قلق العلاقة هو الخوف من التواجد مع الشخص الخطأ.

قد يختلط هذا النوع من القلق بالتساؤل عما إذا كنت في حالة حب أم لا.

تعرف على الفرق بين هذين المشاعر.

1) القلق من العلاقة يمكن أن يجعلك تنتظر حدوث خطأ ما

لقد سمعت بالتأكيد عن عبارة الأشياء "جيد جدًا لدرجة يصعب تصديقها".

هذا هو نوع القلق الذي أتحدث عنه هنا.

إنه توقع أن الأمور لا بد أن تسوء في مرحلة ما وبهذه الطريقة الأشياء ، حسنًا ، ببساطة جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها.

ولكن لمجرد أنك تعتقد أن الأمور أفضل من أن تكون صحيحة ولست متأكدًا مما إذا كانت العلاقة ستستمر لا يعني أنك لست في حالة حب.

هذا يعني فقط أنك في فراغ شديد القلق وأنك تستبق الأسوأ.

لمجرد أنك تنتظر حدوث خطأ لا يعني بالضرورة أنك تريده ان يحدث خطأ.

فكر في الأمر بعبارات مختلفة: بالتفكير في الخطأ الذي يمكن أن يحدث ، فأنت تقريبًا تحمي نفسك بينما تستعد عقليًا لهذا الاحتمال.

ولكن إذا كنت لا تريد لكي يحدث هذا ، فأنت بحاجة إلى تحويل تركيزك بعيدًا عن هذا الاحتمال.

إذا فكرنا من حيث التظاهر ، فيمكنك توقع جذب هذا الموقف أثناء التركيز عليه وصب طاقتك فيه.

حاول ولا تدع عقلك ينجذب إلى هذا المكان فيتشعر وكأنك لست في العلاقة الصحيحة.

في تجربتي ، لقد تساءلت عما إذا كنت مع الشريك المناسب لأنه في بعض الأحيان كنت أتساءل حرفيًا عما إذا كان يحبني أم لا.

لقد جعلني أشعر بهذا.

سأكون صادقًا: لقد شعرت أنه يحب فكرتي وليس أنا في الواقع.

يبدو أن أنا الواقعية تحت جلده وأشعر أنه ليس لديه الوقت لسماع صوتي. يبدو الأمر كما لو أنه يريد أن يكون مع شخص يتواصل بطريقة معينة. على سبيل المثال ، يتضايق مني عندما لا أستجيب بالطريقة التي يريدها.

معرفة أنه يجدني مزعجًا في بعض الأحيان ، لن أكذب ، جعلني أشعر بقلق شديد بشأن العلاقة. ومع ذلك ، لدينا حب عميق لبعضنا البعض وأنا على علم بذلك.

8) يمكن أن تقع في الحب إذا كنت منغلقًا

لا شيء يشكل علاقة حميمة أكثر من حوار مفتوح بين شخصين.

يتضمن ذلك مشاركة أعمق أفكارك حول ما تشعر به ، وكيف تفكر في العالم والأسئلة التي لديك - مثل أيهما كان سيتحول في الحياة ، وما إذا كان شيء ما قرارًا جيدًا أم لا وكيف اجتياز التحدي.

يجب أن يجعلك شريكك تشعر أنه يمكنك التحدث معهم.

يجب أن تجعلك تشعر بأنك مسموع ومدعوم. وهذا يعني عدم توجيه أعينهم مطلقًا ، وعدم إخبارك مطلقًا "بما فيه الكفاية" وقصرك ، وبدلاً من ذلك ، تمسك بكل المساحة في العالم من أجلأنت.

إذا كان شريكك ، من ناحية أخرى ، قد جعلك تشعر بأنك غير مسموع أو مدعوم ، فقد يعني ذلك أنك تتوقف عن الانفتاح عليهم.

أسوأ ، إذا كانوا قد شعروا بذلك أخبرك أنك تتحدث كثيرًا ولا يريدون سماع أفكارك ، فقد يتسبب ذلك في إغلاقك تمامًا.

هذه ليست علامة جيدة على العلاقة.

قد يعني ذلك أنك تبدأ في الانفتاح على الآخرين بدلاً من ذلك. إذا لاحظت أن هذا يحدث وتخطيت المشاركة مع شريكك ، فقد يشير ذلك إلى أن علاقتك لا تسير في الاتجاه الصحيح.

لاحظ ما تشعر به لأنه قد يشير إلى أن الحب لم يعد موجودًا.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من خلال تجربتي الشخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مصممة خصيصًا لكالوضع.

