فہرست کا خانہ
میں جو کچھ بھی کرتا ہوں وہ الٹا لگ رہا ہے اور غلط ہو جاتا ہے۔
جب میں یہ کہتا ہوں کہ میں نے لفظی طور پر برسوں گزارے ہیں تو ایسا لگتا ہے کہ میں کچھ بھی ٹھیک نہیں کرتا۔
لیکن حال ہی میں میں نے ایک نیا پرچہ تبدیل کیا ہے۔
یہ میری کہانی کے ایک بالکل نئے باب کا آغاز ہے، اور یہ آپ کے لیے بھی ہوسکتا ہے۔
"کیوں کر سکتے ہیں؟ کیا میں نے کبھی کچھ ٹھیک نہیں کیا؟" 21 کوئی مشورے نہیں اگر یہ آپ ہیں
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کبھی بھی کچھ ٹھیک نہیں کر سکتے تو میں آپ کو پہلے ہی غلط ثابت کر سکتا ہوں۔
کیا آپ نے کل کھانا کھایا تھا؟ آپ نے یہ ٹھیک کیا۔
کیا آپ نے جوتوں کا ایک جوڑا، لباس پہنا، شیو کیا، دانت صاف کیے؟ آپ نے وہ چیزیں ٹھیک کیں۔
جہاں تک زندگی میں بڑی چیزوں کا تعلق ہے؟ اپنے آپ کو مارنا بند کرنے کا یہ طریقہ ہے۔
1) سب سے پہلے، اسے دہرانا بند کریں
سنجیدگی سے، بس رک جائیں۔
اسے سوچنا بھی چھوڑنے کی پوری کوشش کریں۔ . اور جب آپ ایسا کرتے ہیں، تو صرف ایک پرانے مہمان کی طرح سوچ کو قبول کریں جو ناپسندیدہ ظاہر کرتا رہتا ہے۔
ہلایا، مسکرائیں اور آگے بڑھیں۔
اوہ ارے یہ آپ کچھ بھی نہیں کر سکتے۔ معذرت، مسٹر کچھ بھی ٹھیک ہے، میں اس وقت بہت مصروف ہوں۔ آپ کو اپنے آپ کو باہر دیکھنا پڑے گا، لیکن بلا جھجھک اپنے آپ کو ایک مشروب ڈالیں۔
آپ سوچیں گے کہ اس بیان اور عقیدے میں اتنا زیادہ ملوث ہونا چھوڑ دینے سے کیا فائدہ ہوتا ہے۔
سب سے پہلے، کوئی نہیں. بالآخر، بہت تھوڑا! آپ کے عقائد طاقتور ہیں اور خود کو پورا کرنے والی پیشین گوئیوں کو پورا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
ہو سکتا ہے آپ ابھی اپنی زندگی کے 99% حصے میں ناکام ہو رہے ہوں۔ لیکن اگر آپ ایک بناتے ہیں۔خواب دیکھنا چھوڑ دیں اور اپنی بہترین زندگی جینا شروع کریں، ایک ایسی زندگی جو آپ کی شرائط پر بنائی گئی ہو، جو آپ کو پورا کرے اور آپ کو مطمئن کرے، لائف جرنل کو دیکھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
یہ لنک ایک بار پھر ہے۔
11) سلیٹ کو صاف کریں
بعض اوقات ایک بہترین کام جو آپ کر سکتے ہیں جب ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ لکھنے میں کچھ نہیں کر سکتے ہیں کچھ دن کی چھٹی لینا ہے۔
اگر ممکن ہو تو کچھ نہ کریں۔
میں اب بھی پانی پینے اور کھانے کا مشورہ دیتا ہوں، یقیناً، لیکن اس کے علاوہ اور شاید باہر اچھی سیر کے لیے، بس لفظی طور پر کچھ نہ کریں۔
اپنے فون اور الیکٹرانک آلات سے دور رہیں اور ہو سکتا ہے کہ ایک اچھی کتاب اور ایک کپ چائے کے ساتھ بیٹھیں۔
موسیقی کا کوئی آلہ بجائیں یا کوئی ایسی چیز سنیں جس سے آپ کو دوبارہ توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے۔
سانس ورک کریں۔ اور اپنے جسم سے دوبارہ جڑیں اگلا نقطہ۔
بس اپنے لیے کچھ وقت نکالنا اور کمپریس کرنا یاد رکھیں۔
آپ کے واپس آنے کے بعد بھی دنیا انتظار کر رہی ہوگی۔
12) باہر نکلیں۔ آپ کے اپنے طریقے سے
بہت سے بظاہر ناقابل تسخیر مسائل جن کا ہمیں سامنا کرنا پڑتا ہے ان کا سراغ سوچنے کے چکروں اور ہمارے دماغ میں پھنس جانے سے ہوتا ہے۔ ذہنی دباؤ میں اور کامل زندگی گزارنے کے لیے حل تلاش کر رہے ہیں۔
مسئلہ یہ ہے کہ یہ زندگی گزارنے کے راستے میں آ جاتا ہے۔زندگی۔
0 عمل کریں اور منصوبہ بنائیں۔اور یہ اکثر اس سے بہت مختلف ہوتا ہے جو آپ کے اپنے ذہن میں لگتا ہے۔
اپنے راستے سے ہٹنا اکثر ہر چیز کا اتنا تجزیہ نہ کرنے کا معاملہ ہوتا ہے۔
