Тривога у стосунках - це страх бути не з тією людиною.

Таке занепокоєння може змішуватися з питанням, чи справді ви закохані, чи ні.

Дізнайтеся про різницю між цими двома почуттями.

1) Тривога через стосунки може змусити вас чекати, що щось піде не так

Ви напевно чули фразу "занадто добре, щоб бути правдою".

Це той тип тривоги, про який я говорю тут.

Це очікування того, що в якийсь момент щось піде не так, і що те, що відбувається, просто занадто добре, щоб бути правдою.

Але якщо вам здається, що все занадто добре, щоб бути правдою, і ви не впевнені, чи триватимуть ваші стосунки, це не означає, що ви не закохані.

Це просто означає, що ви перебуваєте в тривожному стані і випереджаєте найгірше.

Те, що ви чекаєте, що щось піде не так, не обов'язково означає, що ви хочете, щоб це сталося.

Подумайте про це з іншого боку: думаючи про те, що може піти не так, ви майже захищаєте себе, оскільки подумки налаштовуєте себе на таку можливість.

Але якщо ви не хочете, щоб це сталося, вам потрібно змістити фокус своєї уваги від цієї перспективи.

Якщо ми мислити в термінах прояву, то можна очікувати, що ви притягнете цю ситуацію, коли зосередитеся на ній і вкладете в неї свою енергію.

Намагайтеся не дозволяти своєму розуму тяжіти до цього місця в тривожному стані.

Замість цього зосередьтеся на тому, що вам подобається у стосунках і у вашому партнері.

2) Ви будете мріяти про інших людей, якщо ви не закохані

З іншого боку, якщо ви починаєте фантазувати про інших людей, це може бути ознакою того, що ви більше не кохаєте свого партнера.

Коли двоє людей по-справжньому закохані, ця людина поглинає всі їхні думки.

З мого досвіду, перші дні з моїм хлопцем були наповнені думками про те, коли я побачу його наступного разу і як сильно я його кохаю.

У мене навіть є записка, яку я написала собі після кількох місяців знайомства з ним, в якій я написала про те, яким чудовим я його вважала і як мені подобалося його ставлення до життя.

Я думала, що він - найкраще, що є у світі.

Немає ніяких "але", оскільки я все ще вважаю його чудовим і не мрію про інших людей.

Однак я усвідомлюю, що інтенсивність знизилася.

Якби я мріяв про інших людей, це було б приводом для занепокоєння і сигналом про те, що я більше не перебуваю у стосунках.

Тож запитайте себе: чи пристрасть трохи вщухла (що у стосунках відбувається хвилеподібно), чи ваш розум блукає думками про те, щоб бути з кимось іншим?

Якщо це останній варіант, то є ймовірність, що ви більше не кохаєте свого партнера, і, можливо, настав час чесно поговорити про те, що ви відчуваєте.

3) Можливо, ви саботуєте стосунки через те, що тривожитеся

Тривога навколо стосунків може призвести до того, що ви саботуватимете те, що між вами є.

Існує безліч причин, чому ви можете вдаватися до саботажної поведінки, наприклад, починати суперечки та звинувачувати їх у тому, чого вони не робили.

Для чого це робиться?

Ви можете відчувати, що ці стосунки приречені на провал і що вам краще розірвати їх раніше, ніж це зробить ваш партнер.

Або ж ви можете відчувати, що ваш партнер заважає вам робити те, що ви хочете, і ви хочете звільнитися від нього.

Я визнаю, що відчуваю, що намагаюся саботувати свої нинішні стосунки. Це через страх, що мій партнер буде мене стримувати.

Розумієте, я люблю подорожувати і відриватися на місяці, але для нього це не підходить. Він повинен бути в постійному місці для роботи, і він не хоче мати дівчину, яка постійно в дорозі. Це означає, що я або відмовляюся від мрії і залишаюся з ним, або ми приходимо до компромісу, коли він зустрічає мене в дорозі, або ми просто робимо речі на відстані.

Він вже сказав, що не хоче їхати на далекі відстані, тож мені залишається або не їхати взагалі, або, швидше за все, адаптувати свої плани.

Страх, що він завадить мені бути вільною і досліджувати світ, змушує мене саботувати стосунки.

Я боюся, що він буде стримувати мене і не дозволить мені бути собою.

Існує дуже багато причин, чому ви можете саботувати стосунки, і це не обов'язково означає, що ви не закохані.

Я все ще вірю, що кохаю; я просто стурбований ситуацією та її наслідками для мене.

Саботажна поведінка є типовим проявом тривожності, і це сигнал до того, щоб подивитися на себе і зрозуміти, чому ви це робите.

Через самоаналіз можна багато чого дізнатися про себе.

Я виявив, що розмова з професійним тренером зі стосунків допомогла мені прояснити свої дії у стосунках.

Герой стосунків - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям вирішувати проблеми в їхніх романтичних стосунках, в тому числі демонструвати саботажну поведінку.

