সুচিপত্র
আপনার জীবনে কি কোনো নার্সিসিস্ট আছে কি না ভাবছেন?
আজকাল 'নার্সিসিস্ট' শব্দটি অনেক বেশি ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এটি এটিকে কম ক্ষতিকর করে না!
নার্সিসিস্টরা এমন একটি জাত যারা তাদের আচরণের কৌশল এবং থাকার উপায় দিয়ে অন্যদের ক্ষতি করে।
সত্য হল, আমাদের সকলেরই এক বা অন্য মাত্রায় নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে কিছু আছে যারা সম্পূর্ণ প্রস্ফুটিত নার্সিসিস্ট।
এখন, আপনি তাদের আচরণের ধরণ দেখে একজনকে চিহ্নিত করতে পারেন। তাদের আচরণ, ভাল, অনুমানযোগ্য!
নার্সিসিস্টদের বাজে কৌশল সম্পর্কে আপনার এটিই জানা দরকার...
নার্সিসিস্টিক প্যাটার্ন
নার্সিসিস্টরা তাদের শিকার করে এমন লোকদের সাথে একই প্যাটার্ন অনুসরণ করে।
এটা যায়:
- আইডিয়ালাইজ
- অমূল্য
- বাদ দিন
এর মানে, তারা প্রথমে মানুষকে ভালোবাসে, তারপর তারা ধীরে ধীরে তাদের অবমূল্যায়ন করুন এবং বর্জন করুন।
নার্সিসিস্টরা গ্রহীতার প্রান্তে থাকা লোকেদের এমন মনে করে যেন তাদের বাস্তবতা সম্পর্কে ভাল ধারণা নেই এবং যেন তারা কিছু ভুল করছে।
তারা মানুষের সাথে মাইন্ড গেম খেলে এবং তাদের দয়ার শিকার হয়।
আপনি বলতে পারেন যে মানুষ যারা নারসিসিস্টিক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে - তা প্লেটোনিক বা রোমান্টিক হোক - তারা প্রায়শই মনে করতে পারে যে তারা যে আচরণের কৌশলগুলির মুখোমুখি হচ্ছে তার কারণে তারা তাদের মন হারিয়ে ফেলছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি নারসিসিস্টিক সম্পর্কের মধ্যে আছেন, তাহলে আপনি এমন সময় থাকতে পারেন যেখানে আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি একজন ভাল কিনাএবং নম্রতার ধারনা আছে…
…তাই আপনি ভাবতে পারেন যে তাদের পক্ষে নার্সিসিস্টিক হওয়া অসম্ভব, কিন্তু সবসময় তা হয় না!
যখন বর্জন এবং নীরব চিকিত্সার কথা আসে, এটির পিছনে যদি কোনও গোপন নার্সিসিস্ট থাকে তবে এটি কিছুটা আলাদা দেখায়।
মিস ডেট ডক্টর ব্যাখ্যা করেছেন যে গোপন নার্সিসিস্ট বাতিল করা নিয়মিত নার্সিসিস্টিক বাতিলের মতো, তবে আপনি সাধারণত প্যাটার্নটি চিনতে পারবেন না।
তারা লিখেছেন:
“প্রচ্ছন্ন নার্সিসিস্টরা কঠিন নির্ধারিত স্থান; তারা অভিব্যক্তিপূর্ণ নয়, তাই আপনি তাদের সহজে সনাক্ত করতে পারবেন না। প্রচ্ছন্ন নার্সিসিস্টিক বাতিল করা ঠিক তেমনই, তবে লক্ষণগুলি পড়ার চেষ্টা করুন। আমি জানি এটি আপনার পক্ষে সহজ হবে না তবে আপনি যদি নিজের জন্য সেরাটি চান তবে আপনাকে অন্তত চেষ্টা করতে হবে। তারা আপনাকে সবকিছু ঠিকঠাক অনুভব করার জন্য প্রতারণা করতে পারে এবং তারপরে হঠাৎ করেই আপনাকে কোথাও ফেলে দিতে পারে।”
নার্সিসিস্টদের সাথে সমস্ত সম্পর্ক কি বাতিলের মাধ্যমে শেষ হয়?
