فهرست
په دې سیاره کې ډوبیدل یو له بدو احساساتو څخه دی.
که تاسو پدې وروستیو کې دا تجربه کړې وي، زه شاید تاسو ته دا نه وایم چې څومره یوازیتوب، غمجن او له لاسه ورکړی کولی شي د ډمپي احساس وکړي.
په دې باور وکړئ یا نه، معمولا داسې وخت راځي چې یو سړی پوه شي چې ستاسو سره په جلا کیدو سره یې څومره لویه تېروتنه کړې ده.
په ګوته کول سخت دي دا به څومره وخت ونیسي، لکه څنګه چې هر سړی او هره اړیکه توپیر لري، مګر داسې 7 شیبې شتون لري کله چې هغه به په دې خفه شي چې تاسو به هیڅکله پریږدئ.
هلکان ستاسو په پرتله په بل ډول د جلا کیدو تجربه کوي
مخکې له دې چې زه په ټولو شیبو کې ډوب شم چې هغه به په خپله تېروتنه پوه شي، زه غواړم تشریح کړم چې نارینه څنګه د جلا کیدو پروسس کوي.
دا مهمه ده، ځکه چې دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ولې دا ډیر وخت نیسي له هغه څه چې تاسو تمه لرئ هغه څه احساس کړئ چې هغه له لاسه ورکړی دی.
د نارینه وو د غمجن بهیر، په ځانګړې توګه، د ښځو په پرتله توپیر لري.
په داسې حال کې چې ښځې د شاک، انکار، ځان ملامتۍ، زړه درد، غصې څخه تیریږي. , او منل، هلکان دا په بل ډول کوي.
له همدې امله دا احساس کولی شي چې هغه پرته له کومې مسلې پرمخ تللی دی پداسې حال کې چې تاسو لاهم د خپلو احساساتو په ژورو کې یاست.
ډون اندیښنه مه کوئ، په حقیقت کې، هغه به د ټولو ورته احساساتو څخه تیریږي چې تاسو یې تجربه کوئ، یوازې یو څه وروسته، لکه څنګه چې هغه هڅه کوي په پیل کې خپل درد فشار کړي.
یوځل چې هغه د شاک وروستي پړاو ته ورسیږي. او د زړه درد، هغه به 7 دقیقې تجربه کړياو معنوي کچه!
- په فزیکي توګه
په فزیکي کچه د خپل ځان ساتنه د روغتیا سره ډیر څه لري.
<0 د دې پر ځای چې د هر ډول محدودیت لرونکي رژیم تعقیب کړئ، که څه هم، دا د هغه ورځ ستاسو د ځانګړو اړتیاوو سره سمون لري او د هغوی پاملرنه کوي.دا د صحي انتخابونو په اړه هم دی، د هغه شیانو غوره کولو په معنی چې تاسو ښه احساس کوئ. .
0 هرڅوک ځانګړی دی، او همدا ډول د دوی اړتیاوې هم دي.دا به ورځ په ورځ هم توپیر ولري.
نن ورځ تاسو ډیره انرژي لرئ او د دې ټولو چینلونو لپاره کار کولو ته اړتیا لرئ. خو سبا به ستاسو بدن د استراحت لپاره چیغې وهي.
ځینې ورځې د سلاد او ګرل شوي چرګ لپاره وي، پداسې حال کې چې نورې د چاکلیټ کیک او چپس لپاره وي.
نه له دې انتخابونو څخه لږ یا لږ صحي دي د بل په پرتله که تاسو خپل بدن ته غوږ نیول زده کړئ او د هغې مطابق تغذیه وکړئ.
زه ستاسو لپاره ځینې لارښوونې لرم چې تاسو یې د پلي کولو هڅه کولی شئ:
- خپل بدن حرکت وکړئ هره ورځ، حتی که دا د بلاک شاوخوا یو لنډ مزل وي یا د اوږدې ناستې. دا کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو د آرامۍ او احساساتي احساس کوئ، یا کله چې تاسو عموما د ورځې په اوږدو کې ډیر ناست یاست.
- کله چې ستاسو بدن ستړی او ستړی شوی وي آرام کول زده کړئ.
