Anxietatea relațională este o teamă de a fi cu persoana nepotrivită.

Acest tip de anxietate se poate amesteca cu întrebarea dacă ești cu adevărat îndrăgostit sau nu.

Aflați care este diferența dintre aceste două sentimente.

1) Anxietatea relațională te poate face să aștepți ca ceva să meargă prost

Ați auzit cu siguranță de expresia "prea frumos ca să fie adevărat".

Acesta este genul de anxietate despre care vorbesc aici.

Este o așteptare că lucrurile vor merge prost la un moment dat și că lucrurile sunt, pur și simplu, prea bune pentru a fi adevărate.

Dar doar pentru că te gândești că lucrurile sunt prea frumoase pentru a fi adevărate și nu ești sigură că relația va dura, nu înseamnă că nu ești îndrăgostită.

Înseamnă doar că ești într-o stare de anxietate și că te aștepți la ce e mai rău.

Doar pentru că aștepți ca ceva să meargă prost, nu înseamnă neapărat că vrei să meargă prost.

Gândește-te în alți termeni: dacă te gândești la ceea ce ar putea merge prost, aproape că te protejezi, deoarece te pregătești mental pentru această posibilitate.

Dar dacă nu vreți ca acest lucru să se întâmple, atunci trebuie să vă îndepărtați atenția de la această perspectivă.

Dacă ne gândim în termeni de manifestare, atunci vă puteți aștepta să atrageți această situație pe măsură ce vă concentrați asupra ei și vă turnați energia în ea.

Încearcă să nu-ți lași mintea să graviteze în acest loc într-o stare de anxietate.

În schimb, concentrează-te pe toate lucrurile care îți plac la relația ta și la partenerul tău.

2) Vei visa cu ochii deschiși la alte persoane dacă nu ești îndrăgostită

Pe de altă parte, dacă începi să ai fantezii cu alte persoane, poate fi un semn că nu mai ești îndrăgostită de partenerul tău.

Atunci când doi oameni sunt cu adevărat îndrăgostiți, acea persoană le consumă toate gândurile.

Din experiența mea, primele zile cu iubitul meu au fost pline de gânduri legate de momentul în care îl voi vedea și de cât de mult îl iubesc.

Am chiar și un bilet pe care mi l-am scris după câteva luni de când îl cunoșteam, care include gândurile mele despre cât de frumos mi se părea și cât de mult îmi plăcea atitudinea lui față de viață.

Credeam că este cel mai bun lucru din lume.

Nu există niciun "dar", pentru că eu încă îl consider grozav și nu visez cu ochii deschiși la alte persoane.

Cu toate acestea, sunt conștient că intensitatea a scăzut.

Acum, dacă aș visa cu ochii deschiși la alte persoane, ar fi un motiv de îngrijorare și un semnal că nu mai sunt mental în această relație.

Așadar, întreabă-te: s-a mai domolit puțin pasiunea (care vine în valuri în relații) sau mintea ta se rătăcește la gânduri despre a fi cu altcineva?

Dacă este ultima variantă, atunci există o șansă să nu-ți mai iubești partenerul și ar fi timpul să ai o conversație sinceră despre ceea ce simți.

3) S-ar putea să sabotezi relația pentru că ești neliniștită

O anxietate în jurul relației ar putea duce la sabotarea a ceea ce aveți voi doi.

Există numeroase motive pentru care ați putea adopta un comportament sabotant, cum ar fi începerea unor certuri și acuzațiile de lucruri pe care nu le-au făcut.

Motivul pentru a face acest lucru?

S-ar putea să simțiți că această relație este sortită eșecului și că ar fi mai bine să o încheiați înaintea partenerului dumneavoastră.

Alternativ, s-ar putea să simți că partenerul tău te va împiedica să faci lucrurile pe care ți le dorești atunci când va fi cazul și vrei să te eliberezi.

Recunosc că am impresia că am încercat să îmi sabotez relația actuală, din teama că partenerul meu mă va reține.

Vezi tu, mie îmi place să călătoresc și să plec luni întregi, dar asta nu merge pentru el. El trebuie să fie într-un loc fix pentru muncă și nu vrea o iubită care să fie mereu pe drumuri. Asta înseamnă că fie renunț la visul meu și rămân cu el, fie ajungem la un compromis prin care să mă întâlnească pe drumuri, fie pur și simplu facem chestia la distanță.