ٹوٹا ہوا رشتہ جو ابھی آپ کو توڑ رہا ہے وہ دو سالوں میں ضروری نقصان کی طرح لگتا ہے جب آپ اپنی زندگی کی محبت سے ملیں گے…
ٹوٹے ہوئے خاندان میں بڑھنے کا ڈپریشن ختم ہوسکتا ہے جب آپ والدین بن جاتے ہیں اور آپ کا اپنا خاندان ہوتا ہے…
موجودہ لمحے کو کبھی نہ لیں اور اسے ایک عظیم داستان میں تبدیل نہ کریں کہ کبھی بھی کچھ ٹھیک نہیں کر پاتے۔
13) پڑھیں وہ کتابیں جو آپ کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں
جیسا کہ میں نے اس مضمون میں کہا ہے، مجھے نہیں لگتا کہ تصور اور "مثبت سوچ" ایک معجزاتی علاج ہے جس کی تشہیر نئے دور کے بہت سے گرو کرتے ہیں۔
لیکن مجھے یقین ہے کہ ہم جن چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور یہ کہ زندگی کے تجریدی-تجزیاتی انداز سے ایک فعال طرز زندگی کی طرف منتقل ہونا بہت ضروری ہے۔
دوسروں کے بارے میں پڑھنا جنہوں نے ایسا کیا ہے بہت مدد۔
خاص طور پر، میں درج ذیل کتابوں کی سفارش کرتا ہوں:
- ڈیوڈ گوگنس کے ذریعے مجھے تکلیف نہیں پہنچ سکتی
- مراقبہ از مارکس اوریلیس
- دی پاور آف بروک از ڈیمنڈ جان
- اویکن دی جائنٹ اندر از ٹونی رابنز
- کاؤنٹآف مونٹی کرسٹو از الیگزینڈر ڈوماس
اور بہت کچھ…
14) اپنی محبت کی زندگی کو ٹریک پر لائیں
تجربے سے بات کرتے ہوئے، میں کہہ سکتا ہوں کہ ایسا محسوس ہورہا ہے کچھ بھی ٹھیک نہیں ہوا میرے لیے ڈیٹنگ اور رشتوں میں ایک خاص مسئلہ رہا ہے۔
اگر آپ کو ایسی ہی مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ہے تو آپ بلا شبہ آپس میں جڑ سکتے ہیں۔
چاہے آپ طویل عرصے سے سنگل ہوں۔ , آپ کے ارد گرد ڈیٹنگ یا ایک طویل رشتہ یا شادی میں ہیں، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ سب وقت کا ضیاع ہے۔
یہ سب کہاں جاتا ہے؟
میں ہر وقت اکیلا کیوں رہتا ہوں؟ میں کیوں غلط شخص کے ساتھ بات کرتا رہتا ہوں؟
اس کا اصل مقصد کیا ہے؟
میں سمجھتا ہوں، کیونکہ میں نے خود یہ سارے سوالات کیے ہیں۔
رشتے اور ڈیٹنگ مبہم اور مایوس کن ہو سکتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ دیوار سے ٹکراتے ہیں اور آپ واقعی نہیں جانتے کہ آگے کیا کرنا ہے۔
میں جانتا ہوں کہ میں ہمیشہ باہر سے مدد حاصل کرنے کے بارے میں شکوک و شبہات میں رہتا تھا، جب تک میں نے اسے آزما نہیں لیا۔
ریلیشن شپ ہیرو ایک بہترین سائٹ ہے جو میں نے محبت کے کوچز کے لیے تلاش کی ہے جو صرف بات نہیں کرتے ہیں۔ انہوں نے یہ سب کچھ دیکھا ہے، اور وہ اس بارے میں سب جانتے ہیں کہ مشکل حالات سے کیسے نمٹنا ہے جیسے کہ محبت تلاش کرنے کے بارے میں بالکل ناامید محسوس کرنا۔
ذاتی طور پر، میں نے انہیں پچھلے سال آزمایا تھا جب کہ ایک بہت ہی برا بریک اپ سے گزر رہا تھا۔
انہوں نے میری بات سنی اور اصل بصیرت فراہم کی جو صرف بوائلر پلیٹ کی بدتمیزی کے بجائے مددگار ثابت ہوئیں۔
میرا کوچ مہربان تھا، انہوں نے واقعی میری بات کو سمجھنے میں وقت نکالا۔منفرد صورتحال، اور حقیقی طور پر مددگار مشورہ دیا۔
صرف چند منٹوں میں آپ ایک تصدیق شدہ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
ان کو چیک کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔ .
15) اپنا خود اعتمادی پیدا کریں
اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کچھ بھی ٹھیک نہیں کر سکتے، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ خود اعتماد بہت کم ہے۔
خود اعتمادی کو دوبارہ شروع کرنے کا بہترین طریقہ، یا اسے شروع سے استوار کرنا، تاہم، یہ آپ کے خیالات سے شروع نہیں ہوتا ہے۔
یہ آپ کے اعمال سے شروع ہوتا ہے۔ .
