Va bu ko'pincha sizning fikringizdan ko'ra ancha farq qiladi.

O'z yo'lingizdan chiqib ketish ko'pincha hamma narsani unchalik tahlil qilmaslik bilan bog'liq.

Sizni hozir ajratib qo'yayotgan buzuq munosabatlar ikki yildan so'ng hayotingizdagi muhabbatni uchratganingizda zaruriy yo'qotishdek tuyulishi mumkin...

Buzilgan oilada o'sganlikdan depressiya so'nishi mumkin. Ota-ona bo'lib, o'z oilangizga ega bo'lganingizda...

Hech qachon hozirgi lahzani o'tkazib yubormang va uni hech qachon to'g'ri ish qila olmasligingiz haqidagi ajoyib hikoyaga aylantirmang.

13) O'qing. sizni rivojlantiradigan kitoblar

Ushbu maqolada aytganimdek, vizualizatsiya va "ijobiy fikrlash" ko'plab Yangi asr gurulari reklama qiladigan mo''jizaviy davo ekanligini his qilmayman.

Lekin men ishonamanki, biz nimaga e'tibor qaratamiz va mavhum-tahliliy hayot tarzidan faol-amaliy hayot tarziga o'tish juda muhim.

Bunday qilganlar haqida o'qish juda muhim bo'lishi mumkin. katta yordam.

Xususan, men quyidagi kitoblarni tavsiya qilaman:

• Can't Hurt Me by David Goggins
• Meditations by Marcus Aurelius
• The Power of Broke by Daymond Jon
• Ichkaridagi gigantni uyg'otish, Toni Robbins
• CountAleksandr Dyumaning Monte-Kristo asari

Va yana ko'p...

14) Sevgi hayotingizni yo'lga qo'ying

Tajribadan kelib chiqqan holda shuni aytishim mumkinki, shunday tuyg'u Tanishuv va munosabatlarda hech narsa to‘g‘ri kelmagani men uchun alohida muammo bo‘ldi.

Agar siz ham shunga o‘xshash muammolarga duch kelgan bo‘lsangiz, shubhasiz, o‘zaro bog‘lanishingiz mumkin.

Uzoq vaqt davomida turmush qurmaganmisiz? , yaqinda tanishayotgan yoki uzoq muddatli munosabatlar yoki nikohda bo'lsangiz, bularning barchasi vaqtni behuda sarf qilgandek tuyulishi mumkin.

Bularning barchasi qayerga olib keladi?

Nega men doim yolg'izman? Nega men noto'g'ri odam bilan uchrashishda davom etayapman?

Buning mohiyati nimada?

Tushundim, chunki bu savollarning barchasini o'zim oldim.

Munosabatlar va tanishuvlar chalkash va asabiylashishi mumkin. Ba'zan siz devorga urilgansiz va keyin nima qilishni bilmay qolasiz.

Bilaman, men buni sinab ko'rmagunimcha, tashqaridan yordam olishga doim shubha bilan qaraganman.

Munosabat qahramoni - bu shunchaki gaplashmaydigan sevgi murabbiylari uchun men topgan eng yaxshi sayt. Ular hammasini ko'rgan va ular qiyin vaziyatlarni qanday engish kerakligini bilishadi, masalan sevgi topishdan umidsizlikka tushish.

Shaxsan men o'tgan yili juda yomon ajralish paytida ularni sinab ko'rdim.

Ular meni tinglashdi va shunchaki bema'ni gaplar o'rniga foydali bo'lgan haqiqiy tushunchalarni berishdi.

Murabbiyim mehribon edi, ular meni chinakam tushunishga vaqt ajratishdi.noyob vaziyat va chinakam foydali maslahatlar berdi.

Bir necha daqiqadan so'ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanib, vaziyatingizga mos maslahat olishingiz mumkin.

Ularni tekshirish uchun shu yerni bosing. .

15) O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring

Agar o'zingizni hech narsa qila olmayotgandek his qilsangiz, bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizning belgisidir. ishonch juda past darajada.

O'ziga bo'lgan ishonchni qayta tiklash yoki uni noldan yaratishning eng yaxshi yo'li fikrlaringizdan boshlanmaydi.

Bu sizning harakatlaringizdan boshlanadi. .

