Relatieangst is een angst om bij de verkeerde persoon te zijn.

Dit soort bezorgdheid kan verward worden met de vraag of je echt verliefd bent of niet.

Leer het verschil tussen deze twee gevoelens.

1) Relatieangst kan ervoor zorgen dat je wacht tot er iets fout gaat...

Je hebt vast wel eens gehoord van de uitdrukking dingen zijn "te mooi om waar te zijn".

Dit is het soort angst waar ik het hier over heb.

Het is een verwachting dat het op een gegeven moment wel mis zal gaan en dat de dingen zoals ze zijn, nou ja, gewoon te mooi zijn om waar te zijn.

Maar alleen omdat je denkt dat het te mooi is om waar te zijn en je niet zeker weet of de relatie stand zal houden, betekent niet dat je niet verliefd bent.

Het betekent gewoon dat je angstig bent en het ergste verwacht.

Dat je wacht tot iets fout gaat, betekent niet dat je wilt dat het fout gaat.

Zie het anders: door na te denken over wat er mis zou kunnen gaan, bescherm je jezelf bijna omdat je je mentaal voorbereidt op deze mogelijkheid.

Maar als je niet wilt dat dit gebeurt, moet je je aandacht verleggen van dit vooruitzicht.

Als we denken in termen van manifesteren, dan kun je verwachten dat je deze situatie aantrekt als je je erop concentreert en je energie erin stopt.

Probeer je geest niet in een angstige toestand naar deze plek te laten gaan.

Richt je in plaats daarvan op alle dingen die je leuk vindt aan de relatie en je partner.

2) Je dagdroomt over andere mensen als je niet verliefd bent...

Aan de andere kant kan het een teken zijn dat je niet meer verliefd bent op je partner als je begint te fantaseren over andere mensen.

Als twee mensen echt verliefd zijn, slokt die persoon al hun gedachten op.

In mijn ervaring waren de eerste dagen met mijn vriend gevuld met nadenken over wanneer ik hem weer zou zien en hoeveel ik van hem hield.

Ik heb zelfs een briefje dat ik aan mezelf schreef nadat ik hem een paar maanden kende, met daarin mijn gedachten over hoe mooi ik hem vond en hoe geweldig ik zijn levenshouding vond.

Ik dacht dat hij het beste in de hele wereld was.

Er is geen 'maar', want ik vind hem nog steeds geweldig en ik dagdroom niet over andere mensen.

Maar ik weet dat de intensiteit is afgenomen.

Als ik over andere mensen zou dagdromen, zou dat een reden tot bezorgdheid zijn en een signaal dat ik mentaal niet meer in de relatie zit.

Vraag jezelf dus af: is de passie een beetje weggeëbd (die komt in golven in relaties) of dwalen je gedachten af naar gedachten over een ander?

Als het dat laatste is, is er een kans dat je niet meer verliefd bent op je partner en is het misschien tijd voor een eerlijk gesprek over hoe je je voelt.

3) Je kunt de relatie saboteren omdat je angstig bent...

Angst voor de relatie kan ertoe leiden dat je saboteert wat jullie hebben.

Er zijn tal van redenen waarom u saboterend gedrag kunt vertonen, zoals ruzie maken en hen beschuldigen van dingen die zij niet hebben gedaan.

De reden om dit te doen?

Misschien heb je het gevoel dat deze relatie gedoemd is te mislukken en dat je er beter een eind aan kunt maken voordat je partner dat doet.

Een andere mogelijkheid is dat je het gevoel hebt dat je partner je gaat verhinderen de dingen te doen die je wilt doen als het erop aankomt en dat je jezelf wilt bevrijden.

Ik geef toe dat ik het gevoel heb dat ik mijn huidige relatie probeer te saboteren. Het is uit angst dat mijn partner me tegenhoudt.

