El fet d'abandonar-se ha de ser un dels pitjors sentiments d'aquest planeta.

Si recentment has tingut aquesta experiència, probablement no hagi de dir-te com de sol, trist i perdut. pot fer que el dupee se senti.

T'ho creguis o no, en general, arriba un moment en què un noi s'adona del gran error que ha comès en trencar amb tu.

És difícil identificar amb precisió. quant de temps trigarà exactament, ja que cada home i cada relació és diferent, però hi ha 7 moments en què es sentirà frustrat per haver-te deixat marxar.

Els nois experimenten les ruptures de manera diferent a tu

Abans de capbussar-me en tots els moments en què s'adonarà del seu error, vull explicar com els homes solen processar les ruptures.

Això és important, ja que t'ajudarà a entendre per què pot trigar més temps. del que esperaves per adonar-te del que ha perdut.

El procés de dol dels homes, en particular, difereix del de les dones.

Mentre que les dones pateixen xoc, negació, autoculpament, dolor de cor, ira i l'acceptació, els nois ho fan a l'inrevés.

És per això que pot sentir-se com si s'hagués avançat sense cap problema mentre encara esteu en el fons dels vostres sentiments.

Don no et preocupis, en realitat, passarà per les mateixes emocions que tu estàs experimentant, només una mica més tard, ja que està intentant suprimir el seu dolor al principi.

Una vegada arribi a les seves últimes etapes de xoc. i dolor de cor, viurà 7 momentsi a nivell espiritual!

• Físicament

Cuidar-se a nivell físic té molt a veure amb la salut.

En lloc de seguir uns règims restrictius, però, es tracta més de sintonitzar les teves necessitats úniques aquell dia i de cuidar-les.

També es tracta de prendre decisions més saludables, en el sentit d'escollir coses que et facin sentir bé. .

El que semblarà per a tu pot semblar completament diferent a algú altre. Tothom és únic, i les seves necessitats també.

També variarà d'un dia a l'altre.

Avui és possible que tingueu molta energia i necessiteu fer exercici per canalitzar-ho tot. , però demà pot ser que el teu cos estigui cridant per descansar.

Alguns dies són per a amanides i pollastre a la brasa, mentre que altres són per a pastís de xocolata i patates fregides.

Cap d'aquestes opcions és més o menys saludable. que l'altre si aprens a escoltar el teu cos i nodrir-lo en conseqüència.

Hi ha alguns consells per a tu que pots provar d'implementar:

• Mou el teu cos endavant. diàriament, encara que sigui només una passejada per la quadra o una sessió d'estiraments. Això us pot ajudar quan us sentiu inquiet i emocional, o quan generalment tendiu a asseure's molt durant tot el dia.
• Aprèn a descansar quan el teu cos està esgotat i cansat.
• Beure. prou aigua.
• Treu aire fresc i sol cada dia, encara que només sigui per 5minuts.
• Menja una varietat d'aliments, incorporant molts aliments integrals com fruites i verdures.
• Cuida la teva higiene, assegurant-te de dutxar-te i raspallar-te les dents cada dia.
• Derroca una mica en alguna cosa que et faci sentir bé, potser un vestit nou, anar a la perruqueria, fer-te les ungles...

Ja ho sé, amb alguns d'aquests probablement estàs pensant "Eh, em rento les dents cada dia", però sobretot quan enmig d'una ruptura, pot ser fàcil descuidar-te una mica.

• Mentalment

La teva salut mental és extremadament important i, durant una ruptura, aquesta part de nosaltres mateixos no acostuma a estar en el seu màxim rendiment.

Ajuda't una mica més si pots trobar un terapeuta. , començar a fer un diari, expressar els teus sentiments a través de l'art o qualsevol cosa d'aquest tipus!

• Espiritualment

L'espiritualitat ens pot portar als moments més difícils. a la vida. És per això que nodrir la teva connexió amb allò en què creus pot ser especialment útil durant una ruptura.

No importa en què creguis, simplement intenta connectar-hi de manera més conscient.

Si no creus en res, pots beneficiar-te d'anar a la natura i admirar la seva grandesa.

Una altra cosa que pots fer és simplement alimentar la connexió amb tu mateix i amb el teu món interior mitjançant la meditació, perquè exemple.

Proveu-ne novescoses

El següent que pots fer per tornar a enamorar-te de la teva vida és provar coses noves!

Potser tens més temps lliure ara, que és l'oportunitat perfecta per fer qualsevol cosa que sempre has volgut!