جیسا کہ میں اس مضمون میں زور دے رہا ہوں، اس خیال پر قابو پانے کی کلید ہے کہ مثبت سوچ یا بہتر مستقبل کا تصور آپ کی زندگی کو ٹھیک کرنے والا ہے۔
ایسا نہیں ہے۔
تاہم جو کچھ غلط ہو رہا ہے اسے جڑ سے اکھاڑ پھینک کر اور کارروائی کر کے، آپ حقیقت میں یہ تبدیل کرنا شروع کر سکتے ہیں کہ آپ دنیا کو کیسے دیکھتے ہیں اور اس کا تجربہ کیسے کرتے ہیں۔
یہ بنیادی طور پر بیس بال میچ دیکھنے اور اس میں کھیلنے کا فرق ہے۔ .
جو کچھ آپ دیکھ رہے ہیں اس کے بارے میں بہت سی چیزوں کو محسوس کرنے کے بجائے، کیوں نہ فعال طور پر حصہ لیں اور اس میں فرق پیدا کریں؟
کیا اس کا مطلب کام پر زیادہ کردار ادا کرنا ہے، رضاکارانہ طور پر , خاندان کے ساتھ زیادہ شامل ہونا یا ذمہ داری قبول کرنا جس سے آپ بصورت دیگر پیچھے ہٹ گئے ہوں گے، یاد رکھیں کہ عمل الفاظ کو ترپتا ہے آپ کریںاور جو اقدامات آپ کرتے ہیں۔
16) نیٹ ورکنگ کی طاقت میں ٹیپ کریں
اگر آپ ناکامی اور مایوسی کی وجہ سے پریشان اور مسلسل مایوسی محسوس کرتے ہیں تو آپ جو کر سکتے ہیں ان میں سے ایک نیٹ ورک ہے۔
دوسروں کے ساتھ کام کریں اور بوجھ بانٹیں۔
دوسرے ذہین لوگوں کے ساتھ مل کر ایک پروجیکٹ پر کام کریں جو وقف ہیں اور روشن خیالات رکھتے ہیں۔
بہت سے ایسے حالات ہیں جہاں آپ پورا کر سکتے ہیں۔ اپنے طور پر بہت کچھ حاصل کریں اور تنہائی اور وقت سے فائدہ اٹھائیں۔
لیکن کچھ اور بھی ہیں جہاں ایک ٹیم ہونا یا یہاں تک کہ ڈھیلے طریقے سے جڑا ہوا نیٹ ورک آپ کے لیے بہت اچھا کام کر سکتا ہے اور آپ کو اس وقت میں بااختیار بنا سکتا ہے جب آپ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ کچھ بھی ٹھیک نہیں ہو رہا ہے۔
ان لوگوں سے ملاقات کے لحاظ سے نیٹ ورک کرنا جو آپ کی دلچسپیوں کا اشتراک کرتے ہیں اور آپ کو ایک ساتھ کام یا پارٹنر کی پیشکش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، آن لائن اور آف لائن دونوں طرح کی سفارش کی جاتی ہے۔
17) اپنی قریبی دوستی اور خاندانی روابط کو تقویت دیں
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کچھ ٹھیک نہیں کر سکتے اور زندگی پٹریوں سے گزر رہی ہے، تو یہ اکثر ان لوگوں سے دوبارہ رابطہ کرنے کا بہترین وقت ہوتا ہے سے رابطہ ختم ہو گیا ہے۔
یہ دوست، خاندان، پرانے جاننے والے یا یہاں تک کہ وہ بھی ہو سکتے ہیں جنہیں آپ نے تھوڑی دیر میں نہیں دیکھا۔ وہ لوگ جو آپ کے قریب ہیں یا آپ کو آپ کی زندگی کے مختلف اوقات سے جانتے ہیں وہ آپ کو یاد دلانے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔آپ کی زندگی میں آپ کی جڑوں کی طرف واپس جا کر دوبارہ دریافت کیا جاتا ہے۔
ماضی پر نظرثانی کرنے کے لیے صرف پرانی یادوں کی سیر ہی نہیں ہوتی۔
آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو یاد کیا گیا ہے اور کہ ان لوگوں کے ساتھ احاطہ کرنے کے لئے بہت ساری نئی زمینیں ہیں جنہیں آپ نے بہت طویل عرصے میں نہیں دیکھا۔
18) اپنی روزمرہ کی حقیقت کو زیادہ سے زیادہ بنائیں
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ سب کچھ ٹھیک نہیں کر سکتے ہیں ، آپ کو اپنے سر سے نکل کر اپنے پیروں میں جانے کی ضرورت ہے۔
اپنی روزمرہ کی حقیقت کو زیادہ سے زیادہ بنائیں اور ہر دن کو زیادہ سے زیادہ فائدہ مند بنانے کی کوشش کریں۔
کچھ دن جن میں مکمل طور پر لینا چھٹی کا دن۔
دوسرے دنوں میں آپ آدھی رات کو تیل جلا رہے ہوں گے اور تازہ ترین ممکنہ وقت تک کام کر رہے ہوں گے۔
اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے اہداف کو قابل انتظام بنائیں اور ایک وقت میں ایک دن چیزیں لیں۔ .
