Të largohesh duhet të jetë një nga ndjenjat më të këqija në këtë planet.

Nëse e ke pasur së fundmi këtë përvojë, ndoshta nuk duhet të të them sa e vetmuar, e trishtuar dhe e humbur mund ta bëjë njeriun të ndihet.

Besojeni apo jo, zakonisht, vjen një moment kur një djalë e kupton se çfarë gabimi të madh ka bërë duke u ndarë me ju.

Është e vështirë të përcaktohet me saktësi sa kohë do të zgjasë saktësisht, pasi çdo mashkull dhe çdo marrëdhënie është e ndryshme, por ka 7 momente kur ai do të jetë i frustruar që ju ka lënë ndonjëherë të largoheni.

Djemtë i përjetojnë ndarjet ndryshe nga ju

Para se të zhytem në të gjitha momentet kur ai do të kuptojë gabimin e tij, dua të shpjegoj se si burrat priren t'i përpunojnë ndarjet.

Kjo është e rëndësishme, pasi do t'ju ndihmojë të kuptoni pse mund t'i duhet më shumë kohë nga sa prisnit të kuptonit se çfarë ka humbur.

Procesi i pikëllimit të burrave, në veçanti, ndryshon nga ai i grave.

Ndërsa gratë kalojnë tronditje, mohim, vetëfajësim, dhimbje zemre, zemërim , dhe pranimi, djemtë e bëjnë atë anasjelltas.

Kjo është arsyeja pse mund të ndihet sikur ai ka ecur përpara pa asnjë problem, ndërsa ju jeni ende në thellësi të ndjenjave tuaja.

Don. mos u shqetëso, në realitet, ai do të kalojë të gjitha të njëjtat emocione që po përjeton, vetëm pak më vonë, teksa po përpiqet të ndrydhë dhimbjen e tij në fillim.

Sapo të arrijë në fazat e fundit të shokut dhe dhimbje zemre, ai do të përjetojë 7 momentedhe nivel shpirtëror!

• Fizikisht

Të kujdesesh për veten në nivel fizik ka të bëjë shumë me shëndetin.

Megjithatë, në vend që të ndiqni ndonjë regjim kufizues, ka të bëjë më shumë me përshtatjen me nevojat tuaja unike atë ditë dhe për t'u kujdesur për to.

Ka të bëjë gjithashtu me marrjen e zgjedhjeve më të shëndetshme, në kuptimin e zgjedhjes së gjërave që ju bëjnë të ndiheni mirë .

Si do të duket për ju mund të duket krejtësisht ndryshe për dikë tjetër. Gjithkush është unik, dhe po ashtu edhe nevojat e tyre.

Gjithashtu do të ndryshojë nga dita në ditë.

Sot mund të keni shumë energji dhe duhet të punoni në mënyrë që të kanalizoni të gjitha , por nesër trupi juaj mund të bërtasë për pushim.

Disa ditë janë për sallata dhe pulë të pjekur në skarë, ndërsa të tjerat janë për tortë me çokollatë dhe patate të skuqura.

Asnjë nga këto opsione nuk është pak a shumë i shëndetshëm se tjetra nëse mësoni të dëgjoni trupin tuaj dhe ta ushqeni atë në përputhje me rrethanat.

Ka disa këshilla që kam për ju që mund të provoni t'i zbatoni:

• Lëvizni trupin tuaj në çdo ditë, edhe nëse është vetëm një shëtitje e shkurtër rreth bllokut ose një seancë shtrirjeje. Kjo mund t'ju ndihmojë kur ndiheni të shqetësuar dhe emocional, ose kur në përgjithësi keni tendencë të uleni shumë gjatë gjithë ditës.
• Mësoni të pushoni kur trupi juaj është i rraskapitur dhe i lodhur.
• Pini. ujë të mjaftueshëm.
• Merr ajër të pastër dhe rreze dielli çdo ditë, edhe nëse vetëm për 5minuta.
• Hani një shumëllojshmëri ushqimesh, duke përfshirë shumë ushqime të plota si fruta dhe perime.
• Kujdesuni për higjenën tuaj, duke u kujdesur që të bëni dush dhe të lani dhëmbët çdo ditë.
• Shpenzoni pak për diçka që ju bën të ndiheni mirë, ndoshta një veshje të re, të shkoni në parukeri, të rregulloni thonjtë...

