সুচিপত্র
মানুষ সবসময় এমন জিনিস চায় যা তাদের নেই। সেটা সাম্প্রতিক আইফোন, নতুন গাড়ি বা এমনকি একজন ব্যক্তিই হোক না কেন৷
আমাদের নাগালের বাইরের জিনিসগুলিকে ধারণ করার ইচ্ছা সর্বজনীন৷ জীবনের সকল স্তরের লোকেরা চায় যা তারা পায় না।
কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তারা বিশ্বাস করে যে তাদের আকাঙ্ক্ষার বস্তুটি তাদের স্বত্ব, সুখ এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি দেবে।
তবে, বাস্তবে, এটি সাধারণত হয় না৷
এখানে 10টি সাধারণ কারণ রয়েছে যেগুলি মানুষ চায় তাদের যা পাওয়া যায় না এবং কীভাবে তা কাটিয়ে উঠতে হয়৷
1) অভাবের প্রভাব
আসুন একটু শুরু করা যাক 'আপনি যা চান না তা চান'।
স্বল্পতার প্রভাব হল একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা বলে আপনি যখন এমন কিছু দেখেন যা বিরল। , আকাঙ্খিত, বা ব্যয়বহুল, আপনার অবচেতন মন আপনাকে প্রচুর পরিমাণে এমন কিছু দেখার চেয়ে এটি পাওয়ার বিষয়ে আরও বেশি চিন্তা করে।
এটি ঘটে কারণ আমরা বিরলতার সাথে মানকে যুক্ত করার প্রবণতা রাখি। তাই যখন আমরা এমন কিছু দেখি যা দুষ্প্রাপ্য, তখন অবচেতনভাবে এটি আমাদের আরও বেশি চাওয়ার কথা ভাবতে বাধ্য করে৷
এটি সম্পর্কে এভাবে ভাবুন: আমি যদি আপনাকে বলি যে আমার ফ্রিজে এখন 100টি আপেল আছে, আপনি কি একটি খাবেন? সম্ভবত না. কিন্তু আমি যদি আপনাকে বলি মাত্র 1টি আপেল বাকি আছে... তাহলে হয়ত আপনি প্রলুব্ধ হবেন।
আরো দেখুন: একজন উত্কৃষ্ট মানুষের 12টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যতাহলে কেন এমন হয়? ঠিক আছে, এটির সাথে এই বিষয়টির সম্পর্ক রয়েছে যে আমরা বেঁচে থাকার জন্য কঠোর। এর মানে হল যে যত তাড়াতাড়ি আমরা একটি অভাব লক্ষ্য করিযথেষ্ট ভাল নয়৷
চকচকে এবং ঈর্ষা-প্ররোচিত সোশ্যাল মিডিয়া, বা সাম্প্রতিক ফ্যাশনগুলিকে পছন্দ করে এমন সুন্দর মডেলগুলির বিজ্ঞাপন প্রচার৷ আরও ভাল গ্রেড, এবং আরও ভাল চাকরি পান।
যদিও লক্ষ্য এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা থাকাতে কোনও ভুল নেই, তবে এই সামাজিক কন্ডিশনিং আমাদের নিজেদের চেয়ে অন্য লোকের সুখের সংস্করণকে তাড়া করতে পারে।
কিন্তু যদি আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন, এবং ফলস্বরূপ আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন? আপনি যদি আর জিনিসগুলির পিছনে যাওয়ার প্রয়োজন অনুভব না করেন তবে কী হবে, যা আপনি পাওয়ার সাথে সাথে আপনি আর চান না৷
আপনি দেখেন, আমরা যাকে বাস্তব বলে বিশ্বাস করি তার বেশিরভাগই কেবল একটি নির্মাণ . আমরা আসলে পরিপূর্ণ জীবন গঠন করতে পারি যা আমাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
সত্য হল:
একবার যখন আমরা আমাদের পরিবার, শিক্ষা ব্যবস্থার সামাজিক কন্ডিশনার এবং অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি সরিয়ে ফেলি। , এমনকি ধর্ম আমাদের উপর চাপিয়ে দিয়েছে, আমরা যা অর্জন করতে পারি তার সীমা সীমাহীন।
আমি এটি (এবং আরও অনেক কিছু) বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে শিখেছি। এই চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওতে, রুদা ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে আপনি মানসিক শিকল তুলে নিতে পারেন এবং আপনার সত্তার মূলে ফিরে যেতে পারেন।
একটি সতর্কবাণী, রুদা আপনার সাধারণ শামান নয়।
তিনি এমন সুন্দর জ্ঞানের কথা প্রকাশ করবেন না যা মিথ্যা সান্ত্বনা দেয়।
এর পরিবর্তে, তিনি আপনাকে এমনভাবে নিজেকে দেখতে বাধ্য করবেন যা আপনি আগে কখনও করেননি। এটা একটাশক্তিশালী পন্থা, কিন্তু একটি যে কাজ করে।
সুতরাং আপনি যদি এই প্রথম পদক্ষেপ নিতে এবং আপনার স্বপ্নকে আপনার বাস্তবতার সাথে সারিবদ্ধ করতে প্রস্তুত হন, তাহলে রুদার অনন্য পদ্ধতি দিয়ে শুরু করার জন্য এর চেয়ে ভাল আর কোন জায়গা নেই।
এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক।
3টি ব্যবহারিক টুল যা আপনার কাছে ইতিমধ্যেই রয়েছে (যা আপনার কাছে নেই তা অনুসরণ করার পরিবর্তে) প্রতিদিনের তৃপ্তি খোঁজার জন্য
1) কৃতজ্ঞতা অনুশীলন
বিজ্ঞান কৃতজ্ঞতার বিশাল উপকারিতা প্রমাণ করেছে। আমরা ইতিমধ্যে জীবনে যা করেছি তা সক্রিয়ভাবে দেখা আমাদেরকে আরও বেশি তৃপ্তি অনুভব করতে সাহায্য করে, এবং বোকাদের সোনার পিছনে যেতে বাধ্য না হয়৷
এই সাধারণ অনুশীলনটি আপনাকে এই মুহূর্তে আপনার জীবনের সমস্ত ইতিবাচক দিকের উপর ফোকাস করতে সাহায্য করবে৷ প্রতিদিন সকালে, যে জিনিসগুলির জন্য আপনি কৃতজ্ঞ তার একটি তালিকা তৈরি করুন (বড় এবং ছোট) নিজের আসক্তিতে পরিণত হয়।
আপনি যদি ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক, টুইটার ইত্যাদির মাধ্যমে স্ক্রোল করার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করেন তবে এটি সহজেই তুলনামূলক প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। তাই আপনার দৈনিক স্ক্রীন টাইম সীমিত করুন।
3) জার্নালিং
জার্নালিং আত্ম-প্রতিফলনের জন্য চমৎকার। এটি আপনাকে আপনার আকাঙ্ক্ষার মূল কারণ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে, জিনিসটির পিছনেই লুকিয়ে থাকে।
আপনি যখন আপনার কাছে এমন কিছুর পিছনে ছুটছেন যা আপনি দেখতে পান তখন আপনি এটিকে নিজের মধ্যে কিছু অর্থের কথা বলতেও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার মাথা এবং আপনার হৃদয়ের জন্য "এটি কথা বলার" জন্য নিখুঁত উপায়৷
৷যেকোন কিছুর বিষয়ে, আমরা এটি সম্পর্কে আরও চিন্তা করার জন্য প্রোগ্রাম করেছি।এই প্রবৃত্তি আমাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং নিয়ন্ত্রণকে হ্রাস করতে পারে, যা আমাদেরকে এমন কিছু (বা কেউ) পেতে চায় যা আমরা পাই না।
