L'ansietat de relació és una por a estar amb la persona equivocada.

Aquest tipus d'ansietat es pot barrejar amb preguntar-se si realment estàs enamorat o no.

Aprèn la diferència entre aquests dos sentiments.

1) L'ansietat relacional pot fer que esperes que alguna cosa surti malament

Segur que has sentit parlar de la frase les coses són "massa bo per ser veritat".

Aquest és el tipus d'ansietat del que parlo aquí.

És una expectativa que les coses s'aniran malament en algun moment i que la manera les coses són, bé, simplement massa bones per ser veritat.

Però només perquè pensis que les coses són massa bones per ser certes i no estàs segur de si la relació durarà, no vol dir que no estiguis enamorat.

Només vol dir que estàs en un espai de cap ansiós i t'estàs anticipant al pitjor.

Només perquè estàs esperant que alguna cosa surti malament no vol dir necessàriament que ho vulguis anar malament.

Penseu-ho en termes diferents: en pensar què podria sortir malament, gairebé us esteu protegint mentre us prepareu mentalment per a aquesta possibilitat.

Però si no voleu. perquè això succeeixi, cal que desviïs el teu enfocament d'aquesta perspectiva.

Si pensem en termes de manifestació, llavors pots esperar atreure aquesta situació a mesura que t'hi concentres i hi aboquis la teva energia.

Intenta no deixar que la teva ment graviti cap a aquest llocsentir que no estàs en la relació correcta.

En la meva experiència, m'he preguntat si estic amb la parella adequada perquè de vegades m'he preguntat literalment si m'agrada o no.

M'ha fet sentir així.

Seré sincer: he sentit que li agrada la idea de mi i no jo en realitat.

El jo real sembla que s'enfonsa sota la seva pell i sento que mai no té temps per escoltar-me. És com si volgués estar amb algú que es comunica d'una determinada manera. Per exemple, s'enfada amb mi quan no responc de la manera que ell voldria.

Saber que de vegades em troba molesta, no mentiré, m'ha fet sentir molt ansiós. la relació. No obstant això, ens sentim un profund amor els uns als altres que sóc conscient.

8) Podríeu estar desamorant-vos si us tanquen

Res no forma intimitat més que un diàleg obert entre dues persones.

Això inclou compartir els teus pensaments més profunds sobre com et sents, com penses sobre el món i les preguntes que tens, com ara el que hauria de canviar a la vida, si alguna cosa és una bona decisió o no i com fer-ho. navegar per un repte.

La teva parella t'hauria de fer sentir que pots parlar amb ella.

Hauria de fer-te sentir escoltat i recolzat. Això vol dir mai no posar els ulls en blanc, mai dir-te "prou" i tallar-te, i en lloc d'aguantar tot l'espai del món pertu.

Si, en canvi, la teva parella t'ha fet sentir menys que escoltat o recolzat, pot ser que deixis d'obrir-te a ella.

Pitjor encara, si ho ha fet. t'han dit que parles massa i que no volen escoltar els teus pensaments, llavors pot ser que et tanquis completament.

Això no és un bon senyal per a una relació.

Potser vol dir que comenceu a obrir-vos als altres. Si observeu que això està passant i no compartiu amb la vostra parella, podria indicar que la vostra relació no va en la direcció correcta.

Preneu nota de com us sentiu, ja que podria indicar-ho. que l'amor ja no hi és.

Un coach de relacions també et pot ajudar?

Si vols un consell específic sobre la teva situació, pot ser molt útil parlar amb un coach de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, em vaig posar en contacte amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts, pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per al teusituació.

Em va sorprendre l'amabilitat, l'empatia i la veritat que va ser el meu entrenador.

Preneu el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a vosaltres.

En comptes d'això, centra't en totes les coses que t'agraden de la relació i de la teva parella.

2) Somiaràs amb altres persones si no estàs enamorat

D'altra banda, pot ser un signe que ja no estàs enamorat de la teva parella si comences a fantasejar amb altres persones.

Quan dues persones estan realment enamorades, aquesta persona consumeix tot els seus pensaments.

Segons la meva experiència, els primers dies amb el meu xicot estaven plens de pensar quan el tornaria a veure i quant l'estimava.

Fins i tot tinc una nota. Em vaig escriure a mi mateix després d'uns mesos de conèixer-lo, que inclou els meus pensaments sobre el bonic que pensava que era i com m'encantava la seva actitud davant la vida.

Vaig pensar que era el millor del món sencer.

No hi ha un "però", ja que encara crec que és genial i no estic somiant despert amb altres persones.

No obstant això, sóc conscient que la intensitat ha disminuït.

Ara, si estigués somiant despert amb altres persones seria un motiu de preocupació i un senyal que ja no estic mentalment a la relació.

Llavors, pregunta't: la passió s'ha apagat una mica (que es produeix en les relacions) o la teva ment s'està divagant per pensar en estar amb algú altre?