E di, me disa nga këto me siguri po mendoni “Dh, unë i laj dhëmbët çdo ditë”, por sidomos kur në mes të një ndarjeje, mund të jetë e lehtë të neglizhosh veten pak.

• Mendërisht

Shëndeti juaj mendor është jashtëzakonisht i rëndësishëm dhe gjatë një ndarjeje, kjo pjesë e vetes zakonisht nuk është në performancën e saj maksimale.

Mbështesni veten pak më shumë duke gjetur ndoshta një terapist , duke filluar të shkruani ditar, duke shprehur ndjenjat tuaja përmes artit, ose ndonjë gjë të tillë!

• Shpirtërorisht

Shpirtërorja mund të na çojë në kohët më të vështira në jetë. Kjo është arsyeja pse rritja e lidhjes tuaj me atë që besoni mund të jetë veçanërisht e dobishme gjatë një ndarjeje.

Nuk ka rëndësi se në çfarë besoni, thjesht përpiquni të lidheni me të me më shumë vetëdije.

Nëse ju nuk besoni në asgjë, mund të përfitoni nga të dilni në natyrë dhe të jeni të mahnitur nga madhështia e saj.

Një gjë tjetër që mund të bëni është thjesht të ushqeni lidhjen me veten dhe botën tuaj të brendshme përmes meditimit, sepse shembull.

Provo të rejagjërat

Gjëja tjetër që mund të bëni për t'u dashuruar me jetën tuaj është të provoni gjëra të reja!

Mund të keni më shumë kohë të lirë tani, që është mundësia e përsosur për të bërë gjithçka që keni dashur gjithmonë!

Bashkohuni në një klub, shkoni në një udhëtim diku, merrni një zanat të ri, mësoni një sport të ri, ka mundësi të pafundme!

Përvojat e reja sjellin ndjesi dhe ndjenja të reja, që është pikërisht ajo që mund të përdorni tani.

Përveç kësaj, do të takoni njerëz të rinj , që mund t'ju ndihmojë të vazhdoni përpara!

Përqëndrohuni në qëllimet tuaja personale

Kur jemi në një marrëdhënie, ne ndonjëherë vendosim qëllimet dhe aspiratat tona në backburner.

Tani që jeni beqar, është koha e përsosur për t'u fokusuar në gjithçka që keni dashur të arrini ndonjëherë!

Ka shumë qëllime që mund të ndiqni. Disa ide janë:

• Qëllimet personale
• Qëllimet financiare
• Synimet e karrierës
• Synimet kreative
• Synimet atletike

Jam i sigurt se ka diçka që gjithmonë keni dashur të arrini.

Përqendrimi në qëllimet tuaja jo vetëm që do t'ju japë një shpërqendrim të mirëpritur nga të menduarit për ish-in tuaj, por gjithashtu do të nxisë besimin tuaj dhe t'ju tregojë se çfarë jeni në gjendje të bëni!

Ndërkohë, ish-i juaj do të vërejë se sa i suksesshëm jeni pa të dhe do të kuptojë se ai u ngatërrua kur u nda me ju.

Ti duhet të jesh fokusi kryesor

E di, i gjithë ky artikull është i drejtuar për ish-in tëndduke kuptuar se çfarë ka humbur kur u nda me ty, por shpresoj të kuptosh thelbin e asaj që po përpiqesha të sjell këtu:

Ti duhet të jesh fokusi kryesor tani.

Është joshëse të mendosh se sa xheloz dhe i frustruar po e bën ish-in të ndihet me veprimet e tua, por përpiqu ta zhvendosësh fokusin tek sa mirë të bëjnë të ndihesh këto gjëra!