- څښاک کافي اوبه.
- هره ورځ یو څه تازه هوا او لمر ترلاسه کړئ، حتی که یوازې د 5 لپارهدقیقې.
- مختلف خواړه وخورئ، ډیری ټول خواړه لکه میوه او سبزیجات شامل کړئ.
- خپل حفظ الصحې ته پاملرنه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ خپل غاښونه مینځل او برش کړئ.
- یو څه لږ وخورئ چې تاسو ښه احساس کوئ، شاید یو نوی جامې، ویښتان ته لاړ شئ، خپل نوکان جوړ کړئ…
زه پوهیږم، د دې ځینو سره تاسو شاید فکر کوئ "دوه، زه هره ورځ خپل غاښونه برش کوم"، مګر په ځانګړې توګه کله چې د وقفې په مینځ کې، دا اسانه کیدی شي چې خپل ځان ته یو څه غفلت وکړي.
- ذهني
ستاسو رواني روغتیا خورا مهمه ده، او د وقفې په وخت کې، د ځان دا برخه معمولا په خپل لوړ فعالیت کې نه ده. د ژورنالیزم پیل کول، د هنر له لارې خپل احساسات څرګندول، یا دا ډول بل څه!
- روحاني
روحانیت کولی شي موږ په خورا سخت وخت کې تیر کړو په ژوند کې. له همدې امله د هغه څه سره چې تاسو یې باور لرئ ستاسو اړیکې ساتل په ځانګړي ډول د جلا کیدو پرمهال ګټور کیدی شي.
دا مهمه نده چې تاسو په څه باور لرئ ، یوازې هڅه وکړئ په ډیر هوښیارۍ سره اړیکه ونیسئ.
که تاسو په هیڅ شی باور نه لرئ، تاسو ممکن د طبیعت څخه د وتلو او د هغې د عظمت څخه په ویره کې ګټه پورته کړئ.
بل څه چې تاسو یې کولی شئ په ساده ډول د مراقبت له لارې د خپل ځان او خپل داخلي نړۍ سره اړیکه ټینګه کړئ. مثال.
نوی هڅه وکړئشیان
بل شی چې تاسو کولی شئ د خپل ژوند سره بیرته مینه کولو لپاره وکړئ هغه د نوي شیانو هڅه کول دي!
تاسو ممکن اوس ډیر وړیا وخت ولرئ، کوم چې د هر هغه څه د ترسره کولو لپاره مناسب فرصت دی چې تاسو یې تل غواړئ!
کلب کې ګډون وکړئ، چیرته سفر ته لاړ شئ، یو نوی هنر واخلئ، یو نوی سپورت زده کړئ، نه ختمیدونکي انتخابونه شتون لري!
نوې تجربې نوي احساسات او احساسات راوړي، دا هغه څه دي چې تاسو یې همدا اوس کارولی شئ.
په سر کې، تاسو به د نوي خلکو سره وینئ , کوم چې کولی شي تاسو سره په حرکت کې مرسته وکړي!
خپلو شخصي اهدافو باندې تمرکز وکړئ
کله چې موږ په اړیکه کې یو، موږ ځینې وختونه خپل اهداف او هیلې په دې باندې ساتو. بیکبرنر.
اوس چې تاسو مجرد یاست، دا مناسب وخت دی چې هر هغه څه باندې تمرکز وکړئ چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ!
ډیری اهداف شتون لري چې تاسو یې تعقیب کولی شئ. یو څو نظریات دا دي:
- شخصي اهداف
- مالي اهداف
- کیریر اهداف
- تخلیقي اهداف
- ورزشي اهداف <14
زه ډاډه یم چې دلته یو څه شتون لري چې تاسو یې تل ترلاسه کول غواړئ.
په خپلو اهدافو تمرکز به نه یوازې تاسو ته د خپل پخواني په اړه فکر کولو څخه ښه راغلاست درکړي ، بلکه دا به وده هم وکړي. ستاسو اعتماد او تاسو ته وښایاست چې تاسو د هغه څه وړتیا لرئ!