Ushbu maqolada ta'kidlaganimdek, ijobiy fikrlash yoki yaxshi kelajakni tasavvur qilish hayotingizni to'g'irlaydi degan fikrdan o'tish muhim.

Bu shunday emas.

Ammo aslida nima notoʻgʻri ketayotganini yoʻq qilib, chora koʻrish orqali siz dunyoga qarashingiz va unga boʻlgan munosabatingizni oʻzgartirishni boshlashingiz mumkin.

Bu asosan beysbol oʻyinini tomosha qilish va unda oʻynash oʻrtasidagi farqdir. .

Tomosha qilayotgan narsangiz haqida bir qancha narsalarni his qilish o'rniga, nima uchun faol qatnashib, unda o'zgarishlar kiritmaysiz?

Bu ishda ko'proq rol o'ynashni, ko'ngillilikni anglatadimi? , oilangiz bilan ko'proq shug'ullansangiz yoki o'zingizdan qochgan mas'uliyatni o'z zimmangizga olasiz, esda tutingki, harakat so'zdan ustun turadi.

Siz kun bo'yi o'ylashingiz, gapirishingiz va yozishingiz mumkin, ammo farq qiladigan narsa - bu ishda. sen ... qilva amalga oshirayotgan harakatlaringiz.

16) Tarmoq kuchidan foydalaning

Agar o'zingizni muvaffaqiyatsizlik va umidsizlikdan xafa bo'lgan his qilsangiz, qila oladigan eng yaxshi ishlaringizdan biri bu tarmoqdir.

Boshqalar bilan ishlang va yukni baham ko'ring.

Fidoyi va yorqin g'oyalarga ega bo'lgan boshqa aqlli odamlar bilan birgalikda loyiha ustida ishlang.

Siz buni uddalashingiz mumkin bo'lgan ko'plab vaziyatlar mavjud. yolg'izlikdan va yolg'izlikdan ko'p narsaga erishasiz.

Ammo boshqalar ham borki, jamoaga ega bo'lish yoki hattoki bo'sh ulangan tarmoq siz uchun juda ko'p foyda keltirishi va o'z vaqtida sizga kuch-quvvat berishi mumkin. Hech narsa to‘g‘ri kelmayotgandek his eting.

Qiziqishlaringizni baham ko‘radigan va sizga birgalikda ishlash yoki hamkorlik qilishni taklif qilishdan manfaatdor bo‘lishi mumkin bo‘lgan boshqa odamlar bilan uchrashish nuqtai nazaridan tarmoqqa kirish ham onlayn, ham oflayn rejimda tavsiya etiladi.

17) Eng yaqin do'stlik va oilaviy aloqalaringizni mustahkamlang

Qachonki, o'zingizni hech narsa qilolmayotganingizni his qilsangiz va hayotingiz izdan ketayotgan bo'lsa, bu ko'pincha yaqinlaringiz bilan aloqa qilish uchun eng yaxshi vaqtdir. aloqani yo‘qotib qo‘ygan.

Bu do‘stlar, oila, eski tanishlar yoki hatto ko‘p vaqtdan beri ko‘rmagan kishilar ham bo‘lishi mumkin.

Omadingiz yo‘qolib, o‘zingizni axloqsiz his qilganingizda, Sizga yaqin bo'lganlar yoki hayotingizning turli davrlarida sizni taniganlar kimligingizni eslatishda yordam berishlari mumkin.

Siz shunchaki maqsadning o'sha qismini topib, o'zingizga etishmayotgandek his qilishingiz mumkin.Sizning hayotingiz ildizlaringizga qaytish orqali qaytadan kashf etiladi.

O'tmishni ziyorat qilish shunchaki sog'inish sayohati bo'lishi shart emas.

Sizni sog'inib qolganingizni ko'rishingiz mumkin. Siz uzoq vaqt davomida ko'rmagan odamlar bilan tanishish uchun juda ko'p yangi zamin borligini.

18) Kundalik haqiqatingizni maksimal darajada oshiring

Agar o'zingizni hamma narsani to'g'ri qila olmasligingizni his qilsangiz. , siz boshingizdan chiqib, oyog'ingizga tushishingiz kerak.

Kundalik haqiqatingizni maksimal darajada oshiring va har bir kunni eng foydali qilishga harakat qiling.

Ba'zi kunlar to'liq qabul qilishni o'z ichiga olishi mumkin. dam olish kuni.

