Ang pagkabalisa sa relasyon ay isang takot na makasama ang maling tao.

Ang ganitong uri ng pagkabalisa ay maaaring nahaluan ng pag-iisip kung talagang umiibig ka o hindi.

Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang damdaming ito.

1) Ang pagkabalisa sa relasyon ay maaaring magdulot sa iyo na maghintay para sa isang bagay na magkamali

Siguradong narinig mo na ang pariralang mga bagay ay “too good to be true”.

Ito ang uri ng pagkabalisa na tinutukoy ko rito.

Ito ay isang pag-asa na ang mga bagay ay tiyak na magkakamali sa isang punto at iyon ang paraan Ang mga bagay ay, well, napakabuti para maging totoo.

Pero dahil lang sa iniisip mong napakaganda ng mga bagay para maging totoo at hindi ka sigurado kung magtatagal ang relasyon ay hindi nangangahulugang hindi ka nagmamahal.

Ito ay nangangahulugan lamang na ikaw ay nasa isang nababalisa na headspace at ikaw ay nag-iiwas sa pinakamasama.

Dahil lamang sa naghihintay ka ng isang bagay na magkamali ay hindi nangangahulugang gusto mo ito magkamali.

Pag-isipan ito sa iba't ibang termino: sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang maaaring magkamali, halos pinoprotektahan mo ang iyong sarili habang inihahanda mo ang iyong sarili para sa posibilidad na ito.

Ngunit kung ayaw mo mangyari ito at kailangan mong ilipat ang iyong pagtuon palayo sa prospect na ito.

Kung iisipin natin sa mga tuntunin ng pagpapakita, maaari mong asahan na maakit ang sitwasyong ito habang nakatuon ka dito at ibuhos ang iyong lakas dito.

Subukan at huwag hayaang mapunta ang iyong isip sa lugar na ito sa isangpakiramdam mo wala ka sa tamang relasyon.

Sa aking karanasan, kinuwestiyon ko kung tama ba ang kasama ko dahil minsan ay literal na iniisip ko kung gusto niya ako o hindi.

Ipinaramdam niya sa akin ang ganito.

Sa totoo lang: Naramdaman kong gusto niya ang ideya tungkol sa akin at hindi sa akin.

Ang totoong ako ay parang bumabalot sa kanyang balat at pakiramdam ko ay wala siyang oras para marinig ako. Para bang gusto niyang makasama ang isang taong nakikipag-usap sa isang tiyak na paraan. Halimbawa, naiinis siya sa akin kapag hindi ako tumutugon sa paraang gusto niya.

Alam kong naiinis siya minsan, hindi ako magsisinungaling, nakaramdam ako ng labis na pagkabalisa. ang relasyon. Gayunpaman, mayroon kaming malalim na pagmamahal sa isa't isa na alam ko.

8) Maaaring nahuhulog ka sa pag-ibig kung sarado ka

Walang mas nabubuo ng intimacy kaysa sa isang bukas na pag-uusap sa pagitan ng dalawang tao.

Kabilang dito ang pagbabahagi ng iyong pinakamalalim na iniisip tungkol sa iyong nararamdaman, kung paano mo iniisip ang mundo at ang mga tanong na mayroon ka – tulad ng kung ano ang magiging pagbabago sa buhay, kung ang isang bagay ay isang magandang desisyon o hindi at kung paano mag-navigate sa isang hamon.

Dapat iparamdam sa iyo ng iyong kapareha na maaari mo silang kausapin.

Dapat nilang iparamdam sa iyo na naririnig at sinusuportahan ka. Nangangahulugan ito na hindi kailanman iikot ang kanilang mga mata, hindi kailanman sasabihin sa iyo ang "sapat" at pinutol ka, at sa halip ay hawakan ang lahat ng espasyo sa mundo para saikaw.

