Быць кінутым - гэта адно з найгоршых пачуццяў на гэтай планеце.

Калі вы нядаўна перажылі гэта, напэўна, мне не трэба расказваць вам, наколькі гэта адзінока, сумна і страчана можа прымусіць тупіка адчуваць сябе.

Верыце ці не, звычайна надыходзіць час, калі хлопец разумее, якую вялікую памылку ён зрабіў, расстаўшыся з вамі.

Цяжка вызначыць колькі дакладна гэта зойме часу, бо кожны мужчына і ўсе адносіны адрозніваюцца, але ёсць 7 момантаў, калі ён будзе расчараваны тым, што адпусціў вас.

Хлопцы перажываюць разрыў інакш, чым вы

Перш чым паглыбіцца ва ўсе моманты, калі ён зразумее сваю памылку, я хачу растлумачыць, як мужчыны схільныя разглядаць разрыў.

Гэта важна, бо дапаможа вам зразумець, чаму яму можа спатрэбіцца больш часу чым вы чакалі зразумець, што ён страціў.

Працэс смутку ў мужчын, у прыватнасці, адрозніваецца ад жаночага.

У той час як жанчыны перажываюць шок, адмаўленне, самаабвінавачванне, душэўны боль, гнеў , і прыняцце, хлопцы робяць гэта наадварот.

Вось чаму можа здацца, што ён пайшоў далей без праблем, пакуль вы ўсё яшчэ знаходзіцеся ў глыбіні сваіх пачуццяў.

Дон Не хвалюйцеся, у рэчаіснасці ён будзе перажываць усе тыя ж эмоцыі, што і вы, толькі крыху пазней, калі ён будзе спрабаваць здушыць свой боль у пачатку.

Як толькі ён дасягне апошняй стадыі шоку і душэўны боль, ён выпрабуе 7 момантаўі духоўны ўзровень!

• Фізічна

Клопат пра сябе на фізічным узроўні мае шмат агульнага са здароўем.

Але замест таго, каб прытрымлівацца якіх-небудзь абмежавальных рэжымаў, гаворка ідзе больш пра тое, каб настроіцца на свае унікальныя патрэбы ў гэты дзень і паклапаціцца пра іх.

Гэта таксама пра тое, каб зрабіць больш здаровы выбар, у сэнсе выбару рэчаў, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра .

Тое, што гэта будзе выглядаць для вас, можа выглядаць зусім інакш для кагосьці іншага. Кожны чалавек унікальны, як і яго патрэбы.

Гэта таксама будзе адрознівацца з дня ў дзень.

Сёння ў вас можа быць шмат энергіі і вам трэба папрацаваць, каб накіраваць усё гэта , але заўтра ваша цела можа крычаць аб адпачынку.

Некаторыя дні прызначаны для салат і курыцы-грыль, а іншыя - для шакаладнага торта і чыпсаў.

Ні адзін з гэтых варыянтаў не з'яўляецца больш-менш здаровым чым іншы, калі вы навучыцеся прыслухоўвацца да свайго цела і карміць яго адпаведным чынам.

У мяне ёсць некалькі парад, якія вы можаце паспрабаваць рэалізаваць:

• Рухайце сваё цела далей штодня, нават калі гэта проста кароткая прагулка вакол квартала або сеанс расцяжкі. Гэта можа дапамагчы вам, калі вы адчуваеце сябе неспакойна і эмацыйна, або калі вы звычайна шмат сядзіце на працягу дня.
• Навучыцеся адпачываць, калі ваша цела знясілена і стомлена.
• Піць дастаткова вады.
• Дыхайце свежым паветрам і сонцам кожны дзень, нават калі ўсяго 5хвілін.
• Ешце разнастайную ежу, уключаючы шмат суцэльных прадуктаў, такіх як садавіна і гародніна.
• Сачыце за сваёй гігіенай, абавязкова прымаючы душ і чысцячы зубы кожны дзень.
• Патраціце трохі грошай на тое, што прымушае вас адчуваць сябе добра, магчыма, новы ўбор, паход у цырульню, парадак пазногцяў...

Я ведаю, пра некаторыя з іх вы, напэўна, думаеце «О, я чышчу зубы кожны дзень», але асабліва ў разгар разрыву можа быць лёгка крыху занядбаць сябе.

• Псіхічна

Ваша псіхічнае здароўе вельмі важна, і падчас разрыву гэтая частка нас звычайна не працуе на піку.

Падтрымайце сябе крыху больш, магчыма, знайдзіце тэрапеўта , пачаць весці дзённік, выказваць свае пачуцці праз мастацтва ці нешта падобнае!