Si és aquest últim aleshores hi ha la possibilitat que ja no estigueu enamorat de la vostra parella i pot ser que sigui el moment de tenir una conversa honesta sobre comestàs sentint.

3) Podries estar sabotejant la relació perquè estàs ansiós

Una ansietat al voltant de la relació et pot portar a sabotejar el que tens.

Hi ha nombrosos motius pels quals podríeu estar promulgant un comportament de saboteig, com ara iniciar discussions i acusar-los de coses que no han fet.

El motiu de fer això?

Pot tenir la sensació que aquesta relació està condemnada al fracàs i que és millor que la acabis abans que ho faci la teva parella.

Per altra banda, és possible que tinguis la sensació que la teva parella t'impedirà fer les coses que vols fer quan es tracta d'això i vols alliberar-te.

Admeto que em sento He estat intentant sabotejar la meva relació actual. És per por que la meva parella em retingeixi.

Ja veus, m'encanta viatjar i sortir-me durant mesos alhora, però això no li funciona. Ha d'estar en un lloc fix per treballar i no vol una xicota que estigui constantment a la carretera. Això vol dir que o renuncio al somni i em quedo amb ell, arribem a un compromís on ell es troba amb mi per la carretera o simplement fem el tema de la llarga distància.

Ell ja ha dit que no vol anar de llarga distància, així que això em deixa sense anar-hi o molt probablement adaptant els meus plans de viatge.

La por que ell m'impedeixi ser lliure i explorar el món em fa sabotejarla relació.

Estic ansiós perquè em detingui i no em permeti, bé, ser jo.

Ara, hi ha tantes raons per les quals potser estàs sabotejant el relació i no vol dir necessàriament que no estiguis enamorat.

Encara crec que estic enamorat; Només estic ansiós per la situació i les implicacions per a mi.

El comportament de saboteig és típic d'estar ansiós, i és un senyal per mirar-te a tu mateix i per què ho fas.

Pots aprendre molt sobre tu mateix mitjançant la introspecció.

Vaig descobrir que parlar amb un entrenador de relacions professional em va ajudar a tenir clares les meves accions en la relació.

Relationship Hero és un lloc on entrenadors de relacions altament preparats guien les persones a través de problemes relacionats amb les seves relacions romàntiques, com ara mostrar comportaments de saboteig.

Parlar amb un entrenador m'ha ajudat a aclarir el fet que he estat sabotejant per por i que no té a veure amb no estar enamorat.

Em van animar a tenir una conversa oberta i franca amb la meva parella, la qual cosa em va fer explicar com em sentia. va explicar que necessito l'espai per ser jo i viatjar, però no volia perdre la relació.

L'entrenador amb qui vaig parlar m'ha ajudat a trobar les paraules per explicar que havia de triar-me primer i seguir els meus somnis per ser la millor versió de mi en la relació.

Estar ressentit no és unbona cosa.

També em van ajudar a veure que si se suposa que ho serem, ho serem. En altres paraules, el meu xicot no m'hauria de frenar, sinó que m'hauria de deixar anar i confiar que tornaré si el que tenim és real.

4) Ja no els prioritzaràs si t'estàs desamor

Si vols una relació sana i exitosa, la teva parella hauria de ser una prioritat a la teva vida.

Haurien de superar altres coses, com ara les aficions i veure amics.

Aquesta relació requereix feina per tenir èxit i això vol dir que han d'estar al capdavant de la teva vida.

Per descomptat, tu ets la teva primera prioritat. És important que et poses a tu mateix i a les teves necessitats primer. Però són un segon a prop.

Si tens la sensació que no estan tan a la part superior de la llista com abans, i prefereixes passar temps amb altres persones o fer altres coses, has de mirar bé la teva situació.

Pregunteu-vos:

• Quant de temps fa així?
• Per què ho faig?
• Vull que continuï ser així?

Aquestes preguntes t'ajudaran a aclarir la teva situació i podràs començar a identificar si estàs realment enamorat de la teva parella o no.

Potser tu. notaràs que és només una cosa recent i que vols passar més temps de qualitat amb la teva parella.

Si sents que estàs realment enamorat i que vols cosesper canviar entre vosaltres dos, feu temps l'un per l'altre.

Programeu una nit de cita i utilitzeu-la com una oportunitat per parlar de les coses de manera honesta i oberta. Recorda que ser vulnerable és la pedra angular de la proximitat en una relació.

5) Podries estar analitzant excessivament les paraules de la teva parella perquè estàs ansiós

Analitzar el que algú et diu no ho és. intrínsecament és una cosa dolenta, ni cridar algú si t'ha ofès.

Històries relacionades de Hackspirit:

Però analitzar excessivament fins al punt de llegir cada petita cosa. la cosa és.

Per exemple, és possible que us fixeu en un comentari incòmode i que el reviseu mentre intenteu entendre les intencions de la vostra parella.