Boshqa kunlarda siz yarim tunda yog'ni yoqishingiz va eng oxirgi vaqtgacha ishlashingiz mumkin.

Muhimi, maqsadlaringizni boshqarish mumkin bo'lishi va har kuni bir ishni bajarishdir. .

Uzoq muddatli rejalar ajoyib, lekin kundalik odatlaringiz va tartiblaringiz muhimligini unutmang.

19) Tormozni mukammallikka soling

Qora va oq fikrlash juda jozibali va men u bilan ko'p shug'ullanganman.

Muammo shundaki, bu sizni uzoqqa olib bormaydi va bu o'zingizni haddan tashqari o'ziga ishontirishga olib keladi yoki hech biri realistik bo'lmasa reaktsiyalar.

Bularning aksariyati mukammallikka erishish uchun ichki harakatdir.

Biz hammamiz qo'limizdan kelganicha yaxshilik qilishni xohlaymiz, lekin siz yashashga harakat qilmasligingizga ishonch hosil qilish juda muhim. boshqa birovning umidlarini qondirish va o'zingizni past sotish.

Har doim esda tutingki, sizning shaxsiy hayotingiz bor.yashang va buni siz uchun boshqa hech kim qilolmaydi yoki noto'g'ri tanlovlar oqibatlarini bartaraf etmaydi.

Agar siz faqat jamiyat sizni xohlashingizga yoki tasavvur qilingan mukammallikka intilishga majbur qilgan narsani qilsangiz, siz oxir-oqibatda bo'lasiz. yo'lda sayohatni sog'inish.

Va bu juda baxtsiz bo'lardi.

20) O'zingiz nazorat qila olmaydigan narsalarni qoldiring

Bu erda juda ko'p narsa bor. Biz nazorat qila olmaydigan hayot, ob-havo sharoitidan tortib, yakuniy kasallikka chalinishgacha.

Siz qila oladigan eng qiyin ishlardan biri bu nazorat qila olmaydigan narsadan voz kechishdir.

Qo'yib yuborish. bu g'amxo'rlik qilmaslik degani emas.

Bu ko'proq betartiblik qarshisida kulish haqida.

Sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsaga nisbatan o'yinning ba'zi qoidalari bor va siz ularga qarshi kurashishingiz mumkin. tepish, qichqirish yoki ularning yuziga kulish.

Boshqa variantlar ko'p emas.

Biz hammamiz bo'ron ostida yashayapmiz, o'lim hukmi ustimizda turibdi.

O'zingiz nazorat qila olmaydigan narsalarni qo'yib yuboring!

21) O'z qabilangizni toping

Zamonaviy va G'arb jamiyatlaridagi eng katta muammolardan biri bu bizning haddan tashqari individualistligimizdir.

Bizning baxtimiz va qashshoqligimiz butunlay shaxsiy ish ekanligiga ishonamiz va bu atrofimizdagi guruhdagi vaziyatga unchalik aloqasi yo'q.

Hech narsa haqiqatdan uzoq bo'lishi mumkin emas.

Ko'p marta hayot qiyin, umidsizlik va chalkash. Bu haqiqat va biz hech qachon hamma narsa yaxshi yoki biz deb o'ylamasligimiz kerakNima bo'lishidan qat'i nazar, "baxtli" bo'lishimiz kerak.

O'rniga nima qilishimiz kerak, biz muloqot qilishimiz, baham ko'rishimiz va o'rganishimiz mumkin bo'lgan hamkorlik va guruh tajribalarini izlashdir.

O'z qabilangizni bir shaklda topish yoki boshqasi ko'pincha zamonaviy jamiyatda tobora ko'payib borayotgan chuqur umidsizlik tuyg'usiga qarshi vositadir.

Bu safar uni to'g'ri yo'lga qo'yish

Bu safar uni to'g'ri yo'lga qo'yish ezgu maqsaddir.

Keyin, hayot hech qachon biz kutgan yoki kutgandek o'tmaydi.

Kun oxiridagi asosiy narsa hayotingiz haqida o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq yashashni boshlashdir.

Jimgina mulohaza yuritish va rejalashtirishning o'z o'rni bor, lekin yuqori texnologiyali jamiyatimizda biz o'z fikrlarimizga va shaxsiy azob-uqubatlarga haddan tashqari bog'lanib qolishimiz mumkin.