• У духоўным плане

Духоўнасць можа перанесці нас у самыя цяжкія часы у жыцці. Вось чаму выхаванне вашай сувязі з тым, у што вы верыце, можа быць асабліва карысным падчас разрыву.

Не мае значэння, у што вы верыце, проста паспрабуйце звязацца з гэтым больш свядома.

Калі калі вы ні ў што не верыце, вам можа быць карысна выбрацца на прыроду і ў захапленні ад яе велічы.

Яшчэ адна рэч, якую вы можаце зрабіць, гэта проста выхоўваць сувязь з сабой і сваім унутраным светам праз медытацыю, бо прыклад.

Паспрабуйце новаерэчы

Наступнае, што вы можаце зрабіць, каб зноў закахацца ў сваё жыццё, гэта паспрабаваць новыя рэчы!

Цяпер у вас можа быць больш вольнага часу, і гэта ідэальная магчымасць зрабіць усё, што вы заўсёды хацелі!

Далучайцеся да клуба, адпраўляйцеся куды-небудзь у падарожжа, асвойце новае майстэрства, вывучыце новы від спорту, ёсць бясконцыя варыянты!

Новыя ўражанні прыносяць новыя адчуванні і пачуцці, і гэта менавіта тое, што вы маглі б выкарыстоўваць прама зараз.

Акрамя таго, вы пазнаёміцеся з новымі людзьмі , якія могуць дапамагчы вам рухацца далей!

Засяродзьцеся на сваіх асабістых мэтах

Калі мы знаходзімся ў адносінах, мы часам ставім свае ўласныя мэты і памкненні на на другі план.

Цяпер, калі вы адзінокія, гэта ідэальны час, каб засяродзіцца на ўсім, чаго вы калі-небудзь хацелі дасягнуць!

Ёсць шмат мэтаў, якія вы можаце дасягнуць. Некалькі ідэй:

• Асабістыя мэты
• Фінансавыя мэты
• Кар'ерныя мэты
• Творчыя мэты
• Спартыўныя мэты

Я ўпэўнены, што ёсць чагосьці, чаго вы заўсёды хацелі дасягнуць.

Засяроджванне на сваіх мэтах не толькі адцягне вас ад думак пра былога, але і падбадзёрыць ваша ўпэўненасць і пакажа вам, на што вы здольныя!

Тым часам ваш былы заўважыць, наколькі вы паспяховыя без яго, і зразумее, што ён памыліўся, калі расстаўся з вамі.

Вы павінны быць у цэнтры ўвагі

Я ведаю, увесь гэты артыкул прысвечаны вашаму быломуразумеючы, што ён страціў, калі расстаўся з вамі, але я спадзяюся, што вы разумееце сутнасць таго, што я спрабаваў данесці тут:

Вы павінны быць у цэнтры ўвагі зараз.

Павабна падумаць пра тое, якую рэўнасць і расчараванне вы выклікаеце ў свайго былога сваімі дзеяннямі, але паспрабуйце замест гэтага пераключыць увагу на тое, наколькі добра вы сябе адчуваеце ў гэтых рэчах!

Калі ён расстаўся з вамі, гэта быў выбар, пра які ён можа пашкадаваць, а можа і не пашкадаваць, але ў любым выпадку вы зробіце яго выбар лепшым, што калі-небудзь здаралася з вамі!

Не чакайце, пакуль ён будзе маліць вас вярнуцца ў парадку каб адчуваць сябе «паспяховым».

Заявіце пра ўласную сілу і зразумейце, што вы можаце выкарыстоўваць гэты разрыў як батут, які катапультуе вас да найвышэйшага патэнцыялу!

Такім чынам, незалежна ад таго, хто ваш былы робіць або не робіць у будучыні, вы выйгралі, таму што самі ўцягнуліся ў працэс.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высока навучанытрэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць індывідуальныя парады для вашай сітуацыі.

Я быў уражаны па тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

7 момантаў, калі хлопец разумее, што ён страціў

1) Калі ён ніколі не адчувае сябе зразуметым

Адносіны квітнеюць, калі ў людзей ёсць глыбокае разуменне патэрнаў, думак, траўмаў і г.д. адзін аднаго.

Незалежна ад таго, наколькі блізкія вы з сябрамі і сям'ёй, звычайна цяжка ці нават немагчыма наблізіцца да адносін, якія ў вас ёсць з партнёрам .

З-за таго, што вы праводзіце так шмат часу разам, яны проста разумеюць вас лепш, чым хто-небудзь іншы.

Гэта разуменне з'яўляецца асновай здаровых і моцных адносін.