এখন, নার্সিসিস্টদের আপনার সর্বোত্তম স্বার্থ নেই হার্ট।
এটি গিলে ফেলার জন্য একটি তিক্ত বড়ি, কিন্তু সত্য হল যে নার্সিসিস্টরা যেভাবে প্রকাশ করে সেভাবে লোকেদেরকে পাত্তা দেয় না।
এর পরিবর্তে, নার্সিসিস্টরা চায় আপনি বিচ্ছিন্ন বোধ করুন .
আরও কি, তারা উদ্দেশ্যমূলকভাবে মানুষকে বিচ্ছিন্ন করে।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে এটি কখনই সুন্দরভাবে শেষ হবে না – প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা ব্যক্তিটি প্রথমে চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় বা তারা চলে যায়।
যেমন আমি ব্যাখ্যা করেছি, পরবর্তীটি প্রায়শই ঘটে যখন narcissists শর্তাবলী আসাএই সত্যের সাথে যে অন্য ব্যক্তিটি তাদের আসল রঙগুলি আবিষ্কার করেছে৷
যেভাবেই হোক, একটি নারসিসিস্টিক সম্পর্ক সৌহার্দ্যপূর্ণভাবে শেষ হবে না...
...এই লোকেরা কীভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ হতে হয় তা জানে না!
সম্পর্কের সমাপ্তির সাথে বর্জন করা হবে আংশিক এবং পার্সেল।
মিস ডেট ডক্টর ব্যাখ্যা করেছেন:
"একজন নার্সিসিস্টের সাথে প্রতিটি সম্পর্ক একটি নার্সিসিস্টিক বাতিল পর্যায়ের সাথে শেষ হয় যেখানে তিনি অনুভব করেন যে ব্যক্তিটি আর মজা পায় না বা তার চাহিদা পূরণ করতে পারে না, তাই তারা আপনাকে পরিত্রাণ দেয় এবং আপনাকে ফেলে দেয়।”
কিভাবে নার্সিসিস্টিক পরিত্যাগ এবং নীরব চিকিত্সা থেকে পুনরুদ্ধার করা যায়
প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অনেক লোক নার্সিসিস্টিক পরিত্যাগ এবং নীরব চিকিত্সার অভিজ্ঞতা পেয়েছে...
...এবং তারা সুস্থ হয়ে উঠেছে!
এটি একটি সত্য যে সারা বিশ্বের পুরুষ এবং মহিলারা নার্সিসিস্টদের কাছ থেকে মানসিক নির্যাতনের সম্মুখীন হবেন এবং তারা এটি অন্য দিক দিয়েও করেছেন৷
যদিও নার্সিসিস্টিক অপব্যবহার মনে হয় যে এটি আপনার মতো থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে না এবং মনে হয় যে এটি কখনই শেষ হবে না, তাই!
আপনি যদি নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তবে নিশ্চিত থাকুন যে এটি শেষ হবে এবং পুনরুদ্ধার দৃশ্যমান।
নার্সিসিজম থেকে পুনরুদ্ধার অনেক রূপ নিতে পারে।
এতে এমন একটি সম্প্রদায়কে খুঁজে পাওয়া অন্তর্ভুক্ত যারা এর মধ্য দিয়ে গেছে। হয়ত আপনি এই সম্প্রদায়টিকে অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন, অথবা এটি এমন ব্যক্তিদের সাথে আপনার গল্প ভাগ করে নিয়ে আসতে পারে যারা আপনাকে অন্যদের সাথে সংযুক্ত করবে যারা তারা জানেএটা অভিজ্ঞতা আছে.