Nëse ai ndahet me ty, kjo ishte një zgjedhje për të cilën mund të pendohet ose jo, por sido që të jetë, ju do ta bëni zgjedhjen e tij gjënë më të mirë që ju ka ndodhur ndonjëherë!

Mos prisni që ai t'ju lutet të ktheheni në rregull për t'u ndjerë "i suksesshëm".

Kërkoni fuqinë tuaj dhe kuptoni se mund ta përdorni këtë ndarje si trampolinë që ju katapulton në potencialin tuaj më të lartë!

Në këtë mënyrë, pavarësisht nga ish-i juaj bën apo nuk bën në të ardhmen, ti fitove, sepse e fute veten në proces.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner i marrëdhënieve?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flasësh me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një vend ku është shumë i trajnuartrajnerët e marrëdhënieve i ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të personalizuara për situatën tuaj.

U mahnita se sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

7 momente kur një djalë kupton atë që ka humbur

1) Kur nuk ndihet kurrë i kuptuar

Marrëdhëniet lulëzojnë kur individët kanë një të kuptuarit e thellë të modeleve, mendimeve, traumave të njëri-tjetrit, etj.

Pavarësisht se sa afër jeni me miqtë dhe familjen tuaj, zakonisht është e vështirë, madje edhe e pamundur, të afroheni me atë marrëdhënie që keni me një partner .

Për shkak se kalojnë kaq shumë kohë së bashku, ata thjesht ju kuptojnë më mirë se kushdo tjetër.

Ky mirëkuptim është themeli i një marrëdhënieje të shëndetshme dhe të fortë.

Pasi mashkulli fillon të takohet me njerëz të rinj, ai së shpejti do të kuptojë se askush nuk duket se e merr atë ashtu siç e keni bërë ju.

Edhe nëse të dy nuk përfundoni kurrë së bashku, ka një shans që kjo keqardhje do të qëndro me të përgjithmonë, sepse një lidhje e vërtetë ku dikush të kupton vërtet është e rrallë në këtë botë.

2) Kur atij i mjafton festimet

Një gjë që shumë djem e bëjnë menjëherë pasi ndahen lart është të dalësh dhe të festosh.

Dëshira e tyre për pasion, liri dhe të mos jenë përgjegjës mund të ketë qenë edhe forca shtytëse pas ndarjes.

Ata ndizen me mendimin për të mos qenë të përkushtuar ndaj askujt dhe për të dalë çdo fundjavë, duke u lidhur me vajza të ndryshme çdo herë dhe duke pirë derisa të lind dielli.

Ndërsa kjo mund të jetë argëtuese dhe e mrekullueshme për një kohë,do të ketë një pikë ku ish-i juaj në të vërtetë do të ketë një epifani pikërisht atje në mes të klubit.

Ai do të kuptojë se, sigurisht, është kënaqësi të ngatërrohesh pak, por asgjë nga ajo që është të bësh është përmbushëse.

Pikërisht në atë pistë kërcimi atij do t'i mungojë papritmas netët komode të filmave, i përqafuar në shtrat me ushqimin tuaj të preferuar ose mënyra se si i kaloni mëngjeset e së dielës së bashku.

Të gjitha këto lidhje sipërfaqësore nuk do t'i afrohet kurrë lidhjes së thellë dhe intimitetit që keni ndarë dhe ai do të kuptojë se ajo që po bën është thjesht një përpjekje për të shpërqendruar veten nga humbja juaj.

3) Kur askush që ai takon nuk është aq i sjellshëm sa ju

Gratë e vërteta dhe të sjellshme mund të jenë të vështira për t'u gjetur, dhe ish-i juaj do ta kuptojë këtë me dhimbje sapo të fillojë të kthehet atje dhe të takohet me njerëz të rinj.

Mos më keqkuptoni, ka shumë gra të bukura atje, me forca dhe cilësi unike, por ato mund të mos i afrohen sa mirësjellëse keni qenë me të.