طویل مدتی منصوبے بہت اچھے ہیں، لیکن اپنی روزمرہ کی عادات اور معمولات کی اہمیت کو نہ بھولیں۔
19) بریکوں کو کمال تک پہنچا دیں
سیاہ اور سفید سوچ بہت پرکشش ہے اور میں نے خود اس میں بہت زیادہ مشغول کیا ہے رد عمل۔
اس میں سے بہت کچھ کمال کے لیے اندرونی محرک ہے۔
ہم سب ایسا کرنا چاہتے ہیں جتنا ہم کر سکتے ہیں، لیکن یہ یقینی بنانا بہت ضروری ہے کہ آپ زندہ رہنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔ کسی اور کی توقعات کے مطابق اور اپنے آپ کو چھوٹا بیچنا۔
ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ کی اپنی زندگی ہےزندہ رہیں اور یہ کہ کوئی اور آپ کے لیے ایسا کرنے والا نہیں ہے یا برے انتخاب کے نتیجے میں ہونے والے نتائج سے نمٹنے والا نہیں ہے۔
اگر آپ صرف وہی کرتے ہیں جو معاشرے نے آپ کو چاہنے یا تصوراتی کمال کے لیے کوشش کرنے کے لیے دیا ہے، تو آپ ختم ہو جائیں گے۔ راستے میں سفر سے محروم رہنا۔
اور یہ انتہائی بدقسمتی کی بات ہوگی۔
20) جس چیز پر آپ قابو نہیں پا سکتے اسے جانے دیں
بس بہت سی چیزیں ہیں زندگی جس کو ہم کنٹرول نہیں کر سکتے، موسم سے لے کر ٹرمینل بیماری تک۔
سب سے مشکل کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے اسے چھوڑ دینا جسے آپ کنٹرول نہیں کر سکتے۔
جانے دینا اس کا مطلب پرواہ نہ کرنا نہیں ہے۔
یہ افراتفری کے وقت ہنسنے کے بارے میں زیادہ ہے۔
جو کچھ آپ کے قابو سے باہر ہے اس کے لحاظ سے کھیل کے کچھ اصول ہیں اور آپ یا تو ان سے لڑ سکتے ہیں۔ لات مارنا اور چیخنا یا ان کے چہرے پر ہنسنا۔
اس کے علاوہ بہت سے آپشنز نہیں ہیں۔
ہم سب طوفان کی نظروں میں زندگی گزار رہے ہیں جس کی موت ہمارے اوپر منڈلا رہی ہے۔
جو آپ کنٹرول نہیں کر سکتے اسے جانے دیں!
21) اپنا قبیلہ تلاش کریں
جدید اور مغربی معاشروں میں سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ ہم بہت زیادہ انفرادیت پسند ہیں۔
ہمیں یقین ہے کہ ہماری خوشی اور غم ایک مکمل طور پر ذاتی معاملہ ہے جس کا ہمارے ارد گرد گروپ کی صورتحال سے زیادہ تعلق نہیں ہے۔
سچائی سے آگے کچھ نہیں ہوسکتا۔
کئی بار زندگی مشکل، مایوس کن اور مبہم ہے۔ یہ ایک حقیقت ہے، اور ہمیں کبھی بھی اپنے آپ کو یہ سوچنے پر مجبور نہیں کرنا چاہیے کہ سب کچھ ٹھیک ہے یا ہمقطع نظر اس کے "خوش" ہونا چاہیے۔
اس کے بجائے ہمیں کیا کرنا چاہیے، وہ ہے باہمی تعاون اور گروپ کے تجربات تلاش کرنا جہاں ہم بات چیت، اشتراک اور سیکھ سکیں۔
اپنے قبیلے کو ایک شکل میں تلاش کرنا یا دوسرا اکثر ناامیدی کے گہرے احساس کا تریاق ہوتا ہے جو جدید معاشرے میں روز بروز عام ہوتا جا رہا ہے۔
اس بار اس کو درست کرنا
اس بار اسے درست کرنا ایک عظیم مقصد ہے۔
پھر ایک بار پھر، زندگی واقعی اس طرح نہیں چلتی جس طرح ہم امید کرتے ہیں یا اس کی توقع کرتے ہیں۔
دن کے اختتام پر کلید یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کو اپنی زندگی کے بارے میں سوچنے سے زیادہ جینا شروع کریں۔
پرسکون عکاسی اور منصوبہ بندی اپنی جگہ ہے، لیکن ہمارے ہائی ٹیک معاشرے میں ہم اپنے خیالات اور ذاتی مصائب سے حد سے زیادہ منسلک ہو سکتے ہیں۔
ہم محسوس کر سکتے ہیں کہ ہم دنیا کے سب سے بدقسمت شخص ہیں۔ سیارہ جس میں مستقبل کی کوئی امید نہیں ہے جب حقیقت میں ہم خوابیدہ کام یا رشتے سے دور ہونے کا ایک موقع ہیں۔
جلد ہار نہ مانیں۔
آپ ایک بڑا کام کر رہے ہیں بات درست ہے۔
آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں اور اپنے جذبات اور جدوجہد کو سمجھنے کے لیے کام کر رہے ہیں۔
یہ اپنے آپ میں تعریف کا مستحق ہے۔
تو بس جاری رکھیں، اور ان چیزوں پر کام کریں جو میں نے اس فہرست میں ڈالے ہیں۔
یہ ٹھیک ہے اور ناگزیر ہے کہ کچھ دن ایسے ہوں جب آپ وجود پر لعنت بھیجیں۔ بس ان دنوں کو بنانے کی کوشش کریں جہاں آپ جاگتے ہیں اور بہت اچھا محسوس کرتے ہیں، حوصلہ افزا اور عمل پر مبنی اور بھی زیادہ۔
اس کے ارد گرد فولادی کہانی ہے کہ یہ 100% تک ختم ہو سکتی ہے۔2) عقیدے کی جڑیں تلاش کریں
جیسا کہ میں نے کہا، آپ اپنی زندگی کے تقریباً تمام شعبوں میں مایوسی اور مایوسی کا سامنا کر رہے ہوں گے۔ .
