Parforholdsangst er en frygt for at være sammen med den forkerte person.

Denne form for uro kan blandes sammen med spørgsmålet om, hvorvidt du rent faktisk er forelsket eller ej.

Lær forskellen mellem disse to følelser at kende.

1) Forholdsangst kan få dig til at vente på, at noget skal gå galt

Du har sikkert hørt om udtrykket, at ting er "for gode til at være sande".

Det er den slags angst, jeg taler om her.

Det er en forventning om, at tingene nødvendigvis vil gå galt på et tidspunkt, og at tingene er for gode til at være sande, som de er nu.

Men bare fordi du synes, at tingene er for gode til at være sande, og du er ikke sikker på, om forholdet vil holde, betyder det ikke, at du ikke er forelsket.

Det betyder bare, at du er bekymret, og at du forudser det værste.

Bare fordi du venter på, at noget skal gå galt, betyder det ikke nødvendigvis, at du ønsker, at det skal gå galt.

Tænk på det på en anden måde: Ved at tænke på, hvad der kan gå galt, beskytter du næsten dig selv, da du mentalt forbereder dig på denne mulighed.

Men hvis du ikke ønsker, at dette skal ske, skal du flytte dit fokus væk fra denne mulighed.

Hvis vi tænker i termer af manifestation, så kan du forvente at tiltrække denne situation, når du fokuserer på den og hælder din energi i den.

Prøv at undgå at lade dit sind søge hen til dette sted i en ængstelig tilstand.

Fokuser i stedet på alle de ting, du kan lide ved forholdet og din partner.

2) Du vil dagdrømme om andre mennesker, hvis du ikke er forelsket

På den anden side kan det være et tegn på, at du ikke længere er forelsket i din partner, hvis du begynder at fantasere om andre mennesker.

Når to mennesker er virkelig forelskede, optager denne person alle deres tanker.

Min erfaring er, at de første dage med min kæreste var fyldt med tanker om, hvornår jeg næste gang skulle se ham, og hvor meget jeg elskede ham.

Jeg har endda et brev, som jeg skrev til mig selv, efter at jeg havde kendt ham et par måneder, og som indeholder mine tanker om, hvor smuk jeg syntes, han var, og hvor jeg elskede hans indstilling til livet.

Jeg syntes, at han var det bedste i hele verden.

Der er ikke noget "men", for jeg synes stadig, at han er fantastisk, og jeg drømmer ikke om andre mennesker.

Jeg er dog klar over, at intensiteten er aftaget.

Hvis jeg nu dagdrømmer om andre mennesker, ville det være en grund til bekymring og et signal om, at jeg ikke længere er mentalt i forholdet.

Så spørg dig selv: Er lidenskaben faldet en smule (som kommer i bølger i forhold), eller er dit sind på vej til at tænke på at være sammen med en anden?

Hvis det er sidstnævnte, er der en chance for, at du ikke længere er forelsket i din partner, og det er måske på tide at tage en ærlig samtale om, hvordan du har det.

3) Du kan sabotere forholdet, fordi du er nervøs

En angst omkring forholdet kan føre til, at du saboterer det, I to har.

Der er mange grunde til, at du måske udviser saboterende adfærd, f.eks. ved at starte diskussioner og beskylde dem for ting, de ikke har gjort.

Grunden til at gøre dette?

Du føler måske, at forholdet er dømt til at mislykkes, og at det er bedre for dig at afslutte det, før din partner gør det.

Alternativt kan det være, at du føler, at din partner vil forhindre dig i at gøre de ting, du gerne vil gøre, når det kommer til stykket, og du ønsker at frigøre dig selv.

Jeg indrømmer, at jeg føler, at jeg har forsøgt at sabotere mit nuværende forhold. Det er ud fra en frygt for, at min partner vil holde mig tilbage.

