Suhtlemishirm on hirm olla vale inimesega koos.

Selline ärevus võib seguneda küsimusega, kas sa oled tegelikult armunud või mitte.

Õppige tundma erinevust nende kahe tunde vahel.

1) Suhtemure võib panna teid ootama, et midagi läheks valesti

Olete kindlasti kuulnud fraasi, et asjad on "liiga head, et olla tõsi".

See ongi selline ärevus, millest ma siinkohal räägin.

See on ootus, et asjad peavad mingil hetkel valesti minema ja et nii nagu asjad on, on need lihtsalt liiga head, et olla tõsi.

Aga see, et sa arvad, et asjad on liiga head, et olla tõsi, ja sa ei ole kindel, kas suhe kestab, ei tähenda, et sa ei ole armunud.

See tähendab lihtsalt seda, et oled ärevuses ja ennetad halvimat.

See, et te ootate, et midagi läheks valesti, ei tähenda tingimata, et te tahate, et midagi läheks valesti.

Mõelge sellele teistmoodi: mõeldes sellele, mis võib minna valesti, te peaaegu et kaitsete ennast, kuna valmistute vaimselt selleks võimaluseks.

Aga kui te ei taha, et see juhtuks, siis peate oma tähelepanu sellest väljavaatest eemale suunama.

Kui me mõtleme manifestatsiooni mõttes, siis võite eeldada, et kui te keskendute sellele ja valate oma energia sellesse, siis võite eeldada, et tõmbate selle olukorra ligi.

Püüdke mitte lasta oma mõtetel ärevuses sellesse kohta tõmbuda.

Selle asemel keskenduge kõigile asjadele, mis teile suhte ja teie partneri juures meeldivad.

2) Sa unistad teistest inimestest, kui sa ei ole armunud

Teisest küljest võib see olla märk sellest, et te ei ole enam oma partnerisse armunud, kui hakkate fantaseerima teistest inimestest.

Kui kaks inimest on tõeliselt armunud, võtab see inimene kõik nende mõtted enda alla.

Minu kogemuse kohaselt olid esimesed päevad koos oma poiss-sõbraga täis mõtlemist selle üle, millal ma teda järgmine kord näen ja kui väga ma teda armastan.

Mul on isegi üks märkus, mille kirjutasin endale pärast paari kuu pikkust tundmist, mis sisaldab minu mõtteid selle kohta, kui suurepärane ta minu arvates oli ja kuidas mulle meeldis tema ellusuhtumine.

Ma arvasin, et ta on parim asi kogu maailmas.

Mingit "aga" ei ole, sest ma arvan endiselt, et ta on suurepärane ja ma ei unista teistest inimestest.

Olen siiski teadlik, et intensiivsus on vähenenud.

Kui ma nüüd unistaksin teistest inimestest, oleks see murettekitav ja signaal, et ma ei ole enam vaimselt selles suhtes.

Nii et küsi endalt: kas kirg on veidi vaibunud (mis tuleb suhetes lainetena) või on su mõtted rändamas mõtetesse, et oled kellegi teisega koos?

Kui see on viimane, siis on võimalus, et te ei ole enam oma partnerisse armunud ja võib-olla on aeg ausalt rääkida oma tunnetest.

3) Sa võid saboteerida suhet, sest oled ärevuses.

Ärevus suhte ümber võib viia selleni, et te saboteerite seda, mis teil kahel on.

On mitmeid põhjusi, miks te võite rakendada saboteerivat käitumist, näiteks alustada vaidlusi ja süüdistada neid asjades, mida nad ei ole teinud.

Põhjus, miks seda teha?

Te võite tunda, et see suhe on määratud nurjuma ja et teil on parem lõpetada see enne, kui teie partner seda teeb.

Te võite ka tunda, et teie partner takistab teid tegemast asju, mida te tahaksite teha, kui asi on käes, ja te tahate end vabastada.

Tunnistan, et tunnen, et olen püüdnud oma praegust suhet saboteerida. See tuleneb hirmust, et mu partner hoiab mind tagasi.

