Сигурен съм, че ще се съгласите с мен, когато кажа:

Изтощително е да си женен за нарцисист.

На пръв поглед те са очарователни и завладяващи и вероятно затова сте се оженили за тях.

От друга страна, те са невероятно манипулативни, егоцентрични и не биха могли да се интересуват от чувствата ви.

Ако сте женени за нарцисист от известно време, няма съмнение, че ще е трудно да се разведете с него, тъй като той се е превърнал в център на вашата вселена.

Но ако той е нарцисист, разводът с него ще бъде от полза за емоционалното ви здраве и за живота ви, така че е изключително важно да запазите смелостта си да го направите.

Ето всичко, което трябва да знаете за развода с нарцисист.

Преди да започнем, какво е нарцистично личностно разстройство (НЛР)?

Нарцистичното личностно разстройство (НЛР) е реално психично състояние. Вашият бъдещ партньор може да е досаден, разочароващ, груб или дори егоистичен. Но ако е на по-високо ниво, той може да има НЛР.

Хората с NPD имат завишена представа за себе си. Те смятат, че са буквално богове.

Вниманието е това, от което те се нуждаят, а възхищението е също толкова важно.

Поради тези досадни нужди хората с NPD често имат лоши взаимоотношения, променливи взаимодействия и пълна липса на емпатия.

Ако това не е нещо, свързано с тях самите, те не се интересуват. И въпреки че тези хора звучат доста трудно за разбиране, това не е напълно вярно.

Всъщност повечето нарцисисти са изключително очарователни.

Те ви привличат със своята увереност, арогантност, добър външен вид и желание.

За известно време те дори могат да оставят себе си настрана, като убеждават партньорите си, че са най-важните хора на света.

Но това винаги се срива. Защото истинското намерение на ухажването на партньора им е да имат кого да контролират.

Разводът с нарцисист не е лесен, защото може да отнеме години, докато разберете, че очарователният, често възхитителен човек, в когото сте се влюбили, е изплел мрежа от лъжи и манипулации.

И така, как да разберете дали имате работа с естествено арогантен човек, или с истински нарцисист?

Дали партньорът ви е истински нарцисист? Ето 11 признака

Макар че всеки нарцисист има свои различни начини на манипулиране , има някои основни признаци на нарцисизъм, които почти всеки може да забележи:

• Убеждението, че са по-добри от всички останали
• Изкривяват света около себе си, за да отговаря по-добре на техните възгледи.
• Винаги искате внимание и постоянни похвали
• Имате право и изисквате специални привилегии
• Използване на вина и срам, за да накарате другите да се чувстват зле.
• Често се отнася с пренебрежение към другите
• Сплетничи, тормози и съсипва другите, за да се издигне.
• Лъжете много
• Казвайте на другите, че са "луди" или "не помнят нещата".
• Изолират партньорите си
• Не се интересува от страстите или хобитата на другите

12 задължителни съвета за развод с нарцисист

Когато се развеждате с нарцисист, това няма да е лесен развод. В повечето случаи това ще е борба, така че трябва да сте подготвени.

За щастие тези съвети ще ви помогнат да тръгнете по правилния път:

1. Намерете специализиран адвокат

Тъй като нарцисизмът не е средностатистическо психическо състояние, ще ви е необходим човек, който знае как да се справя с нарцисисти .

Това може да бъде много трудно, но има адвокати, които вече са се справяли с това.

Въпреки че всеки бракоразводен адвокат може да ви помогне да финализирате раздялата си, потърсете такъв, който е специализиран в борбата с нарцисисти. След като ги победите, ще се радвате, че сте го направили.

2. Те ще молят, ще пледират или дори ще се опитат да преговарят

Ако вие сте избрали да напуснете, подгответе се за опити за преговори и молби.

Те не обичат, когато не получават това, което искат. И ако все още са женени за вас, това означава, че все още има нещо, което искат от вас.

Ето защо няма да ви оставят лесно.

Най-често се случва да "обещаят да се променят". Веднага ще се опитат да направят нещо за вас, за да се почувствате страхотно.

След като стане ясно, че няма да отстъпите, те ще започнат да ви заплашват, като казват неща като "без мен ще си загубен" или "никога няма да намериш толкова добър човек".

Не се притеснявайте, това е нормално. Не слушайте и не се оставяйте да ви манипулират, за да се върнете при тях. Не си заслужава.

