Ankthi i marrëdhënies është një frikë nga të qenit me personin e gabuar.

Ky lloj ankthi mund të ngatërrohet me të pyeturit nëse je në të vërtetë i dashuruar apo jo.

Mësoni ndryshimin midis këtyre dy ndjenjave.

1) Ankthi i marrëdhënies mund t'ju bëjë të prisni që diçka të shkojë keq

Me siguri keni dëgjuar për shprehjen gjërat janë "shumë e mirë për të qenë e vërtetë".

Ky është lloji i ankthit për të cilin po flas këtu.

Është një pritje që gjërat do të shkojnë keq në një moment dhe se rruga gjërat janë, mirë, thjesht shumë të mira për të qenë të vërteta.

Por vetëm sepse po mendon se gjërat janë shumë të mira për të qenë të vërteta dhe nuk je i sigurt nëse lidhja do të zgjasë, nuk do të thotë që nuk je i dashuruar.

Thjesht do të thotë që je në një hapsirë në ankth dhe po parandalon më të keqen.

Vetëm sepse je duke pritur që diçka të shkojë keq nuk do të thotë domosdoshmërisht se e dëshiron për të shkuar keq.

Mendoni për këtë në terma të ndryshëm: duke menduar për atë që mund të shkojë keq, ju pothuajse po mbroni veten ndërsa përgatiteni mendërisht për këtë mundësi.

Por nëse nuk dëshironi që të ndodhë kjo, atëherë ju duhet ta zhvendosni fokusin tuaj nga kjo perspektivë.

Nëse mendojmë në termat e manifestimit, atëherë mund të prisni që ta tërhiqni këtë situatë ndërsa përqendroheni në të dhe derdhni energjinë tuaj në të.

Përpiquni dhe mos lejoni që mendja juaj të tërhiqet në këtë vend në njëndjeheni sikur nuk jeni në marrëdhënien e duhur.

Në përvojën time, kam vënë në pikëpyetje nëse jam me partnerin e duhur, sepse ndonjëherë kam menduar fjalë për fjalë nëse ai më pëlqen apo jo.

Ai më ka bërë të ndihem kështu.

Do të jem i sinqertë: kam ndjerë se atij i pëlqen ideja për mua dhe jo në fakt unë.

Unë i vërtetë duket se i futet nën lëkurë dhe ndihem sikur ai nuk ka kurrë kohë të më dëgjojë. Është sikur ai dëshiron të jetë me dikë që komunikon në një mënyrë të caktuar. Për shembull, ai mërzitet me mua kur unë nuk përgjigjem në mënyrën që ai do të donte.

Duke ditur që ai ndonjëherë më duket i bezdisshëm, nuk do të gënjej, më ka bërë të ndihem shumë në ankth për marrëdhënia. Megjithatë, ne kemi një dashuri të thellë për njëri-tjetrin për të cilën jam i vetëdijshëm.

8) Ju mund të jeni nga dashuria nëse jeni të mbyllur

Asgjë nuk formon intimitet më shumë se një dialog i hapur midis dy njerëzve.

Kjo përfshin ndarjen e mendimeve tuaja më të thella rreth asaj se si ndiheni, si mendoni për botën dhe pyetjet që keni – si për shembull se cila ishte të kthehesh në jetë, nëse diçka është një vendim i mirë apo jo dhe si të lundroni në një sfidë.

Partneri juaj duhet t'ju bëjë të ndiheni sikur mund të flisni me të.

Ai duhet t'ju bëjë të ndiheni të dëgjuar dhe të mbështetur. Kjo do të thotë të mos i rrotullojnë sytë, të mos të thonë kurrë "mjaft" dhe të të shkurtojnë, dhe në vend të kësaj të mbajnë të gjithë hapësirën në botë përju.

Nëse, nga ana tjetër, partneri juaj ju ka bërë të ndiheni më pak se i dëgjuar ose i mbështetur, mund të nënkuptojë që ju të ndaloni së hapuri me të.

Më keq, nëse ai ka ju tha se flisni shumë dhe ata nuk duan të dëgjojnë mendimet tuaja, atëherë kjo mund t'ju bëjë të mbylleni plotësisht.

Kjo nuk është një shenjë e mirë për një marrëdhënie.

Mund të nënkuptojë që në vend të kësaj ju filloni të hapeni me të tjerët. Nëse vëreni se kjo po ndodh dhe po kaloni ndarjen me partnerin tuaj, kjo mund të sinjalizojë se marrëdhënia juaj nuk po shkon në drejtimin e duhur.

Kini parasysh se si ndiheni pasi mund të sinjalizojë se dashuria nuk është më atje.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të personalizuara përsituatës.

Më befasoi se sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Në vend të kësaj, përqendrohuni në të gjitha gjërat që ju pëlqejnë për marrëdhënien dhe partnerin tuaj.

