Dumpel wurde moat ien fan 'e slimste gefoelens op dizze planeet wêze.

As jo ​​​​dizze ûnderfining koartlyn hân hawwe, hoech ik jo wierskynlik net te fertellen hoe iensum, tryst en it ferlern hat kin de dumpee fiele.

Leau it of net, meastentiids komt der in tiid wêryn in keardel beseft wat in grutte flater hy makke hat troch it brekken mei dy.

It is dreech om te bepalen hoe lang sil it krekt duorje, om't elke man en elke relaasje oars is, mar d'r binne 7 mominten dat hy frustrearre sil wêze om jo oait los te litten.

Guys belibje break-ups oars as jo

Foardat ik dûk yn alle mominten dat hy syn flater sil realisearje, wol ik útlizze hoe't manlju de neiging hawwe om brekken te ferwurkjen.

Dit is wichtich, om't it jo sil helpe te begripen wêrom't it him langer kin duorje dan jo ferwachte te realisearjen wat hy ferlern hat.

Foaral it rouproses fan manlju ferskilt fan dat fan froulju.

Wylst froulju troch skok, ûntkenning, selsskuld, hertstocht, lilkens geane , en akseptaasje, jonges dogge it oarsom.

Dêrom kin it fiele dat er sûnder problemen trochgiet wylst jo noch yn 'e djipte fan jo gefoelens binne.

Don meitsje jo gjin soargen, yn 'e realiteit sil hy troch alle deselde emoasjes gean dy't jo ûnderfine, krekt in bytsje letter, om't hy syn pine yn it begjin besiket te ûnderdrukken.

As hy ienris syn lêste stadia fan skok rekket en heartache, hy sil belibje 7 momintenen geastlik nivo!

• Fysikaal

It soargjen foar josels op fysyk nivo hat in soad te krijen mei sûnens.

Ynstee fan restriktive regimes te folgjen, giet it lykwols mear oer it ôfstimmen op jo unike behoeften dy dei en it fersoargjen fan har.

It giet ek oer it meitsjen fan sûnere karren, yn 'e betsjutting fan dingen te kiezen dy't jo goed fiele .

Hoe't dat der foar jo útsjen sil, kin der foar in oar folslein oars útsjen. Elkenien is unyk, en har behoeften ek.

It sil ek fan dei ta dei ferskille.

Hjoed hawwe jo miskien in protte enerzjy en moatte jo traine om dat alles te kanalisearjen , mar moarn kin dyn lichem om rêst skrieme.

Guon dagen binne foar salades en grille kip, wylst oaren binne foar sûkeladekoek en chips.

Gjin fan dy opsjes is min of mear sûn dan de oare as jo leare om nei jo lichem te harkjen en it dêrop te fieden.

D'r binne wat tips dy't ik foar jo haw dy't jo kinne besykje te ymplementearjen:

• Bewege jo lichem fierder in deistige basis, sels as it mar in koarte kuier om it blok of in stretch-sesje is. Dit kin jo helpe as jo ûnrêstich en emosjoneel fiele, of as jo oer it algemien in protte oer de dei sitte.
• Learje om te rêstjen as jo lichem útput en wurch is.
• Drink genôch wetter.
• Krij elke dei wat frisse lucht en sinneskyn, sels as mar foar 5minuten.
• Eat in ferskaat oan iten, mei in protte folsleine fiedings lykas fruit en grienten.
• Soargje foar jo hygiëne, soargje derfoar dat jo elke dei dûsje en jo tosken poetse.
• Splurge in bytsje op iets dat jo goed fiele, miskien in nije outfit, nei de kapper gean, jo nagels dwaan ...

Ik wit it, mei guon fan dizze tinke jo wierskynlik “Duh, ik poets alle dagen myn tosken”, mar foaral as midden yn in break-up, kin it maklik wêze om josels in bytsje te ferwaarloazjen.

• Metaal

Jo geastlike sûnens is tige wichtich, en by in break-up is dit diel fan ússels meastentiids net op syn topprestaasjes.

Stypje josels in bytsje ekstra troch miskien in terapeut te finen , begjinne te journalisearjen, jo gefoelens uterje troch keunst, of wat dan ek!

