Harreman antsietatea pertsona okerrarekin egoteko beldurra da.

Ansietate mota hau benetan maiteminduta zauden ala ez galdetzearekin nahastu daiteke.

Ikasi bi sentimendu hauen arteko aldea.

1) Harreman-antsietateak zerbait gaizki atera arte itxarotea eragin dezake

Ziur entzun duzu gauzak diren esaldiaren berri. “Egia izateko oso ona”.

Hemen hitz egiten ari naizen antsietate mota hau da.

Gauzak noizbait gaizki joango direla espero da eta horrela gauzak dira, ba, besterik gabe, oso onak egia izateko.

Baina gauzak egia izateko onegiak direla pentsatzen ari zarenez eta harremanak iraungo duen ala ez ziur ez egoteak ez du esan nahi maiteminduta ez zaudenik.

Zerbait gaizki aterako den zain egoteak ez du nahitaez esan nahi nahi duzunik. gaizki joatea.

Pentsa ezazu termino ezberdinetan: gaizki egin daitekeenari buruz pentsatuz, ia zure burua babesten ari zara aukera honetarako prestatzen zaren bitartean.

Baina nahi ez baduzu. hau gerta dadin, orduan ikuspegi honetatik urrundu behar duzu.

Manifestazioari dagokionez pentsatzen badugu, egoera hori erakartzea espero dezakezu horretan zentratu ahala eta zure energia bertan isurtzea.

Saiatu eta ez utzi zure gogoa leku honetara ibiltzenharreman egokian ez zaudela sentitu.

Nire esperientziaren arabera, zalantzan jarri dut bikote egokiarekin nagoen ala ez, batzuetan hitzez hitz galdetu izan dudalako gustuko nauen ala ez.

Hala sentiarazi nau.

Zintzoa izango naiz: sentitu dut nire ideia gustatzen zaiola eta ez benetan ni.

Benetako nia bere azalaren azpian sartzen dela dirudi eta sekula ez duela astirik ni entzuteko sentitzen dut. Modu jakin batean komunikatzen den norbaitekin egon nahi balu bezala da. Esaterako, nirekin haserretu egiten da berak nahi bezala erantzuten ez dudanean.

Batzuetan gogaikarria iruditzen zaidala jakiteak, ez dut gezurrik esango, oso urduri sentiarazi nau. harremana. Hala ere, ezagutzen dudan elkarrenganako maitasun sakona dugu.

8) Maitemintzen ari zarete ixten bazaizu

Ezerk ez du intimitatea osatzen bi pertsonen arteko elkarrizketa ireki batek baino.

Horrek barne hartzen du zure pentsamendu sakonenak partekatzea nola sentitzen zaren, munduari buruz nola pentsatzen duzun eta dituzun galderei buruz, esate baterako, bizitzan zeintzuk izango diren, zerbait erabaki ona den ala ez eta nola erronka batean nabigatu.

Zure bikoteak berarekin hitz egin dezakezula sentiarazi behar zaitu.

Entzun eta lagunduta sentiarazi behar zaitu. Horrek esan nahi du ez haien begiak ez botatzea, ez dizula inoiz "nahikoa" esan eta moztu, eta, horren ordez, munduko espazio guztia edukitzea.zu.

Aldiz, zure bikotekideak entzun edo lagundu baino gutxiago sentiarazi badizu, baliteke haiei irekitzeari utziko diozula.

Okerrago, haiek egin badute. gehiegi hitz egiten duzula esan dizu eta ez dutela zure pentsamenduak entzun nahi, agian erabat ixtea eragin dezakezu.

Hau ez da seinale ona harremanetarako.

Besteengana irekitzen hasten zarela esan nahi du. Hori gertatzen ari dela ohartzen bazara eta zure bikotearekin partekatzeari uzten ari bazara, zure harremana norabide egokian ez doala adierazi dezake.

Kontuan izan nola sentitzen zaren eta horrek esan dezake. maitasuna jada ez dagoela.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatzak nahi badituzu, oso lagungarria izan daiteke harremanen entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.egoera.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Hainbat, zentratu harremanari eta bikotekideari buruz gustatzen zaizkizun gauza guztietan.

2) Beste pertsonekin amets egingo duzu maiteminduta ez bazaude

Bestalde, zure bikotearekin gehiago maiteminduta ez zauden seinale izan daiteke beste pertsona batzuekin fantasiatzen hasten bazara.

