Divê avêtina avêtinê yek ji xirabtirîn hestên li ser vê gerstêrkê be.

Heke we vê dawîyê bû xwedî vê ezmûnê, belkî ne hewce ye ku ez ji we re bibêjim ka çiqas tenêtî, xemgîn û wenda bûye. dikare dumpee hîs bike.

Bawer bike an na, bi gelemperî, demek tê ku zilamek têdigihîje ku wî çi xeletiyek mezin kiriye ku ji te qetiyaye.

Zehmet e ku meriv diyar bike ew ê çiqas dirêj bikişîne, ji ber ku her mêr û her têkiliyek cûda ye, lê 7 kêl hene ku ew ê aciz bibe ku tu carî dev ji te berdaye.

Zoran ji te cûda cûdabûnên ji hev derdixin

Berî ku ez biçim nav hemû kêliyên ku ew ê xeletiya xwe fêm bike, ez dixwazim rave bikim ka meriv çawa meyla jihevketina hevdubûnê dike.

Ev girîng e, ji ber ku ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka çima dibe ku ew demek dirêjtir bigire ji ya ku we hêvî dikir ku fêm bike ka wî çi winda kiriye.

Pêvajoya xemgîniya mêran, bi taybetî, ji ya jinan cuda ye.

Dema ku jin di şok, înkar, xwe sûcdarkirin, êşa dil, hêrsbûnê de derbas dibin. , û qebûl kirin, hevalan wê yekê berevajî bikin.

Ji ber vê yekê ew dikare hîs bike ku ew bêyî pirsgirêk pêş ve çûye dema ku hûn hîn di kûrahiya hestên xwe de ne.

Don Xem neke, di rastiyê de, ew ê bi heman hestên ku hûn dikişînin, hinekî paşê derbas bibe, ji ber ku ew di destpêkê de hewl dide êşa xwe bitepisîne.

Dema ku ew gihîşt qonaxên xwe yên dawîn ên şokê. û êşa dil, ew ê 7 kêliyan biceribîneû asta giyanî!

• Ji aliyê fizîkî ve

Di asta bedenî de xwedîderketina li xwe bi tenduristiyê re gelek eleqedar e.

Lê belê, li şûna ku hûn rêgezên bisînordar bişopînin, ew bêtir li ser hewcedariyên xwe yên yekta yên wê rojê û lênihêrîna wan e.

Herwiha bijartina tenduristtir e, di wateya bijartina tiştên ku we hîs dikin. .

Wê ji bo we çawa xuya bike, dibe ku ji kesek din re bi tevahî cûda xuya bike. Her kes yekta ye, û hewcedariyên wan jî wisa ne.

Wê roj bi roj jî cuda bibe.

Îro dibe ku hûn xwedî gelek enerjiyê bin û ji bo ku hûn van hemîyan kanalîz bikin hewce ne ku bixebitin , lê sibê dibe ku laşê we ji bo bêhnvedanê biqîre.

Hin roj ji bo selete û mirîşka biraştî ne, lê yên din ji bo kek û çîpên çîkolata ne.

Hin ji van vebijarkan kêm û zêde ne saxlem in. ji ya din heke hûn fêr bibin ku guh bidin laşê xwe û li gorî wê bixwin.

Hin şîretên min ji we re hene ku hûn dikarin hewl bidin ku bicîh bînin:

• Laşê xwe bihejînin rojane, her çend ew tenê meşek kurt li dora blokê an danişînek dirêj be. Ev dikare ji we re bibe alîkar dema ku hûn bêhest û hestiyar bin, an jî dema ku hûn bi gelemperî di nav rojê de pir rûnin.
• Hîn bibin dema ku laşê we westiyayî û westiyayî be.
• Vexwarin têra avê.
• Her roj hewaya teze û tavê bigire, heta 5deqeyan.
• Xwarinên cûrbecûr bixwin, bi gelek xwarinên tevahî yên wekî fêkî û sebzeyan bixwin.
• Paqijiya xwe biparêzin, her roj diranên xwe bişon û firçe bikin.
• Li ser tiştekî ku te xweş dike, belkî cil û bergek nû, çûna kuaforê, neynûkên xwe çêdike...