2) এটি আপনাকে একটি ডোপামিন হিট দেয়
এটি সময়ের মতো পুরানো গল্প।
অপ্রত্যাশিত প্রেম, আপনি যে মেয়েটিকে পেতে পারেন না তাকে তাড়া করা, এমন খেলোয়াড়কে চাওয়া যে আপনাকে খুব কম মনোযোগ দেয় — এটির কারণ আমাদের অনেক রোমান্টিক দুশ্চিন্তা।
কিন্তু তবুও, আমরা অভ্যাসের মধ্যে পড়ে যাচ্ছি।
আপনার মস্তিষ্কে পর্দার আড়ালে রাসায়নিকভাবে যা চলছে তা দায়ী হতে পারে।
যখন আমরা কাউকে পছন্দ করি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক ডোপামিন হরমোন (ওরফে "সুখী হরমোন") নিঃসরণ করবে যদি আমরা আমাদের ইচ্ছার বস্তু থেকে কোন মনোযোগ পাই — যেমন আমরা একটি টেক্সট মেসেজ পাই বা তারা আমাদের দেখতে বলে।
আমরা এই রাসায়নিক পুরষ্কারে আবদ্ধ হতে পারি যা আমাদের সুস্থতার অনুভূতি দেয়। এবং তাই আমরা প্রায় মাদকের আসক্তির মতো উচ্চতাকে তাড়া করতে শুরু করি।
ক্যাচটি হল যে আমরা যদি কারো কাছ থেকে মাঝে মাঝে মনোযোগ পাই, তবে এটি সব সময় এটি পাওয়ার চেয়ে বেশি আসক্তি।
এভাবে চিন্তা করুন। আপনি যখন সব সময় চকলেট খান, তখনও এটির স্বাদ ভালো হতে পারে, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে, এটি থেকে আপনি যে প্রাথমিক কিক পান তা হারাতে শুরু করে।
তবে ৬ মাস চকলেট খাবেন না, এবং এটি প্রথমে কামড় পরের স্তরের ভাল৷
একইভাবে, আপনি কারও কাছ থেকে যে মনোযোগ চান তা থেকে বঞ্চিত হওয়া, শুধুমাত্র মাঝে মাঝে কিছু পাওয়ার জন্যবৈধতা, মস্তিষ্কের জন্য একটি অদ্ভুত উপায়ে অতিরিক্ত ভাল অনুভব করে — কারণ এটি বিরল।
আমরা ডোপামিনের আরেকটি হিট খুব খারাপভাবে চাই কারণ এটি সব সময় পাওয়া যায় না। আর তাই আমরা ব্রেডক্রাম্বিংয়ের মতো ডেটিং ডেডএন্ড সহ্য করি।
3) আপনার অহং কিছুটা বিকৃত ব্র্যাটের মতো হতে পারে
আমাদের মধ্যে কেউই ক্ষতবিক্ষত অহংকার মতো নয়।
অনুভূতি প্রত্যাখ্যান করা, অস্বীকার করা বা জীবনে কিছু পাওয়ার বা পাওয়ার জন্য আমরা "যথেষ্ট ভাল" কিনা তা নিয়ে প্রশ্ন করা আমাদের ভঙ্গুর বোধ করে।
এটি আমাদের আত্মসম্মান নিয়ে খেলতে পারে এবং আমাদের ভঙ্গুর অহংকে ক্ষতবিক্ষত করতে পারে।
আমরা এটা চাই। এবং এটি না পাওয়া কেবল আমাদের অহংকে আরও জ্বালাতন করে। কখনও কখনও অহংবোধটি একটি ছোট বাচ্চার মতো হতে পারে যখন এটি মনে হয় যে তার চাহিদাগুলি পূরণ হচ্ছে না৷
আমি একটি মজার মেম দেখেছি যা এটি হাইলাইট করেছে:
“আমি ঘুমাচ্ছি একটি শিশু জানে যে আমি যে ছেলেটিকে পছন্দ করি সে আমাকে পছন্দ করে না, কিন্তু তবুও সে আমাকে তার মনোযোগ দিয়েছে তাই আমি জিতেছি।”
আমাদের মধ্যে কে আগে এরকম একটি নীরব প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার জন্য দোষী ছিল না .