এটা আমার মায়ের জন্য হয়েছে।
তিনি একজন পারস্পরিক বন্ধুর মাধ্যমে একজন মহিলার সাথে যোগাযোগ করেছিলেন যিনি তার পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ছিলেন।
আপনি দেখেন, আপনি একা নন তা জেনে অনেক সান্ত্বনা পাওয়া যায়।
অন্য কথায়, সম্প্রদায়ের শক্তি এবং শক্তি আছে যারা আপনাকে বোঝে এবং আপনার যে সংগ্রাম করেছেন তাদের খুঁজে বের করার শক্তি হয়ে গেছে।
পেশাদার কাউন্সেলিং খোঁজাও একটি ভাল ধারণা, যেখানে আপনি আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করতে পারেন এবং সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে পরিস্থিতি মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য যেকোনো প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন।
এটি এমন কিছু যা আমার মাও তার জীবনে প্রথমবারের মতো করেছেন।
একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে সাহসী এবং সৎ হতে সাহস লাগে, কিন্তু আপনি বুঝতে পারবেন এটি একটি ক্ষমতাপ্রাপ্ত কাজ এবং এটি আপনাকে শক্তি দেবে!
এখন, নিজেকে সময় দেওয়াও প্রয়োজন শোক.
প্রিয়জনকে হারানোর সময় আমরা যেমন শোকাহত, তেমনি একটি সম্পর্কের 'মৃত্যু'তেও আমাদের শোক করতে হবে।
অশ্রু স্বাভাবিক, তাই সেগুলিকে ছেড়ে দিন!
মিস ডেট ডক্টর যোগ করেছেন:
“আপনার আবেগকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করবেন না এবং তাদের গ্রহণ করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যত বেশি নিজেকে এই আবেগগুলি অনুভব করার অনুমতি দেবেন, তত দ্রুত আপনি নিরাময় করবেন। শোক আপনার আবেগ যা আপনি আড়াল করার চেষ্টা করছেন যোগাযোগ করার উপায়। এই ক্ষতিকে ঘিরে আপনার ক্ষতি এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। সমস্ত ভাল এবং খারাপ স্মৃতি স্মরণ করুন, একটি চিঠি আকারে আপনার আবেগ লিখুন এবং সন্ধান করুনবন্ধ।”
যখন চিঠি লেখার কথা আসে, তখন আপনি সেই ব্যক্তিকে যা বলতে চান তার সবগুলোই লিখে ফেলতে পারেন এবং তা আপনার বুক থেকে তুলে নিতে পারেন...
...কিন্তু আপনি তা করেননি সেই ব্যক্তির কাছে পাঠানোর প্রয়োজন নেই৷
পরিবর্তে, আপনি চিঠিটি পুড়িয়ে ফেলতে পারেন এবং বিরক্তি, মন খারাপ এবং রাগের সমস্ত অনুভূতি ছেড়ে দেওয়ার সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন৷
এটি আপনার কিছু স্থানকে উদ্যমীভাবে খালি করে দেবে এবং আপনাকে আপনার জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কাজ করার অনুমতি দেবে।
চিঠি লেখা গুরুত্বপূর্ণ নয় বলে মনে করে প্রতারিত হবেন না!
আরও কি, সাধারণভাবে জার্নালিং আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি বের করতে এবং আরও স্পষ্টতা খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার৷
আমি জানি যে আমার মা তার সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে পৃষ্ঠাগুলি এবং পৃষ্ঠাগুলিকে চিন্তায় ভরে দিয়েছেন৷
তিনি সমস্ত ব্যথা কাগজে তুলে ধরেছেন এবং নিজেকে এটিকে এতটা ধরে না রাখার অনুমতি দিয়েছেন।
নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অংশ হল নিজেকে সবকিছু অনুভব করার অনুমতি দেওয়া, আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা বের করে দিন , এবং আপনার সাথে যা ঘটেছে সে সম্পর্কে খোলামেলা এবং সৎ হতে।
আরও কি, আপনার সাথে যা ঘটেছে তা নিয়ে খারাপ মনে করবেন না!
সর্বদা মনে রাখবেন এটি আপনার দোষ নয়।
সেটা আবার পড়ুন: এটা আপনার দোষ নয়।
ব্যক্তি বা আপনি যদি ভাল সিদ্ধান্ত নেন।আমি এটি কীভাবে জানব? আমার মা একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিয়ে করেছিলেন যিনি তাকে ধ্বংস করার চেষ্টা করেছিলেন।
তিনি আমাকে বলেছেন যে তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তাকে আদর্শ করা হয়েছিল, তাকে অবমূল্যায়ন করা হয়েছিল এবং বর্জন করা হয়েছিল...