Ser du, jeg elsker at rejse og tage mig selv væk i måneder ad gangen, men det fungerer ikke for ham. Han skal være et fast sted for sit arbejde, og han vil ikke have en kæreste, der konstant er på farten. Det betyder, at jeg enten opgiver drømmen og bliver tilbage hos ham, vi finder et kompromis, hvor han møder mig på farten, eller vi bare gør det på lang afstand.

Han har allerede sagt, at han ikke ønsker at tage på langdistancebesøg, så det betyder, at jeg enten slet ikke tager af sted eller højst sandsynligt tilpasser mine rejseplaner.

Frygten for, at han skal forhindre mig i at være fri og udforske verden, får mig til at sabotere forholdet.

Jeg er bange for, at han vil holde mig tilbage og ikke tillade mig at være mig selv.

Der er så mange grunde til, at du kan sabotere forholdet, og det betyder ikke nødvendigvis, at du ikke er forelsket.

Jeg tror stadig på, at jeg er forelsket, men jeg er bare bekymret for situationen og konsekvenserne for mig.

Saboterende adfærd er typisk for angst, og det er et tegn på, at du skal se på dig selv, og hvorfor du gør det.

Du kan lære meget om dig selv gennem selvransagelse.

Jeg fandt ud af, at det hjalp mig at tale med en professionel parforholdscoach til at få klarhed over mine handlinger i forholdet.

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches guider folk gennem problemer i deres romantiske forhold - herunder saboterende adfærd.

At tale med en coach hjalp mig med at få klarhed over, at jeg har saboteret af frygt, og at det ikke har noget at gøre med, at jeg ikke er forelsket.

De opfordrede mig til at have en åben og ærlig samtale med min partner, hvilket resulterede i, at jeg beskrev, hvordan jeg havde det. forklarede, at jeg havde brug for plads til bare at være mig selv og rejse, men at jeg ikke ønskede at miste forholdet.

Den coach, jeg talte med, hjalp mig med at finde ord til at forklare, at jeg var nødt til at vælge mig selv først og følge mine drømme for at være den bedste version af mig selv i forholdet.

Det er ikke godt at være bitter er ikke en god ting.

De hjalp mig også til at se, at hvis vi skal være sammen, så bliver vi det. Med andre ord skal min kæreste ikke holde mig tilbage, men i stedet lade mig gå og stole på, at jeg kommer tilbage, hvis det, vi har, er ægte.

4) Du vil ikke længere prioritere dem, hvis du er ved at blive forelsket

Hvis du ønsker et vellykket og sundt forhold, bør din partner være en prioritet i dit liv.

De bør komme før andre ting som hobbyer og at se venner.

Dette forhold kræver arbejde for at blive en succes, og det betyder, at de skal være helt oppe i toppen af dit liv.

Selvfølgelig er du din første prioritet. Det er vigtigt, at du sætter dig selv og dine behov først. Men de er tæt på det andet.

Hvis du kan mærke, at de ikke står så højt på listen, som de plejer at gøre, og du hellere vil bruge tid på andre mennesker eller gøre andre ting, så skal du se nærmere på din situation.

Spørg dig selv:

• Hvor længe har det været sådan her?
• Hvorfor gør jeg det her?
• Ønsker jeg, at det fortsat skal være sådan her?

Disse spørgsmål vil hjælpe dig med at få klarhed over din situation, og du kan begynde at finde ud af, om du virkelig er forelsket i din partner eller ej.

Måske vil du opdage, at det kun er en ny ting, og at du ønsker at tilbringe mere kvalitetstid med din partner.

Hvis I føler, at I virkelig er forelskede, og at I ønsker, at tingene skal ændre sig mellem jer to, så giv jer tid til hinanden.

Planlæg en date-aften, og brug den som en mulighed for at tale ærligt og åbent om tingene. Husk, at det at være sårbar er hjørnestenen i et forhold, der giver nærhed.

5) Du kan overanalysere din partners ord, fordi du er nervøs

Det er ikke i sig selv dårligt at analysere, hvad nogen siger til dig, og det er heller ikke dårligt at råbe nogen op, hvis de har fornærmet dig.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Men at overanalysere i en sådan grad, at man læser ind i hver eneste lille ting, er det.

