人間関係不安は、間違った相手と一緒にいることへの恐怖です。

このような不安は、自分が本当に恋をしているのかどうかということとごっちゃになってしまうかもしれませんね。

この2つの気持ちの違いを知ってください。

1）人間関係の不安は、何かがうまくいかないのを待つことになる

物事は「too good to be true」という言葉をきっと聞いたことがあるはずです。

ここで言う不安とは、こういうことです。

それは、物事はいつか必ずうまくいかなくなるという期待であり、物事のあり方が、まあ、単純に良すぎるということです。

しかし、あなたが物事をあまりにも良く考え、その関係が長続きするかどうかわからないからといって、あなたが恋をしていないとは限りません。

それは、あなたが不安で頭がいっぱいで、最悪の事態を先取りしていることを意味します。

何かがうまくいかないのを待っているからと言って、必ずしもうまくいかないことを望んでいるとは限りません。

つまり、何が起こるかを考えることで、その可能性に備えて精神的な準備をすることで、自分を守ることができるのです。

しかし、もしそうなってほしくないのであれば、この見通しから焦点をずらす必要があります。

マニフェストで考えるなら、この状況にフォーカスしてエネルギーを注いでいるうちに、この状況を引き寄せることが期待できるのです。

不安な状態でこの場所に心が引き寄せられないようにしてください。

その代わりに、その関係やパートナーについて気に入っているすべてのことに焦点を当てましょう。

2）恋をしていないと他の人のことを白昼夢で見てしまう

逆に、他の人のことを妄想するようになったら、もうパートナーに恋していないサインかもしれません。

二人が本当に恋をしているときは、その人がすべての思考を消費してしまう。

私の経験では、彼氏との最初の頃は、次にいつ会えるのか、どれだけ愛しているのかを考えることでいっぱいでした。

知り合って数カ月後に書いた自分へのメモには、彼のことを華やかだと思ったこと、彼の生きる姿勢が好きだったことなどの感想も書かれています。

全世界で一番の存在だと思った。

今でも彼のことを素晴らしいと思うし、他の人のことを空想しているわけではないので、「でも」はない。

ただ、激しさは収まったと認識しています。

今、私が他の人のことを空想していたら、それは心配の種であり、私がもう精神的にその関係にないことを示す合図になるでしょうね。

だから、自分に問いかけてみてください：情熱が少し冷めてしまったのか（恋愛には波があります）、それとも他の誰かと一緒にいることを考えることに心が奪われているのか。

もし後者であれば、あなたはもうパートナーを愛していない可能性があり、自分の気持ちについて正直に話すべき時かもしれません。

3）不安だから恋愛を妨害している可能性がある

関係に対する不安は、2人の関係を妨害することにつながるかもしれません。

例えば、口論を始めたり、相手がやってもいないことを非難したりするなど、妨害的な行動を取っている可能性がある理由は数多くあります。

こうする理由は？

この関係は失敗する運命にある、パートナーがそうなる前に自分が終わらせた方がいい、と感じるかもしれません。

あるいは、いざというときにパートナーが自分のやりたいことを邪魔してくるような気がして、自分を解放したいと思うこともあるでしょう。

私は、今の関係を妨害しようとしていると感じていることを認めます。 それは、パートナーが私を束縛するのではないかという恐怖からです。

私は旅行が大好きで、何ヶ月も休暇を取ることができるのですが、彼にとってはそうではありません。 彼は仕事のために決まった場所にいなければならず、常に旅をしているような彼女はいらないのです。 つまり、私が夢を諦めて彼の元に戻るか、彼が旅先で会うという妥協案を出すか、遠距離恋愛をするかということなのです。