Bi pertsona benetan maiteminduta daudenean, pertsona horrek guztiak kontsumitzen ditu. haien pentsamenduak.

Nire esperientziaren arabera, nire mutil-lagunarekin izandako hasierako egunak noiz ikusiko nuen hurrengoan eta zenbat maite nuen pentsatuz bete ziren.

Ohar bat ere badut. Hilabete batzuk bera ezagutu ondoren idatzi nion neure buruari, eta horrek nire pentsamenduak barne hartzen ditu zein zoragarria zela uste nuen eta nola maite nuen bizitzarekiko zuen jarrera.

Mundu osoko gauzarik onena zela uste nuen.

Ez dago "baina"rik, oraindik ere bikaina dela uste baitut eta ez naiz beste jendearekin amets egiten.

Hala ere, badakit intentsitatea apaldu egin dela.

Orain, beste pertsona batzuekin amets egingo banu, kezkatzeko arrazoia izango litzateke eta harreman mentalki gehiago ez nagoela seinale.

Beraz, galdetu zeure buruari: pasioa pixka bat itzali al da (harremanetan olatuak sortzen direnak) ala zure burua beste norbaitekin egoteari buruzko pentsamenduetan ibiltzen al da?

Azken hau bada. orduan, aukera dago zure bikotearekin jada maiteminduta ez egotea eta baliteke nola elkarrizketa zintzo bat izateko garaia izatea.sentitzen ari zara.

3) Harremana saboteatzen ari zarela urduri zaudelako

Harremanaren inguruan dagoen antsietate batek biek daukatena sabotatzera eraman dezake.

Arrazoi ugari daude sabotaje-jokabidea antzemateko, hala nola, eztabaidak abiaraztea eta egin ez dituzten gauzak salatzea.

Hau egiteko arrazoia?

Harreman hau porrot egitera kondenatuta dagoela sentituko duzu eta hobe zenukeela zure bikotekideak egin baino lehen amaitzea.

Bestela, baliteke zure bikotekideak egitea nahi dituzun gauzak egitea galaraziko dizula eta zure burua askatu nahi duzula sentituko duzula.

Sentitzen dudala onartzen dut. Nire egungo harremana saboteatzen saiatu naiz. Nire bikoteak eutsiko didan beldurragatik da.

Ikusten duzu, asko gustatzen zait bidaiatzea eta hilabetez kanpoan hartzea, baina horrek ez dio balio. Lanerako leku finko batean egon behar du eta ez du nahi etengabe errepidean dagoen neskalagunik. Horrek esan nahi du ametsari uko egin eta berarekin gelditzen naizela, konpromezu batera iristen garela, non errepidean topo egiten dudala, edo distantzia luzeko gauza besterik ez dugu egiten.

Dagoeneko esan du ez duela distantzia luzerik egin nahi, eta, beraz, horrek ez nau batere joan edo oso litekeena da bidaia-planak moldatzen.

Berak geldiarazteko beldurra. aske izateak eta mundua arakatzeak sabotajea eragiten ditharremana.

Larrituta nago niri eutsiko didalako eta ez didala utziko, tira, ni izaten.

Orain, hainbeste arrazoi daude saboteatuko duzulako. harremana eta horrek ez du zertan esan nahi maiteminduta ez zaudenik.

Oraindik sinesten dut maiteminduta nagoela; Egoeraz eta niretzat dituen ondorioez kezkatuta nago.

Saboteatze-jokabidea antsietatearen ohikoa da, eta zure buruari eta zergatik egiten duzun begiratzeko seinale da.

Introspekzioaren bidez zeure buruari buruz asko ikas dezakezu.

Harreman profesionaletako entrenatzaile batekin hitz egiteak harremanean nire ekintzak argitzen lagundu zidala ikusi nuen.

Harremanen heroia oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek jendea beren harreman erromantikoetako arazoetan gidatzen duten gune bat da, sabotaje-jokabideak erakustea barne.

Entrenatzaile batekin hitz egiteak lagundu zidan argitzen beldurragatik saboteatzen aritu naizela eta ez duela zerikusirik maiteminduta ez egotearekin.

Nire bikotearekin elkarrizketa ireki eta franko bat egitera animatu ninduten, eta, ondorioz, nola sentitzen nintzen azaldu zidan. ni izateko eta bidaiatzeko espazioa behar dudala azaldu zidan, baina ez nuen harremana galdu nahi.

