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रिश्ते की चिंता गलत व्यक्ति के साथ होने का डर है।
इस प्रकार की चिंता इस सोच में मिश्रित हो सकती है कि आप वास्तव में प्यार में हैं या नहीं।
इन दो भावनाओं के बीच के अंतर को जानें।
1) रिश्ते की चिंता आपको कुछ गलत होने का इंतजार करने के लिए मजबूर कर सकती है
आपने निश्चित रूप से इस वाक्यांश के बारे में सुना होगा कि चीजें हैं "सच्चा होना बहुत अच्छा है"।
मैं यहाँ जिस तरह की चिंता के बारे में बात कर रहा हूँ।
यह एक उम्मीद है कि कुछ बिंदु पर चीजें गलत हो सकती हैं और जिस तरह से चीजें हैं, ठीक है, बस सच होने के लिए बहुत अच्छा है।
लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप सोच रहे हैं कि चीजें सच होने के लिए बहुत अच्छी हैं और आपको यकीन नहीं है कि रिश्ता चलेगा या नहीं इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्यार में नहीं हैं।
इसका मतलब है कि आप एक चिंतित हेडस्पेस में हैं और आप सबसे खराब स्थिति का पूर्वाभास कर रहे हैं।
सिर्फ इसलिए कि आप कुछ गलत होने का इंतजार कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे चाहते हैं गलत जाने के लिए।
इसके बारे में अलग-अलग शब्दों में सोचें: यह सोचकर कि क्या गलत हो सकता है, आप लगभग अपनी रक्षा कर रहे हैं क्योंकि आप इस संभावना के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करते हैं।
लेकिन अगर आप नहीं चाहते हैं ऐसा होने के लिए आपको अपना ध्यान इस संभावना से हटाने की जरूरत है।
अगर हम प्रकट होने के संदर्भ में सोचते हैं, तो आप इस स्थिति को आकर्षित करने की उम्मीद कर सकते हैं क्योंकि आप इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इसमें अपनी ऊर्जा डालते हैं।
कोशिश करें और अपने मन को इस जगह की ओर आकर्षित न होने देंऐसा महसूस करें कि आप सही रिश्ते में नहीं हैं।
मेरे अनुभव में, मैंने सवाल किया है कि क्या मैं सही साथी के साथ हूं क्योंकि कभी-कभी मुझे सचमुच आश्चर्य होता है कि वह मुझे पसंद करता है या नहीं।
उसने मुझे ऐसा महसूस कराया है।
मैं ईमानदार रहूंगा: मुझे ऐसा महसूस हुआ है कि उसे मेरे विचार पसंद हैं और वास्तव में मुझे नहीं।
ऐसा लगता है कि असली मैं उसकी त्वचा के नीचे आ गया हूं और मुझे ऐसा लगता है कि उसके पास मुझे सुनने का समय नहीं है। ऐसा लगता है जैसे वह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहता है जो एक निश्चित तरीके से संवाद करता हो। उदाहरण के लिए, जब मैं उस तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता जैसा वह चाहता है, तो वह मुझ पर नाराज हो जाता है। का रिश्ता। हालाँकि, हमारे पास एक दूसरे के लिए गहरा प्यार है जिससे मैं वाकिफ हूँ।
8) अगर आप बंद हो रहे हैं तो आप प्यार से बाहर हो सकते हैं
दो लोगों के बीच एक खुले संवाद से ज्यादा अंतरंगता कुछ भी नहीं है।
इसमें अपने गहरे विचारों को साझा करना शामिल है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आप दुनिया के बारे में कैसा सोचते हैं और आपके पास कौन से प्रश्न हैं - जैसे जीवन में क्या मोड़ लेना था, कुछ अच्छा निर्णय है या नहीं और कैसे एक चुनौती नेविगेट करें।
आपके साथी को आपको यह महसूस कराना चाहिए कि आप उनसे बात कर सकते हैं। इसका मतलब है कि कभी भी उनकी आंखें नहीं घुमाएंगे, कभी भी आपको "पर्याप्त" नहीं कहेंगे और आपको छोटा नहीं करेंगे, और इसके बजाय दुनिया में सभी जगहों को पकड़ने के लिएआप।
दूसरी ओर, यदि आपके साथी ने आपको कम सुना या समर्थित महसूस कराया है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप उनके लिए खुलना बंद कर दें।
इससे भी बदतर, अगर उन्होंने ने आपको बताया कि आप बहुत अधिक बात करते हैं और वे आपके विचारों को सुनना नहीं चाहते हैं, तो इससे आप पूरी तरह से बंद हो सकते हैं।
यह रिश्ते के लिए अच्छा संकेत नहीं है।
इसका मतलब यह हो सकता है कि आप इसके बजाय दूसरों के लिए खुलना शुरू कर दें। यदि आप देखते हैं कि ऐसा हो रहा है और आप अपने साथी के साथ साझा करना छोड़ रहे हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आपका रिश्ता सही दिशा में नहीं जा रहा है।
ध्यान दें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं क्योंकि यह संकेत दे सकता है कि अब प्यार नहीं रहा।
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मैं इसे अपने निजी अनुभव से जानता हूं...
