Hayotingizda narsist bormi, deb o'ylaysizmi?

Bugungi kunda "narsist" atamasi ko'p tarqalgan, ammo bu uning zararliligini kamaytirmaydi!

Nartsistlar o'zlarining xulq-atvori taktikasi va bo'lish usullari bilan boshqalarga zarar etkazadigan odamlar zotidir.

To'g'risi, barchamizda u yoki bu darajada narsistik xususiyatlar mavjud, ammo ba'zilari ham bor. to'liq shishgan narsistlar bo'lgan odamlar.

Endi siz ularning xatti-harakatlariga qarab ularni aniqlashingiz mumkin. Ularning xatti-harakatlarini oldindan aytish mumkin!

Bu siz narsistlarning jirkanch nayranglari haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsadir...

Narsisistik naqsh

Narsististlar o'zlari ovlaydigan odamlar bilan bir xil modelga amal qilishadi.

Bu shunday bo'ladi:

• Idealizatsiya
• Devalvatsiya
• O'chirish

Bu bilan ular avval odamlarni yaxshi ko'rishadi, keyin esa ular sekin-asta qadrsizlanadi va ularni yo'q qiladi.

Narsististlar qabul qiluvchi tomonda odamlarni haqiqatni yaxshi tushuna olmayotgandek his qilishlariga olib keladi va go'yo ular noto'g'ri ish qilyaptilar.

Ular odamlar bilan aql o'yinlarini o'ynashadi va ularning mehrini o'lja qilishadi.

Siz aytishingiz mumkinki, narsisistik munosabatlarda bo'lgan odamlar - xoh u platonik, xoh romantik - ko'pincha o'zlarining xatti-harakatlari taktikasi tufayli o'zlarini yo'qotayotgandek his qilishlari mumkin.

Agar o'zingizni narsistik munosabatda bo'lgandek his qilsangiz, siz yaxshi odammisiz deb o'ylagan paytlaringiz bo'lishi mumkin.va kamtarlik tuyg'usiga ega bo'ling...

...Shuning uchun siz ular uchun narsisistik bo'lishi mumkin emas deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu har doim ham shunday emas!

Gap tashlab yuborish va jim muomala qilish haqida gap ketganda, uning ortida yashirin narsist bo'lsa, bu biroz boshqacha ko'rinadi.

Miss Date Doctorning tushuntirishicha, yashirin narsistlarni tashlab yuborish odatiy narsisistik tashlab ketishga o'xshaydi, lekin siz odatda namunani taniy olmaysiz.

Ular shunday yozadilar:

“Yashirin narsistlar qiyin. aniqlamoq; ular ifodali emas, shuning uchun ularni osongina aniqlay olmaysiz. Yashirin narsisistik tashlab ketish xuddi shunday, lekin belgilarni o'qishga harakat qiling. Bilaman, bu siz uchun oson bo'lmaydi, lekin agar siz o'zingiz uchun eng yaxshisini istasangiz, hech bo'lmaganda harakat qilishingiz kerak. Ular sizni aldab, hamma narsa yaxshi ekanini his qilishlari mumkin va keyin birdan sizni tashlab yuborishlari mumkin.”

Narsistlar bilan barcha munosabatlar bekor qilish bilan tugaydimi?

Endi, narsistlar sizning eng yaxshi manfaatlaringiz emas. yurak.

Bu yutish uchun achchiq tabletka, lekin haqiqat shundaki, narsistlar odamlarga o'z ifodalarini bildirishlari bilan ahamiyat bermaydilar.

Bunun o'rniga, narsistlar o'zingizni izolyatsiya qilingan his qilishingizni xohlashadi. .

Bundan tashqari, ular odamlarni ataylab ajratib qo'yishadi.

Narsist bilan bu hech qachon chiroyli tugamaydi - qabul qiluvchi tomon birinchi bo'lib ketishga qaror qiladimi yoki u ketib qoladimi.

Men tushuntirganimdek, ikkinchisi ko'pincha shunday bo'ladi: narsistlar murosaga kelishadiboshqa odam o'zining haqiqiy qiyofasini kashf etgani bilan.