Zie je, ik hou van reizen en mezelf maandenlang vrijmaken, maar dat werkt niet voor hem. Hij moet op een vaste plek zijn voor zijn werk en hij wil geen vriendin die constant onderweg is. Dat betekent dat ik ofwel de droom opgeef en bij hem blijf, of we komen tot een compromis waarbij hij me onderweg ontmoet, of we doen het langeafstandsding.

Hij heeft al gezegd dat hij niet op lange afstand wil gaan, dus dan ga ik ofwel helemaal niet ofwel pas ik waarschijnlijk mijn reisplannen aan.

De angst dat hij me tegenhoudt om vrij te zijn en de wereld te verkennen, zorgt ervoor dat ik de relatie saboteer.

Ik ben bang dat hij me tegenhoudt en me niet toestaat om mezelf te zijn.

Er zijn zoveel redenen waarom je de relatie zou kunnen saboteren en het hoeft niet te betekenen dat je niet verliefd bent.

Ik geloof nog steeds dat ik verliefd ben; ik ben alleen bezorgd over de situatie en de gevolgen voor mij.

Saboterend gedrag is typisch voor angstig zijn, en het is een aanwijzing om naar jezelf te kijken en waarom je het doet.

Je kunt veel over jezelf leren door introspectie.

Ik vond dat praten met een professionele relatiecoach me hielp om duidelijk te krijgen wat ik in de relatie deed.

Relationship Hero is een site waar hoog opgeleide relatiecoaches mensen begeleiden bij problemen in hun romantische relaties - inclusief het vertonen van saboterend gedrag.

Een gesprek met een coach hielp me duidelijk te maken dat ik saboteerde uit angst en dat het niet te maken had met het feit dat ik niet verliefd was.

Zij moedigden mij aan om een open en eerlijk gesprek te voeren met mijn partner, wat ertoe leidde dat ik uiteenzette hoe ik me voelde. Ik legde uit dat ik de ruimte nodig had om gewoon mezelf te zijn en te reizen, maar dat ik de relatie niet wilde verliezen.

De coach met wie ik sprak hielp me de woorden te vinden om uit te leggen dat ik eerst voor mezelf moest kiezen en mijn dromen moest volgen om in de relatie de beste versie van mezelf te zijn.

Wraakzuchtig zijn is niet goed.

Ze hielpen me ook in te zien dat als het zo moet zijn, het ook zo zal zijn. Met andere woorden, mijn vriend moet me niet tegenhouden, maar me laten gaan en erop vertrouwen dat ik terugkom als wat wij hebben echt is.

4) Je geeft ze geen prioriteit meer als je niet meer verliefd bent.

Als je een succesvolle, gezonde relatie wilt, moet je partner een prioriteit in je leven zijn.

Ze moeten boven andere dingen staan, zoals hobby's en vrienden bezoeken.

Deze relatie vereist werk om succesvol te zijn en dat betekent dat zij bovenaan in je leven moet staan.

Natuurlijk ben jij je eerste prioriteit. Het is belangrijk dat je jezelf en je behoeften op de eerste plaats zet. Maar ze zijn een goede tweede.

Als je voelt dat ze niet meer zo hoog op de lijst staan als vroeger, en je liever tijd doorbrengt met andere mensen of andere dingen doet, moet je je situatie eens goed bekijken.

Vraag jezelf af:

• Hoe lang is het al zo?
• Waarom doe ik dit?
• Wil ik dat het zo blijft?

Deze vragen zullen je helpen duidelijkheid te krijgen over je situatie en je kunt beginnen vast te stellen of je echt verliefd bent op je partner of niet.

Misschien merk je dat het nog maar kort geleden is en dat je meer kwaliteitstijd met je partner wilt doorbrengen.

Als je het gevoel hebt dat je echt verliefd bent en dat je wilt dat er iets verandert tussen jullie twee, maak dan tijd voor elkaar.

Plan een afspraakje en gebruik het als een gelegenheid om eerlijk en open over dingen te praten. Onthoud dat kwetsbaarheid de hoeksteen is voor hechtheid in een relatie.

5) Je zou de woorden van je partner kunnen over-analyseren omdat je angstig bent...

