A párkapcsolati szorongás a rossz emberrel való együttléttől való félelem.

Ez a fajta szorongás összekeveredhet azzal a kérdéssel, hogy valóban szerelmes vagy-e vagy sem.

Ismerje meg a különbséget e két érzés között.

1) A párkapcsolati szorongás arra késztethet, hogy arra várj, hogy valami rosszul süljön el.

Bizonyára hallott már a mondásról, hogy a dolgok "túl szépek ahhoz, hogy igazak legyenek".

Ez az a fajta szorongás, amiről itt beszélek.

Ez egy olyan elvárás, hogy a dolgok valamikor rosszul fognak elsülni, és hogy a dolgok jelenlegi állapota egyszerűen túl jó ahhoz, hogy igaz legyen.

De csak azért, mert úgy gondolod, hogy a dolgok túl szépek ahhoz, hogy igazak legyenek, és nem vagy biztos benne, hogy a kapcsolat tartós lesz-e, még nem jelenti azt, hogy nem vagy szerelmes.

Ez csak azt jelenti, hogy szorongó hangulatban vagy, és megelőzöd a legrosszabbat.

Csak azért, mert arra vársz, hogy valami rosszul süljön el, nem feltétlenül jelenti azt, hogy azt akarod, hogy rosszul süljön el.

Gondolj másképp: ha arra gondolsz, hogy mi romolhat el, szinte véded magad, mivel mentálisan felkészülsz erre a lehetőségre.

De ha nem akarod, hogy ez megtörténjen, akkor el kell térned ettől a lehetőségtől.

Ha a manifesztációban gondolkodunk, akkor arra számíthatsz, hogy ezt a helyzetet vonzod magadhoz, ha erre összpontosítasz, és energiádat beleöntöd.

Próbáld meg nem hagyni, hogy az elméd szorongó állapotban erre a helyre gravitáljon.

Ehelyett koncentráljon azokra a dolgokra, amelyeket szeret a kapcsolatában és a partnerében.

2) Más emberekről fogsz álmodozni, ha nem vagy szerelmes.

Másrészt az is lehet annak a jele, hogy már nem vagy szerelmes a partneredbe, ha más emberekről kezdesz fantáziálni.

Amikor két ember igazán szerelmes, az a személy minden gondolatukat felemészti.

Tapasztalatom szerint a barátommal töltött első napok azzal teltek, hogy azon gondolkodtam, mikor látom legközelebb, és mennyire szeretem őt.

Még egy jegyzetem is van, amit magamnak írtam, miután néhány hónapja megismertem, és amiben az áll, hogy milyen gyönyörűnek találtam őt, és mennyire tetszett az élethez való hozzáállása.

Azt hittem, ő a legjobb dolog az egész világon.

Nincs "de", mert még mindig nagyszerűnek tartom őt, és nem álmodozom másról.

Azonban tisztában vagyok vele, hogy az intenzitás alábbhagyott.

Ha most más emberekről álmodoznék, az aggodalomra adna okot, és jelezné, hogy mentálisan már nem vagyok benne a kapcsolatban.

Tehát kérdezd meg magadtól: a szenvedély kicsit alábbhagyott (ami hullámokban jön a kapcsolatokban), vagy az elméd elkalandozik a gondolatokra, hogy valaki mással legyél?

Ha ez utóbbi, akkor van rá esély, hogy már nem vagy szerelmes a partneredbe, és talán itt az ideje, hogy őszintén beszélgessetek arról, hogyan érzel.

3) Lehet, hogy szabotálod a kapcsolatot, mert szorongsz.

A kapcsolat körüli szorongás ahhoz vezethet, hogy szabotálod azt, ami köztetek van.

Számos oka lehet annak, hogy szabotáló viselkedést tanúsít, például vitákat kezd, és olyan dolgokkal vádolja őket, amelyeket nem is tettek.

Az ok, amiért ezt teszi?

Lehet, hogy úgy érzi, hogy ez a kapcsolat kudarcra van ítélve, és hogy jobb, ha még a partnere előtt véget vet neki.

Vagy úgy érezheti, hogy a partnere megakadályozza abban, hogy megtegye azokat a dolgokat, amiket szeretne, ha arra kerül a sor, és Ön fel akarja szabadítani magát.

Bevallom, úgy érzem, hogy megpróbáltam szabotálni a jelenlegi kapcsolatomat. Ez abból a félelemből fakad, hogy a partnerem vissza fog tartani.