2) Do të ëndërroni për njerëzit e tjerë nëse nuk jeni të dashuruar

Nga ana tjetër, mund të jetë një shenjë se nuk jeni më i dashuruar me partnerin nëse filloni të fantazoni për njerëzit e tjerë.

Kur dy persona janë vërtet të dashuruar, ai person konsumon të gjitha mendimet e tyre.

Në përvojën time, ditët e para me të dashurin tim ishin të mbushura me të menduarit se kur do ta shihja më pas dhe sa shumë e doja atë.

Madje kam një shënim I shkrova vetes pas disa muajsh që e njoha, ku përfshihen mendimet e mia se sa i mrekullueshëm mendova se ishte dhe sa e doja qëndrimin e tij ndaj jetës.

Mendova se ai ishte gjëja më e mirë në të gjithë botën.

Nuk ka "por", pasi unë ende mendoj se ai është i mrekullueshëm dhe nuk jam duke ëndërruar për njerëzit e tjerë.

Megjithatë, jam i vetëdijshëm se intensiteti është ulur.

Tani, nëse do të ëndërroja me sy për njerëz të tjerë, do të ishte një shkak për shqetësim dhe një sinjal se nuk jam më mendërisht në marrëdhënie.

Prandaj, pyesni veten: a është shuar pak pasioni (i cili vjen në valë në marrëdhënie) apo mendja juaj po shkon drejt mendimeve për të qenë me dikë tjetër?

Nëse është ky i fundit atëherë ka një shans që të mos jeni më të dashuruar me partnerin tuaj dhe mund të jetë koha për të bërë një bisedë të sinqertë se sipo ndiheni.

3) Mund të sabotoni marrëdhënien sepse jeni në ankth

Një ankth rreth marrëdhënies mund të çojë në sabotimin e asaj që keni të dy.

Ka shumë arsye që ju mund të bëni sjellje sabotuese, të tilla si fillimi i debateve dhe akuzimi i tyre për gjëra që nuk i kanë bërë.

Arsyeja për ta bërë këtë?

Ju mund të ndiheni sikur kjo marrëdhënie është e dënuar të dështojë dhe se është më mirë ta përfundoni atë përpara se ta bëjë partneri juaj.

Përndryshe, mund të ndiheni sikur partneri juaj do t'ju pengojë të bëni gjërat që dëshironi të bëni kur është fjala për të dhe ju dëshironi të lironi veten.

E pranoj se ndihem Unë jam përpjekur të sabotoj marrëdhënien time aktuale. Është nga frika se partneri im do të më mbajë prapa.

E shihni, më pëlqen të udhëtoj dhe të largohem për muaj të tërë, por kjo nuk funksionon për të. Ai duhet të jetë në një vend të caktuar për punë dhe nuk dëshiron një të dashur që është vazhdimisht në rrugë. Kjo do të thotë që unë ose heq dorë nga ëndrra dhe qëndroj përsëri me të, arrijmë në një kompromis ku ai më takon në rrugë ose thjesht bëjmë atë në distancë.

Ai ka thënë tashmë se nuk dëshiron të shkojë në distanca të gjata, kështu që kjo më bën ose të mos shkoj fare ose ka shumë të ngjarë të adaptoj planet e mia të udhëtimit.

Frika se ai do të më ndalojë të qenit i lirë dhe të eksplorosh botën po më bën të sabotojmarrëdhënien.

Unë jam i shqetësuar se ai do të më mbajë prapa dhe nuk do të më lejojë të jem unë.

Tani, ka kaq shumë arsye që ju mund të sabotoni marrëdhënie dhe nuk do të thotë domosdoshmërisht se nuk je i dashuruar.

Unë ende besoj se jam i dashuruar; Unë jam thjesht në ankth për situatën dhe implikimet për mua.

Sjellja sabotuese është tipike për të qenit në ankth dhe është një shenjë për të parë veten dhe pse po e bëni.

Ju mund të mësoni shumë për veten tuaj nëpërmjet introspeksionit.

Kam zbuluar se biseda me një trajner profesionist të marrëdhënieve më ndihmoi të kuptoja veprimet e mia në marrëdhënie.

Hero i marrëdhënieve është një sajt ku trajnerë marrëdhëniesh të trajnuar shumë i udhëheqin njerëzit përmes çështjeve në marrëdhëniet e tyre romantike – duke përfshirë shfaqjen e sjelljeve sabotuese.

Të flasësh me një trajner më ndihmoi të kuptoja faktin se kam sabotuar nga frika dhe se nuk ka të bëjë me të qenit i dashuruar.