Но не ме разбирайте погрешно, няма да е лесно да ги напуснете завинаги. Според експертите средно на жертвата ѝ трябват седем пъти, за да напусне, преди да остане далеч завинаги.

Важно е да имате смелостта да се придържате към курса. В дългосрочен план ще ви бъдем изключително благодарни.

3. Не се опитвайте да ги убеждавате.

Нищо не ви разстройва повече от бъдещия ви бивш съпруг. Но никакви рационализации няма да помогнат при него.

Когато дойдете при нарцисиста с рационални мисли, той не се интересува от това.

Те са толкова ангажирани със своето виждане за случилото се, че напълно ще унищожат вашето мнение.

Запазете тези рационални мисли за хората, които се грижат за вас - вашия екип за поддръжка. Те знаят истината и когато им покажете рационалната страна на нещата, те ще ви подкрепят.

4. Прекъсване на връзката с травмата

Във всеки вид нарцистична връзка обикновено има травматична връзка - връзка между насилника и жертвата, която се дължи на интензивни общи емоционални преживявания.

За да напуснете завинаги, трябва да прекъснете тази връзка.

Причината, поради която е трудно да се прекъсне тази връзка, е, че тя е била пристрастяваща. Насилват ви, но след това ви възнаграждават с любовни бомби, когато направите нещо добро за насилника.

Това наистина може да се отрази на психичното ви здраве, тъй като можете да изпитвате чести пристъпи на стрес и тъга, когато сте малтретирани, но след това да се издигате, когато сте възнаградени за добро поведение.

Жертвата често не знае какво се случва, защото манипулативните тактики и периодичната любов я вкарват в цикъл на самообвинения и отчаяно желание да си върне обичта на партньора.

Според психотерапевта Шанън Томас, автор на книгата "Изцеление от скрито насилие", идва момент, когато жертвите си тръгват и по време на процеса на скръбта започват да осъзнават, че са били малтретирани.

Най-накрая те виждат нанесените щети и осъзнават, че вината не е тяхна.

Ако сте във връзка с нарцисист, просто трябва да се научите да отстоявате себе си и да прекъснете тази връзка.

Защото имате право на избор.

Препоръчвам ви да се възползвате от този изключително силен безплатен видеоклип на Руда Янде.

Световноизвестният шаман Руда Янде ще ви научи на мощна рамка, която можете да приложите още днес, за да се освободите от нарцисиста.

Руда Ианде не е типичният шаман.

Той е направил шаманизма актуален за съвременното общество, като е предал и разтълкувал ученията му за хора, които живеят нормален живот. Хора като мен и вас.

Предупреждение. Ученията, които Руда споделя в това видео, не са за всеки. Той не ви помага да избегнете страховете си или да омаловажите това, което се случва в живота ви.

Този видеоклип е за вас, ако цените честните и директни съвети и искате да сте честни със себе си за това какво е необходимо, за да промените живота си.

Ето връзка към неговото отлично безплатно видео отново.

5. Ограничете контактите с тях

Колкото и да са разочароващи, не се занимавайте с тях. В ерата на технологиите всичко може да бъде изкривено или редактирано, така че колкото по-малко контакти имате с тях, толкова по-добре.

Ако все пак трябва да говорите с тях, направете това чрез адвоката си. Можете да кажете на адвоката си какво трябва да се каже и той може да се свърже вместо вас.

По този начин вие сте извън играта и те не могат да изкривят това, което сте казали или не сте казали.

В "Mind Body Green" Анис Стар, която е имала връзка с нарцисист, решава да се види отново с партньора си месеци след раздялата. Ето защо това е било лоша идея:

"Това, което ме шокира обаче, беше колко лесно се върнах обратно към бързането наоколо, носенето му на това и онова, ходенето на пръсти, мекото притискане, рационализирането, дори лъжата... каквото се сетите, това направих. В рамките на първия час изгубих всички придобивки, които мислех, че съм си осигурила през месеците след раздялата ни."

6. Не ставайте емоционални

Всеки нарцисист ще направи едно и също нещо - ще се опита да ви развълнува. Това е главната му цел. Защото когато се развълнувате, вие се превръщате в човека, за когото той твърди, че сте пред съда.

Тогава съдията и свидетелите ви виждат, че сте емоционални или разстроени, а нарцисистът изглежда рационален.

Помнете, че нарцисистите са изключително чаровни и манипулативни. Те ще нарисуват картина, в която те да изглеждат добре, а вие - зле.