Hitz egin dudan entrenatzaileak hitzak aurkitzen lagundu dit nire burua aukeratu behar nuela azaltzeko eta nire ametsak jarraitu behar ditudala harremanean nire bertsio onena izateko.

Erresumina izatea ez da agauza ona.

Haiek ere lagundu zidaten ikusten badugu izango garela. Beste era batera esanda, nire mutil-lagunak ez nau eutsi behar, baizik eta alde egiten utzi eta konfiantza izan behar du itzuliko naizela daukaguna benetakoa bada.

4) Ez diezu gehiago lehentasuna emango baldin eta maitemintzen ari zara

Harreman arrakastatsua eta osasuntsua nahi baduzu, zure bikoteak lehentasuna izan behar du zure bizitzan.

Hobby-ak eta lagunak ikustea bezalako beste gauza batzuen gainetik egon beharko lukete.

Harreman honek lana behar du arrakasta izateko eta horrek esan nahi du zure bizitzaren goiko aldean egon behar dutela.

Noski, zu zara zure lehentasuna. Garrantzitsua da zure burua eta zure beharrak lehenbailehen jartzea. Baina bigarren gertukoak dira.

Zerrendan lehen bezain goian ez daudela iruditzen bazaizu, eta nahiago baduzu denbora pasatzea edo beste gauza batzuk egitea, zure egoera ondo aztertu behar duzu.

Galdetu zeure buruari:

• Noiz arte egon da horrela?
• Zergatik egiten dut hau?
• Jarraitu nahi al dut? horrela izatea?

Galdera hauek zure egoera argitzen lagunduko dizute eta zure bikotearekin benetan maiteminduta zauden ala ez identifikatzen has zaitezke.

Agian zu Konturatuko da azken gauza bat dela eta zure bikotearekin kalitatezko denbora gehiago eman nahi duzula.

Benetan maiteminduta zaudela eta gauzak nahi dituzula sentitzen baduzu.bien artean aldatzeko, egin denbora elkarri.

Programatu zita gau bat eta erabili gauzei buruz zintzo eta argi hitz egiteko aukera gisa. Gogoratu, zaurgarria izatea harreman batean hurbiltasunaren oinarria dela.

5) Zure bikotekidearen hitzak gehiegi aztertzen ari zarela urduri zaudelako

Norbaitek esaten dizuna aztertzea ez da. berez gauza txarra da, ezta norbaiti iraintzen bazaitu deitzea ere.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Baina txiki bakoitza irakurtzeraino gehiegi aztertzea. gauza da.

Adibidez, baliteke ohiko iruzkin batean finkatzea eta behin eta berriz errepikatzea bikotekidearen asmoak ulertzen saiatzen zaren bitartean.

Zure harremanean hori egiten aurkitzen bazara. , harreman antsietatea izan dezakezu.

Hau oso egia da niretzat.

Duela gutxi, nire mutil-lagunak iruzkin bat egin zuen nire zaletasun berriei buruz eta gauza askorekin nabilela.

Ikusten duzu, momentuz interes desberdinak aztertzen ari naiz. dibertitzeko.

Horretara, esan zuen: "zein geratuko da?" Eta ez zuen esan txantxetan, baizik eta esan zuen moduan: ez dituzu gauzak ondo ikusten.

Iruzkin zorrotza izan zen eta atsekabea iruditu zitzaidan.

Ez nion eutsi iruzkina nazkagarria iruditu zitzaidala jakinarazteari.

Gainera, iruzkinaren azpian zer zegoen ulertzen saiatzeko espiral batean sartu naueta zergatik sentitu zuen esan beharra.

Ageriko arrazoirik gabe zundaketa bat zela sentitu nuen. Galdetuta geratu nintzen bezala: zer egin dut zuk horrela pentsatzeko?

Galdetu nion eta azaldu zidan bizitzako erabaki handi baten inguruan nire erabaki ezina plantatu zela. hazi bat, haizeak bezala iritziz aldatzen dudana eta esaten ditudan gauzekin itsatsi ez naizela. Jakina, barkamena eskatu zuen iruzkina egiteagatik, baina gaur oraindik ere irauten zait eta gogaitzen nau.

Eta nirekin sakoneko arazoak dituen eta, azken finean, bateragarriak ote garen galdetzen utzi ninduen.