په عین وخت کې، ستاسو پخوانی به پوه شي چې تاسو د هغه پرته څومره بریالي یاست او پوه شئ چې هغه له تاسو سره د جلا کیدو په وخت کې ګډوډ شوی دی.
تاسو باید اصلي تمرکز ولرئ
زه پوهیږم، دا ټوله مقاله ستاسو د پخواني په لور چمتو شوې دهپه دې پوهیدل چې هغه له تاسو سره د جلا کیدو په وخت کې هغه څه له لاسه ورکړي دي، مګر زه هیله لرم چې تاسو د هغه څه لنډیز درک کړئ چې زه یې دلته راوړم:
تاسو باید همدا اوس اصلي تمرکز ولرئ.
دا د دې په اړه فکر کولو ته لیوالتیا ده چې تاسو په خپلو کړنو سره خپل پخوانی احساس څومره حسد او مایوسه کوئ، مګر هڅه وکړئ خپل تمرکز دې ته واړوئ چې دا شیان تاسو څومره ښه احساس کوي، پرځای یې!
که هغه له تاسو سره جلا شي، دا یو انتخاب و چې هغه شاید پښیمانه وي یا نه وي، مګر په هر ډول، تاسو به د هغه انتخاب غوره شی چې تاسو سره پیښ شوي وي!
د هغه انتظار مه کوئ چې تاسو ته د بیرته راستنیدو غوښتنه وکړي. د "بریالیتوب" احساس کولو لپاره.
د خپل ځواک ادعا وکړئ او پوه شئ چې تاسو کولی شئ دا وقفه د ټرامپولین په توګه وکاروئ چې تاسو خپل لوړ ظرفیت ته رسوي!
په دې توګه، مهمه نده چې ستاسو پخوانی په راتلونکي کې یې کوي یا نه کوي، تاسو وګټئ، ځکه چې تاسو پخپله په پروسه کې یاست.
ایا د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور وي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه د یو سخت حالت څخه تیر وم. زما په اړیکه کې د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. سایټ چیرې چې لوړ روزل شوید اړیکو روزونکي د پېچلو او سختو مینې په حالتونو کې له خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسب مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم د دې له مخې چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتیا سره ګټور و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
چیرته چې هغه پوهیږي چې هغه څه کړي دي.7 دقیقې کله چې یو سړی پوه شي چې هغه څه له لاسه ورکړي دي
1) کله چې هغه هیڅکله د پوهیدو احساس نه کوي
اړیکې هغه وخت وده کوي کله چې یو شخص ولري. د یو بل د نمونو، افکارو، صدمو او داسې نورو په اړه ژوره پوهه.
هیڅ مهمه نه ده چې تاسو د خپلو ملګرو او کورنۍ سره څومره نږدې یاست، دا معمولا سخت، یا حتی ناشونی دی، هغه اړیکې ته نږدې شئ چې تاسو د ملګري سره لرئ. .
په ګډه د دومره وخت تېرولو له امله، دوی یوازې تاسو د بل هر چا په پرتله ښه پوهیږي.
دا تفاهم د سالمې او قوي اړیکو بنسټ دی.
یو ځل ستاسو سړی له نویو خلکو سره ملګرتیا پیلوي، ډېر ژر به په دې پوه شي، چې هېڅوک به هم هغه شان نه شي ترلاسه کولای لکه څنګه چې تاسو یې کړي دي.
حتی که تاسو دواړه هیڅکله یو ځای نه شئ، د دې امکان شته چې دا پښیمانه شي. د تل لپاره له هغه سره ودریږه، ځکه چې یو ریښتینی اړیکه چیرې چې یو څوک تاسو په ریښتیا پوهیږي پدې نړۍ کې ډیر لږ دي.
2) کله چې هغه د جشن کولو لپاره کافي وي
یو شی چې ډیری خلک د ماتیدو وروسته سم ترسره کوي پورته کول بهر ته تلل او جشن کول دي.
د دوی لیوالتیا، آزادۍ، او د مسؤلیت نه درلودل ممکن حتی د جلا کیدو تر شا محرک ځواک وي.