Har qanday holatda ham narsistik munosabatlar do'stona tarzda tugamaydi...

...Bu odamlar do'stona munosabatda bo'lishni bilishmaydi!

O'chirish munosabatlarning tugashi bilan qisman bo'ladi.

Miss Date Doktor tushuntiradi:

“Narsist bilan har bir munosabat narsistik tashlab ketish bosqichi bilan tugaydi, u erda u o'zini his qiladi. Bu odam endi qiziqarli emas yoki uning ehtiyojlarini qondira olmaydi, shuning uchun ular qutulib, sizni tashlab yuborishadi.”

Narsisistik tashlab ketish va jim muomaladan qanday qutulish mumkin

Birinchi navbatda, Shuni yodda tutish kerakki, ko'p odamlar narsisistik tashlab ketish va jim davolashni boshdan kechirishgan...

...Va ular tuzalib ketishdi!

Bu haqiqat, butun dunyo bo'ylab erkaklar va ayollar narsistlarning hissiy zo'ravonligini boshdan kechirishgan va ular buni boshqa tomondan ham bosib o'tishgan.

Garchi narsistik zo'ravonlik bu sizga tegishli bo'lib tuyulsa ham. tiklana olmaydi va o'sha paytda u hech qachon tugamaydigandek tuyuladi, shunday!

Agar siz narsisistik zo'ravonlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ishonchingiz komilki, u tugaydi va tuzalish ko'rinib turibdi.

Narsissizmdan qutulish turli shakllarda bo'lishi mumkin.

U oʻz boshidan oʻtgan odamlar hamjamiyatini topishni oʻz ichiga oladi. Ehtimol, siz ushbu hamjamiyatni Internetda topishingiz mumkin yoki bu sizning hikoyangizni sizni kimligini biladigan odamlar bilan bog'laydigan odamlar bilan baham ko'rish orqali organik tarzda paydo bo'lishi mumkin.boshdan kechirgan.

Bu mening onam uchun sodir bo'ldi.

U ayol bilan uning tiklanishida muhim rol o'ynagan umumiy do'sti orqali bog'langan.

Ko'ryapsizmi, yolg'iz emasligingizni bilish tasalli beradi.

Boshqacha qilib aytganda, jamiyatda kuch va sizni tushunadiganlarni topishda va siz boshdan kechirgan kurashda kuch bor. o'tgan.

Shuningdek, siz o'z fikrlaringizni erkin ifoda etishingiz va vaziyatni eng yaxshi tarzda hal qilishga yordam beradigan har qanday fikr-mulohazalarni olishingiz mumkin bo'lgan professional maslahatlarga murojaat qilish ham yaxshi fikr.

Buni onam ham hayotida birinchi marta qilgan.

Begona odamga nisbatan jasur va halol bo'lish uchun jasorat kerak, lekin siz bu kuchli harakat ekanligini va sizga kuch bag'ishlashini tushunasiz!

Endi o'zingizga vaqt berish ham kerak. xafa bo'lmoq.

Yaqin insonimizni yo'qotib qayg'urganimiz kabi, munosabatlarning "o'limi" uchun ham qayg'urishimiz kerak.

Ko'z yoshlari tabiiy, shuning uchun ularni chiqarib yuboring!

Miss Date Doctor qo'shimcha qiladi:

“O'z his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirmang va ularni qabul qilishga harakat qiling. Bu his-tuyg'ularni his qilish uchun o'zingizga qanchalik ko'p ruxsat bersangiz, shunchalik tez shifo topasiz. Qayg'u - bu siz yashirmoqchi bo'lgan his-tuyg'ularingizni etkazish usuli. Yo'qotishingiz va bu yo'qotish bilan bog'liq his-tuyg'ularingiz haqida gapiring. Barcha yaxshi va yomon xotiralarni eslang, his-tuyg'ularingizni xat shaklida yozing va qidiringyopilish.”

Xat yozish haqida gap ketganda, siz u kishiga aytmoqchi bo'lgan barcha so'zlaringizni yozib olishingiz va hammasini ko'kragingizdan olib tashlashingiz mumkin...

...Lekin siz buni qilmaysiz. Uni o'sha odamga jo'natishingiz shart emas.