Analyseren wat iemand tegen je zegt is niet per definitie slecht, evenmin als iemand uitschelden als hij je beledigd heeft.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Maar overanalyseren tot een punt van het lezen in elk klein ding is.

U kunt zich bijvoorbeeld fixeren op een onbedachte opmerking en deze steeds weer herhalen terwijl u de bedoelingen van uw partner probeert te begrijpen.

Als je merkt dat je dit in je relatie doet, zou je relatieangst kunnen hebben.

Dit is erg waar voor mij.

Onlangs maakte mijn vriend een opmerking over mijn nieuwe hobby's en het feit dat ik met veel verschillende dingen bezig ben.

Zie je, op dit moment ben ik verschillende interesses aan het verkennen, gewoon voor de lol.

Hierop zei hij: "welke blijft hangen?" En hij zei het niet schertsend, maar op een manier die zei: je doorziet de dingen niet.

Het was een pittige opmerking en ik vond het verontrustend.

Ik hield me niet in om hem te laten weten dat ik de opmerking schokkend vond.

Wat meer is, het stuurde me in een spiraal van proberen te begrijpen wat er achter de opmerking zat en waarom hij het nodig vond om het te zeggen.

Ik had het gevoel dat het een grap was over mij zonder duidelijke reden. Het was alsof ik me afvroeg: wat heb ik gedaan dat je zo denkt?

Ik vroeg het en hij legde uit dat mijn besluiteloosheid rond een grote levensbeslissing een zaadje had geplant dat ik van gedachten verander als de wind en niet blijf bij de dingen die ik zeg. Natuurlijk verontschuldigde hij zich voor die opmerking, maar die blijft hangen en zit me nog steeds dwars.

Ik vroeg me af of hij diepgaande problemen met mij heeft en of we wel bij elkaar passen.

Ik zie nu dat de overanalyse uit angst komt.

Ik heb me niet afgevraagd of er liefde is tussen ons, maar wel of hij negatieve gevoelens jegens mij koestert - wat inherent angstig is!

6) Je partner kan je de ick geven als je niet verliefd bent.

Dit is een grote aanwijzing dat je misschien niet meer verliefd bent op je partner.

Dat gezegd hebbende, relaties komen en gaan en er kunnen momenten zijn waarop je je echt aangetrokken voelt tot je partner en andere momenten waarop je liever een beetje ruimte hebt.

Dit is normaal.

Wat echter niet normaal is, is een constant gevoel van 'ick' hebben tegenover je partner.

Daarmee bedoel ik het niet willen vasthouden van handen, knuffelen of laat staan kussen van je partner. Als je niet meer verliefd bent op je partner kun je hem zelfs afstoten!

Dit is duidelijk een grote aanwijzing dat er iets mis is.

Als je het gevoel hebt dat de dingen in je relatie niet meer kloppen, moet je eerlijk zijn tegen jezelf en met je partner praten over hoe je je voelt.

Laat deze gedachten niet etteren en zich manifesteren als micro-agressies jegens hen.

Pak ze in plaats daarvan bij jezelf aan. Voordat je met je partner praat, moet je helder krijgen hoe je je voelt.

Denk bijvoorbeeld terug aan de laatste keer dat jullie gezellig op de bank zaten en hoe dat voelde.

• Gelukkig en voldaan?
• Alsof alles perfect is?
• Verveeld?
• Wil je ergens anders zijn?

Denk terug aan de laatste keer dat ze je kusten en hoe je je daarbij voelde.

• Had je vlinders?
• Voelde je je onverschillig?

Dit zal je helpen in te schatten waar je staat.

Ik gebruik een persoonlijk voorbeeld:

Tegen het einde van mijn laatste relatie, herinner ik me dat ik mijn vriend kuste en wilde dat hij me wilde. In plaats van in het moment te zijn, zei hij dat hij het geluid van mijn kussen haatte. Rode vlag!

Het was eigenlijk een van de momenten die duidelijk maakten dat de relatie ten dode was opgeschreven.