Колкото по-малко емоционални сте по време на целия процес, толкова по-добре ще изглежда той. Можете да крещите и да ги обиждате насаме, колкото си искате, но не го правете по време на съдебните си заседания.

7. Записвайте всичко

Тъй като такива неща като гласови съобщения, текстови съобщения и имейли могат да бъдат редактирани, трябва да записвате всичко. Съхранявайте копия на имейлите, гласовите съобщения и текстовите съобщения.

Това отнема много време (и е досадно), поради което е наистина най-добре да ограничите всички контакти с тях. Преди да се обърнете към съда, не забравяйте да изпратите копия от всички предишни разговори на адвоката си, за да ги има на разположение.

Освен това ще искате да направите скрийншоти на всички клевети или тормоз в социалните мрежи. Те могат да ги изтрият, когато пожелаят, така че веднага щом ги видите, направете снимка.

8. Изготвяне на план

Както виждате, процесът не е лесен. Разводът с всеки човек е труден, а разводът с нарцисист е свързан с допълнителни проблеми.

Преди да започнете съдебен процес, направете план. Надяваме се, че планът ви е да разделите цялото си имущество по разумен начин, за да можете да продължите живота си.

Нарцисистите обаче няма да бъдат разумни. За тях всичко или нищо е. Те искат всичко и ще се борят за всичко.

Свързани истории от Hackspirit:

Придържайте се към плана си. В някакъв момент може да ви се прииска да се откажете, но накрая ще си струва. Прегледайте всичко, което притежавате вие и съпругът ви.

Преценете от какво няма да имате нищо против да се откажете и от какво не можете да се откажете.

Може би вие искате колата, но ще се откажете от някои мебели. Или може би вие ще запазите къщата, а другият човек ще получи всичко останало. Всяка ситуация ще бъде различна, но я разделете и създайте няколко "задължителни неща" с вашите вещи и забравете за останалото.

9. Създаване на надежден екип

Разводът е труден и изтощителен процес. Нуждаете се от надежден екип, който не се ограничава само до юридическия екип.

Макар че адвокатът по бракоразводни дела може да е най-важният човек в съда, имате нужда от хора, които да ви подкрепят. Обградете се с екип от хора, готови да се борят за вас.

Тези хора ще ви помагат да гледате децата си (ако имате такива), ще ви изслушват, когато сте тъжни, и ще ви окуражават, когато сте потиснати.

Това може да са семейство, приятели, съветници или др. Създайте надежден екип от хора, на които можете да разчитате по време на целия процес. Това може да е най-важното нещо, което правите.

10. Ако имате деца, поставете ги на първо място

Понякога нарцисистите са изключително жестоки към съпруга/съпругата и децата. Ако случаят е такъв, документирайте всичко, за да можете да докажете, че вие сте най-добрият човек, който може да получи попечителство над децата.

Въпреки това, ако няма документирано насилие, децата ви вероятно ще виждат нарцистичния партньор. Разводът е труден за децата, но вие, които постоянно се хващате за бившия си партньор, сте още по-трудни.

Това е нещо, което ще трябва да държите далеч от техните очи и уши. Борете се за попечителство, но очаквайте те да имат посещения или време за родителите с другия партньор. Когато това се случи, насърчавайте ги да се забавляват. В крайна сметка това ще доведе до добро.

11. Отидете на консултация

Нарцисизмът е изтощителен. Той ще отнеме голяма част от живота ви. Вероятно има много мисли и чувства, които ще трябва да обработите в продължение на няколко месеца или повече.

Консултацията е чудесен начин да ви помогне да преминете през трудния период. Когато някой ви е подлагал на тормоз или ви е потискал в продължение на дълъг период от време, това може да ви накара да поставите под въпрос собствената си реалност.

Възможно е да се чувствате изгубени или объркани. Може да ви е трудно да си спомните как някои неща са се случили в действителност. Консултирането ще ви върне загубената увереност. То също така ще ви помогне да развиете себе си и да сте готови за любящ, подкрепящ партньор следващия път, когато излезете на сцената за запознанства.

12. Дайте си почивка

Толкова много хора преживяват болка, докато се развеждат с нарцисист. Това може да бъде разочароващо и може да се ядосате на себе си, че сте се оженили за него.

Ако се чувствате потиснати, дайте си почивка. Нарцисистите са очарователни и е трудно да се прозре фасадата им. Не сте направили нищо лошо.