El a spus deja că nu vrea să meargă la distanță, așa că fie nu merg deloc, fie probabil îmi adaptez planurile de călătorie.

Teama că el mă împiedică să fiu liberă și să explorez lumea mă face să sabotez relația.

Sunt neliniștită că mă va reține și nu-mi va permite să fiu eu însămi.

Acum, există atât de multe motive pentru care ai putea sabota relația și nu înseamnă neapărat că nu sunteți îndrăgostiți.

Încă mai cred că sunt îndrăgostită; sunt doar neliniștită de situație și de implicațiile pentru mine.

Comportamentul de sabotaj este tipic pentru anxietate și este un indiciu pentru a te uita la tine însuți și la motivul pentru care faci acest lucru.

Poți învăța multe despre tine însuți prin introspecție.

Am descoperit că discuția cu un coach profesional în domeniul relațiilor m-a ajutat să îmi clarific acțiunile mele în relație.

Relationship Hero este un site în care antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ghidează pe oameni să rezolve problemele din relațiile lor romantice - inclusiv comportamentele sabotante.

Vorbind cu un antrenor m-a ajutat să înțeleg clar faptul că m-am sabotat din frică și că nu are legătură cu faptul că nu sunt îndrăgostită.

M-au încurajat să am o conversație deschisă și sinceră cu partenerul meu, în urma căreia i-am explicat cum mă simțeam și i-am explicat că am nevoie de spațiu pentru a fi eu însămi și a călători, dar că nu vreau să pierd relația.

Antrenorul cu care am vorbit m-a ajutat să găsesc cuvintele pentru a explica faptul că trebuie să mă aleg pe mine mai întâi și să-mi urmez visele pentru a fi cea mai bună versiune a mea în relație.

A fi resentimentar nu este un lucru bun.

De asemenea, m-au ajutat să văd că dacă trebuie să fim, atunci vom fi. Cu alte cuvinte, iubitul meu nu ar trebui să mă rețină, ci ar trebui să mă lase să plec și să aibă încredere că mă voi întoarce dacă ceea ce avem este real.

4) Nu le vei mai prioritiza dacă te dezamăgești

Dacă îți dorești o relație de succes și sănătoasă, partenerul tău trebuie să fie o prioritate în viața ta.

Acestea ar trebui să fie mai presus de alte lucruri, cum ar fi hobby-urile și întâlnirile cu prietenii.

Această relație necesită muncă pentru a avea succes și asta înseamnă că trebuie să fie chiar acolo sus, în vârful vieții tale.

Bineînțeles, tu ești prima ta prioritate. Este important să te pui pe tine și nevoile tale pe primul loc. Dar ei sunt pe locul doi.

Dacă simțiți că nu mai sunt la fel de importante ca înainte și că ați prefera să vă petreceți timpul cu alte persoane sau să faceți alte lucruri, atunci trebuie să vă analizați cu atenție situația.

Întrebați-vă:

• De cât timp este așa?
• De ce fac asta?
• Vreau să continue să fie așa?

Aceste întrebări te vor ajuta să îți clarifici situația și poți începe să identifici dacă ești cu adevărat îndrăgostită de partenerul tău sau nu.

Poate veți observa că este doar un lucru recent și că doriți să petreceți mai mult timp de calitate cu partenerul dumneavoastră.

Dacă simțiți că sunteți cu adevărat îndrăgostiți și că vreți ca lucrurile să se schimbe între voi doi, faceți-vă timp unul pentru celălalt.

Programează o seară de întâlnire și folosește-o ca pe o oportunitate de a vorbi despre lucruri în mod sincer și deschis. Nu uita că a fi vulnerabil este piatra de temelie a apropierii într-o relație.

5) S-ar putea să analizezi prea mult cuvintele partenerului tău pentru că ești anxios

Analizarea a ceea ce vă spune cineva nu este în mod inerent un lucru rău și nici nu este rău să strigi pe cineva dacă v-a jignit.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Dar supraanaliza până la punctul de a citi în fiecare lucru mărunt este.