پیچھے مڑ کر دیکھیں تو آپ کو ناکامی اور ٹوٹے ہوئے خوابوں کا نمونہ بھی نظر آئے گا۔
اس کے بارے میں غصہ، اداس اور الجھن محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ درحقیقت، یہ فطری ہے۔
جس پر میں توقف کرنا چاہتا ہوں، تاہم، خود یہ یقین ہے کہ آپ کچھ بھی درست نہیں کر سکتے۔
آپ کیا ہیں اس کے بیان میں مسئلہ کرنے کے قابل یا ناکام ہونا بالکل حتمی ہے۔
اگر آپ کچھ ٹھیک نہیں کر سکتے تو دوبارہ کوشش کیوں کریں؟
اگر آپ بہت زیادہ ناکام ہو چکے ہیں اور آپ ناراض ہیں تاہم، یہ بہت بہتر آغاز ہے!
تو یہ عقیدہ کہاں سے آیا اور اس میں کیا چیز آئی؟ اپنے ماضی کے بارے میں گہرا غوطہ لگائیں اور ان لوگوں کو لکھیں جنہوں نے اس عقیدے کو تقویت بخشی اور جب آپ واقعی اس کے قائل ہو گئے۔
کیوں؟
ایک مثال مصنف ریان فین سے ملتی ہے۔ جیسا کہ وہ نوٹ کرتا ہے:
"میرے لیے، یہ میرے بچپن میں بہت سے تجربات ہیں کہ میں نے محسوس کیا کہ میں نے کافی کام نہیں کیا — خاندانی اختلاف جسے میں بچپن میں ٹھیک کرنا چاہتا تھا جب میں سب سے چھوٹا تھا۔ اور کچھ ٹھیک نہیں کر سکا۔"
3) اپنے آپ کو بہتر بنانے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں!
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی زندگی بہتر ہو، تو اپنے آپ کو بہتر بنانے کی کوشش کریں… ٹھیک ہے؟
ٹھیک ہے، اصل میں نہیں۔
خود کو بہتر بنانے کی کوشش کرنا اور ایک مثالی مستقبل کا تصور کرنا اس چیز کا حصہ ہے جو ہمیں پیچھے رکھتا ہے۔
بھی دیکھو: 12 خطرناک نشانیاں وہ آہستہ آہستہ محبت سے باہر ہو رہا ہے۔لہذااکثر، ہم "بہتر" یا "زیادہ محنت" کرنے کی کوشش کرتے ہیں لیکن کوئی بنیاد بنائے بغیر۔
میں نے آپ کو اس خیال کو تقویت دینے سے روکنے کی ترغیب دی ہے کہ آپ کچھ بھی "کبھی نہیں کر سکتے"۔
لیکن میں آپ سے یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ مثبت رہیں یا صرف اس کے ذریعے اپنے راستے پر بہادر بنیں۔ اس کے بجائے میں جو کہہ رہا ہوں، وہ ہے ایک بنیاد تلاش کرنا جس سے بنایا جائے۔
اور وہ بنیاد ایک چیز ہے: اس زندگی میں آپ کا مشن۔
تو:
کیا کیا آپ کہیں گے اگر میں آپ سے پوچھوں کہ آپ کا مقصد کیا ہے؟
یہ ایک مشکل سوال ہے!