Розмова з коучем допомогла мені зрозуміти, що я саботувала через страх, і що це не пов'язано з тим, що я не закохана.

Вони заохотили мене до відкритої, відвертої розмови з моїм партнером, в результаті якої я розповіла про свої почуття. Пояснила, що мені потрібен простір, щоб просто бути собою і подорожувати, але я не хочу втрачати стосунки.

Коуч, з яким я розмовляла, допоміг мені знайти слова, щоб пояснити, що мені потрібно спочатку вибрати себе і слідувати своїм мріям, щоб бути найкращою версією себе у стосунках.

Ображатися - це недобре.

Вони також допомогли мені зрозуміти, що якщо нам судилося бути разом, то так воно і буде. Іншими словами, мій хлопець не повинен мене стримувати, а повинен відпустити і вірити, що я повернуся, якщо те, що у нас є, буде справжнім.

4) Ви більше не будете надавати їм пріоритет, якщо розлюбите.

Якщо ви хочете успішних, здорових стосунків, ваш партнер повинен бути пріоритетом у вашому житті.

Вони повинні стояти вище за інші речі, такі як хобі та зустрічі з друзями.

Щоб ці стосунки були успішними, потрібно працювати, а це означає, що вони мають бути на вершині вашого життя.

Звичайно, ви - ваш головний пріоритет. Важливо, щоб ви ставили себе і свої потреби на перше місце. Але вони знаходяться на другому місці.

Якщо ви відчуваєте, що вони вже не настільки важливі, як раніше, і ви б хотіли проводити час з іншими людьми або займатися іншими справами, тоді вам потрібно уважно придивитися до своєї ситуації.

Запитайте себе:

• Як довго це триває?
• Чому я це роблю?
• Чи хочу я, щоб так було й надалі?

Ці питання допоможуть вам прояснити вашу ситуацію, і ви зможете почати визначати, чи справді ви кохаєте свого партнера чи ні.

Можливо, ви помітите, що це сталося нещодавно, і що ви хочете проводити більше часу зі своїм партнером.

Якщо ви відчуваєте, що ви дійсно закохані і хочете, щоб між вами все змінилося, знайдіть час один для одного.

Заплануйте вечір побачень і використовуйте його як можливість поговорити про все чесно і відкрито. Пам'ятайте, що вразливість - це наріжний камінь близькості у стосунках.

5) Можливо, ви надмірно аналізуєте слова партнера, тому що хвилюєтесь

Аналізувати те, що хтось говорить вам, не є поганою справою, так само як і кричати на когось, якщо він вас образив.

Схожі історії від Hackspirit:

Але надмірно аналізувати, дочитуючись до кожної дрібниці, - це вже занадто.

Наприклад, ви можете зациклитися на випадковому коментарі і повторювати його знову і знову, намагаючись зрозуміти наміри партнера.

Якщо ви помітили, що робите це у своїх стосунках, у вас може бути тривожність у стосунках.

Це дуже вірно для мене.

Нещодавно мій хлопець зробив зауваження щодо моїх нових захоплень і того, що я займаюся багатьма різними речами.

Розумієте, зараз я досліджую різні інтереси просто для задоволення.

На це він відповів: "Який з них прилипне?" І сказав це не жартома, а так, що це означало: ти не доводиш справи до кінця.

Це був гострий коментар, і він мене засмутив.

Я не стримався і сказав йому, що вважаю цей коментар дратівливим.

Більше того, це затягнуло мене в спіраль спроб зрозуміти, що було під цим коментарем і чому він відчув потребу сказати це.

Мені здавалося, що це був підкоп під мене без видимої причини. Мене ніби запитували: що я такого зробив, що ви так думаєте?

Я запитав, і він пояснив, що моя нерішучість у прийнятті важливого життєвого рішення посіяла зерно того, що я змінюю свої думки, як вітер, і не дотримуюся того, що кажу. Звісно, він вибачився за свій коментар, але він досі не дає мені спокою і турбує мене донині.

Це змусило мене замислитися, чи є у нього глибокі проблеми зі мною і, зрештою, чи сумісні ми з ним.

Тепер я бачу, що надмірний аналіз походить з тривожного місця.

Мене не полишало питання, чи є між нами кохання, але натомість я сиділа над тим, чи є у нього негативні почуття до мене, які гниють, - що по суті є тривожним!

6) Ваш партнер може відштовхнути вас, якщо ви не закохані

Це великий показник того, що ви, можливо, розлюбили свого партнера.

Тим не менш, стосунки змінюються, і можуть бути моменти, коли ви відчуваєте сильний потяг до свого партнера, а в інші моменти ви б хотіли мати трохи простору.

Це нормально.

Однак, що не є нормальним, так це постійне відчуття "огиди" до свого партнера.

Під цим я маю на увазі небажання триматися за руки, обійматися або не кажучи вже про поцілунки з партнером. Якщо ви розлюбили свого партнера, він може навіть відштовхувати вас!

Очевидно, що це велика ознака того, що щось не так.