कुछ महीने पहले, जब मैं अपने रिश्ते में मुश्किल दौर से गुजर रहा था, तब मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।
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चिंतित अवस्था।इसके बजाय, उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको रिश्ते और अपने साथी के बारे में पसंद हैं।
2) अगर आप प्यार में नहीं हैं तो आप अन्य लोगों के बारे में दिवास्वप्न देखेंगे
दूसरी ओर, यदि आप दूसरे लोगों के बारे में कल्पना करने लगते हैं तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि अब आप अपने साथी के साथ प्यार में नहीं हैं।
जब दो लोग वास्तव में प्यार में होते हैं, तो वह व्यक्ति सब कुछ खा लेता है उनके विचार।
मेरे अनुभव में, मेरे प्रेमी के साथ शुरुआती दिन इस बारे में सोचने से भरे हुए थे कि मैं उसे कब देखने जा रही थी और मैं उससे कितना प्यार करती थी।
मेरे पास एक नोट भी है उन्हें जानने के कुछ महीनों के बाद मैंने खुद को लिखा, जिसमें मेरे विचार शामिल हैं कि मुझे लगा कि वह कितने खूबसूरत हैं और मुझे जीवन के प्रति उनका रवैया कितना पसंद आया।
मुझे लगा कि वह पूरी दुनिया में सबसे अच्छी चीज है।
कोई 'लेकिन' नहीं है, जैसा कि मुझे अभी भी लगता है कि वह महान है और मैं अन्य लोगों के बारे में दिवास्वप्न नहीं देख रहा हूं।
हालांकि, मुझे पता है कि तीव्रता कम हो गई है।
अब, अगर मैं अन्य लोगों के बारे में दिवास्वप्न देख रहा था तो यह चिंता का कारण होगा और एक संकेत होगा कि मैं अब मानसिक रूप से रिश्ते में नहीं हूं।
तो, अपने आप से पूछें: क्या जुनून थोड़ा कम हो गया है (जो रिश्तों में लहरों में आता है) या क्या आपका मन किसी और के साथ होने के विचारों से भटक रहा है?
अगर यह बाद वाला है तो एक मौका है कि आप अब अपने साथी के साथ प्यार नहीं कर रहे हैं और यह समय हो सकता है कि आप इस बारे में ईमानदार बातचीत करें कि कैसेआप महसूस कर रहे हैं।
3) आप रिश्ते को खराब कर रहे हैं क्योंकि आप चिंतित हैं
रिश्ते को लेकर चिंता आपको उस चीज को बर्बाद कर सकती है जो आप दोनों के पास है।
कई कारण हैं कि आप तोड़फोड़ करने वाला व्यवहार कर रहे हैं, जैसे तर्क शुरू करना और उन पर उन चीजों का आरोप लगाना जो उन्होंने नहीं किया है।
ऐसा करने का कारण?