Пасля вашага мужчына пачынае сустракацца з новымі людзьмі, ён хутка зразумее, што, здаецца, ніхто не атрымлівае яго так, як вы.

Нават калі вы двое ніколі не сабраліся разам, ёсць верагоднасць, што гэта шкадаванне будзе застанься з ім назаўсёды, таму што сапраўдная сувязь, калі хтосьці сапраўды разумее цябе, рэдкасць у гэтым свеце.

2) Калі яму дастаткова вечарынак

Адна рэч, якую многія хлопцы робяць адразу пасля разрыву up - гэта выйсці на вечарынку.

Іх імкненне да страсці, свабоды і адсутнасці адказнасці магло быць нават рухаючай сілай разрыву.

Яны загараюцца ад думкі не трэба ні з кім быць звязаным і выходзіць кожныя выхадныя, кожны раз сустракацца з рознымі дзяўчатамі і піць, пакуль сонца не ўзыдзе.

Хоць некаторы час гэта можа быць весела і выдатна,наступіць момант, калі ваш былы сапраўды атрымае прасвятленне прама ў цэнтры клуба.

Ён зразумее, што, вядома, весела важдацца, але нічога з таго, што ён рабіць - гэта задавальняе.

Прама на гэтым танцпляцы ён раптам засумуе па ўтульных вечарах у кіно, абдымаючыся ў ложку з вашай любімай ежай на вынас, або па тым, як вы разам праводзіце нядзельную раніцу.

Усе гэтыя павярхоўныя зносіны ніколі не наблізіцца да глыбокай сувязі і блізкасці, якую вы падзялілі, і ён зразумее, што тое, што ён робіць, - гэта проста спроба адцягнуць сябе ад страты вас.

3) Калі ніхто, з каго ён сустракаецца, не такі добры, як вы

Сапраўдных і добрых жанчын можа быць цяжка знайсці, і ваш былы гэта балюча ўсведамляе, як толькі пачне вяртацца туды і сустракацца з новымі людзьмі.

Не зразумейце мяне няправільна, ёсць шмат прыгожых жанчын з унікальнымі моцнымі бакамі і якасцямі, але яны могуць не наблізіцца да таго, наколькі вы былі да яго добрымі.

Дабрыня часта забываецца як рыса і успрымалася як належнае, пакуль яно не знікне.

Ваш былы, магчыма, ніколі свядома не цаніў вашу дабрыню, але цяпер ён разумее, што гэта адна з самых важных якасцей чалавека.

Тут гэта не што іншае, як пачуццё бяспекі ў прысутнасці сапраўды добрага партнёра, і як толькі ваш былы заўважыць, што ніхто не можа параўнацца з вашай дабрынёй, ён адчуе недахопваша прысутнасць.

4) Калі ніхто не клапоціцца пра яго так, як вы

Клопат пра кагосьці - гэта рыса, якую таксама часцей за ўсё замятаюць пад дыван і заўважаюць толькі тады, калі яе няма.

Ваш былы партнёр рана ці позна зразумее, як рэдка бывае, калі ёсць чалавек, які глыбока клапоціцца пра вас.

Вядома, сям'я і сябры заўсёды побач, але платанічных адносін ніколі не будзе заменіце тое, што вы рабілі для яго.

Гэта прасвятленне, верагодна, адбудзецца, калі ваш былы будзе рабіць што-небудзь звычайнае, напрыклад, мыць посуд.

Раптам ён разумее, што ніколі не рабіў посуд з сабой, таму што вы ведалі, як моцна ён ненавідзіць гэтую працу, таму паклапаціліся пра гэта.

Гэта ператворыцца ў каскад успамінаў пра тое, як шмат вы рабілі кожны дзень, каб палепшыць яго жыццё трохі прасцей.

Так шмат рэчаў успрымаюцца як належнае, калі мы робім іх кожны дзень, але калі вас больш не будзе, ён заўважыць, наколькі больш ён павінен быў вас цаніць.

5) Калі нехта выкарыстоўвае яго

Я ведаю, вы, верагодна, не жадаеце гэтага нікому, нават свайму былому партнёру, але мы жывем у свеце, дзе выкарыстанне людзей - не рэдкасць .

Як толькі ваш партнёр вернецца туды і будзе сустракацца з новымі людзьмі, вялікая верагоднасць таго, што знойдзецца хтосьці, хто яго выкарыстоўвае.

У гэты момант ён яшчэ раз зразумее, якая вялікая памылка ён зрабіў, калі дазволіў вамідзі.

Наяўнасць у яго жыцці чалавека, які выкарыстоўвае яго толькі ў сваіх інтарэсах, будзе нагадваць яму пра вашу мілую і шчырую натуру, а таксама пра тое, як вы прынялі і палюбілі яго з усімі яго недахопамі.