Näete, mulle meeldib reisida ja ennast kuude kaupa maha võtta, aga tema jaoks see ei tööta. Ta peab töö tõttu olema kindlas kohas ja ta ei taha sõbrannat, kes on pidevalt teel. See tähendab, et ma kas loobun unistusest ja jään tema juurde tagasi, me jõuame kompromissile, kus ta kohtub minuga teel või me teeme lihtsalt seda kauglinna asja.

Ta on juba öelnud, et ta ei taha minna kaugele, nii et ma kas ei lähe üldse või kohandan tõenäoliselt oma reisiplaane.

Hirm, et ta takistab mind olemast vaba ja uurimas maailma, paneb mind suhet saboteerima.

Ma kardan, et ta hoiab mind tagasi ja ei lase mul olla mina.

Nüüd on nii palju põhjuseid, miks te võite suhet saboteerida, ja see ei tähenda tingimata, et te ei ole armunud.

Ma usun ikka veel, et olen armunud; ma olen lihtsalt mures selle olukorra ja selle mõju pärast.

Saboteeriv käitumine on tüüpiline ärevusele, ja see on vihje, et vaadake ennast ja seda, miks te seda teete.

Enesevaatluse kaudu saate enda kohta palju teada.

Ma leidsin, et professionaalne suhtetreener aitas mul oma tegevuses suhetes selgusele jõuda.

Suhtekangelane on sait, kus kõrgelt koolitatud suhtetreenerid juhivad inimesi läbi probleemide nende romantilistes suhetes - sealhulgas saboteeriva käitumise näitamisel.

Treeneriga rääkimine aitas mul selgeks teha, et olen hirmust saboteerinud ja et see ei ole seotud sellega, et ma ei ole armunud.

Nad julgustasid mind pidama oma partneriga avatud ja ausat vestlust, mille tulemusel kirjeldasin, kuidas ma end tunnen. seletasin, et vajan ruumi, et olla lihtsalt mina ja reisida, kuid ma ei taha kaotada suhet.

Treener, kellega ma rääkisin, aitas mul leida sõnad, et selgitada, et ma pean valima kõigepealt iseennast ja järgima oma unistusi, et olla suhetes minu parim versioon.

See ei ole hea, kui sa oled pahane.

Nad aitasid mul ka näha, et kui me oleme mõeldud olema, siis me oleme. Teisisõnu, mu poiss ei peaks mind tagasi hoidma, vaid ta peaks hoopis laskma mul minna ja usaldama, et ma tulen tagasi, kui see, mis meil on, on tõeline.

4) Sa ei sea neid enam prioriteediks, kui oled armumisest välja kukkunud

Kui soovite edukat ja tervislikku suhet, peaks teie partner olema teie elus prioriteet.

Need peaksid olema tähtsamad kui muud asjad, nagu hobid ja sõpradega kohtumine.

See suhe nõuab tööd, et olla edukas, ja see tähendab, et nad peavad olema teie elu tipus.

Loomulikult oled sa ise esimene prioriteet. On oluline, et sa paned ennast ja oma vajadusi esikohale. Aga nad on alles teisel kohal.

Kui te tunnete, et need ei ole enam nii tähtsal kohal kui varem ja te veedate pigem aega teiste inimestega või teete muid asju, siis peate oma olukorda lähemalt vaatama.

Küsige endalt:

• Kui kaua on see nii olnud?
• Miks ma seda teen?
• Kas ma tahan, et see ka edaspidi nii oleks?

Need küsimused aitavad teil saada selgust oma olukorras ja te saate hakata kindlaks tegema, kas te tõesti olete oma partnerisse armunud või mitte.

Võib-olla märkate, et see on lihtsalt hiljutine asi ja et soovite oma partneriga rohkem kvaliteetset aega veeta.

Kui te tunnete, et olete tõesti armunud ja soovite, et teie kahe vahel muutuksid asjad, võtke üksteise jaoks aega.

Planeerige kohtinguõhtu ja kasutage seda võimalusena rääkida asjadest ausalt ja avalikult. Pidage meeles, et haavatavus on suhte läheduse nurgakivi.

5) Sa võid oma partneri sõnu liigselt analüüsida, sest oled ärevuses.

Analüüsida seda, mida keegi sulle ütleb, ei ole iseenesest halb asi, samuti ei ole see halb, kui keegi on sind solvanud.