Bunun o'rniga siz xatni yoqib yuborishingiz va undan xafagarchilik, xafagarchilik va g'azab tuyg'ularidan xalos bo'lish imkoniyati sifatida foydalanishingiz mumkin.

Bu sizning bo'sh joyingizning bir qismini energiya bilan bo'shatadi va hayotingizda oldinga siljish uchun harakat qilishingizga imkon beradi.

Xat yozish muhim emas deb o'ylab aldanmang!

Bundan tashqari, jurnal yuritish fikringizni bildirish va aniqroq ma'lumot topishga yordam beradigan ajoyib vositadir.

Men onam munosabatlari tugaganidan keyin sahifalar va sahifalarni fikrlar bilan to'ldirganini bilaman.

U barcha og'riqlarni qog'ozga tushirdi va o'zini bu qadar ushlab turmaslikka imkon berdi.

Sog'ayish jarayonining bir qismi o'zingizga hamma narsani his qilish, barcha fikrlaringizni tashqariga chiqarish imkonini beradi. , va sizga nima bo'lganligi haqida ochiq va halol bo'lish uchun.

Bundan tashqari, siz bilan nima sodir bo'lganidan xafa bo'lmang!

Har doim bu sizning aybingiz emasligini unutmang.

Yana oʻqing: bu sizning aybingiz emas.

Men buni qayerdan bilaman? Mening onam uni yo'q qilmoqchi bo'lgan narsistga uylangan edi.

U menga o'z munosabatlarida ideallashtirilgan, qadrsizlangan va tashlab ketilganini aytadi...

...Va men hamma hikoyalardan bilaman. bu tom ma'noda tirik qo'rqinchli tush edi.

Goʻyo buning oʻzi yetarli emasdek, u shaxsiyat buzilishini tushunish va tushunish uchun narsisizm bilan bogʻliq barcha masalalar boʻyicha mutaxassis boʻldi.

Ushbu murakkab turga oʻtish uchun siz koʻp narsalarni bilishingiz kerak. odam!

Xo'sh, bu uning uchun qanday ko'rinishga ega edi?

Xo'sh, ular birinchi uchrashganlarida sevgi portlashi bilan boshlandi.

Bu eng yaxshilaridan biri. -ma'lum va klassik narsisistik taktikalar.

Ular birinchi marta uchrashganlarida, u uni sevgi maktublari va matnlari bilan yaxshi ko'rar edi va u non kesilganidan beri eng yaxshi narsa ekanligini aytdi.

U unga aytadi. u qanchalik go'zal edi va u yurgan erga qanday sajda qildi.

U hatto butun umri davomida uning borligini his qilganini va u ekanligini bilganini aytdi.

Bu aynan shunday. Miss Date Doctor aytgan narsa narsistlar bilan sodir bo'ladi.

Narsissizm haqidagi maqolada ular shunday izoh berishadi:

“Narsisistni sevib qolganingizdan so'ng, uzoq kutilgan ertakingiz amalga oshgandek tuyuladi. Hamma narsa mukammal ko'rinadi va narsist sizni o'zgacha his qilishingizga ishonch hosil qiladi. U sizni uning yagona manzili ekanligingizni his qiladi. Lekin siz buni bilmaysizsiz narsistga tushib qoldingiz va tushunganingizda, bu juda kech. Siz yo qattiq yiqildingiz yoki ular bilan turmush qurdingiz, buni buzish oson emas. Siz qizil bayroqlarni sezishingiz mumkin, ammo hamma narsa shunchaki chalkash. Agar siz boshqalarni xursand qilishni yaxshi ko'radigan odam bo'lsangiz, sherigingiz haqida noto'g'ri deb o'ylashdan oldin o'zingizga savol berishingiz mumkin."

Xo'sh, onamga nima bo'ldi?

Natijada sajda qilishdan va onam hayotining zaif joyida bo'lganligi sababli, ular olti oy ichida turmush qurishdi.

U buqalar**t uchun boshi bilan yiqildi va to'g'ri uning tuzog'iga tushdi.

Ammo qisqa vaqt ichida hamma narsa unga "noxush" tuyula boshladi.

