关系焦虑是对与错误的人在一起的恐惧。

这种焦虑可能与怀疑你是否真的恋爱混在一起。

了解这两种感觉之间的区别。

1）关系焦虑会导致你等待出错的事情发生

你肯定听说过事情 "好得不像真的 "这句话。

这就是我在这里谈论的那种焦虑。

这是一种期望，即事情在某些时候一定会出错，而且事情的方式，嗯，简直好得不像真的。

但是，仅仅因为你认为事情好得不像真的，你不确定这段关系是否会持续，并不意味着你不爱了。

这只是意味着你处于一个焦虑的头脑空间，你正在预设最坏的情况。

你在等待事情出错，并不一定意味着你希望它出错。

从不同的角度考虑：通过思考可能出现的问题，你几乎是在保护自己，因为你在心理上为这种可能性做好准备。

但是，如果你不希望这种情况发生，那么你需要把你的注意力从这个前景转移开。

如果我们从显化的角度考虑，那么当你专注于这种情况并将你的能量倾注其中时，你可以期待吸引这种情况。

尽量不要让你的思想在焦虑的状态下被吸引到这个地方。

相反，专注于你喜欢这段关系和你的伴侣的所有事情。

2) 如果你没有恋爱，你会做关于其他人的白日梦

另一方面，如果你开始对其他人产生幻想，这可能是你不再爱你的伴侣的迹象。

当两个人真正相爱时，那个人消耗了他们所有的思想。

根据我的经验，与男友在一起的早期充满了思考，我下次什么时候能见到他，我有多爱他。

我甚至有一张我在认识他几个月后写给自己的纸条，其中包括我认为他是多么的华丽，我多么喜欢他的生活态度。

我认为他是整个世界上最好的东西。

没有 "但是"，因为我仍然认为他很好，我没有做关于其他人的白日梦。

然而，我知道这种强度已经减弱。

现在，如果我在做关于其他人的白日梦，这将是一个值得关注的原因，也是一个信号，表明我在精神上已经不在这段关系中。

因此，问问你自己：激情是否有点消退了（在关系中会有波澜），或者你的心思是否游离于与其他人在一起的想法？

如果是后者，那么你有可能不再爱你的伴侣了，可能是时候就你的感觉进行一次诚实的对话了。

3) 你可能因为焦虑而破坏了这段关系

围绕这段关系的焦虑可能导致你破坏你们两个人的关系。

有许多原因表明你可能会制定破坏性的行为，如开始争论和指责他们没有做过的事情。

这样做的原因是什么？

你可能觉得这段关系注定要失败，你最好在你的伴侣之前结束它。

另外，你可能觉得你的伴侣会阻止你做你想做的事情，当它来临时，你想解放自己。

我承认，我觉得我一直在试图破坏我目前的关系。 这是出于对我的伴侣会拖我后腿的恐惧。

你看，我喜欢旅行，每次都要休息几个月，但这对他来说是行不通的。 他必须在一个固定的地方工作，他不想要一个经常在路上的女朋友。 这意味着我要么放弃梦想，留在他身边，我们达成一个妥协，他在路上和我见面，或者我们就做长途旅行。

