Að verða hent hlýtur að vera ein versta tilfinningin á þessari plánetu.

Ef þú hefur nýlega upplifað þessa reynslu, þá þarf ég líklega ekki að segja þér hversu einmana, sorgmædd og glataður. getur látið sorpinn líða.

Trúðu það eða ekki, venjulega kemur tími þar sem strákur áttar sig á því hversu mikil mistök hann hefur gert með því að hætta með þér.

Það er erfitt að ákvarða hversu langan tíma það mun taka nákvæmlega, þar sem hver maður og hvert samband er öðruvísi, en það eru 7 augnablik þar sem hann verður svekktur yfir að hafa einhvern tíma sleppt þér.

Strákar upplifa sambandsslit öðruvísi en þú

Áður en ég kafa ofan í öll augnablikin þar sem hann áttar sig á mistökum sínum, vil ég útskýra hvernig karlmenn hafa tilhneigingu til að vinna úr sambandsslitum.

Þetta er mikilvægt þar sem það mun hjálpa þér að skilja hvers vegna það gæti tekið hann lengri tíma en þú bjóst við að gera þér grein fyrir hverju hann hefur misst.

Sérstaklega er sorgarferli karla frábrugðið því sem gerist hjá konum.

Á meðan konur ganga í gegnum áfall, afneitun, sjálfsásakanir, hjartaverk, reiði , og samþykki, krakkar gera það á hinn veginn.

Þess vegna getur liðið eins og hann hafi haldið áfram án nokkurra vandamála á meðan þú ert enn í djúpum tilfinninga þinna.

Don Ekki hafa áhyggjur, í raun og veru mun hann ganga í gegnum allar sömu tilfinningarnar og þú ert að upplifa, aðeins seinna, þar sem hann er að reyna að bæla niður sársauka sinn í upphafi.

Þegar hann kemst á lokastig áfallsins. og hjartaverk, hann mun upplifa 7 augnablikog andlega!

• Líkamlega

Að hugsa um sjálfan sig á líkamlegu stigi hefur mikið með heilsu að gera.

Í stað þess að fylgja einhverjum takmarkandi áætlunum snýst þetta þó meira um að stilla sig inn á einstaka þarfir þínar þann daginn og sjá um þær.

Þetta snýst líka um að taka heilbrigðari ákvarðanir, í þeim skilningi að velja hluti sem láta þér líða vel. .

Hvernig það mun líta út fyrir þig gæti litið allt öðruvísi út fyrir einhvern annan. Allir eru einstakir og þarfir þeirra líka.

Það mun líka vera mismunandi frá degi til dags.

Í dag gætir þú haft mikla orku og þarft að æfa þig til að koma öllu þessu í kring. , en á morgun er líkaminn kannski að öskra eftir hvíld.

Sumir dagar eru fyrir salöt og grillaðan kjúkling á meðan aðrir eru fyrir súkkulaðiköku og franskar.

Hvorugur þessara valkosta er meira eða minna hollur heldur en hitt ef þú lærir að hlusta á líkama þinn og næra hann í samræmi við það.

Það eru nokkur ráð sem ég hef handa þér sem þú getur reynt að útfæra:

• Hreyfa líkamann áfram daglega, jafnvel þótt það sé bara stutt ganga um blokkina eða teygjustund. Þetta getur hjálpað þér þegar þú ert eirðarlaus og tilfinningaþrunginn, eða þegar þú hefur tilhneigingu til að sitja mikið yfir daginn.
• Lærðu að hvíla þig þegar líkaminn er þreyttur og þreyttur.
• Drekktu nóg af vatni.
• Fáðu þér ferskt loft og sólskin á hverjum degi, jafnvel þó ekki sé nema fyrir 5mínútur.
• Borðaðu fjölbreyttan mat, innihalda mikið af heilum fæðutegundum eins og ávöxtum og grænmeti.
• Gættu þess að hreinlæti þitt, vertu viss um að fara í sturtu og bursta tennurnar á hverjum degi.
• Spurðu aðeins í eitthvað sem lætur þér líða vel, kannski nýjan búning, fara í hárgreiðslu, gera neglurnar þínar...

Ég veit, með sumt af þessu ertu líklega að hugsa “Duh, ég bursta tennurnar á hverjum degi”, en sérstaklega þegar í miðju sambandsslitum getur verið auðvelt að vanrækja sjálfan sig aðeins.

• Andlega

Geðheilsan þín er gríðarlega mikilvæg og í sambandsslitum er þessi hluti af okkur sjálfum yfirleitt ekki í hámarki.