Трябва да си простите, че сте избрали този човек. След като излезете от другата страна, ще видите колко освежаващо и освобождаващо е. Позволете си да почувствате всяка емоция, а след това си простете.

13. Спомнете си защо сте скъсали с тях

Сега, след като сте прекратили връзката и брака, може да се чувствате малко потиснати. Това е голяма промяна.

Но негативните емоции, които изпитвате, може да ви накарат да се съмнявате в решението си.

Може да започнете да мислите за всички прекрасни моменти, които сте имали с нарцистичния си партньор. Чувствата ще се върнат и ще се появи съжаление.

Не се вслушвайте в тези чувства. Трябва да имате предвид, че те не са представителни за връзката.

Например, вероятно си спомняте всички "комплименти", които партньорът ви е правил.

Не ме разбирайте погрешно, комплиментите обикновено са чудесни, но когато ги прави нарцисист, това е част от техника, наречена любовно бомбардиране.

Според Psychology Today любовното бомбардиране е практика на "обсипване на някого със знаци на обожание и привличане... с цел да ви манипулира да прекарате повече време с бомбардиращия".

Затова, за да се успокоите, запишете всички причини, поради които сте искали да се разделите с партньора си.

В крайна сметка това е било решение, което не сте взели лесно. Не забравяйте тези причини, защото ако те са самовлюбени нарцисисти, вероятно сте взели чудесно решение за бъдещето си да се отървете от тях.

А ако нарцисистът е прекратил връзката, запишете си всички отрицателни аспекти на връзката. Когато погледнете на връзката отвън, вероятно е да е имало много такива.

За да се потопите в стратегиите и техниките, които ще ви помогнат да преодолеете бившия си партньор, разгледайте най-новата ми електронна книга: Изкуството на раздялата: Основното ръководство за това как да оставите някого, когото сте обичали.

14. Време е да се съсредоточите върху себе си и върху това как можете да изградите по-добра личност

Време е да се съсредоточите върху себе си и да възстановите смисъла на живота си. Нарцисистите умеят да правят така, че всичко да се върти около тях - така че това, което вероятно се е случило, е, че дълго време те са били центърът на вашата вселена. Това е значителна промяна.

Като хора ние създаваме смисъл чрез взаимоотношенията си и сега сте загубили много от смисъла на живота си.

Но и това е вълнуващо. Можете да опитате нови хобита или да отидете на курс по йога и да се запознаете с нови хора.

Каквото и да е, можете да изразходвате много енергия за нови занимания, защото не е нужно да се притеснявате, че нарцисистът ще ви повлече надолу в живота.

Свържете се отново с хората, които ви правят щастливи. Вижте, че това е чудесна възможност да изградите нов смисъл в живота и съвсем ново "аз" без ограничения, поставени ви от нарцисист, който се опитва да ви контролира.

Психологът д-р Гай Уинч препоръчва да съставите списък с неща, които можете да направите, за да отвлечете вниманието си, когато мислите за бившия си партньор.

Може да не го виждате сега, но след като сте скъсали с партньора си за известно време, ще започнете да се обръщате назад и да осъзнавате колко токсичен и манипулативен е бил партньорът ви.

Почти ще въздъхнете с облекчение и ще бъдете благодарни, че сте успели да се справите.

Не забравяйте, че запознанствата са част от възстановяването. Излизайте и се срещайте с нови хора. Ще откриете, че повечето хора не са нарцисисти и ще ви харесат искрено такива, каквито сте.

Не се опитвайте да намерите "единствения" веднага. Просто се наслаждавайте на срещите с нови хора и на новите си приятели. Тези хора ще бъдат глътката свеж въздух, от която се нуждаете.

Въпреки че е възможно да останат много белези от срещите с нарцисист, който злоупотребява емоционално, имайте предвид, че този опит ще ви помогне в бъдеще.

Научили сте много за себе си и за това какъв тип партньор е по-подходящ за вас. Освен това ще сте много по-наясно, когато в живота ви навлезе нарцисист - и ще можете да избегнете да преживеете подобна токсична връзка отново.

Етапи на развода с нарцисист с деца

Когато се развеждате с нарцисист, има четири етапа на развода. Те са:

Преди развода

Това е моментът, в който подавате документи, но все още нищо не е направено. Възможно е да сте разделени с бившия си съпруг и да си приказвате помежду си.

