Тоқалу - бұл планетадағы ең жағымсыз сезімдердің бірі болуы керек.

Егер сізде мұндай оқиға жақында болған болса, мен сізге қаншалықты жалғыздық, қайғылы және одан айырылғаныңызды айтудың қажеті жоқ шығар. дампиді сезінуі мүмкін.

Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, әдетте, жігіт сізбен ажырасу арқылы қандай үлкен қателік жасағанын түсінетін уақыт келеді.

Оны дәл анықтау қиын. бұл қанша уақытты алады, өйткені әр адам және әр қарым-қатынас әр түрлі, бірақ ол сені жібергені үшін ренжітетін 7 сәт бар.

Жігіттер ажырасуды сізден басқаша бастан кешіреді

Ол өз қателігін түсінетін барлық сәттерге тереңірек үңілмес бұрын, мен ер адамдардың ажырасуды қалай өңдейтінін түсіндіргім келеді.

Бұл маңызды, себебі бұл оған неге ұзағырақ уақыт кетуі мүмкін екенін түсінуге көмектеседі. Сіз оның не жоғалтқанын түсінеді деп күткеніңізден гөрі.

Әсіресе, ерлердің қайғыру процесі әйелдердікінен ерекшеленеді.

Әйелдер шок, жоққа шығару, өзін-өзі кінәлау, жүрек ауруы, ашу-ызадан өтеді. , және қабылдау, жігіттер мұны керісінше жасайды.

Сондықтан сіз әлі де сезімдеріңіздің тереңінде жүргенде, ол еш қиындықсыз алға жылжығандай сезінуі мүмкін.

Дон. Уайымдамаңыз, шын мәнінде ол сіз бастан өткерген эмоциялардың барлығын сәл кейінірек бастан кешіреді, өйткені ол басында ауырсынуын басуға тырысады.

Ол шоктың соңғы сатысына жеткенде және жүрегі ауырса, ол 7 сәтті бастан кешіредіжәне рухани деңгей!

• Физикалық

Физикалық деңгейде өзіңізге күтім жасау денсаулыққа көп байланысты.

Кез келген шектеуші режимдерді ұстанудың орнына, бұл сол күні сіздің ерекше қажеттіліктеріңізді реттеп, оларға қамқорлық жасау туралы.

Сонымен қатар бұл өзіңізді жақсы сезінетін нәрселерді таңдау мағынасында пайдалырақ таңдау жасау туралы. .

Ол сіз үшін қандай болатыны басқа біреуге мүлдем басқаша көрінуі мүмкін. Әр адам бірегей және олардың қажеттіліктері де солай.

Ол сондай-ақ күннен күнге әр түрлі болады.

Бүгін сізде көп күш болуы мүмкін және осының бәрін бағыттау үшін жаттығу қажет болуы мүмкін. , бірақ ертең сіздің денеңіз демалу үшін айқайлауы мүмкін.

Кейбір күндер салаттар мен гриль тауық етіне арналған, ал басқалары шоколадты торт пен чиптерге арналған.

Бұл опциялардың ешқайсысы пайдалы емес. Егер сіз өз денеңізді тыңдауды және оған сәйкес тамақтандыруды үйренсеңіз, екіншісіне қарағанда.

Сізге арналған бірнеше кеңесім бар, оларды орындауға тырысуға болады:

• Денеңізді қозғалтыңыз. Күнделікті, тіпті блоктың айналасында қысқа серуендеу немесе созылу сессиясы болса да. Бұл өзіңізді мазасыз және эмоционалды сезінгенде немесе әдетте күні бойы көп отыруға бейім болғанда сізге көмектеседі.
• Деніңіз шаршаған және шаршаған кезде демалуды үйреніңіз.
• Ішіңіз. су жеткілікті.
• Күн сайын таза ауа мен күн сәулесін алыңыз, тіпті 5 болса даминут.
• Жемістер мен көкөністер сияқты тұтас тағамдарды қамтитын әртүрлі тағамдарды жеңіз.
• Күн сайын душ қабылдауды және тістеріңізді тазалауды қадағалап, гигиенаны қадағалаңыз.
• Өзіңізді жақсы сезінетін нәрсеге, мүмкін жаңа киімге, шаштаразға баруға, тырнақтарыңызды жасатуға аздап жұмсаңыз...

