Kecemasan dalam hubungan adalah rasa takut untuk bersama dengan orang yang salah.

Kecemasan semacam ini mungkin bercampur aduk dengan bertanya-tanya apakah Anda benar-benar jatuh cinta atau tidak.

Pelajari perbedaan antara kedua perasaan ini.

1) Kecemasan dalam hubungan dapat menyebabkan Anda menunggu sesuatu yang tidak beres

Anda pasti pernah mendengar ungkapan "terlalu bagus untuk menjadi kenyataan".

Inilah jenis kecemasan yang saya bicarakan di sini.

Ini adalah ekspektasi bahwa segala sesuatunya pasti akan salah pada suatu saat dan bahwa segala sesuatunya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan.

Namun, hanya karena Anda berpikir bahwa segala sesuatunya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan dan Anda tidak yakin apakah hubungan itu akan bertahan lama, bukan berarti Anda tidak jatuh cinta.

Ini hanya berarti Anda berada dalam kondisi cemas dan Anda mendahulukan yang terburuk.

Hanya karena Anda menunggu sesuatu yang salah, bukan berarti Anda menginginkannya menjadi salah.

Pikirkan tentang hal ini dalam istilah yang berbeda: dengan memikirkan apa yang bisa salah, Anda hampir melindungi diri Anda sendiri saat Anda secara mental mempersiapkan diri untuk kemungkinan ini.

Namun jika Anda tidak ingin hal ini terjadi, maka Anda perlu mengalihkan fokus Anda dari prospek ini.

Jika kita berpikir dalam hal manifestasi, maka Anda dapat mengharapkan untuk menarik situasi ini saat Anda fokus pada hal tersebut dan mencurahkan energi Anda ke dalamnya.

Cobalah dan jangan biarkan pikiran Anda mengarah ke tempat ini dalam keadaan cemas.

Sebaliknya, fokuslah pada semua hal yang Anda sukai dari hubungan Anda dan pasangan.

2) Anda akan melamun tentang orang lain jika Anda tidak sedang jatuh cinta

Di sisi lain, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak lagi mencintai pasangan Anda jika Anda mulai berfantasi tentang orang lain.

Ketika dua orang benar-benar jatuh cinta, orang tersebut akan menghabiskan seluruh pikirannya.

Menurut pengalaman saya, hari-hari awal bersama pacar saya dipenuhi dengan memikirkan kapan saya akan bertemu dengannya dan betapa saya mencintainya.

Saya bahkan memiliki catatan yang saya tulis untuk diri saya sendiri setelah beberapa bulan mengenalnya, yang mencakup pemikiran saya tentang betapa cantiknya dia menurut saya dan bagaimana saya menyukai sikapnya terhadap kehidupan.

Saya pikir dia adalah yang terbaik di seluruh dunia.

Tidak ada kata 'tetapi', karena saya masih menganggapnya hebat dan saya tidak melamun tentang orang lain.

Namun, saya sadar bahwa intensitasnya telah mereda.

Sekarang, jika saya melamun tentang orang lain, itu akan menjadi perhatian dan merupakan sinyal bahwa saya tidak lagi berada dalam hubungan itu secara mental.

Jadi, tanyakan pada diri Anda sendiri: apakah gairah sudah sedikit mereda (yang datang secara bergelombang dalam hubungan) atau apakah pikiran Anda mengembara ke pikiran tentang bersama orang lain?

Jika yang terakhir, maka ada kemungkinan Anda tidak jatuh cinta lagi dengan pasangan Anda dan mungkin ini saatnya untuk melakukan percakapan yang jujur tentang apa yang Anda rasakan.

3) Anda bisa saja menyabotase hubungan karena Anda cemas

Kecemasan seputar hubungan dapat menyebabkan Anda menyabotase apa yang Anda berdua miliki.

Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin melakukan perilaku sabotase, seperti memulai pertengkaran dan menuduh mereka melakukan hal-hal yang tidak mereka lakukan.