Ata më inkurajuan të bëja një bisedë të hapur dhe të sinqertë me partnerin tim, gjë që më rezultoi të tregoja se si ndihesha. shpjegoi se kam nevojë për hapësirën vetëm për të qenë unë dhe për të udhëtuar, por nuk doja ta humbisja marrëdhënien.

Trajneri me të cilin fola më ndihmoi të gjeja fjalët për të shpjeguar se më duhej të zgjidhja veten time së pari dhe të ndiqja ëndrrat e mia në mënyrë që të isha versioni më i mirë për mua në marrëdhënie.

Të jesh i inatosur nuk është njëgjë e mirë.

Ata gjithashtu më ndihmuan të kuptoja se nëse supozohet të jemi, atëherë do të jemi. Me fjalë të tjera, i dashuri im nuk duhet të më pengojë, por në vend të kësaj ai duhet të më lërë të shkoj dhe të besojë se unë do të kthehem nëse ajo që kemi është e vërtetë.

4) Nuk do t'i jepni më përparësi nëse ju jeni duke rënë nga dashuria

Nëse doni një marrëdhënie të suksesshme dhe të shëndetshme, partneri juaj duhet të jetë një prioritet në jetën tuaj.

Ata duhet të jenë mbi gjërat e tjera si hobi dhe të shohin miqtë.

Kjo marrëdhënie kërkon që puna të jetë e suksesshme dhe kjo do të thotë se ata duhet të jenë pikërisht në krye të jetës suaj.

Sigurisht, ju jeni prioriteti juaj i parë. Është e rëndësishme të vendosni veten dhe nevojat tuaja në radhë të parë. Por ata janë një e dyta afër.

Nëse mund të mendoni se ata nuk janë aq lart në listë sa më parë dhe preferoni të kaloni kohë me njerëz të tjerë ose të bëni gjëra të tjera, atëherë duhet të shikoni nga afër situatën tuaj.

Pyesni veten:

• Sa kohë ka qenë kështu?
• Pse po e bëj këtë?
• A dua që të vazhdojë duke qenë kështu?

Këto pyetje do t'ju ndihmojnë të kuptoni qartë situatën tuaj dhe mund të filloni të identifikoni nëse jeni vërtet i dashuruar me partnerin tuaj apo jo.

Ndoshta ju do të vërej se është thjesht një gjë e fundit dhe se dëshiron të kalosh më shumë kohë cilësore me partnerin.

Nëse ndihesh sikur je vërtet i dashuruar dhe se dëshiron gjërapër të ndryshuar mes jush, gjeni kohë për njëri-tjetrin.

Planifiko një natë takimi dhe përdore atë si një mundësi për të folur për gjërat sinqerisht dhe hapur. Mbani mend, të qenit i pambrojtur është guri themeltar i afërsisë në një marrëdhënie.

5) Mund të jeni duke i analizuar tej mase fjalët e partnerit sepse jeni në ankth

Të analizosh atë që dikush të thotë nuk është në thelb një gjë e keqe, as të thërrasësh dikë nëse të ka ofenduar.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Por duke analizuar shumë deri në një pikë të leximit çdo të vogël gjë është.

Për shembull, mund të fiksoheni në një koment të hapur dhe t'i kaloni vazhdimisht ndërsa përpiqeni të kuptoni qëllimet e partnerit tuaj.

Nëse e gjeni veten duke e bërë këtë në marrëdhënien tuaj , mund të keni ankth në lidhje.

Kjo është shumë e vërtetë për mua.

Kohët e fundit, i dashuri im bëri një koment në lidhje me hobet e mia të reja dhe faktin që po merrem me shumë gjëra të ndryshme.

E shihni, për momentin kam eksploruar interesa të ndryshme vetëm për argëtim.

Për këtë, ai tha: "cila do të ngjitet?" Dhe ai nuk e tha në mënyrë shakaje, por në një mënyrë që thoshte: nuk i sheh gjërat.

Ishte një koment i mprehtë dhe m'u duk i mërzitur.

Nuk u ndala ta njoftoja se komenti më dukej i bezdisshëm.

Për më tepër, më dërgoi në një spirale përpjekjesh për të kuptuar se çfarë ishte poshtë komentitdhe pse ndjeu nevojën ta thoshte.

Ndjeva sikur ishte një gërmim për mua pa një arsye të dukshme. Më dukej sikur mbeta duke menduar: çfarë kam bërë që ju të mendoni kështu?

E pyeta dhe ai më shpjegoi se pavendosmëria ime rreth një vendimi të madh jetësor kishte mbjellë një farë që e ndërroj mendjen si era dhe nuk rri me ato që them. Natyrisht, ai kërkoi falje për komentin, por ai ende vazhdon dhe më shqetëson sot.

Më la të pyes veten nëse ai ka probleme me mua që janë të thella dhe në fund nëse jemi të pajtueshëm.