• Geastlik

Geastlikheid kin ús troch de swierste tiden drage yn it libben. Dêrom kin it koesterjen fan jo ferbining mei wêr't jo yn leauwe benammen nuttich wêze by in skieding.

It makket neat út wêryn jo leauwe, besykje gewoan om der bewuster mei te ferbinen.

As do leau net yn neat, do kinst profitearje fan it útgean yn 'e natuer en yn' e eangst foar har grutheid.

In oar ding dat jo dwaan kinne is gewoan de ferbining mei josels en jo ynderlike wrâld koesterje troch meditaasje, foar foarbyld.

Probearje nijdingen

It folgjende ding dat jo kinne dwaan om wer fereale te wurden op jo libben is nije dingen útprobearje!

Jo hawwe no miskien mear frije tiid, dat is de perfekte kâns om alles te dwaan wat jo altyd woenen!

Meitsje mei in klub, gean earne op reis, pak in nij ambacht, in nije sport leare, d'r binne einleaze mooglikheden!

Nije ûnderfinings bringe nije sensaasjes en gefoelens, dat is krekt wat jo no kinne brûke.

Boppedat sille jo nije minsken moetsje , wat jo kin helpe om fierder te gean!

Fokus op jo persoanlike doelen

As wy yn in relaasje binne, sette wy soms ús eigen doelen en aspiraasjes op 'e backburner.

No't jo ien binne, is it de perfekte tiid om te fokusjen op alles wat jo oait berikke woenen!

D'r binne in protte doelen dy't jo neistribbe kinne. In pear ideeën binne:

• Persoanlike doelen
• Finansjele doelen
• Karriêredoelen
• Kreative doelen
• Atletyske doelen

Ik bin der wis fan dat d'r wat is dat jo altyd wolle berikke.

Fossearje op jo doelen sil jo net allinich in wolkom ôflieding jaan fan it tinken oer jo eks, mar it sil ek in boost jaan dyn selsbetrouwen en lit dy sjen watsto by steat bist!

Yn de tuskentiid sil dyn eks fernimme hoe súksesfol do bist sûnder him en beseffe dat er it ferkeard hat doe't er it útmakke hie mei dy.

Jo moatte de haadfokus wêze

Ik wit it, dit heule artikel is rjochte op jo eksrealisearjend wat hy ferlern hat doe't hy it mei dy bruts, mar ik hoopje dat jo de essinsje fan wat ik hjir besocht oer te bringen realisearje:

Jo moatte no it haadfokus wêze.

It is ferliedlik om nei te tinken oer hoe jaloersk en frustrearre jo jo eks fiele mei jo dieden, mar besykje jo fokus te ferskowen op hoe goed dizze dingen jo fiele, ynstee!

As hy it mei dy bruts, dat wie in kar dêr't hy wol of net spyt fan hie, mar hoe dan ek, jo sille syn kar it bêste meitsje dat jo oait bard is!

Wachtsje net oant hy jo smeket om op oarder werom te kommen. om "suksesfol" te fielen.

Easkje jo eigen krêft en realisearje dat jo dizze break-up brûke kinne as de trampoline dy't jo nei jo heechste potinsjeel katapultearje!

Op dy manier, nettsjinsteande wat jo eks is docht of net yn 'e takomst, jo hawwe wûn, om't jo josels yn it proses krigen hawwe.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, it kin heul nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moanne lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik troch in drege patch gie yn myn relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in site dêr't heech oplaatrelaasjecoaches helpe minsken troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik wie ferbjustere troch hoe aardich, empathysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

7 mominten dat in keardel beseft wat er ferlern hat

1) As er him noait begrepen fielt

Relaasjes bloeie as de yndividuen in djip begryp fan inoars patroanen, tinzen, trauma's, ensfh.

Hoe ticht jo ek by jo freonen en famylje binne, it is meastentiids dreech, of sels ûnmooglik, om ticht by dy relaasje te kommen dy't jo hawwe mei in partner .

Troch safolle tiid tegearre trochbringe, begripe se jo gewoan better as in oar.

Dit begryp is de basis fan in sûne en sterke relaasje.

Ienris jo man begjint mei nije minsken te daten, hy sil ynkoarten komme te realisearjen dat nimmen him liket te krijen sa't jo diene.