Orain ikusten dut gehiegizko analisia leku kezkagarri batetik datorrela.

Ez naiz geratu gure artean maitasunik ote dugun galdetzen, baina, horren ordez, nirekin sentimendu negatiboak ote dituen pentsatzen jarri naiz, eta horrek berez kezkagarria da!

6 ) Zure bikotekideak maiteminduta ez bazaude txarto emango dizu

Orain, hau zure bikotearekin maitemintzen ari zarela adierazle handia da.

Hori esanda, harremanak joan-etorrian eta baliteke momentuak zure bikotekidea eta beste batzuengandik benetan erakarrita sentitzen zarenean leku pixka bat eduki nahi duzunean.

Hau normala da.

Hala ere, normala ez dena zure bikotearekin «ick» bat izatearen etengabeko sentsazioa da.

Honekin esan nahi dut ez duzula zure bikoteari eskutik heldu, besarkatu edo are gutxiago musu eman nahi. Zuregandik maitemintzen ari bazarabikotekidea haiek baztertu ere egingo zaituzte!

Hau, jakina, zerbait gaizki dagoenaren zantzu handia da.

Zure harremanean gauzak lerrokatuta daudela sentitzen baduzu, zure buruarekin zintzoa izan eta zure bikotearekin hitz egin behar duzu nola sentitzen zaren.

Ez utzi pentsamendu hauek. supurtu eta haienganako mikro-eraso gisa agertzen dira.

Horren ordez, zuzendu itzazu zeure baitan. Zure bikotearekin hitz egin aurretik, argitu nola sentitzen zaren.

Adibidez, pentsa ezazu biak sofan eroso egon zineten azken aldian eta nola sentitu zintuen.

• Pozik eta beteta?
• Gauzak perfektuak balira bezala?
• Aspertuta?
• Beste nonbait egon nahi al duzu?

Orain, pentsa ezazu musu eman zintuzten azken aldian eta horrek nola sentiarazi zintuen.

• Tximeletarik al zenuen?
• Axolagabe sentitu al zara?

Honek zurekin gauzak non dauden neurtzen lagunduko dizu.

Adibide pertsonal bat erabiliko dut:

Nire azken harremanaren amaiera aldera, gogoan dut mutil-lagunari musu eman niola eta hark ni nahi nuela. Momentuan egon beharrean, nire musu-hotsa nola gorrotatzen zuen komentatu zuen. Bandera gorria!

Egia esan, harremana nahiko kondenatuta zegoela kristalizatu zuen uneetako bat izan zen.

Beraz, zer esan nahi du horrek zuretzat?

Argi ezazu zure baitan nola zauden sentitzen zara eta izan zintzoa.

Sentitzen baduzu, sakonean, oraindik egin nahi duzulagauzak zure mutil-lagunarekin funtzionatzen dute orduan, lehen aipatu dudan bezala, merezi du harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Bilatu oihartzun handia duen Relationship Hero-n aditu bat eta hitz egin zure pentsamenduei buruz. Nirekin egin zuten bezala, zure emozioetan zehar gidatu eta zure bikoteari esan nahi diozunarekin hornituko zaituzte.

Gune seguru bat errazten dizute modu irekian hitz egiteko eta sentitu hobeto!

Pentsatu ahal izango duzu zure bikotearekin gauzak funtzionatzen saiatu nahi duzun ala bientzat egokiena den ala ez.

7) Harreman-antsietateak zure bikotekidearen sentimenduak zalantzan jar ditzakezu

Esandako zerbait edo ekintza bat izan daiteke zure bikotekidea dena dagoen ala ez galdetzen has zaitezke, haiek esan duten bezala.

Agian uste duzu beste pertsona bat ikusten ikusi duzula edo agian arrazoirik gabe zurekin joan direla. Zure pertsonaiari mailaren batean erasotzen dion iruzkin bat ere egin zezakete.

Dena dela, zure bikotekidearen hitzek eta ekintzek antsietatea sor dezakete zure baitan.

Hau bereziki egia da ez baduzu. Eskatu nola sentitzen zaren eta haiek ez dira jakintsuagoak.

Ez da zu bi maiteminduta ez zaudetela bikotekideek zuenganako sentimenduen inguruan ziurtasunik gabe sentitzen hasten bazarete, baizik eta egoera batean zaudela. antsietate egoera.

Ansietatearen gainezka egin dezake