L'anxiété relationnelle est la peur d'être avec la mauvaise personne.

Ce type d'anxiété peut se confondre avec la question de savoir si vous êtes réellement amoureux ou non.

Apprenez à faire la différence entre ces deux sentiments.

1) L'anxiété relationnelle peut vous amener à attendre que quelque chose se passe mal.

Vous avez certainement entendu parler de l'expression "trop beau pour être vrai".

C'est de ce type d'anxiété dont je parle ici.

On s'attend à ce que les choses tournent mal à un moment ou à un autre et à ce que la situation actuelle soit tout simplement trop belle pour être vraie.

Mais ce n'est pas parce que vous pensez que les choses sont trop belles pour être vraies et que vous n'êtes pas sûr que la relation va durer que vous n'êtes pas amoureux.

Cela signifie simplement que vous êtes dans un état d'anxiété et que vous anticipez le pire.

Ce n'est pas parce que vous attendez que les choses tournent mal que vous voulez qu'elles tournent mal.

Pensez-y autrement : en pensant à ce qui pourrait mal tourner, vous vous protégez presque en vous préparant mentalement à cette éventualité.

Mais si vous ne voulez pas que cela se produise, vous devez vous détourner de cette perspective.

Si nous pensons en termes de manifestation, alors vous pouvez vous attendre à attirer cette situation lorsque vous vous concentrez sur elle et y déversez votre énergie.

Essayez de ne pas laisser votre esprit graviter vers cet endroit dans un état d'anxiété.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur toutes les choses que vous aimez dans votre relation et dans votre partenaire.

2) Si vous n'êtes pas amoureux, vous rêvassez à d'autres personnes.

Par ailleurs, le fait de fantasmer sur d'autres personnes peut être le signe que vous n'êtes plus amoureux de votre partenaire.

Lorsque deux personnes sont vraiment amoureuses, cette personne occupe toutes leurs pensées.

D'après mon expérience, les premiers jours avec mon petit ami étaient remplis de réflexions sur la date à laquelle j'allais le voir et sur l'amour que je lui portais.

J'ai même une note que je me suis écrite après l'avoir connu pendant quelques mois, dans laquelle je me disais à quel point je le trouvais magnifique et à quel point j'aimais son attitude face à la vie.

Je pensais qu'il était la meilleure chose au monde.

Il n'y a pas de "mais", car je le trouve toujours génial et je ne rêve pas à d'autres personnes.

Cependant, je suis conscient que l'intensité a diminué.

Maintenant, si je rêvais à d'autres personnes, ce serait une source d'inquiétude et un signal que je ne suis plus mentalement dans la relation.

Posez-vous donc la question suivante : la passion est-elle un peu retombée (ce qui arrive par vagues dans les relations) ou votre esprit s'égare-t-il dans des pensées concernant quelqu'un d'autre ?

Si c'est le cas, il est possible que vous ne soyez plus amoureux de votre partenaire et qu'il soit temps d'avoir une conversation honnête sur ce que vous ressentez.

3) Vous pourriez saboter la relation parce que vous êtes anxieux.

L'anxiété liée à la relation pourrait vous amener à saboter ce que vous avez.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez adopter un comportement de sabotage, par exemple en commençant à vous disputer et en l'accusant de choses qu'il n'a pas faites.

La raison de cette démarche ?

Vous pouvez avoir l'impression que cette relation est vouée à l'échec et qu'il vaut mieux y mettre fin avant que votre partenaire ne le fasse.

Il se peut aussi que vous ayez l'impression que votre partenaire vous empêche de faire ce que vous voulez, et que vous souhaitiez vous libérer.

J'admets que j'ai l'impression d'avoir essayé de saboter ma relation actuelle, par crainte que mon partenaire ne me retienne.

Vous voyez, j'adore voyager et prendre des congés pendant des mois, mais cela ne lui convient pas. Il doit être à un endroit fixe pour son travail et il ne veut pas d'une petite amie qui soit constamment sur la route. Cela signifie que soit j'abandonne le rêve et je reste avec lui, soit nous arrivons à un compromis où il me rejoint sur la route, soit nous nous contentons d'une relation à longue distance.