Sels as dy twa noait wer byinoar komme, is d'r in kâns dat dizze spyt sil bliuw by him foar altyd, want in echte ferbining wêr't immen jo echt begrypt is seldsum yn dizze wrâld.

2) As hy genôch hat fan feesten

Ien ding dogge in protte jonges direkt nei it brekken up is om út te gean en te feesten.

Har langstme nei passy, ​​frijheid, en net hoege te wêzen ferantwurde soe miskien sels de driuwende krêft west hawwe efter it brekken.

Se ljochtsje op by de gedachte fan net hoege te wêzen ynsette foar immen, en gean út elk wykein, heakjen mei ferskillende famkes eltse kear, en drinke oant de sinne komt op.

Hoewol't dit kin wêze leuk en geweldich foar in skoft,d'r sil in punt wêze wêr't jo eks wirklik in epifany sil hawwe, krekt yn 'e midden fan' e klup.

Hy sil beseffe dat it fansels leuk is om wat te rommeljen, mar neat fan wat hy is dwaan is ferfoljen.

Krekt op dy dûnsflier sil hy ynienen de gesellige filmjûnen misse, op bêd mei jo favorite take-out, of de manier wêrop jo jo sneintemoarn tegearre trochbringe.

Al dizze oerflakkige hookups sil nea ticht by de djippe ferbining en yntimiteit komme dy't jo dielde, en hy sil beseffe dat wat hy docht gewoan in besykjen is om himsels ôf te lieden fan jo te ferliezen.

3) As nimmen dy't hy moetet is sa freonlik as jo

Echte en aardige froulju kinne dreech te kommen wêze, en jo eks sil dit pynlik realisearje as hy der wer út begjint te kommen en nije minsken te daten.

Begryp my net ferkeard, d'r binne in protte moaie froulju, mei unike sterktes en kwaliteiten, mar se komme miskien net yn 'e buert fan hoe aardich jo foar him wiene.

Knowness wurdt faak oersjoen as in eigenskip en as fanselssprekkend oant it fuort is.

Jo eks hat miskien noait bewust jo goedens wurdearre, mar no beseft hy dat it eins ien fan 'e wichtichste kwaliteiten is dy't in persoan hawwe kin.

Dêr is neat as feilich fiele yn 'e oanwêzigens fan in wirklik freonlike partner, en as jo eks ienris fernimt hoe't gjinien liket te mjitten oan jo freonlikens, sil hy it gebrek oan fieledyn oanwêzigens.

4) As gjinien om him soarget sa't jo dien hawwe

Om immen soargje is in eigenskip dy't ek faker as net ûnder it kleed wurdt fege en pas opfallen wurdt as it der net is.

Jo eks-partner sil earder as letter realisearje hoe seldsum it is om ien te hawwen dy't djip om dy jout.

Jawis, famylje en freonen binne der altyd, mar in platoanyske relaasje sil nea ferfange de dingen dy't jo foar him dien hawwe.

Dizze epifany sil wierskynlik barre wylst jo eks wat wrâlds docht, lykas it ôfwask dwaan.

Ynienen beseft hy dat hy noait dien hat de skûtels mei dy dêr, om't jo wisten hoefolle hy hat in hekel oan dit karwei, dus jo hawwe it fersoarge.

Dit sil spiraalje yn in kaskade fan oantinkens fan hoefolle jo dien hawwe op deistige basis om syn libben te meitsjen in bytsje makliker.

Sa'n soad dingen wurde fanselssprekkend as wy se alle dagen dogge, mar as jo der net mear binne, dan sil hy fernimme hoefolle mear hy jo wurdearre moatten hie.

5) As immen him brûkt

Ik wit it, jo winskje it wierskynlik gjinien ta, net iens jo eks-partner, mar wy libje yn in wrâld wêr't it foardieljen fan minsken gjin seldsume foarfal is .

As dyn partner der wer út is en mei nije minsken útkomt, is de kâns grut dat der ien is dy't him brûkt.

Op dat stuit sil er wer beseffe wat in grutte flater hy hat makke doe't er lit dygean.

