L'ansia da relazione è la paura di stare con la persona sbagliata.

Questo tipo di ansia potrebbe confondersi con il dubbio di essere effettivamente innamorati o meno.

Imparate la differenza tra questi due sentimenti.

1) L'ansia da relazione può indurre ad aspettare che qualcosa vada storto

Avrete sicuramente sentito dire che le cose sono "troppo belle per essere vere".

Questo è il tipo di ansia di cui parlo.

È l'aspettativa che le cose vadano male prima o poi e che il modo in cui sono andate le cose sia, beh, semplicemente troppo bello per essere vero.

Ma solo perché pensate che le cose siano troppo belle per essere vere e non siete sicuri che la relazione durerà, non significa che non siete innamorati.

Significa solo che siete in uno stato d'animo ansioso e che state prevenendo il peggio.

Solo perché state aspettando che qualcosa vada male, non significa necessariamente che volete che vada male.

Pensate in termini diversi: pensando a ciò che potrebbe andare storto, vi state quasi proteggendo, perché vi preparate mentalmente a questa eventualità.

Ma se non volete che questo accada, dovete spostare la vostra attenzione da questa prospettiva.

Se pensiamo in termini di manifestazione, allora potete aspettarvi di attrarre questa situazione quando vi concentrate su di essa e ci riversate la vostra energia.

Cercate di non lasciare che la vostra mente graviti in questo luogo in uno stato di ansia.

Concentratevi invece su tutte le cose che vi piacciono della relazione e del vostro partner.

2) Sognare ad occhi aperti altre persone se non si è innamorati

D'altra parte, può essere un segno che non siete più innamorati del vostro partner se iniziate a fantasticare su altre persone.

Quando due persone sono davvero innamorate, quella persona consuma tutti i loro pensieri.

Nella mia esperienza, i primi giorni con il mio ragazzo erano pieni di pensieri su quando l'avrei rivisto e su quanto lo amavo.

Ho anche un biglietto che ho scritto a me stessa dopo pochi mesi di conoscenza, che include i miei pensieri su quanto pensassi che fosse splendido e su quanto amassi il suo atteggiamento nei confronti della vita.

Pensavo che fosse la cosa migliore del mondo.

Non c'è un "ma", perché penso ancora che sia fantastico e non sto sognando ad occhi aperti altre persone.

Tuttavia, sono consapevole che l'intensità è diminuita.

Ora, se sognassi a occhi aperti altre persone, sarebbe motivo di preoccupazione e un segnale che non sono più mentalmente coinvolto nella relazione.

Quindi, chiedetevi: la passione si è un po' spenta (cosa che avviene a ondate nelle relazioni) o la vostra mente sta vagando verso pensieri su un'altra persona?

Se si tratta della seconda ipotesi, è possibile che non siate più innamorati del vostro partner e che sia giunto il momento di parlare onestamente di come vi sentite.

3) Potreste sabotare la relazione perché siete ansiosi.

L'ansia per la relazione potrebbe portarvi a sabotare ciò che avete.

Ci sono numerosi motivi per cui potreste mettere in atto comportamenti sabotatori, come iniziare discussioni e accusare il vostro interlocutore di cose che non ha fatto.

Il motivo di questa scelta?

Potreste avere l'impressione che questa relazione sia destinata a fallire e che sia meglio che la finiate prima che lo faccia il vostro partner.

In alternativa, potreste avere la sensazione che il vostro partner vi impedisca di fare le cose che volete e volete liberarvi.

Ammetto che sento di aver cercato di sabotare la mia attuale relazione, per paura che il mio partner mi trattenga.

Vedi, io amo viaggiare e staccare per mesi interi, ma per lui non va bene: deve stare in un posto fisso per lavoro e non vuole una fidanzata sempre in viaggio. Questo significa che o rinuncio al sogno e resto con lui, o arriviamo a un compromesso in cui lui mi raggiunge in viaggio o semplicemente facciamo una cosa a distanza.

Lui ha già detto che non vuole fare un viaggio a distanza, quindi mi rimane la possibilità di non andare affatto o di adattare i miei piani di viaggio.

La paura che lui mi impedisca di essere libera e di esplorare il mondo mi spinge a sabotare la relazione.

Ho l'ansia che mi trattenga e non mi permetta di essere me stessa.

Ora, ci sono molte ragioni per cui potreste sabotare la relazione e non significa necessariamente che non siete innamorati.

Sono ancora convinta di essere innamorata; sono solo ansiosa per la situazione e le implicazioni per me.

Il comportamento di sabotaggio è tipico dell'ansia ed è uno spunto per esaminare se stessi e il motivo per cui lo si fa.

L'introspezione permette di imparare molto su se stessi.

Ho scoperto che parlare con un coach di relazioni professionali mi ha aiutato a fare chiarezza sulle mie azioni nella relazione.