Biz o'zimizni dunyodagi eng omadsiz odam deb his qilishimiz mumkin. Kelajakdan umidi yo'q sayyoramiz, haqiqatda biz orzu qilgan ish yoki munosabatlardan uzoqda bir marta uchrashish imkoniyatiga egamiz.

Juda tez taslim bo'lmang.

Siz katta ish qilyapsiz. To'g'ri.

Siz ushbu maqolani o'qib, his-tuyg'ularingizni va kurashlaringizni tushunishga harakat qilyapsiz.

Buning o'zi ham olqishlarga loyiqdir.

Shunday ekan, davom eting, va men ushbu ro'yxatga kiritgan narsalar ustida ishlang.

Mavjudlikni la'natlaydigan kunlar bo'lishi mumkin va muqarrar. Shunchaki uyg'onib, o'zingizni ajoyib, motivatsiyali va harakatga yo'naltirilgan kunlarni yanada ko'paytirishga harakat qiling.

2) E'tiqodning ildizlarini toping

Aytganimdek, hayotingizning deyarli barcha sohalarida umidsizlik va umidsizlikni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. .

Orqaga nazar tashlasangiz, muvaffaqiyatsizlik va singan orzularni ham ko'rishingiz mumkin.

Bundan g'azablanish, qayg'u va sarosimaga tushishingiz mumkin. Aslida, bu tabiiy.

Ammo men pauza qilmoqchi bo'lgan narsa, siz hech narsani to'g'ri qilolmaysiz degan ishonchdir.

Sizning kimligingiz haqidagi bayonot bilan bog'liq muammo. qila olish yoki qila olmasligi - bu juda yakuniy.

Agar biror narsani to'g'ri qila olmasangiz, nima uchun yana qaytadan urinib ko'rishingiz kerak?

Agar siz ko'p muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz va jahli chiqqan bo'lsangiz. , ammo, bu ancha yaxshi boshlanish!

Xo'sh, bu e'tiqod qayerdan paydo bo'lgan va u nima bilan oziqlangan? O'tmishingizga chuqurroq kirib boring va bu e'tiqodni mustahkamlaganlarni va bunga qachon ishonch hosil qilganingizni yozing.

Nega?

Bir misol yozuvchi Rayan Fandan. U ta'kidlaganidek:

“Men uchun bolaligimda juda ko'p tajribalar bo'ldi, men o'zimni yetarlicha ish qilmagandek his qildim - eng kichkinaligimda uni tuzatishni xohlagan oilaviy kelishmovchilik. va hech narsani tuzata olmadi.”

3) O'zingizni yaxshilashga harakat qilishni bas qiling!

Agar hayotingiz yaxshilanishini istasangiz, o'zingizni yaxshilashga harakat qiling... to'g'rimi?

Xo'sh, aslida yo'q.

O'zingizni yaxshilashga va ideal kelajakni tasavvur qilishga urinish bizni to'xtatib turadigan narsalarning bir qismidir.

Demak,Biz ko'pincha "yaxshiroq" yoki "ko'proq ishlashga" harakat qilamiz, lekin hech qanday poydevor qurmasdan.

Men sizni "hech qachon to'g'ri ish qila olmaysiz" degan fikrni kuchaytirishni to'xtatishga undadim.

Lekin men sizga ijobiy bo'ling yoki shunchaki jasoratli bo'ling, demayapman. Buning o'rniga men aytmoqchi bo'lgan narsa, qurish uchun poydevor topishdir.

Va bu poydevor bitta narsa: bu hayotdagi missiyangiz.

Shunday qilib:

Nima Agar men sizdan maqsadingiz nima deb so'rasam, aytasizmi?

Bu qiyin savol!

Va juda ko'p odamlar bu sizga "sizga keladi" va “Tebranishlaringizni oshirish” yoki qandaydir noaniq ichki xotirjamlikni topishga e'tibor qarating.

O'z-o'ziga yordam berish gurulari pul ishlash uchun odamlarning ishonchsizligini o'lja qilib, ularni haqiqatan ham sizning maqsadingizga erishish uchun ishlamaydigan usullarga sotadilar. tushlar.

Vizualizatsiya.

Meditatsiya.

Orqada qabilalarning noaniq kuylash musiqasi bilan adaçayı yoqish marosimlari.

