Тревожността от взаимоотношенията е страх от това, че сте с грешния човек.

Това безпокойство може да се смеси с въпроса дали наистина сте влюбени, или не.

Научете каква е разликата между тези две чувства.

1) Тревогата във връзката може да ви накара да чакате нещо да се обърка

Със сигурност сте чували фразата, че нещата са "прекалено хубави, за да са истина".

Това е видът тревога, за който говоря тук.

Това е очакване, че нещата непременно ще се объркат в някакъв момент и че начинът, по който се случват, е просто твърде добър, за да е истина.

Но това, че си мислите, че нещата са прекалено хубави, за да са истина, и не сте сигурни дали връзката ще продължи, не означава, че не сте влюбени.

Това просто означава, че сте в тревожно настроение и предусещате най-лошото.

Това, че чакате нещо да се обърка, не означава непременно, че искате то да се обърка.

Помислете за това от друга гледна точка: като мислите за това какво може да се обърка, вие почти се защитавате, тъй като се подготвяте психически за тази възможност.

Но ако не искате това да се случи, трябва да изместите фокуса си от тази перспектива.

Ако мислим в смисъл на проявление, тогава можете да очаквате да привлечете тази ситуация, когато се фокусирате върху нея и вложите енергията си в нея.

Опитайте се да не позволявате на ума си да се насочи към това място в състояние на тревога.

Вместо това се съсредоточете върху всички неща, които харесвате във връзката и партньора си.

2) Ако не сте влюбени, ще мечтаете за други хора

От друга страна, ако започнете да фантазирате за други хора, това може да е знак, че вече не сте влюбени в партньора си.

Когато двама души са наистина влюбени, този човек поглъща всичките им мисли.

Според моя опит първите дни с приятеля ми бяха изпълнени с мисли кога ще го видя и колко много го обичам.

Дори имам бележка, която написах на себе си след няколко месеца познанство с него, в която пишех колко прекрасен ми се струваше той и как ми харесваше отношението му към живота.

Мислех, че той е най-хубавото нещо на света.

Няма "но", тъй като все още мисля, че той е страхотен, и не мечтая за други хора.

Въпреки това съм наясно, че интензивността е намаляла.

Сега, ако сънувах други хора, това щеше да е повод за безпокойство и сигнал, че вече не съм психически във връзката.

Запитайте се: дали страстта е малко поутихнала (което се случва на вълни във връзките), или умът ви се отклонява към мисли за това да бъдете с друг?

Ако е второто, има вероятност вече да не сте влюбени в партньора си и може би е време да проведете честен разговор за това, което чувствате.

3) Възможно е да саботирате връзката си, защото сте притеснени

Безпокойството около връзката може да ви накара да саботирате това, което имате.

Има много причини, поради които може да проявявате саботиращо поведение, като например да започвате спорове и да ги обвинявате в неща, които не са направили.

Причината за това?

Може да ви се струва, че тази връзка е обречена на провал и че е по-добре да я прекратите, преди партньорът ви да го направи.

Или пък може да чувствате, че партньорът ви ще ви попречи да правите нещата, които искате, когато се наложи, и искате да се освободите.

Признавам, че чувствам, че се опитвам да саботирам настоящата си връзка. Това е от страх, че партньорът ми ще ме задържи.

Виждате ли, аз обичам да пътувам и да се откъсвам за месеци наред, но това не работи за него. Той трябва да е на постоянно място заради работата си и не иска приятелка, която постоянно да е на път. Това означава, че или се отказвам от мечтата си и се връщам при него, или стигаме до компромис, при който той ме посреща на път, или просто правим нещо от разстояние.

Той вече каза, че не иска да пътува на дълги разстояния, така че остава или да не пътувам изобщо, или много вероятно да променя плановете си за пътуване.

Страхът, че той ме спира да бъда свободна и да опознавам света, ме кара да саботирам връзката.

Притеснявам се, че той ще ме задържи и няма да ми позволи да бъда себе си.

Има толкова много причини, поради които може да саботирате връзката си, и това не означава непременно, че не сте влюбени.

Все още вярвам, че съм влюбена; просто съм притеснена от ситуацията и последиците за мен.

Поведението на саботиране е типично за тревожността и е сигнал да се вгледате в себе си и да разберете защо го правите.

Чрез интроспекцията можете да научите много за себе си.

Открих, че разговорите с професионален треньор по връзки ми помогнаха да си изясня действията си във връзката.

Relationship Hero е сайт, в който висококвалифицирани треньори по взаимоотношенията напътстват хората да се справят с проблеми в романтичните си взаимоотношения, включително с поведение, което ги саботира.