Seotud lood Hackspiritist:

Aga liigne analüüsimine kuni iga väikese asja sisse lugemiseni on.

Näiteks võite fikseeruda mõnele suvalisele kommentaarile ja vaadata seda üle, kui püüate mõista oma partneri kavatsusi.

Kui sa leiad end oma suhetes seda tegemas, võib sul olla suhtehäire.

See on minu jaoks väga tõsi.

Hiljuti tegi mu poiss märkuse minu uute hobide ja selle kohta, et ma tegelen paljude erinevate asjadega.

Näete, hetkel olen ma lihtsalt lõbu pärast uurinud erinevaid huvisid.

Sellele vastas ta: "Milline neist jääb kinni?" Ja ta ei öelnud seda mitte naljaga pooleks, vaid nii, et ta ütles: sa ei näe asju läbi.

See oli teravmeelne kommentaar ja see häiris mind.

Ma ei hoidnud end tagasi, et anda talle teada, et see kommentaar oli minu arvates häiriv.

Veelgi enam, see pani mind keerlema, püüdes mõista, mis selle kommentaari taga oli ja miks ta tundis vajadust seda öelda.

Tundsin, et see oli minu vastu suunatud pilk ilma nähtava põhjuseta. Mul oli tunne, nagu oleksin jäänud mõtlema: mida ma olen teinud, et sa nii mõtled?

Ma küsisin ja ta seletas, et minu otsustamatus ühe suure eluotsuse ümber oli külvanud seemne, et ma muudan meelt nagu tuul ja ei jää oma sõnade juurde. Loomulikult vabandas ta selle kommentaari eest, kuid see jääb siiani püsima ja häirib mind tänaseni.

See jättis mind mõtlema, kas tal on minuga sügavaid probleeme ja kas me lõppkokkuvõttes sobime kokku.

Ma näen nüüd, et see üleanalüüs pärineb ärevusest.

Ma ei ole jäänud mõtlema, kas meie vahel on armastust, kuid selle asemel olen istunud, kas tal on negatiivseid tundeid minu suhtes, mis on mädanenud - mis on loomult ärevust tekitav!

6) Teie partner võib teile iiveldama hakata, kui te ei ole armunud

See on suur märk sellest, et te võite oma partnerisse armuda.

See tähendab, et suhetes on kõikumine ja voolavus ning võib olla hetki, mil tunnete end oma partneri suhtes tõeliselt ligitõmbununa, ja hetki, mil tahaksite hoopis veidi vabamalt olla.

See on normaalne.

Kuid see, mis ei ole normaalne, on pidev tunne, et partneri suhtes on "ikke".

Selle all pean silmas seda, et sa ei taha oma partneri käest kinni hoida, teda kallistada, rääkimata suudlemisest. Kui sa oled oma partnerisse armunud, siis võib ta sind isegi tõrjuda!

See on ilmselgelt suur märk sellest, et midagi on valesti.

Kui tunnete, et teie suhtes on asjad paigast ära, peate olema enda vastu aus ja rääkima oma partnerile oma tunnetest.

Ärge laske neil mõtetel süveneda ja avalduda nende suhtes mikroagressioonina.

Selle asemel tegelege nendega iseendas. Enne kui räägite oma partneriga, tehke endale selgeks, mida te tunnete.

Mõtle näiteks sellele, millal te kaks viimati diivanil hubaselt istusite ja kuidas see sind tundis.

• Õnnelik ja täidetud?
• Nagu oleksid asjad täiuslikud?
• Igav oled?
• Tahad olla kusagil mujal?

Nüüd mõtle tagasi sellele, millal nad sind viimati suudlesid ja kuidas see sind tundis.

• Kas teil olid liblikad?
• Kas te tundsite end ükskõikselt?

See aitab teil hinnata, kuidas teiega on lood.

Kasutan isiklikku näidet:

Minu viimase suhte lõpu poole mäletan, et suudlesin oma poiss-sõpra ja tahtsin, et ta mind tahaks. Selle asemel, et olla hetkes, kommenteeris ta, kuidas ta vihkab minu suudlemist. Punane lipp!

See oli tegelikult üks hetk, mis kristalliseeris, et suhe oli üsna hukule määratud.