Tudod, én szeretek utazni és hónapokra kivenni magam, de neki ez nem megy. Neki egy állandó helyen kell lennie a munkája miatt, és nem akar olyan barátnőt, aki állandóan úton van. Ez azt jelenti, hogy vagy feladom az álmomat, és vele maradok, vagy kompromisszumot kötünk, hogy ő találkozik velem az úton, vagy csak a távkapcsolatot csináljuk.

Ő már mondta, hogy nem akar távolsági utazást, így vagy egyáltalán nem megyek, vagy valószínűleg módosítom az utazási terveimet.

A félelem attól, hogy ő megakadályozza, hogy szabad legyek és felfedezzem a világot, szabotálja a kapcsolatunkat.

Attól félek, hogy visszatart, és nem engedi, hogy, nos, önmagam legyek.

Nos, nagyon sok oka lehet annak, hogy szabotálod a kapcsolatot, és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem vagy szerelmes.

Még mindig hiszem, hogy szerelmes vagyok; csak aggódom a helyzet és a rám vonatkozó következmények miatt.

A szabotáló viselkedés jellemző a szorongásra, és ez egy jel arra, hogy megnézd magad és azt, hogy miért csinálod ezt.

Az önvizsgálat révén sokat megtudhatsz magadról.

Úgy tapasztaltam, hogy egy profi párkapcsolati tanácsadóval való beszélgetés segített tisztázni a kapcsolatomban tett lépéseimet.

A Relationship Hero egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok vezetik az embereket a romantikus kapcsolataikban felmerülő problémákon keresztül - beleértve a szabotáló viselkedésformákat is.

Egy coach-szal való beszélgetés segített tisztázni azt a tényt, hogy félelemből szabotáltam, és hogy ez nem azzal függ össze, hogy nem vagyok szerelmes.

Arra bátorítottak, hogy nyílt, őszinte beszélgetést folytassak a partneremmel, aminek eredményeképpen elmondtam, hogyan érzem magam. elmagyaráztam, hogy szükségem van arra, hogy csak önmagam lehessek és utazhassak, de nem akarom elveszíteni a kapcsolatomat.

Az edző, akivel beszéltem, segített megtalálni a szavakat, hogy elmagyarázzam, hogy először magamat kell választanom, és követnem kell az álmaimat, hogy a legjobb énem lehessen a kapcsolatomban.

A neheztelés nem jó dolog.

Segítettek abban is, hogy belássam: ha nekünk együtt kell lennünk, akkor együtt is leszünk. Más szóval, a barátomnak nem kellene visszatartania, hanem el kellene engednie, és bíznia abban, hogy visszajövök, ha az, ami köztünk van, valódi.

4) Nem fogod őket többé előtérbe helyezni, ha szerelembe esel.

Ha sikeres, egészséges kapcsolatot szeretne, a partnerének prioritást kell élveznie az életében.

Ezeknek előbbre kell kerülniük, mint más dolgoknak, például a hobbiknak és a barátokkal való találkozásnak.

Ez a kapcsolat munkát igényel ahhoz, hogy sikeres legyen, és ez azt jelenti, hogy az életed csúcsán kell lenniük.

Természetesen te vagy az első számú prioritás. Fontos, hogy magadat és az igényeidet helyezd előtérbe. De ők csak a második helyen állnak.

Ha úgy érzi, hogy ezek nem állnak olyan magasan a listán, mint korábban, és inkább más emberekkel töltené az idejét, vagy más dolgokkal foglalkozna, akkor alaposan meg kell vizsgálnia a helyzetét.

Kérdezd meg magadtól:

• Mióta van ez így?
• Miért csinálom ezt?
• Akarom-e, hogy ez így maradjon?

Ezek a kérdések segítenek tisztázni a helyzetedet, és elkezdheted azonosítani, hogy valóban szerelmes vagy-e a partneredbe vagy sem.

Talán észreveszed, hogy ez csak egy új keletű dolog, és hogy több minőségi időt szeretnél tölteni a partnereddel.

Ha úgy érzed, hogy tényleg szerelmes vagy, és szeretnéd, hogy a dolgok megváltozzanak köztetek, szakítsatok időt egymásra.

Tervezz be egy randevú estét, és használd ki ezt a lehetőséget arra, hogy őszintén és nyíltan beszéljetek a dolgokról. Ne feledd, hogy a sebezhetőség a kapcsolat közelségének alapköve.

5) Lehet, hogy azért elemzed túl a partnered szavait, mert szorongsz.