Alasan untuk melakukan ini?

Anda mungkin merasa bahwa hubungan ini pasti akan gagal dan Anda lebih baik mengakhirinya sebelum pasangan Anda melakukannya.

Atau, Anda mungkin merasa bahwa pasangan Anda akan mencegah Anda melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan ketika Anda ingin membebaskan diri.

Saya akui bahwa saya merasa telah mencoba menyabotase hubungan saya saat ini, karena saya takut pasangan saya akan menahan saya.

Dia harus berada di tempat yang tetap untuk bekerja dan dia tidak ingin memiliki pacar yang selalu berada di jalan. Ini berarti saya harus melepaskan mimpi itu dan tetap bersamanya, kami mencapai kompromi di mana dia bertemu dengan saya di jalan atau kami melakukan hubungan jarak jauh.

Dia sudah mengatakan bahwa dia tidak ingin melakukan perjalanan jarak jauh, jadi saya tidak akan pergi sama sekali atau kemungkinan besar akan menyesuaikan rencana perjalanan saya.

Ketakutan bahwa dia akan menghentikan saya untuk bebas dan menjelajahi dunia membuat saya menyabotase hubungan ini.

Saya cemas dia akan menahan saya dan tidak mengizinkan saya untuk menjadi diri saya sendiri.

Sekarang, ada begitu banyak alasan mengapa Anda mungkin menyabotase hubungan dan itu tidak selalu berarti Anda tidak jatuh cinta.

Saya masih percaya bahwa saya sedang jatuh cinta; saya hanya cemas dengan situasi dan implikasinya bagi saya.

Perilaku menyabotase merupakan ciri khas dari rasa cemas, dan ini merupakan isyarat untuk melihat diri Anda sendiri dan mengapa Anda melakukannya.

Anda bisa belajar banyak tentang diri Anda melalui introspeksi.

Saya menemukan bahwa berbicara dengan pelatih hubungan profesional membantu saya untuk memperjelas tindakan saya dalam hubungan.

Relationship Hero adalah situs di mana para pelatih hubungan yang sangat terlatih memandu orang-orang melalui masalah-masalah dalam hubungan romantis mereka - termasuk menunjukkan perilaku menyabotase.

Berbicara dengan seorang pelatih membantu saya untuk memahami fakta bahwa saya telah menyabotase karena takut dan itu tidak ada hubungannya dengan tidak jatuh cinta.

Mereka mendorong saya untuk melakukan percakapan yang terbuka dan jujur dengan pasangan saya, yang membuat saya menguraikan apa yang saya rasakan. menjelaskan bahwa saya membutuhkan ruang untuk menjadi diri saya sendiri dan bepergian, tetapi saya tidak ingin kehilangan hubungan.

Pelatih yang saya ajak bicara membantu saya menemukan kata-kata untuk menjelaskan bahwa saya harus memilih diri saya sendiri terlebih dahulu dan mengikuti impian saya untuk menjadi versi terbaik dari diri saya dalam hubungan tersebut.

Menjadi orang yang mudah marah bukanlah hal yang baik.

Mereka juga membantu saya untuk melihat bahwa jika kita memang sudah seharusnya bersama, maka kita akan bersama. Dengan kata lain, pacar saya tidak boleh menahan saya, tetapi dia harus membiarkan saya pergi dan percaya bahwa saya akan kembali jika apa yang kita miliki adalah nyata.

4) Anda tidak akan lagi memprioritaskan mereka jika Anda jatuh cinta

Jika Anda menginginkan hubungan yang sukses dan sehat, pasangan Anda harus menjadi prioritas dalam hidup Anda.

Mereka harus berada di atas hal-hal lain seperti hobi dan bertemu teman.

Hubungan ini membutuhkan kerja keras agar berhasil dan itu berarti mereka harus berada di puncak kehidupan Anda.