Dus, wat betekent dit voor jou?

Maak duidelijk hoe je je voelt en wees eerlijk.

Als je, diep van binnen, voelt dat je het nog steeds goed wilt maken met je vriend, dan is het, zoals ik al zei, de moeite waard om met een relatiecoach te praten.

Zoek een expert op Relatieheld die je aanspreekt en praat met hem over je gedachten. Zoals ze bij mij hebben gedaan, kunnen ze je door je emoties heen loodsen en je uitrusten met wat je tegen je partner wilt zeggen.

Zij faciliteren een veilige ruimte voor u om openlijk te praten en u zult zich er beter door voelen!

Je zult kunnen bedenken of je wilt proberen om het met je partner te laten werken, of dat het voor jullie het beste is om uit elkaar te gaan.

7) Relatieangst kan je doen twijfelen aan de gevoelens van je partner

Het kan iets zijn dat is gezegd of een actie waardoor je je afvraagt of je partner wel helemaal in is - zoals hij of zij heeft gezegd.

Misschien denk je dat je hebt gezien dat ze een andere persoon hebben bekeken of misschien zijn ze zonder duidelijke reden bij je weggegaan. Ze kunnen zelfs een opmerking hebben gemaakt die je karakter op een bepaald niveau aanvalt.

Wat het ook is, de woorden en daden van je partner kunnen je ongerust maken.

Dit is vooral waar als je niet zegt hoe je je voelt en zij niets merken.

Het is niet dat jullie niet verliefd zijn als je je onzeker begint te voelen over de gevoelens van je partner voor jou, maar dat je in een staat van angst verkeert.

De overweldigende angst kan je het gevoel geven dat je niet in de juiste relatie zit.

In mijn ervaring heb ik me afgevraagd of ik met de juiste partner ben, omdat ik me soms letterlijk heb afgevraagd of hij me leuk vindt of niet.

Door hem voel ik me zo.

Ik zal eerlijk zijn: ik heb het gevoel dat hij het idee van mij leuk vindt en niet echt mij.

De echte ik lijkt onder zijn huid te kruipen en ik heb het gevoel dat hij nooit de tijd heeft om naar me te luisteren. Het is alsof hij bij iemand wil zijn die op een bepaalde manier communiceert. Hij ergert zich bijvoorbeeld aan me als ik niet reageer zoals hij wil.

Wetende dat hij me soms vervelend vindt, heeft me, ik zal niet liegen, erg bezorgd gemaakt over de relatie. Maar we hebben wel een diepe liefde voor elkaar waarvan ik me bewust ben.

8) Je zou uit de liefde kunnen vallen als je je afsluit

Niets vormt meer intimiteit dan een open dialoog tussen twee mensen.

Dit omvat het delen van je diepste gedachten over hoe je je voelt, hoe je over de wereld denkt en de vragen die je hebt - zoals welke kant je op moet in het leven, of iets een goede beslissing is of niet en hoe je door een uitdaging moet navigeren.

Je partner moet je het gevoel geven dat je met hem kunt praten.

Dit betekent dat ze nooit met hun ogen rollen, nooit "genoeg" tegen je zeggen en je te kort doen, en in plaats daarvan alle ruimte in de wereld voor je houden.

Als je partner er daarentegen voor heeft gezorgd dat je je niet gehoord of gesteund voelt, kan dat betekenen dat je je niet meer voor hem of haar openstelt.

Erger nog, als ze je hebben verteld dat je te veel praat en ze je gedachten niet willen horen, kan dat ertoe leiden dat je je helemaal afsluit.

Dit is geen goed teken voor een relatie.

Het kan betekenen dat je je in plaats daarvan openstelt voor anderen. Als je merkt dat dit gebeurt en je het delen met je partner overslaat, kan dat een signaal zijn dat je relatie niet de goede kant op gaat.

Let op hoe je je voelt, want het kan een signaal zijn dat de liefde er niet meer is.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.