Attiecību trauksme ir bailes būt kopā ar nepareizu cilvēku.

Šāda veida trauksme var sajaukties ar pārdomām par to, vai esat iemīlējies vai nē.

Uzziniet, kāda ir atšķirība starp šīm divām sajūtām.

1) Bažas par attiecībām var likt gaidīt, kad kaut kas var pasliktināties.

Jūs noteikti esat dzirdējuši frāzi, ka viss ir "pārāk labi, lai būtu patiesība".

Tieši par šādu trauksmi es šeit runāju.

Tā ir cerība, ka kaut kad viss noteikti būs nepareizi un ka pašreizējā situācija ir pārāk laba, lai būtu patiesa.

Taču tas, ka jums šķiet, ka viss ir pārāk labi, lai būtu patiesība, un neesat pārliecināts, vai attiecības būs ilgstošas, nenozīmē, ka neesat iemīlējies.

Tas tikai nozīmē, ka esat satraukts un iepriekš gatavojaties visļaunākajam.

Tas, ka jūs gaidāt, kad kaut kas var notikt nepareizi, nenozīmē, ka jūs vēlaties, lai tas notiktu nepareizi.

Padomājiet par to no citas puses: domājot par to, kas varētu notikt nepareizi, jūs gandrīz pasargājat sevi, jo garīgi sagatavojaties šai iespējai.

Taču, ja nevēlaties, lai tā notiktu, jums ir jānovirza uzmanība no šīs perspektīvas.

Ja mēs domājam par izpausmēm, tad jūs varat sagaidīt, ka piesaistīsiet šo situāciju, kad koncentrēsieties uz to un iepludināsiet tajā savu enerģiju.

Mēģiniet neļaut savam prātam traukties uz šo vietu trauksmes stāvoklī.

Tā vietā koncentrējieties uz visām lietām, kas jums patīk attiecībās un jūsu partnerī.

2) Jūs sapņojat par citiem cilvēkiem, ja neesat iemīlējies.

No otras puses, ja sākat fantazēt par citiem cilvēkiem, tas var liecināt par to, ka vairs nemīlat savu partneri.

Kad divi cilvēki ir patiesi iemīlējušies, šī persona aizņem visas viņu domas.

Mana pieredze liecina, ka pirmās dienas ar draugu bija pilnas ar domām par to, kad es viņu redzēšu un cik ļoti viņu mīlēšu.

Man pat ir vēstule, ko es uzrakstīju sev pēc pāris mēnešu pazīšanās ar viņu, kurā bija manas domas par to, cik viņš man šķita krāšņs un kā man patika viņa attieksme pret dzīvi.

Man šķita, ka viņš ir labākais visā pasaulē.

Nav nekādu "bet", jo es joprojām domāju, ka viņš ir lielisks, un es nesapņoju par citiem cilvēkiem.

Tomēr es apzinos, ka intensitāte ir mazinājusies.

Tagad, ja es sapņotu par citiem cilvēkiem, tas būtu iemesls bažām un signāls, ka es vairs neesmu psihiski attiecībās.

Uzdodiet sev jautājumu: vai kaisle ir mazliet norimusi (attiecībās tas notiek viļņveidīgi), vai arī jūsu prāts aizplūst pie domām par to, kā būt ar kādu citu?

Ja tā ir otrā iespēja, pastāv iespēja, ka jūs vairs nemīlat savu partneri, un, iespējams, ir pienācis laiks godīgi aprunāties par to, kā jūs jūtaties.

3) Jūs varētu sabotēt attiecības, jo esat nemierīgs.

Satraukums par attiecībām var novest pie tā, ka jūs sabotējat to, kas jums abiem ir.

Ir vairāki iemesli, kādēļ jūs varētu īstenot sabotējošu rīcību, piemēram, sākt strīdus un apsūdzēt viņu par lietām, ko viņš nav darījis.

Iemesls?

Jums var šķist, ka šīs attiecības ir nolemtas neveiksmei un ka labāk tās izbeigt, pirms to izdarīs jūsu partneris.

Vai arī, iespējams, jums šķiet, ka jūsu partneris neļaus jums darīt to, ko vēlaties, un jūs vēlaties atbrīvot sevi.

Es atzīstu, ka jūtu, ka esmu mēģinājusi sabotēt savas pašreizējās attiecības. Tas ir no bailēm, ka mans partneris mani aizturēs.