Якщо ви відчуваєте, що у ваших стосунках щось не так, вам потрібно бути чесними з собою і поговорити зі своїм партнером про те, що ви відчуваєте.

Не дозволяйте цим думкам гноїтися і проявлятися у вигляді мікроагресії по відношенню до них.

Замість цього вирішуйте їх всередині себе. Перш ніж говорити з партнером, чітко усвідомте, що ви відчуваєте.

Наприклад, згадайте, коли ви востаннє затишно влаштовувалися на дивані, і що ви відчували при цьому.

• Щасливі та задоволені?
• Ніби все ідеально?
• Нудно?
• Хочете бути в іншому місці?

А тепер згадайте, коли вас востаннє цілували, і що ви відчували при цьому.

• У вас були метелики?
• Чи відчували ви байдужість?

Це допоможе вам оцінити, на якому етапі ви перебуваєте.

Розповім на особистому прикладі:

Наприкінці моїх останніх стосунків я пам'ятаю, як цілувала свого хлопця і хотіла, щоб він захотів мене. Замість того, щоб насолоджуватися моментом, він прокоментував, що ненавидить звук моїх поцілунків. Тривожний сигнал!

Це був один з тих моментів, коли стало зрозуміло, що наші стосунки приречені.

Що це означає для вас?

Зрозумійте, що ви відчуваєте, і будьте чесними.

Якщо в глибині душі ви відчуваєте, що все ще хочете налагодити стосунки зі своїм хлопцем, то, як я вже згадувала раніше, варто поговорити з тренером зі стосунків.

Знайдіть експерта з "Героя стосунків", який резонує з вами, і поговоріть з ним про ваші думки. Як і зі мною, він зможе провести вас через ваші емоції і підготувати вас до того, що ви хочете сказати своєму партнеру.

Вони створюють безпечний простір для відвертої розмови, і ви почуватиметеся від цього краще!

Ви зможете обміркувати, чи хочете ви спробувати налагодити стосунки зі своїм партнером, чи краще вам обом піти різними шляхами.

7) Тривога у стосунках може змусити вас сумніватися в почуттях партнера

Це може бути щось сказане або дія, яка змусила вас замислитися над тим, чи справді ваш партнер такий, яким він себе називає.

Можливо, вам здається, що ви бачили, як вони задивляються на іншу людину, або ж вони відвернулися від вас без видимої причини. Вони могли навіть зробити коментар, який атакує ваш характер на якомусь рівні.

Що б там не було, слова та дії вашого партнера можуть викликати у вас тривогу.

Це особливо актуально, якщо ви не говорите про те, що відчуваєте, а вони не здогадуються про це.

Якщо ви починаєте відчувати невпевненість у почуттях партнера до вас, це не означає, що ви не закохані, а навпаки, що ви перебуваєте в стані тривоги.

Надмірна тривога може змусити вас відчути, що ви перебуваєте в неправильних стосунках.

На власному досвіді я сумнівалася, чи я з правильним партнером, тому що іноді буквально задавалася питанням, чи подобаюся я йому чи ні.

Він змусив мене почуватися так.

Буду чесною: я відчувала, що йому подобається ідея про мене, а не я сама.

Справжній я, здається, не дає йому спокою, і я відчуваю, що він ніколи не має часу вислухати мене. Він ніби хоче бути з кимось, хто спілкується певним чином. Наприклад, він дратується на мене, коли я не реагую так, як йому хотілося б.

Не буду брехати, я відчувала себе дуже стурбованою щодо наших стосунків, знаючи, що часом я його дратую. Однак, я усвідомлюю, що ми глибоко кохаємо один одного.

8) Ви можете розлюбити кохання, якщо ви закриті

Ніщо так не формує близькість, як відкритий діалог між двома людьми.

Це включає в себе обмін найпотаємнішими думками про те, що ви відчуваєте, як ви думаєте про світ, і питаннями, які у вас виникають - наприклад, який був поворот у житті, чи було щось правильним рішенням чи ні, і як орієнтуватися в складних ситуаціях.

Ваш партнер повинен дати вам відчути, що ви можете говорити з ним.

Вони повинні дати вам відчути, що вас почули і підтримали. Це означає, що вони ніколи не закочують очі, ніколи не кажуть вам "досить" і не обривають вас, а натомість приділяють вам увесь простір у світі.

Якщо, з іншого боку, ваш партнер змушує вас відчувати, що вас не чують і не підтримують, це може означати, що ви перестали відкриватися йому.

Ще гірше, якщо вам сказали, що ви занадто багато говорите і вони не хочуть чути ваші думки, то це може призвести до того, що ви повністю закриєтесь.

Це не дуже хороший знак для стосунків.

Це може означати, що замість цього ви починаєте відкриватися іншим. Якщо ви помічаєте, що це відбувається, і ви пропускаєте спілкування з партнером, це може означати, що ваші стосунки розвиваються не в правильному напрямку.

Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте, оскільки це може свідчити про те, що кохання більше не існує.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.