Il a déjà dit qu'il ne voulait pas faire de voyage à longue distance, ce qui signifie que je n'irai pas du tout ou que j'adapterai probablement mes plans de voyage.

La peur qu'il m'empêche d'être libre et d'explorer le monde me pousse à saboter la relation.

J'ai peur qu'il me retienne et qu'il ne me permette pas d'être moi-même.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez saboter votre relation et cela ne signifie pas nécessairement que vous n'êtes pas amoureux.

Je crois toujours que je suis amoureuse ; je suis juste anxieuse à propos de la situation et de ses implications pour moi.

Les comportements de sabotage sont typiques de l'anxiété, et c'est une indication qu'il faut se remettre en question et se demander pourquoi on agit de la sorte.

L'introspection permet d'apprendre beaucoup de choses sur soi-même.

J'ai découvert que le fait de parler à un coach professionnel m'a aidé à clarifier mes actions dans la relation.

Relationship Hero est un site où des coachs relationnels hautement qualifiés guident les gens à travers les problèmes de leurs relations amoureuses - y compris les comportements de sabotage.

Le fait de parler à un coach m'a aidé à comprendre que je sabotais par peur et que cela n'avait rien à voir avec le fait de ne pas être amoureux.

Ils m'ont encouragée à avoir une conversation ouverte et franche avec mon partenaire, ce qui m'a permis d'expliquer ce que je ressentais. J'ai expliqué que j'avais besoin d'espace pour être moi-même et voyager, mais que je ne voulais pas perdre ma relation.

Le coach auquel j'ai parlé m'a aidé à trouver les mots pour expliquer que j'avais besoin de me choisir en premier et de suivre mes rêves afin d'être la meilleure version de moi-même dans la relation.

Le ressentiment n'est pas une bonne chose.

En d'autres termes, mon petit ami ne devrait pas me retenir, mais plutôt me laisser partir et croire que je reviendrai si ce que nous avons est réel.

4) Vous ne leur accorderez plus la priorité si vous tombez amoureux.

Si vous souhaitez une relation saine et réussie, votre partenaire doit être une priorité dans votre vie.

Ils devraient passer avant d'autres choses comme les loisirs et les rencontres avec les amis.

Pour réussir, cette relation doit être travaillée, ce qui signifie qu'elle doit être au premier plan de votre vie.

Bien sûr, vous êtes votre première priorité. Il est important que vous vous donniez la priorité et que vous répondiez à vos besoins, mais ils ne sont pas loin derrière.

Si vous sentez qu'ils ne sont plus aussi prioritaires qu'avant et que vous préférez passer du temps avec d'autres personnes ou faire d'autres choses, vous devez examiner votre situation de plus près.

Posez-vous la question :

• Depuis combien de temps cela dure-t-il ?
• Pourquoi est-ce que je fais cela ?
• Est-ce que je veux que cela continue ainsi ?

Ces questions vous aideront à clarifier votre situation et à déterminer si vous êtes réellement amoureux de votre partenaire ou non.

Peut-être constaterez-vous qu'il s'agit d'un phénomène récent et que vous souhaitez passer plus de temps de qualité avec votre partenaire.

Si vous sentez que vous êtes vraiment amoureux et que vous voulez que les choses changent entre vous, prenez du temps l'un pour l'autre.

Planifiez une soirée en amoureux et profitez-en pour parler de choses honnêtement et ouvertement. N'oubliez pas que la vulnérabilité est la pierre angulaire de l'intimité dans une relation.

5) Vous analysez peut-être trop les paroles de votre partenaire parce que vous êtes anxieux.

Analyser ce que quelqu'un vous dit n'est pas une mauvaise chose en soi, pas plus que d'interpeller quelqu'un s'il vous a offensé.

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Mais l'analyse excessive au point de lire dans chaque petite chose l'est.

Par exemple, vous pouvez faire une fixation sur un commentaire spontané et le ressasser en essayant de comprendre les intentions de votre partenaire.