Styðjið ykkur aðeins betur með því að finna sér meðferðaraðila , byrja að skrifa dagbók, tjá tilfinningar þínar í gegnum list, eða eitthvað af því tagi!

• Andlega

Andlegheitin geta borið okkur í gegnum erfiðustu tímana í lífinu. Þess vegna getur verið sérstaklega gagnlegt að hlúa að tengingu þinni við það sem þú trúir á í sambandsslitum.

Það skiptir ekki máli hverju þú trúir á, reyndu einfaldlega að tengjast því meira meðvitað.

Ef þú trúir ekki á neitt, þú gætir haft gott af því að fara út í náttúruna og vera með lotningu yfir mikilleika hennar.

Annað sem þú getur gert er einfaldlega að hlúa að tengingunni við sjálfan þig og þinn innri heim með hugleiðslu, þ. dæmi.

Prófaðu nýtthlutir

Það næsta sem þú getur gert til að verða aftur ástfanginn af lífi þínu er að prófa nýja hluti!

Þú gætir átt meiri frítíma núna, sem er hið fullkomna tækifæri til að gera allt sem þig hefur alltaf langað til!

Gakktu í klúbb, farðu í ferðalag eitthvað, sæktu nýtt handverk, lærðu nýja íþrótt, það eru endalausir möguleikar!

Ný reynsla vekur nýjar tilfinningar og tilfinningar, sem er nákvæmlega það sem þú gætir notað núna.

Að auki muntu kynnast nýju fólki , sem getur hjálpað þér að halda áfram!

Einbeittu þér að persónulegum markmiðum þínum

Þegar við erum í sambandi setjum við stundum okkar eigin markmið og vonir á bakbrennari.

Nú þegar þú ert einhleypur er það fullkominn tími til að einbeita þér að öllu sem þú hefur einhvern tíma viljað ná!

Það eru mörg markmið sem þú getur stefnt að. Nokkrar hugmyndir eru:

• Persónuleg markmið
• Fjárhagsleg markmið
• Ferilmarkmið
• Skapandi markmið
• Íþróttamarkmið

Ég er viss um að það er eitthvað sem þú hefur alltaf langað til að ná.

Að einbeita þér að markmiðum þínum mun það ekki aðeins gefa þér kærkomna truflun frá því að hugsa um fyrrverandi þinn, heldur mun það einnig efla sjálfstraust þitt og sýna þér hvers þú ert megnug!

Í millitíðinni mun fyrrverandi þinn taka eftir því hversu vel þú ert án hans og átta þig á því að hann klúðraði þegar hann hætti með þér.

Þú ættir að vera aðaláherslan

Ég veit, öll þessi grein er miðuð við fyrrverandi þinnáttaði þig á því hvað hann hefur misst þegar hann hætti með þér, en ég vona að þú gerir þér grein fyrir kjarnanum í því sem ég var að reyna að koma með hér:

Þú ættir að vera aðaláherslan núna.

Það er freistandi að hugsa um hversu afbrýðisamur og svekktur þú ert að láta fyrrverandi þinn líða með gjörðum þínum, en reyndu að færa fókusinn á hversu vel þessir hlutir láta þér líða, í staðinn!

Ef hann hætti með þér, þetta var val sem hann gæti eða gæti ekki séð eftir, en hvort sem er, þú munt gera val hans að því besta sem hefur komið fyrir þig!

Ekki bíða eftir að hann biðji þig um að koma aftur í röð að finnast þú vera „árangursríkur“.

Kafstu fram eigin krafta og gerðu þér grein fyrir því að þú getur notað þetta samband sem trampólínið sem gefur þér hæstu getu!

Þannig, sama hvað fyrrverandi þinn er. gerir það eða gerir það ekki í framtíðinni, þú vannst, vegna þess að þú fékkst sjálfan þig í ferlinu.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar, það getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það staður þar sem er mjög þjálfaðurSambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Ég var hrifinn af af því hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að passa við hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

7 augnablik þegar gaur áttar sig á hverju hann hefur misst

1) Þegar hann finnur aldrei fyrir skilningi

Sambönd þrífast þegar einstaklingarnir eiga djúpur skilningur á mynstrum hvers annars, hugsunum, áföllum o.s.frv.

Sama hversu nálægt þú ert vinum þínum og fjölskyldu, það er yfirleitt erfitt, eða jafnvel ómögulegt, að komast nálægt því sambandi sem þú átt við maka. .

Vegna þess að eyða svo miklum tíma saman skilja þau þig bara betur en nokkur annar.