De exemplu, s-ar putea să vă fixați pe un comentariu neașteptat și să îl repetați în timp ce încercați să înțelegeți intențiile partenerului dumneavoastră.

Dacă te găsești făcând acest lucru în relația ta, este posibil să ai anxietate relațională.

Acest lucru este foarte adevărat pentru mine.

Recent, iubitul meu a făcut un comentariu despre noile mele hobby-uri și despre faptul că mă ocup cu o mulțime de lucruri diferite.

Vedeți, în acest moment am explorat diferite interese doar pentru distracție.

La aceasta, el a spus: "care dintre ele va rămâne?" Și nu a spus-o într-un mod glumeț, ci într-un mod care spunea: nu vedeți lucrurile până la capăt.

A fost o remarcă spinoasă și mi s-a părut supărătoare.

Nu m-am abținut să nu-i spun că am găsit comentariul strident.

Mai mult, m-a aruncat într-o spirală în care am încercat să înțeleg ce se ascundea sub acel comentariu și de ce a simțit nevoia să îl spună.

Am simțit că era o ironie la adresa mea, fără un motiv aparent. Era ca și cum m-aș fi întrebat: ce am făcut eu ca să gândești așa?

L-am întrebat și mi-a explicat că indecizia mea în legătură cu o decizie importantă din viață a plantat o sămânță că mă răzgândesc ca vântul și nu mă țin de lucrurile pe care le spun. Firește, și-a cerut scuze pentru că a făcut comentariul, dar acesta persistă și mă deranjează și astăzi.

M-a lăsat să mă întreb dacă are probleme profunde cu mine și, în cele din urmă, dacă suntem compatibili.

Acum pot vedea că supraanaliza vine dintr-un loc anxios.

Nu am fost lăsat să mă întreb dacă avem dragoste între noi, dar în schimb am stat cu dacă are sentimente negative față de mine care se înrăutățesc - ceea ce este în mod inerent anxios!

6) Partenerul tău ar putea să-ți dea scârbă dacă nu ești îndrăgostit

Acum, acesta este un indicator important că s-ar putea să nu-ți mai iubești partenerul.

Acestea fiind spuse, relațiile au un flux și reflux și pot exista momente în care vă simțiți foarte atras de partenerul dvs. și altele în care ați prefera să aveți puțin spațiu.

Acest lucru este normal.

Cu toate acestea, ceea ce nu este normal este un sentiment constant de "scârbă" față de partenerul tău.

Prin aceasta mă refer la faptul că nu mai vrei să te ții de mână, să te îmbrățișezi sau, cu atât mai puțin, să-ți săruți partenerul. Dacă nu-ți mai iubești partenerul, s-ar putea chiar să-ți provoci repulsie față de el!

Acesta este, evident, un mare indiciu că ceva nu este în regulă.

Dacă simți că lucrurile nu sunt în regulă în relația ta, trebuie să fii sinceră cu tine și să vorbești cu partenerul tău despre ceea ce simți.

Nu lăsați aceste gânduri să se agraveze și să se manifeste sub forma unor micro-agresiuni la adresa lor.

În schimb, abordați-le în interiorul dvs. Înainte de a vorbi cu partenerul dvs., clarificați cum vă simțiți.

De exemplu, gândiți-vă la ultima dată când v-ați așezat confortabil pe canapea și la cum v-ați simțit.

• Fericit și împlinit?
• Ca și cum lucrurile ar fi perfecte?
• Te-ai plictisit?
• Vrei să fii în altă parte?

Acum, gândește-te la ultima dată când te-au sărutat și cum te-ai simțit.

• Ai avut fluturi?
• Te-ai simțit indiferent?

Acest lucru vă va ajuta să evaluați cum stau lucrurile cu dumneavoastră.

Voi folosi un exemplu personal:

Spre finalul ultimei mele relații, îmi amintesc că mi-am sărutat iubitul și am vrut ca el să mă dorească. În loc să fie în acel moment, el a comentat că urăște sunetul sărutului meu. Semnal de alarmă!

De fapt, a fost unul dintre momentele care au cristalizat faptul că relația lor era destul de condamnată.