他已经说了他不想走远路，所以我要么根本不走，要么很可能调整我的旅行计划。

对他阻止我自由和探索世界的恐惧，使我破坏了这段关系。

我很焦虑，担心他要拖我后腿，不允许我，嗯，做我自己。

现在，有很多原因可能会破坏这段关系，这并不一定意味着你们不相爱。

我仍然相信我在恋爱；我只是对这种情况和对我的影响感到焦虑。

破坏行为是焦虑的典型表现，这是一个提示，让我们看看自己，看看自己为什么会这样做。

你可以通过反省了解自己的很多情况。

我发现与专业的关系教练交谈有助于我清楚自己在关系中的行动。

关系英雄是一个网站，训练有素的关系教练指导人们解决他们恋爱关系中的问题--包括表现出破坏性的行为。

与教练的交谈帮助我清楚地认识到我一直在因恐惧而进行破坏，这与不恋爱无关。

他们鼓励我与我的伴侣进行公开、坦诚的对话，结果我概述了我的感受。 解释说我需要空间来做我自己和旅行，但我不想失去这段关系。

与我交谈的教练帮助我找到了解释的话语，即我需要首先选择自己，并追随自己的梦想，以便在这段关系中成为最好的自己。

怨恨并不是一件好事。

他们还帮助我看到，如果我们应该在一起，那么我们就会在一起。 换句话说，我的男朋友不应该阻止我，相反，他应该让我走，并相信如果我们的关系是真实的，我就会回来。

4）如果你失恋了，你将不再优先考虑他们

如果你想要一个成功、健康的关系，你的伴侣应该是你生活中的优先事项。

它们应该高于其他事情，如爱好和见朋友。

这种关系需要努力才能成功，这意味着他们需要在你的生活中居于首位。

当然，你是你的首要任务。 你把自己和你的需求放在第一位是很重要的。 但他们是紧随其后的。

如果你能感觉到它们不象以前那样高高在上，而你宁愿花时间和其他人在一起或做其他事情，那么你需要仔细看看你的情况。

问问你自己：

• 这样的情况有多长时间了？
• 我为什么要这样做？
• 我想让它继续这样下去吗？

这些问题将帮助你弄清你的情况，你可以开始识别你是否真的爱上了你的伴侣。

也许你会注意到这只是最近的事情，你想和你的伴侣度过更多的高质量时间。

如果你觉得你真的在恋爱，而且你希望你们之间的事情有所改变，那就为对方腾出时间。

安排一个约会之夜，并利用它作为一个机会，诚实和公开地谈论事情。 记住，脆弱是关系中亲密的基石。

5) 你可能因为焦虑而过度分析你的伴侣的话语

分析别人对你说的话本身并不是一件坏事，如果别人冒犯了你，也可以叫他出来。

来自Hackspirit的相关故事：

但过度分析，以至于对每件小事都进行解读，则是。

例如，你可能会固定在一个不经意的评论上，并在你试图理解你的伴侣的意图时反复强调它。

如果你发现自己在你的关系中这样做，你可能有关系焦虑症。

这对我来说是非常正确的。

最近，我的男朋友对我的新爱好发表了评论，说我正在涉猎大量不同的东西。

你看，此刻我一直在探索不同的兴趣，只是为了好玩。

对此，他说："哪个会坚持？"他不是以开玩笑的方式说的，而是说：你没有把事情看透。

这是一个尖锐的评论，我觉得它令人不安。

我没有隐瞒，让他知道我觉得这番话很刺耳。

更重要的是，这让我陷入了一个漩涡，试图了解这句话的背后是什么，以及他为什么觉得有必要说这句话。

我觉得这是对我的挖苦，没有明显的理由。 我仿佛在想：我做了什么让你有这样的想法？

我问道，他解释说，我在一个重大的生活决定上的优柔寡断已经种下了一颗种子，那就是我像风一样改变主意，不坚持我所说的事情。 自然，他为做出这个评论而道歉，但它今天仍然萦绕在我身边，困扰着我。