আমাদের মন মনে করে যে আমাদের আকাঙ্ক্ষার উদ্দেশ্য পাওয়া আমাদের বিজয়ী করে। আমরা "পুরস্কার" চাই যেন মনে হয় আমরা সফল হয়েছি৷
আপনি যদি কখনও ভেবে থাকেন 'কেন আমার কাছে এটি না হওয়া পর্যন্ত আমি কিছু চাই?' তাহলে এটি কেন তার নিখুঁত উদাহরণ৷ এটা সব জয় সম্পর্কে. একবার আপনি "জিতে" গেলে, পুরস্কার আর আকর্ষণীয় হয় না।
4) মনোযোগ বৃদ্ধি
খুব সহজ উপায়ে, আমরা প্রায়শই চাই যা আমরা পেতে পারি না কারণ আমরাএটিতে আমাদের বেশি ফোকাস করার প্রবণতা রয়েছে৷
যে কেউ কখনও ডায়েটে রয়েছেন তারা তাৎক্ষণিকভাবে বুঝতে পারবেন৷
নিজেকে বলুন যে আপনার কাছে সেই ক্যান্ডি বারটি থাকতে পারে না এবং এটিই আপনি যা ভাবছেন৷ যখন আমরা কোনোভাবে সীমাবদ্ধ বোধ করি, তখন কোনো কিছুর অনুপস্থিতিতে আমরা আমাদের মনোযোগ আরও বেশি করে আনি।
রোম্যান্সের ক্ষেত্রেও একই রকম। আপনি যখন একটি রোমান্টিক সংযুক্তিতে নিরাপদ বোধ করেন, আপনি সম্ভবত এটি কম চিন্তা করেন। আপনি শুধু এটি উপভোগ করেন৷
কিন্তু যখন এটি ভাল যাচ্ছে বলে মনে হয় না তখন আপনার চিন্তাগুলি উচ্চতর মনোযোগের সাথে জর্জরিত হয়৷
যদি আমরা সতর্ক না হই, তাহলে এই বোধটি উচ্চতর ফোকাস নয় আমরা যা চাই তা থাকলে তা আবেশে চলে যেতে পারে।
বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা আমাদের মনকে বলে যে এই জিনিসটি আমাদের থাকতে পারে না তা খুবই তাৎপর্যপূর্ণ, যার ফলে আপনি এটি আরও বেশি চান।
5) আমরা এটি মনে করি। আমাদের সুখী করবে (কিন্তু সাধারণত তা হয় না)
আমাদের অধিকাংশই আমাদের পুরো জীবনকে বাইরের জিনিসের দিকে তাকিয়ে আমাদেরকে খুশি করার চেষ্টা করে।
বিপণন এবং পুঁজিবাদ এর মধ্যে খাদ্য যোগায়, ক্রমাগত পরবর্তী "অবশ্যই" তৈরি করে এবং আপনাকে এটির জন্য প্রচেষ্টা করতে উত্সাহিত করে৷ আমরা যে অর্থনৈতিক ব্যবস্থায় বাস করি তা এর উপর নির্ভর করে৷
যদি আপনি বিশ্বাস করতে না পারেন যে একটি নতুন সোফা, এক জোড়া অত্যাধুনিক প্রশিক্ষক বা সেই রান্নাঘরের গ্যাজেট যা 4টি ভিন্ন উপায়ে গাজর কাটা আপনার জীবনকে আরও ভাল করে তুলবে৷ — আপনি এতে আপনার অর্থ ব্যয় করবেন না।
এটি আমাদের সামাজিক কন্ডিশনিংয়ের অংশ।
আমরা সবাই আটকে আছিএকটি বড় অপারেটিং সিস্টেমে। এবং এটি কাজ করার জন্য, আমরা এমন জিনিসগুলি কামনা করার জন্য প্রোগ্রাম করেছি যা অবশ্যই নাগালের বাইরে থাকবে৷
আমাদের ভাবতে শেখানো হয় যে আমরা যা চাই তা অর্জন করা আমাদের আরও ভাল বোধ করবে৷ তা ব্যাঙ্কে নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ থাকা, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন, আমাদের সত্যিকারের ভালবাসা খুঁজে পাওয়া, বা ফেরারি কেনা।
আমরা মনে করি অসম্পূর্ণ জায়গায় পৌঁছানো আমাদের এমন কিছু দেবে যা এটি করতে পারে না। আমরা মনে করি যখন আমরা অবশেষে "সেখানে পৌঁছব" তখন আমরা এমন কিছু অনুভব করব যা বাস্তবে আমরা করি না।