彼はすでに遠距離は嫌だと言っているので、私は全く行かないか、旅行の計画を変更する可能性が非常に高いです。

彼が私の自由と世界への探求を止めるという恐怖が、私が関係を妨害する原因となっているのです。

彼が私を拘束して、私が、私であることを許さないのではないかという不安があるのです。

さて、あなたが恋愛を妨害している可能性がある理由は非常に多く、必ずしも恋愛をしていないことを意味するわけではありません。

私はまだ恋をしていると信じています。ただ、この状況や自分への影響に不安を感じています。

サボタージュ行動は不安であることの典型で、なぜそうなってしまうのか、自分を見つめる手がかりになります。

内観することで、自分のことをたくさん知ることができます。

プロの恋愛コーチに相談することで、恋愛における自分の行動を明確にすることができました。

リレーションシップ・ヒーローは、高度な訓練を受けたリレーションシップ・コーチが、妨害行動を含む恋愛関係の問題を解決するためのガイドを行うサイトです。

コーチと話すことで、私は恐怖心から妨害していたこと、そしてそれは恋をしていないこととは無関係であることを明確に理解することができました。

その結果、私は自分の気持ちを整理することができ、「自分らしさや旅のためのスペースが必要だが、関係を失いたくない」と説明しました。

私が話したコーチは、関係性の中で最高の自分であるために、まず自分を選び、夢を追う必要があることを説明する言葉を見つけるのを助けてくれました。

憤慨することは、良いことではありません。

つまり、彼氏は私を引き止めるのではなく、私を解放し、私たちが持っているものが本物であれば戻ってくると信じるべきだということです。

4）恋に落ちると優先されなくなる

成功した健全な関係を望むなら、パートナーはあなたの人生において優先されるべきです。

趣味や友人と会うなど、他のことよりも優先されるべきものです。

この関係を成功させるには仕事が必要で、それはつまり、彼らがあなたの人生の最上位に位置する必要があるということです。

もちろん、あなたが最優先です。 自分と自分のニーズを最優先することが大切です。 でも、それは二の次です。

もし、それが以前ほど上位になく、他の人と過ごしたり、他のことをしたりする方がいいと感じられるのであれば、自分の状況をよく観察する必要があると思います。

自分に問いかけてみてください：

• いつからこんな風になったんですか？
• なんでこんなことしてるんだろう？
• このままで良いのだろうか？

これらの質問は、あなたの状況を明確にするのに役立ち、あなたが本当にパートナーに恋しているのかどうかを識別するために始めることができます。

もしかしたら、それは最近のことで、もっとパートナーとの時間を充実させたいと気づくかもしれません。

もし、本当に恋をしていて、2人の間に変化が欲しいと感じているなら、お互いの時間を作りましょう。

デートの予定を組み、正直に率直に物事を話す機会としてください。 傷つきやすいことは、関係における親密さの礎であることを忘れないでください。

5）不安だから相手の言葉を過剰に分析している可能性がある

誰かが自分に言ったことを分析することは、本来悪いことではありませんし、相手が気分を害したなら呼びかけることも必要です。

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でも、いちいち読み込むほど過剰に分析するのは。

例えば、相手の意図を理解しようとするあまり、その場しのぎの発言に固執し、何度も確認するようなことがあります。

もし、人間関係でこのようなことがあれば、人間関係不安の可能性があります。

これは私にとっても非常に当てはまることです。

最近、彼氏が私の新しい趣味について、「いろいろなことに手を出しているね」と言ったんです。

今、私は遊び心でいろいろなことに興味を持っているんです。

それに対して、彼は「どれが定着するんだ」と言ったのですが、それは冗談ではなく、「お前は物事を見抜けない」という意味で言いました。

トゲのあるコメントだったので、動揺してしまいました。

私は、そのコメントが気になったので、遠慮なく伝えました。

しかも、その発言の裏には何があるのか、なぜその発言をする必要があるのかを理解しようとするスパイラルに陥ってしまったのです。

このようなことを言われるために、私は何をしたのだろう」と思ってしまうほどです。

と尋ねると、「人生の一大決心に優柔不断な私が、風のように気が変わり、言ったことにこだわらないという種をまいた」と説明されました。 当然、彼はその発言を謝りましたが、今でもそのことが尾を引いて気になっています。

彼は私との間に深い問題があるのか、最終的に相性がいいのか、疑問が残りました。

過剰な分析は、不安なところからくるものだと、今ならわかります。

私たちの間に愛はあるのだろうかという疑問は残りませんが、その代わりに、彼が私に対してネガティブな感情を抱いていて、それが膿んでいるのではないか、本来は不安なのではないか、と考えています！

6）恋をしていないと、パートナーからイキオイをかけられるかもしれない

さて、これはパートナーとの愛が冷めてしまうかもしれないという大きな指標になります。

とはいえ、人間関係には波があり、相手に強く惹かれるときもあれば、少し距離を置きたいと思うときもあるかもしれません。

これが普通なんです。

しかし、普通でないのは、パートナーに対して常に「イク」気持ちを抱いていることです。

手をつなぐのも、抱き合うのも、ましてやキスはしたくないということです。 もし、あなたがパートナーに愛想を尽かしているのなら、パートナーに反感を抱くかもしれません！