Mirëdashja shpesh anashkalohet si një tipar dhe merret si e mirëqenë derisa të zhduket.

Ish-i juaj mund të mos e ketë vlerësuar kurrë mirësinë tuaj me vetëdije, por tani ai e kupton se në fakt ajo është një nga cilësitë më të rëndësishme që një person mund të ketë.

Atje ka. nuk është asgjë si të ndihesh i sigurt në praninë e një partneri vërtet të sjellshëm dhe sapo ish-i yt të vërë re se askush nuk duket se është i barabartë me mirësinë tënde, ai do të ndiejë mungesën epraninë tuaj.

4) Kur askush nuk kujdeset për të ashtu siç kujdese ti

Të kujdesesh për dikë është një tipar që gjithashtu fshihet nën qilim më shpesh sesa jo, dhe vërehet vetëm kur nuk është aty.

Ish-partneri juaj do ta kuptojë më shpejt se sa vonë se sa e rrallë është të kesh dikë që kujdeset shumë për ty.

Sigurisht, familja dhe miqtë janë gjithmonë aty, por një marrëdhënie platonike nuk do të ketë kurrë zëvendësoni gjërat që keni bërë për të.

Kjo epifani ndoshta do të ndodhë ndërsa ish-i juaj është duke bërë diçka të zakonshme, si larja e enëve.

Papritmas, ai e kupton se nuk e ka bërë kurrë pjatat me ty atje, sepse e dije se sa shumë ai e urren këtë punë, kështu që u kujdese për të.

Kjo do të kthehet në një kaskadë kujtimesh se sa shumë ke bërë çdo ditë për t'i bërë jetën pak më e lehtë.

Shumë gjëra merren si të mirëqena kur ne i bëjmë ato çdo ditë, por sapo të mos jeni më aty, ai do të vërejë se sa më shumë duhet të të kishte vlerësuar.

5) Kur dikush e përdor atë

E di, ju ndoshta nuk ia dëshironi askujt, madje as ish-partnerit tuaj, por ne jetojmë në një botë ku shfrytëzimi i njerëzve nuk është një dukuri e rrallë .

Pasi partneri juaj të kthehet atje dhe të takohet me njerëz të rinj, shanset janë të mira që do të ketë dikush që e përdor atë.

Në atë moment, ai do të kuptojë përsëri se çfarë gabimi të madh ai ka bërë kur të ka lënëshko.

Duke pasur dikë në jetën e tij që po e përdor atë vetëm në avantazhin e tij, do t'i kujtojë atij natyrën tënde të ëmbël dhe të vërtetë, dhe mënyrën se si e pranove dhe e doje atë me të gjitha të metat e tij.

Ju nuk kishe asnjë motiv të fshehtë, thjesht e doje për atë që ishte, dhe kjo mund të jetë e vështirë për t'u arritur.

6) Kur asnjë lidhje nuk ndihet aq intime

Kur ish-partneri juaj fillon të bëj seks me njerëz të rinj, mund të kuptosh menjëherë se çfarë gabimi ka bërë kur ndahet me ty.

Lidhja e thellë është ajo që e bën intimitetin kaq marramendës, dhe në krahasim, të gjitha aventurat e tij të reja ndjehen i papërmbushur dhe i butë.

Kjo mund ta bëjë atë të dëshirojë përsëri për ju, duke kujtuar lidhjen që keni ndarë.

Ekziston madje një mundësi që ai të kontaktojë përsëri.

7 ) Kur ai sheh që ju keni vazhduar më tej

Së fundi, një mashkull padyshim do të kuptojë se çfarë ka humbur kur të shohë që ju keni vazhduar.

Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht që ju duhet të ji me dikë tjetër.

Sapo të shohë të lumtur, vetëm ose me një partner të ri, ai do të kuptojë se nuk je më i tij.

Papritmas, ai do vini re se çfarë gruaje të shkëlqyer e ka lënë të shkojë, dhe kjo do ta zhgënjejë duke ditur se ai nuk e kuptoi këtë mjaft shpejt.