Uneix-te a un club, fes un viatge a algun lloc, agafa una nova embarcació, aprèn un nou esport, hi ha infinites opcions!

Les noves experiències aporten noves sensacions i sentiments, que és exactament el que pots utilitzar ara mateix.

A més, coneixeràs gent nova. , que et pot ajudar a seguir endavant!

Centra't en els teus objectius personals

Quan estem en una relació, de vegades posem els nostres propis objectius i aspiracions en el backburner.

Ara que ets solter, és el moment perfecte per centrar-te en tot el que has volgut aconseguir!

Hi ha molts objectius que pots perseguir. Algunes idees són:

• Objectius personals
• Objectius financers
• Objectius de carrera
• Objectius creatius
• Objectius esportius

Estic segur que hi ha alguna cosa que sempre has volgut aconseguir.

Centrar-te en els teus objectius no només et distrairà de benvinguda per pensar en el teu ex, sinó que també augmentarà la teva confiança i et mostrarà de què ets capaç!

Mentrestant, el teu ex notarà l'èxit que tens sense ell i s'adonarà que es va equivocar quan va trencar amb tu.

Hauries de ser el focus principal

Ho sé, tot aquest article està dirigit al teu exadonant-me del que ha perdut quan va trencar amb tu, però espero que t'adonis de l'essència del que estava intentant transmetre aquí:

Hauries de ser el focus principal ara mateix.

És temptador pensar en com de gelós i frustrat estàs fent sentir el teu ex amb les teves accions, però intenta centrar-te en el bé que et fan sentir aquestes coses!

Si va trencar amb tu, aquesta va ser una elecció del qual es pot penedir o no, però de qualsevol manera, faràs de la seva elecció la millor que t'hagi passat mai!

No esperis que ell et supliqui que tornis amb ordre. per sentir-te "encertat".

Reclama el teu propi poder i adona't que pots utilitzar aquesta ruptura com el llit elàstic que et catapulta al teu màxim potencial!

D'aquesta manera, sigui quin sigui el teu ex. fa o no en el futur, has guanyat, perquè t'has posat en el procés.

També et pot ajudar un coach de relacions?

Si vols assessorament específic sobre la teva situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil. en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on està altament formatels entrenadors de relacions ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En pocs minuts pots connectar amb un entrenador de relacions certificat i rebre assessorament a mida per a la teva situació.

Em va sorprendre. per lo amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Rescriu el qüestionari gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

7 moments en què un noi s'adona del que ha perdut

1) Quan mai se sent comprès

Les relacions prosperen quan els individus tenen un comprensió profunda dels patrons, pensaments, traumes, etc. de l'altre.

Per molt que estiguis a prop dels teus amics i familiars, sol ser difícil, o fins i tot impossible, apropar-te a aquesta relació que tens amb la teva parella. .

A causa de passar tant de temps junts, simplement t'entenen millor que ningú.

Aquesta comprensió és la base d'una relació sana i forta.

Una vegada que siguis L'home comença a sortir amb gent nova, aviat s'adonarà que ningú sembla que l'entengui com ho vas fer tu.

Encara que mai acabes de tornar a estar junts, hi ha la possibilitat que aquest penediment ho faci. Queda't amb ell per sempre, perquè una connexió real on algú t'entengui realment és rara en aquest món.

2) Quan ja n'ha prou de festa

Una cosa que fan molts nois just després de trencar-se. és sortir de festa.

El seu anhel de passió, llibertat i no haver de ser responsable fins i tot podria haver estat el motor de la ruptura.

S'il·luminen al pensar. de no haver de comprometre's amb ningú, i sortir cada cap de setmana, connectar-se amb noies diferents cada vegada i beure fins que surt el sol.

Si bé això pot ser divertit i fantàstic durant un temps,arribarà un moment en què el teu ex tindrà una epifania allà mateix al mig del club.

S'adonarà que, per descomptat, és divertit embolicar-se una mica, però res del que és ell. fer és complir.

De sobte, en aquella pista de ball, trobarà a faltar les acollidores nits de cinema, s'abraça al llit amb el teu menjar per emportar preferit o la manera com passes els diumenges al matí junts.

Totes aquestes connexions superficials. mai s'acostarà a la connexió i la intimitat profundes que vas compartir, i s'adonarà que el que està fent és simplement un intent de distreure's per no perdre't.

3) Quan ningú que coneix és tan amable com tu.

Pot ser difícil trobar dones genuïnes i amables, i el teu ex s'adonarà d'això dolorosament un cop comenci a sortir i sortir amb gent nova.

