Глабальнае пацяпленне, тыранічныя дыктатары і бясконцы гвалт прымушаюць не турбавацца аб будучыні.

Пры ўсёй гэтай нявызначанасці ёсць толькі адзін від людзей, які можа кіраваць сваім шляхам у паўсядзённым жыцці: спакойны чалавек.

Быць спакойным, як і любы іншы навык: гэтаму можна навучыцца і асвоіць.

Хоць час ад часу яны могуць губляць спакой (у іх ёсць доля эмацыйнага бязладзіцы), яны могуць лёгка вярнуцца ў стан пастаяннага спакою з самімі сабой. І гэта патрабуе практыкі.

Пазбягайце таго, каб наваколле авалодала вамі з дапамогай гэтых 12 урокаў, якія вы можаце атрымаць ад упэўненых у сабе спакойных людзей.

1. Яны жывуць імгненнем

Як бы мы ні хваляваліся, будучыня ўсё роўна прыйдзе.

Мінулае таксама з'яўляецца агульным болем для людзей.

Яны жадаюць, каб усё было па-іншаму: каб яны зрабілі лепшы выбар або сказалі што-небудзь больш добрае.

Апусканне ў гэтыя эмоцыі выклікае толькі непатрэбны эмацыйны і душэўны боль.

Ніхто не можа вярнуцца ў мінулае, і ніхто не можа прадбачыць будучыню.

Ацэньваючы тое, што яны маюць, і людзей, з якімі яны сустракаюцца, спакойны чалавек можа вярнуцца ў гэты момант.

Эні Дылард напісала , “Тое, як мы праводзім дні, - гэта, вядома, тое, як мы праводзім жыццё”.

Вяртаючыся да гэтага моманту, спакойны чалавек можа вярнуць кола свайго жыцця назад.

Пакуль могуцьтаксама плывуць па плыні, яны таксама наўмысныя ў сваіх наступных дзеяннях.

2. Яны ідуць павольна

Мы скачам ад сустрэчы да сустрэчы, ад званка да званка, ад дзеяння да дзеяння, не думаючы ні пра што, акрамя таго, што нам трэба будзе зрабіць далей.

На працы хуткасць мае часта атаясамліваюць з агульнай прадукцыйнасцю і эфектыўнасцю ў якасці супрацоўніка.

Наступствамі гэтага, аднак, з'яўляюцца выгаранне і рост незадаволенасці.

Павольна дзейнічаючы, можна быць больш абдуманым у сваіх дзеяннях .

Спакойнаму чалавеку нікуды не спяшацца.

Яны цярплівыя да іншых і да сябе.

Часам яны нават аддаюць перавагу ісці туды, куды хочуць.

Гэта дапамагае ачысціць іх розум, а таксама дае ім перадыхнуць, далей ад бясконцай тырады заданняў і апавяшчэнняў.

3. Яны добрыя да сябе

Калі мы робім памылку, лёгка біць сябе за гэта. Мы лічым, што заслугоўваем нейкага пакарання.

Чым больш мы робім гэта, тым больш мы падсвядома прымаем ідэю, што мы не вартыя таго, каб расслабіцца або адчуваць сябе добра - што, вядома, не так выпадак.

Спакойны чалавек умераны і спагадлівы да сябе.

Яны ўсё яшчэ людзі, вядома, абавязкова памыляюцца.

Але як яны з гэтым спраўляюцца , значыць быць больш добрымі, а не строгімі да сябе.

Яны разумеюць свае ўласныя межы, як эмацыйныя, так і фізічныя.

Заместспальваючы паўночны алей, каб выканаць больш заданняў у імя прадуктыўнасці, спакойны чалавек аддасць перавагу высыпацца, што патрэбна яго арганізму.

Яны ядуць пажыўную ежу і ўжываюць усё ў ўмераных колькасцях.

4. Яны шукаюць кампрамісаў

Некаторыя людзі могуць мець чорна-белыя ўяўленні аб мысленні іншых людзей («Ты альбо са мной, альбо супраць мяне!») або рашэннях, якія яны павінны прыняць («Альбо ўсё, альбо нічога» .”).

Такі погляд на свет можа прывесці да празмернага стрэсу і разрыву адносін з людзьмі.

Паколькі мы заўсёды сутыкаемся з рашэннямі аб тым, як дзейнічаць, грэчаскі філосаф Арыстоцель распрацаваў этычны прынцып пад назвай "Залатая сярэдзіна".

У ім сцвярджаецца, што пры кожным рашэнні, якое мы прымаем, у нас заўсёды ёсць 2 варыянты — крайнасці.

Альбо мы рэагуем празмерна, альбо рэагуем недастаткова .

Лепшы адказ заўсёды будзе дзесьці пасярэдзіне.

Спакойны чалавек ідзе на кампраміс — амаль як у бяспройгрышнай сітуацыі.

5. Яны не турбуюцца пра будучыню

Зорка баскетбола Майкл Джордан аднойчы сказаў: «Чаму я буду турбавацца аб кідку, які я яшчэ не зрабіў?»

Менавіта гэтая ўвага на цяперашняга моманту, на адчуванні мяча ў яго руках і гульні, якая дазволіла яму і Chicago Bulls лічыцца найвялікшымі іконамі баскетбола свайго часу.

Спакойны чалавек не не спальваюць сваю энергіютрывога і засмучэнне з нагоды таго, што можа адбыцца далей.

Пасля таго, як прыклалі ўсе магчымыя намаганні для праекта, яны разумеюць, што далейшае адбываецца па-за іх кантролем.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit :

Для іх не мае значэння, ці будзе гэта ацэнена як добрае, дрэннае, дабаўленае значэнне або поўная трата — усё, што яны ведаюць, гэта тое, што яны зрабілі тое, што маглі ў дадзены момант .