Redzi, man patīk ceļot un aizbraukt prom uz vairākiem mēnešiem, bet viņam tas neder. Darba dēļ viņam ir jābūt noteiktā vietā, un viņš nevēlas draudzeni, kas nepārtraukti ir ceļā. Tas nozīmē, ka vai nu es atsakos no sapņa un palieku atpakaļ pie viņa, vai arī mēs nonākam pie kompromisa, ka viņš mani sagaida ceļā, vai arī mēs vienkārši darām tālo attālumu lietas.

Viņš jau ir teicis, ka nevēlas doties tālbraucienā, tāpēc man atliek vai nu vispār nebraukt, vai arī, ļoti iespējams, pielāgot savus ceļojuma plānus.

Bailes no tā, ka viņš mani attur no brīvības un pasaules izzināšanas, liek man sabotēt attiecības.

Es esmu noraizējusies, ka viņš mani turēs atpakaļ un neļaus man būt pašai par sevi.

Tagad ir tik daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu sabotēt attiecības, un tas nebūt nenozīmē, ka jūs nemīlat.

Es joprojām ticu, ka esmu iemīlējusies, tikai mani uztrauc šī situācija un tās sekas uz mani.

Sabotējoša uzvedība ir raksturīga trauksmei, un tā ir pamudinājums pievērsties sev un iemesliem, kāpēc jūs to darāt.

Daudz ko par sevi var uzzināt, veicot introspekciju.

Es atklāju, ka sarunas ar profesionālu attiecību treneri man palīdzēja noskaidrot savu rīcību attiecībās.

Attiecību varonis ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem risināt problēmas viņu romantiskajās attiecībās, tostarp sabotējošas uzvedības problēmas.

Sazināšanās ar treneri man palīdzēja saprast, ka esmu sabotējis no bailēm un ka tas nav saistīts ar to, ka neesmu iemīlējies.

Viņi mudināja mani atklāti un atklāti aprunāties ar partneri, kā rezultātā es izklāstīju, kā jūtos, un paskaidroju, ka man ir vajadzīga telpa, lai es varētu vienkārši būt un ceļot, bet es negribu zaudēt attiecības.

Treneris, ar kuru es runāju, palīdzēja man atrast vārdus, lai paskaidrotu, ka man vispirms ir jāizvēlas sevi un jāseko saviem sapņiem, lai attiecībās būtu vislabākā sava es versija.

Aizvainojums nav laba lieta.

Viņi arī palīdzēja man saprast, ka, ja mums ir jābūt, tad mums būs. Citiem vārdiem sakot, manam draugam nevajadzētu mani turēt atpakaļ, bet gan ļaut man aiziet un uzticēties, ka es atgriezīšos, ja tas, kas mums ir, ir īsts.

4) Jūs vairs nepiešķirsiet viņiem prioritāti, ja esat iemīlējies.

Ja vēlaties veiksmīgas un veselīgas attiecības, jūsu partnerim ir jābūt jūsu dzīves prioritātei.

Viņiem jābūt svarīgākiem par citām lietām, piemēram, hobijiem un tikšanos ar draugiem.

Lai šīs attiecības būtu veiksmīgas, ir jāstrādā, un tas nozīmē, ka tām jābūt jūsu dzīves augšgalā.

Protams, jūs esat jūsu galvenā prioritāte. Ir svarīgi, lai jūs sevi un savas vajadzības izvirzītu pirmajā vietā. Taču tās ir tikai otrajā vietā.

Ja jūtat, ka tās vairs nav tik svarīgas kā agrāk, un jūs labprātāk pavadītu laiku ar citiem cilvēkiem vai darītu citas lietas, tad jums ir rūpīgi jāizvērtē sava situācija.

Uzdodiet sev jautājumu:

• Cik ilgi tā ir bijusi?
• Kāpēc es to daru?
• Vai es vēlos, lai tā būtu arī turpmāk?

Šie jautājumi palīdzēs jums noskaidrot savu situāciju, un jūs varēsiet sākt apzināt, vai patiešām mīlat savu partneri vai ne.

Varbūt pamanīsiet, ka tas ir tikai nesenā pagātnē un ka vēlaties pavadīt vairāk kvalitatīva laika kopā ar partneri.

Ja jūtat, ka patiešām esat iemīlējušies un vēlaties, lai jūsu attiecības mainītos, veltiet laiku viens otram.

Ieplānojiet randiņu vakaru un izmantojiet to kā iespēju godīgi un atklāti parunāt par lietām. Atcerieties, ka neaizsargātība ir attiecību tuvības stūrakmens.

5) Iespējams, jūs pārāk analizējat partnera vārdus, jo esat satraukts.