Az, hogy elemezzük, amit valaki mond, nem eleve rossz dolog, ahogy az sem, ha valakit leszólítunk, ha megsértett minket.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

De túlelemezni, hogy minden apró dologba beleolvassunk, az már igen.

Lehet, hogy például megragadsz egy megjegyzést, és újra és újra átfutod, miközben megpróbálod megérteni a partnered szándékait.

Ha a kapcsolatodban is ezt csinálod, akkor lehet, hogy párkapcsolati szorongásod van.

Ez nagyon igaz rám.

Nemrégiben a barátom tett egy megjegyzést az új hobbijaimra és arra, hogy rengeteg különböző dologgal foglalkozom.

Tudod, jelenleg különböző érdeklődési köröket fedezek fel, csak úgy szórakozásból.

Erre azt mondta: "melyik marad meg?" És ezt nem tréfásan mondta, hanem úgy, hogy azt mondta: nem látod át a dolgokat.

Ez egy tüskés megjegyzés volt, és felháborítónak találtam.

Nem fogtam vissza magam, hogy tudassam vele, hogy megdöbbentőnek találom ezt a megjegyzést.

Ráadásul egy olyan spirálba kerültem, hogy megpróbáltam megérteni, mi rejlik a megjegyzés mögött, és miért érezte szükségét, hogy ezt mondja.

Úgy éreztem, mintha ez egy nyilvánvaló ok nélküli piszkálódás lenne felém. Mintha azon gondolkodtam volna: mit tettem én, hogy így gondolkodsz?

Megkérdeztem, és ő elmagyarázta, hogy egy nagy életdöntés körüli határozatlanságom elültette azt a magot, hogy úgy változtatom a véleményem, mint a szél, és nem tartom magam ahhoz, amit mondok. Természetesen bocsánatot kért a megjegyzésért, de ez még ma is ott motoszkál bennem, és zavar.

Elgondolkodtam azon, hogy vajon vannak-e mélyen gyökerező problémái velem, és végső soron, hogy összeillünk-e.

Most már látom, hogy a túlelemzés egy szorongó helyről származik.

Nem maradtam azon, hogy vajon van-e szerelem köztünk, de ehelyett azzal ültem, hogy vajon vannak-e negatív érzései irántam, amelyek gennyesednek - ami eleve szorongató!

6) A partneredtől lehet, hogy megijedsz, ha nem vagy szerelmes.

Nos, ez egy nagy jelzője annak, hogy lehet, hogy már nem szereted a partneredet.

Mindezek mellett a kapcsolatok hullámzanak és áramlanak, és lehetnek olyan időszakok, amikor nagyon vonzódsz a partneredhez, és olyanok is, amikor inkább egy kis távolságot szeretnél.

Ez normális.

Ami azonban nem normális, az a partnerrel szembeni állandó "ick" érzés.

Ez alatt azt értem, hogy nem akarod kézen fogni, ölelgetni vagy pláne megcsókolni a párodat. Ha már nem vagy szerelmes a párodba, még az is előfordulhat, hogy taszítod őt!

Ez nyilvánvalóan azt jelzi, hogy valami nincs rendben.

Ha úgy érzi, hogy a dolgok nincsenek összhangban a kapcsolatában, őszintének kell lennie önmagával, és beszélnie kell a partnerével arról, hogy mit érez.

Ne hagyja, hogy ezek a gondolatok elhatalmasodjanak és mikroagresszióként nyilvánuljanak meg velük szemben.

Mielőtt beszélne a partnerével, tisztázza, hogy mit érez.

Gondoljatok vissza például arra, amikor utoljára összebújhattatok a kanapén, és hogyan éreztétek magatokat.

• Boldog és kiteljesedett?
• Mintha minden tökéletes lenne?
• Unatkozol?
• Máshol szeretne lenni?

Most gondolj vissza arra, amikor utoljára megcsókoltak, és hogy mit éreztél ettől.

• Voltak pillangók?
• Közömbösnek érezted magad?

Ez segít felmérni, hogy hol tartanak a dolgok.

Egy személyes példát fogok használni:

Az utolsó kapcsolatom vége felé emlékszem, hogy megcsókoltam a barátomat, és azt akartam, hogy akarjon engem. Ahelyett, hogy benne lettem volna a pillanatban, megjegyezte, hogy mennyire utálja a csókolózásom hangját. Vörös zászló!

Tulajdonképpen ez volt az egyik olyan pillanat, amikor kristályosodott ki, hogy a kapcsolatunk eléggé el van ítélve.