Tentu saja, Anda adalah prioritas utama Anda. Penting bagi Anda untuk mengutamakan diri Anda dan kebutuhan Anda, tetapi mereka adalah prioritas kedua.

Jika Anda merasa bahwa mereka tidak lagi menjadi prioritas utama, dan Anda lebih suka menghabiskan waktu dengan orang lain atau melakukan hal lain, maka Anda perlu melihat lebih dekat situasi Anda.

Tanyakan pada diri sendiri:

• Sudah berapa lama seperti ini?
• Mengapa saya melakukan ini?
• Apakah saya ingin terus seperti ini?

Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang situasi Anda dan Anda dapat mulai mengidentifikasi apakah Anda benar-benar jatuh cinta dengan pasangan Anda atau tidak.

Mungkin Anda akan menyadari bahwa ini adalah hal yang baru saja terjadi dan Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan pasangan Anda.

Jika Anda merasa benar-benar jatuh cinta dan ingin ada perubahan di antara kalian berdua, luangkan waktu untuk satu sama lain.

Jadwalkan kencan malam dan gunakan itu sebagai kesempatan untuk membicarakan berbagai hal dengan jujur dan terbuka. Ingat, menjadi rentan adalah landasan untuk kedekatan dalam suatu hubungan.

5) Anda mungkin menganalisis kata-kata pasangan Anda secara berlebihan karena Anda cemas

Menganalisis apa yang dikatakan seseorang kepada Anda bukanlah hal yang buruk, begitu pula dengan memanggil seseorang jika mereka menyinggung perasaan Anda.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Tetapi, menganalisis secara berlebihan sampai membaca setiap hal kecil.

Sebagai contoh, Anda mungkin terpaku pada komentar yang tidak jelas dan mengulang-ulangnya saat Anda mencoba memahami maksud pasangan Anda.

Jika Anda mendapati diri Anda melakukan hal ini dalam hubungan Anda, Anda mungkin mengalami kecemasan hubungan.

Hal ini sangat benar bagi saya.

Baru-baru ini, pacar saya berkomentar tentang hobi baru saya dan fakta bahwa saya mencoba-coba banyak hal yang berbeda.

Anda tahu, saat ini saya telah menjelajahi berbagai minat yang berbeda hanya untuk bersenang-senang.

Terhadap hal ini, dia berkata: "yang mana yang akan bertahan?" Dan dia tidak mengatakannya dengan cara bercanda, tetapi dengan cara yang mengatakan: Anda tidak melihat segala sesuatunya secara menyeluruh.

Itu adalah komentar yang tajam dan saya merasa kesal.

Saya tidak menahan diri untuk tidak memberi tahu dia bahwa saya menemukan komentar yang mengejutkan.

Terlebih lagi, hal ini membuat saya bingung untuk memahami apa yang ada di balik komentar tersebut dan mengapa dia merasa perlu untuk mengatakannya.

Saya merasa bahwa ini adalah sebuah pertanyaan yang ditujukan kepada saya tanpa alasan yang jelas, dan saya seolah-olah bertanya-tanya: apa yang telah saya lakukan sehingga Anda berpikir seperti ini?

Saya bertanya dan dia menjelaskan bahwa keraguan saya terhadap keputusan besar dalam hidup telah menanamkan benih bahwa saya berubah pikiran seperti angin dan tidak berpegang teguh pada apa yang saya katakan. Tentu saja, dia meminta maaf karena telah berkomentar seperti itu, namun hal itu masih membekas dan mengganggu saya hingga saat ini.

Hal ini membuat saya bertanya-tanya apakah dia memiliki masalah yang mendalam dengan saya dan pada akhirnya apakah kami cocok.

Saya bisa melihat sekarang bahwa analisis yang berlebihan berasal dari tempat yang cemas.

Saya tidak lagi bertanya-tanya apakah kami memiliki cinta di antara kami, namun saya telah duduk dengan apakah dia memiliki perasaan negatif terhadap saya yang membusuk - yang pada dasarnya membuat saya cemas!