لقد أذهلتني مدى رفق مدربي وتعاطفه ومساعدتي حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتك مع المدرب المثالي لك.

بدلاً من ذلك ، ركز على كل الأشياء التي تحبها في العلاقة وشريكك.

2) ستحلم بيقظة عن الآخرين إذا لم تكن في حالة حب

من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون علامة على أنك لم تعد تحب شريكك بعد الآن إذا بدأت في التخيل عن أشخاص آخرين.

عندما يكون شخصان في حالة حب حقًا ، فإن هذا الشخص يستهلك كل أفكارهم.

في تجربتي ، كانت الأيام الأولى مع صديقي مليئة بالتفكير في الوقت التالي الذي سأراه فيه ومقدار ما أحببته.

حتى أنني لدي ملاحظة لقد كتبت إلى نفسي بعد بضعة أشهر من معرفته ، والذي يتضمن أفكاري حول مدى روعته التي اعتقدت أنه كان وكيف أحببت موقفه من الحياة.

اعتقدت أنه كان أفضل شيء في العالم بأسره.

لا يوجد "لكن" ، لأنني ما زلت أعتقد أنه رائع وأنا لا أحلم بالآخرين.

ومع ذلك ، أدرك أن الحدة قد خفت.

الآن ، إذا كنت أحلم في أحلام اليقظة حول أشخاص آخرين ، فسيكون ذلك مدعاة للقلق وإشارة إلى أنني لست في علاقة ذهنية بعد الآن.

لذا ، اسأل نفسك: هل تلاشى الشغف قليلاً (والذي يأتي على شكل موجات في العلاقات) أم أن عقلك يتجول في الأفكار حول التواجد مع شخص آخر؟

إذا كان هذا هو الأخير ثم هناك احتمال ألا تكون في حالة حب مع شريكك بعد الآن وقد حان الوقت لإجراء محادثة صادقة حول كيفية القيام بذلكأنت تشعر.

3) قد تخرب العلاقة لأنك قلق

قد يؤدي القلق حول العلاقة إلى تخريب ما لديكما.

هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك إلى القيام بسلوك تخريبي ، مثل بدء الجدال واتهامهم بأشياء لم يفعلوها.

ما سبب القيام بذلك؟

قد تشعر أن هذه العلاقة محكوم عليها بالفشل وأنه من الأفضل إنهاءها قبل أن يفعل شريكك ذلك.

بدلاً من ذلك ، قد تشعر أن شريكك سيمنعك من القيام بالأشياء التي تريد القيام بها عندما يتعلق الأمر بها وتريد تحرير نفسك.

أعترف أنني أشعر كنت أحاول تخريب علاقتي الحالية. إنه خوف من أن شريكي سوف يعيقني.

كما ترى ، أنا أحب السفر وأخذ نفسي لأشهر في كل مرة ولكن هذا لا يعمل معه. يجب أن يكون في مكان ثابت للعمل ولا يريد صديقة موجودة باستمرار على الطريق. هذا يعني أنني إما أن أتخلى عن الحلم وأبقى معه ، أو نصل إلى حل وسط حيث يقابلني على الطريق أو نفعل شيئًا بعيدًا.

لقد قال بالفعل إنه لا يريد الذهاب لمسافات طويلة ، لذلك يتركني إما عدم الذهاب على الإطلاق أو من المحتمل جدًا تكييف خطط سفري.

الخوف منه يمنعني من كوني حراً واستكشاف العالم يسبب لي التخريبالعلاقة.

أنا قلق من أنه سوف يعيقني ولن يسمح لي ، حسنًا ، كن أنا.

الآن ، هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تخرب العلاقة وهذا لا يعني بالضرورة أنك لست في حالة حب.

ما زلت أعتقد أنني في حالة حب ؛ أنا فقط قلق بشأن الموقف والآثار المترتبة على ذلك بالنسبة لي.

السلوك التخريبي نموذجي لكونك قلقًا ، ومن المفيد أن تنظر إلى نفسك ولماذا تفعل ذلك.

يمكنك معرفة الكثير عن نفسك من خلال الاستبطان.

لقد وجدت أن التحدث إلى مدرب علاقات محترف ساعدني في توضيح أفعالي في العلاقة.

Relationship Hero هو موقع يقوم فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً بإرشاد الأشخاص من خلال المشكلات في علاقاتهم الرومانسية - بما في ذلك إظهار السلوكيات التخريبية.

التحدث إلى مدرب ساعدني في توضيح حقيقة أنني كنت أعمل التخريب بدافع الخوف وأن الأمر لا يتعلق بعدم الوقوع في الحب.

