Vztahová úzkost je strach ze špatné osoby.

Tento druh úzkosti se může míchat s otázkou, zda jste skutečně zamilovaní, nebo ne.

Naučte se rozlišovat mezi těmito dvěma pocity.

1) Úzkost ze vztahu může způsobit, že budete čekat, až se něco pokazí.

Určitě jste už slyšeli o frázi "příliš dobré na to, aby to byla pravda".

Právě o tomto druhu úzkosti mluvím.

Je to očekávání, že se věci musí někdy pokazit a že to, jak se věci mají, je prostě příliš dobré, než aby to byla pravda.

Ale to, že si myslíte, že je to příliš dobré, než aby to byla pravda, a nejste si jisti, zda vztah vydrží, neznamená, že nejste zamilovaní.

Znamená to jen, že jste v úzkostném rozpoložení a předvídáte nejhorší.

To, že čekáte, až se něco pokazí, nemusí nutně znamenat, že chcete, aby se to pokazilo.

Přemýšlejte o tom jinak: přemýšlením o tom, co by se mohlo pokazit, se téměř chráníte, protože se na tuto možnost psychicky připravujete.

Pokud však nechcete, aby se to stalo, musíte se od této vyhlídky odpoutat.

Pokud budeme uvažovat v termínech manifestace, pak můžete očekávat, že si tuto situaci přitáhnete, když se na ni zaměříte a vložíte do ní svou energii.

Snažte se, aby vaše mysl k tomuto místu netíhla v úzkostném stavu.

Místo toho se zaměřte na všechny věci, které se vám na vztahu a partnerovi líbí.

2) Pokud nejste zamilovaní, budete snít o jiných lidech.

Na druhou stranu může být znamením, že už svého partnera nemilujete, pokud začnete fantazírovat o jiných lidech.

Když se dva lidé opravdu zamilují, pohlcuje tato osoba všechny jejich myšlenky.

Podle mých zkušeností byly první dny s mým přítelem plné přemýšlení o tom, kdy ho zase uvidím a jak moc ho miluji.

Mám dokonce vzkaz, který jsem si napsala po několika měsících známosti a který obsahuje mé myšlenky o tom, jak nádherný mi připadal a jak se mi líbil jeho přístup k životu.

Myslel jsem si, že je to ta nejlepší věc na světě.

Neexistuje žádné "ale", protože si stále myslím, že je skvělý, a nesním o jiných lidech.

Jsem si však vědom, že intenzita polevila.

Kdybych teď snil o jiných lidech, byl by to důvod k obavám a signál, že už ve vztahu nejsem psychicky.

Zeptejte se sami sebe: utichla vášeň (která ve vztazích přichází ve vlnách), nebo se vaše mysl toulá myšlenkami na to, že jste s někým jiným?

Pokud je to ten druhý případ, pak je možné, že už svého partnera nemilujete a je možná na čase si upřímně promluvit o tom, co cítíte.

3) Možná vztah sabotujete, protože jste úzkostliví.

Úzkost kolem vztahu by mohla vést k tomu, že budete sabotovat to, co máte.

Existuje řada důvodů, proč se můžete chovat sabotérsky, například začínat hádky a obviňovat je z věcí, které neudělali.

Důvod, proč to děláte?

Možná máte pocit, že tento vztah je odsouzen k neúspěchu a že bude lepší, když ho ukončíte dříve než váš partner.

Případně můžete mít pocit, že vám partner bude bránit v tom, co chcete dělat, když na to přijde, a vy se chcete osvobodit.

Přiznávám, že mám pocit, že se snažím sabotovat svůj současný vztah. Je to ze strachu, že mě partner bude brzdit.

Víte, já ráda cestuji a odjíždím na několik měsíců, ale to pro něj nefunguje. Musí být kvůli práci na pevném místě a nechce mít přítelkyni, která je neustále na cestách. To znamená, že se buď vzdám svého snu a zůstanu s ním, nebo se dohodneme na kompromisu, kdy se se mnou setká na cestách, nebo prostě budeme jezdit na dálku.