Ien yn syn libben hawwe dy't him allinich yn har foardiel brûkt, sil him herinnerje oan jo swiete en echte natuer, en hoe't jo him mei al syn gebreken akseptearre en leaf hawwe.

Jo hie gjin bybedoeling, do hast gewoan fan him hâlden om't er wie, en dat kin dreech wêze om te kommen.

6) As gjin ferbining like yntym fielt

As jo ​​eks-partner begjint te Seks hawwe mei nije minsken, kin d'r daliks in realisaasje wêze fan wat in flater hy hat makke troch it brekken mei jo.

Djippe ferbining is wat yntimiteit sa mind-blowing makket, en yn ferliking fiele al syn nije aventoeren ûnfoldwaande en saai.

Dit kin him wer nei jo meitsje, oantinkens oer de ferbining dy't jo beide dielde.

D'r is sels in mooglikheid dat hy wer útrikt.

7 ) As hy sjocht dat jo fierder binne

Lêst, in man sil sûnder mis realisearje wat er ferlern hat as hy sjocht dat jo fierder binne.

Dit betsjut net needsaaklik dat jo moatte by in oar wêze.

Sadree't hy dy lokkich sjocht, troch dysels of mei in nije partner, sil hy beseffe datst net mear fan syn bist bist.

Ynienen sil er merk op wat in geweldige frou hy loslitten hat, en it sil him frustrearje om te witten dat hy net gau genôch ta dit besef kaam.

Tekens dat jo eks der spyt fan hat dat se dy ferlern hawwe

No dat wy hawwe praat oer alle mominten dat jo eks sil realisearje wat jo hawwe ferlern, ik bin der wis fando bist nijsgjirrich oft dyn eks dizze epifanies al hân hat, bin ik gelyk?

Der binne in pear tekens dy't sjen litte dat er spyt hat dat er dy ferlern hat.

1) Hy hâldt kontakt mei dy

Earst en foaral, kontakt mei jo is meastentiids it meast foar de hân lizzende teken dat jo eks der spyt fan hat dat se mei jo brekke.

Hy sil besykje safolle mei jo te praten mooglik, en miskien sels besykje om jo te oertsjûgjen om wer byinoar te kommen.

Yn ekstreme gefallen kinne jonges sels freonen of famylje berikke en har freegje om jo te oertsjûgjen!

Yn dy situaasje , it is oan jo wat te dwaan!

2) Hy dielt syn emoasjes

Dizze kin minder fanselssprekkend wêze, om't hy wierskynlik allinich mei nauwe freonen prate sil, mar jonges wolle har graach diele emoasjes mei immen.

As hy der wirklik spyt fan hat dat er dy ferlern hat, sil er der mei syn bêste freonen oer prate.

Jo kinne dit miskien net identifisearje, útsein as jo mienskiplike freonen hawwe dy't jo fertelle hoe't in protte hat er it oer dy.

Mar as dyn freonen sizze dat er nei dy frege hat, dan kinst al riede dat dêr wat efter sit.

3) Hy docht net fierdergean

Wy hawwe it al hân oer jonges dy't fuortdaliks besykje fierder te gean en wat frijwillich wille hawwe.

Dêrom kin it lykje dat se fierder binne, elke nacht mei in oar famke sliepe .

Utsein as hy eins in serieuze relaasje krijt, kinne al dizze famkes lykwols gewoan inôflieding.

Yn werklikheid wit hy dat er net fierder is en besiket er dat feit mei seks te maskerjen.

Meastentiids sille syn neiste freonen in aardich goed idee hawwe oer it al of net hy is wirklik fierder.

Related Stories from Hackspirit:

4) Hy is tige nostalgysk

As jo ​​eks-partner praat oer alle goede tiden dy't jim twa tegearre hienen, dat kin in teken wêze dat hy der spyt fan hat dat er dy ferlern hat.

Soms kin er miskien net iens alle minne tiden ûnthâlde, om't jo sa'n goede ynfloed op syn wiene. libben.

Hy kin dy dingen fertelle, of hy praat der mei syn freonen oer. Hoe dan ek, it is in grut teken dat er spyt hat fan syn flater.

Wat kinne jo dwaan om it proses te fersnellen?

Wolle jo jo eks-partner in bytsje help jaan mei it realisearjen fan wat is hy ferlern?

