Vzťahová úzkosť je strach z toho, že ste s nesprávnou osobou.

Tento druh úzkosti sa môže miešať s otázkou, či ste skutočne zamilovaní alebo nie.

Naučte sa rozlišovať medzi týmito dvoma pocitmi.

1) Úzkosť vo vzťahu môže spôsobiť, že budete čakať, kým sa niečo pokazí

Určite ste už počuli o fráze, že veci sú "príliš dobré na to, aby boli pravdivé".

Práve o takejto úzkosti tu hovorím.

Je to očakávanie, že veci sa raz určite pokazia a že to, ako sa veci majú, je jednoducho príliš dobré na to, aby to bola pravda.

Ale to, že si myslíte, že všetko je príliš dobré na to, aby to bola pravda, a nie ste si istí, či vzťah vydrží, neznamená, že nie ste zamilovaní.

Znamená to len, že ste v úzkostlivom rozpoložení a predvídate najhoršie.

To, že čakáte, že sa niečo pokazí, nemusí nutne znamenať, že chcete, aby sa to pokazilo.

Premýšľajte o tom z iného hľadiska: premýšľaním o tom, čo by sa mohlo pokaziť, sa takmer chránite, pretože sa na túto možnosť psychicky pripravujete.

Ak však nechcete, aby sa to stalo, musíte sa od tejto perspektívy odkloniť.

Ak uvažujeme v zmysle manifestácie, potom môžete očakávať, že si túto situáciu pritiahnete, keď sa na ňu sústredíte a vložíte do nej svoju energiu.

Snažte sa nedovoliť, aby vaša myseľ tiahla k tomuto miestu v stave úzkosti.

Namiesto toho sa sústreďte na všetky veci, ktoré sa vám na vzťahu a partnerovi páčia.

2) Ak nie ste zamilovaní, budete snívať o iných ľuďoch

Na druhej strane, ak začnete fantazírovať o iných ľuďoch, môže to byť znamenie, že už svojho partnera nemilujete.

Keď sú dvaja ľudia naozaj zamilovaní, táto osoba pohltí všetky ich myšlienky.

Podľa mojich skúseností boli prvé dni s mojím priateľom plné premýšľania o tom, kedy ho najbližšie uvidím a ako veľmi ho milujem.

Mám dokonca aj list, ktorý som si napísala po niekoľkých mesiacoch známosti a v ktorom som si myslela, aký je úžasný a ako sa mi páči jeho postoj k životu.

Myslel som si, že je to to najlepšie na celom svete.

Neexistuje žiadne "ale", pretože si stále myslím, že je skvelý, a nesnívam o iných ľuďoch.

Som si však vedomý, že intenzita ustúpila.

Ak by som teraz snívala o iných ľuďoch, bol by to dôvod na znepokojenie a signál, že už nie som psychicky vo vzťahu.

Spýtajte sa sami seba: ustala vášeň (ktorá vo vzťahoch prichádza vo vlnách) alebo sa vaša myseľ utieka k myšlienkam na to, že ste s niekým iným?

Ak je to tá druhá možnosť, potom je možné, že už svojho partnera nemilujete a možno je čas na úprimný rozhovor o tom, čo cítite.

3) Možno vzťah sabotujete, pretože ste úzkostliví

Úzkosť okolo vzťahu by mohla viesť k sabotovaniu toho, čo máte.

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa môžete správať sabotážne, napríklad začínať hádky a obviňovať ich z vecí, ktoré neurobili.

Dôvod, prečo to robíte?

Možno máte pocit, že tento vzťah je odsúdený na neúspech a že bude lepšie, ak ho ukončíte skôr ako váš partner.

Prípadne môžete mať pocit, že vám partner bude brániť robiť veci, ktoré chcete, keď na to príde, a vy sa chcete oslobodiť.

Priznávam, že mám pocit, že sa snažím sabotovať svoj súčasný vzťah. Je to zo strachu, že ma môj partner bude brzdiť.