Білемін, бұлардың кейбірімен сіз ойлайтын шығарсыз. «Ой, мен күн сайын тісімді тазалаймын», бірақ әсіресе ажырасудың ортасында өз-өзіңізді елеусіз қалдыру оңай болуы мүмкін.

• Психикалық

Сіздің психикалық денсаулығыңыз өте маңызды және ажырасу кезінде біздің бұл бөлігіміз әдетте ең жоғары деңгейде жұмыс істемейді.

Мүмкін терапевт табу арқылы өзіңізді аздап қолдаңыз. , күнделік жазуды бастау, өз сезімдеріңізді өнер немесе осыған ұқсас кез келген нәрсе арқылы білдіру!

• Рухани

Руханият бізді ең қиын кезеңдерден де өткізе алады. өмірде. Сондықтан сіз сенетін нәрсемен байланысыңызды нығайту ажырасу кезінде әсіресе пайдалы болуы мүмкін.

Не сенетініңіз маңызды емес, жай ғана онымен саналы түрде байланысуға тырысыңыз.

Егер. Сіз ешнәрсеге сенбейсіз, табиғатқа шығу және оның ұлылығына таң қалу сізге пайдалы болуы мүмкін.

Сіз жасай алатын тағы бір нәрсе - медитация арқылы өзіңізбен және ішкі әлеміңізбен байланыс орнату. мысал.

Жаңасын қолданып көріңіззаттар

Өз өміріңізге қайта ғашық болу үшін жасай алатын келесі нәрсе - жаңа нәрселерді сынап көру!

Қазір бос уақытыңыз көбірек болуы мүмкін, бұл әрқашан өзіңіз қалаған нәрсені істеуге тамаша мүмкіндік!

Клубқа қосылыңыз, бір жерге саяхатқа барыңыз, жаңа қолөнер алыңыз, жаңа спорт түрін үйреніңіз, шексіз мүмкіндіктер бар!

Жаңа тәжірибе жаңа сезімдер мен сезімдер әкеледі, дәл қазір дәл осыны қолдануға болады.

Оның үстіне сіз жаңа адамдармен танысасыз. , бұл сізге алға жылжуыңызға көмектеседі!

Жеке мақсаттарыңызға назар аударыңыз

Біз қарым-қатынаста болған кезде біз кейде өз мақсаттарымыз бен ұмтылыстарымызды белбеуіші.

Енді бойдақ болғандықтан, қол жеткізгіңіз келгеннің бәріне назар аударудың тамаша уақыты!

Сізге жетуге болатын көптеген мақсаттар бар. Бірнеше идеялар:

• Жеке мақсаттар
• Қаржылық мақсаттар
• Мансаптық мақсаттар
• Шығармашылық мақсаттар
• Спорттық мақсаттар

Сіз әрқашан қол жеткізгіңіз келетін нәрсе бар екеніне сенімдімін.

Мақсаттарыңызға назар аудару сізді бұрынғы жігітіңіз туралы ойлаудан алшақтатып қана қоймайды, сонымен қатар бұл сіздің көңіл-күйіңізді арттырады. сенің сеніміңді арттырып, не істей алатыныңды көрсет!

Осы арада сіздің бұрынғы жігітіңіз онсыз сіздің қаншалықты табысты екеніңізді байқайды және сізбен ажырасқан кезде оның шатасқанын түсінеді.

Сіз басты назарда болуыңыз керек

Мен білемін, бұл мақаланың барлығы сіздің бұрынғы қызыңызға арналғанол сізбен ажырасқан кезде не жоғалтқанын түсінді, бірақ мен осында айтқым келген нәрсенің мәнін түсінесіз деп үміттенемін:

Дәл қазір сіз басты назарда болуыңыз керек.

Бұрынғы күйеуіңізді өз іс-әрекеттеріңізбен қаншалықты қызғаныш пен ренжітіп жатқаныңыз туралы ойлауға азғырылады, бірақ назарыңызды осы нәрселер сізді қаншалықты жақсы сезінетініне аударып көріңіз!