دوی په فکر کې رڼا اچوي د هیچا سره ژمن نه وي، او د اونۍ په پای کې بهر ته ځي، هر وخت د مختلفو نجونو سره یوځای کول، او تر لمر لوېدو پورې څښل.
پداسې حال کې چې دا د یو څه وخت لپاره ساتیري او عالي وي،دلته به یو ځای وي چیرې چې ستاسو پخوانی به واقعیا د کلب په مینځ کې یو ایپیفني ولري.
هغه به پوه شي چې یقینا یو څه ګډوډ کول په زړه پوري دي ، مګر د هغه څه څخه هیڅ یو نه دی کول پوره کوي.
د نڅا په هغه پوړ کې به هغه ناڅاپه د آرامۍ فلم شپې له لاسه ورکړي، په بستر کې ستاسو د خوښې ټیک آوټ سره په کټ کې ناست وي، یا هغه طریقه چې تاسو د یکشنبې سهار په ګډه تیر کړئ.
دا ټول فوق العاده هک اپ هیڅکله به هغه ژورې اړیکې او نږدېوالي ته نږدې نه شي چې تاسو یې شریک کړي، او هغه به پوه شي چې هغه څه کوي چې هغه یوازې د تاسو له لاسه ورکولو څخه د ځان د پام اړولو هڅه ده.
رښتینې او مهربانې میرمنې راتلل سخت وي، او ستاسو پخوانی به دا په دردناکه توګه درک کړي کله چې هغه بیرته راستانه شي او د نوي خلکو سره ملګرتیا پیل کړي.
<0 ما ته غلط مه ګوره ، دلته ډیرې ښکلې میرمنې شتون لري ، د ځانګړي ځواک او ځانګړتیاو سره ، مګر دوی ممکن دې ته نږدې نشي چې تاسو د هغه سره څومره مهربان یاست.مهربانۍ ډیری وختونه د یو ځانګړتیا په توګه له پامه غورځول کیږي. تر هغه وخته پورې په پام کې نیول شوي چې دا له منځه تللي وي.
ممکن ستاسو پخوانی هیڅکله په شعوري ډول ستاسو مهربانۍ ته ارزښت نه ورکوي، مګر اوس هغه پوهیږي چې دا واقعیا یو له خورا مهم ځانګړتیاو څخه دی چې یو سړی یې درلودلی شي.
هم وګوره: څنګه هغه ته دا احساس ورکړئ چې هغه تاسو ته اړتیا لري (12 اغیزمنې لارې)هلته د ریښتیني مهربان ملګري په شتون کې د خوندیتوب احساس کولو په څیر هیڅ شی نه دی، او یوځل چې ستاسو پخوانی پوه شي چې هیڅوک ستاسو د مهربانۍ اندازه نه کوي، هغه به د نشتوالي احساس وکړي.ستاسو شتون.
4) کله چې هیڅوک د هغه په څیر پروا نه کوي لکه څنګه چې تاسو یې کوئ
د یو چا پاملرنه یو ځانګړتیا ده چې ډیری وختونه د غالۍ لاندې مینځل کیږي، او یوازې هغه وخت لیدل کیږي کله چې شتون نلري.
ستاسو پخوانی ملګری به ډیر ژر پوه شي چې دا څومره نادره ده چې یو څوک ولرئ چې ستاسو په اړه ژوره پاملرنه کوي.
هم وګوره: ایا په 40 کې مجرد پاتې کیدل نورمال دي؟ دلته حقیقت دییقینا، کورنۍ او ملګري تل شتون لري، مګر یو پلوتونیک اړیکه به هیڅکله نه وي هغه شیان بدل کړئ چې تاسو یې د هغه لپاره کړي دي.
دا ایپیفیني به شاید هغه وخت پیښ شي کله چې ستاسو پخوانی یو غیر معمولي کار کوي، لکه د لوښو جوړول.
ناڅاپه، هغه پوه شو چې هیڅکله یې نه دی کړی. هلته له تاسو سره لوښي، ځکه چې ته پوهیدې چې هغه له دې کار څخه څومره نفرت لري، نو تاسو یې پاملرنه وکړه.