Pauza bosing.

Haqiqat shundaki, vizualizatsiya va ijobiy tebranishlar sizni orzularingizga yaqinlashtirmaydi va ular sizni hayotingizni xayolparastlikka sarflashga ortga tortishi mumkin.

Ammo ishonchni qozonish va o'z his-tuyg'ularingizni topish qiyin. Shunchalik turli xil da'volarga duchor bo'lganingizda maqsad qiling.

Oxir-oqibat siz shunchalik qattiq urinib, kerakli javoblarni topa olmaysizki, hayotingiz va orzularingiz umidsiz bo'la boshlaydi.

Siz yechimlarni xohlayman, lekinSizga aytilayotgan narsa - o'z ongingizda mukammal utopiya yaratish. Bu ishlamayapti.

Shunday ekan, keling, asosiy narsalarga qaytaylik:

Haqiqiy o'zgarishlarni boshdan kechirishdan oldin maqsadingizni bilishingiz kerak.

Men bilib oldim. Ideapod hammuassisi Jastin Braunning o'zingizni yaxshilashning yashirin tuzog'i haqidagi videosini tomosha qilish orqali maqsadingizni topishning kuchi.

Justin ham xuddi men kabi o'z-o'ziga yordam sanoati va New Age gurulariga qaram bo'lgan. Ular uni samarasiz vizualizatsiya va ijobiy fikrlash usullariga sotdilar.

To'rt yil oldin u Braziliyaga mashhur shaman Ruda Iandê bilan uchrashish uchun sayohat qildi.

Ruda unga hayotni o'rgatdi- maqsadingizni topish va undan hayotingizni o'zgartirish uchun foydalanishning yangi usulini o'zgartirish.

Videoni tomosha qilgandan so'ng men ham hayotdagi maqsadimni aniqladim va tushundim va bu hayotimdagi burilish nuqtasi bo'ldi desam mubolag'a bo'lmaydi.

Toʻgʻrisini aytsam, maqsadingizni topish orqali muvaffaqiyatga erishishning ushbu yangi usuli, men hech qachon toʻgʻri ish qilmaganimdek, gʻoyibona tuygʻudan xalos boʻlishga yordam berdi.

Bepul videoni shu yerda tomosha qiling.

4) Muhim bo'lgan ishni to'g'ri bajaring

Hayotingizda qaysi narsa muhim bo'lib, uni hozir boshlashingiz mumkin?

Bu unchalik katta bo'lmasligi mumkin...

Balki sevgi hayotingiz bo'sh yerdir...

Sizning martabangiz axlatda...

Ijtimoiy hayotingiz mavjud emas...

Sizning ruhiy salomatligingizHatto siz boradigan psixologlarni ham qo'rqitasiz...

Ammo bu vaqtda "to'g'ri" qilishingiz mumkin bo'lgan yana bir muhim narsa bormi?

Masalan, jismoniy sog'ligingiz va sog'ligingiz ustida ishlashni boshlay olasizmi? sog'lom bo'layapsizmi?

Hayotingiz bema'ni bo'lishi mumkin, lekin shu ishni to'g'ri bajarishni boshlay olasizmi?

Nega urinib ko'rmaysiz?

Ko'p bo'la boshlaganingizni ko'rasiz. Agar siz bir yoki ikkita katta elementga ega bo'lsangiz, hech qachon to'g'ri ish qila olmaysiz degan fikrga ishonchingiz komil emas.

Zanjirning birinchi bo'g'inini ushlaganingizdan so'ng, naqshni buzish osonroq bo'ladi. …

5) Xonangizni tozalang

Kanadalik professor Jordan Peterson notanish va dovdirab qolgan yoshlarga xonani tozalashdan boshlashni aytgan edi.

Bu internet memiga aylandi va hazillar mavzusi ham edi, lekin Petersonning fikri toʻgʻri edi.

U oddiygina aytmoqchi boʻlgan narsa, Eyfel minorasini qurish yoki mashhur aktyor boʻlish oʻrniga, oʻzimizni yaqin atrofimiz bilan tanishishdan boshlashimiz kerak edi. tartibda.

Bu to'g'ri qila oladigan ishni topish haqidagi oldingi fikrga tegishli.

Agar siz kichkina kichkina kvartirada yoki ulkan villada yashayotgan bo'lsangiz ham, darhol o'z uyingizga qarang. tevarak-atrof.