Už řekl, že nechce jet na dálku, takže buď nepojedu vůbec, nebo velmi pravděpodobně upravím své cestovní plány.

Strach z toho, že mi brání být svobodná a objevovat svět, mě nutí vztah sabotovat.

Mám strach, že mě bude brzdit a nedovolí mi být sama sebou.

Existuje mnoho důvodů, proč můžete vztah sabotovat, a nemusí to nutně znamenat, že nejste zamilovaní.

Stále věřím, že jsem zamilovaná, jen mě znepokojuje situace a její důsledky pro mě.

Sabotující chování je typické pro úzkostné stavy a je výzvou, abyste se podívali na sebe a na to, proč to děláte.

Introspekcí se o sobě můžete dozvědět mnoho nového.

Zjistil jsem, že rozhovor s profesionálním koučem mi pomohl ujasnit si své jednání ve vztahu.

Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové vedou lidi k řešení problémů v jejich milostných vztazích - včetně sabotážního chování.

Rozhovor s koučem mi pomohl ujasnit si, že jsem sabotovala ze strachu a že to nesouvisí s tím, že nejsem zamilovaná.

Povzbudili mě k otevřenému a upřímnému rozhovoru s partnerem, který vyústil v to, že jsem mu popsala, jak se cítím. vysvětlila jsem mu, že potřebuji prostor, abych mohla být sama sebou a cestovat, ale že nechci přijít o vztah.

Kouč, se kterým jsem mluvila, mi pomohl najít slova, kterými bych vysvětlila, že si musím vybrat především sama sebe a jít za svými sny, abych byla ve vztahu tou nejlepší verzí sebe sama.

Být rozhořčený není dobré.

Také mi pomohli pochopit, že pokud máme být, tak budeme. Jinými slovy, můj přítel by mě neměl držet zpátky, ale naopak by mě měl nechat jít a věřit, že se vrátím, pokud to, co máme, je skutečné.

4) Pokud se odmilujete, přestanete jim dávat přednost.

Pokud chcete mít úspěšný a zdravý vztah, měl by být váš partner ve vašem životě prioritou.

Měly by mít přednost před ostatními věcmi, jako jsou koníčky a setkávání s přáteli.

Aby byl tento vztah úspěšný, je třeba na něm pracovat, a to znamená, že musí být na prvním místě ve vašem životě.

Samozřejmě jste na prvním místě vy. Je důležité, abyste na první místo kladli sebe a své potřeby. Ale ty jsou až na druhém místě.

Pokud cítíte, že už nejsou na seznamu tak vysoko jako dřív a raději byste trávili čas s jinými lidmi nebo dělali jiné věci, musíte se na svou situaci podívat blíže.

Zeptejte se sami sebe:

• Jak dlouho už to tak je?
• Proč to dělám?
• Chci, aby to tak bylo i nadále?

Tyto otázky vám pomohou ujasnit si vaši situaci a můžete začít zjišťovat, zda svého partnera skutečně milujete, nebo ne.

Možná si všimnete, že je to jen nedávná záležitost a že chcete s partnerem trávit více kvalitního času.

Pokud cítíte, že se opravdu milujete a že chcete, aby se to mezi vámi dvěma změnilo, udělejte si na sebe čas.

Naplánujte si večerní rande a využijte ho jako příležitost k upřímnému a otevřenému rozhovoru. Pamatujte, že zranitelnost je základním kamenem blízkosti ve vztahu.

5) Možná příliš analyzujete partnerova slova, protože jste úzkostliví.

Analyzovat to, co vám někdo říká, není ze své podstaty špatné, stejně jako není špatné někoho okřiknout, pokud vás urazil.