اور بہت سارے لوگ آپ کو بتانے کی کوشش کر رہے ہیں کہ یہ صرف "آپ کے پاس آئے گا" اور "اپنی کمپن کو بڑھانے" یا کسی مبہم قسم کا اندرونی سکون تلاش کرنے پر توجہ مرکوز کریں۔
سیلف ہیلپ گرو پیسہ کمانے کے لیے لوگوں کی عدم تحفظ کا شکار ہیں اور انھیں ایسی تکنیکوں پر بیچ رہے ہیں جو واقعی آپ کے حصول کے لیے کام نہیں کرتی ہیں۔ خواب۔
تصور۔
مراقبہ۔
سایج جلانے کی تقریبات جس میں پس منظر میں کچھ مبہم قبائلی گانے بجا رہے ہیں۔
توقف کو دبائیں۔
سچ یہ ہے کہ تصور اور مثبت وائبس آپ کو آپ کے خوابوں کے قریب نہیں لائیں گے، اور وہ حقیقت میں آپ کو پیچھے کی طرف گھسیٹ کر آپ کی زندگی کو ایک خیالی چیز میں برباد کر سکتے ہیں۔
لیکن اعتماد حاصل کرنا اور اپنے آپ کو تلاش کرنا مشکل ہے۔ مقصد جب آپ کو بہت سے مختلف دعوؤں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
آپ اتنی محنت کر کے ختم کر سکتے ہیں اور آپ کو مطلوبہ جوابات نہیں مل پاتے ہیں کہ آپ کی زندگی اور خواب مایوس ہونے لگتے ہیں۔
آپ حل چاہتے ہیں، لیکنآپ کو صرف اتنا کہا جا رہا ہے کہ آپ اپنے دماغ میں ایک بہترین یوٹوپیا بنائیں۔ یہ کام نہیں کرتا ہے Ideapod کے شریک بانی جسٹن براؤن کی ویڈیو دیکھ کر اپنے مقصد کو تلاش کرنے کی طاقت اپنے آپ کو بہتر بنانے کے چھپے ہوئے جال پر۔
جسٹن بھی میری طرح سیلف ہیلپ انڈسٹری اور نیو ایج گروز کا عادی تھا۔ انہوں نے اسے غیر موثر تصور اور مثبت سوچ کی تکنیکوں پر فروخت کیا۔
چار سال پہلے، اس نے ایک مختلف نقطہ نظر کے لیے مشہور شمن روڈا ایانڈی سے ملنے کے لیے برازیل کا سفر کیا۔ اپنے مقصد کو تلاش کرنے اور اسے اپنی زندگی کو بدلنے کے لیے استعمال کرنے کے لیے نئے طریقے بدل رہے ہیں۔
ویڈیو دیکھنے کے بعد، میں نے زندگی میں اپنا مقصد بھی دریافت کیا اور سمجھا اور یہ کہنا کوئی مبالغہ آرائی نہیں کہ یہ میری زندگی کا ایک اہم موڑ تھا۔
میں ایمانداری سے کہہ سکتا ہوں کہ اپنے مقصد کو تلاش کرکے کامیابی حاصل کرنے کے اس نئے طریقے نے درحقیقت مجھے اس ڈوبتے ہوئے احساس پر قابو پانے میں مدد کی ہے کہ میں کبھی بھی کچھ ٹھیک نہیں کرتا۔
یہاں مفت ویڈیو دیکھیں۔
4) ایک کام صحیح کریں جو اہمیت رکھتا ہے
آپ کی زندگی میں کون سی چیز اہمیت رکھتی ہے جسے آپ ابھی کرنا شروع کر سکتے ہیں؟
<0 یہ بڑی چیزیں نہیں ہوسکتی ہیں…ہوسکتا ہے کہ آپ کی محبت کی زندگی ایک ویران زمین ہو…
آپ کا کیرئیر تباہی میں ہے…
آپ کی سماجی زندگی کا کوئی وجود نہیں…<1
آپ کی ذہنی صحتیہاں تک کہ آپ جن نفسیاتی ماہرین کے پاس جاتے ہیں انہیں بھی ڈراتا ہے…
لیکن کیا ایک اور چیز بھی اہم ہے جو آپ اس وقت "صحیح" کر سکتے ہیں؟
مثال کے طور پر، کیا آپ اپنی جسمانی صحت پر کام شروع کر سکتے ہیں اور فٹ ہو رہے ہو؟
آپ کی زندگی گندی ہو سکتی ہے، لیکن کیا آپ وہ ایک کام صحیح طریقے سے کرنا شروع کر سکتے ہیں؟
کوشش کیوں نہیں کرتے؟
آپ دیکھیں گے کہ آپ بہت زیادہ بننے لگیں گے۔ اس خیال سے کم قائل ہوں کہ جب آپ کے پاس ایک یا دو بڑی چیزیں ہوں تو آپ صحیح طریقے سے کچھ نہیں کر سکتے۔ …
5) اپنے کمرے کو صاف کریں
کینیڈا کے پروفیسر جارڈن پیٹرسن نے مشہور طور پر پریشان اور الجھے ہوئے نوجوانوں سے کہا کہ وہ اپنے کمرے کی صفائی شروع کریں۔
یہ ایک انٹرنیٹ میمز بن گیا اور مذاق کا موضوع بھی تھا، لیکن پیٹرسن کی بات اچھی طرح سے بنائی گئی۔
اس کا مطلب صرف یہ تھا کہ ایفل ٹاور بنانے یا مشہور اداکار بننے کی کوشش کرنے کے بجائے، ہمیں اپنے قریبی ماحول کو حاصل کرنے کے ساتھ شروع کرنا چاہیے۔ ترتیب میں۔
اس کا تعلق ایک ایسی چیز کو تلاش کرنے کے بارے میں ہے جو آپ صحیح طریقے سے کر سکتے ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ ایک چھوٹا سا اپارٹمنٹ یا ایک بہت بڑا ولا میں رہ رہے ہیں، تو اپنے فوری طور پر دیکھیں اردگرد۔