دا به د هغه یادونو په یوه څنډه کې راښکاره شي چې تاسو هره ورځ د هغه د ژوند کولو لپاره څومره کار کړی. یو څه اسانه.
ډیری شیان په پام کې نیول کیږي کله چې موږ یې هره ورځ ترسره کوو، مګر کله چې تاسو هلته نه یاست، هغه به پوه شي چې هغه باید څومره ستاینه کړې وي.
5) کله چې یو څوک هغه کاروي
زه پوهیږم، تاسو شاید دا په هیچا نه غواړئ، حتی ستاسو پخوانی ملګری هم نه، مګر موږ په داسې نړۍ کې ژوند کوو چیرې چې د خلکو څخه ګټه اخیستل کومه نادره پیښه نه ده. .
کله چې ستاسو ملګري بیرته هلته راشي او نوي خلک سره نیټې وکړي، نو چانس ښه دی چې یو څوک به وي چې هغه کاروي.
هغه وخت به هغه یو ځل بیا پوه شي چې څومره لویه تېروتنه ده. هغه جوړ کړ کله چې هغه تاسو ته اجازه ورکړهلاړ شه.
په خپل ژوند کې د یو چا درلودل چې یوازې د دوی په ګټه یې کاروي هغه ته به ستاسو خوږ او ریښتیني طبیعت را په ګوته کړي ، او تاسو څنګه د هغه ټولو نیمګړتیاو سره منلې او مینه لرئ.
تاسو هیڅ ښکاره انګیزه نه درلوده، تاسو په ساده ډول له هغه سره مینه درلوده چې هغه څوک و، او دا ممکن ستونزمن وي. له نویو خلکو سره جنسي اړیکه ونیسئ، شاید سمدستي احساس شي چې هغه ستاسو سره په جلا کیدو کې کومه تېروتنه کړې ده.
ژور اړیکه هغه څه دي چې نږدېوالی دومره په زړه پورې کوي، او په پرتله یې د هغه ټول نوي سفرونه احساسوي. نه پوره کوونکی او نه ستړی کیدونکی.
دا ممکن هغه یو ځل بیا تاسو ته لیواله کړي، د هغه اړیکې په اړه چې تاسو دواړه شریک کړي یادونه کوي.
د دې امکان هم شته چې هغه به بیا سره اړیکه ونیسي.
7 ) کله چې هغه وویني چې تاسو پرمخ تللي یاست
په پای کې، یو سړی به بې له شکه پوه شي چې هغه څه له لاسه ورکړي کله چې هغه وګوري چې تاسو پرمخ تللي یاست. د بل چا سره اوسئ.
کله چې هغه تاسو خوشحاله وویني، په خپل ځان یا د نوي ملګري سره، هغه به پوه شي چې تاسو نور د هغه نه یاست.
ناڅاپه، هغه به پام وکړئ چې څومره عالي ښځه یې پریښې ده، او دا به هغه خفه کړي چې پوه شي چې هغه دومره ژر دې احساس ته نه دی رسیدلی.
دا نښې چې ستاسو پخوانی ستاسو له لاسه ورکولو پښیمانه دی
اوس چې موږ د ټولو شیبو په اړه خبرې کړې چې ستاسو پخوانی به پوه شي چې تاسو څه له لاسه ورکړي، زه ډاډه یمتاسو لیواله یاست که ستاسو پخوانی دا ایپیفینیونه ولري، ایا زه سمه یم؟
یو څو نښې شتون لري چې تاسو ته ښیې چې هغه ستاسو له لاسه ورکولو پښیمانه دی.
1) هغه تاسو سره اړیکه ساتي
لومړی او تر ټولو مهم، تاسو سره اړیکه معمولا ترټولو ښکاره نښه ده چې ستاسو پخوانی ستاسو سره په جلا کیدو پښیمانه دی.
هغه به هڅه وکړي چې تاسو سره ډیرې خبرې وکړي. د امکان تر حده، او حتی هڅه وکړئ چې تاسو قانع کړئ چې بیرته یوځای شئ.
په سختو حالاتو کې، هلکان ممکن حتی د ملګرو یا کورنۍ سره اړیکه ونیسي او له هغوی څخه وغواړي چې تاسو قانع کړي!