आपको ऐसा लग सकता है कि यह रिश्ता विफल होने के लिए अभिशप्त है और बेहतर होगा कि आप इसे अपने साथी के समाप्त होने से पहले ही समाप्त कर दें।
वैकल्पिक रूप से, आपको ऐसा लग सकता है कि आपका साथी आपको उन चीजों को करने से रोक रहा है जो आप करना चाहते हैं और आप खुद को मुक्त करना चाहते हैं।
मैं मानता हूं कि मुझे लगता है मैं अपने वर्तमान संबंध को खराब करने की कोशिश कर रहा हूं। यह इस डर से है कि मेरा साथी मुझे वापस पकड़ लेगा।
आप देखते हैं, मुझे यात्रा करना और महीनों के लिए खुद को छुट्टी पर ले जाना पसंद है लेकिन यह उसके लिए काम नहीं करता है। उसे काम के लिए एक निश्चित जगह पर रहना पड़ता है और वह ऐसी प्रेमिका नहीं चाहता जो लगातार सड़क पर हो। इसका मतलब है कि मैं या तो सपने को छोड़ दूं और उसके साथ रहूं, हम एक समझौता करते हैं जहां वह मुझे सड़क पर मिलते हैं या हम बस लंबी दूरी की बात करते हैं।
वह पहले ही कह चुका है कि वह लंबी दूरी नहीं जाना चाहता है, इसलिए या तो मैं बिल्कुल नहीं जा रहा हूं या बहुत संभावना है कि मैं अपनी यात्रा की योजनाओं को अपना रहा हूं।
उसके मुझे रोकने का डर मुक्त होना और दुनिया की खोज करना मुझे तोड़फोड़ कर रहा हैसंबंध।
मुझे चिंता है कि वह मुझे वापस पकड़ने जा रहा है और मुझे ऐसा करने की अनुमति नहीं दे रहा है। रिश्ते और इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्यार में नहीं हैं।
मुझे अभी भी विश्वास है कि मैं प्यार में हूँ; मैं बस स्थिति और मेरे लिए निहितार्थों के बारे में चिंतित हूं।
सड़कने वाला व्यवहार चिंतित होने की विशेषता है, और यह अपने आप को देखने के लिए एक संकेत है और आप इसे क्यों कर रहे हैं।
आप आत्मनिरीक्षण के माध्यम से अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं।
मैंने पाया कि एक पेशेवर रिलेशनशिप कोच से बात करने से मुझे रिश्ते में अपने कार्यों के बारे में स्पष्ट होने में मदद मिली।
रिलेशनशिप हीरो एक ऐसी साइट है जहां उच्च प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच लोगों को उनके रोमांटिक रिश्तों में मुद्दों के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं - जिसमें तोड़फोड़ करने वाले व्यवहार प्रदर्शित करना शामिल है।
एक कोच से बात करने से मुझे इस तथ्य पर स्पष्ट होने में मदद मिली कि मैं डर के कारण तोड़फोड़ कर रहा हूं और इसका प्यार में न होने से कोई लेना-देना नहीं है।
उन्होंने मुझे अपने साथी के साथ एक खुली, स्पष्ट बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित किया, जिसके परिणामस्वरूप मुझे यह बताया गया कि मैं कैसा महसूस कर रहा था। समझाया कि मुझे बस मेरे होने और यात्रा करने के लिए जगह चाहिए, लेकिन मैं रिश्ते को खोना नहीं चाहता था।
जिस कोच से मैंने बात की, उसने मुझे यह समझाने के लिए शब्दों को खोजने में मदद की कि रिश्ते में मेरा सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए मुझे पहले खुद को चुनने और अपने सपनों का पालन करने की आवश्यकता है।
क्रोधित होना एक नहीं हैअच्छी बात है।
उन्होंने मुझे यह देखने में भी मदद की कि अगर हमें होना चाहिए तो हम होंगे। दूसरे शब्दों में, मेरे प्रेमी को मुझे वापस नहीं रोकना चाहिए, बल्कि उसे मुझे जाने देना चाहिए और विश्वास करना चाहिए कि अगर हमारे पास वास्तविक है तो मैं वापस आऊंगा।
4) अब आप उन्हें प्राथमिकता नहीं देंगे यदि आप प्यार से बाहर हो रहे हैं
यदि आप एक सफल, स्वस्थ संबंध चाहते हैं, तो आपके जीवन में आपके साथी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
उन्हें शौक और दोस्तों को देखने जैसी दूसरी चीजों से ऊपर आना चाहिए।
इस रिश्ते को सफल होने के लिए काम की आवश्यकता होती है और इसका मतलब है कि उन्हें आपके जीवन के शीर्ष पर होना चाहिए।
बेशक, आप अपनी पहली प्राथमिकता हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं को और अपनी आवश्यकताओं को पहले रखें। लेकिन वे एक दूसरे के करीब हैं।
यदि आप महसूस कर सकते हैं कि वे सूची में पहले की तरह ऊपर नहीं हैं, और आप अन्य लोगों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं या अन्य काम कर रहे हैं, तो आपको अपनी स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
खुद से पूछें:
- ऐसा कब से है?
- मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं?
- क्या मैं इसे जारी रखना चाहता हूं ऐसा होना?