U o'zini shunday tuta boshladiki, uni bezovta va xavotirga soladi.

Ko'rdingizmi, u o'zining jimgina muomalasidan boshladi, bu maslahatlar ma'lumotnomasiga ko'ra vaqtinchalik bekor qilinadi.

Ovozsiz davolash nima?

Ma'nosi "jim bo'lish" bilan nomda...

...Bu shunchaki muloqot to'xtatilgan taktika.

Shu kabi. ichida, odam to‘satdan sizga nisbatan jim bo‘lib qolishi mumkin, bu boshqa SMS, telefon qo‘ng‘iroqlarini qabul qilmasligi yoki siz bilan shaxsan gaplashmasligini bildiradi.

Ular asosan jim bo‘lib, buni qilishda davom etadilar. fikr bildiring.

Bu qabul qiluvchi tomonni jazolaydigan taktika.

Bu jim muomala qurboni bo'lgan odamda o'zini his qiladizaif, chalkash va notinch.

Queen Beeing tushuntiradi:

“Jimgina muomala psixologik qiynoqdek tuyulishi mumkin va bu sizni aqldan ozgandek his qilishingizga olib kelishi mumkin. Shuning uchun narsistlar va ularning manipulyatsiya xatti-harakatlari haqidagi haqiqatni o'rganish ular bilan bog'liq bo'lganlar uchun juda muhimdir.”

Boshqacha qilib aytganda, bu nima ekanligini aniqlashga harakat qilishda juda ko'p energiya sarflanishiga olib keladi. sodir bo'lganligi va nima uchun ular boshqa odamdan radio sukunatini qabul qilishmoqda.

Eng yomoni shundaki, jim davolash vaqti-vaqti bilan soatlar, kunlar va hatto haftalar davomida davom etishi mumkin.

Ehtimol, “nima bo‘ldi?” deb so‘rasangiz, ular o‘zini g‘alati tutib, sizga e’tibor bermay turib, go‘yo hammasi yaxshidek, “hech narsa” deyishadi.

Nima uchun? narsistlar sukut saqlaydi va tashlab ketadi

Birinchi navbatda, narsistlarda empatiya yetishmaydi.

Ular odamlardan foydalanadilar va ularning energiyasidan oziqlanadilar va buning uchun hech narsa sezmaydilar.

Ha, ular tom ma'noda eng yomon odamlardir!

Narsistlar o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun boshqa odamdan ta'minotga muhtoj deb o'ylang, chunki ular o'zlarini yaxshi his qila olmaydilar.

Bu odamlar asosan baxtli emas, shuning uchun ular buni boshqalardan o'g'irlashga harakat qilishadi!

Endi, bu bir muncha vaqt ishlashi mumkin ... Lekin oxir-oqibat, qabul qiluvchi tomonda bo'lgan odam buni ushlaydi. ularga nima bo'lyapti.

Ular nimadir to'g'ri emasdek tuyuladi va o'zlarini his qila boshlaydilar.xavotirsiz.

Bu mening onam bilan sodir bo'ldi.

Ularning turmush qurganidan atigi olti oy o'tgach, u o'z jurnalida o'zini hayotidagi eng katta xatoga yo'l qo'ygandek his qilganini yozdi.

U orqaga chekinishni boshladi, ya'ni u endi unga munosabatlardan xohlagan va "kerakli" narsani bermayapti.

O'shanda ishlar juda yomon bo'ldi va aldash boshlandi.

Ko'rdingizmi, men tushuntirganimdek: narsistlar boshqalarni boqishlari kerak va ular o'z ta'minotini izlaydilar. Bir manbadan quriydi.

U boshqa sajda qilish manbasini topishi kerak edi... Va u juda yomon bo'la boshladi, chunki u o'zining qanday ekanligini tushunib etganini bilar edi.

Oddiy qilib aytganda, u shafqatsiz va tirik qo'rqinchli tushga aylandi.

O'zlarining jim muomalasini tushunish va undan xalos bo'lish haqida o'zlarining maqolalarida, Konsultatsiya ma'lumotnomasi shunday deydi:

“Narsisistik moyilligi bo'lgan odamlar Boshqalarni o'z ehtiyojlarini qondirish uchun ob'ekt sifatida ko'rishga moyil bo'ladi va ular endi qondirilmasa yoki odam hech qanday qiymat qo'shmasa, ularni tashlab qo'yadi."