Relationship Hero è un sito in cui coach altamente qualificati guidano le persone a risolvere i problemi delle loro relazioni sentimentali, compresi i comportamenti sabotatori.

Parlare con un coach mi ha aiutato a chiarire il fatto che ho sabotato per paura e che non ha a che fare con il fatto di non essere innamorata.

Mi hanno incoraggiato ad avere una conversazione aperta e franca con il mio partner, che mi ha permesso di spiegare come mi sentivo. Ho spiegato che avevo bisogno di uno spazio per essere me stessa e viaggiare, ma non volevo perdere la relazione.

Il coach con cui ho parlato mi ha aiutato a trovare le parole per spiegare che dovevo scegliere prima di tutto me stessa e seguire i miei sogni per essere la versione migliore di me nella relazione.

Essere risentiti non è una buona cosa.

In altre parole, il mio ragazzo non dovrebbe trattenermi, ma invece dovrebbe lasciarmi andare e confidare che tornerò se quello che c'è tra noi è reale.

4) Non gli darete più priorità se vi state disamorando

Se volete una relazione sana e di successo, il vostro partner deve essere una priorità nella vostra vita.

Dovrebbero venire prima di altre cose, come gli hobby e le visite agli amici.

Questa relazione richiede un lavoro per avere successo e ciò significa che deve essere al primo posto nella vostra vita.

Certo, voi siete la vostra prima priorità. È importante che mettiate voi stessi e le vostre esigenze al primo posto, ma loro sono un secondo posto.

Se sentite che non sono più in cima alla lista come un tempo e preferite passare il tempo con altre persone o fare altre cose, allora dovete esaminare attentamente la vostra situazione.

Chiedetevi:

• Da quanto tempo è così?
• Perché lo faccio?
• Voglio che continui ad essere così?

Queste domande vi aiuteranno a fare chiarezza sulla vostra situazione e potrete iniziare a capire se siete davvero innamorati del vostro partner o meno.

Forse vi accorgerete che è solo una cosa recente e che volete passare più tempo di qualità con il vostro partner.

Se sentite di essere davvero innamorati e volete che le cose cambino tra di voi, trovate del tempo per voi.

Programmate una serata e usatela come opportunità per parlare di cose oneste e aperte. Ricordate che essere vulnerabili è la pietra miliare della vicinanza in una relazione.

5) Potreste analizzare in modo eccessivo le parole del vostro partner perché siete ansiosi.

Analizzare ciò che qualcuno vi dice non è di per sé una cosa negativa, né lo è chiamare qualcuno se vi ha offeso.

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Ma analizzare in modo eccessivo fino a leggere in ogni minima cosa lo è.

Ad esempio, potreste fissarvi su un commento fuori dalle righe e ripeterlo più volte nel tentativo di capire le intenzioni del vostro interlocutore.

Se vi ritrovate a fare questo nella vostra relazione, potreste soffrire di ansia da relazione.

Questo è molto vero per me.

Di recente il mio ragazzo ha fatto un commento sui miei nuovi hobby e sul fatto che mi diletto in tante cose diverse.

Vedete, al momento sto esplorando diversi interessi solo per divertimento.

E non lo disse in modo scherzoso, ma in un modo che diceva: non vedi le cose fino in fondo.

È stato un commento brusco e l'ho trovato sconvolgente.

Non mi sono trattenuta dal fargli sapere che avevo trovato il commento sconcertante.

Inoltre, mi ha fatto entrare in una spirale di tentativi per capire cosa ci fosse sotto il commento e perché avesse sentito il bisogno di dirlo.

Mi sentivo come se fosse una frecciata nei miei confronti senza un motivo apparente. Era come se mi chiedessi: cosa ho fatto perché tu la pensi così?

Glielo chiesi e lui mi spiegò che la mia indecisione su una grande decisione di vita aveva piantato il seme del fatto che cambio idea come il vento e non rimango fedele alle cose che dico. Naturalmente si scusò per aver fatto quel commento, ma ancora oggi mi rimane impresso e mi infastidisce.

Mi sono chiesta se avesse dei problemi profondi con me e se, in definitiva, fossimo compatibili.

Ora capisco che l'iperanalisi viene da un luogo ansioso.

Non mi sono chiesta se c'è amore tra di noi, ma invece mi sono chiesta se lui nutre sentimenti negativi verso di me che si sono incancreniti - il che è intrinsecamente ansioso!

6) Il vostro partner potrebbe darvi il voltastomaco se non siete innamorati

Questo è un grande indicatore del fatto che potreste esservi disamorati del vostro partner.

Detto questo, le relazioni vanno e vengono e ci possono essere momenti in cui ci si sente molto attratti dal partner e altri in cui si preferisce avere un po' di spazio.

È normale.

Tuttavia, ciò che non è normale è una costante sensazione di "malessere" nei confronti del partner.

Se vi state disinnamorando del vostro partner, potreste addirittura provare repulsione per lui!

Questo è ovviamente un grande indizio che qualcosa non va.