অবশ্যই, স্বল্পমেয়াদী উচ্চ হতে পারে। পিঠে একটি দ্রুত থাপ্পড় এবং সন্তুষ্টির একটি সংক্ষিপ্ত অনুভূতি, কিন্তু এটি দ্রুত বিবর্ণ হয়ে যায়, এবং তাই আপনি আপনার পছন্দের পরবর্তী জিনিসটিতে যান৷
এটি একটি চুলকানি আঁচড়ের চিরন্তন অনুসন্ধান যা কখনই পুরোপুরি সন্তুষ্ট হয় না৷ আমরা সবসময় রংধনুর শেষে সোনার পাত্রের পিছনে ছুটছি।
6) তুলনা
আপনি জানেন যে তারা কী বলে "তুলনা আনন্দের মৃত্যু" এবং সঙ্গত কারণে।
অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করা কখনই ভালোভাবে শেষ হয় না। ঈর্ষা জাগে এবং আমরা মনে করি ভালো, যোগ্য বা বৈধ বোধ করার জন্য আমাদের অন্যদের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে হবে।
এটি অপর্যাপ্ততা এবং কম আত্মসম্মানবোধের দিকে নিয়ে যায়।
যখন আমরা অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করুন, আমরা প্রায়শই জিনিসের পিছনে ছুটতে থাকি কারণ আমরা মনে করি আমাদের সেগুলি থাকা উচিত — আমরা যা চাই তা নির্বিশেষে।
আমরা কি সত্যিই সর্বশেষ স্মার্টফোন চাই নাকি আমরা এটি ছাড়া পিছিয়ে বোধ করি?
তুলনা জাতঅসন্তোষ এটি আসলে আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি চাওয়ার একটি চক্র তৈরি করে বা এমনকি সম্ভবত সত্যিই চাই৷
7) মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া
মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া হল একগুঁয়েমির জন্য একটি অভিনব শব্দ৷
আমরা শুনতে পছন্দ করি না যে আমাদের কিছু থাকতে পারে না। আমরা সবাই আমাদের জীবনে নিয়ন্ত্রণের মায়া অনুভব করতে চাই। 'না' শোনা বা অনুভব করার অর্থ হল আমরা কারো বা জীবনে অন্য কিছুর করুণাতে আছি।
আমরা চাই না আমাদের বাইরে থাকা শক্তি, তাই আমরা যা "হয়" তার বিরুদ্ধে ধাক্কা দেই এবং চেষ্টা করি পরিস্থিতি বদলান৷
মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়াকে আমাদের মধ্যে বিদ্রোহী হিসাবে ভাবুন, আমরা যে জিনিসগুলিকে আমাদের স্বাধীনতা কেড়ে নিচ্ছে তার বিরুদ্ধে লড়াই করে৷ আমাদের হিল ইন এবং এটি পেতে অনুপ্রাণিত বোধ করে৷
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:
8) প্রক্ষেপণ
আমাদের মন চিরকাল গল্পগুলি খেলছে আমাদের মাথা। তাদের বেশিরভাগই বাস্তবের চেয়ে কল্পনার উপর ভিত্তি করে।
একবার যখন আমরা এই আখ্যানটি তৈরি করে ফেলি যে X, Y, বা Z ঠিক আমরা যা চাই, তা ছেড়ে দেওয়া কঠিন।
আমরা প্রজেকশন থেকে বাঁচতে চাই।
এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন আপনি নিজেকে বিধ্বস্ত মনে করেন যে আপনি যে ব্যক্তির সাথে একবার ডেট করেছেন তিনি আপনাকে ফোন করেননি।
ব্যবহারিকভাবে, আপনি তা করেননি কিছু হারিয়েছে কিন্তু আপনার মনে, আপনি এই ব্যক্তির সাথে কল্পনা করা একটি প্রজেক্টেড ভবিষ্যত হারাবেন।