Keyin tozalang, tartibga soling va tozalang.

Balki bu feng-shui, balki bu shunchaki insoniy tabiatdir. Ammo deyarli barchamiz atrofimizdagi vaziyatni yaxshiroq hal qila olamizcho'chqa qafasi.

Sinab ko'ring.

6) Bo'lining va g'alaba qozoning

“Nega men hech qachon to'g'ri ish qilolmayman?” degan so'zlar haqida o'ylang.

Ular juda dramatik. Siz ularni qachon aytdingiz va nima uchun?

Menimcha, hammamizda shunday bo'ladi, lekin muammo ular bizning boshimizdagi eski lenta yozuvi kabi takrorlanganda sodir bo'ladi.

Va har safar balandroq. va shriller.

Hayotimda bu so'zlarni ko'p takrorlagan paytlar deyarli har doim o'zimni haddan tashqari ko'p his qiladigan yoki lavhamda haddan tashqari ko'p bo'lgan holatlardir.

Bizda shunday bo'ladi. 100 ta nima qilish kerakligini bilmayman va bir vaqtning o'zida bir nechta muammolar bor.

Ruhiy salomatlik bo'yicha yozuvchi Ariane Resnik aytganidek:

“Hayotimizda ko'p narsa sodir bo'lganda. , biz o'zimizni haddan tashqari ko'tarishimiz mumkin.

“Va siz haddan tashqari ko'p bo'lganingizda, buni aniq ko'rish juda qiyin bo'lishi mumkin, xuddi stress paytidagidek.”

Shuning uchun ularni kesib tashlash bo'lish va zabt etish. Siz duch kelayotgan qiyinchiliklarni va hayotingizning ish bermayotgan qismlarini ajrating.

Keyin, birma-bir hal qiling. Siz hatto qaysi kuni qanday stressli masala bilan shug'ullanishni xohlayotganingiz uchun jadval tuzishingiz mumkin.

7) Sarguzashtga kirishing

Oddiy kundalik hayot zerikarli tartibga aylanib qolishi mumkin. Bizni chuqurlikka olib boradigan tarzda.

Agar siz ish va hayotingizning boshqa jihatlari haddan tashqari stress va umidsizlikka uchragan bo'lsangiz, sarguzashtga kirishib ko'ring.

Bu vaqt talab qilishi mumkin.ko'p turli shakllar:

• Kros bo'ylab sayohat.
• Uch kunlik sayohatda bungi-sakrash va oq suvda raftingga borish.
• Ota-onangizni ziyorat qilish yil davomida ko'rmagan uyingizga qayting.
• Ko'lda bir haftaga Airbnb ijarasi va har kuni suzish (yoki qish bo'lsa, muzda baliq ovlash).
• Hajga borish. Tibet yoki Makkaga.
• Mast holda daryodagi kazinoda qimor o'ynash.
• Yangi Zelandiyaga tashrif buyurish va "Uzuklar hukmdori" filmini suratga olgan joyda sayr qilish.
• Uyni suratga olish -film yoki stsenariy yozib, uni Gollivudga sotishga harakat qiling.

Ishdan biroz dam olish yoki o'z jadvalingizni o'rnatish imkoni bo'lsa, kundalik tartibingizni buzish kuchi haqida o'ylab ko'ring.

Sizni to‘xtatib turadigan haddan tashqari tuzilgan hayotga qarshi isyon ko‘targaningizdan so‘ng, siz ancha yaxshi ish qilishingizni ko‘rishingiz mumkin.

8) Kalamushlar poygasidan qoching

9 dan 5 gacha kalamush Poyga va korporativ ish ba'zan barchamizni charchatishi mumkin.

O'zingiz yomon ko'rgan yoki hattoki o'z salohiyatingiz va ko'nikmalaringiz behuda ketayotganini his qilayotgan martaba tuzog'iga tushib qolganingizni his qilish chindan ham qalbni ezdirishi mumkin.

Agar siz buni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizni hech narsa qilolmayotgandek his qilishingizning asosiy sabablaridan biri bo'lishi mumkin.

Bunday holatda, maqsadingiz nima ekanligi haqida o'ylash vaqti keldi. , yuqorida aytib o'tganimdek va ish vaziyatingizni yaxshilash uchun qanday aniq qadamlar qo'yish kerak.

