İlişki kaygısı, yanlış kişiyle birlikte olma korkusudur.

Bu tür bir kaygı, gerçekten aşık olup olmadığınızı merak etmekle karışabilir.

Bu iki duygu arasındaki farkı öğrenin.

1) İlişki kaygısı bir şeylerin ters gitmesini beklemenize neden olabilir

"Gerçek olamayacak kadar iyi" deyimini mutlaka duymuşsunuzdur.

İşte bu tür bir kaygıdan bahsediyorum.

Bu, işlerin bir noktada ters gideceğine ve mevcut durumun gerçek olamayacak kadar iyi olduğuna dair bir beklentidir.

Ancak her şeyin gerçek olamayacak kadar iyi olduğunu düşünmeniz ve ilişkinin sürüp sürmeyeceğinden emin olmamanız aşık olmadığınız anlamına gelmez.

Bu sadece endişeli bir kafa yapısına sahip olduğunuz ve en kötüsünü önceden tahmin ettiğiniz anlamına gelir.

Bir şeylerin ters gitmesini bekliyor olmanız, ille de ters gitmesini istediğiniz anlamına gelmez.

Bunu farklı bir açıdan düşünün: Nelerin yanlış gidebileceğini düşünerek, zihinsel olarak kendinizi bu olasılığa hazırladığınız için neredeyse kendinizi koruyorsunuz.

Ancak bunun olmasını istemiyorsanız, odağınızı bu ihtimalden uzaklaştırmanız gerekir.

Tezahür ettirme açısından düşünürsek, bu duruma odaklandıkça ve enerjinizi ona akıttıkça onu kendinize çekmeyi bekleyebilirsiniz.

Zihninizin endişeli bir halde bu yere yönelmesine izin vermemeye çalışın.

Bunun yerine, ilişkiniz ve partneriniz hakkında sevdiğiniz tüm şeylere odaklanın.

2) Aşık değilseniz başka insanlarla ilgili hayaller kurarsınız

Öte yandan, başka insanlarla ilgili fanteziler kurmaya başlamanız partnerinize artık aşık olmadığınızın bir işareti olabilir.

İki insan gerçekten aşık olduğunda, o kişi tüm düşüncelerini tüketir.

Benim deneyimime göre, erkek arkadaşımla geçirdiğim ilk günler, onu bir daha ne zaman göreceğimi ve onu ne kadar çok sevdiğimi düşünmekle geçerdi.

Onu tanıdıktan birkaç ay sonra kendime yazdığım bir notum bile var; bu notta onun ne kadar muhteşem olduğunu düşündüğüm ve hayata karşı tutumunu ne kadar sevdiğimle ilgili düşüncelerim yer alıyor.

Onun dünyadaki en iyi şey olduğunu düşünmüştüm.

'Ama' diye bir şey yok, çünkü hâlâ onun harika biri olduğunu düşünüyorum ve başkalarıyla ilgili hayaller kurmuyorum.

Ancak, yoğunluğun azaldığının farkındayım.

Şimdi, başka insanlar hakkında hayal kuruyor olsaydım, bu bir endişe nedeni ve artık zihinsel olarak ilişkide olmadığımın bir işareti olurdu.

Kendinize şu soruyu sorun: Tutku biraz azaldı mı (ilişkilerde dalgalar halinde gelir) yoksa aklınız başka biriyle birlikte olma düşüncelerinde mi dolaşıyor?

Eğer ikincisiyse, partnerinize artık aşık olmama ihtimaliniz vardır ve nasıl hissettiğiniz hakkında dürüst bir konuşma yapmanın zamanı gelmiş olabilir.

3) Endişeli olduğunuz için ilişkinizi sabote ediyor olabilirsiniz

İlişkinizle ilgili kaygılarınız, sahip olduklarınızı sabote etmenize yol açabilir.

Tartışma başlatmak ve onları yapmadıkları şeylerle suçlamak gibi sabote edici davranışlarda bulunmanızın birçok nedeni olabilir.

Bunu yapmamızın nedeni ne?

Bu ilişkinin başarısız olmaya mahkum olduğunu ve partnerinizden önce sizin bitirmenizin daha iyi olacağını düşünebilirsiniz.

Alternatif olarak, partnerinizin yeri geldiğinde yapmak istediğiniz şeyleri yapmanıza engel olacağını hissedebilir ve kendinizi özgür bırakmak isteyebilirsiniz.

Şu anki ilişkimi sabote etmeye çalıştığımı hissettiğimi itiraf ediyorum. Bu, partnerimin beni geride tutacağı korkusundan kaynaklanıyor.