...এবং আমি সমস্ত গল্প থেকে জানি যে এটি আক্ষরিকভাবে একটি জীবন্ত দুঃস্বপ্ন ছিল।
যেন এটি যথেষ্ট নয়, তিনি ব্যক্তিত্বের ব্যাধিটি বোঝার চেষ্টা করতে এবং বোঝার জন্য নার্সিসিজম-সম্পর্কিত সমস্ত বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠেছেন৷
এই জটিল ধরণের নেভিগেট করার জন্য আপনাকে অনেক কিছু জানতে হবে ব্যক্তির!
তাহলে, এটি তার জন্য কেমন লাগছিল?
আচ্ছা, এটি শুরু হয়েছিল প্রেমের বোমা হামলার সাথে যখন তারা প্রথম দেখা হয়েছিল৷
এটি সবচেয়ে ভালগুলির মধ্যে একটি। -পরিচিত এবং ক্লাসিক নার্সিসিস্টিক কৌশল।
যখন তারা প্রথম দেখা করত, তখন সে তাকে প্রেমের চিঠি এবং পাঠ্য দিয়ে বোমা মেরে বলত যে টুকরা করা রুটির থেকে সে সেরা জিনিস।
সে তাকে বলত। সে কত সুন্দর ছিল, এবং সে যে মাটির উপর দিয়ে হেঁটেছিল তাকে সে কীভাবে পূজা করত।
এমনকি তিনি বলেছিলেন যে তিনি সারাজীবন তার উপস্থিতি অনুভব করেছেন এবং তিনি জানতেন যে এটি তারই।
এটি ঠিক। মিস ডেট ডাক্তার যা বলেন নার্সিসিস্টদের সাথে ঘটে।
নার্সিসিজম সম্পর্কে একটি নিবন্ধে, তারা ব্যাখ্যা করে:
“একজন নার্সিসিস্টের প্রেমে পড়ার পরে, মনে হচ্ছে আপনার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত রূপকথা সত্যি হয়েছে৷ সবকিছু নিখুঁত বলে মনে হয়, এবং একজন নার্সিসিস্ট নিশ্চিত করে যে আপনি বিশেষ অনুভব করছেন। তিনি আপনাকে অনুভব করবেন যে আপনি তার একমাত্র গন্তব্য। কিন্তু তুমি তা জানো নাআপনি একজন নার্সিসিস্টের জন্য পড়েছেন এবং আপনি যখন বুঝতে পারবেন তখন অনেক দেরি হয়ে গেছে। আপনি হয় কঠিন পড়েছেন বা তাদের সাথে শুধু বিয়ে করেছেন, যা ভাঙা সহজ নয়। আপনি লাল পতাকাগুলি লক্ষ্য করা শুরু করতে পারেন, তবে সবকিছুই বিভ্রান্তিকর। আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যিনি অন্যকে খুশি করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে ভুল ভাবার আগে নিজেকে প্রশ্ন করতে পারেন।”
তাহলে আমার মায়ের কী হয়েছে?
সকলের ফলস্বরূপ আরাধনা এবং কারণ আমার মা তার জীবনের একটি দুর্বল জায়গায় ছিল, তারা ছয় মাসের মধ্যে বিয়ে করেছিল।
তিনি ষাঁড়ের জন্য মাথার উপরে পড়ে গিয়েছিলেন এবং সরাসরি তার ফাঁদে পা দিয়েছিলেন।
কিন্তু অল্প সময়ের মধ্যেই, সবকিছু তার সম্পর্কে 'অফ' মনে হতে শুরু করে।
তিনি এমন আচরণ করতে শুরু করেছিলেন যা তাকে অস্বস্তিকর এবং উদ্বিগ্ন বোধ করেছিল৷
আপনি দেখেন, তিনি তার নীরব আচরণ শুরু করেছিলেন, যা কাউন্সেলিং ডিরেক্টরি অনুসারে একটি অস্থায়ী বাতিল৷
সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট কি?