Yo'q qilish nimaga o'xshaydi

Nartsistlar shunchaki tashlab ketmaydilar. bir marta.

Ular buni qayta-qayta qiladilar, chunki ular ataylab fikr bildirishga va qabul qiluvchi tomondagi odamga zarar yetkazishga harakat qilishadi.

Hech qanday empatiyani his qilmaslik bilan bir qatorda, narsistlar o'zlarining xatti-harakatlari uchun javobgarlik yoki pushaymonlik hissini his qilmaydilar.

Boshqacha qilib aytganda, ular hech qanday uyat yoki aybdorlikni his qilmaydilar.ular sizga qanday munosabatda bo'lishdi.

Onam qariyb besh yil narsist bilan turmush qurganini inobatga olsak, unda tashlab ketilish nimaga o'xshashligi haqida ko'plab misollar bor.

Jimjitlik bilan muomala qilish bitta. u bilan ajoyib tanish. O'zaro munosabatlar davomida u qilgan ishlari uchun xafa bo'lishga majbur bo'ldi va keyin yuziga katta, yog'li shapaloq kabi jim muomala qilindi.

Men sizga buning aslida qanday ko'rinishi haqida bir necha misol keltiraman. .

Masalan, u yangi mashina qidirmoqchi bo'lganida, lekin hozirda uni sotib olishga qurbi yetmayotganida.

U borib, unga yangi mashina topishni o'z zimmasiga oldi. U mashina bilan qaytib keldi va u borib, mashina sotib olganidan hayratda qoldi!

U buni unga sovg'a sifatida taqdim etdi, lekin u bilan bir varaq qog'oz berdi: kredit shartnomasi.

Ha, bu haqiqatan ham sodir bo'ldi.

U uning harakatidan hayratda qoldi va buning uchun puli yo'qligini aytdi.

BEKIN u buni haqorat sifatida qabul qildi. U o'zining mehribon ishorasi uchun noshukur, deb o'yladi ... u faqat unga to'lash uchun kredit shartnomasini berishdan oldin, u ko'tara olmaydigan mashinani tanlash edi.

Natijada, u bir hafta davomida xafa bo'ldi va u bilan gaplashmadi.

U unga aytgan yomon so'zlaridan tashqari jim turdi.

Bundan tashqari, u hammaga yaxshi munosabatda bo'lib, unga nisbatan dahshatli munosabatda bo'lgan.

U tabassum qilardi vaboshqalar bilan kulishsa, u unga juda ko'p so'zlarda "men seni yomon ko'raman" degan nigoh bilan qarar edi.

U menga bir marta u bilan butun bayram davomida gaplashmaganini aytdi!

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Yana, ha, siz to'g'ri o'qidingiz.

U uni chang'i uchi oldi va u ilgari chang'ida uchmagani uchun u axlat edi.

U uni o'zining konfor zonasidan majburan chiqarib yubordi va u tog'dan unga o'xshab sirpanib tusha olmaganidan hafsalasi pir bo'ldi.

U uning "ko'rsatmalariga" quloq solmagani va to'p o'ynamagani uchun u chang'ida uchib, uni tog'ning tepasida qo'rqib ketdi.

Nihoyat u tog'ning tubiga etib kelganida, u u bilan gaplashgisi kelmadi.

U uni xijolatga solganini aytdi va u eshitmaganidan g'azablandi.

Boshqacha qilib aytganda, u o'zi xohlagan rolni o'ynamagani uchun undan g'azablandi.

Keyingi nima bo'lganini taxmin qila olasizmi?

U o'ynadi jim muomala - u tom ma'noda bayramning qolgan qismida unga boshqa hech narsa demadi va u o'z ishini qildi.

Shu bilan birga, u boshqa odamlar bilan do'stona munosabatda bo'lgan, chunki u ataylab uni o'zini yomon his qilishga harakat qilgan.

Qaror faqat uni xafa qilgani uchun kechirim so'rashga majbur bo'lganidan keyin qabul qilindi.