Ben seyahat etmeyi ve aylarca izin almayı seviyorum ama bu onun işine gelmiyor. İş için sabit bir yerde olması gerekiyor ve sürekli yolda olan bir kız arkadaş istemiyor. Bu da ya rüyamdan vazgeçip onunla kalacağım, ya benimle yolda buluşacağı bir uzlaşmaya varacağımız ya da sadece uzun mesafeli bir şey yapacağımız anlamına geliyor.

Zaten uzun mesafeli gitmek istemediğini söyledi, bu yüzden bana ya hiç gitmemek ya da büyük olasılıkla seyahat planlarımı uyarlamak kalıyor.

Özgür olmamı ve dünyayı keşfetmemi engelleyeceği korkusu ilişkiyi sabote etmeme neden oluyor.

Beni geride tutacağı ve kendim olmama izin vermeyeceği konusunda endişeliyim.

Şimdi, ilişkinizi sabote ediyor olmanızın pek çok nedeni olabilir ve bu ille de aşık olmadığınız anlamına gelmez.

Hâlâ aşık olduğuma inanıyorum; sadece bu durum ve benim için sonuçları konusunda endişeliyim.

Sabote edici davranışlar endişeli olmanın tipik bir örneğidir ve kendinize ve bunu neden yaptığınıza bakmanız için bir işarettir.

İç gözlem yoluyla kendiniz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.

Profesyonel bir ilişki koçuyla konuşmanın ilişkideki eylemlerimi netleştirmeme yardımcı olduğunu gördüm.

Relationship Hero, yüksek eğitimli ilişki koçlarının, sabote edici davranışlar sergilemek de dahil olmak üzere romantik ilişkilerindeki sorunlar konusunda insanlara rehberlik ettiği bir sitedir.

Bir koçla konuşmak, korku yüzünden sabote ettiğim ve bunun aşık olmamakla ilgisi olmadığı gerçeğini netleştirmeme yardımcı oldu.

Partnerimle açık ve samimi bir konuşma yapmam için beni cesaretlendirdiler ve bunun sonucunda nasıl hissettiğimi özetledim. Sadece kendim olmak ve seyahat etmek için alana ihtiyacım olduğunu, ancak ilişkimi kaybetmek istemediğimi açıkladım.

Konuştuğum koç, ilişkide en iyi versiyonum olabilmek için önce kendimi seçmem ve hayallerimin peşinden gitmem gerektiğini açıklayacak kelimeleri bulmama yardımcı oldu.

Kırgın olmak iyi bir şey değildir.

Ayrıca, eğer olmamız gerekiyorsa olacağımızı görmeme de yardımcı oldular. Başka bir deyişle, erkek arkadaşım beni geride tutmamalı, bunun yerine gitmeme izin vermeli ve aramızdaki şey gerçekse geri döneceğime güvenmeli.

4) Aşkınız bitiyorsa artık onlara öncelik vermeyeceksiniz

Başarılı ve sağlıklı bir ilişki istiyorsanız, partneriniz hayatınızda bir öncelik olmalıdır.

Bunlar, hobiler ve arkadaşlarla görüşmek gibi diğer şeylerden önce gelmelidir.

Bu ilişkinin başarılı olması için çalışmak gerekir ve bu da onların hayatınızın en üst sıralarında yer alması gerektiği anlamına gelir.

Elbette ilk önceliğiniz sizsiniz. Kendinizi ve ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymanız önemlidir. Ancak onlar ikinci sıradadır.

Bunların eskisi kadar listenin üst sıralarında yer almadığını hissediyorsanız ve başka insanlarla vakit geçirmeyi veya başka şeyler yapmayı tercih ediyorsanız, durumunuza yakından bakmanız gerekir.

Kendine sor:

• Ne zamandır böyle?
• Bunu neden yapıyorum?
• Böyle olmaya devam etmesini istiyor muyum?

Bu sorular durumunuzu netleştirmenize yardımcı olacak ve partnerinize gerçekten aşık olup olmadığınızı belirlemeye başlayabilirsiniz.

Belki de bunun sadece yeni bir şey olduğunu ve partnerinizle daha kaliteli zaman geçirmek istediğinizi fark edeceksiniz.

Eğer gerçekten aşık olduğunuzu hissediyorsanız ve aranızda bir şeylerin değişmesini istiyorsanız, birbirinize zaman ayırın.

Bir randevu gecesi planlayın ve bunu her şeyi dürüstçe ve açıkça konuşmak için bir fırsat olarak kullanın. Unutmayın, savunmasız olmak bir ilişkide yakınlığın temel taşıdır.