Егер ол сізбен ажырасып кетсе, Бұл оның таңдауы болды, мүмкін өкінуі де мүмкін, бірақ кез келген жағдайда сіз оның таңдауын сізбен болған ең жақсы нәрсеге айналдырасыз!

Оның сізден тәртіппен оралуыңызды өтінуін күтпеңіз. «табысты» сезіну үшін.

Өз күшіңізді талап етіңіз және бұл үзілісіңізді сізді ең жоғары әлеуетіңізге апаратын батут ретінде пайдалана алатыныңызды түсініңіз!

Осылайша, сіздің бұрынғы күйеуіңіз қандай болса да. келешекте жасайды немесе жасамайды, сіз жеңдіңіз, өйткені сіз бұл процеске өзіңізді кіргіздіңіз.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен қиын жағдайды бастан өткерген кезде мен Relationship Hero-ге хабарластым. менің қарым-қатынасымда. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен сайтқарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектеседі.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, сіздің жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Мен қатты таң қалдым. Менің жаттықтырушым қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесті.

Осында тегін сұрақ-жауапқа қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

Жігіт не жоғалтқанын түсінген 7 сәт

1) Ол өзін ешқашан түсінбегендей сезінгенде

Жеке адамдар арасында қарым-қатынас жақсы болады. бір-біріңіздің үлгілерін, ойларын, жарақаттарын және т.б. терең түсіну.

Достарыңызбен және отбасыңызбен қаншалықты жақын болсаңыз да, серіктеспен қарым-қатынасқа жақындау әдетте қиын немесе тіпті мүмкін емес. .

Бірге көп уақыт өткізгендіктен, олар сізді басқаларға қарағанда жақсы түсінеді.

Бұл түсіну сау және берік қарым-қатынастың негізі болып табылады.

Бір рет ер адам жаңа адамдармен кездесе бастайды, ол көп ұзамай оны ешкім сіз сияқты қабылдамайтынын түсінеді.

Екеуіңіз ешқашан қайта қосылмасаңыз да, бұл өкініштің қайталану мүмкіндігі бар. онымен мәңгі бірге бол, өйткені сені шынымен түсінетін адам бұл дүниеде сирек кездеседі.

2) Ол той-думанға жеткілікті болған кезде

Бір нәрсені көптеген жігіттер үзілгеннен кейін бірден жасайды. Көшеге шығу және кешке шығу.

Олардың құмарлыққа, еркіндікке және жауапкершілікті сезінбеуге деген ұмтылысы тіпті ажырасудың қозғаушы күші болуы мүмкін. Ешкімге берілмеу және әр демалыс сайын сыртқа шығу, әр кезде әртүрлі қыздармен араласу және күн шыққанша ішу.

Бірақ бұл біраз уақыт көңілді және керемет болуы мүмкін,Сіздің бұрынғы жігітіңіз дәл сол жерде клубтың ортасында эпифанияға ұшырайтын сәт болады.

Ол, әрине, аздап араласу қызық екенін түсінеді, бірақ оның ешқайсысы емес. орындау орындалады.

Дәл сол би алаңында ол кенеттен жайлы кино кештерін, төсекте сүйікті тағамдарыңызбен құшақтасып, жексенбілік таңертеңгі күндеріңізді бірге өткізуді сағынатын болады.

Осы үстірт байланыстардың барлығы ол сіз бөліскен терең байланыс пен жақындыққа ешқашан жақындамайды және ол істеп жатқаны жай ғана сізді жоғалтудан алшақтату әрекеті екенін түсінеді.

3) Кездескен адам сіз сияқты мейірімді емес.

Шынайы және мейірімді әйелдерді табу қиын болуы мүмкін, ал сіздің бұрынғы сіздің ол жаққа қайта оралып, жаңа адамдармен кездесе бастағанда мұны қатты түсінеді.

Мені қате түсінбеңіз, бұл жерде ерекше күшті және қасиеттерге ие көптеген әдемі әйелдер бар, бірақ олар сіздің оған қаншалықты мейірімді болғаныңызға жақындамауы мүмкін.