Analizēt to, ko kāds tev saka, nav nekas slikts, tāpat kā nav slikti nosaukt kādu, ja viņš tevi ir aizvainojis.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Taču pārlieku liela analīze, kas liek lasīt katru sīkumu, ir.

Piemēram, jūs, mēģinot saprast partnera nodomus, varat pieķerties kādam nepamatotam komentāram un to pārcilāt.

Ja tā notiek jūsu attiecībās, iespējams, jums ir attiecību trauksme.

Man tas ir ļoti taisnība.

Nesen mans draugs izteica komentāru par maniem jaunajiem hobijiem un to, ka es nodarbojos ar daudz un dažādām lietām.

Redziet, šobrīd es vienkārši izklaides labad pētu dažādas intereses.

Uz to viņš atbildēja: "Kurš no tiem pieķersies?" Un viņš to neteica jokojot, bet gan tā, lai pateiktu: jūs neredzat lietas līdz galam.

Tas bija smeldzīgs komentārs, un mani tas uztrauca.

Es nekautrējos viņam pateikt, ka man šis komentārs šķita satraucošs.

Vēl vairāk, tas mani ievirzīja spirālē, mēģinot saprast, kas slēpās zem komentāra un kāpēc viņš uzskatīja par vajadzīgu to pateikt.

Man šķita, ka tas bija vērsts pret mani bez redzama iemesla. Bija tā, it kā es būtu aizdomājies: ko es esmu izdarījis, ka tu tā domā?

Es jautāju, un viņš man paskaidroja, ka mana neizlēmība saistībā ar kādu svarīgu dzīves lēmumu ir iesējusi sēkliņu, ka es mainu savas domas kā vējš un nepieturu pie tā, ko saku. Protams, viņš atvainojās par šo komentāru, bet tas joprojām ir palicis un mani uztrauc vēl šodien.

Tas lika man aizdomāties, vai viņam ar mani ir dziļas problēmas un vai mēs esam saderīgi.

Tagad es redzu, ka pārmērīga analīze nāk no trauksmes vietas.

Es neesmu palicis jautājums, vai mums ir mīlestība starp mums, bet tā vietā es esmu sēdēja ar to, vai viņš ir negatīvas jūtas pret mani, kas ir pūstošs - kas ir pēc būtības trauksme!

6) Ja partneris nav iemīlējies, jūs varat saņemt ick.

Tas ir svarīgs rādītājs, ka jūs, iespējams, nemīlat savu partneri.

Tomēr attiecībās var būt periodi, kad jūtaties ļoti piesaistīts savam partnerim, un citi, kad labprātāk vēlētos, lai jums būtu brīvība.

Tas ir normāli.

Tomēr tas, kas nav normāli, ir pastāvīga "ick" sajūta pret partneri.

Ar to es domāju nevēlēšanos turēt savu partneri par rokām, apskūpstīt vai, nemaz nerunājot, skūpstīt. Ja jūs savu partneri nemīlat, jūs, iespējams, pat jūtat pret viņu pretestību!

Tas acīmredzami liecina par to, ka kaut kas nav kārtībā.

Ja jūtat, ka jūsu attiecībās kaut kas nesakrīt, jums ir jābūt godīgam pret sevi un jārunā ar partneri par to, kā jūtaties.

Neļaujiet šīm domām uzliesmot un izpausties kā mikroagresijai pret viņiem.

Tā vietā pievērsieties tām sevī. Pirms runājat ar partneri, noskaidrojiet, kā jūtaties.

Piemēram, atcerieties pēdējo reizi, kad jūs abi omulīgi gulējāt uz dīvāna, un kā jūs jutāties.

• Laimīgs un apmierināts?
• It kā viss būtu perfekts?
• Noguris?
• Vēlaties būt citur?

Tagad atcerieties, kad pēdējo reizi jūs skūpstīja un kā jūs jutāties.

• Vai jums bija tauriņi?
• Vai jutāties vienaldzīgs?

Tas palīdzēs jums novērtēt, kādā posmā atrodas jūsu situācija.

Izmantošu personisku piemēru:

Atceros, ka savu pēdējo attiecību beigās es skūpstījos ar savu draugu un gribēju, lai viņš mani vēlas. Tā vietā, lai viņš būtu mirklī, viņš komentēja, ka viņam nepatīk, ka es skūpstos. Sarkans karodziņš!

Patiesībā tas bija viens no brīžiem, kas izkristalizējās, ka mūsu attiecības ir lemtas bojā.