Вы не было ніякіх схаваных матываў, вы проста любілі яго такім, які ён быў, і гэта можа быць цяжка дасягнуць.

6) Калі ніякая сувязь не здаецца інтымнай

Калі ваш былы партнёр пачынае займацца сэксам з новымі людзьмі, магчыма, імгненна ўсведамляецца, якую памылку ён зрабіў, расстаўшыся з вамі.

Глыбокая сувязь - гэта тое, што робіць блізкасць такой ашаламляльнай, і ў параўнанні з гэтым усе яго новыя прыгоды адчуваюць невыкананне і мяккасць.

Гэта можа прымусіць яго зноў прагнуць вас, успамінаючы аб вашай сумеснай сувязі.

Ёсць нават верагоднасць, што ён зноў пацягнецца да вас.

7 ) Калі ён бачыць, што вы пайшлі далей

Нарэшце, мужчына, несумненна, зразумее, што ён страціў, калі ён убачыць, што вы пайшлі далей.

Гэта не абавязкова азначае, што вам трэба быць з кімсьці іншым.

Як толькі ён убачыць вас шчаслівымі, сам-насам або з новым партнёрам, ён зразумее, што вы больш не яго.

Раптам ён заўважыце, якую выдатную жанчыну ён пакінуў, і ён будзе расчараваны, ведаючы, што ён не прыйшоў да гэтага ўсведамлення досыць хутка.

Прыкметы таго, што ваш былы шкадуе аб страце вас

Цяпер, калі мы гаварылі пра ўсе моманты, калі ваш былы зразумее, што вы страцілі, я ўпэўненывам цікава, ці былі ў вашага былога ўжо гэтыя прасвятленні, ці не так?

Ёсць некалькі прыкмет, якія паказваюць, што ён шкадуе аб вас страце.

1) Ён працягвае звязвацца з вамі

Перш за ўсё, кантакт з вамі звычайна з'яўляецца самым відавочным прыкметай таго, што ваш былы шкадуе аб расставанні з вамі.

Ён будзе старацца размаўляць з вамі як мага больш наколькі гэта магчыма, і можа нават паспрабаваць пераканаць вас зноў сабрацца.

У крайніх выпадках хлопцы могуць нават звярнуцца да сяброў або сям'і і папрасіць іх пераканаць вас!

У такой сітуацыі , табе вырашаць, што рабіць!

2) Ён дзеліцца сваімі эмоцыямі

Гэта можа быць менш відавочным, бо ён, верагодна, будзе размаўляць толькі з блізкімі сябрамі, але хлопцы любяць дзяліцца сваімі эмоцыі з кімсьці.

Калі ён сапраўды шкадуе, што страціў вас, ён пагаворыць аб гэтым са сваімі лепшымі сябрамі.

Магчыма, вы не зможаце вызначыць гэта, калі ў вас няма агульных сяброў, якія раскажуць вам, як ён шмат гаварыў пра вас.

Але калі вашы сябры кажуць, што ён пытаўся пра вас, то вы ўжо можаце здагадацца, што за гэтым нешта ёсць.

3) Ён не кажа рухацца далей

Мы ўжо гаварылі пра тое, што хлопцы адразу спрабуюць рухацца далей і павесяліцца.

Вось чаму можа здавацца, што яны пайшлі далей, спаць з іншай дзяўчынай кожную ноч .

Аднак, калі ён сапраўды не ўступіць у сур'ёзныя адносіны, усе гэтыя дзяўчаты могуць быць простаадцягненне ўвагі.

У рэчаіснасці ён ведае, што не пайшоў далей, і спрабуе замаскіраваць гэты факт сэксам.

Звычайна яго блізкія сябры будуць мець даволі добрае ўяўленне аб тым, ці не ён сапраўды пайшоў далей.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

4) Ён вельмі настальгічны

Калі ваш былы партнёр распавядае пра ўсё добрыя моманты, якія вы правялі разам, гэта можа быць прыкметай таго, што ён шкадуе, што страціў вас.

Часам ён нават не можа ўспомніць усе дрэнныя моманты, таму што вы вельмі моцна ўплывалі на яго жыццё.

Ён можа сказаць вам гэтыя рэчы, або ён размаўляе са сваімі сябрамі аб гэтым. У любым выпадку, гэта вялікі знак таго, што ён шкадуе аб сваёй памылцы.

Што вы можаце зрабіць, каб паскорыць працэс?

Вы хочаце крыху дапамагчы свайму былому партнёру ў разуменні што ён страціў?