Мейірімділік көбінесе қасиет ретінде еленбейді және Ол жоғалғанша әдеттегідей қабылданады.

Сіздің бұрынғы адамыңыз сіздің мейірімділігіңізді ешқашан саналы түрде бағаламаған болуы мүмкін, бірақ қазір ол бұл адамның бойында болуы мүмкін ең маңызды қасиеттердің бірі екенін түсінеді.

Онда. Шынайы мейірімді серіктестің алдында өзін қауіпсіз сезіну сияқты ештеңе емес, және сіздің бұрынғы сіздің мейірімділігіңізді ешкім бағалай алмайтынын байқаған кезде, ол оның жетіспейтінін сезінеді.сіздің қатысуыңыз.

4) Ешкім оған сен сияқты мән бермесе

Біреуге қамқорлық жасау - бұл кілемнің астына жиі түсетін және ол жоқ кезде ғана байқалатын қасиет.

Бұрынғы серіктесіңіз сізге қатты көңіл бөлетін адамның қаншалықты сирек кездесетінін ерте түсінеді.

Әрине, отбасы мен достары әрқашан бар, бірақ платондық қарым-қатынас ешқашан болмайды. ол үшін жасаған нәрселеріңізді ауыстырыңыз.

Бұл эпифания сіздің бұрынғы адамыңыз ыдыс жуу сияқты қарапайым нәрсемен айналысып жатқанда орын алуы мүмкін.

Кенет ол ешқашан ешқашан жасамағанын түсінеді. ол жерде сізбен бірге ыдыс-аяқ, өйткені сіз оның бұл жұмысты қаншалықты жек көретінін білдіңіз, сондықтан сіз онымен айналыстыңыз.

Бұл сіздің оның өмірін жақсарту үшін күнделікті қаншалықты көп істегеніңіз туралы естеліктер каскадына айналады. сәл жеңілірек.

Күнделікті жасағанда көп нәрсе қарапайым болып көрінеді, бірақ сіз ол жерде жоқ болғаныңызда, ол сізді қаншалықты бағалайтынын байқайды.

5) Біреу оны пайдаланғанда

Білемін, сіз мұны ешкімге, тіпті бұрынғы серіктесіңізге де тілемейтін шығарсыз, бірақ біз адамдарды пайдалану сирек кездесетін дүниеде өмір сүріп жатырмыз. .

Сіздің серіктесіңіз қайта оралып, жаңа адамдармен кездескен кезде, оны пайдаланатын біреудің болуы ықтималдығы жоғары.

Сол сәтте ол қандай үлкен қателік екенін тағы да түсінеді. ол сізге рұқсат еткенде жасадыкет.

Өмірінде оны тек өз пайдасына пайдаланатын біреудің болуы оған сіздің тәтті және шынайы табиғатыңызды және оны барлық кемшіліктерімен қалай қабылдап, жақсы көргеніңізді еске түсіреді.

Сіз ешқандай жасырын ниеті жоқ еді, сіз оны сол қалпында жақсы көрдіңіз және оған жету қиын болуы мүмкін.

6) Ешқандай қарым-қатынас жақын болмаған кезде

Бұрынғы серіктесіңіз сүйіспеншілігін бастағанда жаңа адамдармен жыныстық қатынасқа түссеңіз, ол сізден ажырасу арқылы қандай қателік жібергенін бірден түсінуі мүмкін.

Терең байланыс жақындықты соншалықты таң қалдырады, ал салыстырмалы түрде оның барлық жаңа шытырман оқиғаларын сезінеді. орындалмайтын және жұмсақ.

Бұл оның сізді қайтадан құштарлығын тудыруы мүмкін және екеуіңіздің ортақ байланыстарыңызды еске түсіруі мүмкін.

Тіпті оның қайтадан хабарласу мүмкіндігі де бар.

7 ) Ол сіздің алға жылжығаныңызды көргенде

Соңында, сіздің алға жылжығаныңызды көргенде, ер адам өзінің не жоғалтқанын сөзсіз түсінеді.

Бұл міндетті түрде сізге қажет дегенді білдірмейді. басқа біреумен бірге болыңыз.