6. Няўдачы іх не збіваюць

Агульнавядомы факт, што ў жыцці бываюць узлёты і падзенні. Будуць цяжкасці не толькі на працы, але і ў асабістым жыцці.

Адмовы, звальненні і разрывы адносін. Не існуе такога паняцця, як ідэальнае жыццё.

Але, як аднойчы сказаў грэчаскі філосаф-стаік Эпіктэт: «Важна не тое, што з вамі адбываецца, а тое, як вы на гэта рэагуеце».

Жыццё непрадказальнае. Мы можам альбо дазволіць гэтым няўдачам вызначаць наша жыццё, альбо вучыцца на іх і ісці наперад.

Прапускаючы тое, што адбываецца, спакойны чалавек можа трымаць галаву і заставацца моцным.

Яны не чакаюць будучыні, што дазваляе пазбегнуць любога расчаравання.

Яны гнуткія да таго, што адбываецца, і прыстасоўваюцца па меры сваіх здольнасцей. Яны разглядаюць няўдачы як важныя ўрокі, якія трэба ўзяць з сабой, пакуль яны растуць.

7. Яны разумна выкарыстоўваюць свой час

Ніякія грошы ніколі не вярнулі ніводнай секунды часу.

Гэта наш самы каштоўны рэсурс менавіта таму, штошто мы ніколі не можам атрымаць больш гэтага.

Не многія людзі разумеюць гэта, таму яны марнуюць свой час на заняткі, якія практычна не дадаюць каштоўнасці іх жыццю, таму што яны маглі бачыць, як гэта робяць іншыя людзі.

Спакойны чалавек зразумеў, што для яго істотна, а што неістотна.

Спакой знаходзіцца ў марнаванні больш часу на тое, што найбольш важна, і ў страце жыцця.

8. Яны бачаць рэчы такімі, якія яны ёсць

У кнізе Раяна Холідэя "Перашкода - гэта шлях" ён піша, што першы крок да таго, каб убачыць магчымасці, - гэта змяніць сваё ўспрыманне перашкод.

Ён прыводзіць прыклад таго, паказаць, што падзеі самі па сабе не дрэнныя — мы проста робім іх такімі. Ён піша, што сказ «Так здарылася і нядобра» складаецца з 2 частак.

Першая частка («было») суб'ектыўная. Гэта аб'ектыўна. «Гэта дрэнна» , з іншага боку, суб'ектыўнае.

Нашы думкі і пачуцці звычайна афарбоўваюць наш свет. Падзеі залежаць ад інтэрпрэтацыі.

Бачачы рэчы такімі, якія яны ёсць, ні добрымі, ні дрэннымі, пазбаўленымі сэнсу, гэта тое, што дазваляе спакойнаму чалавеку захоўваць спакой і спакой.

9. Яны ведаюць, што для іх лепш

Сказаць «не» нашым сябрам можа быць складана.

Існуе страх, што мы будзем выглядаць кепска, або што мы сумныя і невясёлыя .

Але калі мы кажам "Так", мы не можам дапамагчы, але адчуваем, што нешта не так, што мы лепш будзем дома працаваць над сваімраман замест таго, каб пайсці на вечарынку.

Спакойныя людзі не марнуюць свой час на рэчы, якія, як яны ведаюць, не вартыя іх часу і энергіі.

Рымскі імператар і стоік Марк Аўрэлій меў на практыцы, дзе ён увесь час задаваў сабе пытанне: «Ці трэба гэта?» - пытанне, якое не многія памятаюць задаць сабе.

10. Яны даступныя

Спакойным людзям няма чаго даказваць; яны ў спакоі з самімі сабой.

Яны прысутнічаюць у дадзены момант, нават і асабліва падчас размовы.

Яны заангажаваныя і ветлыя да іншых людзей, заўсёды шчодрыя , і гатовы дапамагчы вырашыць праблемы іншых.

У групавых размовах камусьці лёгка ўзнікнуць цяжкасці з вымаўленнем слова.

Спакойныя людзі сочаць за тым, каб усе галасы былі пачутыя, каб кожны з'яўляецца часткай размовы.

Гэта дапамагае распаўсюджваць і спрыяць міру, які яны маюць у сабе.

11. Яны добрыя і з разуменнем ставяцца да іншых

Будуць моманты, калі іншыя людзі проста злыя да нас.

Яны спыняюць нас на дарозе, спыняюць чаргу да друкарні, або быць проста грубым у размове.

Лёгка нахмурыць бровы ў гневе на гэтыя рэчы і дазволіць гэтаму запляміць нашы дні — але гэта не тое, што зрабіў бы спакойны чалавек.

Спакойны чалавек будзе больш разумець іншых.

Яны цярплівыя і захоўваюць спакой. Гэтыя рэчы не вартыя таго, каб напружваццабольш, у больш шырокай карціне рэчаў.

12. Іх спакой заразны

У часы крызісу мы, натуральна, шукаем кропку стабільнасці.

Калі кампанію скалынаюць дрэнныя навіны, супрацоўнікам патрэбны нехта, да каго можна звярнуцца, каб адчуць сябе лепшымі арганізацыя не збіраецца падаць жыватом.

У гэтыя часы ўнутраны мір спакойнага чалавека зыходзіць ад яго, як цёплае святло.

Калі мы бачым, што іншы чалавек спакойны ў сітуацыі, гэта можа абнадзейваць; гэта можа быць не так дрэнна, як мы думаем.

Гэта адна з лепшых пераваг быць спакойным чалавекам.

Гэта прыносіць карысць не толькі вам, але і прывязвае іншых людзей таксама на зямлю, не даючы ім сплысці з турботамі і трывогамі.