Har doim ham ketish mumkin emas.siz yomon ko'radigan yoki yangi ish toping.

Ammo siz nima qilishni yaxshi ko'rishingiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lish, ishingizda ko'proq avtonomiyaga ega bo'lish va ko'proq tuyg'uga ega bo'lishni boshlash uchun deyarli har doim haqiqiy qadamlar qo'yishingiz mumkin. Hayotda arzigulik maqsadlarga erishayotganingizdan dalolat beradi.

9) Do'stlaringizdan yordam oling

Agar hayot juda og'ir bo'lib qolsa, do'stlaringizdan yordam so'rash uyat emas.

Ehtimol, siz kech ishlashingiz uchun bir kuni kechqurun bolalaringizga qarash uchun do'stingiz kerakdir...

Balki sizni aqldan ozdiradigan va sizni shunday his qiladigan stomatologik muammolarni hal qilish uchun sizga qisqa kredit kerakdir. Sizning hayotingiz hech qachon yaxshi bo'lmaydi...

Ehtimol, sizga o'z qadrsizligingiz va muvaffaqiyatsizlikka mahkumlik hissi haqida gapirish uchun do'stingiz kerakdir.

Do'stlaringiz va do'stlaringiz bilan gaplashishning yomon joyi yo'q. ba'zan qo'llab-quvvatlash uchun ularga suyaning.

Ayniqsa, siz ham ular uchun xuddi shunday qilgan bo'lsangiz.

Barri Devenport yozganidek:

“Agar o'zingizni qila olmasligingizni his qilsangiz. hamma narsani bajaring, hammasi joyida. Bularning barchasini o'zingiz qilishingiz shart emas. Do'stingizdan sizning yukingizni engillashtirishni so'rash uyat emas.

“Do'stlar shu uchun.”

10) Aniqroq tushunishni boshlang

Sizning ishingizda qanday xatolik yuz berdi? hayot sizning aybingiz deb o'ylaysizmi?

Nima yaxshiroq qilgan bo'lar edingiz?

Siz uchun ishlamayotgan yoki halokatga uchragan bir yoki ikkita aniq va katta narsalar haqida o'ylab ko'ring. va ichida qattiq yondio'tgan.

Qanday qilib "hech narsani" to'g'ri qila olmasligingiz haqida oddiy bayonot o'rniga, to'g'ri qilmagan bir nechta aniq narsalar haqida o'ylang.

Avvalroq men xavf haqida gapirgan edim. Hayotda o'zini yo'qotib qo'yishga nisbatan haddan tashqari noaniq va ijobiy bo'lish.

Aslida, ijobiy narsalarga e'tibor qaratish o'rniga, men sizga buning aksini qilishni taklif qilmoqchiman.

E'tiboringizni nima noto'g'ri ekanligiga qarating:

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Nima tuzoqqa tushdingiz?

Va uni qanday engishingiz mumkin?

Xo'sh, sizga kerak Bu shunchaki iroda kuchidan ko'ra ko'proq, bu aniq.

Men bu haqda juda muvaffaqiyatli hayot murabbiyi va o'qituvchisi Janet Braun tomonidan yaratilgan Life Journaldan bilib oldim.

Ko'ryapsizmi, iroda kuchi bizni faqat shunday qiladi. uzoq…hayotingizni o‘zingiz ishtiyoqli va g‘ayratli narsaga aylantirishning kaliti sabr-toqat, fikrlash tarzini o‘zgartirish va maqsadni samarali belgilashni talab qiladi.

Va bu juda katta vazifadek tuyulishi mumkin, ammo rahmat. Janetning yo'l-yo'riqlari, buni qilish men tasavvur qilganimdan ham osonroq bo'ldi.

Life Journal haqida ko'proq ma'lumot olish uchun shu yerni bosing.

Endi Janetta kursi boshqa kurslardan nimasi bilan farq qiladi degan savol tug'ilishi mumkin. u erda shaxsiy rivojlanish dasturlari.

Hammasi bir narsaga bog'liq:

Jinette sizning hayot murabbiyingiz bo'lishni xohlamaydi.

U SIZNI o'qishni xohlaydi. Siz doimo orzu qilgan hayotni yaratish jilovi.

Agar siz bunga tayyor bo'lsangiz