Kung, sa kabilang banda, pinaramdam sa iyo ng iyong kapareha na hindi ka narinig o suportado, maaaring mangahulugan ito na huminto ka na sa pagbukas sa kanya.

Mas masahol pa, kung nagawa na nila Sinabi sa iyo na masyado kang nagsasalita at ayaw nilang marinig ang iyong iniisip kung gayon maaari itong maging sanhi ng ganap mong pagsara.

Hindi ito magandang senyales para sa isang relasyon.

Maaaring mangahulugan ito na sa halip ay magsisimula kang magbukas sa iba. Kung napansin mong nangyayari ito at nilaktawan mo ang pagbabahagi sa iyong kapareha, maaari itong magpahiwatig na ang iyong relasyon ay hindi papunta sa tamang direksyon.

Tandaan kung ano ang iyong nararamdaman dahil maaari itong magpahiwatig na ang pag-ibig ay wala na.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng lubos na sinanay na mga coach ng relasyon ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawa para sa iyongsitwasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Sa halip, tumuon sa lahat ng bagay na gusto mo tungkol sa relasyon at sa iyong kapareha.

2) Mangangarap ka tungkol sa ibang tao kung hindi ka nagmamahal

Sa kabilang banda, maaari itong maging senyales na hindi ka na inlove sa iyong kapareha kung magsisimula kang magpantasya tungkol sa ibang tao.

Kapag totoong nagmamahalan ang dalawang tao, inuubos ng taong iyon ang lahat ng kanilang mga iniisip.

Sa aking karanasan, ang mga unang araw na kasama ko ang aking kasintahan ay puno ng pag-iisip kung kailan ko siya susunod na makikita at kung gaano ko siya kamahal.

Mayroon pa akong tala Sumulat ako sa sarili ko pagkatapos ng ilang buwan na nakilala ko siya, na kinabibilangan ng mga iniisip ko kung gaano siya kaganda at kung gaano ko kamahal ang kanyang saloobin sa buhay.

Akala ko siya na ang pinakamagandang bagay sa buong mundo.

Walang ‘pero’, dahil sa tingin ko ay magaling siya at hindi ako nangangarap ng gising tungkol sa ibang tao.

Gayunpaman, alam kong humupa na ang intensity.

Ngayon, kung ako ay nangangarap ng gising tungkol sa ibang tao, ito ay magiging dahilan ng pag-aalala at isang senyales na wala na ako sa kaisipan sa relasyon.

Kaya, tanungin ang iyong sarili: medyo nabawasan na ba ang pagnanasa (na dumarating sa mga relasyon) o naliligaw ba ang iyong isip sa pag-iisip tungkol sa pagkakaroon ng iba?

Kung ito ang huli pagkatapos ay may pagkakataon na hindi ka na mahal sa iyong kapareha at maaaring oras na para magkaroon ng tapat na pag-uusap tungkol sa kung paanonararamdaman mo.

3) Maaaring sinasabotahe mo ang relasyon dahil nababalisa ka

Ang pagkabalisa sa relasyon ay maaaring humantong sa pagsasabotahe sa kung ano ang mayroon kayong dalawa.

Maraming dahilan kung bakit maaari kang gumawa ng sabotahe na gawi, gaya ng pagsisimula ng mga argumento at pagbibintang sa kanila ng mga bagay na hindi pa nila nagawa.

Ang dahilan ng paggawa nito?

Maaari mong maramdaman na ang relasyong ito ay tiyak na mabibigo at mas mabuting tapusin mo ito bago ang iyong partner.

Bilang kahalili, maaari mong maramdaman na pipigilan ka ng iyong partner na gawin ang mga bagay na gusto mong gawin pagdating dito at gusto mong palayain ang iyong sarili.

Aminin ko na nararamdaman ko Sinubukan kong sabotahe ang kasalukuyang relasyon ko. Dahil sa takot na pigilan ako ng aking kapareha.