Ez dizanim, bi hin ji van re dibe ku hûn difikirin "Duh, ez her roj diranên xwe firçe dikim", lê bi taybetî dema ku di nav hevberdanê de be, meriv dikare hinekî xwe îhmal bike.

• Di derûnî de

Tenduristiya weya derûnî pir girîng e, û di dema veqetandinê de, ev beşa me bi gelemperî ne di performansa xwe ya herî bilind de ye.

Bi dîtina terapîstek piçekî zêde piştgirî bidin xwe. , dest bi rojnameyê dikin, hestên xwe bi hunerê, an jî tiştekî bi vî rengî îfade dikin!

• Bi ruhî

Riyanî dikare me di demên herî dijwar re derbas bike. di jiyanê de. Ji ber vê sedemê xurtkirina girêdana we bi tiştê ku hûn jê bawer dikin dikare bi taybetî di dema veqetandinê de bibe alîkar.

Tu ferq nake ku tu bi çi bawer dikî, bi tenê hewl bide ku bi zanebûn zêdetir pê ve girêbide.

Heke hûn ji tiştekî bawer nakin, dibe ku hûn ji derketina xwezayê sûd werbigirin û ji mezinahiya wê ditirsin.

Tiştek din ku hûn dikarin bikin ev e ku tenê bi meditationê ve girêdana bi xwe û cîhana xweya hundurîn re xurt bikin. mînak.

Nû biceribînetişt

Tiştê din ku hûn dikarin bikin ku hûn dîsa ji jiyana xwe hez bikin ev e ku hûn tiştên nû biceribînin!

Dibe ku niha bêtir wextê we yê vala hebe, ev firsendeke bêkêmasî ye ku hûn her tiştê ku we her gav xwestiye bikin!

Tevlî klûbekê bibin, biçin seferê li deverekê, karek nû hilînin, werzîşek nû fêr bibin, vebijarkên bêdawî hene!

Tecrûbeyên nû hest û hestên nû tînin, ev yeka ku hûn dikarin niha bikar bînin.

Li ser vê yekê, hûn ê mirovên nû bibînin , ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pêşde biçin!

Li ser armancên xwe yên kesane bisekinin

Dema ku em di nav têkiliyek de ne, em carinan armanc û daxwazên xwe li ser backburner.

Niha ku tu bi tenê yî, wexta herî baş e ku meriv bala xwe bide ser her tiştê ku we berê xwestiye bigihîje!

Gelek armanc hene ku hûn dikarin bişopînin. Çend raman ev in:

• Armancên kesane
• Armancên darayî
• Armancên kariyerê
• Armancên afirîner
• Armancên werzîşê

Ez bawer im ku tiştek heye ku we her gav dixwest ku hûn bigihîjin.

Li ser armancên xwe baldarbûn dê ne tenê ji we re dilgiraniyek xweş bike ku hûn li ser berê xwe bifikirin, lê ew ê jî zêde bike. baweriya te û nîşanî te bide ka tu çi jê re yî!

Di vê navberê de, yê berê yê te dê ferq bike ku tu bêyî wî çiqasî serketî yî û fêhm bike ku wî gava ku ji te qetiyabû, ew tevlihev kiriye.

Divê hûn bala sereke bin

Ez dizanim, ev gotar tev ji berê we re yefêm kir ku wî çi winda kir dema ku wî ji te qetand, lê ez hêvî dikim ku hûn fêhm bikin ku tiştê ku min hewl da ku ez li vir bînim ziman:

Divê hûn niha bala sereke bin.

Çêdibe ku hûn bifikirin ka hûn bi kirinên xwe re çiqasî çavnebar û bêhêvî dihêlin ku berê xwe bi kirinên xwe hîs bike, lê hewl bidin ku bala xwe bidin ser vê yekê ku van tiştan çiqasî we hîs dikin, li şûna wê!

Heke ew ji we veqetiya, ew hilbijartinek bû, dibe ku ew poşman nebe, dibe ku ne poşman be, lê bi her awayî, hûn ê hilbijartina wî bikin tiştê herî baş ku heya niha bi we re bûye!