6) Pasangan Anda mungkin memberi Anda rasa jijik jika Anda tidak jatuh cinta

Nah, ini adalah indikator besar bahwa Anda mungkin sudah tidak lagi mencintai pasangan Anda.

Meskipun demikian, hubungan pasang surut dan mungkin ada kalanya Anda merasa sangat tertarik pada pasangan Anda dan orang lain ketika Anda lebih suka memiliki sedikit ruang.

Ini adalah hal yang normal.

Namun, yang tidak normal adalah perasaan 'jijik' yang terus menerus terhadap pasangan Anda.

Maksud saya, tidak ingin berpegangan tangan, berpelukan, atau apalagi mencium pasangan Anda. Jika Anda jatuh cinta pada pasangan Anda, Anda mungkin akan merasa jijik dengan mereka!

Hal ini jelas merupakan indikasi besar bahwa ada sesuatu yang tidak beres.

Jika Anda merasa ada yang tidak beres dalam hubungan Anda, Anda harus jujur pada diri sendiri dan berbicara dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda rasakan.

Jangan biarkan pikiran-pikiran ini membusuk dan bermanifestasi sebagai serangan mikro terhadap mereka.

Sebaliknya, atasi masalah tersebut dalam diri Anda sendiri. Sebelum Anda berbicara dengan pasangan Anda, perjelaslah apa yang Anda rasakan.

Sebagai contoh, pikirkan kembali kapan terakhir kali Anda berdua merasa nyaman di sofa dan bagaimana perasaan Anda.

• Bahagia dan puas?
• Apakah semuanya sudah sempurna?
• Bosan?
• Ingin berada di tempat lain?

Sekarang, pikirkan kembali kapan terakhir kali mereka mencium Anda dan bagaimana perasaan Anda.

• Apakah Anda memiliki kupu-kupu?
• Apakah Anda merasa acuh tak acuh?

Hal ini akan membantu Anda mengukur posisi Anda saat ini.

Saya akan menggunakan contoh pribadi:

Menjelang akhir hubungan terakhir saya, saya ingat mencium pacar saya dan ingin dia menginginkan saya. Alih-alih menikmati momen itu, dia malah berkomentar bahwa dia benci mendengar saya berciuman. Bendera merah!

Itu sebenarnya adalah salah satu momen yang menyadarkan bahwa hubungan mereka sudah sangat hancur.

Jadi, apa artinya ini bagi Anda?

Jernihkanlah perasaan Anda dan bersikaplah jujur.

Jika Anda merasa, jauh di lubuk hati, bahwa Anda masih ingin memperbaiki hubungan dengan pacar Anda, maka, seperti yang saya sebutkan sebelumnya, ada baiknya Anda berbicara dengan seorang pelatih hubungan.

Temukan seorang ahli di Relationship Hero yang sesuai dengan Anda dan berbincanglah dengan mereka tentang pemikiran Anda. Seperti yang mereka lakukan dengan saya, mereka akan dapat memandu Anda melalui emosi Anda dan membekali Anda dengan apa yang ingin Anda katakan kepada pasangan Anda.

Mereka memfasilitasi ruang yang aman bagi Anda untuk berbicara secara terbuka dan Anda akan merasa lebih baik karenanya!

Anda akan dapat memikirkan apakah Anda ingin mencoba dan memperbaiki hubungan dengan pasangan Anda, atau apakah yang terbaik bagi Anda berdua adalah berpisah.

7) Kecemasan dalam hubungan dapat membuat Anda mempertanyakan perasaan pasangan Anda

Bisa jadi sesuatu yang dikatakan atau tindakan yang menyebabkan Anda mulai bertanya-tanya apakah pasangan Anda benar-benar serius - seperti yang mereka katakan.