Nakikita ko, gusto kong maglakbay at magpahinga nang ilang buwan sa isang pagkakataon ngunit hindi iyon gumagana para sa kanya. Kailangan niyang nasa isang nakapirming lugar para sa trabaho at ayaw niya ng kasintahan na palaging nasa kalsada. Nangangahulugan ito na ibibigay ko ang pangarap at manatiling muli sa kanya, dumating kami sa isang kompromiso kung saan nakilala niya ako sa kalsada o ginagawa lang namin ang malayong bagay.

Sinabi na niya na ayaw niyang mag-long-distance, kaya hindi ako pupunta o malamang na i-adapt ang aking mga plano sa paglalakbay.

Ang takot na pigilan niya ako mula sa Ang pagiging malaya at paggalugad sa mundo ay nagdudulot sa akin ng pagsabotaheang relasyon.

Sabik ako na pigilan niya ako at hindi niya ako payagan, well, be me.

Ngayon, napakaraming dahilan kung bakit mo sinasabotahe ang relasyon at hindi ito nangangahulugan na hindi ka nagmamahal.

Naniniwala pa rin ako na ako ay umiibig; Nababahala lang ako tungkol sa sitwasyon at sa mga implikasyon sa akin.

Ang pag-uugali ng sabotahe ay tipikal ng pagiging balisa, at ito ay isang pahiwatig upang tingnan ang iyong sarili at kung bakit mo ito ginagawa.

Marami kang matututuhan tungkol sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsisiyasat ng sarili.

Nalaman ko na ang pakikipag-usap sa isang propesyonal na coach ng relasyon ay nakatulong sa akin na maging malinaw sa aking mga aksyon sa relasyon.

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan ginagabayan ng mga sinanay na coach ng relasyon ang mga tao sa mga isyu sa kanilang mga romantikong relasyon – kabilang ang pagpapakita ng mga asal sabotahe.

Nakatulong sa akin ang pakikipag-usap sa isang coach na maging malinaw sa katotohanang nagsabotahe ako dahil sa takot at na hindi ito nauugnay sa hindi pag-ibig.

Hinihikayat nila akong magkaroon ng isang bukas, tapat na pag-uusap sa aking kapareha, na nagresulta sa pag-outline ko sa aking nararamdaman. Ipinaliwanag ko na kailangan ko ng espasyo para maging ako lang at maglakbay, ngunit ayaw kong mawala ang relasyon.

Tinulungan ako ng coach na nakausap ko na mahanap ang mga salita para ipaliwanag na kailangan ko munang piliin ang sarili ko at sundin ang mga pangarap ko para maging pinakamagandang bersyon ko sa relasyon.

Ang pagiging sama ng loob ay hindi abuti na lang.

Tinulungan din nila akong makita na kung magiging tayo ay magiging tayo. Sa madaling salita, hindi dapat ako pinigilan ng boyfriend ko, sa halip ay dapat niya akong bitawan at magtiwala na babalik ako kung totoo ang meron tayo.

4) Hindi mo na sila uunahin kung you're falling out of love

Kung gusto mo ng matagumpay at malusog na relasyon, dapat maging priority ang partner mo sa buhay mo.

Dapat na higit pa ang mga ito sa iba pang mga bagay tulad ng mga libangan at pakikipagkaibigan.

Ang relasyong ito ay nangangailangan ng trabaho upang maging matagumpay at ang ibig sabihin ay kailangan nilang nasa tuktok ng iyong buhay.

Siyempre, ikaw ang iyong unang priyoridad. Mahalagang unahin mo ang iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan. Ngunit sila ay isang malapit na pangalawa.

Kung mararamdaman mo na hindi na sila kasing taas ng listahan tulad ng dati, at mas gugustuhin mong gumugol ng oras sa ibang tao o gumawa ng iba pang bagay, kailangan mong tingnang mabuti ang iyong sitwasyon.

Tanungin ang iyong sarili:

• Gaano katagal naging ganito?
• Bakit ko ginagawa ito?
• Gusto ko bang magpatuloy ito maging ganito?