Související příběhy z Hackspirit:

Ale přehnaná analýza až do té míry, že se začnete zabývat každou maličkostí, je.

Můžete se například zaměřit na nějakou nevhodnou poznámku a opakovaně ji probírat, když se snažíte pochopit partnerovy záměry.

Pokud se vám to ve vztahu stává, můžete mít úzkost ze vztahu.

To je pro mě velmi pravdivé.

Nedávno můj přítel poznamenal, že mám nové koníčky a že se věnuji spoustě různých věcí.

Víte, v současné době zkoumám různé zájmy jen tak pro zábavu.

Na to mi řekl: "Který z nich se bude držet?" A neřekl to v žertu, ale tak, že říkal: ty věci nedohlédneš do konce.

Byla to ostrá poznámka, která mě naštvala.

Nezdržel jsem se, abych mu neřekl, že mě ta poznámka zaráží.

Navíc mě to uvrhlo do spirály snahy pochopit, co se pod tou poznámkou skrývá a proč měl potřebu ji říct.

Měl jsem pocit, že si do mě bez zjevného důvodu rýpnul. Jako by mě napadlo: Co jsem udělal, že si to myslíš?

Zeptal jsem se a on mi vysvětlil, že moje nerozhodnost kolem jednoho velkého životního rozhodnutí ve mně zaselo semínko, že měním názory jako vítr a nedržím se věcí, které řeknu. Samozřejmě se mi za tu poznámku omluvil, ale dodnes ve mně přetrvává a trápí mě.

Přemýšlela jsem, zda má se mnou hluboké problémy a zda jsme kompatibilní.

Nyní vidím, že přehnaná analýza pochází z úzkosti.

Nezůstala jsem přemýšlet o tom, zda mezi námi je láska, ale místo toho jsem seděla s tím, zda má vůči mně negativní pocity, které hnisají - což je ve své podstatě úzkostné!

6) Pokud nejste zamilovaní, váš partner vám může způsobit ick

To je důležitý ukazatel toho, že se do svého partnera možná přestáváte zamilovávat.

Vztahy se však mění a mění a mohou nastat chvíle, kdy vás partner opravdu přitahuje, a jiné, kdy byste raději měli trochu prostoru.

To je normální.

Co však není normální, je neustálý pocit "ick" vůči vašemu partnerovi.

Tím mám na mysli, že se nechcete držet za ruce, objímat se, natož líbat svého partnera. Pokud se do svého partnera nemilujete, můžete ho dokonce odpuzovat!

To samozřejmě svědčí o tom, že něco není v pořádku.

Pokud máte pocit, že ve vašem vztahu něco nehraje, musíte být k sobě upřímní a promluvit si s partnerem o tom, jak se cítíte.

Nenechte tyto myšlenky, aby se projevily jako mikroagrese vůči nim.

Místo toho je řešte sami v sobě. Než začnete mluvit s partnerem, ujasněte si, jak se cítíte.

Vzpomeňte si například, kdy jste se naposledy uvelebili na pohovce a jak jste se při tom cítili.

• Šťastní a spokojení?
• Jako že jsou věci dokonalé?
• Nudíte se?
• Chcete být někde jinde?

Vzpomeňte si, kdy vás naposledy políbili a jak jste se při tom cítili.

• Měli jste motýly?
• Bylo vám to lhostejné?

To vám pomůže zjistit, jak na tom jste.

Použiji osobní příklad:

Ke konci mého posledního vztahu si vzpomínám, jak jsem líbala svého přítele a chtěla jsem, aby mě chtěl. Místo toho, aby byl v tom okamžiku, komentoval, jak nesnáší zvuk mého líbání. Červená vlajka!

Byl to vlastně jeden z okamžiků, kdy se vykrystalizovalo, že náš vztah je odsouzen k zániku.

Co to pro vás znamená?

Ujasněte si, jak se cítíte, a buďte upřímní.