Li benda wî nemînin ku ew ji we lava bike ku hûn li rêzê vegerin ku hûn xwe "serkeftî" hîs bikin.

Hêza xwe bidin îdiakirin û bizanibin ku hûn dikarin vê veqetînê wekî trampolîna ku we berbi potansiyela weya herî bilind ve bikişîne bikar bînin!

Bi vî rengî, berê we çi dibe bila bibe. di pêşerojê de dike an nake, we bi ser ket, ji ber ku we xwe di vê pêvajoyê de girt.

Gelo rahênerek têkiliyan jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir arîkar be ku meriv bi rahênerek têkiliyek re biaxive.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Berî çend mehan, min xwe gihand Qehremanê Têkilî dema ku ez di nav pêçekek dijwar re derbas dibûm di têkiliya min de. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku pir perwerdekirî yerahênerên pêwendiyê di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliya pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam rahênerê min çiqas dilnizm, hestyar û bi rastî arîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

7 kêliyên ku mêrik fam dike ku wî çi winda kiriye

1) Dema ku ew qet hîs nake ku tê fêm kirin

Têkilî dema ku kesan bi hev re hebe. têgihîştina kûr a şêwaz, raman, trawmayên hevûdu, hwd.

Hûn çiqas nêzî heval û malbata xwe bin jî, bi gelemperî zehmet e, an jî ne mumkin e, ku hûn nêzî wê têkiliya we bi hevjînê xwe re bibin. .

Ji ber ku gelek wext bi hev re derbas dikin, ew tenê ji her kesî çêtir we fam dikin.

Ev têgihîştin bingeha têkiliyek saxlem û xurt e.

Carekê we mirov dest bi kesên nû dike, ew ê di demek nêzîk de pê bihese ku xuya nake ku tu kes wî bi awayê ku we kiriye nagire.

Her çend hûn her du ji hev qet nekevin hev, şansek heye ku ev poşman bibe. her û her bi wî re bimîne, ji ber ku têkiliyek rast ku kesek bi rastî we têdigihîje li vê dinyayê kêm kêm e.

2) Dema ku ew têra şahiyê bike

Tiştek ku gelek mêr di cih de piştî şikandinê dikin up derketin û partiyê ye.

Hesreta wan a ji bo azwerî, azadî, û ne berpirsiyariya wan dibe ku hêza wan a li pişt veqetînê be.

Ew di vê ramanê de ronî dibin ne mecbûr in ku xwe bi kesî re girêbidin, û her dawiya hefteyê derkevin derve, her carê bi keçên cihêreng re werin girêdan, û heya ku roj derkeve vedixwe.dê nuqteyek hebe ku dê berê yê te bi rastî li wir di nîvê klûbê de bibe epiphany.

Ew ê fêm bike ku, bê guman, xweş e ku meriv hinekî tevlihev bike, lê ew ne tiştek e kirin pêk tîne.

Rast li ser wê qata dansê ew ê ji nişka ve bêriya şevên fîlimê yên xweş, li nav nivînan bi hildana xweya bijare, an awayê ku hûn sibehên yekşemê bi hev re derbas dikin bêriya.

Hemû van girêdanên rûpî ew ê tu carî nêzikî pêwendiya kûr û nêzîkatiya ku we parve kiriye nebe, û ew ê têbigihîje ku tiştê ku ew dike tenê hewldanek e ku xwe ji windakirina we dûr bixe.

3) Gava ku kesek ew nas nake bi qasî we dilovan be.

Dibe ku jinên resen û dilovan peyda bibin, û hevjîna we dê vê yekê bi êş fêhm bike gava ku ew dest bi vegerê û bi mirovên nû bike.

Min şaş neke, li wir gelek jinên bedew hene, bi hêz û taybetmendiyên xwe yên yekta, lê dibe ku ew nêzîkî wî nebin ku hûn bi wî re çiqas dilovan bûn.

Xwezîbûn bi gelemperî wekî taybetmendiyek tête paşguh kirin. Heya ku ew ji holê rabe, tê girtin.