Si us trobeu fent això a la vostra relació. , podria tenir ansietat de relació.

Això és molt cert per a mi.

Recentment, el meu xicot va fer un comentari sobre les meves noves aficions i el fet que estic incursionant en moltes coses diferents.

Ja veus, de moment he estat explorant diferents interessos només per divertir-se.

A això, va dir: "Quin s'enganxarà?" I no ho va dir en broma, sinó d'una manera que deia: no veus bé les coses.

Va ser un comentari punxegut i em va semblar molest.

No em vaig abstenir de fer-li saber que el comentari em va semblar molest.

A més, em va fer entrar en una espiral d'intentar entendre què hi havia a sota del comentarii per què va sentir la necessitat de dir-ho.

Vaig sentir com si fos una cavada amb mi sense una raó aparent. Va ser com si em quedés preguntant-me: què he fet perquè pensis així?

Vaig preguntar i em va explicar que la meva indecisió al voltant d'una gran decisió de vida havia plantat una llavor que canvio d'opinió com el vent i no em quedo amb les coses que dic. Naturalment, es va disculpar per haver fet el comentari, però avui encara perdura i em molesta.

Em va fer preguntar-me si té problemes amb mi molt profunds i, en definitiva, si som compatibles.

Ara veig que el sobreanàlisi prové d'un lloc inquiet.

No m'he quedat preguntant-me si tenim amor entre nosaltres, però en canvi m'he assegut amb si ell té sentiments negatius cap a mi que s'estimen, la qual cosa és inherentment ansiós!

6 ) La teva parella et pot donar el mal si no estàs enamorat

Ara, aquest és un gran indicador que potser t'estàs enamorant de la teva parella.

Dit això, les relacions. flueix i reflueix i pot ser que hi hagi moments en què us sentiu realment atret per la vostra parella i els altres en què preferiu tenir una mica d'espai.

Això és normal.

No obstant això, el que no és normal és una sensació constant de tenir un "mal" cap a la teva parella.

Amb això vull dir que no volem agafar-nos de la mà, abraçar-nos o encara menys fer un petó a la teva parella. Si t'estàs enamorant del teucompany que fins i tot et rebutgin!

Això és òbviament una gran indicació que alguna cosa no funciona.

Si sents que les coses no estan alineades a la teva relació, has de ser honest amb tu mateix i parlar amb la teva parella sobre com et sents.

No deixis que aquests pensaments siguin. es manifesten com a microagressions cap a ells.

En comptes d'això, abordeu-los dins vostre. Abans de parlar amb la teva parella, aclareix com et sents.

Per exemple, recordeu l'última vegada que us vau sentir còmodes al sofà i com us vau fer sentir.

• Feliç i satisfet?
• Com si les coses fossin perfectes?
• Avorrit?
• Vols estar a un altre lloc?

Ara, pensa en l'última vegada que et van besar i com et va fer sentir això.

• Tenies papallones?
• Et vas sentir indiferent?

Això t'ajudarà a avaluar on et van les coses.

Faré servir un exemple personal:

Cap al final de la meva última relació, recordo haver fet un petó al meu xicot i que volia que em volgués. En lloc d'estar en el moment, va comentar com odiava el so del meu petó. Bandera vermella!

De fet, va ser un dels moments que va cristal·litzar que la relació estava bastant condemnada.

Llavors, què significa això per a tu?

Tens clar dins teu sobre com ets et sents i sigues honest.

Si sents, en el fons, que encara vols ferLes coses funcionen amb el teu xicot, llavors, com he comentat anteriorment, val la pena parlar amb un entrenador de relacions.

Troba un expert en Relationship Hero que ressoni i conversa amb ells sobre els teus pensaments. Com van fer amb mi, podran guiar-te a través de les teves emocions i equipar-te amb el que vols dir-li a la teva parella.

Es faciliten un espai segur per parlar obertament i podràs Sentiu-vos millor!

Podreu pensar si voleu intentar que les coses funcionin amb la vostra parella o si és millor que vosaltres dos seguiu els vostres camins separats.

7) L'ansietat de relació pot fer-te qüestionar els sentiments de la teva parella.

Podria ser una cosa que s'hagi dit o una acció que t'hagi fet començar a preguntar-te si la teva parella està plena, com han dit que ho són.

Potser creus que l'has vist revisar una altra persona o potser s'ha anat amb tu sense cap motiu aparent. Fins i tot podrien haver fet un comentari que atacava el teu personatge en algun nivell.

Sigui com sigui, les paraules i les accions de la teva parella podrien causar ansietat dins teu.

Això és especialment cert si no ho fas. Doneu veu a com us sentiu i ells no són gens més savis.

No és que vosaltres dos no estigueu enamorats si comenceu a sentir-vos insegurs sobre els sentiments de la vostra parella cap a vosaltres, sinó que esteu en un estat d'ansietat.

L'aclaparament de l'ansietat pot fer-te