ये प्रश्न आपको अपनी स्थिति पर स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करेंगे और आप यह पहचानना शुरू कर सकते हैं कि आप वास्तव में अपने साथी से प्यार करते हैं या नहीं।
शायद आप आप देखेंगे कि यह अभी हाल ही की बात है और आप अपने साथी के साथ अधिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताना चाहते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप वास्तव में प्यार में हैं और आप चीजों को चाहते हैंआप दोनों के बीच बदलने के लिए, एक दूसरे के लिए समय निकालें।
एक तिथि रात निर्धारित करें और इसे चीजों के बारे में ईमानदारी से और खुले तौर पर बात करने के अवसर के रूप में उपयोग करें। याद रखें, असुरक्षित होना किसी रिश्ते में निकटता की आधारशिला है।
5) हो सकता है कि आप अपने साथी के शब्दों का अत्यधिक विश्लेषण कर रहे हों क्योंकि आप चिंतित हैं
कोई आपसे क्या कहता है इसका विश्लेषण करना सही नहीं है स्वाभाविक रूप से एक बुरी बात है, और न ही किसी को बाहर बुलाना है अगर उन्होंने आपको नाराज किया है। बात है।
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अचानक से की गई टिप्पणी पर ध्यान दें और अपने साथी के इरादों को समझने की कोशिश करते हुए उस पर बार-बार विचार करें।
अगर आप अपने रिश्ते में खुद को ऐसा करते हुए पाते हैं , आपको रिश्ते को लेकर चिंता हो सकती है।
यह मेरे लिए बिल्कुल सच है।
हाल ही में, मेरे प्रेमी ने मेरे नए शौक के बारे में एक टिप्पणी की और तथ्य यह है कि मैं विभिन्न चीजों के साथ काम कर रहा हूं।
यह सभी देखें: 5 संकेत आपका आदमी आपके साथ कमजोर हो रहा है (+ उसकी भावनाओं को संसाधित करने में उसकी मदद कैसे करें)आप देखते हैं, इस समय मैं सिर्फ अलग-अलग रुचियों की खोज कर रहा हूं मजे के लिए।
इस पर उन्होंने कहा: "कौन सा टिकेगा?" और उन्होंने इसे मजाक के तौर पर नहीं कहा, बल्कि इस तरह से कहा कि: आप चीजों को पूरा नहीं देखते।
यह एक नुकीली टिप्पणी थी और मुझे यह परेशान करने वाली लगी।
मैंने उसे यह बताने में देर नहीं लगाई कि मुझे वह टिप्पणी झकझोर देने वाली लगी।
और तो और, इसने मुझे यह समझने की कोशिश करने के एक सर्पिल में भेज दिया कि टिप्पणी के नीचे क्या थाऔर उसे यह कहने की आवश्यकता क्यों महसूस हुई।
मुझे ऐसा लगा कि यह बिना किसी स्पष्ट कारण के मुझ पर कटाक्ष था। यह ऐसा था जैसे मैं हैरान रह गया था: मैंने आपके लिए ऐसा क्या किया है? एक बीज है कि मैं हवा की तरह अपना मन बदलता हूं और जो कुछ मैं कहता हूं उस पर कायम नहीं रहता। स्वाभाविक रूप से, उन्होंने टिप्पणी करने के लिए माफी मांगी, लेकिन यह आज भी मुझे परेशान करता है।> अब मैं देख सकता हूं कि अतिविश्लेषण एक चिंताजनक जगह से आता है।
यह सभी देखें: मेरे पूर्व ने मुझे ब्लॉक कर दिया: अब करने के लिए 12 स्मार्ट चीजेंमुझे आश्चर्य नहीं हुआ कि हमारे बीच प्यार है या नहीं, इसके बजाय मैं इस बात के साथ बैठी हूं कि क्या मेरे प्रति उनकी नकारात्मक भावनाएं हैं जो सड़ रही हैं - जो स्वाभाविक रूप से चिंतित हैं!
6 ) यदि आप प्यार में नहीं हैं तो आपका साथी आपको चिढ़ा सकता है
अब, यह एक बड़ा संकेत है कि आप अपने साथी के साथ प्यार से बाहर हो रहे हैं।
इसका मतलब है कि रिश्ते उतार-चढ़ाव और ऐसे समय हो सकते हैं जब आप वास्तव में अपने साथी और अन्य लोगों के प्रति आकर्षित महसूस करते हैं, जब आपके पास थोड़ी सी जगह होती है।
यह सामान्य है।
हालांकि, जो सामान्य नहीं है वह है अपने साथी के प्रति एक 'निक' होने की निरंतर भावना।
इससे मेरा मतलब है कि आप अपने साथी का हाथ पकड़ना, गले लगाना या चूमना तो दूर की बात है। यदि आप अपने प्यार से बाहर हो रहे हैंसाथी आप उनके द्वारा अनिच्छुक भी हो सकते हैं!