Dibe ku yê berê tu carî bi zanebûn qîmet nedaye dilovaniya te, lê naha ew fam dike ku ew bi rastî yek ji taybetmendiyên herî girîng e ku mirov dikare bibe xwedî.

Li wir heye. li ber hebûna hevalbendek bi rastî dilpak ne mîna xwe ewlehiyek e, û gava ku berê we ferq kir ku kes çawa xuya nake ku dilovaniya we bipîve, ew ê kêmasiya we hîs bike.hebûna te.

4) Gava ku tu kes bi awayê ku te guh nade wî

Xemgîniya li ser kesek taybetmendiyek e ku di heman demê de pir caran dikeve binê xalîçeyê, û tenê dema ku ne li wir be tê dîtin.

Hevjînê te yê berê dê zû ji dereng fêm bike ku çiqas kêm e ku meriv kesek ku ji kûr ve bala we dikişîne hebe.

Bê guman, malbat û heval her dem li wir in, lê têkiliyek platonîk dê tu carî tiştên ku te ji bo wî kirî biguherîne.

Ev epiphany belkî dê çêbibe dema ku yê berê yê te tiştekî dinyayî dike, wek şûştina firaxan.

Ji nişka ve, ew fêm dike ku wî qet nekiriye xwarinên bi we re li wir in, ji ber ku we dizanibû ku ew çiqasî ji vê karê nefret dike, lewra we lê mêze kir.

Ev ê bikeve nav rêzek bîranînên ku we rojane çiqasî kiriye da ku jiyana wî pêk bîne. hinekî hêsantir.

Gava ku em her roj wan dikin gelek tişt ji xwe re têne hesibandin, lê gava ku hûn êdî ne li wir bin, ew ê bibîne ku diviyabû wî çiqas bêtir qedrê we bikira.

5) Gava ku kesek wî bikar tîne

Ez dizanim, dibe ku hûn ji kesî re nexwazin, ne jî ji hevjînê xwe yê berê, lê em li cîhanek dijîn ku sûdwergirtina ji mirovan ne kêm bûyerek e. .

Dema ku hevjînê we vegere derve û bi kesên nû re hevdîtin pêk bîne, şansên baş hene ku dê kesek hebe ku wî bikar bîne.

Wê gavê, ew ê dîsa fam bike ku çi xeletiyek mezin e gava ku wî destûr da we, wî çêkirhere.

Di jiyana wî de yekî ku tenê wî ji bo berjewendiya xwe bi kar tîne, wê cewherê te yê şîrîn û resen bîne bîra wî, û te çawa ew qebûl kir û jê hez kir bi hemû kêmasiyên wî.

Tu tu mebestek paşerojê tune bû, te tenê ji ber ku ew bû ji wî hez kir, û dibe ku zehmet be.

6) Gava ku tu têkiliyek wekî samîmî hîs neke

Dema ku hevjîna te ya berê dest pê dike bi kesên nû re seksê bike, dibe ku tavilê fêm bike ka wî çi xeletî kiriye ku bi te re qetiyaye.

Têkiliya kûr ew e ku ew e ku nêzîkbûnê ew qas hiş dike, û di berhevdanê de, hemî serpêhatiyên wî yên nû hîs dikin bêkêr û bêhêz.

Ev dibe ku wî dîsa ji we hez bike, têkiliya we her duyan bi bîr bîne.

Heta îhtimal heye ku ew dîsa bigihîje hev.

7 ) Dema ku ew dibîne ku tu çûyî

Axir, mêrik bê guman dê têbigihê ku wî çi winda kiriye dema ku bibîne ku tu çûyî.

Ev nayê wê wateyê ku divê tu bi yekî din re be.

Her ku ew we bextewar bibîne, bi serê xwe an bi hevjînek nû re, ew ê fêm bike ku êdî hûn ne yên wî ne.

Ji nişka ve ew ê bala xwe bidin ku wî dev ji çi jineke mezin berdaye, û ew ê wî aciz bike ku bizane ku ew zû negihîştiye vê yekê.