په دې حالت کې دا تاسو پورې اړه لري چې څه وکړي!
2) هغه خپل احساسات شریکوي
دا ممکن لږ څرګند وي، ځکه چې هغه به شاید یوازې د نږدې ملګرو سره خبرې وکړي، مګر هلکان خوښوي چې خپل احساسات شریک کړي. د یو چا سره احساسات.
کله چې هغه په ریښتیا ستاسو له لاسه ورکولو پښیمانه وي، هغه به د دې په اړه د خپلو غوره ملګرو سره خبرې وکړي.
تاسو ممکن دا وپیژنئ پرته لدې چې تاسو دوه اړخیز ملګري ولرئ چې تاسو ته ووایی چې څنګه هغه ستاسو په اړه ډیرې خبرې کوي.
مګر که ستاسو ملګري ووایی چې هغه ستاسو په اړه پوښتنه کوي، نو تاسو دمخه اټکل کولی شئ چې د دې تر شا یو څه شتون لري.
3) هغه نه کوي. حرکت وکړئ
موږ دمخه د هغو هلکانو په اړه خبرې کړې چې سمدلاسه هڅه کوي چې حرکت وکړي او یو څه غیر ژمن ساتیري ولري.
له همدې امله داسې بریښي چې دوی تل تللي وي ، هره شپه د یوې بلې نجلۍ سره خوب کوي .
پرته لدې چې هغه واقعیا جدي اړیکه ونیسي ، په هرصورت ، دا ټولې انجونې ممکن یوازې یو ويانحراف.
په حقیقت کې، هغه پوهیږي چې هغه نه دی تللی او هڅه کوي دا حقیقت د جنسیت سره پټ کړي.
معمولا، د هغه نږدې ملګري به په دې اړه ښه نظر ولري چې آیا یا نه. هغه واقعیا پرمخ تللی دی.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
4) هغه ډیر ستړی دی
که ستاسو پخوانی ملګری د ټولو په اړه خبرې وکړي تاسو دواړو یو ځای ښه وخت درلود، دا ښايي د دې نښه وي چې هغه ستاسو له لاسه ورکولو پښیمانه دی.
کله ناکله، هغه حتی د دې توان هم نه لري چې ټول بد وختونه په یاد کړي، ځکه چې تاسو د هغه په اړه ښه اغیزه درلوده. ژوند.
هغه ممکن تاسو ته دا شیان ووایي، یا هغه د خپلو ملګرو سره په دې اړه خبرې وکړي. په هرصورت، دا یوه لویه نښه ده چې هغه په خپله تېروتنه پښیمانه دی.
تاسو د پروسې ګړندۍ کولو لپاره څه کولی شئ؟
ایا تاسو غواړئ د خپل پخواني ملګري په پوهیدو کې لږ مرسته وکړئ هغه څه له لاسه ورکړي دي؟
ښه، ستاسو لپاره خوشبختانه، دوه لارې شتون لري چې نه یوازې هغه به په خپله پریکړه پښیمانه کړي بلکه تاسو به خوشحاله کړي!
1) د نه تماس قاعده
ایا تاسو مخکې د نه تماس قاعدې په اړه اوریدلي یاست؟ دا په عام ډول پیژندل شوی، او د ښه دلیل لپاره، ځکه چې دا واقعیا یو شی دی چې تاسو باید د جلا کیدو وروسته سم ترسره کړئ.
که تاسو مخکې له دې چې یو څه وخت مات شوي یاست، اندیښنه مه کوئ، تاسو کولی شئ دا قاعده په هر وخت کې جوړه کړئ، بس ډاډ ترلاسه کړئ چې ژر تر ژره یې ترسره کړئ.
د نه تماس قاعده څه ده؟
تاسو شاید دمخه د دې نوم په واسطه اټکل کولی شئ. د تماس قاعده پدې معنی ده چې ټول پرې کولله پخواني سره تماس او ارتباط په هر صورت. که هغه کوي، تاسو کولی شئ انتخاب کړئ که تاسو غواړئ چې له پامه غورځول یا ځواب ورکړئ.