Ko tas nozīmē jums?

Noskaidrojiet sevī, kā jūtaties, un esiet godīgi.

Ja dziļi sirdī jūtat, ka joprojām vēlaties, lai jūsu attiecības ar draugu turpinātos, tad, kā jau minēju iepriekš, ir vērts aprunāties ar attiecību treneri.

Atrodiet attiecību varoni, kas jums atsaucas, un aprunājieties ar viņu par savām domām. Tāpat kā viņi to darīja ar mani, viņi spēs jums palīdzēt pārvarēt jūsu emocijas un sagatavos to, ko vēlaties pateikt savam partnerim.

Viņi veicina drošu telpu, kurā jūs varat atklāti runāt, un jūs jutīsieties labāk!

Jūs varēsiet pārdomāt, vai vēlaties mēģināt veidot attiecības ar partneri, vai arī jums abiem būtu labāk iet katrs savu ceļu.

7) Attiecību trauksme var likt apšaubīt partnera jūtas.

Tas varētu būt kāds izteikums vai rīcība, kas lika jums aizdomāties, vai jūsu partneris ir ar jums - kā viņš ir teicis - tā, kā viņš ir teicis.

Varbūt tev šķiet, ka esi redzējis, kā viņi pārbauda citu personu, vai varbūt viņi bez redzama iemesla ir atkāpušies no tevis. Iespējams, viņi pat ir izteikuši kādu komentāru, kas kādā līmenī uzbrūk tavam raksturam.

Lai kas tas arī nebūtu, jūsu partnera vārdi un rīcība var izraisīt jūsos trauksmi.

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs neizsakāt, kā jūtaties, un viņi par to neko nezina.

Tas nenozīmē, ka jūs abi nemīlaties, ja sākat justies nedroši par partnera jūtām pret jums, bet gan to, ka jūs jūtaties trauksmes stāvoklī.

Trauksmes pārņemšana var likt jums justies tā, it kā neesat īstajās attiecībās.

Mana pieredze liecina, ka esmu apšaubījusi, vai esmu ar īsto partneri, jo dažkārt esmu burtiski brīnījusies, vai es viņam patīkos vai ne.

Viņš ir licis man tā justies.

Es būšu godīga: es jūtos tā, it kā viņam patiktu ideja par mani, nevis patiesībā es.

Šķiet, ka īstā es viņam ielienu zem ādas, un man šķiet, ka viņam nekad nav laika mani uzklausīt. Viņš it kā vēlas būt kopā ar kādu, kas komunicē noteiktā veidā. Piemēram, viņš uz mani dusmojas, kad es neatbildu tā, kā viņš vēlētos.

Zinot, ka reizēm viņam šķiet, ka es viņu kaitinu, es, nemelošu, jūtos ļoti satraukta par mūsu attiecībām. Tomēr mums ir dziļa mīlestība vienam pret otru, ko es apzinos.

8) Jūs varētu iemīlēties, ja esat noslēgts.

Nekas tā neveido intimitāti kā atklāts dialogs starp diviem cilvēkiem.

Tas ietver dalīšanos ar savām dziļākajām domām par to, kā jūtaties, kā domājat par pasauli un kādi jautājumi jums rodas, piemēram, par to, kur dzīvē griezties, vai kāds lēmums ir pareizs vai nē un kā pārvarēt kādu izaicinājumu.

Jūsu partnerim ir jādod jums sajūta, ka varat ar viņu runāt.

Tas nozīmē, ka viņiem ir jāļauj jums justies uzklausītam un atbalstītam. Tas nozīmē, ka viņi nekad nenovērsīs acis, nekad neteiks jums "pietiekami" un nesamazinās jūsu attieksmi, tā vietā atstājot jums visu vietu pasaulē.

Savukārt, ja jūsu partneris ir licis jums justies mazāk uzklausītam vai atbalstītam, tas var nozīmēt, ka jūs pārstājat viņam atvērties.

Vēl ļaunāk, ja viņi jums ir teikuši, ka pārāk daudz runājat un nevēlas dzirdēt jūsu domas, tas var likt jums pilnībā atslēgties.

Tā nav laba zīme attiecībām.

Tas var nozīmēt, ka tā vietā jūs sākat atvērties citiem. Ja pamanāt, ka tā notiek un jūs izlaižat dalīšanos ar partneri, tas var liecināt, ka jūsu attiecības neiet pareizajā virzienā.

Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties, jo tas var liecināt, ka mīlestības vairs nav.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.