Shenjat që tregojnë se ish-i juaj i vjen keq që ju humbi

Tani që Ne kemi folur për të gjitha momentet kur ish-i juaj do të kuptojë se çfarë keni humbur, jam i sigurtjeni kurioz nëse ish-i juaj i ka pasur tashmë këto epifani, a kam të drejtë?

Ka disa shenja që ju tregojnë se i vjen keq që ju humbi.

1) Ai vazhdon t'ju kontaktojë

Së pari dhe më e rëndësishmja, kontaktimi me ju është zakonisht shenja më e dukshme se ish-i juaj pendohet që u nda me ju.

Ai do të përpiqet të flasë me ju sa më shumë sa më shumë që të jetë e mundur dhe madje mund të përpiqen t'ju bindin që të ktheheni bashkë.

Në raste ekstreme, djemtë madje mund të kontaktojnë miqtë ose familjen dhe t'u kërkojnë atyre t'ju bindin!

Në atë situatë , varet nga ju çfarë të bëni!

2) Ai ndan emocionet e tij

Kjo mund të jetë më pak e dukshme, pasi ai ndoshta do të flasë vetëm me miqtë e ngushtë, por djemtë pëlqejnë të ndajnë emocionet me dikë.

Kur ai vërtet pendohet që ju ka humbur, ai do të flasë me miqtë e tij më të mirë për këtë.

Ju mund të mos jeni në gjendje ta identifikoni këtë nëse nuk keni miq të përbashkët që ju tregojnë se si shumë ai ka folur për ju.

Por nëse miqtë tuaj thonë se ai ka pyetur për ju, atëherë ju tashmë mund të merrni me mend se ka diçka pas kësaj.

3) Ai nuk e bën këtë. ecni përpara

Ne kemi folur tashmë për djemtë që përpiqen menjëherë të ecin përpara dhe të argëtohen pa angazhim.

Kjo është arsyeja pse mund të duket sikur ata kanë vazhduar, duke fjetur me një vajzë të ndryshme çdo natë .

Megjithatë, nëse ai nuk hyn në një lidhje serioze, të gjitha këto vajza mund të jenë thjesht njëshpërqendrim.

Në realitet, ai e di që nuk ka ecur përpara dhe përpiqet ta maskojë këtë fakt me seks.

Zakonisht, miqtë e tij të ngushtë do të kenë një ide mjaft të mirë nëse ai me të vërtetë ka ecur përpara.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

4) Ai është shumë nostalgjik

Nëse ish-partneri juaj flet për të gjitha kohët e mira që ju të dy keni pasur së bashku, kjo mund të jetë një shenjë se ai është penduar që ju ka humbur.

Ndonjëherë, ai mund të mos jetë në gjendje as t'i kujtojë të gjitha kohët e këqija, sepse keni pasur një ndikim kaq të mirë në të jeta.

Ai mund t'ju tregojë këto gjëra, ose ai flet me miqtë e tij për këtë. Sido që të jetë, është një shenjë e madhe se ai pendohet për gabimin e tij.

Çfarë mund të bëni për të përshpejtuar procesin?

A doni t'i jepni pak ndihmë ish-partnerit tuaj për të kuptuar çfarë ka humbur?

Epo, me fat për ju, ka 2 mënyra që jo vetëm që do ta bëjnë atë të pendohet për vendimin e tij, por edhe do t'ju bëjnë më të lumtur!

1) Rregulli i mos kontaktit

A keni dëgjuar më parë për rregullin e mos kontaktit? Është mjaft e njohur, dhe për arsye të mirë, pasi në të vërtetë është e vetmja gjë që duhet të bëni menjëherë pas ndarjes.

Nëse tashmë keni kaluar disa kohë në ndarje, mos u shqetësoni, mundeni vendoseni këtë rregull në çdo kohë, thjesht sigurohuni që ta bëni sa më shpejt të jetë e mundur.