Viete, ja rada cestujem a beriem si voľno na celé mesiace, ale jemu to nevyhovuje. Kvôli práci musí byť na stálom mieste a nechce mať priateľku, ktorá je neustále na cestách. To znamená, že buď sa vzdám svojho sna a zostanem s ním, alebo sa dohodneme na kompromise, že sa so mnou stretne na cestách, alebo to jednoducho urobíme na diaľku.

Už povedal, že nechce ísť na diaľku, takže buď nepôjdem vôbec, alebo veľmi pravdepodobne prispôsobím svoje cestovné plány.

Strach z toho, že mi bráni byť slobodná a objavovať svet, ma núti sabotovať vzťah.

Obávam sa, že ma bude brzdiť a nedovolí mi, aby som bola sama sebou.

Existuje veľa dôvodov, prečo môžete vzťah sabotovať, a nemusí to nevyhnutne znamenať, že nie ste zamilovaní.

Stále verím, že som zamilovaná, len ma znepokojuje situácia a jej dôsledky pre mňa.

Sabotujúce správanie je typické pre úzkostné stavy a je to signál, aby ste sa pozreli na seba a na to, prečo to robíte.

Introspekciou sa o sebe môžete veľa dozvedieť.

Rozhovor s profesionálnym vzťahovým koučom mi pomohol ujasniť si svoje konanie vo vzťahu.

Hrdina vzťahov je stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri vedú ľudí k riešeniu problémov v ich romantických vzťahoch - vrátane sabotážneho správania.

Rozhovor s koučom mi pomohol ujasniť si, že som sabotovala zo strachu a že to nesúvisí s tým, že nie som zamilovaná.

Povzbudili ma k otvorenému a úprimnému rozhovoru s partnerom, ktorý vyústil do toho, že som mu vysvetlila, ako sa cítim. vysvetlila som mu, že potrebujem priestor, aby som mohla byť sama sebou a cestovať, ale nechcela som stratiť vzťah.

Tréner, s ktorým som sa rozprávala, mi pomohol nájsť slová, aby som mu vysvetlila, že si musím najprv vybrať seba a ísť za svojimi snami, aby som bola vo vzťahu tou najlepšou verziou seba.

Byť urazený nie je dobré.

Pomohli mi tiež pochopiť, že ak máme byť, tak budeme. Inými slovami, môj priateľ by ma nemal brzdiť, ale naopak, mal by ma nechať ísť a veriť, že sa vrátim, ak to, čo máme, je skutočné.

4) Ak sa zamilujete, už im nebudete dávať prednosť

Ak chcete mať úspešný a zdravý vzťah, váš partner by mal byť vo vašom živote prioritou.

Mali by mať prednosť pred inými vecami, ako sú koníčky a stretávanie sa s priateľmi.

Tento vzťah si vyžaduje prácu, aby bol úspešný, a to znamená, že musí byť na prvom mieste vo vašom živote.

Samozrejme, že vy ste vašou prioritou. Je dôležité, aby ste na prvé miesto kládli seba a svoje potreby. Ale tie sú až na druhom mieste.

Ak cítite, že už nie sú tak vysoko na zozname ako predtým a radšej by ste trávili čas s inými ľuďmi alebo robili iné veci, potom sa musíte bližšie pozrieť na svoju situáciu.

Položte si otázku:

• Ako dlho to už trvá?
• Prečo to robím?
• Chcem, aby to tak bolo aj naďalej?

Tieto otázky vám pomôžu objasniť vašu situáciu a môžete začať zisťovať, či ste do svojho partnera skutočne zamilovaní alebo nie.

Možno si všimnete, že je to len nedávna záležitosť a že chcete s partnerom tráviť viac kvalitného času.

Ak máte pocit, že sa naozaj milujete a že chcete, aby sa to medzi vami zmenilo, nájdite si na seba čas.

Naplánujte si večerné rande a využite ho ako príležitosť na úprimný a otvorený rozhovor. Nezabudnite, že zraniteľnosť je základom blízkosti vo vzťahu.

5) Možno príliš analyzujete slová svojho partnera, pretože ste úzkostliví.

Analyzovanie toho, čo vám niekto hovorí, nie je vo svojej podstate zlé, ani to, že niekoho nazvete, ak vás urazil.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ale prehnané analyzovanie do takej miery, že čítate každú maličkosť, je.