Ang mga tanong na ito ay makakatulong sa iyo na makakuha ng kalinawan sa iyong sitwasyon at maaari mong simulan upang matukoy kung talagang mahal mo ang iyong kapareha o hindi.

Siguro ikaw Mapapansin na ito ay kamakailan lamang at gusto mong gumugol ng mas maraming oras sa iyong kapareha.

Kung sa tingin mo ay talagang nagmamahal ka at gusto mo ng mga bagay-bagaypara magbago sa inyong dalawa, maglaan ng oras para sa isa't isa.

Mag-iskedyul ng gabi ng pakikipag-date at gamitin ito bilang isang pagkakataon upang pag-usapan ang mga bagay nang tapat at bukas. Tandaan, ang pagiging vulnerable ay ang pundasyon ng pagiging malapit sa isang relasyon.

5) Maaaring labis mong sinusuri ang mga salita ng iyong kapareha dahil nababalisa ka

Ang pagsusuri sa sinasabi ng isang tao sa iyo ay hindi. likas na isang masamang bagay, at hindi rin ang pagtawag sa isang tao kung nasaktan ka nila.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ngunit labis na pagsusuri hanggang sa isang punto ng pagbabasa sa bawat maliit bagay ay.

Halimbawa, maaari kang mag-focus sa isang off-the-cuff na komento at paulit-ulit ito habang sinusubukan mong unawain ang mga intensyon ng iyong partner.

Kung nakita mong ginagawa mo ito sa iyong relasyon , maaari kang magkaroon ng pagkabalisa sa relasyon.

Totoo ito para sa akin.

Kamakailan, nagkomento ang aking kasintahan tungkol sa aking mga bagong libangan at ang katotohanang nakikisali ako sa maraming iba't ibang bagay.

Nakikita mo, sa ngayon ay nag-e-explore ako ng iba't ibang interes para masaya.

To this, he said: “which one is going to stick?” At hindi niya ito sinabi sa isang pabiro na paraan, ngunit sa paraang nagsasabing: hindi mo nakikita ang mga bagay-bagay.

Ito ay isang spikey na komento at nakita kong nakakainis ito.

Hindi ako nagpigil na ipaalam sa kanya na nakita kong nakakainis ang komento.

Higit pa rito, nagdulot ito sa akin ng isang spiral ng pagsubok na maunawaan kung ano ang nasa ilalim ng komentoat kung bakit naramdaman niyang kailangan niyang sabihin ito.

Pakiramdam ko ay hinalukay ako nito nang walang maliwanag na dahilan. Para akong naiwang nagtataka: ano ang nagawa ko para mag-isip ka ng ganito?

Nagtanong ako at ipinaliwanag niya na ang aking pag-aalinlangan sa isang malaking desisyon sa buhay ay nagtanim isang binhing binago ko ang isip ko na parang hangin at hindi nananatili sa mga sinasabi ko. Naturally, humingi siya ng paumanhin sa paggawa ng komento, ngunit nananatili pa rin ito at bumabagabag sa akin ngayon.

Naiisip ko kung may mga isyu ba siya sa akin na malalim at sa huli kung magkatugma kami.

Nakikita ko ngayon na ang overanalysis ay nagmumula sa isang lugar na balisa.

Hindi ako naiwang nagtataka kung may pagmamahalan ba kami sa pagitan namin, ngunit sa halip ay inisip ko kung mayroon ba siyang negatibong damdamin sa akin na naglalagablab – na likas na balisa!

6 ) Baka magalit ang partner mo kung hindi ka in love

Ngayon, isa itong malaking indicator na baka nahuhulog na ang loob mo sa partner mo.

Sabi nga, relationships ebb and flow at maaaring may mga pagkakataon na talagang naaakit ka sa iyong kapareha at sa iba na mas gusto mong magkaroon ng kaunting espasyo.