На този етап можете да очаквате много отпор. Всичко, което кажете, ще доведе до спор.

Ако искате да виждате децата си през 50% от времето, уверете се, че това е така. Ако искате повече, настоявайте за това.

Временни заповеди

Временните разпореждания се издават, когато отидете в съда за първи път. Разводът ви няма да бъде финализиран, но съдията ще издаде временни разпореждания за вас и децата.

За съжаление, ще трябва да ги следвате стриктно. Дори и да не е това, което искате, следвайте ги. Последното нещо, от което се нуждаете, е нарцисистът да каже, че не изпълнявате заповедите.

Окончателни заповеди

Ако искате временните заповеди да бъдат променени, това ще се реши в съда. След като двете страни се споразумеят за всичко (или това бъде разпоредено от съда), ще получите окончателните си заповеди.

Ограничен контакт

И накрая, последният етап е, когато трябва да се отдалечите, започвайки новия си живот. Очевидно е, че да имаш деца с нарцисист е друго ниво на трудност. Когато се налага да контактуваш с него, минавай през имейл.

Можете също така да помолите някой друг да бъде посредник между вас двамата, за да не се налага да говорите директно един на друг.

Имайте предвид, че нарцисистът ще продължи да се опитва да влезе под кожата ви - независимо колко време е минало. Четете всеки имейл с това съзнание и не отговаряйте, докато не можете да го направите рационално.

Последици от развода с нарцисист

Нарцисистите често упражняват емоционално насилие върху партньорите си. След като се разведете с тях, може да се чувствате претоварени и несигурни. Може да поставяте под въпрос собствените си способности, да се обвинявате и все още да се чувствате обвързани с бившия си партньор.

Разводът с нарцисист не приключва, когато подпишете окончателните документи. Той продължава да ви съпътства още известно време.

Консултациите са безценни, за да преодолеете нарцисиста и да продължите живота си. Добрият консултант ще ви помогне да се излекувате и да видите нещата такива, каквито са били в действителност.

Не се чувствайте зле. Разводът е труден и може да доведе и до тревожност или депресия. Може да изпитвате както облекчение от това, че сте се отдалечили, така и тъга, че връзката е приключила. Всяка една от емоциите ви е валидна.

Развод с нарцисист цитати

Не забравяйте, че не сте сами. Милиони хора са били във връзки с нарцисисти. И милиони хора успешно са прекъснали връзките. Когато се справяте с нарцисист, ето някои цитати, които могат да ви помогнат:

"Нарцисистът рисува картина за себе си като за жертва или невинен във всички аспекти. Те ще бъдат обидени от истината. Но това, което се прави на тъмно, ще излезе наяве. Времето има начин да покаже истинските цветове на хората." - Карла Граймс

"Никой не може да бъде по-мил от нарцисиста, докато вие реагирате на живота според неговите условия." - Елизабет Боуен

"Човек, който обича другите само въз основа на това как се чувства или какво правят за него, всъщност изобщо не обича другите, а обича само себе си." - Крис Джами

"Нарцистичната любов е каране на влакчето на катастрофата, изпълнено със сърце, пълно със сълзи." - Шири Грифин

"Връзките с нарцисисти се поддържат с надеждата за "един по-добър ден", без да има много доказателства, че той някога ще настъпи." - Рамани Дурвасула

"Връзката с нарцисист накратко: от перфектната любов на живота им, нищо от това, което правите, никога не е достатъчно добро. Ще давате всичко от себе си, а те ще вземат всичко и ще ви дават все по-малко и по-малко в замяна. Ще се окажете изчерпани, емоционално, психически, духовно, а вероятно и финансово, а после ще бъдете обвинявани за това." - Бри Бончай

В заключение

Разводът с нарцисист може да бъде труден, но със сила, решителност и рационалност на ваша страна можете да се справите. След като излезете от другата страна, ще видите колко по-добре е да сте свободни.

БЕЗПЛАТНА електронна книга: Наръчник за ремонт на брака

Това, че в брака има проблеми, не означава, че ви предстои развод.

Важното е да действате сега, за да промените ситуацията, преди да се е влошила още повече.

Ако искате практически стратегии за значително подобряване на брака си, разгледайте нашата БЕЗПЛАТНА електронна книга тук.

Целта на тази книга е една: да ви помогне да поправите брака си.

Ето връзка към безплатната електронна книга отново

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.