ক্লুটি 'নীরব ট্রিটমেন্ট'-এর নামে আছে...
...এটি কেবল একটি কৌশল যেখানে যোগাযোগ বন্ধ রাখা হয়।
যেমন এর মধ্যে, একজন ব্যক্তি হঠাৎ করে আপনার উপর নীরব হয়ে যেতে পারে, যার অর্থ আর কোন টেক্সট, ফোন কল পাওয়া যাবে না বা তারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলবে না।
তারা মূলত নিঃশব্দ থাকবে এবং এটি করতে থাকবে একটি বিন্দু তৈরি করুন৷
এটি একটি কৌশল যা প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা ব্যক্তিকে শাস্তি দেয়৷
এটি নীরব আচরণের শিকার ব্যক্তিকে অনুভব করেদুর্বল, বিভ্রান্ত এবং অস্থির।
কুইন বিয়িং ব্যাখ্যা করেছেন:
"নিঃশব্দ চিকিত্সা মানসিক নির্যাতনের মতো অনুভব করতে পারে এবং এটি আপনার মনে হতে পারে যে আপনি পাগল হয়ে যাচ্ছেন। এই কারণেই নার্সিসিস্ট এবং তাদের কারসাজির আচরণ সম্পর্কে সত্য শেখা আমাদের মধ্যে যারা তাদের সাথে জড়িত তাদের জন্য অত্যাবশ্যক৷”
অন্য কথায়, এটি কী তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার জন্য প্রচুর শক্তি পোড়ায় ঘটেছে এবং কেন তারা অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে রেডিও নীরবতা গ্রহণ করছে৷
সবচেয়ে খারাপ দিকটি হল যে নীরব চিকিত্সা সময় ঘন্টা, দিন এমনকি সপ্তাহ পর্যন্ত চলতে পারে৷
সম্ভবত আপনি যদি জিজ্ঞাসা করেন "কি হয়েছে?", তারা বলবে "ওহ, কিছুই না" যেন পরিষ্কারভাবে অদ্ভুত আচরণ করার সময় এবং আপনাকে উপেক্ষা করার সময় সবকিছু ঠিক আছে৷
কেন নার্সিসিস্টরা চুপ হয়ে যায় এবং বর্জন করে
প্রথম জিনিস, নার্সিসিস্টদের মধ্যে সহানুভূতির অভাব থাকে।
আরো দেখুন: 12টি কারণ সে তার সম্পর্ক গোপন করছে (এবং কেন তাদের কোনটিই গ্রহণযোগ্য নয়)তারা মানুষকে ব্যবহার করে এবং তাদের শক্তি খায় এবং এর জন্য কিছুই অনুভব করে না।
হ্যাঁ, তারা আক্ষরিক অর্থেই সবচেয়ে খারাপ ধরনের মানুষ!
নার্সিসিস্টদের ভালো বোধ করার জন্য অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে সরবরাহের প্রয়োজন বলে মনে করুন কারণ তারা নিজেরাই ভালো অনুভব করতে পারে না।
এই লোকেরা মৌলিকভাবে সুখী নয় তাই তারা অন্যদের কাছ থেকে এটি চুরি করার চেষ্টা করে!