Þessi skilningur er grunnurinn að heilbrigðu og sterku sambandi.

Þegar þú hefur maður byrjar að deita nýju fólki, hann mun fljótlega átta sig á því að enginn virðist fá hann eins og þú gerðir.

Jafnvel þó að þið tvö komist aldrei saman aftur, þá er möguleiki á að þessi eftirsjá muni haltu með honum að eilífu, því raunveruleg tenging þar sem einhver skilur þig sannarlega er sjaldgæft í þessum heimi.

2) Þegar hann hefur nóg af djamminu

Eitt sem margir krakkar gera strax eftir að hafa slitið upp er að fara út og djamma.

Þrá þeirra eftir ástríðu, frelsi og að þurfa ekki að bera ábyrgð gæti jafnvel hafa verið drifkrafturinn á bak við sambandsslitin.

Þeir kvikna við tilhugsunina að þurfa ekki að vera skuldbundinn neinum, og fara út um hverja helgi, krækja í mismunandi stelpur í hvert skipti og drekka þar til sólin kemur upp.

Þó að þetta geti verið skemmtilegt og frábært í smá stund,það mun koma tími þar sem fyrrverandi þinn verður í raun og veru með uppljóstrun þarna í miðjum klúbbnum.

Hann mun átta sig á því að auðvitað er gaman að rugla aðeins, en ekkert af því sem hann er að gera er fullnægjandi.

Rétt á því dansgólfi mun hann allt í einu sakna notalegu kvikmyndakvöldanna, kúra uppi í rúmi með uppáhalds takeoutinu þínu, eða hvernig þú eyðir sunnudagsmorgnum þínum saman.

Allar þessar yfirborðslegu tengingar mun aldrei koma nálægt djúpu tengslunum og nándinni sem þú deildir og hann mun átta sig á því að það sem hann er að gera er einfaldlega tilraun til að afvegaleiða sjálfan sig frá því að missa þig.

3) Þegar enginn sem hann hittir er eins góður og þú

Það getur verið erfitt að fá ósviknar og góðar konur og fyrrverandi þinn mun átta sig á þessu með sársaukafullum hætti þegar hann byrjar að fara aftur út og deita nýju fólki.

Ekki misskilja mig, það eru margar fallegar konur þarna úti, með einstaka styrkleika og eiginleika, en þær komast kannski ekki nálægt því hversu góður þú varst við hann.

Velleikur er oft gleymdur sem eiginleiki og tekið sem sjálfsögðum hlut þar til það er horfið.

Fyrrverandi þinn hefði kannski aldrei meðvitað metið góðvild þína, en núna áttar hann sig á því að það er í raun einn mikilvægasti eiginleiki sem maður getur haft.

Þar er ekkert eins og að vera öruggur í návist virkilega góðs maka, og þegar fyrrverandi þinn tekur eftir því að enginn virðist standast góðvild þína, mun hann finna fyrir skorti ánærveru þinni.

4) Þegar engum er sama um hann eins og þú gerðir

Að hugsa um einhvern er eiginleiki sem sópist líka oftar en ekki undir teppið og er aðeins tekið eftir því þegar það er ekki til staðar.

Fyrrverandi maki þinn mun gera sér grein fyrir því fyrr en síðar hversu sjaldgæft það er að hafa einhvern sem þykir mjög vænt um þig.

Auðvitað, fjölskylda og vinir eru alltaf til staðar, en platónskt samband mun aldrei skipta út hlutunum sem þú gerðir fyrir hann.

Þessi upplifun mun líklega gerast á meðan fyrrverandi þinn er að gera eitthvað hversdagslegt, eins og að vaska upp.

Allt í einu áttar hann sig á því að hann hefur aldrei gert uppvaskið með þér þar, því þú vissir hversu mikið hann hatar þetta húsverk, svo þú sást um það.

Þetta mun spírast í foss minninga um hversu mikið þú gerðir daglega til að gera líf hans aðeins auðveldara.

Það er svo margt sem er sjálfsagt þegar við gerum það á hverjum degi, en þegar þú ert ekki þar lengur mun hann taka eftir því hversu miklu meira hann hefði átt að meta þig.

5) Þegar einhver notar hann

Ég veit, þú óskar það líklega engum, ekki einu sinni fyrrverandi maka þínum, en við lifum í heimi þar sem að nýta fólk er ekkert sjaldgæft .

Þegar maki þinn er kominn aftur út og hittir nýtt fólk eru líkurnar á því að það sé einhver sem notar hann.

Á því augnabliki mun hann enn og aftur átta sig á því hversu mikil mistök hann hefur gert þegar hann leyfði þérfarðu.