5) Endişeli olduğunuz için partnerinizin sözlerini aşırı analiz ediyor olabilirsiniz

Birinin size söylediklerini analiz etmek doğası gereği kötü bir şey olmadığı gibi, sizi kıran birine seslenmek de kötü bir şey değildir.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Ancak her küçük şeyi okuyacak kadar aşırı analiz etmek de öyle.

Örneğin, eşinizin niyetini anlamaya çalışırken hazırlıksız bir yoruma takılıp kalabilir ve bu yorumun üzerinden tekrar tekrar geçebilirsiniz.

Kendinizi ilişkinizde bunu yaparken bulursanız, ilişki kaygınız olabilir.

Bu benim için çok doğru.

Geçenlerde erkek arkadaşım yeni hobilerim ve bir sürü farklı şeyle uğraşmam hakkında bir yorum yaptı.

Şu sıralar sadece eğlence için farklı ilgi alanları keşfediyorum.

Bunun üzerine şöyle dedi: "Hangisi yapışacak?" Ve bunu şakacı bir şekilde söylemedi, ancak şunu söyleyen bir şekilde: işleri sonuna kadar görmüyorsun.

Çok sivri bir yorumdu ve üzücü buldum.

Bu yorumu sarsıcı bulduğumu ona söylemekten geri durmadım.

Dahası, bu yorumun altında ne olduğunu ve neden bunu söyleme ihtiyacı hissettiğini anlamaya çalıştığım bir sarmalın içine girmeme neden oldu.

Görünürde bir neden olmaksızın bana bir saldırı gibi hissettim. Sanki merak içinde bırakıldım: Böyle düşünmen için ben ne yaptım?

Sorduğumda, hayatımla ilgili büyük bir karar konusundaki kararsızlığımın, rüzgar gibi fikir değiştirdiğim ve söylediğim şeylere sadık kalmadığım tohumunu ektiğini açıkladı. Doğal olarak, bu yorumu yaptığı için özür diledi, ancak bugün hala aklımda ve beni rahatsız ediyor.

Benimle derin sorunları olup olmadığını ve nihayetinde uyumlu olup olmadığımızı merak etmeme neden oldu.

Şimdi aşırı analizin endişeli bir yerden geldiğini görebiliyorum.

Aramızda aşk olup olmadığını merak etmedim, bunun yerine bana karşı olumsuz duyguları olup olmadığını düşündüm - ki bu da doğası gereği endişeli bir durum!

6) Eğer aşık değilseniz partneriniz size ick verebilir

Bu, partnerinize olan sevginizin azalıyor olabileceğinin büyük bir göstergesidir.

Bununla birlikte, ilişkiler inişli çıkışlıdır ve partnerinize gerçekten ilgi duyduğunuz zamanlar olabileceği gibi, biraz yalnız kalmayı tercih ettiğiniz zamanlar da olabilir.

Bu normaldir.

Ancak normal olmayan şey, partnerinize karşı sürekli bir 'ick' hissi duymanızdır.

Bununla, partnerinizi bırakın öpmeyi, el ele tutuşmak, sarılmak bile istememeyi kastediyorum. Eğer partnerinize olan sevginiz azalıyorsa, ondan tiksiniyor bile olabilirsiniz!

Bu açıkça bir şeylerin yanlış gittiğinin büyük bir göstergesidir.

İlişkinizde bazı şeylerin yolunda gitmediğini hissediyorsanız, kendinize karşı dürüst olmanız ve nasıl hissettiğiniz konusunda partnerinizle konuşmanız gerekir.

Bu düşüncelerin iltihaplanmasına ve onlara karşı mikro saldırganlıklar olarak ortaya çıkmasına izin vermeyin.

Bunun yerine, bunları kendi içinizde ele alın. Partnerinizle konuşmadan önce, nasıl hissettiğiniz konusunda net olun.

Örneğin, kanepede en son ne zaman rahatça oturduğunuzu ve bunun size nasıl hissettirdiğini düşünün.

• Mutlu ve tatmin olmuş mu?
• Her şey mükemmelmiş gibi mi?
• Sıkıldın mı?
• Başka bir yerde mi olmak istiyorsun?

Şimdi, sizi en son ne zaman öptüklerini ve bunun size nasıl hissettirdiğini düşünün.

• Kelebeklerin var mıydı?
• Kendinizi kayıtsız mı hissettiniz?

Bu, işlerin ne durumda olduğunu ölçmenize yardımcı olacaktır.

Kişisel bir örnek vereceğim:

Son ilişkimin sonlarına doğru, erkek arkadaşımı öptüğümü ve beni istemesini istediğimi hatırlıyorum. O anı yaşamak yerine, öpüşürken çıkardığım sesten nefret ettiğini söylemişti. Kırmızı bayrak!

Aslında bu, ilişkinin sonunun geldiğini kristalize eden anlardan biriydi.