Du kan f.eks. fæstne dig ved en uforpligtende kommentar og gå den igen og igen, mens du forsøger at forstå din partners intentioner.

Hvis du oplever, at du gør dette i dit forhold, kan du have angst for forholdet.

Det er meget sandt for mig.

For nylig kom min kæreste med en kommentar om mine nye hobbyer og det faktum, at jeg har gang i mange forskellige ting.

Ser du, i øjeblikket har jeg udforsket forskellige interesser bare for sjov.

Hertil sagde han: "Hvilken af dem vil holde?" Og han sagde det ikke på en sjov måde, men på en måde, der sagde: "Du ser ikke tingene til ende.

Det var en spids kommentar, og jeg fandt den foruroligende.

Jeg holdt mig ikke tilbage med at lade ham vide, at jeg fandt kommentaren rystende.

Desuden sendte det mig ud i en spiral, hvor jeg forsøgte at forstå, hvad der lå bag kommentaren, og hvorfor han følte behov for at sige den.

Jeg følte, at det var en hån mod mig uden nogen åbenlys grund. Det var, som om jeg blev efterladt med en undren: Hvad har jeg gjort, at du tænker sådan?

Jeg spurgte, og han forklarede, at min ubeslutsomhed omkring en stor livsbeslutning havde plantet et frø om, at jeg skifter mening som vinden og ikke holder fast i de ting, jeg siger. Han undskyldte naturligvis for at komme med den kommentar, men den hænger stadig ved og generer mig i dag.

Det fik mig til at spekulere på, om han har dybe problemer med mig, og om vi i sidste ende er kompatible.

Jeg kan nu se, at overanalysen kommer fra et ængsteligt sted.

Jeg har ikke været i tvivl om, hvorvidt der er kærlighed mellem os, men i stedet har jeg siddet med, om han har negative følelser over for mig, som ulmer - hvilket i sagens natur er angstfyldt!

6) Din partner kan give dig et ick, hvis du ikke er forelsket

Dette er en stor indikator for, at du måske er ved at miste kærligheden til din partner.

Når det er sagt, så er det sådan, at forhold går op og ned, og der kan være tidspunkter, hvor du føler dig virkelig tiltrukket af din partner, og andre, hvor du hellere vil have lidt plads.

Dette er normalt.

Det er dog ikke normalt at have en konstant følelse af at have et "ick" over for din partner.

Hermed mener jeg, at du ikke har lyst til at holde i hånd, kramme eller slet ikke kysse din partner. Hvis du er ved at miste kærligheden til din partner, kan du måske endda blive frastødt af ham!

Dette er naturligvis et stort tegn på, at der er noget galt.

Hvis du føler, at tingene ikke er i orden i dit forhold, skal du være ærlig over for dig selv og tale med din partner om, hvordan du har det.

Lad ikke disse tanker ulme og manifestere sig som mikro-agressioner over for dem.

I stedet skal du tage fat på dem inden i dig selv. Før du taler med din partner, skal du gøre dig klart, hvordan du har det.

Tænk f.eks. tilbage på den sidste gang, I to hyggede jer i sofaen, og hvordan det fik dig til at føle dig.

• Er du lykkelig og tilfreds?
• Som om alting er perfekt?
• Keder du dig?
• Vil du gerne være et andet sted?

Tænk nu tilbage på den sidste gang, de kyssede dig, og hvordan det fik dig til at føle det.

• Havde du sommerfugle?
• Følte du dig ligeglad?

Det vil hjælpe dig med at vurdere, hvor du står i forhold til dig selv.

Jeg vil bruge et personligt eksempel:

Mod slutningen af mit sidste forhold husker jeg, at jeg kyssede min kæreste og ønskede, at han ville have lyst til mig. I stedet for at være i øjeblikket, kommenterede han, at han hadede lyden af mit kys. Rødt flag!