Se sentite che le cose non sono allineate nella vostra relazione, dovete essere onesti con voi stessi e parlare con il vostro partner di come vi sentite.

Non lasciate che questi pensieri si infittiscano e si manifestino come micro-aggressioni nei loro confronti.

Prima di parlare con il partner, chiaritevi le idee su come vi sentite.

Per esempio, ripensate all'ultima volta che vi siete accoccolati sul divano e a come vi siete sentiti.

• Felice e appagato?
• Come se le cose fossero perfette?
• Annoiati?
• Volete essere altrove?

Ora, ripensate all'ultima volta che vi hanno baciato e a come vi ha fatto sentire.

• Hai avuto le farfalle?
• Vi siete sentiti indifferenti?

Questo vi aiuterà a valutare a che punto è la vostra situazione.

Userò un esempio personale:

Verso la fine della mia ultima relazione, ricordo di aver baciato il mio ragazzo e di aver voluto che lui mi desiderasse. Invece di lasciarsi andare al momento, ha commentato che odiava il suono dei miei baci. Un segnale rosso!

In realtà è stato uno dei momenti in cui si è capito che la relazione era piuttosto condannata.

Cosa significa questo per voi?

Chiarite dentro di voi come vi sentite e siate onesti.

Se nel profondo sentite di voler ancora far funzionare le cose con il vostro ragazzo, allora, come ho già detto, vale la pena di parlare con un coach relazionale.

Trovate un esperto di Relationship Hero che vi piace e parlate con lui dei vostri pensieri: come hanno fatto con me, saranno in grado di guidarvi attraverso le vostre emozioni e di fornirvi ciò che volete dire al vostro partner.

Essi facilitano uno spazio sicuro per parlare apertamente e vi sentirete meglio per questo!

Sarete in grado di riflettere se volete provare a far funzionare le cose con il vostro partner o se è meglio che le vostre strade si separino.

7) L'ansia da relazione può indurre a mettere in dubbio i sentimenti del partner

Potrebbe trattarsi di qualcosa che è stato detto o di un'azione che vi ha portato a chiedervi se il vostro partner è tutto preso, come ha detto di essere.

Forse credete di averli visti fare il filo a un'altra persona o forse si sono allontanati da voi senza un motivo apparente. Potrebbero anche aver fatto un commento che attacca in qualche modo il vostro carattere.

Qualunque cosa sia, le parole e le azioni del vostro partner potrebbero causare ansia in voi.

Questo vale soprattutto se non esprimete il vostro stato d'animo e loro non se ne accorgono.

Se iniziate a sentirvi insicuri riguardo ai sentimenti del vostro partner nei vostri confronti, non è detto che non siate innamorati, ma piuttosto che siate in uno stato di ansia.

L'ansia può farvi sentire come se non foste nella relazione giusta.

Nella mia esperienza, mi sono chiesta se sto con il partner giusto perché a volte mi sono letteralmente chiesta se gli piaccio o no.

Mi ha fatto sentire così.

Sarò sincera: ho avuto la sensazione che gli piacesse l'idea di me e non la realtà.

Sembra che la vera me gli stia stretta e mi sembra che non abbia mai il tempo di ascoltarmi. È come se volesse stare con qualcuno che comunica in un certo modo. Per esempio, si infastidisce quando non rispondo nel modo in cui vorrebbe.

Sapere che a volte mi trova fastidiosa mi ha fatto sentire molto in ansia per la nostra relazione, ma siamo profondamente innamorati l'uno dell'altra e ne sono consapevole.

8) Potreste esservi disinnamorati se vi chiudete in voi stessi

Niente forma l'intimità più di un dialogo aperto tra due persone.

Questo include la condivisione dei vostri pensieri più profondi su come vi sentite, su come pensate il mondo e sulle domande che avete, come ad esempio quale strada prendere nella vita, se qualcosa è una buona decisione o meno e come affrontare una sfida.

Il vostro partner dovrebbe farvi sentire come se poteste parlare con lui.

Dovrebbero farvi sentire ascoltati e sostenuti, il che significa non alzare mai gli occhi al cielo, non dirvi mai "basta" e non tagliarvi la strada, e invece tenervi tutto lo spazio del mondo.

Se invece il vostro partner vi ha fatto sentire poco ascoltati o sostenuti, potreste smettere di aprirvi con lui.

Peggio ancora, se vi hanno detto che parlate troppo e che non vogliono sentire i vostri pensieri, questo potrebbe farvi chiudere completamente.

Questo non è un buon segno per una relazione.

Se notate che questo accade e che saltate la condivisione con il vostro partner, potrebbe essere un segnale che la vostra relazione non sta andando nella giusta direzione.

Prendete nota di come vi sentite, perché potrebbe essere il segnale che l'amore non c'è più.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

Se volete una consulenza specifica sulla vostra situazione, può essere molto utile parlare con un coach relazionale.

Lo so per esperienza personale...

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