Að hafa einhvern í lífi sínu sem notar hann aðeins í þágu þeirra mun minna hann á þitt ljúfa og ósvikna eðli og hvernig þú samþykktir og elskaðir hann með öllum hans göllum.

Þú þú hafðir enga dulhugsun, þú elskaðir hann einfaldlega eins og hann var og það getur verið erfitt að komast yfir það.

6) Þegar engin tengsl eru eins náin

Þegar fyrrverandi maki þinn byrjar að stunda kynlíf með nýju fólki, gæti orðið strax ljóst hvaða mistök hann hefur gert þegar hann hætti með þér.

Djúp tengsl eru það sem gerir nánd svo hugljúfan og í samanburði finnst öllum nýju ævintýrunum hans. ófullnægjandi og blíður.

Þetta gæti fengið hann til að þrá þig aftur, rifja upp tengslin sem þið deilduð.

Það er jafnvel möguleiki á að hann nái til þín aftur.

7 ) Þegar hann sér að þú hefur komist áfram

Að lokum mun karlmaður án efa átta sig á því hvað hann hefur tapað þegar hann sér að þú hefur haldið áfram.

Þetta þýðir ekki endilega að þú þurfir að vera með einhverjum öðrum.

Um leið og hann sér þig hamingjusaman, einn eða með nýjum maka, mun hann átta sig á því að þú ert ekki hans lengur.

Allt í einu mun hann taktu eftir því hvað hann hefur sleppt frábærri konu og það mun pirra hann að vita að hann hafi ekki komist að þessari áttun nógu fljótt.

Tákn um að fyrrverandi þinn sjái eftir því að hafa misst þig

Nú við höfum talað um öll augnablikin sem fyrrverandi þinn mun átta sig á hverju þú hefur tapað, ég er viss um þaðþú ert forvitinn hvort fyrrverandi þinn hafi þegar fengið þessar skýringar, er það ekki satt?

Það eru nokkur merki sem sýna þér að hann sjái eftir því að hafa misst þig.

1) Hann heldur áfram að hafa samband við þig

Fyrst og fremst er það að hafa samband við þig yfirleitt augljósasta merki þess að fyrrverandi þinn sé eftir því að hafa slitið sambandinu við þig.

Hann mun reyna að tala jafn mikið við þig eins og mögulegt er og gætu jafnvel reynt að sannfæra ykkur um að koma saman aftur.

Í erfiðustu tilfellum gætu krakkar jafnvel leitað til vina eða fjölskyldu og beðið þá um að sannfæra ykkur!

Í þeim aðstæðum , það er undir þér komið hvað þú átt að gera!

2) Hann deilir tilfinningum sínum

Þessi gæti verið minna augljós, þar sem hann mun líklega aðeins tala við nána vini, en krakkar vilja deila sínum tilfinningar með einhverjum.

Þegar hann sér í rauninni eftir því að hafa misst þig, mun hann tala við bestu vini sína um það.

Þú getur ekki borið kennsl á þetta nema þú eigir sameiginlega vini sem segja þér hvernig mikið sem hann hefur verið að tala um þig.

En ef vinir þínir segja að hann hafi verið að spyrja um þig, þá geturðu nú þegar giskað á að það sé eitthvað á bakvið það.

3) Hann gerir það ekki halda áfram

Við töluðum nú þegar um að krakkar reyndu strax að halda áfram og skemmta sér án skuldbindingar.

Þess vegna gæti virst eins og þeir hafi haldið áfram, sofa hjá annarri stelpu á hverju kvöldi .

Nema hann lendi í alvarlegu sambandi, hins vegar gætu allar þessar stelpur bara veriðtruflun.

Í raun og veru veit hann að hann hefur ekki haldið áfram og reynir að fela þá staðreynd með kynlífi.

Venjulega munu nánir vinir hans hafa nokkuð góða hugmynd um hvort eða ekki hann hefur sannarlega haldið áfram.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

4) Hann er mjög nostalgískur

Ef fyrrverandi maki þinn talar um allar góðar stundir sem þið áttuð saman, það gæti verið merki um að hann sjái eftir því að hafa misst þig.

Stundum gæti hann ekki einu sinni rifjað upp allar slæmu stundirnar, því þú hafðir svo góð áhrif á hann. lífið.

Hann gæti sagt þér þetta, eða hann talar við vini sína um það. Það er hvort sem er stórt merki um að hann sjái eftir mistökum sínum.

Hvað geturðu gert til að flýta ferlinu?