لقد شجعوني على إجراء محادثة مفتوحة وصريحة مع شريكي ، مما جعلني أحدد ما كنت أشعر به. أوضحت أنني بحاجة إلى مساحة لأكون أنا فقط وأسافر ، لكنني لا أريد أن أفقد العلاقة.

ساعدني المدرب الذي تحدثت إليه في العثور على الكلمات لشرح أنني بحاجة إلى اختيار نفسي أولاً واتباع أحلامي حتى أكون أفضل نسخة مني في العلاقة.

الشعور بالاستياء ليس أمرًاشيء جيد.

لقد ساعدوني أيضًا في رؤية أنه إذا كان من المفترض أن نكون كذلك ، فسنكون كذلك. بعبارة أخرى ، لا ينبغي على صديقي أن يمنعني ، ولكن بدلاً من ذلك يجب أن يسمح لي بالذهاب وأثق في أنني سأعود إذا كان ما لدينا حقيقيًا.

4) لن تعطي الأولوية لهم بعد الآن إذا أنت تقع خارج الحب

إذا كنت تريد علاقة ناجحة وصحية ، يجب أن يكون شريكك أولوية في حياتك.

يجب أن يتفوقوا على الأشياء الأخرى مثل الهوايات ورؤية الأصدقاء.

تتطلب هذه العلاقة العمل ليكون ناجحًا وهذا يعني أنه يجب أن يكونوا هناك في قمة حياتك.

بالطبع ، أنت أولويتك الأولى. من المهم أن تضع نفسك واحتياجاتك أولاً. لكنها تأتي في المرتبة الثانية.

إذا شعرت أنهم ليسوا في مرتبة عالية في القائمة كما كانوا من قبل ، وتفضل قضاء الوقت مع أشخاص آخرين أو القيام بأشياء أخرى ، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة فاحصة على وضعك.

اسأل نفسك:

• كم من الوقت مضى على هذا النحو؟
• لماذا أفعل هذا؟
• هل أريده أن يستمر أن تكون هكذا؟

ستساعدك هذه الأسئلة في توضيح موقفك ويمكنك البدء في تحديد ما إذا كنت تحب شريكك حقًا أم لا.

ربما أنت سألاحظ أنه مجرد شيء حديث وأنك تريد قضاء وقت ممتع أكثر مع شريكك.

إذا كنت تشعر أنك في حالة حب حقًا وأنك تريد أشياءللتغيير بينكما ، خصص وقتًا لبعضكما البعض.

حدد موعدًا ليليًا واستخدمه كفرصة للتحدث عن الأشياء بصدق وانفتاح. تذكر أن كونك ضعيفًا هو حجر الزاوية في التقارب في العلاقة.

5) قد تبالغ في تحليل كلمات شريكك لأنك قلق

تحليل ما يقوله لك شخص ما ليس كذلك شيء سيء بطبيعته ، ولا استدعاء شخص ما إذا كان قد أساء إليك. الشيء هو.

على سبيل المثال ، يمكنك التركيز على تعليق خارج عن المألوف وتكرار ذلك مرارًا وتكرارًا أثناء محاولتك فهم نوايا شريكك.

إذا وجدت نفسك تفعل هذا في علاقتك ، يمكن أن يكون لديك قلق من العلاقة.

هذا صحيح جدًا بالنسبة لي.

مؤخرًا ، أدلى صديقي بتعليق حول هواياتي الجديدة وحقيقة أنني أعشق الكثير من الأشياء المختلفة.

كما ترى ، في الوقت الحالي ، كنت أستكشف اهتمامات مختلفة فقط من أجل المتعة.

لهذا قال: "أيهما سيبقى؟" ولم يقلها بطريقة مضحكة ، ولكن بطريقة تقول: إنك لا ترى الأشياء من خلال.

لقد كان تعليقًا شائكًا ووجدته مزعجًا.

لم أتراجع عن إخباره بأني وجدت التعليق مزعجًا.

علاوة على ذلك ، لقد دفعني ذلك إلى دوامة محاولة فهم ما كان أسفل التعليقولماذا شعر بالحاجة لقول ذلك.

شعرت أنه كان حفرًا في وجهي دون سبب واضح. كان الأمر كما لو كنت أتساءل: ما الذي فعلته لكي تفكر بهذه الطريقة؟ بذرة أغير رأيي مثل الريح ولا ألتزم بالأشياء التي أقولها. بطبيعة الحال ، اعتذر عن التعليق ، لكنه لا يزال باقياً ويضايقني اليوم.