Ну, на шчасце для вас, ёсць 2 спосабы, якія не толькі прымусяць яго пашкадаваць аб сваім рашэнні, але і зробяць вас больш шчаслівымі!

1) Правіла адсутнасці кантактаў

Ці чулі вы пра правіла некантакту? Гэта даволі шырока вядома, і нездарма, бо гэта сапраўды адзінае, што вы павінны зрабіць адразу пасля разрыву.

Калі вы ўжо некаторы час разыходзіліся, не хвалюйцеся, вы можаце усталяваць гэтае правіла ў любы час, толькі пераканайцеся, што вы зрабілі гэта як мага хутчэй.

Што такое правіла некантакту?

Вы, напэўна, ужо здагадаліся па яго назве, не- правіла кантакту азначае адсячэнне ўсіхкантакт і зносіны з былым.

Гэта ўключае не толькі званкі або тэкставыя паведамленні, вам нават варта ўстрымацца ад каментавання або лайкання іх паведамленняў у сацыяльных сетках!

Вы не павінны звяртацца да яго у любым выпадку. Калі ён гэта зробіць, вы можаце выбраць, хочаце вы праігнараваць гэта ці адказаць.

Як доўга вы выконваеце правіла некантакту?

Вы можаце ўсталяваць для гэтага ўласныя часовыя рамкі, але месяц - гэта даволі добрая сума для пачатку.

Я ведаю, пасля пастаяннага ўдзелу ў жыцці адзін аднаго, месяц гучыць страшна, але з цягам дзён і тыдняў ён пачне адчуваць сябе нашмат лягчэй .

Наяўнасць устаноўленых часовых рамак будзе мець вырашальнае значэнне для таго, каб вы прытрымліваліся свайго правіла, калі вы занадта расплывіста ставіцеся да яго, можа ўзнікнуць спакуса напісаць яму ў 4 гадзіны раніцы тэкст "Я сумую па табе".

Выбіраючы часовыя рамкі, паспрабуйце кінуць выклік сабе, ведаючы, што пасля таго, як вы гэта зробіце, вы можаце звязацца з ім, калі хочаце.

Чаму вы хочаце гэта зрабіць?

Правіла адсутнасці кантактаў мае шмат пераваг. У перыяд часу, калі вы ўстрымліваецеся ад усялякіх зносін, ваш былы не будзе мець паняцця аб тым, што вы задумалі.

Ён думаў, што вы збіраецеся накарміць яго эга, калі будзеце чэпкімі, сумнымі і адчайнымі, але замест гэтага… тут абсалютная цішыня?

Гэта неверагодна бянтэжыць яго, але таксама вельмі прывабна.

Калі вы расстаецеся з кімсьці, найменш прывабнае, што яны могуць зрабіць, гэта прасіць вас прыйсці назад, таккалі вы робіце наадварот, вы сапраўды прыцягнеце яго ўвагу.

Ён можа працягнуць руку, жадаючы даведацца, чым вы займаецеся. Гэта будзе яшчэ адзін момант, калі ён зразумее, якую цудоўную жанчыну ён страціў.

Але яго інтрыгі - не адзіная карысць. Правіла адсутнасці кантактаў дасць вам так неабходную прастору, каб засяродзіцца на ўласным жыцці і атрымаць некаторую эмацыйную дыстанцыю ад яго.

Гэта падводзіць мяне да наступнага пункта.

2) Падзенне зноў закаханы ў сваё жыццё

Больш за ўсё астатняе, закаханасць у сваё ўласнае жыццё будзе адзінай рэччу, над якой вы можаце актыўна працаваць, каб дапамагчы вашаму былому партнёру зразумець, колькі ён напсаваў, расстаючыся з вы.

Ваша жыццё не толькі стане лепшым ва ўсіх адносінах (што прымусіць яго зноў захацець быць часткай гэтага), але гэта таксама дапаможа вам рухацца далей!

Але як гэта працуе? Як можна закахацца ў сваё жыццё?

Выкарыстоўвайце ўвесь лішні час, які ў вас зараз ёсць, каб засяродзіцца на наступных рэчах:

Навучыцца клапаціцца пра сябе

Нічога дае больш магчымасцей, чым веданне таго, як належным чынам клапаціцца пра сябе.

Вядома, заўсёды прыемна быць сапсаваным іншымі, але ўсведамленне таго, што нават калі яны недаступныя, ты больш чым у парадку? Гэта добрая рэч.

Акрамя таго, вам трэба адчуваць сябе добра, каб мець неабходную энергію, каб рабіць дзіўныя рэчы!

Навучыцца клапаціцца пра сябе азначае паважаць свае фізічныя патрэбы , разумовы,