Nîşeyên ku berê we ji wendakirina we poşman e

Niha me li ser hemî kêliyên ku dê berê we fêhm bike ka we çi winda kiriye, ez bawer imtu meraq dikî ka berê te berê van epiphaniyan derbas kiriye, ez rast im?

Çend nîşan hene ku nîşanî we didin ku ew ji wendakirina we poşman bûye.

1) Ew bi we re têkilî berdewam dike

Berî her tiştî, têkilî bi we re bi gelemperî nîşana herî eşkere ye ku berê we poşman e ku ji we veqetiyaye.

Ew ê hewil bide ku bi we re ewqas biaxive heta ku mimkun be, û dibe ku hewil bide we razî bike ku hûn dîsa li hev bicivin.

Di rewşên giran de, dibe ku xort bi heval an malbata xwe re bigihîjin hev û ji wan bixwazin ku we razî bikin!

Di wê rewşê de , bi te ve girêdayî ye ku hûn çi bikin!

2) Ew hestên xwe parve dike

Dibe ku ev yek kêmtir eşkere be, ji ber ku ew ê bi tenê bi hevalên nêzîk re biaxive, lê mêr dixwazin xwe parve bikin. hestên bi kesekî re.

Dema ku ew bi rastî ji wendakirina we poşman bibe, ew ê bi hevalên xwe yên herî baş re li ser vê yekê biaxive.

Dibe ku hûn nikaribin vê yekê nas bikin heya ku hevalên we yên hevbeş hebin ku ji we re nebêjin çawa ew pir li ser te dipeyivî.

Lê heke hevalên te bibêjin ku wî li ser te dipirse, wê hingê hûn dikarin texmîn bikin ku tiştek li pişt vê yekê heye.

3) Ew nabêje bimeşin

Me berê qala xortan kir ku tavilê hewil didin ku bimeşin û kêfa xwe ya netewandî bikin.

Ji ber vê yekê dibe ku wisa xuya bike ku ew diçin û her şev bi keçek cûda re radizin .

Heta ku ew bi rastî nekeve têkiliyek ciddî, ​​lêbelê, ev hemî keç dikarin tenê bibinbalkişandina.

Di rastiyê de, ew dizane ku ew bi ser neketiye û hewl dide ku vê rastiyê bi seksê veşêre.

Bi gelemperî, hevalên wî yên nêzîk dê di derbarê gelo an na ew bi rastî pêş ve çûye.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

4) Ew pir nostaljîk e

Heke hevjînê we yê berê li ser hemî tiştan biaxive demên xweş ên we herduyan bi hev re hebûn, dibe ku ev nîşanek be ku ew ji wendakirina we poşman bûye.

Carna jî dibe ku ew nikaribe hemî demên xirab bîne bîra xwe, ji ber ku we bandorek baş li ser wî kir. jiyan.

Dibe ku ew van tiştan ji we re bibêje, an jî bi hevalên xwe re li ser vê yekê biaxive. Bi her awayî, ev nîşanek mezin e ku ew ji xeletiya xwe poşman bûye.

Hûn dikarin çi bikin da ku pêvajo lez bikin?

Ma hûn dixwazin piçekî alîkariyê bidin hevjînê xwe yê berê ji bo fêmkirina wî çi winda kiriye?

Belê, ji bo we bextê, ​​2 rê hene ku ne tenê ew ê ji biryara xwe poşman bibe, lê we jî bextewartir bike!

1) Rêbaza Bê Têkilî

We berê qaîdeya bê-têkiliyê bihîstiye? Ew bi gelemperî tête zanîn, û ji ber sedemek baş e, ji ber ku ew bi rastî yek tişt e ku divê hûn piştî veqetandina hevdu bikin.

Heke hûn jixwe demek di nav veqetandinê de ne, xem neke, hûn dikarin Di her kêliyê de vê qaîdeyê saz bikin, tenê pê ewle bin ku hûn di zûtirîn dem de wiya bikin.

Qanûna bê-têkiliyê çi ye?