> Unë mund të shoh tani se mbianaliza vjen nga një vend i shqetësuar.

Nuk kam mbetur të pyes veten nëse kemi dashuri mes nesh, por përkundrazi jam ulur me atë nëse ai ka ndjenja negative ndaj meje që janë të nxehta – gjë që është në thelb ankth!

6 ) Partneri juaj mund t'ju japë dhimbjen nëse nuk jeni të dashuruar

Tani, ky është një tregues i madh që mund të jeni duke rënë nga dashuria me partnerin tuaj.

Tashmë, marrëdhëniet zbaticë dhe rrjedhë dhe mund të ketë raste kur ndiheni vërtet të tërhequr nga partneri juaj dhe të tjerët kur preferoni të keni pak hapësirë.

Kjo është normale.

Megjithatë, ajo që nuk është normale është një ndjenjë konstante e të paturit një 'inc' ndaj partnerit.

Me këtë, dua të them të mos duash të kapesh për dore, të përqafohesh apo lëre më të puthësh partnerin. Nëse jeni duke rënë nga dashuria me tuajënpartner ju mund edhe të zmbrapseni prej tyre!

Ky është padyshim një tregues i madh se diçka nuk është në rregull.

Nëse ndiheni sikur gjërat nuk janë në përputhje në marrëdhënien tuaj, duhet të jeni të sinqertë me veten dhe të flisni me partnerin tuaj për mënyrën se si ndiheni.

Mos i lejoni këto mendime acarohen dhe manifestohen si mikroagresione ndaj tyre.

Në vend të kësaj, adresojini ato brenda vetes. Para se të flisni me partnerin tuaj, jini të qartë se si ndiheni.

Për shembull, mendoni herën e fundit që ju të dy u rehatuat në divan dhe si ju bëri të ndiheni.

• Të lumtur dhe të përmbushur?
• Si gjërat janë perfekte?
• Të mërzitur?
• Dëshiron të jesh diku tjetër?

Tani, mendoni herën e fundit që ju kanë puthur dhe si ju bëri kjo ndjenjë.

• A kishit flutura?
• A je ndjerë indiferent?

Kjo do të të ndihmojë të vlerësosh se ku janë gjërat me ty.

Do të përdor një shembull personal:

Në fund të lidhjes sime të fundit, më kujtohet se putha të dashurin tim dhe doja që ai të më donte. Në vend që të ishte në këtë moment, ai komentoi se si e urrente zhurmën e puthjes sime. Flamur i kuq!

Ishte në të vërtetë një nga momentet që kristalizoi se marrëdhënia ishte goxha e dënuar.

Pra, çfarë do të thotë kjo për ju?

Bëjeni të qartë brenda vetes se si jeni 'Ndihesh dhe ji i sinqertë.

Nëse ndjen, thellë brenda vetes, se ende dëshiron të bëshgjërat funksionojnë me të dashurin tuaj atëherë, siç e përmenda më herët, ia vlen të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

Gjeni një ekspert për Heroin e Marrëdhënieve që rezonon dhe bisedoni me ta për mendimet tuaja. Ashtu siç bënë me mua, ata do të jenë në gjendje t'ju udhëheqin përmes emocioneve tuaja dhe do t'ju pajisin me atë që dëshironi t'i thoni partnerit tuaj.

Ato ju lehtësojnë një hapësirë ​​të sigurt për të folur hapur dhe ju do të ndjehu më mirë për këtë!

Do të jeni në gjendje të mendoni nëse doni të përpiqeni t'i bëni gjërat të funksionojnë me partnerin tuaj, ose nëse është më mirë që ju të dy të shkoni në rrugë të ndryshme.

7) Ankthi i marrëdhënies mund t'ju bëjë të vini në dyshim ndjenjat e partnerit tuaj

Mund të jetë diçka që është thënë ose një veprim që ju ka bërë të filloni të pyesni veten nëse partneri juaj është i gjithë brenda – siç ata kanë thënë se janë.

Ndoshta mendoni se i keni parë ata të kontrollojnë një person tjetër ose ndoshta ata kanë qenë me ju pa ndonjë arsye të dukshme. Ata madje mund të kishin bërë një koment që sulmon karakterin tuaj në njëfarë niveli.

Sido që të jetë, fjalët dhe veprimet e partnerit tuaj mund të shkaktojnë ankth brenda jush.

Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse nuk e bëni këtë shprehni se si ndiheni dhe ata nuk janë më të mençurit.

Nuk është se ju të dy nuk jeni të dashuruar nëse filloni të ndiheni të pasigurt për ndjenjat e partnerit tuaj ndaj jush, por përkundrazi se jeni në një gjendja e ankthit.

Mbllokimi i ankthit mund t'ju bëjë