এই ইউটোপিয়ান ছবি দেওয়া খুব কঠিন হতে পারে।আপনি যা পেতে পারেন না তা অনুসরণ করেন।
9) আমরা হুমকি বোধ করি
যদি আমরা মনে করি যে আমাদের কিছু থাকতে পারে, শুধুমাত্র এটি উপলব্ধি করার জন্য যে আমরা পারি না, এটি একটি প্রাথমিক ট্রিগার করে আমাদের মধ্যে সহজাত প্রবৃত্তি যা আমাদের নিরাপত্তাকে হুমকির সম্মুখীন করে।
'এনডাউমেন্ট এফেক্ট' নামে পরিচিত একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার অর্থ হতে পারে যে আমরা এমন কিছুর উপর অযৌক্তিক মূল্য রাখি যার উপর আমাদের মালিকানার অনুভূতি রয়েছে। এই কারণে, আমরা এটি হারানোর জন্য একটি উচ্চতর ঘৃণা অনুভব করি।
এখন প্রাক্তনের প্রেক্ষাপটে এটিকে রাখুন যে আপনি মরিয়া হয়ে ফিরে চান।
আরো দেখুন: 85টি সেরা আত্মার বন্ধুর উক্তি এবং উক্তি যা আপনি অবশ্যই পছন্দ করবেনসম্ভবত আপনি আপনার প্রাক্তনকে এতটাই ফেরত চান কষ্ট হয় কারণ, কোনো না কোনোভাবে, আপনি তাদের আপনার নিজের বলেই দেখেন৷
এই মালিকানা অনুভব করলে আপনি তাদের ছেড়ে দিতে চান না৷ আপনি তাদের আরও মূল্য দেন, শুধুমাত্র কারণ আপনি তাদের ইতিমধ্যেই আপনার হিসাবে দেখেন।
10) আমরা তাড়া করতে পছন্দ করি
কখনও কখনও আমরা তা চাই যা আমাদের কাছে নেই, কেবল এটি যে চ্যালেঞ্জটি উপস্থাপন করে তার জন্য।
যদি এটি পাওয়া কঠিন হয়, তবে মস্তিষ্ক ধরে নেয় যে এটির একটি বড় মূল্য রয়েছে (সেটি থাকুক বা না থাকুক।)
কেন আমরা তাদের চাই যারা আমাদের দেখতে পায় না? যারা কি? বরং হতাশাজনকভাবে কারণটি ঠিক কারণ তারা আমাদের দেখতে পায় না।
অনুপলব্ধতাই এটিকে মূল্য দেয় এবং এটি অর্জনে উত্তেজনা এবং অতিরিক্ত বৈধতাও তৈরি করে।
এটি একটি পরিণত হয়েছে সাধারণ ডেটিং ক্লিচ — যে কিছু লোক কেবল তাড়া করার রোমাঞ্চ উপভোগ করে।
যখন একজন পুরুষ একজন মহিলাকে চায় তখন সে পেতে পারে না সে দ্রুত পরিবর্তন হতে পারেযখন সে তাকে পেয়ে যায় তখন তার মন।
আপনি যা পেতে পারেন না তা চাওয়া বন্ধ করবেন কিভাবে
আপনার জন্য যা ভাল তা ভালবাসতে শিখুন
আমরা আমাদের হৃদয়কে আমাদের গাইড করার বিষয়ে অনেক কথা বলি। কিন্তু আমরা সাধারণত যা বলতে চাই তা হল আমাদের অনুভূতিগুলি আমাদেরকে গাইড করতে দিন৷
আবেগগুলি গাইড এবং সাইনপোস্ট হিসাবে যতটা দুর্দান্ত, সত্যটি হল সেগুলি নির্ভরযোগ্য নয়৷ তারা অবিশ্বাস্যভাবে প্রতিক্রিয়াশীল এবং দ্রুত পরিবর্তনের প্রবণ।
আমি একজন আশাহীন রোমান্টিক, তাই আমি অবশ্যই আপনাকে রোবোটিক এবং অনুভূতিহীন হওয়ার চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি না। কিন্তু আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য, সিদ্ধান্তগুলিকে মাথার পাশাপাশি হৃদয়কেও জড়িত করতে হবে৷
সবকিছুর মতো, এটি সবই সচেতনতার সাথে শুরু হয়৷