Si vous vous retrouvez à faire cela dans votre relation, vous pourriez souffrir d'anxiété relationnelle.

C'est tout à fait vrai pour moi.

Récemment, mon petit ami a fait une remarque sur mes nouveaux passe-temps et sur le fait que je m'adonne à des tas de choses différentes.

En ce moment, j'explore différents centres d'intérêt, juste pour le plaisir.

Et il ne l'a pas dit sur le ton de la plaisanterie, mais d'une manière qui disait : tu ne vas pas jusqu'au bout des choses.

Il s'agissait d'un commentaire acerbe et je l'ai trouvé dérangeant.

Je n'ai pas hésité à lui faire savoir que ce commentaire m'avait choqué.

De plus, cela m'a entraîné dans une spirale où j'ai essayé de comprendre ce qui se cachait derrière ce commentaire et pourquoi il avait ressenti le besoin de le dire.

J'ai eu l'impression que l'on s'en prenait à moi sans raison apparente, comme si je me demandais : qu'est-ce que j'ai fait pour que tu penses comme ça ?

Je lui ai demandé et il m'a expliqué que mon indécision face à une décision importante de ma vie avait fait germer l'idée que je changeais d'avis comme le vent et que je ne m'en tenais pas aux choses que je disais. Naturellement, il s'est excusé d'avoir fait ce commentaire, mais il est encore présent et me dérange aujourd'hui.

Je me suis demandé s'il avait des problèmes profonds avec moi et, en fin de compte, si nous étions compatibles.

Je comprends maintenant que cette analyse excessive provient d'un sentiment d'anxiété.

Je ne me suis pas demandé s'il y avait de l'amour entre nous, mais je me suis plutôt demandé s'il avait des sentiments négatifs à mon égard qui s'envenimaient - ce qui est intrinsèquement anxiogène !

6) Votre partenaire peut vous donner la nausée si vous n'êtes pas amoureux.

Il s'agit là d'un indicateur important qui montre que vous êtes peut-être en train de perdre l'amour de votre partenaire.

Cela dit, les relations vont et viennent et il peut y avoir des moments où vous vous sentez vraiment attiré(e) par votre partenaire et d'autres où vous préférez avoir un peu d'espace.

C'est normal.

Cependant, ce qui n'est pas normal, c'est d'avoir constamment l'impression d'être "dégoûté" par son partenaire.

Je veux dire par là que vous n'avez pas envie de tenir la main de votre partenaire, de le câliner ou encore moins de l'embrasser. Si vous n'êtes plus amoureux de votre partenaire, il se peut même que vous le dégoûtiez !

C'est évidemment une indication importante que quelque chose ne va pas.

Si vous avez l'impression que les choses ne sont pas alignées dans votre relation, vous devez être honnête avec vous-même et parler à votre partenaire de ce que vous ressentez.

Ne laissez pas ces pensées s'envenimer et se manifester sous forme de micro-agressions à leur égard.

Avant de parler à votre partenaire, dites-lui clairement ce que vous ressentez.

Par exemple, repensez à la dernière fois où vous vous êtes installés confortablement sur le canapé et à ce que vous avez ressenti.

• Heureux et épanouis ?
• Comme si tout était parfait ?
• Vous vous ennuyez ?
• Envie d'être ailleurs ?

Maintenant, repensez à la dernière fois qu'il vous a embrassé et à ce que vous avez ressenti.

• Avez-vous eu des papillons ?
• Vous êtes-vous senti indifférent ?

Cela vous permettra d'évaluer la situation dans laquelle vous vous trouvez.

Je prendrai un exemple personnel :

Vers la fin de ma dernière relation, je me souviens avoir embrassé mon petit ami et avoir voulu qu'il ait envie de moi. Au lieu d'être dans l'instant, il m'a fait remarquer qu'il détestait le bruit de mes baisers... Un signal d'alarme !

C'est en fait l'un des moments qui a cristallisé le fait que la relation était plutôt condamnée.

Qu'est-ce que cela signifie pour vous ?

Soyez clair avec vous-même sur ce que vous ressentez et soyez honnête.