Dibe ku hûn jixwe dikarin bi navê wê texmîn bikin, ne- qaîdeya têkiliyê tê wateya qutkirina hemûyantêkilî û danûstendina bi yê berê re.

Ev ne tenê telefonkirin û şandina nivîsê ye, divê hûn xwe ji şîrovekirin û ecibandinên wan ên li ser medyaya civakî jî dûr bixin!

Divê hûn xwe negihînin wî bi her awayî. Ger ew bike, hûn dikarin hilbijêrin ka hûn dixwazin guh nedin wê an bersiv bidin.

Hûn heya kengî qaîdeya bêtêkiliyê diparêzin?

Hûn dikarin ji bo vê yekê dema xwe diyar bikin, lê mehek pir baş e ku meriv pê dest pê bike.

Ez dizanim, piştî ku em bi berdewamî di jiyana hevûdu de bûn, mehek tirsnak xuya dike, lê her ku roj û hefte derbas dibin ew ê dest pê bike gelek hêsantir dibe. .

Hebûna çarçoveyek demkî ya diyarkirî dê ji bo we girîng be ku hûn li ser hukmê xwe bisekinin, heke hûn di derbarê wê de pir nezelal bin, ew dikare bibe ceribandin ku hûn bi wê nivîsa 4ê sibê ya "Ez bêriya te dikim" li wî bixin.

Dema ku çarçoweya dema xwe hildibijêre, hewl bide ku xwe bişopîne, zanibin ku piştî ku we ev kir, hûn dikarin pê re têkilî daynin ger hûn bixwazin.

Tu çima dixwazî ​​vê bikî?

Qîdeya bê têkilî gelek feydeyên xwe hene. Di heyama ku hûn dev ji hemû danûstendinê berdidin, dê berê we nizane ka hûn çi dikin.

Wî difikirî ku hûn ê egoya wî bi lingê xwe, xemgîn û bêhêvî bixwin, lê di şûna wê de… bêdengiyek bêkêmasî heye?

Ev ji bo wî pir tevlihev e, lê di heman demê de pir balkêş e.

Dema ku hûn ji yekî diqetin, tiştê herî kêm balkêş ew e ku ew ji we re lava bike ku hûn werin. paş, dadema ku hûn berevajî vê yekê bikin, hûn ê bi rastî bala wî bikşînin.

Dibe ku ew xwe bigihîne, ku bixwaze bizane ku hûn çi kiriye. Ew ê demek din be ku ew fêm bike ku wî çi jinek ecêb winda kiriye.

Lê fêdeya wî ne tenê ye. Rêbaza bê-têkiliyê dê cîhê pir hewce bide we ku hûn bala xwe bidin ser jiyana xwe û hindek hestyarî ji wî dûr bigirin.

Ew min digihîne xala din.

2) Payîz dîsa ji jiyana xwe hez bike

Zêdetir ji her tiştî, evîna jiyana xwe dê bibe yek tiştê ku hûn dikarin bi aktîvî li ser bixebitin da ku ji hevjîna xweya berê re bibin alîkar ku fam bike ka wî çiqasî dema ku dev ji hev berdaye. tu.

Ne tenê dê jiyana te bi her awayî çêtir be (ku ew ê bixwaze dîsa bibe beşek ji wê), lê ew ê di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn pêşde biçin!

Lê ew çawa dixebite? Meriv çawa evîndarê jiyana xwe dibe?

Hemû wextê xwe yê zêde niha bikar bîne da ku balê bikişîne ser tiştên jêrîn:

Fêr bibe lênêrîna xwe bike

Tiştek hêzdartir e ji zanîna çawaniya lênêrîna rast ji xwe re.

Bê guman, her gav xweş e ku meriv ji hêla kesên din ve were xerakirin, lê hûn dizanin ku her çend ew peyda nebin jî, hûn ji wê zêdetir baş in? Tiştê baş ew e.

Li ser vê yekê, divê hûn xwe baş hîs bikin da ku enerjiya pêwîst hebe ji bo tiştên ecêb bikin!

Fêrbûna lênêrîna xwe tê wateya rêzgirtina hewcedariyên xwe li ser laş. , derûnî,