এখন, এটি কিছু সময়ের জন্য কাজ করতে পারে… কিন্তু অবশেষে প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা ব্যক্তিটি ধরার সম্ভাবনা রয়েছে তাদের সাথে কি ঘটছে।
তারা মনে করবে কিছু একটা ঠিক নয় এবং অনুভব করতে শুরু করবেঅস্থির।
আমার মায়ের সাথে এটাই হয়েছিল।
তাদের বিয়ের মাত্র ছয় মাস পরে, সে তার জার্নালে লিখেছিল যে তার মনে হয়েছিল যেন সে তার জীবনের সবচেয়ে বড় ভুল করে ফেলেছে।
সে পিছিয়ে যেতে শুরু করে, যার মানে সে সম্পর্ক থেকে যা চায় এবং 'প্রয়োজন' তাকে আর দেয় না।
তখনই জিনিসগুলি সত্যিই খারাপ হয়ে গিয়েছিল এবং প্রতারণা শুরু হয়েছিল৷
আপনি দেখেন, যেমন আমি ব্যাখ্যা করেছি: নার্সিসিস্টদের অন্যদের খাওয়ানো দরকার এবং তাদের সরবরাহ যদি তারা তা খুঁজে বের করতে চলেছে এক উৎস থেকে শুকিয়ে যায়।
তার আরাধনার আরেকটি উৎস খুঁজে বের করা দরকার ছিল... এবং সে এতটাই দুষ্ট হতে শুরু করেছিল কারণ সে জানত যে সে বুঝতে পারবে সে আসলে কেমন ছিল।
সোজা কথায়, তিনি নিষ্ঠুর এবং একটি জীবন্ত দুঃস্বপ্ন হয়ে উঠেছিলেন৷
নিঃশব্দ চিকিত্সা বোঝা এবং পুনরুদ্ধার সম্পর্কে তাদের নিবন্ধে, কাউন্সেলিং ডিরেক্টরি বলে:
"লোকদের নার্সিসিস্টিক প্রবণতা রয়েছে অন্যদেরকে তাদের চাহিদা মেটানোর জন্য বস্তু হিসাবে দেখার প্রবণতা থাকে এবং যখন এটি আর পূরণ না হয় বা ব্যক্তি কোন মূল্য যোগ করে না তখন সেগুলিকে পরিত্যাগ করে৷”
যা পরিত্যাগ করা হয় তা দেখে মনে হয়
নার্সিসিস্টরা শুধু বর্জন করে না একবার.
তারা এটি বারবার করে, কারণ তারা ইচ্ছাকৃতভাবে একটি পয়েন্ট তৈরি করার চেষ্টা করে এবং প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা ব্যক্তির ক্ষতি করার চেষ্টা করে।
কোনও সহানুভূতি বোধ না করার পাশাপাশি, নার্সিসিস্টরা তাদের নিজস্ব আচরণের জন্য কোন জবাবদিহিতা বা অনুশোচনা বোধ করে না।
অন্য কথায়, তারা কোন লজ্জা বা অপরাধবোধ বোধ করে নাতারা আপনার সাথে কেমন আচরণ করেছে।
আমার মা প্রায় পাঁচ বছর ধরে একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত ছিলেন, তার কাছে পরিত্যাগ করা কেমন দেখায় সে সম্পর্কে তার প্রচুর উদাহরণ রয়েছে।
নিরব চিকিত্সা একটি। সে অবিশ্বাস্যভাবে পরিচিত। সম্পর্কের সময়, সে যা করেছে তার জন্য তাকে খারাপ বোধ করানো হয়েছিল এবং তারপরে তাকে মুখের উপর একটি বড়, মোটা থাপ্পড় হিসাবে নীরব আচরণ দেওয়া হয়েছিল।
আমি আপনাকে কিছু উদাহরণ দেব যে এটি আসলে কেমন দেখাচ্ছে .
উদাহরণস্বরূপ, যখন তিনি একটি নতুন গাড়ি খুঁজতে চেয়েছিলেন কিন্তু এই মুহূর্তে একটি গাড়ি কিনতে পারছেন না।
তিনি নিজের উপর নিয়েছিলেন যে গিয়ে তাকে একটি নতুন গাড়ি খুঁজে বের করবেন। তিনি গাড়ি নিয়ে ফিরে এসেছিলেন, এবং তিনি স্বাভাবিকভাবেই অবাক হয়েছিলেন যে তিনি গিয়ে একটি কিনেছিলেন!