Mungkin Anda merasa pernah melihat mereka melihat orang lain atau mungkin mereka tidak menyukai Anda tanpa alasan yang jelas. Mereka bahkan bisa saja membuat komentar yang menyerang karakter Anda pada tingkat tertentu.

Apa pun itu, kata-kata dan tindakan pasangan Anda dapat menyebabkan kecemasan dalam diri Anda.

Hal ini terutama terjadi jika Anda tidak menyuarakan apa yang Anda rasakan dan mereka tidak akan menjadi lebih bijaksana.

Bukan berarti Anda berdua tidak jatuh cinta jika Anda mulai merasa tidak aman dengan perasaan pasangan Anda terhadap Anda, melainkan Anda sedang dalam keadaan cemas.

Rasa cemas yang berlebihan dapat membuat Anda merasa tidak berada dalam hubungan yang tepat.

Dalam pengalaman saya, saya mempertanyakan apakah saya bersama pasangan yang tepat karena terkadang saya benar-benar bertanya-tanya apakah dia menyukai saya atau tidak.

Dia membuat saya merasa seperti ini.

Jujur saja: saya merasa dia menyukai ide tentang saya dan bukan saya yang sebenarnya.

Saya yang sebenarnya tampaknya tidak diperhatikannya dan saya merasa dia tidak pernah punya waktu untuk mendengarkan saya. Seolah-olah dia ingin bersama dengan seseorang yang berkomunikasi dengan cara tertentu. Misalnya, dia kesal kepada saya ketika saya tidak merespons sesuai dengan keinginannya.

Mengetahui bahwa dia menganggap saya menyebalkan pada saat-saat tertentu, saya tidak akan berbohong, membuat saya merasa sangat cemas dengan hubungan ini. Namun, kami memiliki cinta yang mendalam satu sama lain yang saya sadari.

8) Anda bisa saja jatuh cinta jika Anda bersikap tertutup

Tidak ada yang membentuk keintiman selain dialog terbuka antara dua orang.

Hal ini termasuk berbagi pemikiran terdalam Anda tentang perasaan Anda, bagaimana Anda berpikir tentang dunia dan pertanyaan yang Anda miliki - seperti apa yang harus Anda lakukan dalam hidup, apakah sesuatu adalah keputusan yang baik atau tidak dan bagaimana cara menghadapi tantangan.

Pasangan Anda harus membuat Anda merasa bahwa Anda dapat berbicara dengannya.

Mereka harus membuat Anda merasa didengar dan didukung. Ini berarti tidak pernah memalingkan muka, tidak pernah mengatakan "cukup" dan memotong pembicaraan Anda, dan sebaliknya menyediakan semua ruang di dunia untuk Anda.

Sebaliknya, jika pasangan Anda membuat Anda merasa kurang didengar atau didukung, itu mungkin berarti Anda harus berhenti membuka diri kepada mereka.

Lebih buruk lagi, jika mereka mengatakan kepada Anda bahwa Anda terlalu banyak bicara dan mereka tidak ingin mendengar pikiran Anda, maka hal ini dapat menyebabkan Anda menutup diri sepenuhnya.

Ini bukan pertanda baik untuk sebuah hubungan.

Jika Anda menyadari hal ini terjadi dan Anda melewatkan berbagi dengan pasangan Anda, ini bisa menandakan bahwa hubungan Anda tidak berjalan ke arah yang benar.

Perhatikan bagaimana perasaan Anda karena itu bisa menandakan bahwa cinta itu sudah tidak ada lagi.

Apakah seorang pelatih hubungan dapat membantu Anda juga?

Jika Anda menginginkan saran khusus tentang situasi Anda, akan sangat membantu untuk berbicara dengan pelatih hubungan.

Saya mengetahui hal ini dari pengalaman pribadi...

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Relationship Hero saat saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelumnya, ini adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Ikuti kuis gratis di sini untuk dicocokkan dengan pelatih yang tepat untuk Anda.