Môžete sa napríklad zamerať na nejakú poznámku, ktorá sa vám nepozdáva, a opakovať ju stále dookola, keď sa snažíte pochopiť zámery svojho partnera.

Ak sa vám to stáva aj vo vašom vzťahu, môžete mať vzťahovú úzkosť.

To je pre mňa veľmi pravdivé.

Nedávno môj priateľ poznamenal, že mám nové koníčky a že sa venujem mnohým veciam.

Momentálne sa venujem rôznym záujmom len tak pre zábavu.

Na to povedal: "Ktorý z nich sa bude držať?" A nepovedal to žartovne, ale spôsobom, ktorý hovoril: nedovidíš na veci.

Bola to štipľavá poznámka, ktorá ma rozrušila.

Nezdržala som sa, aby som mu povedala, že ma tá poznámka zaráža.

Navyše ma to posunulo do špirály, v ktorej som sa snažil pochopiť, čo sa pod tým komentárom skrýva a prečo cítil potrebu to povedať.

Mal som pocit, že to bolo rýpanie do mňa bez zjavného dôvodu. Akoby som sa pýtal: čo som urobil, že si myslíš toto?

Spýtala som sa a on mi vysvetlil, že moja nerozhodnosť okolo veľkého životného rozhodnutia zasiala semienko, že mením názory ako vietor a nedržím sa vecí, ktoré poviem. Prirodzene, ospravedlnil sa za tú poznámku, ale dodnes to vo mne pretrváva a trápi ma.

Nechalo ma to premýšľať, či má so mnou problémy, ktoré siahajú hlboko, a nakoniec, či sme kompatibilní.

Teraz vidím, že nadmerná analýza pochádza z úzkosti.

Nezostala som bez odpovede na otázku, či je medzi nami láska, ale namiesto toho som sedela s tým, či ku mne neprechováva negatívne pocity, ktoré hnisajú - čo je vo svojej podstate úzkostné!

6) Váš partner vám môže dať zabrať, ak nie ste zamilovaní

Toto je veľký indikátor toho, že sa do svojho partnera možno nemilujete.

Vzťahy sa však vyvíjajú a plynú a môžu nastať chvíle, keď sa cítite k partnerovi naozaj priťahovaní, a iné, keď by ste radšej mali trochu priestoru.

To je normálne.

Čo však nie je normálne, je neustály pocit, že máte voči svojmu partnerovi "ick".

Myslím tým, že sa nechcete držať za ruky, objímať sa, a už vôbec nie bozkávať svojho partnera. Ak sa do svojho partnera nemilujete, môžete ho dokonca odpudzovať!

To je zjavne veľká známka toho, že niečo nie je v poriadku.

Ak máte pocit, že vo vašom vzťahu nie je všetko v poriadku, musíte byť k sebe úprimní a hovoriť s partnerom o tom, čo cítite.

Nedovoľte, aby sa tieto myšlienky rozmohli a prejavili sa ako mikroagresia voči nim.

Namiesto toho ich riešte vo svojom vnútri. Skôr ako sa s partnerom porozprávate, ujasnite si, ako sa cítite.

Spomeňte si napríklad na to, ako ste sa naposledy uvelebili na pohovke a ako ste sa pri tom cítili.

• Šťastní a spokojní?
• Akoby boli veci dokonalé?
• Nudíte sa?
• Chcete byť niekde inde?

Spomeňte si, kedy vás naposledy pobozkali a ako ste sa pri tom cítili.

• Mali ste motýle?
• Cítili ste sa ľahostajní?

Pomôže vám to odhadnúť, ako na tom ste.

Použijem osobný príklad:

Ku koncu môjho posledného vzťahu si pamätám, ako som sa bozkávala so svojím priateľom a chcela som, aby ma chcel. Namiesto toho, aby bol v tej chvíli, sa vyjadril, ako neznáša zvuk môjho bozku. Červená vlajka!

Bol to vlastne jeden z momentov, ktorý vykryštalizoval, že náš vzťah je odsúdený na zánik.

Čo to pre vás znamená?

Ujasnite si, ako sa cítite, a buďte úprimní.