তিনি এটি একটি উপহারের মতো তার কাছে উপস্থাপন করেছিলেন, তবুও তিনি তাকে এটির সাথে একটি কাগজ দিয়েছেন: একটি ক্রেডিট চুক্তি৷
হ্যাঁ, সত্যিই তাই ঘটেছে।
তিনি তার কাজ দেখে হতবাক হয়েছিলেন এবং প্রকাশ করেছিলেন যে তার কাছে এর জন্য টাকা নেই৷
কিন্তু তিনি এটিকে অপমান হিসাবে নিয়েছেন৷ তিনি ভেবেছিলেন যে তিনি তার সদয় অঙ্গভঙ্গির জন্য অকৃতজ্ঞ… যখন তিনি তাকে একটি গাড়ি বাছাই করেছিলেন যা সে বহন করতে পারে না, তাকে এটি পরিশোধ করার জন্য একটি ক্রেডিট চুক্তি দেওয়ার আগে।
ফলে, সে এক সপ্তাহের জন্য হাফ হয়ে গেল এবং তার সাথে কথা বলবে না।
তিনি তাকে যে বাজে মন্তব্য করেছিলেন তা ছাড়া সে চুপ ছিল।
আরও কি, সে তার কাছে ভয়ঙ্কর হলেও অন্য সবার কাছে দৃশ্যত সুন্দর ছিল।
যখন সে হাসবে এবংঅন্যদের সাথে হাসলে, সে তার দিকে অপলক দৃষ্টিতে তাকাবে যে অনেক কথায় বলেছিল 'আমি তোমাকে ঘৃণা করি'।
সে আমাকে এটাও বলেছিল যে সে একবার পুরো ছুটির দিন তার সাথে কথা বলে নি!<1
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:
আবার, হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন৷
সে তার স্কিইং নিয়েছিল এবং সে আগে কখনও স্কিই করেনি, সে আবর্জনা ছিল
10>
তিনি তাকে তার কমফোর্ট জোন থেকে জোর করে বের করে দিয়েছিলেন এবং হতাশ হয়েছিলেন যে তিনি তার মতো পাহাড়ের নিচে যেতে পারছিলেন না।
যেহেতু সে তার 'নির্দেশনা' শুনবে না এবং বল খেলবে না, সে স্কাই করে তাকে আতঙ্কিত হয়ে পাহাড়ের চূড়ায় ছেড়ে দিল।
যখন সে শেষ পর্যন্ত পাহাড়ের নীচে পৌঁছেছিল, সে তার সাথে কথা বলতে চায়নি।
সে বলেছিল যে সে তাকে বিব্রত করেছে এবং সে শোনেনি বলে বিরক্ত হয়েছিল।
অন্য কথায়, তিনি তার উপর রাগান্বিত ছিলেন কারণ তিনি তাকে যে চরিত্রে অভিনয় করতে চেয়েছিলেন তা তিনি অভিনয় করেননি।
আপনি কি অনুমান করতে পারেন এরপর কী হয়েছিল?
সে মোতায়েন করেছিল নীরব আচরণ - তিনি আক্ষরিকভাবে ছুটির বাকি সময় তাকে আর কিছু বলেননি, এবং তিনি নিজের কাজটি করেছিলেন।
একই সময়ে, তিনি অন্য লোকেদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ ছিলেন কারণ তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে তাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করার চেষ্টা করেছিলেন।
ওকে আপত্তিজনক করার জন্য তাকে ক্ষমা চাইতে বাধ্য করার পরেই রেজোলিউশনটি এসেছিল৷
এটা বলে, সে তার বিরুদ্ধে এটা ধরে রেখেছিল।
সত্য হল, নার্সিসিস্টরা কখনোই অন্যকে ক্ষমা করে না।
এটা দেওয়া হলে কেমন লাগছেবর্জন করুন এবং নীরব চিকিত্সা করুন
মিস ডেট ডক্টর এটিকে 'আবেগগতভাবে ক্লান্তিকর' বলে একটি নার্সিসিস্টিক সম্পর্কের মধ্যে থাকা, এবং তাদের বর্জন করা এবং নীরব আচরণের দ্বারা প্রভাবিত হয়৷
“এটি আপনাকে অনুভব করে যে আপনি মূল্যহীন , এবং আপনি অনুভব করবেন যে আপনি ধীরে ধীরে আপনার মন হারাচ্ছেন,” তাদের নিবন্ধটি পড়ে।
আমার মা আমাকে বলেন যে সম্পর্কের সময় তিনি তার সমস্ত আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেছিলেন এবং তিনি নিয়মিত অনুভব করতেন যে তিনি সামান্য ছিলেন মেয়েটিকে বলা হচ্ছে।
আমার মতে, সে তার আগের স্বভাবের মধ্যে সঙ্কুচিত হয়ে গেছে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজের পক্ষে কথা বলেনি।
অন্য কথায়, এর সাথে সম্পর্কে থাকা একজন নার্সিসিস্ট লোকেদের অস্থির বোধের অবস্থায় বাস করে এবং যেন তারা সুস্থ মনের নয়।
যদি আপনি অনুভব করেন যেন আপনি একটি সম্পর্কের সমস্ত সময় নিজেকে দ্বিতীয় অনুমান করছেন – কিনা এটি একটি বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা একটি রোমান্টিক অংশীদার - এটি হতে পারে যে তাদের নার্সিসিস্টিক প্রবণতা রয়েছে।
নার্সিসিস্টদের কাছ থেকে নীরব আচরণের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
এটা মনে রাখা দরকার যে নার্সিসিস্টরা চুপ করে যাচ্ছে কারণ তারা আপনার কাছ থেকে মনোযোগ চায়।
সোজা কথায়, তারা চায় তাড়া করা হবে এবং আপনি তাদের কাছে ক্ষমা চান...