No m'equivoquis, hi ha moltes dones boniques per aquí, amb virtuts i qualitats úniques, però potser no s'acosten a com vas ser amable amb ell.

Sovint es passa per alt l'amabilitat com a tret i donat per fet fins que desaparegui.

És possible que el teu ex mai no hagi valorat conscientment la teva amabilitat, però ara s'adona que en realitat és una de les qualitats més importants que pot tenir una persona.

Allà No és res com sentir-se segur en presència d'una parella realment amable, i una vegada que el teu ex s'adoni que ningú sembla estar a l'altura de la teva amabilitat, sentirà la manca dela teva presència.

4) Quan ningú es preocupa per ell com ho feies tu

Cuidar-te per algú és un tret que també s'emporta sota la catifa més sovint que no i només es nota quan no hi és.

La teva exparella s'adonarà més aviat que d'hora com és estrany tenir algú que es preocupa profundament per tu.

Per descomptat, la família i els amics sempre hi són, però una relació platònica mai no hi serà. substitueix les coses que has fet per ell.

Aquesta epifania probablement passarà mentre el teu ex faci alguna cosa mundana, com ara rentar els plats.

De sobte, s'adona que no ho ha fet mai. els plats amb tu allà, perquè sabies quant odia aquesta tasca, així que te'n vas ocupar.

Això es convertirà en una cascada de records de quant vas fer diàriament per fer-li la vida. una mica més fàcil.

Es donen per fetes moltes coses quan les fem cada dia, però quan ja no hi siguis, ell notarà quant més t'hauria d'haver apreciat.

5) Quan algú el fa servir

Ho sé, probablement no ho desitgeu a ningú, ni tan sols a la vostra exparella, però vivim en un món on aprofitar-se de la gent no és estrany. .

Una vegada que la teva parella torni a sortir i surt amb gent nova, és molt probable que hi hagi algú que l'utilitzi.

En aquell moment, tornarà a adonar-se del gran error. ha fet quan et va deixarvés.

Tenir algú a la seva vida que només l'està utilitzant en benefici d'ell li recordarà la teva naturalesa dolça i genuïna, i com el vas acceptar i estimar amb tots els seus defectes.

Tu no tenia cap motiu ocult, simplement l'estimaves com era, i això pot ser difícil d'aconseguir.

6) Quan cap connexió se sent tan íntima

Quan la teva exparella comença a tenir sexe amb gent nova, pot ser que s'adoni immediatament de l'error que ha comès en trencar amb tu.

La connexió profunda és el que fa que la intimitat sigui tan al·lucinant i, en comparació, totes les seves noves aventures se senten. insatisfactori i insípid.

Això pot fer que torni a desitjar-te, recordant la connexió que has compartit.

Fins i tot hi ha la possibilitat que torni a contactar.

7 ) Quan veu que has continuat

Per últim, un home sens dubte s'adonarà del que ha perdut quan vegi que has continuat.

Això no vol dir necessàriament que hagis de fer-ho. estar amb algú altre.

Tan aviat com et vegi feliç, sol o amb una nova parella, s'adonarà que ja no ets seu.

De sobte, ho farà noteu la gran dona que ha deixat anar, i el frustrarà saber que no es va adonar prou aviat.

Signals que el vostre ex es penedeix d'haver-vos perdut

Ara que n'hem parlat de tots els moments que el teu ex s'adonarà del que has perdut, n'estic segurTens curiositat si el teu ex ja ha tingut aquestes epifanies, oi?

Hi ha alguns signes que et mostren que es penedeix d'haver-te perdut.

1) Continua contactant-te

En primer lloc, contactar amb tu sol ser el signe més evident que el teu ex lamenta haver trencat amb tu.

Intentarà parlar amb tu tant. com sigui possible, i fins i tot podrien intentar convèncer-te perquè tornis a estar junts.

En casos extrems, els nois fins i tot poden contactar amb amics o familiars i demanar-los que et convencin!

En aquesta situació. , depèn de tu què has de fer!

2) Comparteix les seves emocions

Aquest pot ser menys evident, ja que probablement només parlarà amb amics propers, però als nois els agrada compartir les seves emocions. emocions amb algú.

Quan realment es penedeix d'haver-te perdut, en parlarà amb els seus millors amics.

És possible que no puguis identificar-ho tret que tinguis amics en comú que t'expliquen com molt ha estat parlant de tu.

Però si els teus amics diuen que ha estat preguntant per tu, llavors ja pots endevinar que hi ha alguna cosa darrere d'això.

3) No ho fa. endavant

Ja hem parlat de nois que intenten seguir endavant i passar una mica de diversió sense compromís.