Det var faktisk et af de øjeblikke, der viste, at forholdet var temmelig dømt.

Hvad betyder det så for dig?

Få klarhed i dig selv om, hvordan du har det, og vær ærlig.

Hvis du inderst inde føler, at du stadig ønsker at få tingene til at fungere med din kæreste, er det som tidligere nævnt værd at tale med en relationscoach.

Find en ekspert på Relationship Hero, som du kan lide, og snak med dem om dine tanker. Ligesom de gjorde med mig, vil de være i stand til at guide dig gennem dine følelser og give dig det, du gerne vil sige til din partner.

De skaber et sikkert rum, hvor du kan tale åbent, og du vil få det bedre af det!

Du vil være i stand til at overveje, om du vil forsøge at få tingene til at fungere sammen med din partner, eller om det er bedst for jer to at gå hver til sit.

7) Parforholdsangst kan få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din partners følelser

Det kan være noget, der er blevet sagt, eller en handling, der har fået dig til at begynde at spekulere på, om din partner er helt med på den - som han eller hun har sagt, at han eller hun er.

Måske tror du, at du har set dem tjekke en anden person ud, eller måske har de været ude med dig uden nogen åbenlys grund. De kan endda have fremsat en kommentar, der angriber din karakter på et eller andet plan.

Uanset hvad det er, kan din partners ord og handlinger skabe angst i dig.

Det gælder især, hvis du ikke giver udtryk for, hvordan du har det, og de ikke er klogere.

Det er ikke fordi I to ikke er forelskede, hvis du begynder at føle dig usikker på din partners følelser over for dig, men derimod fordi du er i en tilstand af angst.

Den overvældende angst kan få dig til at føle, at du ikke er i det rigtige forhold.

Jeg har oplevet at tvivle på, om jeg er sammen med den rigtige partner, fordi jeg til tider bogstaveligt talt har spekuleret på, om han kan lide mig eller ej.

Han har fået mig til at føle mig sådan her.

Jeg vil være ærlig: Jeg har følt, at han kan lide tanken om mig, men ikke mig.

Mit rigtige jeg synes at gå ham under huden, og jeg føler, at han aldrig har tid til at lytte til mig. Det er, som om han ønsker at være sammen med en, der kommunikerer på en bestemt måde. For eksempel bliver han irriteret på mig, når jeg ikke svarer på den måde, han gerne vil have.

At vide, at han til tider synes, at jeg er irriterende for ham, har, jeg vil ikke lyve, gjort mig meget bekymret for forholdet. Vi har dog en dyb kærlighed til hinanden, som jeg er klar over.

8) Du kan være ved at miste kærligheden, hvis du er lukket af

Intet skaber mere intimitet end en åben dialog mellem to mennesker.

Dette omfatter deling af dine dybeste tanker om, hvordan du har det, hvordan du tænker om verden og de spørgsmål, du har - som f.eks. hvilken vej du skal gå i livet, om noget er en god beslutning eller ej, og hvordan du skal navigere i en udfordring.

Din partner skal få dig til at føle, at du kan tale med ham eller hende.

De skal få dig til at føle dig hørt og støttet, hvilket betyder, at de aldrig ruller med øjnene, aldrig siger "nok" til dig og afskærer dig, men i stedet giver dig al den plads, du har i verden, til dig.

Hvis din partner på den anden side har fået dig til at føle dig mindre hørt eller støttet, kan det betyde, at du holder op med at åbne dig over for ham eller hende.

Hvad værre er, hvis de har fortalt dig, at du taler for meget, og at de ikke ønsker at høre dine tanker, kan det få dig til at lukke helt ned.

Det er ikke et godt tegn for et forhold.

Det kan betyde, at du i stedet begynder at åbne dig for andre. Hvis du opdager, at dette sker, og du undlader at dele med din partner, kan det være et tegn på, at jeres forhold ikke går i den rigtige retning.

Læg mærke til, hvordan du har det, da det kan være et tegn på, at kærligheden ikke længere er der.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.