Szóval, mit jelent ez az Ön számára?

Tisztázd magadban, hogy mit érzel, és légy őszinte.

Ha mélyen legbelül úgy érzi, hogy még mindig szeretné, hogy a barátjával működjenek a dolgok, akkor, ahogy már említettem, érdemes beszélnie egy párkapcsolati coach-szal.

Keress egy olyan szakértőt a Párkapcsolati Hősön, akivel rezonálsz, és beszélgess vele a gondolataidról. Ahogy velem is tették, ők is képesek lesznek végigvezetni az érzelmeiden, és felvértezni téged azzal, hogy mit szeretnél mondani a partnerednek.

Megkönnyítik a biztonságos teret, ahol nyíltan beszélhetsz, és jobban fogod érezni magad tőle!

Végiggondolhatja, hogy meg akarja-e próbálni, hogy működjenek a dolgok a partnerével, vagy az a legjobb, ha külön utakon folytatják.

7) A párkapcsolati szorongás megkérdőjelezheti partnere érzéseit.

Lehet valami, amit mondtak, vagy egy cselekedet, ami arra késztette Önt, hogy elgondolkodjon azon, vajon a partnere tényleg benne van-e - ahogyan azt állította.

Talán úgy gondolod, hogy láttad, hogy egy másik személyt csekkolnak, vagy talán minden látható ok nélkül elment veled. Még az is lehet, hogy olyan megjegyzést tett, amely valamilyen szinten támadja a karakteredet.

Bármiről is legyen szó, a partnere szavai és tettei szorongást okozhatnak önben.

Ez különösen akkor igaz, ha nem adsz hangot az érzéseidnek, és ők sem tudnak róla.

Nem arról van szó, hogy ti ketten nem vagytok szerelmesek, ha elkezdesz bizonytalankodni a partnered irántad érzett érzései miatt, hanem arról, hogy szorongó állapotban vagy.

A szorongás okozta túlterheltség miatt úgy érezheti, hogy nem a megfelelő kapcsolatban van.

Tapasztalatom szerint megkérdőjeleztem, hogy a megfelelő partnerrel vagyok-e, mert időnként szó szerint elgondolkodtam azon, hogy tetszem-e neki vagy sem.

Ő tette, hogy így érezzem magam.

Őszinte leszek: úgy éreztem, hogy csak a gondolatomat szereti, de valójában nem engem.

Úgy tűnik, hogy az igazi énem a bőre alá megy, és úgy érzem, hogy soha nincs ideje meghallgatni engem. Mintha olyan valakivel akarna lenni, aki egy bizonyos módon kommunikál. Például bosszankodik rám, ha nem úgy reagálok, ahogy ő szeretné.

A tudat, hogy időnként idegesítőnek talál engem, nem fogok hazudni, nagyon nyugtalanított a kapcsolatunkkal kapcsolatban. Azonban mély szeretet van bennünk egymás iránt, aminek tudatában vagyok.

8) Lehet, hogy kiesel a szerelemből, ha bezárkózol.

Semmi sem formálja jobban az intimitást, mint a két ember közötti nyílt párbeszéd.

Ez magában foglalja a legmélyebb gondolataid megosztását arról, hogyan érzed magad, hogyan gondolkodsz a világról és a kérdéseidről - például, hogy merre kell fordulnod az életben, hogy valami jó döntés-e vagy sem, és hogy hogyan navigálj egy kihíváson.

A partnerednek azt kell éreztetnie veled, hogy beszélhetsz vele.

Ez azt jelenti, hogy soha nem forgatják a szemüket, soha nem mondják, hogy "elég", és nem vágnak a szavába, hanem a világ összes terét az Ön számára tartják fenn.

Ha viszont a partnere miatt úgy érzi, hogy nem hallja meg, vagy nem támogatja, az azt jelentheti, hogy nem nyílik meg többé előtte.

Ami még rosszabb, ha azt mondták neked, hogy túl sokat beszélsz, és nem kíváncsiak a gondolataidra, akkor ez azt eredményezheti, hogy teljesen elzárkózol.

Ez nem jó jel egy kapcsolat számára.

Ez azt is jelentheti, hogy elkezdesz megnyílni másoknak helyette. Ha észreveszed, hogy ez történik, és kihagyod a megosztást a partnereddel, az azt jelezheti, hogy a kapcsolatotok nem jó irányba halad.

Figyeld meg, hogyan érzed magad, mert ez azt jelezheti, hogy a szerelem már nincs meg.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsokat szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.