这让我怀疑他是否与我有很深的问题，并最终怀疑我们是否相容。

我现在可以看到，过度分析来自于一个焦虑的地方。

我没有被留下怀疑我们之间是否有爱，然而，我反而坐在他是否对我有负面情绪在发酵的问题上--这本来就是一种焦虑！我不知道该怎么做！

6) 如果你没有恋爱，你的伴侣可能会给你带来恶心的感觉

现在，这是一个很大的指标，表明你可能正在失去对伴侣的爱。

也就是说，人际关系有起有伏，可能有的时候你觉得自己真的被伴侣吸引，而有的时候你却宁愿有一点空间。

这很正常。

然而，不正常的是对你的伴侣一直有一种 "恶心 "的感觉。

我的意思是不想牵手、拥抱或更不用说亲吻你的伴侣了。 如果你对你的伴侣失去了爱，你甚至可能对他们感到厌恶！这就是你的伴侣！

这显然是一个很大的迹象，说明出了问题。

如果你觉得你的关系中的事情不一致，你需要对自己诚实，并与你的伴侣谈论你的感受。

不要让这些想法发酵，并表现为对他们的微侵略。

在你与你的伴侣交谈之前，先弄清楚你的感觉。

例如，回想一下上一次你们两个人在沙发上惬意的时候，以及它给你的感觉。

• 快乐和成就感？
• 就像事情是完美的？
• 厌倦了吗？
• 想去别的地方？

现在，回想一下他们最后一次亲吻你，这让你感觉如何。

• 你有蝴蝶吗？
• 你是否感到无动于衷？

这将帮助你衡量你的情况如何。

我用一个个人的例子：

在我上一段关系即将结束的时候，我记得我吻了我的男朋友，并希望他想要我。 他没有沉浸在这一时刻，而是评论说他多么讨厌我接吻的声音。 红色标志！他说："我不喜欢！

这实际上是使这段关系变得相当注定的时刻之一。

那么，这对你意味着什么呢？

清楚自己的内心，了解自己的感受，要诚实。

如果你觉得，在内心深处，你仍然想和你的男朋友把事情做好，那么，正如我前面提到的，值得和一个关系教练谈谈。

在《关系英雄》上找到一个能引起共鸣的专家，和他们聊一聊你的想法。 就像他们对我做的那样，他们能够引导你的情绪，让你知道你想对你的伴侣说什么。

他们为你提供了一个安全的空间，使你能够坦诚交谈，你会因此感觉更好

你将能够考虑清楚，你是否想尝试和你的伴侣一起工作，或者你们两个最好分道扬镳。

7）关系焦虑会使你质疑伴侣的感受

这可能是说过的话或做过的事，使你开始怀疑你的伴侣是否像他们所说的那样全心全意。

也许你认为你看到他们在打量另一个人，或者他们无缘无故地跟你走了。 他们甚至可能发表了在某种程度上攻击你性格的评论。

不管是什么，你的伴侣的言行都可能引起你内心的焦虑。

如果你不说出你的感受，而他们却毫不知情，那就更是如此了。

如果你开始对你的伴侣对你的感觉感到不安全，这并不是说你们俩不相爱，而是说你处于焦虑状态。

焦虑的压迫感会让你觉得自己的关系不合适。

根据我的经验，我曾经怀疑过我是否和正确的伴侣在一起，因为有时我真的怀疑他是否喜欢我。

他让我有这样的感觉。

我说实话：我觉得他喜欢的是我的想法，而不是实际的我。

真实的我似乎被他看穿了，我觉得他从来没有时间听我说。 他好像想和一个以某种方式交流的人在一起。 例如，当我没有以他喜欢的方式回应时，他就对我很恼火。

知道他有时觉得我很烦人，我不会撒谎，这让我对这段关系感到非常焦虑。 然而，我们确实对彼此有很深的爱，我知道。

8) 如果你闭关自守，你可能正在失去爱情

没有什么比两个人之间的公开对话更能形成亲密关系。

这包括分享你最深刻的想法，关于你的感觉，你对世界的看法和你的问题--比如在生活中转向哪个方向，某事是否是一个好的决定，以及如何驾驭挑战。

你的伴侣应该让你觉得你可以和他们交谈。

他们应该让你感到被倾听和支持。 这意味着永远不要翻白眼，永远不要告诉你 "够了 "和缩短你的时间，而是要为你保留世界上所有的空间。

另一方面，如果你的伴侣让你感到没有被倾听或支持，这可能意味着你不再向他们开放。

更糟的是，如果他们告诉你，你说得太多，他们不想听你的想法，那么可能会导致你完全关闭。

这对一段关系来说不是一个好兆头。

这可能意味着你开始向别人敞开心扉，而不是。 如果你注意到这种情况的发生，并且你跳过与你的伴侣分享，这可能预示着你们的关系没有朝着正确的方向发展。

注意你的感觉，因为它可能预示着爱情不再存在。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

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