Разговорът с треньор ми помогна да си изясня факта, че съм саботирала от страх и че това не е свързано с това, че не съм влюбена.

Те ме насърчиха да проведа открит и откровен разговор с партньора си, в резултат на което изложих чувствата си. обясних, че имам нужда от пространство, за да бъда себе си и да пътувам, но не искам да губя връзката си.

Треньорът, с когото разговарях, ми помогна да намеря думите, с които да обясня, че трябва да избера първо себе си и да следвам мечтите си, за да бъда най-добрата версия на себе си във връзката.

Обидата не е нещо добро.

Те също така ми помогнаха да разбера, че ако трябва да бъдем, тогава ще бъдем. С други думи, приятелят ми не трябва да ме задържа, а вместо това трябва да ме остави да си отида и да вярва, че ще се върна, ако това, което имаме, е истинско.

4) Вече няма да ги поставяте на първо място, ако не сте влюбени

Ако искате да имате успешна и здрава връзка, партньорът ви трябва да е приоритет в живота ви.

Те трябва да са по-важни от други неща като хобита и срещи с приятели.

За да бъдат успешни, тези отношения изискват работа, а това означава, че те трябва да бъдат на първо място в живота ви.

Разбира се, вие сте основният ви приоритет. Важно е да поставяте себе си и своите нужди на първо място. Но те са на близко второ място.

Ако усещате, че те не са на толкова високо място в списъка, както преди, и предпочитате да прекарвате времето си с други хора или да правите други неща, тогава трябва да разгледате внимателно ситуацията.

Запитайте се:

• Откога е така?
• Защо го правя?
• Искам ли да продължи да бъде така?

Тези въпроси ще ви помогнат да си изясните ситуацията и да установите дали наистина обичате партньора си, или не.

Може би ще забележите, че това се случва отскоро и че искате да прекарвате повече време с партньора си.

Ако чувствате, че наистина сте влюбени и че искате нещата между вас да се променят, отделете време един за друг.

Насрочете си среща и я използвайте като възможност да говорите за нещата честно и открито. Не забравяйте, че уязвимостта е крайъгълният камък на близостта в една връзка.

5) Възможно е да анализирате прекалено много думите на партньора си, защото сте притеснени.

Анализирането на това, което някой ви казва, не е нещо лошо, нито пък призоваването на някого, ако ви е обидил.

Свързани истории от Hackspirit:

Но прекаленото анализиране до степен да се вглеждате във всяко нещо е.

Например, може да се спрете на невнимателен коментар и да го повтаряте, докато се опитвате да разберете намеренията на партньора си.

Ако в отношенията ви се случва това, може да имате тревожност във връзката.

Това е много вярно за мен.

Неотдавна приятелят ми коментира новите ми хобита и факта, че се занимавам с много различни неща.

Виждате ли, в момента изследвам различни интереси просто за забавление.

На това той каза: "Кой ще се задържи?" И не го каза на шега, а по начин, който казваше: не виждаш нещата докрай.

Това беше остроумна забележка и ме разстрои.

Не се въздържах да му кажа, че намирам коментара за стряскащ.

Нещо повече, това ме вкара в спирала от опити да разбера какво се крие под коментара и защо той е почувствал нужда да го каже.

Имах чувството, че това е подмятане по мой адрес без видима причина. Сякаш се чудех: какво съм направил, за да мислиш така?

Попитах го и той ми обясни, че нерешителността ми около едно важно житейско решение е посяла семе, че променям мнението си като вятъра и не държа на нещата, които казвам. Естествено, той се извини за коментара, но той все още е актуален и ме притеснява и до днес.

Остави ме да се чудя дали той има проблеми с мен, които са дълбоки, и в крайна сметка дали сме съвместими.

Сега виждам, че свръханализът идва от тревожно място.

Не съм останал да се чудя дали имаме любов между нас, но вместо това съм седнал с това дали той има отрицателни чувства към мен, които са гноясали - което е по същество тревожно!

6) Партньорът ви може да ви изненада, ако не сте влюбени

Това е сериозен показател, че може би сте разлюбени от партньора си.

Въпреки това отношенията се развиват и променят и може да има моменти, когато се чувствате наистина привлечени от партньора си, и други, когато предпочитате да имате малко пространство.

Това е нормално.

Това, което не е нормално, обаче, е постоянното усещане за неприятно отношение към партньора ви.

Под това разбирам, че не искате да държите партньора си за ръка, да го прегръщате или дори да го целувате. Ако не обичате партньора си, може дори да изпитвате отвращение от него!

Това очевидно е голям признак, че нещо не е наред.