Normal ito.

Gayunpaman, ang hindi normal ay ang palaging pakiramdam ng pagkakaroon ng 'ick' sa iyong partner.

Sa pamamagitan nito, ang ibig kong sabihin ay ayaw kong hawakan ang kamay, yakapin o pabayaan na halikan ang iyong kapareha. Kung nahuhulog ka sa pag-ibig sa iyongpartner baka itakwil ka pa nila!

Ito ay malinaw na isang malaking indikasyon na may mali.

Kung sa tingin mo ay hindi nagkakasundo ang mga bagay sa iyong relasyon, kailangan mong maging tapat sa iyong sarili at makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong nararamdaman.

Huwag hayaan ang mga kaisipang ito lumala at nagpapakita bilang mga micro-aggression sa kanila.

Sa halip, tugunan ang mga ito sa iyong sarili. Bago ka makipag-usap sa iyong kapareha, linawin kung ano ang iyong nararamdaman.

Halimbawa, isipin ang huling pagkakataon na naging komportable kayong dalawa sa sofa at kung ano ang naramdaman ninyo.

• Masaya at nasiyahan?
• Tulad ng mga bagay ay perpekto?
• Nababagot?
• Gustong maging sa ibang lugar?

Ngayon, isipin ang huling beses na hinalikan ka nila at kung ano ang naramdaman mo dito.

• May butterflies ka ba?
• Nakaramdam ka ba ng kawalang-interes?

Makakatulong ito sa iyong sukatin kung nasaan ka.

Gumagamit ako ng personal na halimbawa:

Towards the end of my last relationship, I remember kiss my boyfriend and wanting him to want me. Imbes na nasa moment, nagkomento siya kung paano niya kinasusuklaman ang tunog ng paghalik ko. Pulang watawat!

Ito talaga ang isa sa mga sandali na nagpatunay na ang relasyon ay medyo napapahamak.

So, ano ang ibig sabihin nito para sa iyo?

Maging malinaw sa iyong sarili tungkol sa kung paano ka 're feeling and be honest.

Kung nararamdaman mo, deep down, na gusto mo pa ring gawinbagay sa iyong kasintahan noon, gaya ng nabanggit ko kanina, sulit na makipag-usap sa isang relationship coach.

Maghanap ng eksperto sa Relationship Hero na sumasalamin at makipag-chat sa kanila tungkol sa iyong mga iniisip. Gaya ng ginawa nila sa akin, magagabayan ka nila sa iyong mga emosyon at mabibigyan ka ng kung ano ang gusto mong sabihin sa iyong kapareha.

Pinapadali nila ang isang ligtas na lugar para makipag-usap ka nang bukas at ikaw ay feel better for it!

Magagawa mong pag-isipan kung gusto mong subukan at gawin ang mga bagay-bagay sa iyong partner, o kung mas mabuti para sa inyong dalawa na magkahiwalay na landas.

7) Ang pagkabalisa sa relasyon ay maaaring magtanong sa nararamdaman ng iyong kapareha

Maaaring ito ay isang bagay na nasabi na o isang aksyon na nagdulot sa iyo na magsimulang mag-isip kung ang iyong kapareha ay nasa lahat na - tulad ng sinabi nila na sila.

Marahil sa tingin mo ay nakita mo silang tumingin sa ibang tao o marahil ay umalis sila sa iyo nang walang maliwanag na dahilan. Maaari pa nga silang gumawa ng komento na umaatake sa iyong karakter sa ilang antas.

Anuman ito, ang mga salita at kilos ng iyong kapareha ay maaaring magdulot ng pagkabalisa sa loob mo.

Totoo ito lalo na kung hindi ka t voice how you're feeling and they're none the wiser.

It's not that you two are not in love if you start feeling insecure about your partner's feelings towards you, but instead that you are in a estado ng pagkabalisa.

Ang labis na pagkabalisa ay maaaring gumawa sa iyo