لقد تركني أتساءل عما إذا كان لديه مشاكل عميقة معي وفي النهاية ما إذا كنا متوافقين.

أستطيع الآن أن أرى أن التحليل الزائد يأتي من مكان قلق.

لم أتساءل عما إذا كان بيننا حب ، لكن بدلاً من ذلك جلست مع ما إذا كان لديه مشاعر سلبية تجاهي متقيحة - وهو قلق بطبيعته!

6 ) قد يمنحك شريكك الغرور إذا لم تكن في حالة حب

الآن ، هذا مؤشر كبير على أنك قد تقع في حب شريكك.

ومع ذلك ، العلاقات مد وجزر وقد تكون هناك أوقات تشعر فيها بالانجذاب حقًا لشريكك والآخرين عندما تفضل الحصول على مساحة صغيرة.

هذا طبيعي.

ومع ذلك ، ما هو غير طبيعي هو الشعور الدائم بوجود "ضغينة" تجاه شريكك.

بهذا ، أعني عدم الرغبة في إمساك اليدين أو احتضان شريكك أو تقبيله. إذا كنت تخرج عن حبكشريك حتى أنك قد تنفر من قبلهم!

من الواضح أن هذا مؤشر كبير على وجود خطأ ما.

إذا كنت تشعر أن الأمور غير متسقة في علاقتك ، فعليك أن تكون صادقًا مع نفسك وأن تتحدث مع شريكك حول ما تشعر به.

لا تدع هذه الأفكار تتفاقم وتتجلى في شكل اعتداءات صغيرة عليهم.

بدلاً من ذلك ، تحدث داخل نفسك. قبل التحدث إلى شريكك ، كن واضحًا بشأن ما تشعر به.

على سبيل المثال ، فكر في المرة الأخيرة التي شعرت فيها بالراحة على الأريكة وكيف شعرت بذلك.

• سعيد وموفى؟
• هل تعجبك الأشياء مثالية؟
• ملل؟
• هل تريد أن تكون في مكان آخر؟

الآن ، فكر مرة أخرى في المرة الأخيرة التي قبلوا فيها لك وكيف شعرت بذلك.

• هل لديك فراشات؟
• هل شعرت بعدم المبالاة؟

سيساعدك هذا على قياس مدى تواجدك معك.

سأستخدم مثالًا شخصيًا:

قرب نهاية علاقتي الأخيرة ، أتذكر تقبيل صديقي وأريده أن يريدني. بدلاً من التواجد في الوقت الحالي ، علق على أنه يكره صوت تقبيلتي. علم احمر!

لقد كانت في الواقع إحدى اللحظات التي تبلورت أن العلاقة كانت محكوم عليها بالفشل.

إذن ، ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟

كن واضحًا في نفسك حول كيف أشعر وصدق.

إذا كنت تشعر ، في أعماقك ، أنك ما زلت ترغب في القيام بهتعمل الأشياء مع صديقك بعد ذلك ، كما ذكرت سابقًا ، من الجدير التحدث إلى مدرب العلاقات.

ابحث عن خبير في Relationship Hero له صدى ودردش معه حول أفكارك. كما فعلوا معي ، سيكونون قادرين على إرشادك عبر مشاعرك وتزويدك بما تريد قوله لشريكك.

إنها توفر مساحة آمنة لك للتحدث بصراحة وستتمكن من تشعر بتحسن من أجل ذلك!

ستتمكن من التفكير فيما إذا كنت ترغب في محاولة جعل الأشياء تعمل مع شريكك ، أو ما إذا كان من الأفضل لكما أن تسلكا طريقتين منفصلتين.

7) قلق العلاقة يمكن أن يجعلك تشكك في مشاعر شريكك

قد يكون شيئًا قيل أو فعلًا جعلك تبدأ في التساؤل عما إذا كان شريكك في كل شيء - كما قالوا.

ربما تعتقد أنك رأيتهم يتفقدون شخصًا آخر أو ربما يكونون معك بدون سبب واضح. كان بإمكانهم حتى الإدلاء بتعليق يهاجم شخصيتك على مستوى ما.

مهما كان الأمر ، فإن كلمات وأفعال شريكك قد تسبب القلق بداخلك.

هذا صحيح بشكل خاص إذا لم تفعل ذلك. للتعبير عما تشعر به وهم ليسوا أكثر حكمة.

لا يعني ذلك أنكما لستما في حالة حب إذا بدأتما تشعران بعدم الأمان حيال مشاعر شريكك تجاهك ، ولكن بدلاً من ذلك أنكما في حالة من القلق.

غمر القلق يمكن أن يجعلك