Viltu hjálpa fyrrverandi maka þínum smá hjálp við að átta sig á hverju hefur hann tapað?

Jæja, sem betur fer fyrir þig, það eru 2 leiðir sem munu ekki aðeins fá hann til að sjá eftir ákvörðun sinni heldur gera þig líka hamingjusamari!

1) Reglan án sambands

Hefurðu heyrt um regluna án sambands áður? Það er nokkuð almennt þekkt, og ekki að ástæðulausu, þar sem það er sannarlega það eina sem þú ættir að gera strax eftir að þú hættir.

Ef þú ert nú þegar kominn í samband við sambandsslit, ekki hafa áhyggjur, þú getur settu þessa reglu hvenær sem er, vertu bara viss um að gera það eins fljótt og auðið er.

Hver er reglan án sambands?

Þú getur sennilega nú þegar giskað á nafnið, nei- snertingarregla þýðir að klippa allt afsamband og samskipti við fyrrverandi.

Það felur ekki bara í sér að hringja eða senda skilaboð, þú ættir jafnvel að forðast að tjá þig eða líka við færslur þeirra á samfélagsmiðlum!

Þú ættir ekki að ná til hans á nokkurn hátt. Ef hann gerir það geturðu valið hvort þú viljir hunsa það eða svara.

Hversu lengi heldur þú uppi reglunni án snertingar?

Þú getur stillt þinn eigin tímaramma fyrir þetta, en mánuður er nokkuð góð upphæð til að byrja með.

Ég veit, eftir að hafa verið í lífi hvors annars stöðugt, hljómar mánuður ógnvekjandi, en það mun líða miklu auðveldara eftir því sem dagarnir og vikurnar líða .

Að hafa ákveðinn tímaramma mun skipta sköpum fyrir þig til að halda þig við regluna þína, ef þú ert of óljós um það getur verið freistandi að slá hann með þessum „Ég sakna þín“ texta klukkan 04:00.

Þegar þú velur tímaramma skaltu reyna að skora á sjálfan þig, vitandi að eftir að þú hefur gert þetta geturðu haft samband við hann ef þú vilt.

Hvers vegna myndirðu vilja gera þetta?

Regla án sambands hefur marga kosti. Á tímabilinu þar sem þú ert að forðast öll samskipti, mun fyrrverandi þinn ekki hafa hugmynd um hvað þú ert að bralla.

Hann hélt að þú ætlaðir að næra egóið hans með því að vera viðloðandi, dapur og örvæntingarfullur, en í staðinn... er algjör þögn?

Þetta er ótrúlega ruglingslegt fyrir hann, en líka gríðarlega aðlaðandi.

Þegar þú hættir með einhverjum er það minnsta aðlaðandi sem þeir geta gert er að biðja þig um að koma aftur, svoþegar þú gerir hið gagnstæða færðu í raun athygli hans.

Hann gæti teygt sig og viljað vita hvað þú hefur verið að gera. Það verður enn eitt augnablikið þegar hann áttar sig á því hvað hann hefur misst ótrúlega konu.

En ráðabrugg hans er ekki eini ávinningurinn. Reglan um snertingu án snertingar mun gefa þér bráðnauðsynlegt svigrúm til að einbeita þér að eigin lífi og fá tilfinningalega fjarlægð frá honum.

Það færir mig að næsta punkti.

2) Haust ástfanginn af lífi þínu aftur

Meir en nokkuð annað, að verða ástfanginn af þínu eigin lífi verður það eina sem þú getur unnið virkan að til að hjálpa fyrrverandi maka þínum að átta sig á því hversu mikið hann klúðraði þegar þú hættir með þú.

Líf þitt verður ekki bara betra á allan hátt sem hægt er að hugsa sér (sem fær hann til að vilja vera hluti af því aftur), heldur mun það líka hjálpa þér að halda áfram!

En hvernig virkar það? Hvernig verður maður ástfanginn af lífi sínu?

Nýttu allan umframtímann sem þú hefur núna til að einbeita þér að eftirfarandi hlutum:

Lærðu að hugsa um sjálfan þig

Ekkert er meira valdeflandi en að vita hvernig á að hugsa vel um sjálfan sig.

Auðvitað er alltaf gaman að láta aðra dekra við þig, en vitandi að jafnvel þótt þeir séu ekki tiltækir, þá ertu meira en í lagi? Það er það góða.

Að auki þarftu að líða vel til að hafa nauðsynlega orku til að gera ótrúlega hluti!

Að læra að sjá um sjálfan þig þýðir að heiðra þarfir þínar á líkamlegu , andlegt,