Ол сізді өз бетіңізше немесе жаңа серіктеспен бақытты көрген бойда сенің енді ол емес екеніңді түсінеді.

Кенеттен ол оның қандай керемет әйелді тастап кеткенін байқаңыз және бұл оның бұл іске тез арада келмегенін біліп, оны ренжітеді.

Бұрынғы сіздің сізді жоғалтқанына өкінетінінің белгісі

Енді бұл біз сіздің бұрынғы сіздің жоғалтқаныңызды түсінетін барлық сәттер туралы сөйлестік, мен сенімдімінСіздің бұрынғы күйеуіңізде бұл эпифаниялар әлдеқашан болды ма деп қызықсыз ба? 5>

Ең алдымен, сізбен байланысу, әдетте, сіздің бұрынғы сіздің ажырасқаныңызға өкінетінінің ең айқын белгісі.

Ол сізбен барынша сөйлесуге тырысады. мүмкіндігінше, тіпті сізді қайтадан бірге болуға көндіруге тырысуы мүмкін.

Төтенше жағдайларда жігіттер тіпті достарына немесе туыстарына хабарласып, олардан сізді сендіруді сұрауы мүмкін!

Мұндай жағдайда , не істеу сізге байланысты!

2) Ол өз эмоцияларымен бөліседі

Бұл азырақ түсінікті болуы мүмкін, өйткені ол жақын достарымен ғана сөйлесетін шығар, бірақ жігіттер өз эмоцияларымен бөліскенді ұнатады. біреумен эмоциялар.

Ол сізден айырылғанына шынымен өкінсе, ол бұл туралы өзінің ең жақсы достарымен сөйлеседі.

Егер сізге қалай болатынын айтатын ортақ достарыңыз болмаса, сіз мұны анықтай алмауыңыз мүмкін. ол сіз туралы көп айтты.

Бірақ достарыңыз ол сіз туралы сұрады деп айтса, сіз мұның астарында бірдеңе бар екенін болжауға болады.

3) Ол айтпайды. әрі қарай жүріңіз

Біз жігіттердің бірден алға ұмтылып, көңіл көтеруге тырысатыны туралы айттық.

Сондықтан олар әр түнде басқа қызбен ұйықтап жатқан сияқты көрінуі мүмкін. .

Егер ол шын мәнінде елеулі қарым-қатынасқа түспесе, бұл қыздардың бәрі жай ғана болуы мүмкін.алаңдаушылық.

Шындығында, ол әлі қозғалмағанын біледі және бұл фактіні жыныстық қатынас арқылы жасыруға тырысады.

Әдетте, оның жақын достары не жоқ екенін жақсы түсінеді. ол шынымен де алға жылжыды.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

4) Ол өте сағынышпен қарайды

Егер сіздің бұрынғы серіктесіңіз барлық жағдай туралы айтатын болса. Екеуіңіздің бірге болған жақсы күндеріңіз, бұл оның сізден айырылғанына өкінетінінің белгісі болуы мүмкін.

Кейде ол тіпті барлық жаман кездерді есіне түсіре алмауы мүмкін, өйткені сіз оның өміріне жақсы әсер еттіңіз. өмір.

Ол сізге бұл нәрселерді айтуы мүмкін немесе ол туралы достарымен сөйлесуі мүмкін. Қалай болғанда да, бұл оның қатесі үшін өкінетінінің үлкен белгісі.

Процесті жылдамдату үшін не істей аласыз?

Бұрынғы серіктесіңізге түсінуге көмектескіңіз келе ме? ол не жоғалтты?

Ал, сіз үшін сәттілік, оның шешіміне өкініп қана қоймай, сізді де бақытты ететін 2 жол бар!

1) Байланыс жасамау ережесі

Сіз бұрын байланыссыз ереже туралы естідіңіз бе? Бұл жалпыға белгілі және дәлелді себеппен, өйткені бұл шынымен ажырасқаннан кейін бірден істеу керек нәрсе.

Егер ажырасуға біраз уақытыңыз болса, уайымдамаңыз, мүмкін болады. бұл ережені кез келген уақытта орнатыңыз, оны мүмкіндігінше тезірек орындаңыз.