Si vous sentez, au fond de vous, que vous voulez toujours que les choses fonctionnent avec votre petit ami, alors, comme je l'ai mentionné plus haut, cela vaut la peine de parler à un coach en relations amoureuses.

Comme il l'a fait avec moi, il sera en mesure de vous guider à travers vos émotions et de vous fournir ce que vous voulez dire à votre partenaire.

Ils facilitent la création d'un espace sûr où vous pouvez parler ouvertement et vous vous sentirez mieux pour cela !

Vous serez en mesure de réfléchir à la question de savoir si vous voulez essayer d'arranger les choses avec votre partenaire ou s'il vaut mieux que vous vous sépariez.

7) L'anxiété relationnelle peut vous faire douter des sentiments de votre partenaire.

Il peut s'agir de quelque chose qui a été dit ou d'un acte qui vous a amené à vous demander si votre partenaire est tout à fait d'accord - comme il l'a dit.

Vous pensez peut-être l'avoir vu regarder une autre personne ou il s'est éloigné de vous sans raison apparente. Il se peut même qu'il ait fait un commentaire qui attaque votre personnalité à un niveau ou à un autre.

Quoi qu'il en soit, les paroles et les actes de votre partenaire peuvent provoquer de l'anxiété en vous.

C'est particulièrement vrai si vous n'exprimez pas ce que vous ressentez et qu'ils n'en savent rien.

Ce n'est pas que vous n'êtes pas amoureux si vous commencez à vous sentir incertain des sentiments de votre partenaire à votre égard, mais plutôt que vous êtes dans un état d'anxiété.

L'envahissement de l'anxiété peut vous donner l'impression que vous n'êtes pas dans la bonne relation.

Il m'est arrivé de me demander si j'étais avec le bon partenaire, car je me suis parfois littéralement demandé s'il m'aimait ou non.

Il m'a fait me sentir comme ça.

Je vais être honnête : j'ai eu l'impression qu'il aimait l'idée de moi, mais pas vraiment moi.

Le vrai moi semble lui coller à la peau et j'ai l'impression qu'il n'a jamais le temps de m'écouter. C'est comme s'il voulait être avec quelqu'un qui communique d'une certaine manière. Par exemple, il s'énerve quand je ne réponds pas comme il le voudrait.

Le fait de savoir qu'il me trouve parfois agaçante m'a, je ne vais pas le mentir, rendue très anxieuse à propos de notre relation. Cependant, nous avons un amour profond l'un pour l'autre, dont je suis consciente.

8) Si vous vous refermez sur vous-même, vous risquez de ne plus vous aimer.

Rien ne forme plus l'intimité qu'un dialogue ouvert entre deux personnes.

Il s'agit de partager ses pensées les plus profondes sur ce que l'on ressent, sur ce que l'on pense du monde et sur les questions que l'on se pose - par exemple, quel chemin prendre dans la vie, si une décision est bonne ou non et comment relever un défi.

Votre partenaire doit vous donner l'impression que vous pouvez lui parler.

Ils doivent faire en sorte que vous vous sentiez écouté et soutenu, ce qui signifie qu'ils ne lèvent jamais les yeux au ciel, qu'ils ne vous disent jamais "ça suffit" et qu'ils ne vous coupent pas la parole, mais qu'ils vous réservent au contraire tout l'espace du monde.

Si, au contraire, votre partenaire vous a fait sentir que vous n'étiez pas écouté ou soutenu, cela peut signifier que vous cessez de vous ouvrir à lui.

Pire encore, s'ils vous ont dit que vous parliez trop et qu'ils ne voulaient pas entendre vos pensées, vous risquez de vous renfermer complètement.

Ce n'est pas un bon signe pour une relation.

Si vous remarquez que cela se produit et que vous ne partagez pas avec votre partenaire, cela pourrait indiquer que votre relation ne va pas dans la bonne direction.

Prenez note de ce que vous ressentez, car cela pourrait indiquer que l'amour n'est plus là.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

Il y a quelques mois, j'ai contacté Relationship Hero alors que je traversais une période difficile dans ma relation. Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la façon de la remettre sur les rails.

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