تاسو د څومره وخت لپاره د غیر تماس قاعده ساتئ؟
تاسو کولی شئ د دې لپاره خپل مهال ویش ترتیب کړئ، مګر یوه میاشت د پیل کولو لپاره خورا ښه مقدار دی.
زه پوهیږم چې په دوامداره توګه د یو بل په ژوند کې پاتې کیدو وروسته ، یوه میاشت سخته ښکاري ، مګر دا به د ورځې او اونۍ په تیریدو سره خورا اسانه احساس شي. .
د ټاکل شوي وخت چوکاټ درلودل به ستاسو لپاره خورا مهم وي چې خپل قانون ته غاړه کیږدئ، که تاسو په دې اړه ډیر مبهم یاست، نو دا به په زړه پورې وي چې هغه د سهار په 4 بجو "زه ستا یادونه کوم" متن سره ووهئ.
کله چې خپل مهال ویش وټاکئ، هڅه وکړئ خپل ځان ننګ کړئ، په دې پوه شئ چې د دې کولو وروسته، تاسو کولی شئ د هغه سره اړیکه ونیسئ که تاسو وغواړئ.
تاسو ولې دا کار کول غواړئ؟
د تماس نه قاعده ډیرې ګټې لري. په هغه وخت کې چې تاسو د هر ډول اړیکو څخه ډډه کوئ، ستاسو پخوانی به هیڅ پوهه ونلري چې تاسو څه کوئ.
هغه فکر کاوه چې تاسو به د هغه په خوښۍ، خپګان او نا امیدۍ سره خپل انا ته خواړه ورکړئ. خو پر ځای… مطلق چوپتیا ده؟
دا د هغه لپاره په زړه پورې ډول مغشوش دی، بلکې خورا زړه راښکونکی دی.
کله چې تاسو له یو چا سره جلا شئ، تر ټولو لږ زړه راښکونکی شی چې دوی یې کولی شي ستاسو د راتلو غوښتنه کوي. بیرته، نوکله چې تاسو برعکس کوئ، نو تاسو به په حقیقت کې د هغه پام ځانته واړوئ.
هغه ممکن د هغه سره اړیکه ونیسي، غواړي پوه شي چې تاسو په څه کې یاست. دا به یوه بله شیبه وي چې هغه پوه شي چې څومره حیرانونکې ښځه یې له لاسه ورکړې ده.
مګر د هغه دسیسه یوازینۍ ګټه نه ده. د نه تماس قاعده به تاسو ته خورا اړین ځای درکړي چې په خپل ژوند تمرکز وکړئ او له هغه څخه یو څه احساساتي واټن واخلئ.
دا ما راتلونکي ټکي ته راوړي.
2) سقوط بیا له خپل ژوند سره مینه وکړئ
له بل هر څه څخه ډیر ، د خپل ژوند سره مینه کول به یو شی وي چې تاسو یې په فعاله توګه کار کولی شئ ترڅو خپل پخواني ملګري سره مرسته وکړي چې پوه شي چې هغه د جلا کیدو پرمهال څومره ګډوډ شوی دی تاسو.
نه یوازې دا چې ستاسو ژوند به په هر ډول تصور کې ښه وي (چې هغه به بیا د هغې برخه وي) بلکې دا به تاسو سره د پرمخ تللو کې هم مرسته وکړي!
مګر دا څنګه کار کوي؟ څنګه یو څوک د خپل ژوند سره مینه لري؟
ټول هغه اضافي وخت چې تاسو یې اوس لرئ په لاندې شیانو تمرکز وکړئ:
د خپل ځان ساتنه زده کړئ
هیڅ نه د خپل ځان د سمې پاملرنې په اړه د پوهیدو په پرتله ډیر ځواکمن دی.
یقینا، دا تل ښه ده چې د نورو لخوا خراب شي، مګر پدې پوهیدل چې حتی که دوی شتون نلري، تاسو ډیر ښه یاست؟ دا ښه شیان دي.
سربېره پر دې، تاسو اړتیا لرئ چې د حیرانتیا وړ شیانو د ترسره کولو لپاره اړین انرژي ولرئ! ذهني