Peki, bu sizin için ne anlama geliyor?

Nasıl hissettiğiniz konusunda kendi içinizde netleşin ve dürüst olun.

İçten içe hala erkek arkadaşınızla ilişkinizi yürütmek istediğinizi hissediyorsanız, daha önce de belirttiğim gibi, bir ilişki koçuyla konuşmaya değer.

Relationship Hero'da kendinize uygun bir uzman bulun ve düşünceleriniz hakkında onunla sohbet edin. Benimle yaptıkları gibi, duygularınız konusunda size rehberlik edebilecek ve partnerinize söylemek istediklerinizle sizi donatabileceklerdir.

Açıkça konuşabilmeniz için güvenli bir alan yaratırlar ve bu sayede kendinizi daha iyi hissedersiniz!

Partnerinizle işleri yoluna koymak isteyip istemediğinizi ya da yollarınızı ayırmanızın sizin için en iyisi olup olmadığını düşünebileceksiniz.

7) İlişki kaygısı partnerinizin duygularını sorgulamanıza neden olabilir

Bu, söylenen bir şey veya partnerinizin söylediği gibi tamamen içinde olup olmadığını merak etmenize neden olan bir eylem olabilir.

Belki başka birine bakarken gördüğünüzü düşünüyorsunuz ya da belki de görünürde bir sebep yokken sizinle takılmıyorlar. Hatta bir şekilde karakterinize saldıran bir yorum bile yapmış olabilirler.

Her ne olursa olsun, partnerinizin sözleri ve davranışları sizde kaygıya neden olabilir.

Bu, özellikle de nasıl hissettiğinizi dile getirmediğinizde ve onların bundan haberi olmadığında geçerlidir.

Partnerinizin size karşı hisleri konusunda güvensiz hissetmeye başlarsanız, bu ikinizin aşık olmadığından değil, endişe içinde olduğunuzdan kaynaklanır.

Kaygının bunaltıcı etkisi, doğru ilişkide olmadığınızı hissetmenize neden olabilir.

Deneyimlerime göre, doğru partnerle birlikte olup olmadığımı sorguladım çünkü zaman zaman benden hoşlanıp hoşlanmadığını gerçekten merak ettim.

Beni böyle hissettirdi.

Dürüst olacağım: Benim fikrimi sevdiğini ama aslında beni sevmediğini hissettim.

Gerçek ben onun sinirini bozuyor gibi görünüyor ve beni dinlemeye hiç vakti yokmuş gibi hissediyorum. Sanki belli bir şekilde iletişim kuran biriyle birlikte olmak istiyor gibi. Örneğin, onun istediği şekilde yanıt vermediğimde bana kızıyor.

Beni zaman zaman sinir bozucu bulduğunu bilmek, yalan söylemeyeceğim, ilişki hakkında çok endişeli hissetmeme neden oldu. Ancak, birbirimize karşı farkında olduğum derin bir sevgimiz var.

8) İçinize kapanıyorsanız aşktan düşüyor olabilirsiniz

Hiçbir şey iki kişi arasındaki açık bir diyalogdan daha fazla yakınlık oluşturamaz.

Bu, nasıl hissettiğiniz, dünya hakkında nasıl düşündüğünüz ve aklınızdaki sorularla ilgili en derin düşüncelerinizi paylaşmayı içerir - hayatta hangi yöne gideceğiniz, bir şeyin iyi bir karar olup olmadığı ve bir zorluğun üstesinden nasıl geleceğiniz gibi.

Partneriniz size onunla konuşabileceğinizi hissettirmelidir.

Sizi duyduklarını ve desteklendiğinizi hissettirmelidirler. Bu, asla gözlerini devirmemeleri, size "yeter" dememeleri ve sizi kısa kesmemeleri ve bunun yerine dünyadaki tüm alanı sizin için tutmaları anlamına gelir.

Öte yandan, partneriniz sizi dinlemediğini veya desteklemediğini hissettiriyorsa, bu ona açılmayı bırakmanız anlamına gelebilir.

Daha da kötüsü, size çok fazla konuştuğunuzu ve düşüncelerinizi duymak istemediklerini söyledilerse, bu tamamen kapanmanıza neden olabilir.

Bu bir ilişki için iyiye işaret değildir.

Bunun yerine başkalarına açılmaya başladığınız anlamına gelebilir. Bunun olduğunu fark ederseniz ve partnerinizle paylaşmayı atlıyorsanız, ilişkinizin doğru yönde gitmediğinin işareti olabilir.

Nasıl hissettiğinize dikkat edin çünkü bu, sevginin artık olmadığına işaret ediyor olabilir.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.