Pokud v hloubi duše cítíte, že chcete, aby to s vaším přítelem fungovalo, pak, jak jsem již zmínila, stojí za to promluvit si s koučem pro vztahy.

Najděte si na portálu Relationship Hero odborníka, který s vámi rezonuje, a popovídejte si s ním o svých myšlenkách. Stejně jako to udělali se mnou, budou vás schopni provést vašimi emocemi a vybavit vás tím, co chcete svému partnerovi říct.

Zprostředkují vám bezpečný prostor, kde můžete otevřeně mluvit, a vy se budete cítit lépe!

Budete si moci promyslet, zda se chcete pokusit, aby vám to s partnerem klapalo, nebo zda bude lepší, když půjdete každý svou cestou.

7) Vztahová úzkost vás může přimět pochybovat o pocitech vašeho partnera.

Může to být něco, co bylo řečeno, nebo nějaký čin, který vás přiměl k tomu, abyste začali pochybovat o tom, zda je váš partner zcela pro - jak říká.

Možná si myslíte, že jste je viděli, jak si prohlížejí jinou osobu, nebo se k vám možná bez zjevného důvodu chovali odtažitě. Mohli dokonce pronést poznámku, která na nějaké úrovni útočí na vaši povahu.

Ať už je to jakkoli, slova a činy vašeho partnera ve vás mohou vyvolávat úzkost.

To platí zejména v případě, že jim neřeknete, jak se cítíte, a oni o tom nevědí.

Pokud se začnete cítit nejistě, pokud jde o partnerovy city k vám, neznamená to, že se nemilujete, ale že jste ve stavu úzkosti.

Přemíra úzkosti může vyvolat pocit, že nejste ve správném vztahu.

Ze své zkušenosti jsem si kladla otázku, zda jsem s tím správným partnerem, protože jsem občas doslova přemýšlela, jestli mě má rád, nebo ne.

Kvůli němu se tak cítím.

Budu upřímná: měla jsem pocit, že se mu líbí představa o mně, a ne ve skutečnosti já.

Zdá se, že se mu skutečné já dostává pod kůži, a mám pocit, že nikdy nemá čas mě vyslechnout. Jako by chtěl být s někým, kdo komunikuje určitým způsobem. Například je na mě naštvaný, když nereaguji tak, jak by si přál.

Vědomí, že mu občas připadám protivná, ve mně, nebudu lhát, vyvolalo velké obavy z našeho vztahu. Nicméně máme k sobě hlubokou lásku, kterou si uvědomuji.

8) Pokud se uzavíráte do sebe, můžete se odmilovat.

Nic netvoří intimitu více než otevřený dialog mezi dvěma lidmi.

To zahrnuje sdílení vašich nejhlubších myšlenek o tom, jak se cítíte, jak přemýšlíte o světě a o otázkách, které vás napadají - například, kam se v životě obrátit, zda je něco dobré rozhodnutí nebo jak se vypořádat s výzvou.

Váš partner by vám měl dát pocit, že s ním můžete mluvit.

Měli by vám dát pocit, že vás vyslechli a podpořili. To znamená, že nikdy nepřevrátí oči v sloup, nikdy vám neřeknou "dost" a nezkracují vás, ale naopak vám věnují veškerý prostor na světě.

Pokud vám naopak partner dává pocit, že nejste vyslyšeni nebo podporováni, může to znamenat, že se mu přestanete otevírat.

A co hůř, pokud vám řekli, že příliš mluvíte a že nechtějí slyšet vaše myšlenky, může to způsobit, že se úplně uzavřete.

To není dobré znamení pro vztah.

Může to znamenat, že se místo toho začnete otevírat jiným. Pokud si všimnete, že se to děje a vynecháváte sdílení s partnerem, může to signalizovat, že se váš vztah neubírá správným směrem.

Všímejte si toho, jak se cítíte, protože to může signalizovat, že láska už není.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.