এখন আপনি সাধারণ বিষয়গুলি বোঝেন৷ লোকেরা কেন চায় তা তাদের কাছে নেই, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যখন আপনি এমন কিছু চান যা আপনার কাছে নেই৷
আমাদেরকে চালিত করে এমন আবেগগুলিকে সক্রিয়ভাবে প্রশ্ন করতে আমাদের সক্ষম হতে হবে৷
উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি এমন একজনের সাথে ডেটিং করছেন যে হঠাৎ করে দূরে সরে যায়, দূরের আচরণ করে বা আপনার প্রতি অসম্মানজনক আচরণ করে।
আমরা কেন কাউকে এইরকম আচরণ করতে দিই তা নিজের কাছে ন্যায্যতা প্রমাণ করা সহজ এবং আমাদের জীবনে থেকে যায়। আমরা নিজেদেরকে এই লাইনে কিছু বলতে পারি:
"আমি এটিকে সাহায্য করতে পারি না, আমি তার জন্য পাগল" বা "আমি জানি সে আমার সাথে সঠিক আচরণ করে না, কিন্তু আমি তাকে ভালবাসি"।
যদিও এটি সত্য হতে পারে যে আপনি যেভাবে অনুভব করেন তা আপনি সাহায্য করতে পারবেন না, তবুও আপনি যেভাবে অনুভব করেন তার উপর আপনার ক্ষমতা রয়েছেকাজ করার সিদ্ধান্ত নিন।
এবং কখনও কখনও আমাদের এমনভাবে কাজ করতে হবে যা দীর্ঘমেয়াদে আমাদের জন্য ভাল। এইভাবে, আমরা ধীরে ধীরে আমাদের জন্য যা ভাল তা ভালবাসতে শিখতে পারি।
এটি করার সবচেয়ে ব্যবহারিক উপায় হল সীমানা। এই নিয়মগুলি আমরা জীবনে আমাদের রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করি৷
আমাকে আমার নিজের ডেটিং ইতিহাস থেকে একটি বাস্তব জীবনের উদাহরণ দেই৷
আমি একটি ডেটে যেতে চেয়েছিলাম৷ একজন লোক যাকে আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে দেখছিলাম। সে দিনের প্রথম দিকে যোগাযোগ করেছিল এবং বলেছিল যে সে দেখা করার জন্য কয়েক ঘন্টার মধ্যে আমার সাথে যোগাযোগ করবে, কিন্তু তারপর…
…আমি 2 দিন ধরে তার কাছ থেকে শুনিনি।
কখন অবশেষে সে আমার ইনবক্সে চলে গেল, সে অজুহাতে পূর্ণ ছিল, কিন্তু খুব ভালো ছিল না।
আমি সম্পূর্ণ সৎ, আমার হৃদয় (যা ইতিমধ্যে সংযুক্ত হয়ে গেছে) তার অজুহাত গ্রহণ করতে চেয়েছিল।
সে অবিলম্বে অনুপলব্ধ হয়ে যাওয়া আমাকে তাকে আরও বেশি চাইছে, যদিও আমি জানতাম যে এটি করা উচিত নয়।
আমার মাথা ঢুকতে হয়েছিল। আমি জানতাম যে এটি এমন একজন ছিল যাকে আমি অনুসরণ করতে পারি না। এটা করা হলে আমি পরবর্তীতে আরও বেশি কষ্ট পেতে পারি।
আকাঙ্ক্ষা অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে, এটাকে অস্বীকার করার কিছু নেই।
এবং বাস্তবতা হল আপনি সবসময় তা করতে পারবেন না। আপনার কাছে যা নেই তা চাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। তবে আমরা সেই জিনিসগুলির পিছনে ছুটছি কি না তা নিয়ে আমাদের একটি পছন্দ আছে।
সামাজিক কন্ডিশনিংয়ের মাধ্যমে দেখার চেষ্টা করুন
আমাদের প্রতি একক দিন বার্তার সাথে বোমাবর্ষণ করা হয় যা আমাদেরকে সূক্ষ্মভাবে পরামর্শ দেয় যে আমরা