Per això pot semblar que han anat endavant, dormint amb una noia diferent cada nit. .

Tanmateix, tret que ell tingui una relació seriosa, totes aquestes noies podrien ser només unadistracció.

En realitat, sap que no ha passat i intenta emmascarar aquest fet amb el sexe.

En general, els seus amics íntims tindran una idea bastant bona sobre si o no realment ha anat endavant.

Històries relacionades de Hackspirit:

4) És molt nostàlgic

Si la teva exparella parla de tots els bons moments que heu passat tots dos junts, això podria ser un senyal que lamenta haver-vos perdut.

De vegades, potser ni tan sols pot recordar tots els mals moments, perquè vau ser una bona influència en la seva vida.

És possible que t'expliqui aquestes coses o que en parli amb els seus amics. De qualsevol manera, és un gran senyal que es penedeix del seu error.

Què pots fer per accelerar el procés?

Vols ajudar a la teva exparella per adonar-se'n. què ha perdut?

Bé, sort per a tu, hi ha 2 maneres que no només el faran penedir de la seva decisió, sinó que també et faran més feliç!

1) La regla del no contacte

Has sentit a parlar abans de la regla de no-contacte? És molt conegut, i per una bona raó, ja que realment és l'única cosa que hauríeu de fer just després de la ruptura.

Si ja teniu un temps en la ruptura, no us preocupeu, podeu establiu aquesta regla en qualsevol moment, només assegureu-vos de fer-ho tan aviat com sigui possible.

Quina és la regla de no contacte?

Probablement ja podeu endevinar pel seu nom, el no- la regla de contacte significa tallar-ho totcontacte i comunicació amb l'ex.

Això no només inclou trucar o enviar missatges de text, sinó que fins i tot hauríeu d'abstenir-vos de comentar o fer m'agrada a les seves publicacions a les xarxes socials!

No us hauríeu de posar en contacte amb ell. de qualsevol manera. Si ho fa, podeu triar si voleu ignorar-ho o respondre.

Quant de temps manteniu la regla de no contacte?

Pots establir el teu propi període de temps per a això, però un mes és una quantitat força bona per començar.

Sé que, després d'haver estat en la vida dels altres constantment, un mes sembla descoratjador, però començarà a sentir-se molt més fàcil a mesura que passen els dies i les setmanes. .

Tenir un període de temps definit serà crucial perquè compleixis la teva regla, si ets massa vague al respecte, pot ser temptador colpejar-lo amb el text "Et trobo a faltar" a les 4 de la matinada.

Quan trieu el vostre període de temps, intenteu desafiar-vos, sabent que després d'haver fet això, podeu contactar amb ell si voleu.

Per què voleu fer això?

La regla sense contacte té molts avantatges. En el període de temps en què t'abstingues de tota comunicació, el teu ex no tindrà ni idea del que estàs fent.

Va pensar que alimentaries el seu ego sent enganxós, trist i desesperat, però en canvi... hi ha un silenci absolut?

Això és increïblement confús per a ell, però també immensament atractiu.

Quan trenques amb algú, el menys atractiu que poden fer és suplicar-te que vinguis. enrere, doncsquan fas el contrari, en realitat cridaràs la seva atenció.

Potser s'acosti, volent saber què has estat fent. Serà un altre moment en què s'adonarà de la dona increïble que ha perdut.

Però la seva intriga no és l'únic benefici. La regla de no-contacte et donarà l'espai tan necessari per centrar-te en la teva pròpia vida i tenir una certa distància emocional d'ell.

Això em porta al següent punt.

2) Caiguda. enamorat de la teva vida de nou

Més que qualsevol altra cosa, enamorar-te de la teva pròpia vida serà l'única cosa en què pots treballar activament per ajudar a la teva exparella a adonar-se de quant va equivocar-se en trencar amb tu.

No només la teva vida serà millor en tots els sentits imaginables (cosa que farà que vulgui tornar-ne a formar part), sinó que també t'ajudarà a seguir endavant!

Però com funciona? Com s'enamora un de la seva vida?

Aprofita tot l'excés de temps que tens ara per centrar-te en les coses següents:

Aprèn a cuidar-te

Res és més empoderador que saber cuidar-se adequadament.

Per descomptat, sempre és agradable que els altres et facin malbé, però sabent que encara que no estiguin disponibles, estàs més que bé? Aquestes són les coses bones.

A més, has de sentir-te bé per tenir l'energia necessària per fer coses increïbles!

Aprendre a cuidar-te significa satisfer les teves necessitats físicament. , mental,