Ak v hĺbke duše cítite, že to s vaším priateľom stále chce fungovať, potom, ako som už spomínala, stojí za to obrátiť sa na vzťahového kouča.

Nájdite si na portáli Relationship Hero odborníka, ktorý s vami rezonuje, a porozprávajte sa s ním o svojich myšlienkach. Tak ako to urobili so mnou, budú vás vedieť previesť vašimi emóciami a vybaviť vás tým, čo chcete povedať svojmu partnerovi.

Umožnia vám otvorene hovoriť v bezpečnom priestore a vy sa budete cítiť lepšie!

Budete si môcť premyslieť, či sa chcete pokúsiť, aby to s partnerom fungovalo, alebo či je pre vás najlepšie, aby ste išli každý svojou cestou.

7) Úzkosť vo vzťahu môže spôsobiť, že budete pochybovať o pocitoch svojho partnera

Môže to byť niečo, čo bolo povedané, alebo nejaký čin, ktorý vás prinútil začať uvažovať o tom, či je váš partner úplne in - ako povedal, že je.

Možno si myslíte, že ste ich videli, ako sa pozerajú na inú osobu, alebo sa k vám možno bez zjavného dôvodu odmlčali. Mohli dokonca vysloviť poznámku, ktorá na nejakej úrovni útočí na váš charakter.

Nech je to akokoľvek, slová a činy vášho partnera vo vás môžu vyvolávať úzkosť.

Platí to najmä vtedy, ak nevyjadríte, ako sa cítite, a oni o tom nevedia.

Ak sa začnete cítiť neisto, pokiaľ ide o partnerove city k vám, neznamená to, že sa nemilujete, ale že ste v stave úzkosti.

Zahltenie úzkosťou môže spôsobiť, že sa budete cítiť, akoby ste neboli v tom správnom vzťahu.

Z vlastnej skúsenosti viem, že som pochybovala o tom, či som s tým správnym partnerom, pretože niekedy som doslova premýšľala, či ma má rád, alebo nie.

Kvôli nemu sa tak cítim.

Budem úprimná: mala som pocit, že sa mu páči predstava o mne, a nie skutočná ja.

Zdá sa, že skutočná ja sa mu dostáva pod kožu a mám pocit, že nikdy nemá čas ma vypočuť. Akoby chcel byť s niekým, kto komunikuje určitým spôsobom. Napríklad sa na mňa hnevá, keď nereagujem tak, ako by chcel.

Vedomie, že ma občas považuje za nepríjemnú, vo mne, nebudem klamať, vyvolávalo veľké obavy z nášho vzťahu. Máme však k sebe hlbokú lásku, ktorú si uvedomujem.

8) Ak sa uzatvárate do seba, môžete sa odmilovať

Nič nevytvára intimitu viac ako otvorený dialóg medzi dvoma ľuďmi.

Patrí sem zdieľanie vašich najhlbších myšlienok o tom, ako sa cítite, ako premýšľate o svete a o otázkach, ktoré máte - ako napríklad, kam sa v živote obrátiť, či je niečo dobré rozhodnutie alebo nie a ako sa vyrovnať s výzvou.

Váš partner by vám mal dať pocit, že s ním môžete hovoriť.

Mali by vám dať pocit, že vás počujú a podporujú. To znamená, že nikdy nebudú prevracať očami, nikdy vám nepovedia "dosť" a nebudú vás skracovať, a namiesto toho vám budú venovať všetok priestor na svete.

Na druhej strane, ak vám partner dáva pocítiť, že nie ste vypočutí alebo podporovaní, môže to znamenať, že sa mu prestanete otvárať.

Horšie je, ak vám povedali, že príliš veľa rozprávate a nechcú počuť vaše myšlienky, môže to spôsobiť, že sa úplne uzavriete.

To nie je dobré znamenie pre vzťah.

Môže to znamenať, že sa namiesto toho začnete otvárať iným. Ak si všimnete, že sa to deje a vynechávate zdieľanie s partnerom, môže to znamenať, že váš vzťah sa neuberá správnym smerom.

Všímajte si, ako sa cítite, pretože to môže signalizovať, že láska už nie je.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.