আরো দেখুন: হিরো প্রবৃত্তি বাক্যাংশ: কোন শব্দগুলি তার নায়ক প্রবৃত্তিকে ট্রিগার করে?...তারা চায় আপনি ভুল স্বীকার করুন এবং খারাপ বোধ করুন।
তাহলে আপনি কীভাবে এই জটিল পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন?
> একজন নার্সিসিস্টের সাথে কোন যোগাযোগ না করাই নার্সিসিজম বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই পরামর্শ দেয় যখন এটিতাদের আচরণ পরিচালনা করতে আসে।
অবশ্যই, এটি করার চেয়ে বলা সহজ এবং এটি প্রায়শই এমন হতে পারে যে লোকেরা একই বাড়িতে তাদের নারসিসিস্টিক অপব্যবহারকারীর সাথে থাকে।
আরও কি, রানী Bee-এর একটি সিরিজের কৌশল রয়েছে যা তারা চিকিত্সার সাথে মানিয়ে নিতে ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় - আপনার মন না হারিয়ে।
তারা ব্যাখ্যা করে:
- "যদি আপনি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন কারণ আপনি কোন বিকল্প নেই, আপনি খেলা খেলতে পারেন. এটি করার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের যত্ন নিচ্ছেন এবং আপনি নিজেকে অতিরিক্ত বিচ্ছিন্ন হতে দেবেন না।
- মনে রাখবেন যে নার্সিসিস্টের প্লেবুকের একটি পদক্ষেপ আপনার জীবনে অন্যদের থেকে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করুন - নীরব আচরণ আপনাকে কিছু ক্ষেত্রে বাধ্য করতে বাধ্য করবে, এবং এমনকি আপনি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলতে পারেন৷
- এমন কিছু খুঁজুন যা আপনাকে জড়িত করতে আপনি উপভোগ করেন , এবং যদি সম্ভব হয় তবে তাদের নাটক থেকে বিরতি উপভোগ করতে ভয় পাবেন না।”
প্রচ্ছন্ন নার্সিসিস্টদের দ্বারা বাতিল এবং নীরব আচরণ
এখন, সেখানে নেই নার্সিসিজমের জন্য এক-আকার-ফিট নয়।
কিছু লোক খুব স্পষ্টভাবে নার্সিসিস্টিক এবং সবাই তা দেখতে পারে, অন্যরা একটু বেশি গোপন।
উপযুক্তভাবে, এই লোকেরা 'কভার নার্সিসিস্ট' বলা হয়।
আউট-ডান নার্সিসিস্টদের তুলনায় তাদের চিহ্নিত করা অনেক কঠিন, কারণ তারা নিয়মিত নার্সিসিস্ট বলে মনে হয় না।
উদাহরণস্বরূপ, তারা অন্য লোকেদের চিন্তাভাবনার প্রতি সংবেদনশীল বলে মনে হতে পারে