Байланысты болмау ережесі дегеніміз не?

Оның аты бойынша болжауыңыз мүмкін. байланыс ережесі барлығын кесіп тастауды білдіредібұрынғы адаммен байланыс және қарым-қатынас.

Бұл тек қоңырау шалу немесе мәтіндік хабар алмасуды ғана қамтымайды, тіпті олардың әлеуметтік желідегі жазбаларына пікір қалдырудан немесе лайк басудан да бас тарту керек!

Оған хабарласпау керек. кез келген жолмен. Егер ол орындаса, оны елемеу немесе жауап беруді таңдауға болады.

Байланыссыз ережені қанша уақыт сақтайсыз?

Ол үшін өз уақыт аралығын орнатуға болады, бірақ бір ай - бұл бастау үшін өте жақсы сома.

Бір-бірінің өмірінде үнемі болғаннан кейін, бір ай қорқынышты болып көрінетінін білемін, бірақ күндер мен апталар өткен сайын ол әлдеқайда жеңілдей бастайды. .

Белгіленген уақыт аралығы ережені ұстануыңыз үшін өте маңызды болады, егер бұл туралы тым анық емес болсаңыз, оны таңғы 4-те "Мен сені сағындым" мәтінімен ұруға азғырылуы мүмкін.

Уақыт шеңберін таңдаған кезде, мұны істегеннен кейін, егер қаласаңыз, онымен байланысуға болатынын біле отырып, өзіңізді сынауға тырысыңыз.

Неге мұны істегіңіз келеді?

Байланыссыз ереженің көптеген артықшылықтары бар. Сіз барлық қарым-қатынастан бас тартқан уақытта, сіздің бұрынғы адамыңыз сіздің не істеп жатқаныңызды білмейді.

Ол сізді жабысып, қайғылы және үмітсіз болу арқылы оның эгосын тамақтандырамын деп ойлады, бірақ оның орнына... абсолютті тыныштық бар ма?

Бұл ол үшін өте түсініксіз, бірақ сонымен бірге өте тартымды.

Сіз біреумен ажырасқанда, олар жасай алатын ең аз тартымды нәрсе - сіздің келуіңізді өтіну. артқа, солайегер сіз керісінше әрекет етсеңіз, сіз оның назарын аударасыз.

Ол сіздің не істеп жатқаныңызды білгісі келіп, қолын созуы мүмкін. Бұл оның қандай керемет әйелді жоғалтқанын түсінуінің тағы бір сәті болады.

Бірақ оның интригасы жалғыз пайда емес. Байланыссыз ереже сізге өз өміріңізге назар аудару және одан эмоционалды қашықтықты алу үшін өте қажет кеңістік береді.

Бұл мені келесі нүктеге әкеледі.

2) Құлау өз өміріңізге қайтадан ғашық болу

Бәрінен де артық, өз өміріңізге ғашық болу бұрынғы серіктесіңізбен ажырасқан кезде оның қаншалықты шатасқанын түсінуге көмектесу үшін белсенді түрде жұмыс істей алатын жалғыз нәрсе болады. сіз.

Сіздің өміріңіз елестететін барлық жағынан жақсарып қана қоймайды (бұл оның қайтадан өмірдің бір бөлігі болғысы келеді), сонымен қатар бұл сізге алға жылжуыңызға көмектеседі!

Бірақ ол қалай жұмыс істейді? Адам өз өміріне қалай ғашық болады?

Қазір бар артық уақытыңызды мына нәрселерге назар аудару үшін пайдаланыңыз:

Өзіңізге қамқорлық жасауды үйреніңіз

Ештеңе бұл өзіңізге қалай дұрыс күтім жасау керектігін білуден гөрі көбірек күш береді.

Әрине, басқаларға еріну әрқашан жақсы, бірақ олар қол жетімді болмаса да, сіз жақсы екеніңізді білесіз бе? Бұл жақсы нәрсе.

Сонымен қатар, таңғажайып нәрселерді жасауға қажетті энергияға ие болу үшін өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек!

Өзіңізге қамқорлық жасауды үйрену дегеніміз - физикалық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру. , психикалық,