これは明らかに何かが間違っていることを示す大きな兆候です。

人間関係でズレが生じていると感じたら、自分に正直になり、パートナーに自分の気持ちを話すことが必要です。

このような思いを膿ませて、相手に対するマイクロアグレッションとして顕在化させないようにしましょう。

パートナーに話す前に、自分の気持ちをはっきりさせましょう。

例えば、最後に2人でソファでくつろいで、どんな気持ちになったか思い返してみてください。

• 幸せで充実している？
• 物事が完璧であるように？
• 退屈ですか？
• 別の場所に行きたい？

では、最後にキスされた時のことを思い出して、この時どう感じたかを考えてみてください。

• バタフライはあったのでしょうか？
• 無関心だったのでしょうか？

そうすることで、あなたとの関係がどうなっているのかを知ることができるのです。

個人的な例を挙げますと

前の恋の終わり頃、彼氏にキスをして、自分を求めて欲しかったのを覚えています。 その時、彼はその場にいるよりも、私のキスの音が嫌だとコメントしました。 赤旗です！

実は、この関係がかなり絶望的なものであることが、はっきりした瞬間の一つでした。

では、これはどういうことなのでしょうか？

自分の気持ちを自分の中で明確にして、素直になる。

もし、あなたが心の底から「彼氏とうまくやりたい」と思っているのであれば、先ほども述べたように、恋愛コーチに相談する価値はあると思います。

リレーションシップ・ヒーローの専門家の中から、あなたの考えに共感する人を見つけて、相談してみてください。 私と同じように、あなたの感情を導き、パートナーに言いたいことを教えてくれるはずです。

彼らは、あなたがオープンに話すことができる安全な空間を促進し、あなたはより良い気分になります！

相手とうまくやっていきたいのか、それとも2人で別々の道を歩むのがベストなのか、じっくり考えることができるようになるのでしょう。

7）人間関係の不安から、相手の気持ちを疑ってしまうことがある

それは、何か言われたことや行動によって、パートナーが自分の言うとおりにしてくれているのかどうか、疑問に思うようになったことかもしれません。

もしかしたら、他の人をチェックしているのを見たかもしれないし、理由もなくあなたと離れていたかもしれない。 あなたの人格を攻撃するような発言をした可能性だってある。

何であれ、パートナーの言動があなたの中で不安を煽る可能性があるのです。

特に、あなたが自分の気持ちを声に出さず、相手が何も知らない場合は、その傾向が顕著です。

相手の自分に対する気持ちに不安を感じ始めたら、二人は愛し合っていないのではなく、不安な状態になっているのです。

不安のあまり、人間関係がうまくいっていないように感じてしまうことがあります。

私の経験では、文字通り「この人は私のことを好きなのだろうか」と思うこともあり、相手が正しいかどうか疑ったこともあります。

彼のおかげで、こんな気持ちになりました。

正直なところ、彼は私のことを好きなのであって、実際の私のことを好きではないのだと感じたことがあります。

彼は、本当の私が気になるようで、私の話を聞く余裕がないように感じます。 まるで、決まったコミュニケーションをとる人と一緒にいたいと思っているようです。 たとえば、私が自分の思うような反応をしないと、彼はイライラしてしまうんですね。

彼が私をうっとうしいと思うこともあると知って、正直言って、この関係にとても不安を感じています。 しかし、私たちには、私が自覚している深い愛情があるのだと思います。

8）心を閉ざしていると、恋に落ちてしまうかもしれない

二人の間のオープンな対話ほど、親密さを形成するものはありません。

その中には、自分の気持ちや世界についてどう考えているか、人生においてどちらを向くべきか、あることが良い決断かどうか、困難をどう切り抜けるかなど、自分が抱く疑問について深く考えていることをシェアすることも含まれます。

パートナーは、あなたが「この人になら相談できる」と思えるような存在であるべきです。

つまり、目を丸くしたり、「もういいや」と切り捨てたりせず、あなたのために世界中のスペースを確保してくれることです。

一方、パートナーがあなたの話を聞いていない、あるいはサポートされていないと感じた場合、あなたがパートナーに心を開くのをやめることを意味するかもしれません。

さらに悪いことに、もし相手が「お前はしゃべりすぎだ」「お前の考えなど聞きたくない」と言ったとしたら、それはあなたが完全に心を閉ざしてしまう原因になるかもしれません。

これは恋愛には向いてないですね。

もし、このようなことが起きていて、パートナーとの共有をサボっていることに気づいたら、それは二人の関係が正しい方向に進んでいないことのシグナルかもしれません。

愛がなくなったという合図かもしれないので、自分の気持ちに注意してください。

リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？

自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

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