यह स्पष्ट रूप से एक बड़ा संकेत है कि कुछ गलत है।
अगर आपको लगता है कि आपके रिश्ते में चीज़ें ठीक नहीं चल रही हैं, तो आपको खुद के साथ ईमानदार होना चाहिए और अपने साथी से इस बारे में बात करनी चाहिए कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
इन विचारों को न आने दें उनके प्रति सूक्ष्म-आक्रामकता के रूप में फैलना और प्रकट होना।
इसके बजाय, उन्हें अपने भीतर संबोधित करें। इससे पहले कि आप अपने साथी से बात करें, स्पष्ट करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, उस समय के बारे में सोचें जब पिछली बार आप दोनों सोफ़े पर आरामदायक हुए थे और इसने आपको कैसा महसूस कराया था।
- खुश और पूर्ण?
- चीजों की तरह परिपूर्ण हैं?
- ऊब गए हैं?
- कहीं और होना चाहते हैं?
अब, उस पिछली बार के बारे में सोचें जब उन्होंने आपको चूमा था और इससे आपको कैसा महसूस हुआ था।
- क्या आपके पास तितलियां थीं?
- क्या आप उदासीन महसूस करते हैं?
इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि चीजें आपके साथ कहां हैं।
मैं एक व्यक्तिगत उदाहरण का उपयोग करूंगा:
अपने पिछले रिश्ते के अंत में, मुझे अपने प्रेमी को चूमना याद है और मैं चाहती थी कि वह मुझे चाहे। पल में होने के बजाय, उसने टिप्पणी की कि कैसे वह मेरे चुंबन की आवाज से नफरत करता है। भयसूचक चिह्न!
यह वास्तव में उन क्षणों में से एक था जिसने इस बात को स्पष्ट किया कि रिश्ता काफी हद तक बर्बाद हो गया था।
तो, आपके लिए इसका क्या मतलब है?
अपने भीतर स्पष्ट करें कि आप कैसे हैं महसूस कर रहे हैं और ईमानदार रहें।
अगर आपको लगता है, गहराई से, कि आप अभी भी बनाना चाहते हैंचीजें आपके बॉयफ्रेंड के साथ काम करती हैं, जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, यह एक रिलेशनशिप कोच से बात करने लायक है।
रिलेशनशिप हीरो पर एक विशेषज्ञ खोजें जो आपके विचारों के बारे में बात करे और उनसे बात करे। जैसा कि उन्होंने मेरे साथ किया, वे आपकी भावनाओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने में सक्षम होंगे और आप अपने साथी से जो कहना चाहते हैं, उससे आपको लैस करेंगे।
वे आपके लिए खुलकर बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान की सुविधा प्रदान करते हैं और आप इसके लिए बेहतर महसूस करें!
आप यह सोचने में सक्षम होंगे कि क्या आप कोशिश करना चाहते हैं और अपने साथी के साथ काम करना चाहते हैं, या क्या आप दोनों के लिए अलग-अलग तरीकों से जाना सबसे अच्छा है।
7) रिश्ते की चिंता आपको अपने साथी की भावनाओं पर सवाल उठा सकती है
यह कुछ ऐसा हो सकता है जो कहा गया हो या कोई कार्रवाई हो जिसके कारण आप सोचने लगे कि क्या आपका साथी सब कुछ है - जैसे उन्होंने कहा है कि वे हैं।
शायद आपको लगता है कि आपने उन्हें किसी अन्य व्यक्ति की जांच करते देखा है या हो सकता है कि वे बिना किसी स्पष्ट कारण के आपके साथ चले गए हों। वे एक ऐसी टिप्पणी भी कर सकते थे जो किसी स्तर पर आपके चरित्र पर हमला करती हो।
जो भी हो, आपके साथी के शब्द और कार्य आपके भीतर चिंता पैदा कर सकते हैं।
यह विशेष रूप से सच है यदि आप ऐसा नहीं करते हैं। यह नहीं बताया कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और वे इससे अधिक समझदार नहीं हैं।
ऐसा नहीं है कि आप दोनों प्यार में नहीं हैं यदि आप अपने प्रति अपने साथी की भावनाओं के बारे में असुरक्षित महसूस करने लगते हैं, बल्कि इसके बजाय आप एक स्थिति में हैं चिंता की स्थिति।
चिंता की अधिकता आपको बना सकती है