پھر صاف کریں، منظم کریں اور صاف کریں۔
شاید یہ فینگ شوئی ہے، شاید یہ صرف انسانی فطرت ہے۔ لیکن ہم میں سے تقریباً سبھی اس قابل ہوتے ہیں کہ جب ہمارے آس پاس کا ماحول نہ ہو تو اس صورتحال کو بہتر طریقے سے سنبھالنا شروع کر دیتے ہیں۔ایک پگ اسٹائی۔
بھی دیکھو: 10 چیزوں کا مطلب ہوسکتا ہے جب کوئی لڑکی کہتی ہے کہ وہ آپ کی تعریف کرتی ہے۔اسے آزمائیں۔
6) تقسیم کریں اور فتح کریں
ان الفاظ کے بارے میں سوچیں "میں کبھی بھی کچھ ٹھیک کیوں نہیں کر سکتا؟"
وہ کافی ڈرامائی ہیں۔ آپ نے انہیں کب کہا اور کیوں؟
میرے خیال میں ہم سب کو کسی نہ کسی وقت ایسا ہوتا ہے، لیکن مسئلہ تب ہوتا ہے جب وہ ہمارے سر میں پرانی ٹیپ ریکارڈنگ کی طرح دوبارہ چلتے رہتے ہیں۔
اور ہر بار بلند آواز میں اور بہت زیادہ۔ کرنے کے لیے 100 چیزیں، پتہ نہیں کیسے اور ایک ساتھ کئی مسائل پیدا ہو رہے ہیں۔
جیسا کہ دماغی صحت کے مصنف آرین ریسنک کہتے ہیں:
"جب ہماری زندگی میں بہت کچھ ہوتا ہے۔ ، ہم مغلوب محسوس کر سکتے ہیں۔
"اور جب آپ مغلوب ہوتے ہیں، تو اسے واضح طور پر دیکھنا کافی مشکل ہوتا ہے — بالکل اسی طرح جب آپ دباؤ میں ہوں۔ تقسیم اور فتح. ان چیلنجوں کو تقسیم کریں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں اور اپنی زندگی کے وہ حصے جو کام نہیں کر رہے ہیں۔
پھر ایک وقت میں ایک سے نمٹیں۔ یہاں تک کہ آپ اس بات کا شیڈول بھی بنا سکتے ہیں کہ آپ کس دن کس دباؤ والے مسئلے سے نمٹنا چاہتے ہیں۔
7) مہم جوئی کا آغاز کریں
عام روزمرہ کی زندگی ایک سست روٹین بننا شروع کر سکتی ہے۔ اس طریقے سے جو ہمیں گہرائیوں تک لے جاتا ہے۔
اگر آپ کو کام اور اپنی زندگی کے دیگر پہلو بہت زیادہ دباؤ اور مایوس کن نظر آتے ہیں، تو ایک مہم جوئی شروع کرنے کی کوشش کریں۔
اس میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔بہت سی مختلف شکلیں:
- ایک کراس کنٹری روڈ ٹرپ۔
- بنجی جمپنگ اور تین دن کے سفر پر وائٹ واٹر رافٹنگ پر جانا۔
- اپنے والدین سے ملنا۔ گھر واپس جو آپ نے سال بھر میں نہیں دیکھا۔
- ایک جھیل پر ایک ہفتہ کے لیے Airbnb کرائے پر لینا اور ہر روز تیراکی کرنا (یا سردیوں میں آئس فشنگ)۔
- زیارت پر جانا۔ تبت یا مکہ۔
- ریور بوٹ کیسینو میں جوا کھیلنا جب کہ واقعی شرابی ہو کر۔
- نیوزی لینڈ کا دورہ کرنا اور وہاں گھومنا جہاں انہوں نے لارڈ آف دی رِنگز فلمایا۔
- گھر کی فلم بندی -مووی یا اسکرپٹ لکھنا اور اسے ہالی ووڈ کو بیچنے کی کوشش کرنا۔
چونکہ کام سے تھوڑا سا سانس لینا یا اپنا شیڈول ترتیب دینا ممکن ہے، اپنے معمولات کو توڑنے کی طاقت کے بارے میں سوچیں۔
آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ ایک بار جب آپ ضرورت سے زیادہ ساختی زندگی کے خلاف بغاوت کرتے ہیں جو آپ کو دبا رہی ہے تو آپ بہت بہتر کر سکتے ہیں۔
8) چوہے کی دوڑ سے بچیں
9 سے 5 چوہے ریس اور کارپوریٹ گرائنڈ ہم سب کو وقتاً فوقتاً پریشان کر سکتے ہیں۔
کسی ایسے کیرئیر میں پھنس جانا جس سے آپ نفرت کرتے ہیں یا یہاں تک کہ جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی صلاحیتیں اور صلاحیتیں ضائع ہو رہی ہیں، واقعی روح کو کچلنے والا ہو سکتا ہے۔
اگر آپ اس کا تجربہ کر رہے ہیں، تو یہ ان بنیادی وجوہات میں سے ایک ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کچھ ٹھیک نہیں کر سکتے۔
اس صورت میں، یہ سوچنے کا وقت ہے کہ آپ کا مقصد کیا ہے جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا ہے، اور اپنی ملازمت کی صورتحال کو بہتر بنانے کے لیے ٹھوس اقدامات کیسے کیے جائیں۔
چھوڑنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتاایسی نوکری جس سے آپ نفرت کرتے ہیں یا کوئی نئی تلاش کرتے ہیں۔
لیکن تقریباً ہمیشہ ہی حقیقی اقدامات ہوتے ہیں جو آپ کو کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اٹھا سکتے ہیں، اپنے کام میں زیادہ خود مختاری حاصل کریں اور زیادہ احساس پیدا کرنا شروع کر دیں۔ کہ آپ زندگی میں قابل قدر اہداف حاصل کر رہے ہیں۔
9) اپنے دوستوں سے ہاتھ حاصل کریں
اگر زندگی بالکل ہی مغلوب ہو گئی ہے، تو دوستوں سے مدد مانگنے میں واقعی کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔
شاید آپ کو ایک شام کو اپنے بچوں کی دیکھ بھال کے لیے کسی دوست کی ضرورت ہو تاکہ آپ دیر سے کام کر سکیں…
شاید آپ کو دانتوں کے مسائل سے نمٹنے کے لیے ایک مختصر قرض کی ضرورت ہو جو آپ کو گری دار بنا رہے ہیں اور آپ کو ایسا محسوس کر رہے ہیں آپ کی زندگی کبھی بھی ٹھیک نہیں ہونے والی ہے…
ہوسکتا ہے کہ آپ کو صرف ایک دوست کی ضرورت ہو جس سے اس بیکار اور ناکام ہونے کے احساس کے بارے میں بات کریں۔
دوستوں سے بات کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے اور کبھی کبھی مدد کے لیے ان پر جھکاؤ۔
خاص طور پر جب آپ ان کے لیے ایسا ہی کریں۔
جیسا کہ بیری ڈیون پورٹ لکھتے ہیں:
"اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایسا نہیں کر سکتے کچھ بھی کرو، یہ ٹھیک ہے. آپ کو یہ سب خود کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کسی دوست سے آپ کا بوجھ ہلکا کرنے کے لیے کہنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔
"دوست اسی کے لیے ہیں۔"
10) وضاحت کرنا شروع کریں
آپ میں کیا غلط ہوا ہے زندگی جس کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی غلطی ہے؟
آپ اس سے بہتر کیا کر سکتے تھے؟
ایک یا دو مخصوص اور بڑی چیزوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جو آپ کے لیے کام نہیں کر رہی ہیں یا کریش ہو چکی ہیں۔ اور میں بری طرح سے جل گیا۔ماضی۔
اس کے بارے میں کہ آپ "کچھ بھی" صحیح طریقے سے کیسے نہیں کر سکتے ہیں، کچھ مخصوص چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ نے صحیح نہیں کی ہیں۔
اس سے پہلے میں نے خطرے کے بارے میں بات کی تھی۔ زندگی میں کھو جانے کے احساس کے سلسلے میں حد سے زیادہ مبہم اور مثبت ہونا۔
دراصل، مثبت پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے میں آپ کو اس کے برعکس کرنے کا مشورہ دینا چاہتا ہوں۔
اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ کیا غلط ہے:
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
آپ نے کیا پھنسایا ہے؟
اور آپ اسے کیسے شکست دے سکتے ہیں؟
اچھا، آپ کو ضرورت ہے صرف قوتِ ارادی سے زیادہ، یہ یقینی بات ہے۔
میں نے اس کے بارے میں لائف جرنل سے سیکھا، جسے انتہائی کامیاب لائف کوچ اور ٹیچر جینیٹ براؤن نے بنایا ہے۔ اب تک…اپنی زندگی کو کسی ایسی چیز میں تبدیل کرنے کی کلید جس کے بارے میں آپ پرجوش اور پرجوش ہیں اس کے لیے ثابت قدمی، ذہنیت میں تبدیلی، اور مؤثر مقصد کی ترتیب کی ضرورت ہے۔ جینیٹ کی رہنمائی، یہ اس سے کہیں زیادہ آسان ہے جس کا میں نے کبھی تصور بھی نہیں کیا تھا۔
Life Journal کے بارے میں مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
اب، آپ سوچ سکتے ہیں کہ جینیٹ کے کورس کو باقی سب سے مختلف کیا بناتا ہے۔ ذاتی ترقی کے پروگرام وہاں موجود ہیں۔
یہ سب ایک چیز پر آتا ہے:
جینیٹ کو آپ کا لائف کوچ بننے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے۔
اس کے بجائے، وہ چاہتی ہے کہ آپ اسے لے جائیں۔ اس زندگی کو بنانے میں لگام جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے۔
لہذا اگر آپ تیار ہیں