Ако чувствате, че нещата във връзката ви не са в ред, трябва да сте честни със себе си и да разговаряте с партньора си за това, което чувствате.

Не позволявайте на тези мисли да се разрастват и да се проявяват като микроагресия към тях.

Вместо това се заемете с тях вътре в себе си. Преди да говорите с партньора си, изяснете как се чувствате.

Например, спомнете си последния път, когато двамата се настанихте на дивана, и как се почувствахте.

• Щастливи и удовлетворени?
• Като че ли нещата са перфектни?
• Скучно ви е?
• Искате да сте някъде другаде?

Спомнете си последния път, когато ви целуна, и как се почувствахте след това.

• Имахте ли пеперуди?
• Чувствахте ли се безразлични?

Това ще ви помогне да прецените как стоят нещата с вас.

Ще използвам личен пример:

Спомням си, че в края на последната ми връзка целунах приятеля си и исках да ме иска. Вместо да се вживее в момента, той коментира как мрази звука от целувката ми. Червен флаг!

Всъщност това беше един от моментите, които показаха, че връзката ни е обречена.

И така, какво означава това за вас?

Изяснете в себе си как се чувствате и бъдете честни.

Ако дълбоко в себе си усещате, че все още искате да се сдобрите с приятеля си, тогава, както вече споменах, си струва да поговорите с треньор по връзки.

Намерете експерт от "Герой на взаимоотношенията", който ви допада, и разговаряйте с него за мислите си. Както направиха с мен, те ще могат да ви преведат през емоциите ви и да ви подготвят за това, което искате да кажете на партньора си.

Те създават безопасно пространство, в което можете да говорите открито, и вие ще се почувствате по-добре!

Ще можете да прецените дали искате да се опитате да сдобрите отношенията си с партньора си, или е най-добре двамата да тръгнете по различни пътища.

7) Тревожността във връзката може да ви накара да се съмнявате в чувствата на партньора си

Може да е нещо, което е било казано, или действие, което ви е накарало да се запитате дали партньорът ви е напълно готов - както е казал.

Може би смятате, че сте ги видели да се заглеждат по друг човек или може би са се отдръпнали от вас без видима причина. Може дори да са направили коментар, който напада характера ви на някакво ниво.

Каквото и да е, думите и действията на партньора ви могат да предизвикат тревога у вас.

Това е особено вярно, ако не изразявате чувствата си, а те не знаят за това.

Ако започнете да се чувствате несигурни в чувствата на партньора си към вас, това не означава, че двамата не се обичате, а че сте в състояние на тревога.

Преобладаващото безпокойство може да ви накара да се чувствате така, сякаш не сте в правилната връзка.

В моя опит съм се питала дали съм с правилния партньор, защото понякога буквално съм се чудила дали той ме харесва или не.

Той ме накара да се чувствам така.

Ще бъда честна: имах чувството, че той харесва идеята за мен, а не всъщност мен.

Истинската ми същност сякаш му влиза под кожата и имам чувството, че никога няма време да ме изслуша. Сякаш иска да бъде с някого, който общува по определен начин. Например той ми се дразни, когато не му отговарям по начина, по който би искал.

Няма да лъжа, че знанието, че понякога ме намира за досадна, ме караше да се чувствам много притеснена относно връзката ни. Въпреки това изпитваме дълбока любов един към друг, която осъзнавам.

8) Възможно е да не сте влюбени, ако сте затворени

Нищо не формира повече интимност от открития диалог между двама души.

Това включва споделяне на най-дълбоките ви мисли за това как се чувствате, как мислите за света и въпросите, които ви вълнуват - например накъде да поемете в живота, дали нещо е добро решение или не и как да се справите с предизвикателство.

Партньорът ви трябва да ви накара да се чувствате така, сякаш можете да говорите с него.

Това означава, че никога не трябва да извъртат очи, никога не трябва да ви казват "стига" и да ви прекъсват, а вместо това трябва да отделят цялото пространство на света за вас.

Ако пък партньорът ви ви е накарал да се почувствате по-малко чути или подкрепени, това може да означава, че ще спрете да се разкривате пред него.

Още по-лошо, ако са ви казали, че говорите твърде много и не искат да чуят мислите ви, това може да ви накара да се затворите напълно.

Това не е добър знак за връзка.

Това може да означава, че вместо това започвате да се отваряте пред други хора. Ако забележите, че това се случва и пропускате да споделяте с партньора си, това може да е сигнал, че връзката ви не върви в правилната посока.

Обърнете внимание на това как се чувствате, тъй като това може да е сигнал, че любовта вече я няма.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.