No, gelok foar jo, d'r binne 2 manieren dy't him net allinich spyt meitsje fan syn beslút, mar jo ek lokkiger meitsje!

1) De No-Contact Rule

Ha jo earder heard fan de no-kontaktregel? It is frij algemien bekend, en foar goede reden, om't it wirklik it iene ding is dat jo moatte dwaan direkt nei it brekken.

As jo ​​al in skoft yn 'e break-up binne, meitsje jo gjin soargen, jo kinne fêstigje dizze regel op elts momint, soargje derfoar dat jo it sa gau mooglik dwaan.

Wat is de no-kontaktregel?

Jo kinne wierskynlik al riede op syn namme, de no- kontakt regel betsjut ôfsnien alleskontakt en kommunikaasje mei de eks.

Dat omfettet net allinnich skiljen of sms'en, jo moatte sels ûnthâlde fan kommentaar of liken fan har berjochten op sosjale media!

Jo moatte net kontakt opnimme mei him op hokker wize dan ek. As hy dat docht, kinne jo kieze as jo it negearje wolle of antwurdzje.

Hoe lang hâlde jo de no-kontaktregel oan?

Jo kinne jo eigen tiidframe hjirfoar ynstelle, mar in moanne is in moai bedrach om mei te begjinnen.

Ik wit, nei't ik konstant yn elkoars libben west hawwe, in moanne klinkt ôfgryslik, mar it sil folle makliker begjinne te fielen as de dagen en wiken foarbygeane .

It hawwen fan in fêste tiidframe sil krúsjaal wêze foar jo om jo oan jo regel te hâlden, as jo der te vaag oer binne, kin it ferleidend wêze om him te slaan mei dy 4am "Ik mis dy" tekst.

As jo ​​​​jo tiidframe kieze, besykje josels út te daagjen, wittende dat jo nei't jo dit dien hawwe kontakt mei him kinne as jo wolle.

Wêrom soene jo dit dwaan wolle?

De regel sûnder kontakt hat in protte foardielen. Yn 'e tiidperioade wêryn jo jo ûnthâlde fan alle kommunikaasje, sil jo eks gjin idee hawwe oer wat jo dogge.

Hy tocht dat jo syn ego soene fiede troch klam, fertrietlik en wanhopich te wêzen, mar ynstee... is d'r absolute stilte?

Dat is ongelooflijk betiizjend foar him, mar ek ûnbidich oantreklik.

As jo ​​it útbrekke mei ien, is it minste oantreklike wat se kinne dwaan om jo te freegjen om te kommen werom, dusas jo it tsjinoerstelde dogge, krije jo eins syn oandacht.

Hy kin útkomme, wol witte wat jo dien hawwe. It sil noch in momint wêze dat hy beseft wat in geweldige frou hy ferlern hat.

Mar syn yntrige is net it ienige foardiel. De no-kontakt-regel sil jo de needsaaklike romte jaan om jo op jo eigen libben te rjochtsjen en wat emosjonele ôfstân fan him te krijen.

Dat bringt my op it folgjende punt.

2) Fall wer fereale op jo libben

Mear as wat oars, fereale wurde op jo eigen libben sil it iene ding wêze wêr't jo aktyf oan kinne wurkje om jo eks-partner te helpen te realisearjen hoefolle hy fergrieme doe't er mei brekke dy.

Net allinnich sil dyn libben op alle denkbare manieren better wurde (wat him der wer diel fan meitsje wol), mar it sil jo ek helpe om fierder te gean!

Mar hoe wurket it? Hoe wurdt men fereale op har libben?

Brûk alle oerstallige tiid dy't jo no hawwe om te fokusjen op de folgjende dingen:

Learje om foar josels te soargjen

Neat is machtiger as witten hoe't jo goed foar josels soargje moatte.

Jawis, it is altyd moai om troch oaren bedoarn te wurden, mar wittende dat sels as se net beskikber binne, jo mear dan goed binne? Dat is it goede ding.

Boppedat moatte jo jo goed fiele om de nedige enerzjy te hawwen om geweldige dingen te dwaan!

Learje om foar josels te soargjen betsjut dat jo jo behoeften earje op in fysike , mentale,