Mida see teie jaoks tähendab?

Tehke endale selgeks, mida te tunnete, ja olge aus.

Kui tunnete sügaval sisimas, et tahate ikka veel oma poiss-sõbraga asju ajada, siis, nagu ma juba mainisin, tasub rääkida suhte treeneriga.

Leia Relationship Hero'i ekspert, kellega on resonantsi ja vestle nendega oma mõtetest. Nagu nad tegid minuga, saavad nad sind oma emotsioonide kaudu juhendada ja varustada sind sellega, mida sa tahad oma partnerile öelda.

Nad aitavad teil luua turvalise ruumi, kus saate avameelselt rääkida, ja te tunnete end selle eest paremini!

Saate läbi mõelda, kas soovite proovida ja teha oma partneriga koostööd või on parem, kui teie kahe teed lähevad lahku.

7) Suhte ärevus võib panna teid kahtlema oma partneri tunnetes

See võib olla midagi, mis on öeldud või mis on pannud teid kahtlema, kas teie partner on ikka nii, nagu ta on öelnud.

Võib-olla arvad, et oled näinud, kuidas nad on teise inimese järele vaadanud või võib-olla on nad sinuga ilma nähtava põhjuseta ära olnud. Nad on võinud isegi teha kommentaari, mis ründab mingil tasandil sinu iseloomu.

Mis iganes see ka poleks, teie partneri sõnad ja teod võivad põhjustada teie sees ärevust.

See kehtib eriti siis, kui te ei räägi oma tunnetest ja nad ei ole sellest targemad.

See ei tähenda, et te kaks ei ole armunud, kui te hakkate end ebakindlalt tundma oma partneri tunnete suhtes, vaid hoopis, et te olete ärevuse seisundis.

Ärevuse ülekoormus võib tekitada tunde, et sa ei ole õiges suhtes.

Oma kogemuste põhjal olen kahtluse alla seadnud, kas ma olen õige partneriga, sest vahel olen sõna otseses mõttes mõelnud, kas ma meeldin talle või mitte.

Ta on mind niimoodi tundma pannud.

Ütlen ausalt: ma olen tundnud, et talle meeldib minu idee, aga mitte tegelikult mina.

Tegelik mina tundub talle naha alla minevat ja mulle tundub, et tal ei ole kunagi aega mind ära kuulata. Ta justkui tahab olla koos kellegagi, kes suhtleb teatud viisil. Näiteks ärritub ta minu peale, kui ma ei vasta nii, nagu ta tahaks.

Teadmine, et ta peab mind kohati tüütuks, on, ma ei valeta, pannud mind suhetes väga murelikuks. Siiski on meil sügav armastus teineteise vastu, millest ma olen teadlik.

8) Sa võid olla armunud, kui sa oled suletud

Mitte miski ei kujunda lähedust rohkem kui avatud dialoog kahe inimese vahel.

See hõlmab oma sügavaimate mõtete jagamist selle kohta, kuidas te end tunnete, kuidas te mõtlete maailmast ja küsimuste kohta, mis teil on - näiteks, mis oli elus pöörduda, kas midagi on hea otsus või mitte ja kuidas liikuda väljakutsetega.

Teie partner peaks tekitama teile tunde, et saate temaga rääkida.

See tähendab, et nad ei tohi kunagi silmi pööritada, ei tohi kunagi öelda, et "piisab", ega teid lühidalt lõigata, vaid peavad hoopis kogu maailma ruumi teile hoidma.

Kui aga teie partner on pannud teid tundma, et teid ei kuulata ega toetata, võib see tähendada, et te ei avane talle enam.

Veel hullem, kui nad on öelnud, et sa räägid liiga palju ja nad ei taha sinu mõtteid kuulda, siis võib see põhjustada su täielikku sulgumist.

See ei ole suhte jaoks hea märk.

See võib tähendada, et hakkate hoopis teistele avanema. Kui märkate, et see juhtub ja jätate partneriga jagamise vahele, võib see anda märku, et teie suhe ei liigu õiges suunas.

Pange tähele, kuidas te ennast tunnete, sest see võib olla märk sellest, et armastust ei ole enam olemas.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.