Cili është rregulli i pa kontakt?

Ju ndoshta tashmë mund ta merrni me mend me emrin e tij, jo- Rregulli i kontaktit nënkupton ndërprerjen e të gjithëvekontakti dhe komunikimi me ish-in.

Kjo nuk përfshin vetëm telefonatat apo mesazhet, madje duhet të përmbaheni nga komentimi apo pëlqimi i postimeve të tyre në rrjetet sociale!

Nuk duhet të kontaktoni me të në çdo mënyrë. Nëse ai e bën këtë, ju mund të zgjidhni nëse dëshironi ta shpërfillni ose të përgjigjeni.

Për sa kohë e mbani rregullin e mos kontaktit?

Ju mund të vendosni kornizën tuaj kohore për këtë, por një muaj është një shumë e mirë për të filluar.

E di, pasi kemi qenë vazhdimisht në jetën e njëri-tjetrit, një muaj tingëllon i frikshëm, por do të fillojë të ndihet shumë më lehtë me kalimin e ditëve dhe javëve .

Të kesh një kornizë kohore të caktuar do të jetë thelbësore që ti t'i përmbahesh rregullit tënd. 1>

Kur zgjidhni kornizën tuaj kohore, përpiquni të sfidoni veten, duke e ditur se pasi ta keni bërë këtë, mund ta kontaktoni nëse dëshironi.

Pse dëshironi ta bëni këtë?

Rregulli pa kontakt ka shumë përfitime. Në periudhën kohore kur ju përmbaheni nga çdo komunikim, ish-i juaj nuk do të ketë asnjë ide se çfarë po bëni.

Ai mendoi se do të ushqeni egon e tij duke qenë i ngjitur, i trishtuar dhe i dëshpëruar, por në vend të kësaj... ka heshtje absolute?

Kjo është tepër konfuze për të, por edhe jashtëzakonisht tërheqëse.

Kur ndahesh me dikë, gjëja më pak tërheqëse që mund të bëjë është të të lutet që të vish mbrapa, prakur të bëni të kundërtën, në të vërtetë do të tërhiqni vëmendjen e tij.

Ai mund të shtrijë dorën, duke dashur të dijë se çfarë keni bërë. Do të jetë një moment tjetër kur ai kupton se çfarë gruaje të mrekullueshme ka humbur.

Por intriga e tij nuk është përfitimi i vetëm. Rregulli i pa kontakt do t'ju japë hapësirën e nevojshme për t'u fokusuar në jetën tuaj dhe për të marrë një distancë emocionale prej tij.

Kjo më çon në pikën tjetër.

2) Rënia në dashuri me jetën tuaj përsëri

Më shumë se çdo gjë tjetër, të dashuroheni me jetën tuaj do të jetë e vetmja gjë me të cilën mund të punoni në mënyrë aktive për të ndihmuar ish-partnerin tuaj të kuptojë se sa shumë ngatërroi kur u nda. ju.

Jeta juaj jo vetëm që do të jetë më e mirë në çdo mënyrë që mund të imagjinohet (gjë që do ta bëjë atë të dëshirojë të jetë sërish pjesë e saj), por gjithashtu do t'ju ndihmojë të vazhdoni përpara!

Por si funksionon? Si mund të dashurohet njeriu me jetën e tij?

Shfrytëzojeni gjithë kohën e tepërt që keni tani për t'u fokusuar në gjërat e mëposhtme:

Mësoni të kujdeseni për veten

Asgjë është më fuqizuese sesa të dish se si të kujdesesh siç duhet për veten.

Sigurisht, është gjithmonë mirë të këputesh nga të tjerët, por të dish që edhe nëse nuk janë të disponueshëm, je më shumë se mirë? Kjo është gjëja e mirë.

Përveç kësaj, duhet të ndihesh mirë që të kesh energjinë e nevojshme për të bërë gjëra të mahnitshme!

Të mësosh të kujdesesh për veten do të thotë të respektosh nevojat e tua në aspektin fizik , mendore,