Deci, ce înseamnă acest lucru pentru dumneavoastră?

Fiți clari în interiorul vostru cu privire la ceea ce simțiți și fiți sinceri.

Dacă simți, în adâncul sufletului tău, că încă mai vrei să faci lucrurile să meargă cu iubitul tău, atunci, așa cum am menționat mai devreme, merită să vorbești cu un antrenor de relații.

Găsește un expert pe Relationship Hero care rezonează și vorbește cu el despre gândurile tale. Așa cum au făcut cu mine, ei vor putea să te ghideze prin emoțiile tale și să te echipeze cu ceea ce vrei să-i spui partenerului tău.

Ei facilitează un spațiu sigur în care să vorbești deschis și te vei simți mai bine pentru asta!

Vei putea să te gândești dacă vrei să încerci să faci lucrurile să meargă cu partenerul tău sau dacă este mai bine pentru voi doi să mergeți pe căi separate.

7) Anxietatea relațională te poate face să pui la îndoială sentimentele partenerului tău

Ar putea fi ceva ce s-a spus sau o acțiune care v-a făcut să vă întrebați dacă partenerul dvs. este total implicat - așa cum a spus că este.

Poate crezi că l-ai văzut că se uită la o altă persoană sau poate că a fost plecat cu tine fără un motiv aparent. Poate că a făcut chiar un comentariu care îți atacă caracterul la un anumit nivel.

Oricare ar fi motivul, cuvintele și acțiunile partenerului tău ar putea provoca anxietate în tine.

Acest lucru este valabil mai ales dacă nu le spui cum te simți, iar ei nu sunt mai înțelepți.

Nu înseamnă că voi doi nu vă iubiți dacă începeți să vă simțiți nesiguri în legătură cu sentimentele partenerului față de voi, ci mai degrabă că vă aflați într-o stare de anxietate.

Copleșirea anxietății te poate face să simți că nu ești în relația potrivită.

Din experiența mea, m-am întrebat dacă sunt cu partenerul potrivit pentru că uneori m-am întrebat dacă mă place sau nu.

El m-a făcut să mă simt așa.

Voi fi sinceră: am simțit că îi place ideea de mine, dar nu și pe mine.

Adevărata mea persoană pare să-i intre pe sub piele și am impresia că nu are niciodată timp să mă asculte. E ca și cum ar vrea să fie cu cineva care comunică într-un anumit fel. De exemplu, se enervează pe mine când nu răspund așa cum ar vrea el.

Faptul că știu că mă găsește enervantă uneori m-a făcut, nu voi minți, să mă simt foarte neliniștită în legătură cu relația noastră. Cu toate acestea, avem o dragoste profundă unul pentru celălalt, de care sunt conștientă.

8) S-ar putea să te îndrăgostești dacă ești închisă în tine însăți

Nimic nu formează intimitatea mai mult decât un dialog deschis între două persoane.

Aceasta include împărtășirea celor mai profunde gânduri despre cum vă simțiți, cum gândiți despre lume și întrebările pe care le aveți - cum ar fi: încotro să vă îndreptați în viață, dacă ceva este o decizie bună sau nu și cum să treceți peste o provocare.

Partenerul tău ar trebui să te facă să simți că poți vorbi cu el.

Ar trebui să te facă să te simți ascultat și susținut, ceea ce înseamnă că nu-și dau niciodată ochii peste cap, nu-ți spun niciodată "ajunge" și nu-ți taie calea și, în schimb, îți rezervă tot spațiul din lume.

Dacă, pe de altă parte, partenerul dvs. v-a făcut să vă simțiți mai puțin ascultată sau susținută, s-ar putea să nu vă mai deschideți față de el.

Mai rău, dacă ți-au spus că vorbești prea mult și că nu vor să-ți audă gândurile, atunci s-ar putea să te facă să te închizi complet.

Acesta nu este un semn bun pentru o relație.

Ar putea însemna că, în schimb, începi să te deschizi față de alții. Dacă observi că acest lucru se întâmplă și că sari peste împărtășirea cu partenerul tău, ar putea fi un semnal că relația voastră nu merge în direcția bună.

Observă cum te simți, deoarece ar putea fi un semnal că dragostea nu mai există.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.