Shunday qilib, u unga qarshi turishda davom etdi.

Haqiqat shundaki, narsistlar hech qachon boshqalarni kechirmaydi.

O'zingizni qanday his qilasiz?tashlab yuboring va jim muomala qiling

Miss Date Doctor buni narsistik munosabatlarda bo'lishni "hissiy jihatdan charchatuvchi" deb ataydi va ularning tashlab yuborilishi va jim muomalasi tufayli yuzaga keladi.

“Shuningdek, bu sizga o'zingizni hech narsaga loyiq emasligingizni his qiladi. , va siz o'zingizni asta-sekin aqldan ozayotgandek his qilasiz”, - deyiladi ularning maqolasida.

Onamning aytishicha, u munosabatlar davomida o'ziga bo'lgan ishonch hissini butunlay yo'qotgan va u muntazam ravishda o'zini ozgina bo'lgandek his qilgan. qizga aytilgan.

Mening fikrimcha, u o'zining avvalgi qobig'iga aylandi va munosabatlarda o'zini o'zi gapirmadi.

Boshqacha qilib aytganda, u bilan munosabatda bo'lish. narsist odamlarni beqaror va aqli raso emasdek his qilish holatida yashashiga sabab bo'ladi.

Agar o'zingizni munosabatlarda har doim o'zingizni ikkinchi marta taxmin qilayotgandek his qilsangiz - yo'qmi? Bu do'st, oila a'zosi yoki ishqiy sherik - bu ularning narsistik tendentsiyalarga ega bo'lishi mumkin.

Narsistlarning jimgina muomalasiga qanday dosh berish kerak

Shuni yodda tutish kerakki, narsistlar jim turishadi, chunki ular sizdan e'tiborni xohlashadi.

Oddiy qilib aytganda, ular buni xohlashadi. quvg'in qilinadi va siz ulardan kechirim so'rashingiz uchun...

...Ular sizning noto'g'ri qilganingizni tan olishingizni va o'zingizni yomon his qilishingizni xohlashadi.

Xo'sh, bu murakkab vaziyatni qanday engishingiz mumkin?

Narsisist bilan hech qanday aloqada bo'lmaslik - bu narsisizm bo'yicha mutaxassislar ko'pincha buni tavsiya qiladilarularning xulq-atvorini boshqarishga keladi.

Albatta, buni aytish osonroq va ko'pincha odamlar o'zlarining narsistik zo'ravonlari bilan bir uyda yashashlari mumkin.

Bundan tashqari, Qirolicha Beeing, ular fikringizni yo'qotmasdan, davolanishni engish uchun foydalanishni tavsiya qiladigan bir qator usullarga ega.

Ular shunday tushuntirishadi:

• “Agar siz munosabatlarda qolayotgan bo'lsangiz boshqa tanlov yo'q, siz o'yin o'ynashingiz mumkin. Buning uchun o'zingizga g'amxo'rlik qiling va o'zingizni haddan tashqari izolyatsiyaga yo'l qo'ymasligingizga ishonch hosil qiling.

• Yodda tutingki, narsistning o'yin kitobidagi harakatlaridan biri sizni hayotingizdagi boshqalardan ajratib qo'ying - jim munosabat sizni ba'zi hollarda majburlashni xohlaydi va hatto o'zingizni izolyatsiya qilishingiz mumkin.

• Sizni jalb qilish uchun sizga yoqadigan narsani toping. , va agar iloji bo'lsa, ularning dramasidan tanaffusdan bahramand bo'lishdan qo'rqmang.”

Yashirin narsistlarning rad etishi va jimgina muomalasi

Endi, Narsisizm uchun bir o'lchamli emas.

Ba'zi odamlar juda aniq narsisistik va hamma buni ko'ra oladi, boshqalari esa biroz yashirinroq.

To'g'risi, bu odamlar "qopqoq narsistlar" deb ataladi.

Ularni aniq narsistlarga qaraganda aniqlash qiyinroq, chunki ular oddiy narsistlarga o'xshamaydi.

Masalan, ular boshqalarning fikriga sezgir bo'lib tuyulishi mumkin